あごを左右対称にするためのあくび運動

こんにちは、今日はあくびの仕方についてお話します！

寝ているとき、朝か何か、あるいは夜であくびをするとき、特に顎をより対称的にするための非常に優れたトリックがあるからです。免責事項 私の顎は完璧ではなく、歪んでいて、手術のせいで左右対称ではありませんが、このエクササイズを続けてきて、そう、皆さんに紹介するのに十分すぎるくらい良いので、やってみましょう！

あくびについて重要なことは、あくびをしているとき、ああ…。その後、ストレッチをしているだけで実際には何もしていないということですよね？ストレッチするから、顎がこっちが曲がってる、曲がってる、こっち側、もっとこうなるよ、ああ、こっちかもしれない、もっとこっちにあくびをするとああああ…だから非対称が悪化するよ曲がった顎、あなたがそうしているだけなら、私のアイデア、私の提案、私の場合、私の顎がこちら側に歪んでいる、ああああ、だからあくびをするときはこちら側にしようとします、説明するのは難しいので、あくびをするときは試してくださいあごを曲がっていない側に曲げてみてください。意味はありますか？あくびをするときに別の筋肉を使うようにするためです。

あくびをしているときになぜ顎を曲げる必要があるのか​​というと、あくびをすると動くのが難しいため、レジスタンストレーニングのような良いストレッチになるからです。要約すると、あごが右側、たとえば右側に曲がっている場合、あくびをしようとすると、あごを曲げて左側に曲げます。あごが右側に曲がっている場合は、その逆も同様です。これは理にかなっています。 ?それが最初のステップです。

ステップ 2、あくびをするとき、ああ、ああ、ああ、1 2 3 と 3 回のようにしますが、あまり曲げないようにします。変換します。より対称的な顔になるように、より多くの側を向きます。なぜ 3 回行うのですか。なぜなら、1 2 3 だからです。繰り返しますが、曲がっていない側に曲げるには、ある程度頑張らなければなりません。意味をなす？

ステップ 3、これはもっと楽しいことです。あくびをしているとき、多くの筋肉が下に引っ張られているような感じになります。これはよくありません。頬の筋肉をもっと使いたいので、あくびをするときに、ああああああああ [音楽] と試してみてください。ああ、ああ、ああ、ああ…あくびをしているときにやるのは難しいです。なぜなら、あくびをしているときは、ああ、何と言うか、力がかかりすぎて、非常に多くの力が働いているからです。トレーニングではかなり良い抵抗になります。ワウワウワウワウのように、1 2 3 4 とその後 5 1 は曲がっていない弱い 1 です。

ああ、なんてことを説明するのはとても難しいです、皆さんが要点を理解したかどうかはわかりませんが、ごめんなさい、もっとうまく説明できるように、より多くの人に説明する練習をしてみますが、重要なのは、私がそうするだけだということですあくびをするときは、脱力した側をもっと使うのが好きですか？そうだといいのですが、わかりませんので、このままで、ああ、顎がこっち側ですよね？だから、こっちもあくびをもっとしよう。

今日はここまでです、ご覧いただきありがとうございました！私のウェブサイトをチェックして、ヨガの紙と顔、私の本、シュガーオイルを無料でダウンロードしてください。どうもありがとうございます！次のビデオをご覧ください。さよなら！