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二重あごを直す

二重あごは、あごの下に脂肪の層が形成されることで発生する一般的な問題です。遺伝、加齢、姿勢の悪さ、体重増加などさまざまな要因によって引き起こされます。二重あごは誰にでも影響を与える可能性があり、自意識過剰になる可能性があります。幸いなことに、二重あごの予防や修正に役立つエクササイズやヒントがいくつかあります。 1. 鳴く エクササイズ 1 は、二重あごを予防または修正するための最も簡単で効率的かつ効果的なテクニックです。即座に結果を得るために、鏡を映して舌を上下に突き出すことが必要です。写真を撮るためだけに行うのではなく、よりシャープな顎のラインと正常な二​​重あごを得るために常に行ってください。このテクニックは「 ミューイング」と呼ばれます。 2. 首のエクササイズ エクササイズ 2 は首のストレッチとトレーニングで効果的ですが、首に痛みがある場合は避けてください。まず、1、2、3と数え、肩を下げて胸を開いたまま、ゆっくりと顔を上げます。目を閉じて額をリラックスさせ、舌を天井に向けて突き出し、10秒間続けます。首の後ろのストレッチも忘れずに行ってください。このエクササイズを少なくとも 1 日に 1 回、理想的には 2 ～ 3 回行ってください。一度に何度も実行しないでください。たとえば、午前 9 時、午後 3 時、午後 7 時など、1 日を通して分散することをお勧めします。これは、重力によって引き起こされる悪い習慣をリセットするのに役立ちます。 3. 顔や体の悪い習慣をやめる コンピューターの前で前かがみになる、携帯電話を見下ろす、常に重力の状態にあるなど、体や顔に悪い習慣を避けてください。これらの習慣はたるみの原因となり、二重あごの原因となります。これを防ぐには、頭を背骨と首より上に保つことができるようにコンピューターまたは携帯電話の高さを調整します。また、正しい舌の姿勢を維持し、舌の結び目から膣の部分まで体の中心でまっすぐに上向きに保ちます。首のエクササイズは、...

歯磨き時の悪い習慣をやめる

今日は、アンチエイジングにも応用できる、歯磨き中の筋肉の動きに関する 3 つのヒントについて説明したいと思います。私は歯科医ではないので、効率的な歯の磨き方や歯科に関するアドバイスについては取り上げません。 1. 歯磨き中は口を開けすぎないようにしましょう届きにくい部分には小さめの歯ブラシを使用してください。ただし、下の歯を磨くときは、皮膚の引っ張りや首の緊張を避けるために、顎を下げすぎないようにしてください。食べ物が詰まりやすい歯の裏側には特に注意しながら、毎日フロスを忘れずに行ってください。デンタルフロスをするときは、あごや首の筋肉の緊張に注意してください。 2.口をすすぐ 歯磨きとデンタルフロスをした後は、水で口をすすぎますが、あごに力を入れないようにしてください。代わりに、小さな笑顔を浮かべ、口の周りの水を動かしてマッサージし、 ほうれい線を解消します。これは血液循環を促進し、顔、口、舌の中心部の筋肉のマッサージのようなものです。日常生活における顔の筋肉の使い方について詳しくは、「 飲み方」ビデオをご覧ください。 3.うがいをする口腔衛生を良好に保つために、外出から戻った後はうがいをすることをお勧めします。うがいをするときは、毎日行うと顎の筋肉が緊張してしまうので、顎を突き出しすぎないように注意しましょう。必要に応じて、うがいをしながら、使いすぎた筋肉を指で触ってほぐしてください。常に注意を払い、口腔衛生に気を配るようにしてください。まとめ 歯を磨いたり、すすいだり、デンタルフロスをしたりするときは、不必要な緊張を避けるために顎をリラックスした状態に保つことが重要です。他にヒントやアイデアがありましたら、お気軽にコメントで共有してください。さらに、この顔ヨガアプリは、興味のある人のために無料の顔の対称性分析機能を開始したところです。 Koko Face Yogaメソッドは、ウェブサイトでも指導できます。最後に、来たる東京オリンピックに興奮している方のために、このチャンネルでは一緒にライブ配信をする参加者を募集しています。詳細については、Web サイトをご覧ください。ご視聴いただきありがとうございます。また次のビデオでお会いしましょう!

顔ヨガで老ける

人間の顔は感情を表現し、コミュニケーションを図る上で非常に重要です。笑ったり顔をしかめたりするなどの特定の顔の動きは、しわを引き起こし、老化を早めると考えられていますが、これは完全に真実ではありません。このトピックでは、顔の表情と肌の老化の関係についてよくある質問や誤解について取り上げます。 1. 食べ方 食べ方に悩んだり、噛んだ後に転倒したりする場合は、違う筋肉を使っていることが原因である可能性があります。悪い筋肉や良い筋肉ではなく、頬を引き上げる筋肉を使って笑顔の動きをしてみましょう。一時的に線が増えたり、舌が尖ったりすることがありますが、最終的にはデフォルトの位置として引き上げられます。たるんだ部分をとがった舌でアイロンをかけると一時的な解決策になりますが、長期的な解決策を得るには、試し続けてください。線が残る場合は、指を使って線を防ぎます。最終的には、持ち上げ動作によって線が形成されなくなります。 2. カラスの足跡 Siria さんは、顔のエクササイズを行った後に目が垂れ下がっていることに気づき、目の筋肉の圧力を解放するマッサージ テクニックがないか知りたいと考えています。 目尻のシワは目の筋肉のたるみによって引き起こされる場合があり、マラリスやキャットアイのエクササイズで改善できます。指をマラリスの筋肉に当てて持ち上げ、指を支えずに試してください。このエクササイズは小さな動きであり、眼筋ではなくマラリス筋に焦点を当てる必要があります。最良の結果を得るために、このエクササイズを定期的に練習してください。 3. 皮膚を伸ばす 皮膚を伸ばすのは好きな運動ですが、やりすぎたり、長時間伸ばしすぎたりしないことが重要です。代わりに、顔の筋肉、特に顎のラインと首のトレーニングとストレッチに重点を置きます。トレーニングとストレッチを繰り返すことで、身体の運動と同様に筋肉の弾力性が向上します。このアプローチは、弾力のある筋肉と皮膚を維持するのに役立ちます。年齢とともにしわが現れることがありますが、顔の運動によって引き起こされるものではありません。デリケートな表情筋は過度なストレッチよりもトレーニングを優先するのがベストです。まとめ 結論として、これらの顔のエクササイズとマッサージ技術は、顔の外観を改善するための自然で非侵襲的な方法を提供します。特定の筋肉と動きに焦点を当てることで、たるみを防ぎ、しわを減らし、筋肉全体の弾力性を向上させることができます。デリケートな表情筋は無理をしないことと、過度なストレッチよりもトレーニングを優先することが大切です。これらのエクササイズを定期的に行うことで、より若々しくリフトアップされた外観を実現することができます。

あごに緊張がある場合は唇を密閉したままにしないでください

理想的な舌の姿勢を維持し、あごを防ぐために推奨されますが、あごが緊張している人は、口をわずかに開けたままにする必要があります。あごに緊張がある人は、口を閉じると緊張が悪化する可能性があります。代わりに、最初のステップは、エクササイズやヒントによって顎の緊張を軽減することです。過蓋咬合、過小咬合、顎の緊張がある場合は、無理に口を閉じないことが重要です。 あごの緊張を軽減するための 3 つのエクササイズとヒントを見てみましょう。 1. 正しい舌の姿勢 まず、正しい舌の姿勢が重要です。そうすることで、適切な領域に適切な緊張が生まれます。舌を上げると、顎の部分の緊張が上に移動します。これは、舌の位置が上顎の上顎骨を持ち上げるのに役立ち、緊張を顎から頬の筋肉に移動させるためです。頬の筋肉は活動的ではない傾向があり、そこに緊張をもたらすと顔が持ち上げられ、たるみが軽減されるため、これは有益です。 2. あごのエクササイズをリラックスする あごの部分の緊張を軽減するリラックスチンエクササイズ。まずは鼻唇線の少し下に指を置き、シマリスのように持ち上げます。下を向いて重力を感じ、頬の動きを確認します。あなたの顎が死んで、頬だけが生きていると想像してください。頬の筋肉だけを使って笑い、下の歯は決して持ち上げず、上の歯を持ち上げます。舌を上げ、肩をリラックスさせた状態を 10 秒間保ちます。このエクササイズは、良い緊張と悪い緊張を分離します。これは、頬に関連する他のエクササイズに進む前に重要です。この緊張感を長く感じるほど良いです。筋肉を切り離し、あごの部分の緊張がなくなるまで、このエクササイズを繰り返します。 3. 顔の姿勢に注意する 話したり飲んだりするときに顎が緊張しないように、 顔の姿勢に気をつけて顎をリラックスした状態に保つようにしてください。また、歯磨きや食事などの活動をするときに口を大きく開けすぎないようにすることも役立ちます。あごの緊張に悩んでいる場合は、口を少し開けたままにし、 鳴き声や顔の姿勢を意識するなどの練習を通じて、時間をかけて徐々に緊張を和らげていきます。まとめ： 結論として、正しい舌の姿勢を持つことは、適切な領域に適切な緊張を生み出し、上顎の上顎を持ち上げて垂れ下がりを軽減するのに役立つため、非常に重要です。あごをリラックスするエクササイズは、他の頬関連のエクササイズに移る前に、あごの部分の緊張を軽減し、良い緊張と悪い緊張を分離するのに効果的なテクニックです。また、顔の姿勢に注意し、 話したり飲んだりするときに顎の緊張を軽減するために口を大きく開きすぎないようにすることも重要です。鳴き声や顔の姿勢を意識するなどの練習を行うことで、徐々に緊張を和らげ、顔全体の外観を改善することができます。

非対称な眉毛を修正する

顔幅を短くする

今日は、顔の幅を小さくする方法についてお話しさせていただきます。エイミーさん、ご質問ありがとうございます。顔の幅が広くなる 3 つの原因とそれぞれの効果的な解決策を紹介します。掘り下げてみましょう！ 1. TCHの歯当たり癖 顔が広くなる一般的な原因の 1 つは、噛んだりすりつぶしたりする咬筋が発達しすぎていることです。顎の痛みや歯ぎしりの問題がある場合は、咬筋が過剰に働いている可能性があります。正しい舌の姿勢、つまり「 ニャーニャー」を維持し、問題を悪化させる可能性のある歯の接触習慣を避けることが重要です。さらに、激しく鳴くと顎の筋肉が緊張し、顎の輪郭がよりはっきりしてしまう可能性があり、これは女性にとっては望ましくない可能性があります。顔の幅に対処するには、顔の特定の領域に注目を集めるハイライトなどのメイクアップ テクニックを試すことができます。顔面筋肉のスペシャリストとして、視聴者からの追加のヒントや提案を歓迎します。また、美容と健康の専門知識を持つ人は、Web サイトの KGT タレント オーディションに応募することをお勧めします。 2. 噛む噛むと、リスリ筋、頬筋、咬筋などの特定の筋肉が過剰に発達し、顔が広くなります。これらの筋肉を酷使しないことが重要ですが、適切な食習慣によって減らすことができます。頬で噛むようにして、こめかみや耳の動きを意識してください。 噛むときにこめかみを持って、違いを感じてみてください。 3. 笑い出すのではなく笑顔を浮かべる 笑顔を良くするには、笑顔を浮かべるのではなく、上向きに笑うのが最善です。笑顔を浮かべると、特定の筋肉が過剰に働き、顔が大きく見える可能性があります。上唇挙筋に指を当てて、あまり動かさずに微笑むようにしてください。また、顎の特定の筋肉を過剰に発達させるのではなく、頬で噛むようにしてください。さらに詳しく知りたい場合は、 笑顔の作り方のビデオと、 顔の非対称分析が含まれるKoko フェイス ヨガ アプリをチェックしてください。 結論として、顔が広くなるのは、歯の接触習慣や咀嚼筋の発達しすぎなど、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。これらの問題に対処するには、舌の正しい姿勢を維持し、特定の筋肉の過剰な使用を避けることが重要です。笑顔を浮かべるのではなく、笑顔を浮かべることも見た目を改善するのに役立ちます。さらに、メイクアップテクニックや顔ヨガエクササイズも役立つツールです。いつものように、視聴者からの追加のヒントや洞察を歓迎します。また、興味のある人は、Web サイト上の KGT タレント オーディションに応募することをお勧めします。