今日のビデオでは、鼻孔の顔の黄金比について説明し、鼻孔を小さくするテクニックを共有したいと思います。この比率は主にアジア系以外の顔に当てはまりますが、誰にとっても参考になります。これは、高くてわずかに尖った鼻孔が望ましいと考えられていることを示唆しています。これは私のようなアジア人の顔には直接当てはまらないかもしれませんが、それでも検討する価値はあります。このトピックに関する最新情報のリクエストを受け取りましたので、4 つのヒントと演習を一緒に検討しましょう。始めましょう！
1. 上唇挙筋、鼻翼筋をリラックスします。
まずは、活動して大きくなりがちな部位をほぐすことから始めましょう。指の関節または指を使って、この領域を 1 分間優しくマッサージします。炎症を避けるために優しくすることを忘れないでください。次に、鼻の中央に移動し、さらに 1 分間穏やかなマッサージを繰り返します。鼻水を感じたら、それは良い兆候です。最後に、小鼻に焦点を当て、1分間優しくマッサージします。肩や首の不必要な緊張を避けるために、プロセス全体を通してリラックスした姿勢を維持してください。鼻の形状は、柔らかい骨のような組織である軟骨の存在により、時間の経過とともに変化する可能性があることに注意してください。この領域を完全にリラックスさせたら、次のステップに進むことができます。
2. 上唇挙筋、鼻翼筋の再プログラム
演習 2 では、笑ったときに筋肉が弛緩するように再プログラムしてみましょう。 2本の指を使って、1本の指をナンシー筋の上に置きます。鼻を動かしたり、形を変えたりしないように、ゆっくりと微笑みながら持ちます。笑顔を保ち、指を使わずに 1 から 10 まで数え、鼻の筋肉をリラックスさせることに重点を置きます。バニースマイルやガミースマイルを使わずに、リラックスした笑顔を鍛える方法です。リラクゼーションプログラムが中断されるため、匂いを嗅ぐことは避けてください。
3.鼻先を持ち上げたり縮めたりする
演習 3 では、鼻の先端を持ち上げたり縮めたりしてみましょう。冷たいものや指を使わず、どちらかやりやすい方を使用してください。炎症や鼻孔の拡大を防ぐため、過度の圧力を避けて優しく保持してください。少し下を向き、頭を指に向かって引き上げて抵抗を作ります。抵抗を維持しながら 1 から 10 まで数えます。この演習をあと 2 回繰り返します。
4. 鼻の穴を小さくするエクササイズ
演習 4 では、鼻孔に焦点を当てます。指を 1 本使って片方の鼻孔を軽く塞ぎ、そこから呼吸ができないようにします。開いた鼻孔からできるだけ多くの息を吐き、よりよく吸入できるようにします。非対称が気になる場合は、利き目ではない鼻孔にも注目してみてください。これらのエクササイズやヒントは、 ボトックスや整形手術のようにすぐに結果が得られるものではないことに注意してください。軟骨の形状を再形成し、筋肉を再プログラムするには時間がかかります。
まとめ：
これらのエクササイズは、鼻の周りの筋肉をリラックスさせて再プログラムし、鼻の外観を変化させることを目的としています。特定の領域を優しくマッサージし、リラックスした笑顔に焦点を当て、鼻の先端を持ち上げたり、鼻の穴を鍛えるなどの的を絞ったエクササイズを実行することで、時間の経過とともに望ましい結果が得られる可能性があります。これらのエクササイズはボトックスや整形手術のような即効性のあるものではないため、忍耐と一貫性が必要であることに注意することが重要です。軟骨の形状を再形成し、筋肉を再プログラムするには、時間と労力がかかります。
