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ネックバンドと穴を修正する
今日のトピックは、広頸筋やSCMなどの筋肉の使いすぎによって引き起こされるネックバンドと首の穴の修正または予防です。また、首の問題につながる可能性があるため、すぐにやめるべき3つの悪い習慣についても説明します。 1.肩で呼吸するネックバンドや首の穴を防ぐために最も重要なことは呼吸です。私たちの多くは、空気呼吸の代わりに胸と肩を使って呼吸する傾向があり、首の筋肉が過剰に働く可能性があります。私たちは 1 日に約 20,000 回呼吸しており、間違った呼吸をするたびに首の筋肉が過剰に働き、首の問題につながります。私は10年以上意識して空気呼吸をしていますが、これは寝ている時だけでなく起きている時でもやるべきことです。 2. 激しく飲み込む 首や肩の筋肉を使いすぎると痛みや老化の原因となるため、お酒を飲むときは、強く飲み込むのではなく、柔らかく飲み込むようにしてください。ロボットのような 1、2、3 の動作よりも、1、2、3 のスムーズな動作の方が優れています。舌の先を歯の前に置き、口蓋をわずかに押し上げると飲み込みやすくなります。飲酒中に使用する筋肉の量を減らすと、後で高価なボトックス治療が必要になるのを防ぐことができます。詳しいヒントについては、飲み方ビデオをご覧ください。人間は 1 日に約 600 回飲み込むので、良い習慣を身に付けることが重要です。 3. スピーキング 最も重要な母音である E 音について説明します。自分自身や他の人が話しているのを見ると、Eの音を多用しすぎる傾向があります。特にプロフェッショナルに見せたい場合には、これは最良の習慣ではありません。経験豊富なブロードキャスターでも時々この間違いを犯します。私のスピーキングに関するビデオでは AEIOU 音について説明していますが、ここでは E 音に焦点を当てましょう。 E 音は首の筋肉によって生成されることが多いですが、代わりに鼻腔を使用する方が良いです。首の筋肉を使わないようにするために、E、E、E、E、E、E、E の代わりに、E、E、E、E、E と言ってみてください。音の違いは微妙かもしれませんが、努力する価値はあります。 話すときに首の筋肉を使いすぎると、ネックバンドやその他の問題が発生し、老けて見えることがあります。したがって、話すときは首の動きに注意することが不可欠です。...
ネックバンドと穴を修正する
今日のトピックは、広頸筋やSCMなどの筋肉の使いすぎによって引き起こされるネックバンドと首の穴の修正または予防です。また、首の問題につながる可能性があるため、すぐにやめるべき3つの悪い習慣についても説明します。 1.肩で呼吸するネックバンドや首の穴を防ぐために最も重要なことは呼吸です。私たちの多くは、空気呼吸の代わりに胸と肩を使って呼吸する傾向があり、首の筋肉が過剰に働く可能性があります。私たちは 1 日に約 20,000 回呼吸しており、間違った呼吸をするたびに首の筋肉が過剰に働き、首の問題につながります。私は10年以上意識して空気呼吸をしていますが、これは寝ている時だけでなく起きている時でもやるべきことです。 2. 激しく飲み込む 首や肩の筋肉を使いすぎると痛みや老化の原因となるため、お酒を飲むときは、強く飲み込むのではなく、柔らかく飲み込むようにしてください。ロボットのような 1、2、3 の動作よりも、1、2、3 のスムーズな動作の方が優れています。舌の先を歯の前に置き、口蓋をわずかに押し上げると飲み込みやすくなります。飲酒中に使用する筋肉の量を減らすと、後で高価なボトックス治療が必要になるのを防ぐことができます。詳しいヒントについては、飲み方ビデオをご覧ください。人間は 1 日に約 600 回飲み込むので、良い習慣を身に付けることが重要です。 3. スピーキング 最も重要な母音である E 音について説明します。自分自身や他の人が話しているのを見ると、Eの音を多用しすぎる傾向があります。特にプロフェッショナルに見せたい場合には、これは最良の習慣ではありません。経験豊富なブロードキャスターでも時々この間違いを犯します。私のスピーキングに関するビデオでは AEIOU 音について説明していますが、ここでは E 音に焦点を当てましょう。 E 音は首の筋肉によって生成されることが多いですが、代わりに鼻腔を使用する方が良いです。首の筋肉を使わないようにするために、E、E、E、E、E、E、E の代わりに、E、E、E、E、E と言ってみてください。音の違いは微妙かもしれませんが、努力する価値はあります。 話すときに首の筋肉を使いすぎると、ネックバンドやその他の問題が発生し、老けて見えることがあります。したがって、話すときは首の動きに注意することが不可欠です。...
顔の対称性を改善するためのマッサージガン
私は現在仮説を検証しており、この YouTube ビデオで私の考えやアイデアを紹介することを目指しています。この件に関する皆様のご意見やご感想をお待ちしております。単に顔の筋肉をリラックスさせたり鍛えたりするのではなく、マッサージガンで顔の対称性を改善できるかどうかを一緒に探求し研究しましょう。この魅力的なトピックを掘り下げていきますので、ぜひご参加ください。 まず最初に、このテクニックが顔の対称性の改善に効果があると私が考える理由を説明しましょう。私は最近、日本のマスターカイロプラクターによる顔の調整技術の認定を取得するためのオンラインコースを日本で修了しました。このコースでは、顔の対称性を高めるために骨格を調整する方法（私は顔調整と呼んでいます）を学びました。この経験を通じて、顔面の筋肉の中で唯一動く下顎骨についての洞察が得られました。 食事、 会話、またはその他の活動中に下顎が非対称に動くと、顔が非対称になることがあります。したがって、下顎の調整は、対称的な顔の特徴を実現するための重要なステップです。この概念を理解するために、ご自身の下顎の端やへこみに触れてみてください。ある程度の非対称性は正常で自然なものですが、顔の最適な対称性のためにはそれを最小限に抑えることが不可欠であることに注意することが重要です。 彼らはアクティベータと呼ばれるカイロプラクティックツールを使用して、顔の非対称性の問題に取り組んできました。彼らは過去数か月間これを使用しており、改善が見られていますが、依然としてより良い対称性を実現したいと考えています。彼らは、下顎球を正しい位置に配置するのに役立つ小さなマッサージガンを使用した新しい方法を導入しています。圧力をかけすぎると危険なため、マッサージガンを使用する際は注意が必要だと説明している。彼らはマッサージガンの使い方を実演し、顔の筋肉をリラックスさせ、プロセス中に上下の歯が触れないようにすることが重要であると説明しました。彼らは、顔のより良い対称性を達成するためにマッサージガンでターゲットとする 2 つの位置について話し合います。
顔の対称性を改善するためのマッサージガン
私は現在仮説を検証しており、この YouTube ビデオで私の考えやアイデアを紹介することを目指しています。この件に関する皆様のご意見やご感想をお待ちしております。単に顔の筋肉をリラックスさせたり鍛えたりするのではなく、マッサージガンで顔の対称性を改善できるかどうかを一緒に探求し研究しましょう。この魅力的なトピックを掘り下げていきますので、ぜひご参加ください。 まず最初に、このテクニックが顔の対称性の改善に効果があると私が考える理由を説明しましょう。私は最近、日本のマスターカイロプラクターによる顔の調整技術の認定を取得するためのオンラインコースを日本で修了しました。このコースでは、顔の対称性を高めるために骨格を調整する方法（私は顔調整と呼んでいます）を学びました。この経験を通じて、顔面の筋肉の中で唯一動く下顎骨についての洞察が得られました。 食事、 会話、またはその他の活動中に下顎が非対称に動くと、顔が非対称になることがあります。したがって、下顎の調整は、対称的な顔の特徴を実現するための重要なステップです。この概念を理解するために、ご自身の下顎の端やへこみに触れてみてください。ある程度の非対称性は正常で自然なものですが、顔の最適な対称性のためにはそれを最小限に抑えることが不可欠であることに注意することが重要です。 彼らはアクティベータと呼ばれるカイロプラクティックツールを使用して、顔の非対称性の問題に取り組んできました。彼らは過去数か月間これを使用しており、改善が見られていますが、依然としてより良い対称性を実現したいと考えています。彼らは、下顎球を正しい位置に配置するのに役立つ小さなマッサージガンを使用した新しい方法を導入しています。圧力をかけすぎると危険なため、マッサージガンを使用する際は注意が必要だと説明している。彼らはマッサージガンの使い方を実演し、顔の筋肉をリラックスさせ、プロセス中に上下の歯が触れないようにすることが重要であると説明しました。彼らは、顔のより良い対称性を達成するためにマッサージガンでターゲットとする 2 つの位置について話し合います。
額を小さくする
額が大きい場合は、それを自意識として感じて、額を小さく見せたいと思うかもしれません。外科的処置も利用できますが、大きな額の外観を軽減するのに役立つ自然で非侵襲的な方法もあります。この記事では、おでこを小さく見せるための効果的なエクササイズとヒントについて説明します。 1. 産毛を増やす 最初のヒントは、額の産毛を増やすことです。 眉毛を持ち上げるなどのエクササイズも効果的ですが、赤ちゃんの髪を伸ばすことが最も効果的で手っ取り早い解決策です。これを行うには、髪をシャンプーするのを避け、髪が自然に伸びるのを待ちましょう。これは、額の産毛の成長を刺激するのに役立ちます。 2. 指圧手技 額に注意を払い、不必要な凹凸やしわを伸ばすことが重要です。それらに焦点を当てると額が大きく見える可能性があります。これを行うには、凹凸のある筋肉を見つけて、手またはミニマッサージ機を使用してマッサージすると、より効果的な結果が得られます。私は現在、頭のさまざまな部分でマシンをテストし、血液循環を改善し、緊張を軽減するかどうかを確認しています。マシンを額に直接使用することはお勧めできませんが、クッションと併用すると効果的です。 3. 筋膜リリースライティングの専門家として、明確さと簡潔さのためにテキストを短縮して書き直すことをお勧めします。 眉毛を持ち上げて顔を短く見せるには、眉の上の筋膜をリリースします。筋膜は筋肉の上にある薄い層で、硬くなって筋肉の緊張や弾力性の喪失を引き起こす可能性があります。筋膜領域を5〜7分間保持すると、緊張が軽減され、弾力性が回復します。ただし、上まぶたを伸ばしすぎるとシワや皮膚損傷の原因になるので注意が必要です。 ミオ・ファシア・リリース技術を使用して筋膜の緊張を液体に溶かすこともできますが、それには長い時間がかかる場合があり、すぐに結果が得られるとは限りません。そのため、目の上の骨に指を当てて引き上げるという即効性のあるテクニックを試すこともできますが、ここでも皮膚を伸ばしすぎないように注意する必要があります。筋肉の凝りや目の疲労がある場合、顔ヨガのテクニックを使用して痛みを軽減できます。 指の関節を使って小さな筋肉の凝りをほぐし、筋膜部分を押さえて緊張をほぐすことができます。利き側に集中し、ゆっくりとした動きに辛抱強く取り組むのが最善です。 ご視聴いただきありがとうございます!来年はオンデマンドまたはライブストリームで利用できるインストラクター認定コースをぜひチェックしてください。現在、いくつかの大幅な割引が提供されています。その間に、無料のFace アプリをダウンロードして、iPhone で利用できる非対称分析機能をチェックしてください。改めて感謝します。また次のビデオでお会いしましょう。
額を小さくする
額が大きい場合は、それを自意識として感じて、額を小さく見せたいと思うかもしれません。外科的処置も利用できますが、大きな額の外観を軽減するのに役立つ自然で非侵襲的な方法もあります。この記事では、おでこを小さく見せるための効果的なエクササイズとヒントについて説明します。 1. 産毛を増やす 最初のヒントは、額の産毛を増やすことです。 眉毛を持ち上げるなどのエクササイズも効果的ですが、赤ちゃんの髪を伸ばすことが最も効果的で手っ取り早い解決策です。これを行うには、髪をシャンプーするのを避け、髪が自然に伸びるのを待ちましょう。これは、額の産毛の成長を刺激するのに役立ちます。 2. 指圧手技 額に注意を払い、不必要な凹凸やしわを伸ばすことが重要です。それらに焦点を当てると額が大きく見える可能性があります。これを行うには、凹凸のある筋肉を見つけて、手またはミニマッサージ機を使用してマッサージすると、より効果的な結果が得られます。私は現在、頭のさまざまな部分でマシンをテストし、血液循環を改善し、緊張を軽減するかどうかを確認しています。マシンを額に直接使用することはお勧めできませんが、クッションと併用すると効果的です。 3. 筋膜リリースライティングの専門家として、明確さと簡潔さのためにテキストを短縮して書き直すことをお勧めします。 眉毛を持ち上げて顔を短く見せるには、眉の上の筋膜をリリースします。筋膜は筋肉の上にある薄い層で、硬くなって筋肉の緊張や弾力性の喪失を引き起こす可能性があります。筋膜領域を5〜7分間保持すると、緊張が軽減され、弾力性が回復します。ただし、上まぶたを伸ばしすぎるとシワや皮膚損傷の原因になるので注意が必要です。 ミオ・ファシア・リリース技術を使用して筋膜の緊張を液体に溶かすこともできますが、それには長い時間がかかる場合があり、すぐに結果が得られるとは限りません。そのため、目の上の骨に指を当てて引き上げるという即効性のあるテクニックを試すこともできますが、ここでも皮膚を伸ばしすぎないように注意する必要があります。筋肉の凝りや目の疲労がある場合、顔ヨガのテクニックを使用して痛みを軽減できます。 指の関節を使って小さな筋肉の凝りをほぐし、筋膜部分を押さえて緊張をほぐすことができます。利き側に集中し、ゆっくりとした動きに辛抱強く取り組むのが最善です。 ご視聴いただきありがとうございます!来年はオンデマンドまたはライブストリームで利用できるインストラクター認定コースをぜひチェックしてください。現在、いくつかの大幅な割引が提供されています。その間に、無料のFace アプリをダウンロードして、iPhone で利用できる非対称分析機能をチェックしてください。改めて感謝します。また次のビデオでお会いしましょう。
脂肪燃焼はニキビの原因になるのか？
間違いありません。人々が愛のハンドルを振り払うのに役立つ製品に対する需要が大幅に増加しています。 LeanBean ファット バーナーなどのトップ ブランドは、脂肪を燃焼し、食欲をより効率的に調整することで減量を促進すると主張しています。脂肪バーナーが体重を減らすのに効果があることを示す証言があります。ほとんどの女性が心配しているのは、「副作用は何ですか?」ということです。最も重要なのは、ニキビの原因になるかどうかということです。 ニキビとは何ですか？ ニキビは、コントロールが難しい頑固な皮膚の状態です。それは身体的な不快感を引き起こし、精神的健康に影響を与えます。ニキビは油分が毛穴に詰まり、細菌と混ざり合うことで発生します。毛穴には皮脂腺と毛包があります。ニキビは皮脂が過剰になると発生します。皮脂腺は皮脂を生成します。雑菌が混ざるとニキビが発生します。 しかし、皮脂は決して体に悪いものではありません。お肌に潤いを与えます。また、皮膚の保護層としても機能します。病原菌の侵入を防ぐのに役立ちます。 ニキビの原因は何ですか? ヘルスラインは、思春期にはニキビのリスクが高いと述べています。思春期になると体が変化します。それは人生のこの段階でのホルモンの変化によって起こります。妊娠中の女性も吹き出物を経験する可能性があります。妊娠中の女性もホルモンの変化を経験します。さらに、コルチコステロイド、避妊薬、その他の薬剤もニキビの発生に寄与する可能性があります。さらに、食事はニキビの発生に影響を与える可能性があります。過剰な砂糖や炭水化物を定期的に摂取すると、ニキビが発生するリスクが高くなります。さらに、両親にニキビがあった場合、ニキビが発生する可能性が高くなります。 ニキビの治療方法 これ以上の吹き出物や炎症を引き起こさないようにするためには、肌に触れないようにすること、刺激の強い化学物質を含むスキンケア製品を使用しないことが重要です。代わりに、ビタミンC、ティーツリーオイル、サリチル酸、ヤギミルクを含む製品を選びましょう。たとえば、心を落ち着かせ、炎症を抑える効果があるティーツリー エッセンスを含むクレンザーを選ぶとよいでしょう。ヤギミルクで作られた石鹸は、皮膚のバリアを傷つけずに皮膚を深く洗浄するためのもう一つの選択肢です。ヤギミルクに含まれる脂肪が皮膚のバランスを維持し、ニキビの発生を防ぐ効果があることも知られています。 脂肪燃焼はニキビの原因になるのか？ 体重減少と脂肪減少は完全に同義ではありません。体重が減っても、燃焼したものが脂肪であるという保証はありません。単に水分量が減っただけかもしれません。急激な体重減少の副作用には、過度の抜け毛、過度の皮膚のたるみ、ニキビなどがあります。ニキビは、体がホルモンの変化を経験したときに発生します。 脂肪バーナーを使用して体重を減らしたい場合は、ニキビが発生する可能性を減らすために医療専門家に相談する必要があります。 脂肪バーナーの種類 脂肪を減らすことは悪いことではありません。特に、燃焼させたい脂肪が多すぎる場合、または多すぎる脂肪が臓器を不健康に覆っている場合は特にそうです。運動をすると脂肪の燃焼が促進されます。自分の目標が何であるかを知っていれば効果的です。また、体のどの部位をターゲットにするのかを知っておくと効果的です。たとえば、顔の部分に美容効果をもたらしたい場合は、顔の部分を対象としたエクササイズを試してみる必要があります。脂肪燃焼プロセスをスピードアップしたい場合は、運動習慣と脂肪燃焼プログラムを組み合わせることができます。脂肪燃焼には多くの種類があります。脂肪バーナーの 1 つのタイプは、熱生成性脂肪バーナーです。脂肪燃焼に効果があると広く知られています。代謝機能を促進することで機能します。それはあなたに高められたエネルギーを与えます。 別の種類の脂肪燃焼剤はカーボブロッカーです。カーボブロッカーは、摂取した炭水化物からのカロリーの吸収をブロックすることで機能します。そうすることで、常に空腹感を感じて食べ過ぎてしまうのを防ぐことができます。また、食欲抑制剤は脂肪の減少に役立ちます。満腹感を長く保つ効果があります。そうすれば、必要以上に食べることはなくなります。 評決 脂肪燃焼により皮脂腺が過剰に皮脂を生成する場合、吹き出物がいくつか発生する可能性があります。 脂肪燃焼と運動を組み合わせると、減量プロセスが促進されます。一日を通して動き続けたり、食欲を抑えたり、カロリーをブロックしたりするために、脂肪燃焼剤は素晴らしい効果をもたらします。 脂肪減少と体重減少の目標を達成するには、医師に相談することが最善の選択肢です。そうすることで、ニキビの発生や過剰な脱毛などの副作用を防ぐことができます。医療専門家は、健康上の合併症のリスクを大幅に軽減しながら、安全に目標体重を達成できるようお手伝いします。
脂肪燃焼はニキビの原因になるのか？
間違いありません。人々が愛のハンドルを振り払うのに役立つ製品に対する需要が大幅に増加しています。 LeanBean ファット バーナーなどのトップ ブランドは、脂肪を燃焼し、食欲をより効率的に調整することで減量を促進すると主張しています。脂肪バーナーが体重を減らすのに効果があることを示す証言があります。ほとんどの女性が心配しているのは、「副作用は何ですか?」ということです。最も重要なのは、ニキビの原因になるかどうかということです。 ニキビとは何ですか？ ニキビは、コントロールが難しい頑固な皮膚の状態です。それは身体的な不快感を引き起こし、精神的健康に影響を与えます。ニキビは油分が毛穴に詰まり、細菌と混ざり合うことで発生します。毛穴には皮脂腺と毛包があります。ニキビは皮脂が過剰になると発生します。皮脂腺は皮脂を生成します。雑菌が混ざるとニキビが発生します。 しかし、皮脂は決して体に悪いものではありません。お肌に潤いを与えます。また、皮膚の保護層としても機能します。病原菌の侵入を防ぐのに役立ちます。 ニキビの原因は何ですか? ヘルスラインは、思春期にはニキビのリスクが高いと述べています。思春期になると体が変化します。それは人生のこの段階でのホルモンの変化によって起こります。妊娠中の女性も吹き出物を経験する可能性があります。妊娠中の女性もホルモンの変化を経験します。さらに、コルチコステロイド、避妊薬、その他の薬剤もニキビの発生に寄与する可能性があります。さらに、食事はニキビの発生に影響を与える可能性があります。過剰な砂糖や炭水化物を定期的に摂取すると、ニキビが発生するリスクが高くなります。さらに、両親にニキビがあった場合、ニキビが発生する可能性が高くなります。 ニキビの治療方法 これ以上の吹き出物や炎症を引き起こさないようにするためには、肌に触れないようにすること、刺激の強い化学物質を含むスキンケア製品を使用しないことが重要です。代わりに、ビタミンC、ティーツリーオイル、サリチル酸、ヤギミルクを含む製品を選びましょう。たとえば、心を落ち着かせ、炎症を抑える効果があるティーツリー エッセンスを含むクレンザーを選ぶとよいでしょう。ヤギミルクで作られた石鹸は、皮膚のバリアを傷つけずに皮膚を深く洗浄するためのもう一つの選択肢です。ヤギミルクに含まれる脂肪が皮膚のバランスを維持し、ニキビの発生を防ぐ効果があることも知られています。 脂肪燃焼はニキビの原因になるのか？ 体重減少と脂肪減少は完全に同義ではありません。体重が減っても、燃焼したものが脂肪であるという保証はありません。単に水分量が減っただけかもしれません。急激な体重減少の副作用には、過度の抜け毛、過度の皮膚のたるみ、ニキビなどがあります。ニキビは、体がホルモンの変化を経験したときに発生します。 脂肪バーナーを使用して体重を減らしたい場合は、ニキビが発生する可能性を減らすために医療専門家に相談する必要があります。 脂肪バーナーの種類 脂肪を減らすことは悪いことではありません。特に、燃焼させたい脂肪が多すぎる場合、または多すぎる脂肪が臓器を不健康に覆っている場合は特にそうです。運動をすると脂肪の燃焼が促進されます。自分の目標が何であるかを知っていれば効果的です。また、体のどの部位をターゲットにするのかを知っておくと効果的です。たとえば、顔の部分に美容効果をもたらしたい場合は、顔の部分を対象としたエクササイズを試してみる必要があります。脂肪燃焼プロセスをスピードアップしたい場合は、運動習慣と脂肪燃焼プログラムを組み合わせることができます。脂肪燃焼には多くの種類があります。脂肪バーナーの 1 つのタイプは、熱生成性脂肪バーナーです。脂肪燃焼に効果があると広く知られています。代謝機能を促進することで機能します。それはあなたに高められたエネルギーを与えます。 別の種類の脂肪燃焼剤はカーボブロッカーです。カーボブロッカーは、摂取した炭水化物からのカロリーの吸収をブロックすることで機能します。そうすることで、常に空腹感を感じて食べ過ぎてしまうのを防ぐことができます。また、食欲抑制剤は脂肪の減少に役立ちます。満腹感を長く保つ効果があります。そうすれば、必要以上に食べることはなくなります。 評決 脂肪燃焼により皮脂腺が過剰に皮脂を生成する場合、吹き出物がいくつか発生する可能性があります。 脂肪燃焼と運動を組み合わせると、減量プロセスが促進されます。一日を通して動き続けたり、食欲を抑えたり、カロリーをブロックしたりするために、脂肪燃焼剤は素晴らしい効果をもたらします。 脂肪減少と体重減少の目標を達成するには、医師に相談することが最善の選択肢です。そうすることで、ニキビの発生や過剰な脱毛などの副作用を防ぐことができます。医療専門家は、健康上の合併症のリスクを大幅に軽減しながら、安全に目標体重を達成できるようお手伝いします。
オージーカーブ
今日は、額の滑らかなS字型のラインであるオージーカーブまたはラインについて説明しましょう。不自然な印象を与える可能性があるため、やりすぎないでください。滑らかで美しいS字を実現するための3つのエクササイズを紹介します。始めましょう。 1. フェイスマッサージ 最初のエクササイズでは、 顔の指圧テクニックを使用して、顔の筋肉のコリをほぐします。これは、より滑らかなオージーカーブを実現するのに役立ちます。指の関節を使って頬骨の下に引っ掛け、皮膚に摩擦を与えずに 1 分間上に動かします。必要に応じて繰り返します。また、効果を高めるために上下に移動してみることもできます。このテクニックは、 頬の中央のラインを減らすのに特に役立ちます。軽い痛みを引き起こす可能性がありますが、これは筋肉の凝りを分解していることを意味することに注意してください。特に最近鼻を怪我したばかりの場合は、優しく接することを忘れないでください。 2. チークスクワットエクササイズ この演習には、達成するために練習が必要ないくつかのテクニックが含まれています。始める前に、 mewing101ビデオで説明している mewing の概念を必ず理解してください。まず、上の歯を少なくとも 8 本見せますが、より広い笑顔の場合は 10 本か 11 本が理想的です。頬を上げ、上の歯を下唇の上に置きます。口の中で、舌を上に押し上げて口蓋に対して平らにして、鳴き声を出します。このエクササイズを行うときは、必ず首をリラックスさせてください。 10秒間保持してから、緊張を緩めます。不要な眉間のシワや大きな鼻孔を防ぐには、 頬のスクワットの改善に特化した他のビデオをご覧ください。このエクササイズを 1 日に 1 ～ 3 回繰り返すことができ、頬の筋肉を効果的に使用できるように、食事中に 50/50 で噛む練習を忘れないでください。こうすることで、希望通りのわずかなS字型を作ることができます。...
オージーカーブ
今日は、額の滑らかなS字型のラインであるオージーカーブまたはラインについて説明しましょう。不自然な印象を与える可能性があるため、やりすぎないでください。滑らかで美しいS字を実現するための3つのエクササイズを紹介します。始めましょう。 1. フェイスマッサージ 最初のエクササイズでは、 顔の指圧テクニックを使用して、顔の筋肉のコリをほぐします。これは、より滑らかなオージーカーブを実現するのに役立ちます。指の関節を使って頬骨の下に引っ掛け、皮膚に摩擦を与えずに 1 分間上に動かします。必要に応じて繰り返します。また、効果を高めるために上下に移動してみることもできます。このテクニックは、 頬の中央のラインを減らすのに特に役立ちます。軽い痛みを引き起こす可能性がありますが、これは筋肉の凝りを分解していることを意味することに注意してください。特に最近鼻を怪我したばかりの場合は、優しく接することを忘れないでください。 2. チークスクワットエクササイズ この演習には、達成するために練習が必要ないくつかのテクニックが含まれています。始める前に、 mewing101ビデオで説明している mewing の概念を必ず理解してください。まず、上の歯を少なくとも 8 本見せますが、より広い笑顔の場合は 10 本か 11 本が理想的です。頬を上げ、上の歯を下唇の上に置きます。口の中で、舌を上に押し上げて口蓋に対して平らにして、鳴き声を出します。このエクササイズを行うときは、必ず首をリラックスさせてください。 10秒間保持してから、緊張を緩めます。不要な眉間のシワや大きな鼻孔を防ぐには、 頬のスクワットの改善に特化した他のビデオをご覧ください。このエクササイズを 1 日に 1 ～ 3 回繰り返すことができ、頬の筋肉を効果的に使用できるように、食事中に 50/50 で噛む練習を忘れないでください。こうすることで、希望通りのわずかなS字型を作ることができます。...
ほうれい線をなくす
ほうれい線やほうれい線とも呼ばれるほうれい線を消す方法や予防する方法について説明します。肌に弾力性がなくなると、しわができて残りやすくなるため、これらのしわの一般的な原因は弾力性の喪失です。コラーゲンも加齢とともに減少しますので、健康な肌をサポートするためにコラーゲンサプリメントやパウダーを摂取することをお勧めします。しかし、筋肉の専門家として私は表情筋に注目しています。皮膚がたるむのは眠っている筋肉が弱っているためであり、 過労した筋肉が顔を下に引っ張るからです。今日は、この問題に対処する方法を検討します。 1.舌を使った鼻唇エクササイズほうれい線をすぐに消す方法としては、上のとがった舌を使って、しわができている鼻の横の領域に到達させます。舌を円を描くように動かしたり、小刻みに動かしたりして、内側から外側に線を押し出します。ただし、これは簡単な一時的な修正です。効果を長持ちさせるには、スキンケア クリームを指で顔全体に塗ります。ただし、たるみの原因となる皮膚を引き伸ばさないように注意してください。代わりに、 頬を持ち上げることに焦点を当ててください。これにより、たとえ線があったとしても、見栄えがよくなります。老け見えしないネスレ アヴィア ラインは気にせず、リフトアップした頬を維持することに集中しましょう。 2.眠っている筋肉を目覚めさせる しわのより長期的な解決策に進むと、即効性のある解決策ではなく、持続可能な方法に焦点を当てることが重要です。 しわの原因となる悪い習慣をやめれば、そもそもしわの形成を防ぐことができます。これを行う 1 つの方法は、頬の筋肉、特にゼノマカス筋を目覚めさせることです。これは、食事中に頬を持ち上げることによって達成できます。この作用により口蓋が刺激され、上顎骨が活性化され、頬の筋肉が引き上げられ、ほうれい線が減少します。これらのエクササイズは一時的な症状を引き起こす可能性があることに注意することが重要ですが、頬の筋肉が強化されると、しわは発生しなくなります。しわをさらに減らすには、リラックスしてストレスを解消することも重要です。 3.DAO筋をリラックスする この筋肉の緊張はデフォルト設定であることが多いため、これは難しい場合があります。まず、顔の上、中、下が離れているのを感じてください。 口角圧筋を弛緩させ、2本の指を使って頬を持ち上げます。顔の下側は「動かない」状態に保ち、頬の筋肉だけを使います。これは、たるみや「ネスレライン」の形成を防ぐのに役立ちます。話したり、食べたり、飲んだりするときに、下あごの筋肉を使わないことが重要です。 これらの筋肉をリラックスさせて鍛える方法や、 笑顔や飲酒のテクニックについてのビデオをご覧ください。最初のステップは、この筋肉の緊張を感じて、顔の上と下の間の分離を見つけることです。 簡単で一時的な解決策の 1 つは、舌を使って鼻唇部を鍛えて、内側から外側にほうれい線を押し出すことです。結果を長く持続させるには、食事中に頬の筋肉を持ち上げて目覚めさせるなどの持続可能な方法に焦点を当てることが重要です。これにより上顎が活性化され、頬の筋肉が持ち上げられ、ほうれい線が減少します。さらに、口角圧筋を弛緩させ、2 本の指を使って頬を持ち上げ、話したり、食べたり、飲んだりするときに下あごの筋肉の使用を避けることも、しわの発生を軽減するのに役立ちます。
ほうれい線をなくす
ほうれい線やほうれい線とも呼ばれるほうれい線を消す方法や予防する方法について説明します。肌に弾力性がなくなると、しわができて残りやすくなるため、これらのしわの一般的な原因は弾力性の喪失です。コラーゲンも加齢とともに減少しますので、健康な肌をサポートするためにコラーゲンサプリメントやパウダーを摂取することをお勧めします。しかし、筋肉の専門家として私は表情筋に注目しています。皮膚がたるむのは眠っている筋肉が弱っているためであり、 過労した筋肉が顔を下に引っ張るからです。今日は、この問題に対処する方法を検討します。 1.舌を使った鼻唇エクササイズほうれい線をすぐに消す方法としては、上のとがった舌を使って、しわができている鼻の横の領域に到達させます。舌を円を描くように動かしたり、小刻みに動かしたりして、内側から外側に線を押し出します。ただし、これは簡単な一時的な修正です。効果を長持ちさせるには、スキンケア クリームを指で顔全体に塗ります。ただし、たるみの原因となる皮膚を引き伸ばさないように注意してください。代わりに、 頬を持ち上げることに焦点を当ててください。これにより、たとえ線があったとしても、見栄えがよくなります。老け見えしないネスレ アヴィア ラインは気にせず、リフトアップした頬を維持することに集中しましょう。 2.眠っている筋肉を目覚めさせる しわのより長期的な解決策に進むと、即効性のある解決策ではなく、持続可能な方法に焦点を当てることが重要です。 しわの原因となる悪い習慣をやめれば、そもそもしわの形成を防ぐことができます。これを行う 1 つの方法は、頬の筋肉、特にゼノマカス筋を目覚めさせることです。これは、食事中に頬を持ち上げることによって達成できます。この作用により口蓋が刺激され、上顎骨が活性化され、頬の筋肉が引き上げられ、ほうれい線が減少します。これらのエクササイズは一時的な症状を引き起こす可能性があることに注意することが重要ですが、頬の筋肉が強化されると、しわは発生しなくなります。しわをさらに減らすには、リラックスしてストレスを解消することも重要です。 3.DAO筋をリラックスする この筋肉の緊張はデフォルト設定であることが多いため、これは難しい場合があります。まず、顔の上、中、下が離れているのを感じてください。 口角圧筋を弛緩させ、2本の指を使って頬を持ち上げます。顔の下側は「動かない」状態に保ち、頬の筋肉だけを使います。これは、たるみや「ネスレライン」の形成を防ぐのに役立ちます。話したり、食べたり、飲んだりするときに、下あごの筋肉を使わないことが重要です。 これらの筋肉をリラックスさせて鍛える方法や、 笑顔や飲酒のテクニックについてのビデオをご覧ください。最初のステップは、この筋肉の緊張を感じて、顔の上と下の間の分離を見つけることです。 簡単で一時的な解決策の 1 つは、舌を使って鼻唇部を鍛えて、内側から外側にほうれい線を押し出すことです。結果を長く持続させるには、食事中に頬の筋肉を持ち上げて目覚めさせるなどの持続可能な方法に焦点を当てることが重要です。これにより上顎が活性化され、頬の筋肉が持ち上げられ、ほうれい線が減少します。さらに、口角圧筋を弛緩させ、2 本の指を使って頬を持ち上げ、話したり、食べたり、飲んだりするときに下あごの筋肉の使用を避けることも、しわの発生を軽減するのに役立ちます。