副作用が鳴る！

ミューイングとは、常に維持すべき正しい舌の姿勢を指します。健康と美容の両方にさまざまな効果をもたらします。ただし、間違った鳴き方をすると副作用が生じる可能性があります。たとえ正しく行っていたとしても、経験する可能性があり、相談したい症状がいくつかあるかもしれません。それでは、このトピックについて詳しく見ていきましょう。

1. 唾液が多すぎる

ニャーニャーをしている人は唾液の出しすぎを気にしているようですが、唾液は歯に良いのであまり気にしませんでした。しかし、子供の頃から自然に鳴いていた私の友人も、唾液が過剰に分泌され、歯医者に行きました。歯医者さんは唾液は良いことだと言ってましたが、それを聞いて考えさせられました。寝る前に唾液をたくさん飲み込んでいるような気分になることがありますが、あまり気にしないようにしています。唾液を飲み込むたびに強く飲み込むと、首や肩に緊張が生じ、皮膚のたるみにつながる可能性もあります。代わりに、筋肉の動きを最小限に抑えたソフトな飲み込みを試してください。唾液が多いと感じたらぜひ試してみてください。また、 ミュー博士の歯科医師免許を保存するために請願書に署名してください。

2. マランパティのスコア

私はアフザーリ博士から、鳴き声がマランパティスコアと呼ばれるものに影響を与える可能性があることを学びました。マランパティスコアは、口を開いたときに口蓋垂の見えやすさを測定するものです。私の場合はレベル 3 でしたが、これは気道に何らかの閉塞があることを意味するため、良くありません。舌を押し上げることに集中しすぎて、舌を下げることが十分ではないことに気づきました。口を開けたときに口蓋垂を完全に見せるためには、舌の筋肉に柔軟性と弾力性があることが重要です。マランパティスコアが高いと睡眠時無呼吸症候群に関連しているため、何か問題がある場合は確認する価値があります。鳴くときは上下の両方の動きに注目してください。

3. 非対称の鳴き声。

基本的に、舌の片側がもう一方よりも重くなり、顔が非対称に見える場合です。これは正しい鳴き声テクニックで解決できます。要約すると、過剰な唾液の鳴き声、マランパティスコア、および非対称の鳴き声によって起こる可能性のある 3 つの副作用があります。これらの問題を回避するには、正しく鳴くことが重要です。 柔らかく飲み込む練習を忘れずに、舌を上に上げるだけでなく、下に下げることにも集中して、左右対称の顔を作りましょう。

まとめ：

さらにエクササイズに興味がある場合は、無料でダウンロードできる顔ヨガ アプリをチェックし、iPhone で非対称顔分析を試してみてください (Android はまだありません)。また、ココフェイスヨガのメソッドを教えたい場合は、来年のライブストリームの開始日について私たちのウェブサイトをチェックしてください。オンデマンド バージョンまたはライブ ストリーム バージョンを選択できます。