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正しい舌の姿勢を保つために覚えておくべき 5 つのヒント 別名 Mewing - Koko F...
今日は、鳴き続けることを忘れないためのヒントをいくつか共有したいと思います。ニャーイングが何なのかよくわからない場合は、まずニャーイング 101をチェックしてください。ニャーニャー鳴きの課題は、どうやって鳴くかではなく、どうやって一貫して鳴くのを忘れないようにするかです。そこで、鳴き続けることを忘れないようにするための 5 つのヒントを紹介します。 1. ミスター・ミュウの写真を携帯電話の画面に配置します そこで、鳴き続けることを忘れないようにするための素晴らしいヒントを皆さんに共有したいと思います。まず、 Dr. Mew の顔を携帯電話の画面に表示してみるか、 Koko Face Yoga アプリをダウンロードしてホーム画面に配置してください。こうすることで、携帯電話を見るたびに、ニャーニャー鳴き続けることを思い出させることができます。 2. 携帯電話にリマインダーを設定する私のヒントの 1 つは、ニャー舌の姿勢を示すリマインダーを携帯電話に設定することです。時間や特定の単語をリマインダーとして選択でき、練習を続けることを忘れないようにすることができます。 3. Myospotタブレット これらの小さな錠剤にはイチゴ、バナナ、ブルーベリーの味があり、唾液と一緒に口の天井にくっつきます。チューインガムとは異なり、簡単に落ちたり、窒息の危険が生じたりすることはありません。約 45 分で溶けるので、1 日 2 回 6 週間使用すると、舌を上げる習慣を身に付けることができます。デレク・マホニー博士やミュー博士の友人さえもそれらを推奨しています。 4. 飲酒飲むことは舌の姿勢をリセットする方法です。一口飲むときは、必ず正しく飲んでいることを確認してください。飲み方がわからない場合は、私の「...
正しい舌の姿勢を保つために覚えておくべき 5 つのヒント 別名 Mewing - Koko F...
今日は、鳴き続けることを忘れないためのヒントをいくつか共有したいと思います。ニャーイングが何なのかよくわからない場合は、まずニャーイング 101をチェックしてください。ニャーニャー鳴きの課題は、どうやって鳴くかではなく、どうやって一貫して鳴くのを忘れないようにするかです。そこで、鳴き続けることを忘れないようにするための 5 つのヒントを紹介します。 1. ミスター・ミュウの写真を携帯電話の画面に配置します そこで、鳴き続けることを忘れないようにするための素晴らしいヒントを皆さんに共有したいと思います。まず、 Dr. Mew の顔を携帯電話の画面に表示してみるか、 Koko Face Yoga アプリをダウンロードしてホーム画面に配置してください。こうすることで、携帯電話を見るたびに、ニャーニャー鳴き続けることを思い出させることができます。 2. 携帯電話にリマインダーを設定する私のヒントの 1 つは、ニャー舌の姿勢を示すリマインダーを携帯電話に設定することです。時間や特定の単語をリマインダーとして選択でき、練習を続けることを忘れないようにすることができます。 3. Myospotタブレット これらの小さな錠剤にはイチゴ、バナナ、ブルーベリーの味があり、唾液と一緒に口の天井にくっつきます。チューインガムとは異なり、簡単に落ちたり、窒息の危険が生じたりすることはありません。約 45 分で溶けるので、1 日 2 回 6 週間使用すると、舌を上げる習慣を身に付けることができます。デレク・マホニー博士やミュー博士の友人さえもそれらを推奨しています。 4. 飲酒飲むことは舌の姿勢をリセットする方法です。一口飲むときは、必ず正しく飲んでいることを確認してください。飲み方がわからない場合は、私の「...
非対称の顔にとって首と肩が重要な理由
今回は、首や肩の非対称が顔の見た目に与える影響と、その対処法についてお話します。これがなぜ重要なのかを探ることから始めましょう。 #1 悪い姿勢をやめましょう 姿勢や習慣を改善することに焦点を当てましょう。常に足を組むことは避けてください。必要な場合は、10 分ごとに交互に行ってください。寝る姿勢を変えてください。 仰向けで寝るのが理想的です。座骨にバランスのとれた 50 対 50 の体重配分を目指し、座ったり立ったりしているときに背骨と首の位置をまっすぐに保ちます。舌を個人領域から体の中央まで一直線に揃えて、正しい舌の姿勢を練習してください。これらの習慣は、体と舌の両方の姿勢を改善するのに役立ちます。 #2 首のストレッチエクササイズこれは私がよくやっているお気に入りのストレッチです。歩いていて赤信号で止まったとき、あごを引いた状態で首を45度傾けてこっそり首のストレッチをしています。きついと感じる側を重点的にやりますが、理想的には両側とも行うべきですが、首に負担をかけないように注意してください。私はこのストレッチを Facebook のインストラクターから学び、約 10 秒間行ってから、ゆっくりとニュートラルな位置に戻しました。首に痛みがある場合は、このストレッチを行わないでください。 #3 45度首を伸ばす エクササイズ 3 では、首に痛みがない場合に限り、45 度のストレッチを試してください。 30 度のストレッチを見上げて、 胸鎖乳突筋のストレッチを感じてください。始める前に、首のどちら側が強いかを判断してください。鏡を見ながら、顔の力を抜いたときにどちらが高いか低いかを確認してください。まず、強い側で 3 回、きつい側で 2 回ストレッチを行ってください。ストレッチをするときは、必ず額の力を抜き、舌を出して鼻に触れるようにしてください。両側に対してこのプロセスを繰り返します。最後に首の後ろを伸ばします。まとめ： 結論として、体の姿勢と習慣の改善に焦点を当てることで、体と舌の両方の姿勢を改善することができます。足を組んだり寝姿勢を変えたりすることを避け、バランスの取れた体重分散を目指し、背骨と首の位置をまっすぐに保つようにしてください。また、45度ストレッチや10秒の秘密ストレッチなどの首を伸ばす運動も試してみましょうが、首に痛みがある場合は避けてください。これらのストレッチを実践して筋肉をリラックスさせて伸ばしましょう。首の後ろのストレッチも忘れないでください。
非対称の顔にとって首と肩が重要な理由
今回は、首や肩の非対称が顔の見た目に与える影響と、その対処法についてお話します。これがなぜ重要なのかを探ることから始めましょう。 #1 悪い姿勢をやめましょう 姿勢や習慣を改善することに焦点を当てましょう。常に足を組むことは避けてください。必要な場合は、10 分ごとに交互に行ってください。寝る姿勢を変えてください。 仰向けで寝るのが理想的です。座骨にバランスのとれた 50 対 50 の体重配分を目指し、座ったり立ったりしているときに背骨と首の位置をまっすぐに保ちます。舌を個人領域から体の中央まで一直線に揃えて、正しい舌の姿勢を練習してください。これらの習慣は、体と舌の両方の姿勢を改善するのに役立ちます。 #2 首のストレッチエクササイズこれは私がよくやっているお気に入りのストレッチです。歩いていて赤信号で止まったとき、あごを引いた状態で首を45度傾けてこっそり首のストレッチをしています。きついと感じる側を重点的にやりますが、理想的には両側とも行うべきですが、首に負担をかけないように注意してください。私はこのストレッチを Facebook のインストラクターから学び、約 10 秒間行ってから、ゆっくりとニュートラルな位置に戻しました。首に痛みがある場合は、このストレッチを行わないでください。 #3 45度首を伸ばす エクササイズ 3 では、首に痛みがない場合に限り、45 度のストレッチを試してください。 30 度のストレッチを見上げて、 胸鎖乳突筋のストレッチを感じてください。始める前に、首のどちら側が強いかを判断してください。鏡を見ながら、顔の力を抜いたときにどちらが高いか低いかを確認してください。まず、強い側で 3 回、きつい側で 2 回ストレッチを行ってください。ストレッチをするときは、必ず額の力を抜き、舌を出して鼻に触れるようにしてください。両側に対してこのプロセスを繰り返します。最後に首の後ろを伸ばします。まとめ： 結論として、体の姿勢と習慣の改善に焦点を当てることで、体と舌の両方の姿勢を改善することができます。足を組んだり寝姿勢を変えたりすることを避け、バランスの取れた体重分散を目指し、背骨と首の位置をまっすぐに保つようにしてください。また、45度ストレッチや10秒の秘密ストレッチなどの首を伸ばす運動も試してみましょうが、首に痛みがある場合は避けてください。これらのストレッチを実践して筋肉をリラックスさせて伸ばしましょう。首の後ろのストレッチも忘れないでください。
顎を調整して非対称を修正する
私は手でクライアントの顎の骨を優しく押し、顔の対称性を改善しました。結果は印象的でした。非対称の顔を修正する秘訣を共有します。私は最近学んだ特別なテクニックを使用し、クライアントのアシュリーに直接適用しました。いつもはオンラインでこのテクニックを教えていますが、今日はセルフケアのテクニックを紹介します。 臓器の配置や食生活の違いにより、ある程度の非対称性は正常であることを念頭に置いて、顔の対称性を評価してみましょう。頬と咬筋の大きさの違いを触って、どちらの側が大きいかを判断し、治療が必要になる場合があります。支配的な側を特定するもう 1 つの方法は、どちらの側をより多く噛んでいるかに注目することです。さらに、顎を下げて耳の後ろの大きな骨の動きを感じて、違いをさらに特定することもできます。今日は、より大きな顔の対称性を達成するために、大きい側の治療に焦点を当てます。 1. 顎の骨の周りの筋肉を緩める 指と親指を使って顎の骨の周りの筋肉、特に咬筋と側頭筋を優しくほぐします。講演者は、無料で試せるiPhone アプリの非対称分析機能についても言及しました。 YouTube でソリューションの分析と紹介を行うデモクライアントを募集しており、興味のある人は Web サイトkokofaceyoga.com から応募できます。 2.顔の骨を調整する 顔の骨、特に顎の骨を調整しましょう。どちらの側が大きいかを確認し、利き手ではない方の手で親指を顎の骨の後ろに引っ掛けながら、大きい側をそっと押します。次に、もう一方の手の平で咬筋を含む顔全体をタッチします。息を吸ったり吐いたりしながら、口を少し開けてリラックスしながらこれを3回繰り返します。優しく押しすぎないようにしてください。このテクニックは日本のマスターからのツールからインスピレーションを得たもので、頭蓋フェイシャルセラピーに似ています。足を組むと背骨や首に影響を与える可能性があるので避けてください。鏡で進捗状況を確認して、コメントで知らせてください。まとめ： 要約すると、顔の対称性は外見の重要な側面であり、ある程度の非対称性は正常です。顔の対称性を高めるために、頬、咬筋、顎の骨のサイズの違いを評価できます。次に、顎の骨の大きい側を軽く押すことで、顎の骨の周りの筋肉をリラックスさせ、顔の骨を調整するセルフケア手法を使用できます。このテクニックは日本のマスターからのツールからインスピレーションを得たもので、頭蓋フェイシャルセラピーに似ており、優しく慎重に行う必要があります。これらの手順に従い、定期的に鏡で自分の進歩を確認することで、顔の対称性を改善し、全体的な外観を向上させることができます。
顎を調整して非対称を修正する
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新しい方法であくびをすることで顔の非対称を修正|ココフェイスヨガ
今日のビデオでは、「顔の非対称ソリューション」と腕のルーチンに組み込む 3 つの新しいステップについて説明します。これは、昨年の顔の姿勢シリーズの一部であった糸に関する前回のビデオの更新です。 1. あくびをするときに両目の間に指を置きますしわを防ぐには、 あくびをするときにどの筋肉を使っているかを確認する必要があります。鏡を使って確認し、緊張やしわを防ぐためにその部分に指を置きます。これは、頻度に関係なく、あくびをするたびに行う必要があります。このテクニックは、見苦しい表情を防ぐのにも役立ちます。これは昨年のバージョンと同じステップですが、さらに多くのステップが導入されます。 2. 笑顔で頬の筋肉を活性化する 顎に移りましょう。あくびをすると顎が下がってしまい、 顎関節（TMJ）の利き側と反利き側に影響を与える可能性があります。過度の顎の低下を避けて、これを最小限に抑えることが重要です。指を使って顎を支えるのも効果的です。顎を下げすぎると、クリック音や顎関節の損傷につながる可能性があります。あくびをするときに顎を下に下げるのではなく、上にあくびをして指を使って顎を支えるようにしましょう。これは、働きすぎた筋肉の緊張を軽減し、眠っている筋肉を活性化するのにも役立ちます。 3. 口の運動 ステップ 3 は非常に重要ですが、数回繰り返すだけです。硬い側を素早く動かして、顎関節の利き側を調整します。これは、繰り返しの咀嚼によって引き起こされる非対称性を軽減するのに役立ちます。これは、食後またはあくびをするたびに行うことができます。口の周りを触ってほうれい線を防ぎ、笑顔で頬の筋肉を活性化して緊張を和らげることを忘れないでください。顔の非対称性が気になる場合は、顎関節の自然な非対称性により、完全な対称性を持つことは不可能であることを知ってください。もっと大きなことをすることについて心配する必要はありません。タイトな側に焦点を当てます。まとめ： あくびをするときのしわを防ぐには、両目の間に指を置き、あくびをするたびに口の周りに触れてしわを防ぎ、笑顔で頬の筋肉を活性化して緊張を和らげます。あくびをするときは顎を下げすぎないようにし、指で顎を支えましょう。繰り返しの咀嚼によって引き起こされる非対称性を最小限に抑えるには、顎関節の利き側を、きつい側で素早く動かして調整します。顎関節の自然な非対称性により、 顔の完全な対称性を持つことは不可能であることに注意してください。ご視聴いただきありがとうございます。健康的で若々しい顔を維持するためのヒントをさらにお楽しみください。
新しい方法であくびをすることで顔の非対称を修正|ココフェイスヨガ
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調整して鼻の非対称を修正 |ココフェイスヨガ
頬を調整して非対称な鼻を直す方法について説明したいと思います。非対称な鼻とは、鼻孔のサイズ、形状、位置の違いを指します。これは鼻の周りの筋肉や骨の構造が原因である可能性があります。頬の筋肉、特に利き側とそうでない側も、鼻の外観に影響を与える可能性があります。頬の筋肉のバランスを整えると、鼻の対称性が改善され、眉毛や目などの他の顔の特徴に影響を与えることができます。メガネが顔の上で不均等に置かれていることに気付いた場合は、頬が非対称であることが原因である可能性があるので、バランスをとる必要があります。 1.頬の評価 非対称な鼻を修正するには、頬を調整することが重要です。鼻の非対称は、 鼻孔の大きさや形、または鼻の周囲の骨格の違いによって引き起こされる可能性があります。鼻の対称性にも影響を与える可能性があるため、頬の利き側とそうでない側にも注意を払うことが重要です。たとえば、笑ったときに片方の頬が上がりすぎると、一方の鼻孔がもう一方の鼻孔よりも高く見えることがあります。頬の筋肉と骨格のバランスを整えると、鼻の対称性が改善され、眉毛や目にも影響します。メガネをかけているときに、一方の頬がもう一方の頬よりも高く見える場合、それは頬が非対称であることを示している可能性があり、バランスをとる必要があります。頬の筋肉のバランスを改善することで、顔全体の外観に良い影響を与えることができます。 2.頬のマッサージまず、ピークのどちら側が高いか大きいかを判断しましょう。大きな脇の筋肉をリラックスさせたいので、しわを避けて小さなマッサージから始めます。こんな感じで、優しく触れてみてください。次に、どちらが 1 と 2 であるかを思い出してください。次に、意図的に混ぜて、笑うときに順序を逆にします。 1 から始めて、次に 2、1 2 というように 10 になるまで続けます。ゆっくりと、違いを感じることに集中してください。 3. 笑顔をゆっくりと持ち上げます舌を上に向けて笑いながら両頬を引き上げるようにしましょう。 鳴き声が何なのかわからない場合は、ビデオを見て鳴き声について学びましょう。肩を下げ、肘を机について頬の外側を軽く押します。深く呼吸し、吸いながら優しく押します。あまり強く押しすぎないでください。 4. 笑顔のリフトアップが早くなる 顔の対称性を改善するには、顔の内面と脳の動きをプログラムすることが重要です。通常の笑顔のほうが早くて自然なので、舌を上げてできるだけ両頬を持ち上げるようにしましょう。まず、どちらの頬が強く、どちらが先に出てくるかを評価します。次に、強い頬をマッサージし、小さな動きをします。次に、両頬を同時に持ち上げる運動を行います。最後に、運動をより速く行います。これらのエクササイズは、足を組まず、まっすぐに座っているときに最も効果的です。 顔の対称性を改善しようとする前に、状況を理解することが重要です。その他の演習については Facebook アプリをチェックし、無料の非対称分析デジタル テストをお試しください。 まとめ頬のバランスを改善することは、鼻の対称性と顔全体の外観を矯正する上で非常に重要です。頬のマッサージと笑顔を持ち上げるエクササイズは、頬の筋肉と骨格のバランスを整え、顔の対称性を高めるのに役立ちます。頬のどちらの側が大きいか高いかを評価し、大きい側の筋肉をリラックスさせることに重点を置くことが重要です。これらのエクササイズを定期的に実践することで、顔の内面と脳の動きをプログラムし、顔の対称性を改善することができます。
調整して鼻の非対称を修正 |ココフェイスヨガ
頬を調整して非対称な鼻を直す方法について説明したいと思います。非対称な鼻とは、鼻孔のサイズ、形状、位置の違いを指します。これは鼻の周りの筋肉や骨の構造が原因である可能性があります。頬の筋肉、特に利き側とそうでない側も、鼻の外観に影響を与える可能性があります。頬の筋肉のバランスを整えると、鼻の対称性が改善され、眉毛や目などの他の顔の特徴に影響を与えることができます。メガネが顔の上で不均等に置かれていることに気付いた場合は、頬が非対称であることが原因である可能性があるので、バランスをとる必要があります。 1.頬の評価 非対称な鼻を修正するには、頬を調整することが重要です。鼻の非対称は、 鼻孔の大きさや形、または鼻の周囲の骨格の違いによって引き起こされる可能性があります。鼻の対称性にも影響を与える可能性があるため、頬の利き側とそうでない側にも注意を払うことが重要です。たとえば、笑ったときに片方の頬が上がりすぎると、一方の鼻孔がもう一方の鼻孔よりも高く見えることがあります。頬の筋肉と骨格のバランスを整えると、鼻の対称性が改善され、眉毛や目にも影響します。メガネをかけているときに、一方の頬がもう一方の頬よりも高く見える場合、それは頬が非対称であることを示している可能性があり、バランスをとる必要があります。頬の筋肉のバランスを改善することで、顔全体の外観に良い影響を与えることができます。 2.頬のマッサージまず、ピークのどちら側が高いか大きいかを判断しましょう。大きな脇の筋肉をリラックスさせたいので、しわを避けて小さなマッサージから始めます。こんな感じで、優しく触れてみてください。次に、どちらが 1 と 2 であるかを思い出してください。次に、意図的に混ぜて、笑うときに順序を逆にします。 1 から始めて、次に 2、1 2 というように 10 になるまで続けます。ゆっくりと、違いを感じることに集中してください。 3. 笑顔をゆっくりと持ち上げます舌を上に向けて笑いながら両頬を引き上げるようにしましょう。 鳴き声が何なのかわからない場合は、ビデオを見て鳴き声について学びましょう。肩を下げ、肘を机について頬の外側を軽く押します。深く呼吸し、吸いながら優しく押します。あまり強く押しすぎないでください。 4. 笑顔のリフトアップが早くなる 顔の対称性を改善するには、顔の内面と脳の動きをプログラムすることが重要です。通常の笑顔のほうが早くて自然なので、舌を上げてできるだけ両頬を持ち上げるようにしましょう。まず、どちらの頬が強く、どちらが先に出てくるかを評価します。次に、強い頬をマッサージし、小さな動きをします。次に、両頬を同時に持ち上げる運動を行います。最後に、運動をより速く行います。これらのエクササイズは、足を組まず、まっすぐに座っているときに最も効果的です。 顔の対称性を改善しようとする前に、状況を理解することが重要です。その他の演習については Facebook アプリをチェックし、無料の非対称分析デジタル テストをお試しください。 まとめ頬のバランスを改善することは、鼻の対称性と顔全体の外観を矯正する上で非常に重要です。頬のマッサージと笑顔を持ち上げるエクササイズは、頬の筋肉と骨格のバランスを整え、顔の対称性を高めるのに役立ちます。頬のどちらの側が大きいか高いかを評価し、大きい側の筋肉をリラックスさせることに重点を置くことが重要です。これらのエクササイズを定期的に実践することで、顔の内面と脳の動きをプログラムし、顔の対称性を改善することができます。
五山渓谷
今回は顔に五つの山谷があることの重要性についてお話します。具体的には、余分な皮膚のたるみと、それを蓄える谷がなぜ重要なのかに焦点を当てたいと思います。皮膚は置き場所がなくなるとたるんでしまいますので、山と谷があることが重要です。それでは、顔に刻むべき 5 つの山の谷を探検してみましょう。 1.二重まぶた最初の山の谷は、一重まぶたの場合でも、二重まぶた、または目の領域のわずかなカーブです。カーブが余分な皮膚や脂肪を蓄えるスペースを作り、たるみを防ぎます。これは谷の部分では特に重要です。それがないと皮膚はどこにも蓄えられず、たるんでしまいます。 2.愛嬌サル これは、下まぶたの下の小さな腫れた領域を指す韓国語で、あなたをより若く、より覚醒しているように見せます。日本語では涙袋、または破れ袋といいます。この山と谷を顔に入れることは、目の周りをより明確にし、目を覚まさせるため、重要です。この領域の筋肉を活性化すると、目の筋肉全体が活性化され、リフトアップした、より明確な外観が得られます。さらに、 愛嬌が強い場合は、上まぶたのくぼみを埋めるように愛嬌が上がってきて、目がさらに美しく見えます。愛嬌サルを手に入れるには、 下まぶたのエクササイズをしてみましょう。他の部分を動かさずに、下まぶたを上下に持ち上げるだけです。 3.ほお頬は山の谷のように機能し、誰もがそれを持ちたいと思っていますよね？頬が上がると全体がよりはっきりと見えるため、第一印象でこの部分に注目する傾向があります。この外観を実現するには、頬の筋肉を強化し、より豊かで高い頬骨を実現するのに役立つ頬のスクワットに関するビデオをチェックしてください。 4.ダックリップ アヒルリップは、あごの筋肉に力を入れてたるみや緊張を引き起こす傾向があるため、間違った方法で行われることがよくあります。代わりに、上唇を活性化することに重点を置き、最良の結果を得るために人中エクササイズを試してください。キューピッドの弓に関しては、この自然な谷があることが重要です。これにより、余分な皮膚が折り畳まれて適切に保管され、線や伸びが発生するのを防ぐことができます。 5. キューピッドの弓 私は以前、目立つキューピッドの弓を持っていたので、キューピッドの弓の方法に興味があります。キューピッドの弓を使用すると、余分な皮膚が谷に蓄えられ、ラインを防ぎます。これがないと、皮膚が平らになり、線ができてしまいます。キューピッドの弓を持つことが重要です。まとめ：顔に5つの山谷があることは、余分な皮膚やたるみを防ぐために重要です。これらの谷には、二重まぶた、愛嬌サル、頬、アヒルの唇、キューピッドの弓が含まれます。それぞれの山と谷は、明確でリフトアップされた外観を作成する役割を果たしており、これらの領域を強化するために特定のエクササイズを行うことができます。余分な皮膚を蓄える谷がないとたるんでしまい、ほうれい線ができてしまいます。したがって、若々しい外観を維持するには、これらの自然な谷を持つことが重要です。
五山渓谷
今回は顔に五つの山谷があることの重要性についてお話します。具体的には、余分な皮膚のたるみと、それを蓄える谷がなぜ重要なのかに焦点を当てたいと思います。皮膚は置き場所がなくなるとたるんでしまいますので、山と谷があることが重要です。それでは、顔に刻むべき 5 つの山の谷を探検してみましょう。 1.二重まぶた最初の山の谷は、一重まぶたの場合でも、二重まぶた、または目の領域のわずかなカーブです。カーブが余分な皮膚や脂肪を蓄えるスペースを作り、たるみを防ぎます。これは谷の部分では特に重要です。それがないと皮膚はどこにも蓄えられず、たるんでしまいます。 2.愛嬌サル これは、下まぶたの下の小さな腫れた領域を指す韓国語で、あなたをより若く、より覚醒しているように見せます。日本語では涙袋、または破れ袋といいます。この山と谷を顔に入れることは、目の周りをより明確にし、目を覚まさせるため、重要です。この領域の筋肉を活性化すると、目の筋肉全体が活性化され、リフトアップした、より明確な外観が得られます。さらに、 愛嬌が強い場合は、上まぶたのくぼみを埋めるように愛嬌が上がってきて、目がさらに美しく見えます。愛嬌サルを手に入れるには、 下まぶたのエクササイズをしてみましょう。他の部分を動かさずに、下まぶたを上下に持ち上げるだけです。 3.ほお頬は山の谷のように機能し、誰もがそれを持ちたいと思っていますよね？頬が上がると全体がよりはっきりと見えるため、第一印象でこの部分に注目する傾向があります。この外観を実現するには、頬の筋肉を強化し、より豊かで高い頬骨を実現するのに役立つ頬のスクワットに関するビデオをチェックしてください。 4.ダックリップ アヒルリップは、あごの筋肉に力を入れてたるみや緊張を引き起こす傾向があるため、間違った方法で行われることがよくあります。代わりに、上唇を活性化することに重点を置き、最良の結果を得るために人中エクササイズを試してください。キューピッドの弓に関しては、この自然な谷があることが重要です。これにより、余分な皮膚が折り畳まれて適切に保管され、線や伸びが発生するのを防ぐことができます。 5. キューピッドの弓 私は以前、目立つキューピッドの弓を持っていたので、キューピッドの弓の方法に興味があります。キューピッドの弓を使用すると、余分な皮膚が谷に蓄えられ、ラインを防ぎます。これがないと、皮膚が平らになり、線ができてしまいます。キューピッドの弓を持つことが重要です。まとめ：顔に5つの山谷があることは、余分な皮膚やたるみを防ぐために重要です。これらの谷には、二重まぶた、愛嬌サル、頬、アヒルの唇、キューピッドの弓が含まれます。それぞれの山と谷は、明確でリフトアップされた外観を作成する役割を果たしており、これらの領域を強化するために特定のエクササイズを行うことができます。余分な皮膚を蓄える谷がないとたるんでしまい、ほうれい線ができてしまいます。したがって、若々しい外観を維持するには、これらの自然な谷を持つことが重要です。