歯磨き時の悪い習慣をやめる

今日は、アンチエイジングにも応用できる、歯磨き中の筋肉の動きに関する 3 つのヒントについて説明したいと思います。私は歯科医ではないので、効率的な歯の磨き方や歯科に関するアドバイスについては取り上げません。

1. 歯磨き中は口を開けすぎないようにしましょう

届きにくい部分には小さめの歯ブラシを使用してください。ただし、下の歯を磨くときは、皮膚の引っ張りや首の緊張を避けるために、顎を下げすぎないようにしてください。食べ物が詰まりやすい歯の裏側には特に注意しながら、毎日フロスを忘れずに行ってください。デンタルフロスをするときは、あごや首の筋肉の緊張に注意してください。

2.口をすすぐ

歯磨きとデンタルフロスをした後は、水で口をすすぎますが、あごに力を入れないようにしてください。代わりに、小さな笑顔を浮かべ、口の周りの水を動かしてマッサージし、 ほうれい線を解消します。これは血液循環を促進し、顔、口、舌の中心部の筋肉のマッサージのようなものです。日常生活における顔の筋肉の使い方について詳しくは、「 飲み方」ビデオをご覧ください。

3.うがいをする

口腔衛生を良好に保つために、外出から戻った後はうがいをすることをお勧めします。うがいをするときは、毎日行うと顎の筋肉が緊張してしまうので、顎を突き出しすぎないように注意しましょう。必要に応じて、うがいをしながら、使いすぎた筋肉を指で触ってほぐしてください。常に注意を払い、口腔衛生に気を配るようにしてください。

まとめ

歯を磨いたり、すすいだり、デンタルフロスをしたりするときは、不必要な緊張を避けるために顎をリラックスした状態に保つことが重要です。他にヒントやアイデアがありましたら、お気軽にコメントで共有してください。さらに、この顔ヨガアプリは、興味のある人のために無料の顔の対称性分析機能を開始したところです。 Koko Face Yogaメソッドは、ウェブサイトでも指導できます。最後に、来たる東京オリンピックに興奮している方のために、このチャンネルでは一緒にライブ配信をする参加者を募集しています。詳細については、Web サイトをご覧ください。ご視聴いただきありがとうございます。また次のビデオでお会いしましょう!