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ドナルド・トランプのための3つの顔ヨガエクササイズ
こんにちは、今日はドナルド・トランプにアドバイスしたい3つの練習を紹介します。私がこれをやりたかった理由は、どこでも見知らぬ人、あるいは見知らぬ人ではなく普通の人を見るたびに、他に何も考えていなければ、ああ彼女はこの練習をすべきだ、彼はすべきではない、と考えてしまうかもしれないからです。顔の表情とかその類のことはいつもフェイシャルインストラクターとしての私の悪い癖です、そう、だから多分あなたもそうかもしれないとずっと思っていました、多くの人が知っている、聞いている人はたくさんいる、だから私は思うドナルド・トランプにフェイスヨガのエクササイズとしていくつかの3つのエクササイズを提案するというのは素晴らしいアイデアであり、あまりにも興味深いアイデアだ。 第一、首のエクササイズ、これは二重あご、七面鳥の首、二重首、どんな首でも、私がそうでなくても、彼がそのような首を持っていると言っているわけではありません、あなたはどう思いますかわかりませんが、とにかく私は思いますこれは、首の老化症状の予防や軽減として、彼にとってもあなたにとっても素晴らしい運動です。やりましょう！ 寝姿勢などによる首の痛みがない限り、これを行うことができます。実際、昨日は首が痛くてエクササイズができませんでしたが、今日はできるようになりました。だから、やってみましょう。その方法を教えてみましょう… [音楽] この繰り返しを 3 回繰り返します。各 1 回は 5、5 秒です。だから、私が最初にやっているのは、上を向いて首を伸ばし、あごを噛むことです。私はニューヨークで新しい英語を学びました。新しい英語を教えてくれてありがとう、サンドラです。それは見た目ですこれはアンダーバイトと呼ばれるもので、特にここで上を向いてストレッチしているときの姿勢はアンダーバイトに注目して舌をくっつけ、アヒルの顔のようにした後も、アンダーバイトの姿勢を保ち、ストレッチを続けますここが本当に締め付けられるのを感じるはずです。 3 回繰り返してみましょう。ゆっくりと上を向いて足を伸ばし、ここのストレッチを感じてから噛みつき、舌にくっつけます。 [音楽] 実際にそうするとき、私のように叫ぶ必要はありません… 疲れた [音楽] ああ、本当に疲れた、本当に疲れた、ソノマから戻ってきたところだ、ここは北カリフォルニアの北部で、漫画のスヌーピーのピーナッツが子供の頃一番好きだった場所だ彼の漫画を描いている人はその街に住んでいて、そこに住んでいたので、空港はスヌーピーの漫画一色になっていました。 ありがとう、アレクサ、アレクサは今すぐ何かをするよう思い出させてくれたので、それはそれらの二重ネックを軽減するための非常に良い練習になるので、彼にも強くお勧めします。 次のエクササイズ、彼へのアドバイスは、不機嫌そうな口をやめるということです、そう、女性の場合は「雌犬の顔で休む」と呼ばれています、男性の場合は英語で「休む」という言葉はわかりませんが、とにかく彼はそれをする傾向があります、それはほんの少しです彼が不機嫌でなくても、いつも不機嫌です 彼が本当に不機嫌なのか本当に不機嫌なのかどうかはわかりません とにかく、あなたが休んでいるときはほんの少しだけ小さな笑顔 それは非常に非常に重要です 年齢とともに角が垂れ始めているので、いつもほんの少しだけ小さな笑顔を浮かべて、それからエクササイズをしてみましょう。これは口角を持ち上げることに感謝するので、ここの筋肉をもっと鍛えることで、よりアンチレストビッチフェイスを行うのが簡単になります。 これを 3 ～ 5 回繰り返します。まず笑顔で、それから少なくとも 8...
ドナルド・トランプのための3つの顔ヨガエクササイズ
こんにちは、今日はドナルド・トランプにアドバイスしたい3つの練習を紹介します。私がこれをやりたかった理由は、どこでも見知らぬ人、あるいは見知らぬ人ではなく普通の人を見るたびに、他に何も考えていなければ、ああ彼女はこの練習をすべきだ、彼はすべきではない、と考えてしまうかもしれないからです。顔の表情とかその類のことはいつもフェイシャルインストラクターとしての私の悪い癖です、そう、だから多分あなたもそうかもしれないとずっと思っていました、多くの人が知っている、聞いている人はたくさんいる、だから私は思うドナルド・トランプにフェイスヨガのエクササイズとしていくつかの3つのエクササイズを提案するというのは素晴らしいアイデアであり、あまりにも興味深いアイデアだ。 第一、首のエクササイズ、これは二重あご、七面鳥の首、二重首、どんな首でも、私がそうでなくても、彼がそのような首を持っていると言っているわけではありません、あなたはどう思いますかわかりませんが、とにかく私は思いますこれは、首の老化症状の予防や軽減として、彼にとってもあなたにとっても素晴らしい運動です。やりましょう！ 寝姿勢などによる首の痛みがない限り、これを行うことができます。実際、昨日は首が痛くてエクササイズができませんでしたが、今日はできるようになりました。だから、やってみましょう。その方法を教えてみましょう… [音楽] この繰り返しを 3 回繰り返します。各 1 回は 5、5 秒です。だから、私が最初にやっているのは、上を向いて首を伸ばし、あごを噛むことです。私はニューヨークで新しい英語を学びました。新しい英語を教えてくれてありがとう、サンドラです。それは見た目ですこれはアンダーバイトと呼ばれるもので、特にここで上を向いてストレッチしているときの姿勢はアンダーバイトに注目して舌をくっつけ、アヒルの顔のようにした後も、アンダーバイトの姿勢を保ち、ストレッチを続けますここが本当に締め付けられるのを感じるはずです。 3 回繰り返してみましょう。ゆっくりと上を向いて足を伸ばし、ここのストレッチを感じてから噛みつき、舌にくっつけます。 [音楽] 実際にそうするとき、私のように叫ぶ必要はありません… 疲れた [音楽] ああ、本当に疲れた、本当に疲れた、ソノマから戻ってきたところだ、ここは北カリフォルニアの北部で、漫画のスヌーピーのピーナッツが子供の頃一番好きだった場所だ彼の漫画を描いている人はその街に住んでいて、そこに住んでいたので、空港はスヌーピーの漫画一色になっていました。 ありがとう、アレクサ、アレクサは今すぐ何かをするよう思い出させてくれたので、それはそれらの二重ネックを軽減するための非常に良い練習になるので、彼にも強くお勧めします。 次のエクササイズ、彼へのアドバイスは、不機嫌そうな口をやめるということです、そう、女性の場合は「雌犬の顔で休む」と呼ばれています、男性の場合は英語で「休む」という言葉はわかりませんが、とにかく彼はそれをする傾向があります、それはほんの少しです彼が不機嫌でなくても、いつも不機嫌です 彼が本当に不機嫌なのか本当に不機嫌なのかどうかはわかりません とにかく、あなたが休んでいるときはほんの少しだけ小さな笑顔 それは非常に非常に重要です 年齢とともに角が垂れ始めているので、いつもほんの少しだけ小さな笑顔を浮かべて、それからエクササイズをしてみましょう。これは口角を持ち上げることに感謝するので、ここの筋肉をもっと鍛えることで、よりアンチレストビッチフェイスを行うのが簡単になります。 これを 3 ～ 5 回繰り返します。まず笑顔で、それから少なくとも 8...
首上部の皮膚を引き締める
こんにちは皆さん、今日は二重あごを軽減または予防する方法について話します。ちょっと上のほうというか、何というか、英語で言うと顎のようなこの部分ですが、ここではなくここ、この隠れた部分は首の上のようなものなので、そうしましょう。 これは新しいエクササイズです。方法を説明しましょう…それではこれを続けてください…私が何をしているか皆さんにわかるかわかりませんが、首の痛みがない限り上を向いて、できるだけ首を伸ばしてください。私のオリジナルは舌を出すことですよね？今度は、このプリングルズ、プリングルズの唇、そして… [音楽] のようにしてほしいです。 それをするときに叫ぶ必要はありませんが、私はモーションの動きを誇張しているだけですが、プリングルズを唇に向けてから上を向いてください、つまり上を向いてからプリングルズをしてからトリックを使用すると、ここが非常に非常に大きいと感じるはずですストレッチするときは、ストレッチしてみてください。だから、上を向いてください。そのとき、私はここにたくさん感じるので、舌にくっつくと、より大きな領域のように見えますが、まっすぐにプリングルズのほうをここでもっと感じるので、これは本当に素晴らしいです二重あごの軽減、予防に効果的で、よりシャープな領域が必要な場合。そしてもちろん45度、45度もできるのでやりましょう！そしたら向こうが【音楽】 うーん…疲れる。 警告、上を向いて上を見ると、ここで少ししわが寄ってしまうかもしれませんが、ここではリラックスしたいので、そうなった場合は目を閉じてください。何かを見るときに何も見なくても自動的にそうなります。この筋肉を使っているのでシワができているのかもしれませんが、目を閉じていればシワはできないと思いますので試してみてください。額にしわを寄せたり、眉毛を上げる癖がある方は良くないので、上を向いたら目を閉じて首を伸ばして… [音楽] 10秒後、このように1、2回ずつ、3秒、10秒ずつ。 もう一つの警告は、あなたがそれをするとき、私はこのようにはしたくない、肩は下がっているはずです、そしてこのようにする代わりに、あなたがこのようにするなら、あなたは本当にストレッチしているわけではありません、なぜならあなたはこれを伸ばしたいからです、これは下がっているはずですこれは正しいので、これはこのストレッチのようなもので、これが実際に効果的ではない場合は、効果的ではありません。 ご視聴いただき誠にありがとうございました！もっとエクササイズに興味があるなら、私のウェブサイト「face Yoga with koko.com」にアクセスして、ヨガペーパーの無料ダウンロードと、シュガーオイルを使った私の本やその他の製品も入手してください。私の他のソーシャルメディア、Instagram Facebook、Twitch、他にも何があるのか、Tik-tok もチェックしてみてください。 どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
首上部の皮膚を引き締める
こんにちは皆さん、今日は二重あごを軽減または予防する方法について話します。ちょっと上のほうというか、何というか、英語で言うと顎のようなこの部分ですが、ここではなくここ、この隠れた部分は首の上のようなものなので、そうしましょう。 これは新しいエクササイズです。方法を説明しましょう…それではこれを続けてください…私が何をしているか皆さんにわかるかわかりませんが、首の痛みがない限り上を向いて、できるだけ首を伸ばしてください。私のオリジナルは舌を出すことですよね？今度は、このプリングルズ、プリングルズの唇、そして… [音楽] のようにしてほしいです。 それをするときに叫ぶ必要はありませんが、私はモーションの動きを誇張しているだけですが、プリングルズを唇に向けてから上を向いてください、つまり上を向いてからプリングルズをしてからトリックを使用すると、ここが非常に非常に大きいと感じるはずですストレッチするときは、ストレッチしてみてください。だから、上を向いてください。そのとき、私はここにたくさん感じるので、舌にくっつくと、より大きな領域のように見えますが、まっすぐにプリングルズのほうをここでもっと感じるので、これは本当に素晴らしいです二重あごの軽減、予防に効果的で、よりシャープな領域が必要な場合。そしてもちろん45度、45度もできるのでやりましょう！そしたら向こうが【音楽】 うーん…疲れる。 警告、上を向いて上を見ると、ここで少ししわが寄ってしまうかもしれませんが、ここではリラックスしたいので、そうなった場合は目を閉じてください。何かを見るときに何も見なくても自動的にそうなります。この筋肉を使っているのでシワができているのかもしれませんが、目を閉じていればシワはできないと思いますので試してみてください。額にしわを寄せたり、眉毛を上げる癖がある方は良くないので、上を向いたら目を閉じて首を伸ばして… [音楽] 10秒後、このように1、2回ずつ、3秒、10秒ずつ。 もう一つの警告は、あなたがそれをするとき、私はこのようにはしたくない、肩は下がっているはずです、そしてこのようにする代わりに、あなたがこのようにするなら、あなたは本当にストレッチしているわけではありません、なぜならあなたはこれを伸ばしたいからです、これは下がっているはずですこれは正しいので、これはこのストレッチのようなもので、これが実際に効果的ではない場合は、効果的ではありません。 ご視聴いただき誠にありがとうございました！もっとエクササイズに興味があるなら、私のウェブサイト「face Yoga with koko.com」にアクセスして、ヨガペーパーの無料ダウンロードと、シュガーオイルを使った私の本やその他の製品も入手してください。私の他のソーシャルメディア、Instagram Facebook、Twitch、他にも何があるのか、Tik-tok もチェックしてみてください。 どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
より多くのキューピッドの弓とより短い人中
こんにちは、みんな！今日はキューピッドボールをさらに発展させるための新しい練習法を紹介します。このエクササイズは私にとって非常に新しいもので、実際には母親にとって最も難しいものの1つであり、非常に非常に難しいものです。昨日のことのようにこれについて学び始めて、それから試してみましたが、非常に難しいので、その方法を説明しましょう。 だから実際には、これは私の顔、私の唇ではありません、私にはできないからです、まだマスターしていないので、マスターのビデオを見せているだけですが、それは私ではありません、まだマスターしていないので申し訳ありませんが、試してみます、つまり、重要なのは、私がこれであるということです、まあ、とても難しいですが、とにかく我慢してください。 基本的に、このプリングルズの顔を唇に当てて、下唇を動かさずにこれをやっているのですが、これは彼女がやっていることであり、ちょっと不可能なことです。それが可能であるとは知りませんでしたが、彼女は人間的に人間的にそうしているのです、彼女がやっているのでそれは可能です右？ああ…それはとても難しいので、まずはリラックスして、それから上唇だけを動かして、まぶたは使わず、上唇を動かして、下唇を動かさずにキューピッドボールを作ってみてください。ああ、それはとても難しい… [音楽] [音楽] このように… 正直に言うととても難しいので、もう一度やりましょう。まずリラックスしてから、顎や下唇、またはここの筋肉を動かさないようにするために、ここの上の筋肉がユーザーの指を動かして、ある種の指をフリーズさせてキューピッドを作ります。ボールを指で形を支えながら、ゆっくりと…それでいいでしょうか？わかりません、このミラーをチェックしてみます。コンピューターのミラーは右側と左側が逆のようで、逆になっているのでとても難しいです。 筋肉、特に顎の下の筋肉をリラックスさせてから、口を少し開けてからキューピッドボールを作り、指を使ってそれを保つようにしてください。下唇をリラックスさせて、顎もリラックスさせてください - これを見てください - [音楽] とても違います。 このエクササイズの悪い例を紹介したいので、もしよかったら… 私はここでより多くの筋肉を使っています、これはここを持ち上げるための別のXの異なるエクササイズですが、ここでトレーニングしていない場合は、それはまったく異なりますこれとは違う、もう一つの悪い例は、私は良い習慣を持っているので起こりますが、顎に緊張があり、ここに多くの緊張があり、それは良くありません。 だから、顎を緩め、下唇を緩め、上の筋肉を緩め、そしてこの筋肉だけを使うようにしてください。とても硬いですが、彼女がそれができるなら、私も正しくできます。 私は間違いなくもっと練習するつもりです、そして私はあなたたちに更新します、なぜならあなたはキューピッドのキューピッドの弓を定義したいと思っているからです、それは物事の1つであり、年齢とともに肌が伸びてより新鮮で若く見える要因の1つです、そしてこのキューは人々にキューピッドの弓が消えますそして、この人中も長くなるので、実際には、キューピッドの弓をより明確にすると、人中が短く見え、人中が長く見えるようになり、顔が長くなり、老けて見えるので、人中を短く保つようになり、短く保ち、より明確なキューピッドの弓を持つことは非常に効果的です若く見せるには大事！ 私は絶対に人中をもっと短くしたいので、必ず練習を続けて皆さんに最新情報を提供し続けるので、それができるかどうか教えてください。 ご覧いただきありがとうございます！さらにエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト「face Yoga with Koko.com」をチェックして、ヨガペーパーを無料でダウンロードしてください。私の製品やシュガーオイル、その他の製品は「face Yoga with koko.com」に掲載されています。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
より多くのキューピッドの弓とより短い人中
こんにちは、みんな！今日はキューピッドボールをさらに発展させるための新しい練習法を紹介します。このエクササイズは私にとって非常に新しいもので、実際には母親にとって最も難しいものの1つであり、非常に非常に難しいものです。昨日のことのようにこれについて学び始めて、それから試してみましたが、非常に難しいので、その方法を説明しましょう。 だから実際には、これは私の顔、私の唇ではありません、私にはできないからです、まだマスターしていないので、マスターのビデオを見せているだけですが、それは私ではありません、まだマスターしていないので申し訳ありませんが、試してみます、つまり、重要なのは、私がこれであるということです、まあ、とても難しいですが、とにかく我慢してください。 基本的に、このプリングルズの顔を唇に当てて、下唇を動かさずにこれをやっているのですが、これは彼女がやっていることであり、ちょっと不可能なことです。それが可能であるとは知りませんでしたが、彼女は人間的に人間的にそうしているのです、彼女がやっているのでそれは可能です右？ああ…それはとても難しいので、まずはリラックスして、それから上唇だけを動かして、まぶたは使わず、上唇を動かして、下唇を動かさずにキューピッドボールを作ってみてください。ああ、それはとても難しい… [音楽] [音楽] このように… 正直に言うととても難しいので、もう一度やりましょう。まずリラックスしてから、顎や下唇、またはここの筋肉を動かさないようにするために、ここの上の筋肉がユーザーの指を動かして、ある種の指をフリーズさせてキューピッドを作ります。ボールを指で形を支えながら、ゆっくりと…それでいいでしょうか？わかりません、このミラーをチェックしてみます。コンピューターのミラーは右側と左側が逆のようで、逆になっているのでとても難しいです。 筋肉、特に顎の下の筋肉をリラックスさせてから、口を少し開けてからキューピッドボールを作り、指を使ってそれを保つようにしてください。下唇をリラックスさせて、顎もリラックスさせてください - これを見てください - [音楽] とても違います。 このエクササイズの悪い例を紹介したいので、もしよかったら… 私はここでより多くの筋肉を使っています、これはここを持ち上げるための別のXの異なるエクササイズですが、ここでトレーニングしていない場合は、それはまったく異なりますこれとは違う、もう一つの悪い例は、私は良い習慣を持っているので起こりますが、顎に緊張があり、ここに多くの緊張があり、それは良くありません。 だから、顎を緩め、下唇を緩め、上の筋肉を緩め、そしてこの筋肉だけを使うようにしてください。とても硬いですが、彼女がそれができるなら、私も正しくできます。 私は間違いなくもっと練習するつもりです、そして私はあなたたちに更新します、なぜならあなたはキューピッドのキューピッドの弓を定義したいと思っているからです、それは物事の1つであり、年齢とともに肌が伸びてより新鮮で若く見える要因の1つです、そしてこのキューは人々にキューピッドの弓が消えますそして、この人中も長くなるので、実際には、キューピッドの弓をより明確にすると、人中が短く見え、人中が長く見えるようになり、顔が長くなり、老けて見えるので、人中を短く保つようになり、短く保ち、より明確なキューピッドの弓を持つことは非常に効果的です若く見せるには大事！ 私は絶対に人中をもっと短くしたいので、必ず練習を続けて皆さんに最新情報を提供し続けるので、それができるかどうか教えてください。 ご覧いただきありがとうございます！さらにエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト「face Yoga with Koko.com」をチェックして、ヨガペーパーを無料でダウンロードしてください。私の製品やシュガーオイル、その他の製品は「face Yoga with koko.com」に掲載されています。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
目から呼吸すべき理由とその方法
こんにちは皆さん、今日はなぜ口ではなく鼻ではなく目から息を吸ったり吐いたりする必要があるのかについて話します。息を吸い、目から息を吐きます。なぜそうする必要があるのか、またその方法は何ですか? 第一に、そうすることでより完全に、より豊かに息を吸ったり吐いたりできるので、筋膜について知ることができます。 以前に筋膜についてのビデオを作成したので、興味がある場合は下の説明にあるリンクをチェックしてください。筋膜は筋肉の層のようなもので、肺のある体内の筋肉の皮膚のようにすべてつながっています。それから肺の筋膜は pppp pppp pppp pppp とつながっています そして顔の内側はここ、眼球の後ろ、ここのように眼球の後ろとつながっています そう、筋膜がここまでつながっているなら次に、息を吸って吐こうとすると、ここの筋膜が活性化されるので、より完全に吸ったり吐いたりできるようになり、より多くの酸素とより多くの栄養素を摂取できることになります。顔の血行が良くなるのは、以前はここからしか息を吸ったり吐いたりすると、ここで止まってしまうような感じだったのですが、ここからここまで行うと筋膜が活性化され、筋膜に栄養と酸素が届けられて良い効果があります。顔全体の場合は、ここではなくここにあるためです。 でも実際には、目から正しく息を吸ったり吐いたりすることは不可能なので、実際にそうすべきだと言っているわけではありませんが、ただ、目の奥から息を吸って吐いているところを想像してくださいと言っているだけです。 。 2つ目は、目を大きくしたい、二重まぶたをはっきりさせたい、または二重を予防したい、二重ではなく、垂れ目の症状を予防し、軽減したい場合は、目の周りをより大きく明確に見えるようにすることです。これは間違いなくこれを行う必要があります。助けになるのは、目から息を吸い、目から息を吐くからです。キラーの筋肉の筋膜だけでなく、筋膜を活性化するので、筋肉を殺します、pppp pppp 二つの眼球の周りすべてにあり、そのおかげで、眠っていた筋肉が目覚め、そしてそうすれば、より大きく明確な外観が得られます。 ちなみに、息を吸ったり吐いたりするときは、目頭ではなく目尻から行うと良いでしょう。なぜなら、目尻はいつもより眠っていて、このフェイシャルを行うため、より明るく見えるからです。表情と注意が起こっています。そう、ここで眠っている筋肉をもっと使いたいのです。これは一種の過労であり、これは眠っているので、理想的には目の端から息を吸ったり吐いたりしてください。 第三に、この筋肉を鍛えることで、ボトックスのしわを軽減または予防できるようになります。目をできるだけ大きく開けたり、上を向いたりするとき、この筋肉が劣化しているため、私たちはこの筋肉に依存する傾向があります。弱くなっているので、目を開けたときにここの筋肉を増やすことで、依存する必要がなくなります。ちなみに、この額の筋肉や眉の筋肉を使う必要はありません。眉の筋肉が動いているときは、この筋肉も動く可能性が非常に高いです。眉毛を怒らせるようなことはしたくないでしょう？これが動いているとき、これも動いています。とても近くてつながっているので、できれば目から息を吸ったり吐いたりすると、特に目の隅の端で、この筋肉をさらに活性化して、見上げるときに見上げるときにこの筋肉をさらに活性化します。このように、動かずにできるだけ大きく目を開きます。それはできますか？できれば眉毛を動かさずに試してみてください。できない場合はそれが最適です。つまり、この筋肉が衰えていて眠っているので、目を覚まして、目の端から息を吸いながら活性化するようにしてください。 それでは、目から息を吸ったり吐いたりする必要がある3つの理由とその方法、やり方、実際にはそうではないので、目の端、目尻からやっていると想像してみてください。目、後ろ、ここのような、ええ、ここではありませんが、むしろここに似ています、ええ！ ご覧いただきまして誠にありがとうございます！もっとエクササイズに興味があるなら、koko.comの私のウェブサイト「フェイスヨガ」で私のヨガペーパーを無料でダウンロードして、私の本とシュガーオイルを入手してください。そして私の他のソーシャルメディア、Instagram、Facebook、Twitch、Tiktokを必ずチェックしてください。 ありがとうございました。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
目から呼吸すべき理由とその方法
こんにちは皆さん、今日はなぜ口ではなく鼻ではなく目から息を吸ったり吐いたりする必要があるのかについて話します。息を吸い、目から息を吐きます。なぜそうする必要があるのか、またその方法は何ですか? 第一に、そうすることでより完全に、より豊かに息を吸ったり吐いたりできるので、筋膜について知ることができます。 以前に筋膜についてのビデオを作成したので、興味がある場合は下の説明にあるリンクをチェックしてください。筋膜は筋肉の層のようなもので、肺のある体内の筋肉の皮膚のようにすべてつながっています。それから肺の筋膜は pppp pppp pppp pppp とつながっています そして顔の内側はここ、眼球の後ろ、ここのように眼球の後ろとつながっています そう、筋膜がここまでつながっているなら次に、息を吸って吐こうとすると、ここの筋膜が活性化されるので、より完全に吸ったり吐いたりできるようになり、より多くの酸素とより多くの栄養素を摂取できることになります。顔の血行が良くなるのは、以前はここからしか息を吸ったり吐いたりすると、ここで止まってしまうような感じだったのですが、ここからここまで行うと筋膜が活性化され、筋膜に栄養と酸素が届けられて良い効果があります。顔全体の場合は、ここではなくここにあるためです。 でも実際には、目から正しく息を吸ったり吐いたりすることは不可能なので、実際にそうすべきだと言っているわけではありませんが、ただ、目の奥から息を吸って吐いているところを想像してくださいと言っているだけです。 。 2つ目は、目を大きくしたい、二重まぶたをはっきりさせたい、または二重を予防したい、二重ではなく、垂れ目の症状を予防し、軽減したい場合は、目の周りをより大きく明確に見えるようにすることです。これは間違いなくこれを行う必要があります。助けになるのは、目から息を吸い、目から息を吐くからです。キラーの筋肉の筋膜だけでなく、筋膜を活性化するので、筋肉を殺します、pppp pppp 二つの眼球の周りすべてにあり、そのおかげで、眠っていた筋肉が目覚め、そしてそうすれば、より大きく明確な外観が得られます。 ちなみに、息を吸ったり吐いたりするときは、目頭ではなく目尻から行うと良いでしょう。なぜなら、目尻はいつもより眠っていて、このフェイシャルを行うため、より明るく見えるからです。表情と注意が起こっています。そう、ここで眠っている筋肉をもっと使いたいのです。これは一種の過労であり、これは眠っているので、理想的には目の端から息を吸ったり吐いたりしてください。 第三に、この筋肉を鍛えることで、ボトックスのしわを軽減または予防できるようになります。目をできるだけ大きく開けたり、上を向いたりするとき、この筋肉が劣化しているため、私たちはこの筋肉に依存する傾向があります。弱くなっているので、目を開けたときにここの筋肉を増やすことで、依存する必要がなくなります。ちなみに、この額の筋肉や眉の筋肉を使う必要はありません。眉の筋肉が動いているときは、この筋肉も動く可能性が非常に高いです。眉毛を怒らせるようなことはしたくないでしょう？これが動いているとき、これも動いています。とても近くてつながっているので、できれば目から息を吸ったり吐いたりすると、特に目の隅の端で、この筋肉をさらに活性化して、見上げるときに見上げるときにこの筋肉をさらに活性化します。このように、動かずにできるだけ大きく目を開きます。それはできますか？できれば眉毛を動かさずに試してみてください。できない場合はそれが最適です。つまり、この筋肉が衰えていて眠っているので、目を覚まして、目の端から息を吸いながら活性化するようにしてください。 それでは、目から息を吸ったり吐いたりする必要がある3つの理由とその方法、やり方、実際にはそうではないので、目の端、目尻からやっていると想像してみてください。目、後ろ、ここのような、ええ、ここではありませんが、むしろここに似ています、ええ！ ご覧いただきまして誠にありがとうございます！もっとエクササイズに興味があるなら、koko.comの私のウェブサイト「フェイスヨガ」で私のヨガペーパーを無料でダウンロードして、私の本とシュガーオイルを入手してください。そして私の他のソーシャルメディア、Instagram、Facebook、Twitch、Tiktokを必ずチェックしてください。 ありがとうございました。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
顔セルライトバキューム |ココフェイスヨガ
こんにちは皆さん、今日は顔の脂肪を減らす方法について話します。実はこのビデオは私のためではありません。なぜなら私は顔にもっと脂肪を付けたいからです。私は実際に意図的にそのために体重を増やしましたが、とにかく顔から脂肪を失いたいと思っている人たちがいるので、これはあなたのためのものです。脂肪を減らしたい、そして顔の脂肪をもっと増やしたいなら、このエクササイズ、正直に言うと、今日のエクササイズはあなた向きではありません、試してみてください。デモンストレーションの目的で行うつもりですが、個人的にはやりませんもっと脂肪を増やしたいからこれをします。脂肪は無料のフィラーであり、あなたの若々しい使用の美しい証拠なので、それは本当に貴重で、もっと摂取したいと思っていますが、とにかくそれをしましょう。顔の脂肪を落としたいと思っている人もいると思います。 しかし、エクササイズに行く前に、顔にセルライトが発生することをご存知でしたか。セルライトはありますか？私も体にセルライトがあります。私はその日は定期的にジムに行きますが、まだセルライトがいくつか発生しています。一度セルライトができると取り除くのは非常に困難で、一度顔にセルライトができると顔に発生します。悪い脂肪ですよね？それを持ちたくないのに、それを取り除くのは難しいですが、この練習は、それが起こる前に防ぐための本当に良い方法です、私が持った後でも、それは起こっています、それはそこにあります、それは役に立ちます、それは役に立ちますセルライトのサイズを減らすのに役立つので、実行しましょう。 まずはその方法をお見せしましょう… 簡単ですので、この顔からすべての脂肪を吸引するだけです…このように…できるだけ多く、それでは…10秒間。うーん！もう疲れたので、これは悪い例ですが、実際にはこの悪い例を行うことはできませんが、何人かの人がこれを行っているのを見たことがあるので、これを行うと、線は下ではなく少し上になるはずです。これより良い例を意図的に行うことはできませんが、このラインは少し上にあるはずです。下から引っ張ってほしくないからです。必ず鏡の前で行って、このラインが少し上がっていることを確認してください。もう少し！はい、ラインが少し下がっている場合は、下ではなく少しだけ上にあります。つまり、上部ではなく下部を噛んでいる可能性があるため、ラインが少しだけ上にあることを確認してください。 しかし、この演習はあなたには簡単すぎるため、この演習のもう少し高度なバージョンを実行します。このエクササイズをセルライト バキュームと呼びましょう。セルライト バキュームのさらに高度なバージョンを実行しましょう。 それで、私がやっているのは、まずセルライトバキュームフェイスをしてから、ゆっくりと横に移動し、ゆっくりと横に移動して、それぞれ10秒ずつ維持し、それを行うときに試してみます。掃除機をかける位置を変えずに、そのままにしておいて、移動して、そのままにして、その後、この位置に保持して、移動してください。難しいので、試してみてください。それで、こちら側、こちら側に移動すると、ここの肉は食べやすいけど食べにくい。ここで肉を食べ続けるのが課題だ。 ですから、ここで食べるのは簡単だとしても、セルライトがこちら側に移動しているのと同じようにこちら側に移動しているにもかかわらず、ここで咀嚼と掃除機を同時に取り続け、両方を掃除機で吸い続ける必要があります。セルライト。 もう一度やりましょう、だから最初に掃除機で… [音楽] それからまた掃除機で掃除機 [音楽] それからゆっくりと右、左、右、左… [音楽] これを繰り返してください、ごめんなさい、これを 3 ～ 5 回繰り返してください。でも重要なのはゆっくりと行い、口を動かしながら掃除機をかけ続けてください。 ご覧いただきまして誠にありがとうございます！より多くのエクササイズに興味がある場合は、必ずこの無料ダウンロードを入手してください。私のウェブサイトのヨガペーパーは、koko.comと私のシュガーオイルと本の少ない顔ヨガで、より日本のアンチエイジングです。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！
顔セルライトバキューム |ココフェイスヨガ
こんにちは皆さん、今日は顔の脂肪を減らす方法について話します。実はこのビデオは私のためではありません。なぜなら私は顔にもっと脂肪を付けたいからです。私は実際に意図的にそのために体重を増やしましたが、とにかく顔から脂肪を失いたいと思っている人たちがいるので、これはあなたのためのものです。脂肪を減らしたい、そして顔の脂肪をもっと増やしたいなら、このエクササイズ、正直に言うと、今日のエクササイズはあなた向きではありません、試してみてください。デモンストレーションの目的で行うつもりですが、個人的にはやりませんもっと脂肪を増やしたいからこれをします。脂肪は無料のフィラーであり、あなたの若々しい使用の美しい証拠なので、それは本当に貴重で、もっと摂取したいと思っていますが、とにかくそれをしましょう。顔の脂肪を落としたいと思っている人もいると思います。 しかし、エクササイズに行く前に、顔にセルライトが発生することをご存知でしたか。セルライトはありますか？私も体にセルライトがあります。私はその日は定期的にジムに行きますが、まだセルライトがいくつか発生しています。一度セルライトができると取り除くのは非常に困難で、一度顔にセルライトができると顔に発生します。悪い脂肪ですよね？それを持ちたくないのに、それを取り除くのは難しいですが、この練習は、それが起こる前に防ぐための本当に良い方法です、私が持った後でも、それは起こっています、それはそこにあります、それは役に立ちます、それは役に立ちますセルライトのサイズを減らすのに役立つので、実行しましょう。 まずはその方法をお見せしましょう… 簡単ですので、この顔からすべての脂肪を吸引するだけです…このように…できるだけ多く、それでは…10秒間。うーん！もう疲れたので、これは悪い例ですが、実際にはこの悪い例を行うことはできませんが、何人かの人がこれを行っているのを見たことがあるので、これを行うと、線は下ではなく少し上になるはずです。これより良い例を意図的に行うことはできませんが、このラインは少し上にあるはずです。下から引っ張ってほしくないからです。必ず鏡の前で行って、このラインが少し上がっていることを確認してください。もう少し！はい、ラインが少し下がっている場合は、下ではなく少しだけ上にあります。つまり、上部ではなく下部を噛んでいる可能性があるため、ラインが少しだけ上にあることを確認してください。 しかし、この演習はあなたには簡単すぎるため、この演習のもう少し高度なバージョンを実行します。このエクササイズをセルライト バキュームと呼びましょう。セルライト バキュームのさらに高度なバージョンを実行しましょう。 それで、私がやっているのは、まずセルライトバキュームフェイスをしてから、ゆっくりと横に移動し、ゆっくりと横に移動して、それぞれ10秒ずつ維持し、それを行うときに試してみます。掃除機をかける位置を変えずに、そのままにしておいて、移動して、そのままにして、その後、この位置に保持して、移動してください。難しいので、試してみてください。それで、こちら側、こちら側に移動すると、ここの肉は食べやすいけど食べにくい。ここで肉を食べ続けるのが課題だ。 ですから、ここで食べるのは簡単だとしても、セルライトがこちら側に移動しているのと同じようにこちら側に移動しているにもかかわらず、ここで咀嚼と掃除機を同時に取り続け、両方を掃除機で吸い続ける必要があります。セルライト。 もう一度やりましょう、だから最初に掃除機で… [音楽] それからまた掃除機で掃除機 [音楽] それからゆっくりと右、左、右、左… [音楽] これを繰り返してください、ごめんなさい、これを 3 ～ 5 回繰り返してください。でも重要なのはゆっくりと行い、口を動かしながら掃除機をかけ続けてください。 ご覧いただきまして誠にありがとうございます！より多くのエクササイズに興味がある場合は、必ずこの無料ダウンロードを入手してください。私のウェブサイトのヨガペーパーは、koko.comと私のシュガーオイルと本の少ない顔ヨガで、より日本のアンチエイジングです。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！
非対称な身体は非対称な顔の原因になります |ココフェイスヨガ
今回は顔の非対称について、顔の非対称を治す方法についてお話します。 過去に非対称オファーを修正する方法についてたくさんのビデオを作成しましたが、ちょうど日本語の本を読んでいたところ、この本から学んだいくつかの興味深い情報がありました。はい、それでは、非対称の顔に関するある種の理論のカットと、それらの問題を解決する方法を紹介したいと思います。 それで、この本には、もしあなたが自分の目をチェックして、私がこれが高いと思うなら、ああ、これはこのように書いています、と書いてあります。そして、もしそうなら、これが高いのであれば、あなたの肩はどこよりも高い可能性が高いと思います。 わからない。これはもっと高いような気がしますが、この本が一般的にそう言っているのはわかります。こっち側が高いところ。君もこの肩が高いね。そしてもちろん、これが高ければ、これも高くなります。ということで、こんな感じです。この目と肩の高さが鏡で自分の顔をチェックしているので、このようになります。ただし、顔と肩の両方が見えるように大きな鏡を使用し、最初に体をリラックスさせてから、 このように落として顔を確認してください。もしその理論が本当なら。そして、この本にはもう一つ興味深いことが書いてあるので、口角をチェックしてみてください。 初め。リラックスしてから、口角を上げるのではなく、リラックスしてゆっくりと口を閉じます。どちらが高いですか 私の場合。これはちょっと高いですね。 もしそうなら、あなたはそうです。それは...ですか。わからない。うん こちらはもう少し右が高いと思います。そうなったらこれ。アプリは斜めのことを意味します は。私はしなければならない。この変化を見せられるかもしれないからジャンプして。その場合は、ここにリンクしてください。ここ。短いです。よりも こっち側。本によると。それで、これがまた口から出て欲しい場合は、このように少し高くなります。その後 これはこんな感じです。とにかく重要なのは、体と顔が非常につながっており、特に目の部分と肩が非常につながっており、口の部分と顔の下と骨盤が非常につながっているということです 姿勢・体癖・動作習慣モデルによる顔の姿勢・表情習慣に関しては、左右対称の顔に寄与する複数の要因が考えられます。顔が非対称であることも多いので、より対称的な顔を手に入れたい場合は、体の姿勢を修正することが重要です。 それでは早速取り組んでいきましょう。私は視力ではなく目の高さの目の高さが嫌いです。したがって、これは少し高く、これは右下だと思います。 ということで肩はこんな感じです。うん。だから、たぶんそうなのかな、こんな感じです。 そうじゃなかった、言えなかった。 どう思いますか。多分。うん。たぶんそうです。これは少し高いと思いませんか？このままリラックスしてます。うん。わからない。私もほぼ同じなんですけどね。になり得る。これは少し奇妙ですが、少し高いです。 この理論と同じです。そうそう。したがって、目の高さをすぐに修正するには、約 肩の高さ。右。ですから、それを行うにはそれが必要であることがわかります。 私のおすすめ。エクササイズ。 筋肉が硬すぎると、緊張したときなどに車を運転しているときにこのような悪い姿勢を保つ傾向があり、トイレなどに行くたびに一人で姿勢が悪化します。このようにリラックスしてから、ニットと肩のつながりを良くするためにエクササイズをしてください。 後ろ姿にも気をつけています。したがって、非常に重いバッグのようなものを持っている場合、この面を頻繁に使用すると、この面が緊張する可能性があります。いつもこうやってるからとか、いつもこうしてるからその肩が凝ってしまうので、できるだけ両肩を使ったほうがいいです。 また、これを行うときはミュートするときにこの姿勢になるので、これを渡します。たぶん私はそのようなことをしています。このような。したがって、これはより高いです。そして、そのままお渡しします。つまり、これにより筋肉の特性がさらに悪化し、筋肉の緊張がさらに悪化し、ますます悪化し、修正するのが難しくなります。 次に口の高さです。したがって、私の推測では、これはもう少し高く、これは右下だと思います。このような。 つまり、私の骨盤はここですが、こちら側ではなく、こちら側も高いのです。理論によると。大きな鏡の前でチェックしてみます。今は手元にないので分かりませんが、確かにそうかもしれません。うん。あなたは本当かもしれません 目尻の場合はこのように口が少し高くなります。そして、この角が高く、骨盤がさらに高く傾いている可能性が非常に高いです。 これは、さまざまな体の姿勢から生じる可能性があります。たとえば、座っているときに足を組み、同じ側を行います。向こう側よりもずっとずっと。したがって、足を組む必要がある場合は、右側、左側、右側、左側を交互に行ってください。 10分ごとに30分くらい乗って、両側を使うようにしました。 また、私の提案は、私の友人の医師からこれを学びました。 彼は、私がこのように立っている傾向があると私に言いました。ということで、こんな感じです。なので、こちらの面をより滑らかに使っています。こちら側よりもこちら側をよく使っています。そのため、この脚には非常に多くの張力があり、良くありません。それであなたはスタンディングの両側にこのように言いました。...
非対称な身体は非対称な顔の原因になります |ココフェイスヨガ
今回は顔の非対称について、顔の非対称を治す方法についてお話します。 過去に非対称オファーを修正する方法についてたくさんのビデオを作成しましたが、ちょうど日本語の本を読んでいたところ、この本から学んだいくつかの興味深い情報がありました。はい、それでは、非対称の顔に関するある種の理論のカットと、それらの問題を解決する方法を紹介したいと思います。 それで、この本には、もしあなたが自分の目をチェックして、私がこれが高いと思うなら、ああ、これはこのように書いています、と書いてあります。そして、もしそうなら、これが高いのであれば、あなたの肩はどこよりも高い可能性が高いと思います。 わからない。これはもっと高いような気がしますが、この本が一般的にそう言っているのはわかります。こっち側が高いところ。君もこの肩が高いね。そしてもちろん、これが高ければ、これも高くなります。ということで、こんな感じです。この目と肩の高さが鏡で自分の顔をチェックしているので、このようになります。ただし、顔と肩の両方が見えるように大きな鏡を使用し、最初に体をリラックスさせてから、 このように落として顔を確認してください。もしその理論が本当なら。そして、この本にはもう一つ興味深いことが書いてあるので、口角をチェックしてみてください。 初め。リラックスしてから、口角を上げるのではなく、リラックスしてゆっくりと口を閉じます。どちらが高いですか 私の場合。これはちょっと高いですね。 もしそうなら、あなたはそうです。それは...ですか。わからない。うん こちらはもう少し右が高いと思います。そうなったらこれ。アプリは斜めのことを意味します は。私はしなければならない。この変化を見せられるかもしれないからジャンプして。その場合は、ここにリンクしてください。ここ。短いです。よりも こっち側。本によると。それで、これがまた口から出て欲しい場合は、このように少し高くなります。その後 これはこんな感じです。とにかく重要なのは、体と顔が非常につながっており、特に目の部分と肩が非常につながっており、口の部分と顔の下と骨盤が非常につながっているということです 姿勢・体癖・動作習慣モデルによる顔の姿勢・表情習慣に関しては、左右対称の顔に寄与する複数の要因が考えられます。顔が非対称であることも多いので、より対称的な顔を手に入れたい場合は、体の姿勢を修正することが重要です。 それでは早速取り組んでいきましょう。私は視力ではなく目の高さの目の高さが嫌いです。したがって、これは少し高く、これは右下だと思います。 ということで肩はこんな感じです。うん。だから、たぶんそうなのかな、こんな感じです。 そうじゃなかった、言えなかった。 どう思いますか。多分。うん。たぶんそうです。これは少し高いと思いませんか？このままリラックスしてます。うん。わからない。私もほぼ同じなんですけどね。になり得る。これは少し奇妙ですが、少し高いです。 この理論と同じです。そうそう。したがって、目の高さをすぐに修正するには、約 肩の高さ。右。ですから、それを行うにはそれが必要であることがわかります。 私のおすすめ。エクササイズ。 筋肉が硬すぎると、緊張したときなどに車を運転しているときにこのような悪い姿勢を保つ傾向があり、トイレなどに行くたびに一人で姿勢が悪化します。このようにリラックスしてから、ニットと肩のつながりを良くするためにエクササイズをしてください。 後ろ姿にも気をつけています。したがって、非常に重いバッグのようなものを持っている場合、この面を頻繁に使用すると、この面が緊張する可能性があります。いつもこうやってるからとか、いつもこうしてるからその肩が凝ってしまうので、できるだけ両肩を使ったほうがいいです。 また、これを行うときはミュートするときにこの姿勢になるので、これを渡します。たぶん私はそのようなことをしています。このような。したがって、これはより高いです。そして、そのままお渡しします。つまり、これにより筋肉の特性がさらに悪化し、筋肉の緊張がさらに悪化し、ますます悪化し、修正するのが難しくなります。 次に口の高さです。したがって、私の推測では、これはもう少し高く、これは右下だと思います。このような。 つまり、私の骨盤はここですが、こちら側ではなく、こちら側も高いのです。理論によると。大きな鏡の前でチェックしてみます。今は手元にないので分かりませんが、確かにそうかもしれません。うん。あなたは本当かもしれません 目尻の場合はこのように口が少し高くなります。そして、この角が高く、骨盤がさらに高く傾いている可能性が非常に高いです。 これは、さまざまな体の姿勢から生じる可能性があります。たとえば、座っているときに足を組み、同じ側を行います。向こう側よりもずっとずっと。したがって、足を組む必要がある場合は、右側、左側、右側、左側を交互に行ってください。 10分ごとに30分くらい乗って、両側を使うようにしました。 また、私の提案は、私の友人の医師からこれを学びました。 彼は、私がこのように立っている傾向があると私に言いました。ということで、こんな感じです。なので、こちらの面をより滑らかに使っています。こちら側よりもこちら側をよく使っています。そのため、この脚には非常に多くの張力があり、良くありません。それであなたはスタンディングの両側にこのように言いました。...