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あごに緊張がある場合は唇を密閉したままにしないでください

理想的な舌の姿勢を維持し、あごを防ぐために推奨されますが、あごが緊張している人は、口をわずかに開けたままにする必要があります。あごに緊張がある人は、口を閉じると緊張が悪化する可能性があります。代わりに、最初のステップは、エクササイズやヒントによって顎の緊張を軽減することです。過蓋咬合、過小咬合、顎の緊張がある場合は、無理に口を閉じないことが重要です。 あごの緊張を軽減するための 3 つのエクササイズとヒントを見てみましょう。 1. 正しい舌の姿勢 まず、正しい舌の姿勢が重要です。そうすることで、適切な領域に適切な緊張が生まれます。舌を上げると、顎の部分の緊張が上に移動します。これは、舌の位置が上顎の上顎骨を持ち上げるのに役立ち、緊張を顎から頬の筋肉に移動させるためです。頬の筋肉は活動的ではない傾向があり、そこに緊張をもたらすと顔が持ち上げられ、たるみが軽減されるため、これは有益です。 2. あごのエクササイズをリラックスする あごの部分の緊張を軽減するリラックスチンエクササイズ。まずは鼻唇線の少し下に指を置き、シマリスのように持ち上げます。下を向いて重力を感じ、頬の動きを確認します。あなたの顎が死んで、頬だけが生きていると想像してください。頬の筋肉だけを使って笑い、下の歯は決して持ち上げず、上の歯を持ち上げます。舌を上げ、肩をリラックスさせた状態を 10 秒間保ちます。このエクササイズは、良い緊張と悪い緊張を分離します。これは、頬に関連する他のエクササイズに進む前に重要です。この緊張感を長く感じるほど良いです。筋肉を切り離し、あごの部分の緊張がなくなるまで、このエクササイズを繰り返します。 3. 顔の姿勢に注意する 話したり飲んだりするときに顎が緊張しないように、 顔の姿勢に気をつけて顎をリラックスした状態に保つようにしてください。また、歯磨きや食事などの活動をするときに口を大きく開けすぎないようにすることも役立ちます。あごの緊張に悩んでいる場合は、口を少し開けたままにし、 鳴き声や顔の姿勢を意識するなどの練習を通じて、時間をかけて徐々に緊張を和らげていきます。まとめ： 結論として、正しい舌の姿勢を持つことは、適切な領域に適切な緊張を生み出し、上顎の上顎を持ち上げて垂れ下がりを軽減するのに役立つため、非常に重要です。あごをリラックスするエクササイズは、他の頬関連のエクササイズに移る前に、あごの部分の緊張を軽減し、良い緊張と悪い緊張を分離するのに効果的なテクニックです。また、顔の姿勢に注意し、 話したり飲んだりするときに顎の緊張を軽減するために口を大きく開きすぎないようにすることも重要です。鳴き声や顔の姿勢を意識するなどの練習を行うことで、徐々に緊張を和らげ、顔全体の外観を改善することができます。

非対称な眉毛を修正する

顔幅を短くする

今日は、顔の幅を小さくする方法についてお話しさせていただきます。エイミーさん、ご質問ありがとうございます。顔の幅が広くなる 3 つの原因とそれぞれの効果的な解決策を紹介します。掘り下げてみましょう！ 1. TCHの歯当たり癖 顔が広くなる一般的な原因の 1 つは、噛んだりすりつぶしたりする咬筋が発達しすぎていることです。顎の痛みや歯ぎしりの問題がある場合は、咬筋が過剰に働いている可能性があります。正しい舌の姿勢、つまり「 ニャーニャー」を維持し、問題を悪化させる可能性のある歯の接触習慣を避けることが重要です。さらに、激しく鳴くと顎の筋肉が緊張し、顎の輪郭がよりはっきりしてしまう可能性があり、これは女性にとっては望ましくない可能性があります。顔の幅に対処するには、顔の特定の領域に注目を集めるハイライトなどのメイクアップ テクニックを試すことができます。顔面筋肉のスペシャリストとして、視聴者からの追加のヒントや提案を歓迎します。また、美容と健康の専門知識を持つ人は、Web サイトの KGT タレント オーディションに応募することをお勧めします。 2. 噛む噛むと、リスリ筋、頬筋、咬筋などの特定の筋肉が過剰に発達し、顔が広くなります。これらの筋肉を酷使しないことが重要ですが、適切な食習慣によって減らすことができます。頬で噛むようにして、こめかみや耳の動きを意識してください。 噛むときにこめかみを持って、違いを感じてみてください。 3. 笑い出すのではなく笑顔を浮かべる 笑顔を良くするには、笑顔を浮かべるのではなく、上向きに笑うのが最善です。笑顔を浮かべると、特定の筋肉が過剰に働き、顔が大きく見える可能性があります。上唇挙筋に指を当てて、あまり動かさずに微笑むようにしてください。また、顎の特定の筋肉を過剰に発達させるのではなく、頬で噛むようにしてください。さらに詳しく知りたい場合は、 笑顔の作り方のビデオと、 顔の非対称分析が含まれるKoko フェイス ヨガ アプリをチェックしてください。 結論として、顔が広くなるのは、歯の接触習慣や咀嚼筋の発達しすぎなど、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。これらの問題に対処するには、舌の正しい姿勢を維持し、特定の筋肉の過剰な使用を避けることが重要です。笑顔を浮かべるのではなく、笑顔を浮かべることも見た目を改善するのに役立ちます。さらに、メイクアップテクニックや顔ヨガエクササイズも役立つツールです。いつものように、視聴者からの追加のヒントや洞察を歓迎します。また、興味のある人は、Web サイト上の KGT タレント オーディションに応募することをお勧めします。

正しい舌の姿勢のスイートスポット

顔を短くする

こんにちは、みんな！今日は顔を短くしたいというよくあるご要望にお答えしたいと思います。残念ながら、コメント欄で返信することはできませんが、ご覧いただいているようなビデオを通じてこのトピックに取り組むよう努めます。このビデオでは、3 つの演習と役立つヒントを紹介します。 1. 鳴く 顔が長いことが気になる場合は、いくつかのことを理解することが重要です。口が開いていると顔が長く見えることがあります。さらに、口を開けて呼吸する「口呼吸」は、健康や見た目によくありません。 「 ニャーイング」として知られる正しい舌の姿勢は、これらの問題の解決に役立ちます。詳細については、正しい舌の姿勢に関する私のビデオをご覧になることをお勧めします。考慮すべきもう一つの側面は体の姿勢です。口が開いていると姿勢も崩れやすくなります。意図的に姿勢を悪くして、口を少し開けて実験してみてください。その位置を維持するのがいかに簡単になるかがわかるでしょう。逆に、肩を下げ、胸を開き、頭と一直線に並んだ良い姿勢では、口を閉じたままにする傾向が高まります。口、舌、顎は相互につながっているため、これらを一体のユニットとして意識することが重要です。今夜寝るときに良い姿勢と正しい舌の姿勢を練習して、それらがどのように連携するかを観察してください。目標は、口蓋、舌、顎がしっかりと絡み合っているかのように、統一された配置を作り出すことです。 2.人中運動 人中が長くなると、実際には長くなくても顔が長く見えます。フィルターが適切に使用されていないことが原因である可能性があります。黄色のものを取り上げましょう。フィルターの上部ゲルは底部が長くなっているため、見た目が長くなります。 人中を短く保つ方法を説明した最近のビデオがありますので、詳細についてはそれをご覧ください。おすすめの練習方法は、ボールのような形を作り、口角を少し上げることです。マスクを着用して歩き始めますが、 キューピッドの弓に焦点を当てて上唇だけをカールすることを忘れないでください。口全体を動かして緊張を与えないようにしてください。代わりに、上唇に集中してください。ボールのような形を維持することが重要です。また、下唇を動かしたり、皮膚を過度に伸ばしたりするなどの悪い習慣がある可能性もあります。これらの習慣により、特にアジア系の顔を持つ人の場合、フィルター効果が長くなる可能性があります。不必要な伸びやたるみを防ぐために、これらの習慣を避けてください。 3.口角を上げる 口角が下がると顔が長く見えることがあります。縦のラインはこの効果をさらに高め、横のラインは顔を広く見せます。 マリオネット ラインや頬のたるみなどの縦線は緊張を示しており、多くの場合、下向きの口角に関連しています。また、あごに緊張が見られ、下向きに引っ張られることもあります。さらに、頬の中央と目の下の領域に下向きの線ができることがあります。これに対処するには、下向きの動きを避け、上向きの角度を目指すことが重要です。口角を平らにするか、わずかに上向きに保つと、バランスのとれたリラックスした外観が生まれ、緊張や下向きのしわが軽減されます。わずかな笑顔や口角をほぼ平らにする練習は、筋肉を鍛えて高揚感を保つのに役立ちます。これにより、緊張が解放され、より望ましい外観が促進されます。 まとめ面長の悩みに対処するには、さまざまな要因に注意を払う必要があります。 「ニャーイング」として知られる正しい舌の姿勢は、顔の構造のバランスを維持し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。良い姿勢と正しい舌の姿勢を組み合わせることで、口蓋、舌、顎の統一された配置を作り出すことができます。さらに、人中を短く保ち、不必要なストレッチを防ぐためのエクササイズは、より均整のとれた顔に貢献します。最後に、 口角を上げて下向きの動きを避けることは、緊張を和らげ、リラックスした外観を作り出し、顔が長く見えるのを防ぐのに役立ちます。これらの習慣を日常生活に組み込むことで、より望ましい顔の外観の実現に向けて取り組むことができます。

史上最高のハンドケア

こんにちは、みんな！今日は手を美しくする方法についてお話したいと思います。私の手はまだ美しさの典型ではないかもしれませんが、私にとって驚くべき効果をもたらしたいくつかの素晴らしいヒントを発見しました。興奮を抑えることができなかったので、皆さんと共有する必要がありました。 1.使い捨て手袋 パンデミックの影響で、私はほぼ毎日使い捨て手袋を着用しています。手の老化の原因となる日光によるダメージ、摩擦、乾燥から肌を守ってくれます。エクササイズやマッサージなど、手をケアする効果的な方法が見つかりません。手袋を着用すると大きな違いが生じました。多少のシワや傷はあるものの、以前に比べて私の手は驚くほど美しくなりました。私はロサンゼルスに住んでいますが、依然としてマスクと手袋を着用しており、注目を集めています。私は服の配色に基づいて手袋を選びます。このテクニックは私の手を美しくするための最良の方法です。以前はクリームやオイルを塗っていましたが、今は手袋をするだけです。私も手に日焼け止めを塗っていますが、手袋による物理的な保護の方がより効果的であることが証明されています。私は手袋の力を信じているので、他人の意見を無視して使い続けます。 2.手を洗うたびに保湿する トイレを使った後、洗濯をした後、食器を洗った後は手を洗うことが大切です。ただし、頻繁に手を洗うと乾燥を招く可能性があります。これに対処するために、私はクリームの入った小さな容器をバッグに入れて持ち歩いています。私は公衆トイレに行った後は必ず手を保湿します。電気ハンドドライヤーは肌の自然な水分を奪ってしまう可能性があるため、私は使用を避けています。代わりに、手を拭くためにペーパータオルを使用することを好みます。 3. 指の間や関節部分にも忘れずにクリームを塗りましょう まず、手は皮膚が薄く特別なケアが必要なので、顔よりも保湿を優先します。しっかりと保湿するには、化粧水をたっぷりと塗り、指の間や関節まで肌を伸ばしたりマッサージしたりするのがおすすめです。さらに、保護を強化するために手袋の着用を検討してください。これら 3 つのヒント、特に手袋の着用は、手の美しさを保つのに効果的です。肌の色の違いに注目して、日光によるダメージが少ないことと適切なケアを示します。 まとめ 使い捨て手袋を毎日着用することで、パンデミックによる日光によるダメージ、摩擦、乾燥から手を守ってくれました。以前と比べて手の見た目が大幅に改善されました。ロサンゼルスでも注目を集めていますが、手を美しく見せるためには服装に合わせて手袋を選ぶようにしています。乾燥を防ぐためには洗顔後の保湿が大切で、そのためにクリームをカバンに入れて持ち歩いています。私は電気ハンドドライヤーを避け、代わりにペーパータオルを選びます。保湿するときは、化粧水を指の間や関節までたっぷりと塗ることを優先しています。手袋を着用し、これらのヒントに従うことで、私の手の美しさが効果的に保たれ、手の力に対する私の信念が強化されました。