あごをリラックスする必要がある理由 |アンチエイジングのために顎をリラックスさせる方法 |しわやたるみを軽減する

皆さん、こんにちは。今日はなぜジムでリラックスする必要があるのか​​について話します。私にとって顎をリラックスさせることはとても重要ですが、それについて話すと人々は本当に理解できません。なぜならそれはあまり話されていないからです。私はこれがこれに関係していると思いますあごに緊張があるということは、過小評価されている、過小評価されている問題の1つであり、私たちはそれを真剣に考え、認識する必要があります。顎をリラックスさせることを真剣に考えるべき理由は 3 つあります。

第一に、顎に強い緊張を持ち続けると、多くの老化の懸念が悪化します。これを説明しましょう。これは全体的な筋肉であり、筋肉に眠っています。そして、これはすべて筋肉が働いています、ええ、これは働きすぎです、働いています、働いています一般的に、それが常に起こっている場合、それは本当に下向きに下がっているので、筋肉が下向きに引っ張られていると、より多くの線、より多くの顎、より多くのたるみが得られ、すべてが下に下がっているようなもので、皮膚を持ち上げたいのですが、これが反対の場合は、持ち上げていません。これが過労であれば、筋肉はすべて機能しているので、このあごの部分をリラックスさせることが非常に非常に重要です。

リラクゼーションについて真剣に考えるべきもう一つの理由は、口を開けたときに顎関節の痛みが気になる場合です。カチカチという音や痛みが聞こえるかもしれません。その場合、顎関節症の症状があるのです。痛みがあるのです。良くないので、それが当てはまる場合は、たとえ予防法としてそうでなくても、この領域の使用を減らすほど顎関節にとって良いことになります。

第三に、特に私のように、顔の非対称、あごの非対称が気になる場合は、あごをあまり使わないほうが良いのです。なぜなら、利き側と利き側ではない場合、実際にはこちらが優位だからです。あごを使い続けると、筋肉が過剰に働きすぎます。特に利き顎は、もちろん、非対称の顎を悪化させることになるでしょう。

私が日本で学んだ興味深い話は、テレビのキャスターか何かのボイストレーニングの場所で、日本語のあいうえおで「お…」と言うとき、「あごを動かす」または「置く」を使うことを教えていたということです。 o...しかし、これは私たちが学んだ最新のテクニックではありません。音を共鳴させる領域は喉ではなく、このあたりの鼻腔であるため、それを読む必要はありません。または、出力される口の形状は重要ではありません。彼らは、より良く聞こえるので、これを実際に使用する必要がない、または下部の筋肉の代わりに上部の筋肉をより多く使用しようとすると、さらにひどいトレーナーがそれを教えます。

それでは、それを修正する方法、顎をリラックスさせる方法について話しましょう。私が本当に気に入ったエクササイズの 1 つです。去年はやっていたのですが、なんとなくマスターしたのでもうやっていません。でも、今回はこれをやりました。もし興味があれば、正しいやり方で、私の YouTube で顎をリラックスさせ始めてください。チャンネルを見ると、古いビデオハウスがこのエクササイズを行っていることに気づきました。それは 1 つのことともう 1 つは舌の姿勢です。舌の姿勢の重要性についてはすでにご存知ですよね?だから私はそれについて話すつもりはありませんが、そうすることでそれを吸収します、私たちはここではなくここでもっと緊張を持っています、これは非常に非常に重要です、舌の姿勢のビデオをまだ見ていない場合は、私のYouTubeでも検索してください。舌の正しい姿勢を保つ方法についてのチュートリアルがたくさんあります。

ということで、今日お話したいのは、特別な運動や舌の姿勢ではなく、規則正しい生活習慣、表情筋の動きの習慣を正すことです。私たちは普段の日常生活でたくさんの表情を作り、たくさんの表情筋を使います。私がそれについて非常に注意し始めたことが 3 つあります。1 つはあくびをするときです。以前はあくびをして非常に多くの筋肉を使っていました。そして、これはこれだと気づきました。それは良くない、なぜなら私は本当に引き下げているから、働きすぎの筋肉を酷使しているから、あなたがそうするときに私たちがあなたのことをしてから文字通り下を読むのが普通ですが、今の私があくびをしているのは、私はまだここに移動していますが、移動していないということです前と同じくらいだから、あくびをするときも、笑おうとするのは、なんだかすごく奇妙だよね、人前ではやりたくないかもしれないけど、実際に人前でやるのは、私の癖みたいなものだから気づかないけど、あくびをするたびにあくびをする、私はこれが好きです、最初はとても奇妙ですが、今ではそれが私の習慣のようになっているので、私はそれをしていることにあまり気づきません、あくびの代わりに、ああ、あごの筋肉を使っている、笑いながらあくびをするまたは、あくびをしながら微笑む。

2番目に、水かお茶か何かを飲むときに別の飲み物を飲むことです。私は毎日たくさんの水を飲みます。そして、これは私が過去2年半ほどこのことについて考えていたのと同じであることに気づきましたが、毎回私は何かを飲むととてもしわができて、それはここで非常に多くの緊張が起こっていることを意味し、それを修正する方法がわかりませんでしたが、今では私は親切です、私がしていることは、あなたが飲むと、それではなく、このようになり、あなたの体を引っ張るということですしわを寄せて、少し笑って、少し笑って、それから飲むと、まだ少し緊張がここで起こりますが、飲んでいるときに笑い続けていれば、前よりはるかに少なくなり、それから時間を吸う時間になります飲み込むときの吸い込み動作は実際には簡単です。もっと理解したい場合は、これを試してみてください。水を少し入れて、ここに水がないことを示してください。それではこれを使用します…このように、ええ、これは意味します申し訳ありませんが、とにかく、何かを飲むときは、少し笑って読んでみてください。そうすれば、顎に注意が払われていない違いを感じる必要があります。その後、それを保ち、そうしないと、少し緊張が起こります私は水をこぼしましたが、あなたが笑顔を続けてタップしゃぶると、以前よりもはるかに緊張が軽減され、私が飲み込むときに舌で吸うことが私にとってはるかに簡単になります。

3番目、食事、リフトアップ食事システムなので、長い間私に教えてきた場合、to to to to to to to to to to to to toというシステムではリフトアップしないかもしれませんが、それが何であるかわからない場合は、私のチャンネルをチェックして、食べ方とかそういうのを検索してみてください、でも、もし私が大部分を食べたら、もっと大きく口を開けなければならないことに気づいたら、ああ、そしてこの筋肉を再び使用するので、今の私はそうですしようとしているのは、小さな破片を彼らの口に入れることです。そうすれば、私は以前のように大きく口を開ける必要がなくなります。そしてもちろん、これをパイプの中に口の両方の端に入れて、ええ、ここと最後に口の端、歯の端、歯の端、そうしたら、ここではこのような右のリフトアップ咀嚼システムを使用する代わりに、そしてもちろん、飲み込むと食事の時間が終了します。

私はまだ本格的に勉強していないので、このように説明するのはあまり簡単ではないかもしれませんが、本当に非常に重要だと思う顎をリラックスさせることに興味がある場合は、過小評価されているので、老化の症状を防ぎ、変化の症状を軽減したい場合は、あごの緊張がひどくなっている可能性があるので、あごをチェックしてください。個人的に、私の携帯電話にはこのミラーが付いています。私の Apple Watch にはミラーフィルターが付いていましたが、なくなってしまいました。それを買うために日本に戻らなければなりません。実際、来月日本に行く予定です。とても楽しみにしています。そう、あごをどこでもチェックしました。なぜなら、私はどこにでも鏡があるから、とにかくあくびをしたり、あくびをしたり、笑顔で飲んだり、咀嚼して食べるシステムを持ち上げたりすることができます。

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