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あごを減らすための 3 つのエクササイズ
こんにちは、今日はこの顎を予防、軽減、排除するための 3 つのヒントと演習を行います。 私がこのビデオをやろうと思った理由は、残念なことに私の顔に顎ができてきていて、それが本当に気になる、大嫌いだ、ずっと前にこのヒントを知っていればよかったのにと思ったから、皆さんができるようにこれをやっているのです。はい、やり始めてください。長い間やらなかったことを本当に後悔していて、このヒントをずっと前に知っていればよかったと思いました。 1つ目は、話したり食べたりするとき以外は、できるだけ長い間、常に口を閉じてください。子供の頃から、告白しますが、私の口はいつも少し開いていて、子供の頃にこのことを知っていれば良かったと本当に思います。なぜなら、私は長い間口を開けていたからです、そして、そのとき、口はさあ、ここの皮膚を開いてください、ストレスが多すぎると、余分な皮膚が発達し、口を閉じて閉じると、余分な皮膚が顎のようになります、それはとても怖いです、私はそれが本当に嫌です、そうでないことを願っています私には遅すぎます、わかりません、私はそれを修正するための練習をしているところです、なぜなら私が口を緩めると、ここで少し横たわっているように見えるときがわかるからです、そう、これはより明白であることがわかります、これは余分な皮膚です、なぜなら私の口はいつも開いていたからです、本当に、何と言っていいか分かりません、とてもとてもショックです、ずっと前にこのことを知っていればよかったのにと思います。だから、できるだけ長い間、口を閉じていてください。それが習慣になったら、寝るときも口を閉じる必要があります。起きているときと眠っているときは本当の習慣なので、寝ているときでも口を閉じていられるはずです。 2番目の練習です。それでは、これをやってみましょう。その方法を説明しましょう。向こう側は..それで、私がやっているのは、まずプリングルズのアヒルの顔を作り、それから丸い形を45度に保つか、そうするために実行チェッカーを維持し、食器洗い機を反対側に投げて、丸い形を選択します。できるだけ丸い形をしてください、そう、あなたはこの肩を試しています、この部分が本当にこちら側に引っ張られていると感じるはずです、そう、それで私たちはこれをトレーニングしています、この部分が本当にこのように引っ張られていると感じるために実際に使用する必要がありますそうしないと効果がありません。前の丸い形を保つことが重要なので、最初は指を使ってください。 [音楽] この運動を行うとシワができるのではないかと心配する人もいますが、こちら側とこちら側を行うためです。大丈夫です。この一時停止を 3 時間ほど続けるわけではありません。その直後にストレッチするので、多少のしわができても大丈夫です。 第三に、あなたが休んでいるときは、反休息中の雌犬の顔になります。休んでいる雌犬の顔はこんな感じ、しわやたるみがあるからこれはよくないので、いつも休んでいるときは顔が休んでいるときに少しだけ小さな笑顔を作り、顎の緊張を減らしてから持ち上げます。この顎につながる口角なので、この仕事が気になる場合は、常にここを持ち上げて、顎も少し持ち上がるようにすることが非常に重要です。そこで、何も話さず、何も食べずに休んでいるときの3つのヒントは、皮膚が過剰に伸びるのを防ぐために、寝ているときでも、できるだけ頻繁にできるだけ長く口を閉じておくことです。 2番のエクササイズ [音楽] tu-tu-tu-tu-tu-tu 開いて、そう 3番 休んでいるときは、ほんの少しだけ小さな笑顔を浮かべて、ここにつながっているからといって、ここを持ち上げます 顎がここにつながっているからです。 ご覧いただき誠にありがとうございます。もっと日本のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト「フェイスヨガ with koko.com」をチェックして、この無料ダウンロード用紙、ヨガ用紙、私の本、そこに掲載されている私のシュガーオイルやその他の製品を入手してください。 Instagram、Facebook、他には何、twitch 最近twitchを始めました、そしてTik-tok、そしてええ、それだと思います！次のビデオでお会いしましょう!ありがとう！さよなら！
あごを減らすための 3 つのエクササイズ
こんにちは、今日はこの顎を予防、軽減、排除するための 3 つのヒントと演習を行います。 私がこのビデオをやろうと思った理由は、残念なことに私の顔に顎ができてきていて、それが本当に気になる、大嫌いだ、ずっと前にこのヒントを知っていればよかったのにと思ったから、皆さんができるようにこれをやっているのです。はい、やり始めてください。長い間やらなかったことを本当に後悔していて、このヒントをずっと前に知っていればよかったと思いました。 1つ目は、話したり食べたりするとき以外は、できるだけ長い間、常に口を閉じてください。子供の頃から、告白しますが、私の口はいつも少し開いていて、子供の頃にこのことを知っていれば良かったと本当に思います。なぜなら、私は長い間口を開けていたからです、そして、そのとき、口はさあ、ここの皮膚を開いてください、ストレスが多すぎると、余分な皮膚が発達し、口を閉じて閉じると、余分な皮膚が顎のようになります、それはとても怖いです、私はそれが本当に嫌です、そうでないことを願っています私には遅すぎます、わかりません、私はそれを修正するための練習をしているところです、なぜなら私が口を緩めると、ここで少し横たわっているように見えるときがわかるからです、そう、これはより明白であることがわかります、これは余分な皮膚です、なぜなら私の口はいつも開いていたからです、本当に、何と言っていいか分かりません、とてもとてもショックです、ずっと前にこのことを知っていればよかったのにと思います。だから、できるだけ長い間、口を閉じていてください。それが習慣になったら、寝るときも口を閉じる必要があります。起きているときと眠っているときは本当の習慣なので、寝ているときでも口を閉じていられるはずです。 2番目の練習です。それでは、これをやってみましょう。その方法を説明しましょう。向こう側は..それで、私がやっているのは、まずプリングルズのアヒルの顔を作り、それから丸い形を45度に保つか、そうするために実行チェッカーを維持し、食器洗い機を反対側に投げて、丸い形を選択します。できるだけ丸い形をしてください、そう、あなたはこの肩を試しています、この部分が本当にこちら側に引っ張られていると感じるはずです、そう、それで私たちはこれをトレーニングしています、この部分が本当にこのように引っ張られていると感じるために実際に使用する必要がありますそうしないと効果がありません。前の丸い形を保つことが重要なので、最初は指を使ってください。 [音楽] この運動を行うとシワができるのではないかと心配する人もいますが、こちら側とこちら側を行うためです。大丈夫です。この一時停止を 3 時間ほど続けるわけではありません。その直後にストレッチするので、多少のしわができても大丈夫です。 第三に、あなたが休んでいるときは、反休息中の雌犬の顔になります。休んでいる雌犬の顔はこんな感じ、しわやたるみがあるからこれはよくないので、いつも休んでいるときは顔が休んでいるときに少しだけ小さな笑顔を作り、顎の緊張を減らしてから持ち上げます。この顎につながる口角なので、この仕事が気になる場合は、常にここを持ち上げて、顎も少し持ち上がるようにすることが非常に重要です。そこで、何も話さず、何も食べずに休んでいるときの3つのヒントは、皮膚が過剰に伸びるのを防ぐために、寝ているときでも、できるだけ頻繁にできるだけ長く口を閉じておくことです。 2番のエクササイズ [音楽] tu-tu-tu-tu-tu-tu 開いて、そう 3番 休んでいるときは、ほんの少しだけ小さな笑顔を浮かべて、ここにつながっているからといって、ここを持ち上げます 顎がここにつながっているからです。 ご覧いただき誠にありがとうございます。もっと日本のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト「フェイスヨガ with koko.com」をチェックして、この無料ダウンロード用紙、ヨガ用紙、私の本、そこに掲載されている私のシュガーオイルやその他の製品を入手してください。 Instagram、Facebook、他には何、twitch 最近twitchを始めました、そしてTik-tok、そしてええ、それだと思います！次のビデオでお会いしましょう!ありがとう！さよなら！
もう老眼鏡は不要
こんにちは皆さん、今日は老眼鏡を使わなくても済むようにする目の運動についてお話します。この演習は、老眼鏡の使用を防ぐのに最適です。または、この演習で老眼鏡を現在使用している場合でも、老眼鏡の使用が少し減るかもしれないので、試してみましょう。ただし、演習に入る前に、なぜ老眼鏡が必要なのか説明しましょう。老眼鏡は年齢を重ねると目の調整筋が衰えて調整が難しくなるので、目の調整筋を鍛えて調整する筋力をサポートするサポートのような役割で老眼鏡を使います。老眼鏡を使用する必要はありません。 まず、顔と目をリラックスさせてから、親指を使います。実際には、親指である必要はありません。後ほど紹介しますが、親指を使ってフォーカスを当て、ここにフォーカスを当て、服や遠くのものを見て、次に近く、次に遠く、次に近くと遠くを見てみましょう。目が少し疲れたら目を閉じて、今度は少しだけ目を離してください。見つけて、少し遠くにあるターゲットを特定し、次に近くなり、遠くになり、次に近くなり、遠くになり、そして再び近くなり、今度はゆっくりと目に近づいて、ほとんど焦点を失います。集中力を失うのは問題ありませんが、あまりにも多くはなく、少し弱いだけです。集中力を失っても負けてみてください。調整筋肉を使って近い点をターゲットにしてみてください。そして、遠くに、次に近くに、次に近くに、そして遠くに。どう思いますか？私がこれを見ているだけだと思われるかもしれないので、ああ、実演するのは難しいですが、非常に近く、非常に近く、これは調整筋を鍛えるのに非常に良い練習です。 今すぐ試してみてください。あなたの気持ちを知りたいです。目が疲れているはずです。それは効果がありません。正しく行われていません。実はこの練習はあまり一般的ではありませんが、知っている人もいるので、アメリカ人も知っていると思いましたが、私はそれを教え始めたばかりで、周りに尋ねました、周りの人はこれについて知りません運動をすることもできますが、できれば目を訓練することができます。この運動をすることで自然に老眼鏡を使用する必要があることがわかります。それは素晴らしいことではありませんか?そうしたら、お金が節約できて、眼鏡を使う必要がなくなります。それはすべて良いことでした。それで私は突然、老眼鏡を使いたくないので、そうしようとしました。 ヒントが 1 つあります。このエクササイズを実際に行うときは、このエクササイズを日常生活に組み込むことが重要です。そうしないと、頑張らなくても大丈夫です。毎日の習慣に組み込むと、試しやすくなります。ライフスタイルなので、私の提案は親指の代わりに携帯電話を使うことです。つまり、一人でいるときは問題ありませんが、電車を待っている友達を待っているときや、ウーバーなどを待っているときに公共の場でそれをしたい場合は、それが完璧ですこの練習をする時間だけど、人前でこれをやったら、ちょっと変な人だと思われるよ、そうだ、みんながあなたを変人だと思うから、そうならないように親指を使って、ここと遠くと近くと遠くを見るように使うことはわかっている近くて遠くて、そして少し近づくと、ほとんど集中力が失われます実際、集中力が切れているのかわかりませんが、これは良いトレーニングなので大丈夫です、彼らは遠くて近くて遠いので、携帯電話を使用してくださいとか、親指を使う必要はありません。 もう 1 つのヒントは、何かを見るとき、遠くの点はこの異なる角度ではなく、同じ角度、同じ線でなければならないということです。意味はわかりますか?同じ目の高さ、ここではなく、ここではなく、ここではなく、ここではなく、同じ位置にあるので、他の筋肉を使用する必要がなく、筋肉を調整することに集中します。 実は私はちょうど今、YouTube や Instagram で自分の撮影をライブストリーミングしているところなのですが、素晴らしい質問のようです。あなたの親指は目からどのくらい離れたところにあるべきですか。だから私の場合はすべてここかここのようなもので、これほど近ければ負けです焦点を合わせられないので、これが一番近いかもしれません、そう、集中力が失われるので、このような感じで、1、2、3 インチか何かでしょうか？でも、それはあなた次第です 大きな集中力を失わない限り、大丈夫です 多少の集中力を失っても大丈夫です 大きな集中力は大丈夫ではありません そう、遠い点は遠いほど良いです 遠いほど良いですが、それが可能であれば、常に制限があります家やオフィスの中でも大丈夫ですが、遠くの本当のターゲットを見つけることができるように、屋外でひと泳ぎすることを強くお勧めします。 ご覧いただき誠にありがとうございます。このヨガペーパーの無料ダウンロードと私の本とシュガーオイルを入手するには、私のウェブサイト「face Yoga with koko.com」にぜひアクセスしてください。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
もう老眼鏡は不要
こんにちは皆さん、今日は老眼鏡を使わなくても済むようにする目の運動についてお話します。この演習は、老眼鏡の使用を防ぐのに最適です。または、この演習で老眼鏡を現在使用している場合でも、老眼鏡の使用が少し減るかもしれないので、試してみましょう。ただし、演習に入る前に、なぜ老眼鏡が必要なのか説明しましょう。老眼鏡は年齢を重ねると目の調整筋が衰えて調整が難しくなるので、目の調整筋を鍛えて調整する筋力をサポートするサポートのような役割で老眼鏡を使います。老眼鏡を使用する必要はありません。 まず、顔と目をリラックスさせてから、親指を使います。実際には、親指である必要はありません。後ほど紹介しますが、親指を使ってフォーカスを当て、ここにフォーカスを当て、服や遠くのものを見て、次に近く、次に遠く、次に近くと遠くを見てみましょう。目が少し疲れたら目を閉じて、今度は少しだけ目を離してください。見つけて、少し遠くにあるターゲットを特定し、次に近くなり、遠くになり、次に近くなり、遠くになり、そして再び近くなり、今度はゆっくりと目に近づいて、ほとんど焦点を失います。集中力を失うのは問題ありませんが、あまりにも多くはなく、少し弱いだけです。集中力を失っても負けてみてください。調整筋肉を使って近い点をターゲットにしてみてください。そして、遠くに、次に近くに、次に近くに、そして遠くに。どう思いますか？私がこれを見ているだけだと思われるかもしれないので、ああ、実演するのは難しいですが、非常に近く、非常に近く、これは調整筋を鍛えるのに非常に良い練習です。 今すぐ試してみてください。あなたの気持ちを知りたいです。目が疲れているはずです。それは効果がありません。正しく行われていません。実はこの練習はあまり一般的ではありませんが、知っている人もいるので、アメリカ人も知っていると思いましたが、私はそれを教え始めたばかりで、周りに尋ねました、周りの人はこれについて知りません運動をすることもできますが、できれば目を訓練することができます。この運動をすることで自然に老眼鏡を使用する必要があることがわかります。それは素晴らしいことではありませんか?そうしたら、お金が節約できて、眼鏡を使う必要がなくなります。それはすべて良いことでした。それで私は突然、老眼鏡を使いたくないので、そうしようとしました。 ヒントが 1 つあります。このエクササイズを実際に行うときは、このエクササイズを日常生活に組み込むことが重要です。そうしないと、頑張らなくても大丈夫です。毎日の習慣に組み込むと、試しやすくなります。ライフスタイルなので、私の提案は親指の代わりに携帯電話を使うことです。つまり、一人でいるときは問題ありませんが、電車を待っている友達を待っているときや、ウーバーなどを待っているときに公共の場でそれをしたい場合は、それが完璧ですこの練習をする時間だけど、人前でこれをやったら、ちょっと変な人だと思われるよ、そうだ、みんながあなたを変人だと思うから、そうならないように親指を使って、ここと遠くと近くと遠くを見るように使うことはわかっている近くて遠くて、そして少し近づくと、ほとんど集中力が失われます実際、集中力が切れているのかわかりませんが、これは良いトレーニングなので大丈夫です、彼らは遠くて近くて遠いので、携帯電話を使用してくださいとか、親指を使う必要はありません。 もう 1 つのヒントは、何かを見るとき、遠くの点はこの異なる角度ではなく、同じ角度、同じ線でなければならないということです。意味はわかりますか?同じ目の高さ、ここではなく、ここではなく、ここではなく、ここではなく、同じ位置にあるので、他の筋肉を使用する必要がなく、筋肉を調整することに集中します。 実は私はちょうど今、YouTube や Instagram で自分の撮影をライブストリーミングしているところなのですが、素晴らしい質問のようです。あなたの親指は目からどのくらい離れたところにあるべきですか。だから私の場合はすべてここかここのようなもので、これほど近ければ負けです焦点を合わせられないので、これが一番近いかもしれません、そう、集中力が失われるので、このような感じで、1、2、3 インチか何かでしょうか？でも、それはあなた次第です 大きな集中力を失わない限り、大丈夫です 多少の集中力を失っても大丈夫です 大きな集中力は大丈夫ではありません そう、遠い点は遠いほど良いです 遠いほど良いですが、それが可能であれば、常に制限があります家やオフィスの中でも大丈夫ですが、遠くの本当のターゲットを見つけることができるように、屋外でひと泳ぎすることを強くお勧めします。 ご覧いただき誠にありがとうございます。このヨガペーパーの無料ダウンロードと私の本とシュガーオイルを入手するには、私のウェブサイト「face Yoga with koko.com」にぜひアクセスしてください。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
ドナルド・トランプのための3つの顔ヨガエクササイズ
こんにちは、今日はドナルド・トランプにアドバイスしたい3つの練習を紹介します。私がこれをやりたかった理由は、どこでも見知らぬ人、あるいは見知らぬ人ではなく普通の人を見るたびに、他に何も考えていなければ、ああ彼女はこの練習をすべきだ、彼はすべきではない、と考えてしまうかもしれないからです。顔の表情とかその類のことはいつもフェイシャルインストラクターとしての私の悪い癖です、そう、だから多分あなたもそうかもしれないとずっと思っていました、多くの人が知っている、聞いている人はたくさんいる、だから私は思うドナルド・トランプにフェイスヨガのエクササイズとしていくつかの3つのエクササイズを提案するというのは素晴らしいアイデアであり、あまりにも興味深いアイデアだ。 第一、首のエクササイズ、これは二重あご、七面鳥の首、二重首、どんな首でも、私がそうでなくても、彼がそのような首を持っていると言っているわけではありません、あなたはどう思いますかわかりませんが、とにかく私は思いますこれは、首の老化症状の予防や軽減として、彼にとってもあなたにとっても素晴らしい運動です。やりましょう！ 寝姿勢などによる首の痛みがない限り、これを行うことができます。実際、昨日は首が痛くてエクササイズができませんでしたが、今日はできるようになりました。だから、やってみましょう。その方法を教えてみましょう… [音楽] この繰り返しを 3 回繰り返します。各 1 回は 5、5 秒です。だから、私が最初にやっているのは、上を向いて首を伸ばし、あごを噛むことです。私はニューヨークで新しい英語を学びました。新しい英語を教えてくれてありがとう、サンドラです。それは見た目ですこれはアンダーバイトと呼ばれるもので、特にここで上を向いてストレッチしているときの姿勢はアンダーバイトに注目して舌をくっつけ、アヒルの顔のようにした後も、アンダーバイトの姿勢を保ち、ストレッチを続けますここが本当に締め付けられるのを感じるはずです。 3 回繰り返してみましょう。ゆっくりと上を向いて足を伸ばし、ここのストレッチを感じてから噛みつき、舌にくっつけます。 [音楽] 実際にそうするとき、私のように叫ぶ必要はありません… 疲れた [音楽] ああ、本当に疲れた、本当に疲れた、ソノマから戻ってきたところだ、ここは北カリフォルニアの北部で、漫画のスヌーピーのピーナッツが子供の頃一番好きだった場所だ彼の漫画を描いている人はその街に住んでいて、そこに住んでいたので、空港はスヌーピーの漫画一色になっていました。 ありがとう、アレクサ、アレクサは今すぐ何かをするよう思い出させてくれたので、それはそれらの二重ネックを軽減するための非常に良い練習になるので、彼にも強くお勧めします。 次のエクササイズ、彼へのアドバイスは、不機嫌そうな口をやめるということです、そう、女性の場合は「雌犬の顔で休む」と呼ばれています、男性の場合は英語で「休む」という言葉はわかりませんが、とにかく彼はそれをする傾向があります、それはほんの少しです彼が不機嫌でなくても、いつも不機嫌です 彼が本当に不機嫌なのか本当に不機嫌なのかどうかはわかりません とにかく、あなたが休んでいるときはほんの少しだけ小さな笑顔 それは非常に非常に重要です 年齢とともに角が垂れ始めているので、いつもほんの少しだけ小さな笑顔を浮かべて、それからエクササイズをしてみましょう。これは口角を持ち上げることに感謝するので、ここの筋肉をもっと鍛えることで、よりアンチレストビッチフェイスを行うのが簡単になります。 これを 3 ～ 5 回繰り返します。まず笑顔で、それから少なくとも 8...
ドナルド・トランプのための3つの顔ヨガエクササイズ
こんにちは、今日はドナルド・トランプにアドバイスしたい3つの練習を紹介します。私がこれをやりたかった理由は、どこでも見知らぬ人、あるいは見知らぬ人ではなく普通の人を見るたびに、他に何も考えていなければ、ああ彼女はこの練習をすべきだ、彼はすべきではない、と考えてしまうかもしれないからです。顔の表情とかその類のことはいつもフェイシャルインストラクターとしての私の悪い癖です、そう、だから多分あなたもそうかもしれないとずっと思っていました、多くの人が知っている、聞いている人はたくさんいる、だから私は思うドナルド・トランプにフェイスヨガのエクササイズとしていくつかの3つのエクササイズを提案するというのは素晴らしいアイデアであり、あまりにも興味深いアイデアだ。 第一、首のエクササイズ、これは二重あご、七面鳥の首、二重首、どんな首でも、私がそうでなくても、彼がそのような首を持っていると言っているわけではありません、あなたはどう思いますかわかりませんが、とにかく私は思いますこれは、首の老化症状の予防や軽減として、彼にとってもあなたにとっても素晴らしい運動です。やりましょう！ 寝姿勢などによる首の痛みがない限り、これを行うことができます。実際、昨日は首が痛くてエクササイズができませんでしたが、今日はできるようになりました。だから、やってみましょう。その方法を教えてみましょう… [音楽] この繰り返しを 3 回繰り返します。各 1 回は 5、5 秒です。だから、私が最初にやっているのは、上を向いて首を伸ばし、あごを噛むことです。私はニューヨークで新しい英語を学びました。新しい英語を教えてくれてありがとう、サンドラです。それは見た目ですこれはアンダーバイトと呼ばれるもので、特にここで上を向いてストレッチしているときの姿勢はアンダーバイトに注目して舌をくっつけ、アヒルの顔のようにした後も、アンダーバイトの姿勢を保ち、ストレッチを続けますここが本当に締め付けられるのを感じるはずです。 3 回繰り返してみましょう。ゆっくりと上を向いて足を伸ばし、ここのストレッチを感じてから噛みつき、舌にくっつけます。 [音楽] 実際にそうするとき、私のように叫ぶ必要はありません… 疲れた [音楽] ああ、本当に疲れた、本当に疲れた、ソノマから戻ってきたところだ、ここは北カリフォルニアの北部で、漫画のスヌーピーのピーナッツが子供の頃一番好きだった場所だ彼の漫画を描いている人はその街に住んでいて、そこに住んでいたので、空港はスヌーピーの漫画一色になっていました。 ありがとう、アレクサ、アレクサは今すぐ何かをするよう思い出させてくれたので、それはそれらの二重ネックを軽減するための非常に良い練習になるので、彼にも強くお勧めします。 次のエクササイズ、彼へのアドバイスは、不機嫌そうな口をやめるということです、そう、女性の場合は「雌犬の顔で休む」と呼ばれています、男性の場合は英語で「休む」という言葉はわかりませんが、とにかく彼はそれをする傾向があります、それはほんの少しです彼が不機嫌でなくても、いつも不機嫌です 彼が本当に不機嫌なのか本当に不機嫌なのかどうかはわかりません とにかく、あなたが休んでいるときはほんの少しだけ小さな笑顔 それは非常に非常に重要です 年齢とともに角が垂れ始めているので、いつもほんの少しだけ小さな笑顔を浮かべて、それからエクササイズをしてみましょう。これは口角を持ち上げることに感謝するので、ここの筋肉をもっと鍛えることで、よりアンチレストビッチフェイスを行うのが簡単になります。 これを 3 ～ 5 回繰り返します。まず笑顔で、それから少なくとも 8...
首上部の皮膚を引き締める
こんにちは皆さん、今日は二重あごを軽減または予防する方法について話します。ちょっと上のほうというか、何というか、英語で言うと顎のようなこの部分ですが、ここではなくここ、この隠れた部分は首の上のようなものなので、そうしましょう。 これは新しいエクササイズです。方法を説明しましょう…それではこれを続けてください…私が何をしているか皆さんにわかるかわかりませんが、首の痛みがない限り上を向いて、できるだけ首を伸ばしてください。私のオリジナルは舌を出すことですよね？今度は、このプリングルズ、プリングルズの唇、そして… [音楽] のようにしてほしいです。 それをするときに叫ぶ必要はありませんが、私はモーションの動きを誇張しているだけですが、プリングルズを唇に向けてから上を向いてください、つまり上を向いてからプリングルズをしてからトリックを使用すると、ここが非常に非常に大きいと感じるはずですストレッチするときは、ストレッチしてみてください。だから、上を向いてください。そのとき、私はここにたくさん感じるので、舌にくっつくと、より大きな領域のように見えますが、まっすぐにプリングルズのほうをここでもっと感じるので、これは本当に素晴らしいです二重あごの軽減、予防に効果的で、よりシャープな領域が必要な場合。そしてもちろん45度、45度もできるのでやりましょう！そしたら向こうが【音楽】 うーん…疲れる。 警告、上を向いて上を見ると、ここで少ししわが寄ってしまうかもしれませんが、ここではリラックスしたいので、そうなった場合は目を閉じてください。何かを見るときに何も見なくても自動的にそうなります。この筋肉を使っているのでシワができているのかもしれませんが、目を閉じていればシワはできないと思いますので試してみてください。額にしわを寄せたり、眉毛を上げる癖がある方は良くないので、上を向いたら目を閉じて首を伸ばして… [音楽] 10秒後、このように1、2回ずつ、3秒、10秒ずつ。 もう一つの警告は、あなたがそれをするとき、私はこのようにはしたくない、肩は下がっているはずです、そしてこのようにする代わりに、あなたがこのようにするなら、あなたは本当にストレッチしているわけではありません、なぜならあなたはこれを伸ばしたいからです、これは下がっているはずですこれは正しいので、これはこのストレッチのようなもので、これが実際に効果的ではない場合は、効果的ではありません。 ご視聴いただき誠にありがとうございました！もっとエクササイズに興味があるなら、私のウェブサイト「face Yoga with koko.com」にアクセスして、ヨガペーパーの無料ダウンロードと、シュガーオイルを使った私の本やその他の製品も入手してください。私の他のソーシャルメディア、Instagram Facebook、Twitch、他にも何があるのか、Tik-tok もチェックしてみてください。 どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
首上部の皮膚を引き締める
こんにちは皆さん、今日は二重あごを軽減または予防する方法について話します。ちょっと上のほうというか、何というか、英語で言うと顎のようなこの部分ですが、ここではなくここ、この隠れた部分は首の上のようなものなので、そうしましょう。 これは新しいエクササイズです。方法を説明しましょう…それではこれを続けてください…私が何をしているか皆さんにわかるかわかりませんが、首の痛みがない限り上を向いて、できるだけ首を伸ばしてください。私のオリジナルは舌を出すことですよね？今度は、このプリングルズ、プリングルズの唇、そして… [音楽] のようにしてほしいです。 それをするときに叫ぶ必要はありませんが、私はモーションの動きを誇張しているだけですが、プリングルズを唇に向けてから上を向いてください、つまり上を向いてからプリングルズをしてからトリックを使用すると、ここが非常に非常に大きいと感じるはずですストレッチするときは、ストレッチしてみてください。だから、上を向いてください。そのとき、私はここにたくさん感じるので、舌にくっつくと、より大きな領域のように見えますが、まっすぐにプリングルズのほうをここでもっと感じるので、これは本当に素晴らしいです二重あごの軽減、予防に効果的で、よりシャープな領域が必要な場合。そしてもちろん45度、45度もできるのでやりましょう！そしたら向こうが【音楽】 うーん…疲れる。 警告、上を向いて上を見ると、ここで少ししわが寄ってしまうかもしれませんが、ここではリラックスしたいので、そうなった場合は目を閉じてください。何かを見るときに何も見なくても自動的にそうなります。この筋肉を使っているのでシワができているのかもしれませんが、目を閉じていればシワはできないと思いますので試してみてください。額にしわを寄せたり、眉毛を上げる癖がある方は良くないので、上を向いたら目を閉じて首を伸ばして… [音楽] 10秒後、このように1、2回ずつ、3秒、10秒ずつ。 もう一つの警告は、あなたがそれをするとき、私はこのようにはしたくない、肩は下がっているはずです、そしてこのようにする代わりに、あなたがこのようにするなら、あなたは本当にストレッチしているわけではありません、なぜならあなたはこれを伸ばしたいからです、これは下がっているはずですこれは正しいので、これはこのストレッチのようなもので、これが実際に効果的ではない場合は、効果的ではありません。 ご視聴いただき誠にありがとうございました！もっとエクササイズに興味があるなら、私のウェブサイト「face Yoga with koko.com」にアクセスして、ヨガペーパーの無料ダウンロードと、シュガーオイルを使った私の本やその他の製品も入手してください。私の他のソーシャルメディア、Instagram Facebook、Twitch、他にも何があるのか、Tik-tok もチェックしてみてください。 どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
より多くのキューピッドの弓とより短い人中
こんにちは、みんな！今日はキューピッドボールをさらに発展させるための新しい練習法を紹介します。このエクササイズは私にとって非常に新しいもので、実際には母親にとって最も難しいものの1つであり、非常に非常に難しいものです。昨日のことのようにこれについて学び始めて、それから試してみましたが、非常に難しいので、その方法を説明しましょう。 だから実際には、これは私の顔、私の唇ではありません、私にはできないからです、まだマスターしていないので、マスターのビデオを見せているだけですが、それは私ではありません、まだマスターしていないので申し訳ありませんが、試してみます、つまり、重要なのは、私がこれであるということです、まあ、とても難しいですが、とにかく我慢してください。 基本的に、このプリングルズの顔を唇に当てて、下唇を動かさずにこれをやっているのですが、これは彼女がやっていることであり、ちょっと不可能なことです。それが可能であるとは知りませんでしたが、彼女は人間的に人間的にそうしているのです、彼女がやっているのでそれは可能です右？ああ…それはとても難しいので、まずはリラックスして、それから上唇だけを動かして、まぶたは使わず、上唇を動かして、下唇を動かさずにキューピッドボールを作ってみてください。ああ、それはとても難しい… [音楽] [音楽] このように… 正直に言うととても難しいので、もう一度やりましょう。まずリラックスしてから、顎や下唇、またはここの筋肉を動かさないようにするために、ここの上の筋肉がユーザーの指を動かして、ある種の指をフリーズさせてキューピッドを作ります。ボールを指で形を支えながら、ゆっくりと…それでいいでしょうか？わかりません、このミラーをチェックしてみます。コンピューターのミラーは右側と左側が逆のようで、逆になっているのでとても難しいです。 筋肉、特に顎の下の筋肉をリラックスさせてから、口を少し開けてからキューピッドボールを作り、指を使ってそれを保つようにしてください。下唇をリラックスさせて、顎もリラックスさせてください - これを見てください - [音楽] とても違います。 このエクササイズの悪い例を紹介したいので、もしよかったら… 私はここでより多くの筋肉を使っています、これはここを持ち上げるための別のXの異なるエクササイズですが、ここでトレーニングしていない場合は、それはまったく異なりますこれとは違う、もう一つの悪い例は、私は良い習慣を持っているので起こりますが、顎に緊張があり、ここに多くの緊張があり、それは良くありません。 だから、顎を緩め、下唇を緩め、上の筋肉を緩め、そしてこの筋肉だけを使うようにしてください。とても硬いですが、彼女がそれができるなら、私も正しくできます。 私は間違いなくもっと練習するつもりです、そして私はあなたたちに更新します、なぜならあなたはキューピッドのキューピッドの弓を定義したいと思っているからです、それは物事の1つであり、年齢とともに肌が伸びてより新鮮で若く見える要因の1つです、そしてこのキューは人々にキューピッドの弓が消えますそして、この人中も長くなるので、実際には、キューピッドの弓をより明確にすると、人中が短く見え、人中が長く見えるようになり、顔が長くなり、老けて見えるので、人中を短く保つようになり、短く保ち、より明確なキューピッドの弓を持つことは非常に効果的です若く見せるには大事！ 私は絶対に人中をもっと短くしたいので、必ず練習を続けて皆さんに最新情報を提供し続けるので、それができるかどうか教えてください。 ご覧いただきありがとうございます！さらにエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト「face Yoga with Koko.com」をチェックして、ヨガペーパーを無料でダウンロードしてください。私の製品やシュガーオイル、その他の製品は「face Yoga with koko.com」に掲載されています。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
より多くのキューピッドの弓とより短い人中
こんにちは、みんな！今日はキューピッドボールをさらに発展させるための新しい練習法を紹介します。このエクササイズは私にとって非常に新しいもので、実際には母親にとって最も難しいものの1つであり、非常に非常に難しいものです。昨日のことのようにこれについて学び始めて、それから試してみましたが、非常に難しいので、その方法を説明しましょう。 だから実際には、これは私の顔、私の唇ではありません、私にはできないからです、まだマスターしていないので、マスターのビデオを見せているだけですが、それは私ではありません、まだマスターしていないので申し訳ありませんが、試してみます、つまり、重要なのは、私がこれであるということです、まあ、とても難しいですが、とにかく我慢してください。 基本的に、このプリングルズの顔を唇に当てて、下唇を動かさずにこれをやっているのですが、これは彼女がやっていることであり、ちょっと不可能なことです。それが可能であるとは知りませんでしたが、彼女は人間的に人間的にそうしているのです、彼女がやっているのでそれは可能です右？ああ…それはとても難しいので、まずはリラックスして、それから上唇だけを動かして、まぶたは使わず、上唇を動かして、下唇を動かさずにキューピッドボールを作ってみてください。ああ、それはとても難しい… [音楽] [音楽] このように… 正直に言うととても難しいので、もう一度やりましょう。まずリラックスしてから、顎や下唇、またはここの筋肉を動かさないようにするために、ここの上の筋肉がユーザーの指を動かして、ある種の指をフリーズさせてキューピッドを作ります。ボールを指で形を支えながら、ゆっくりと…それでいいでしょうか？わかりません、このミラーをチェックしてみます。コンピューターのミラーは右側と左側が逆のようで、逆になっているのでとても難しいです。 筋肉、特に顎の下の筋肉をリラックスさせてから、口を少し開けてからキューピッドボールを作り、指を使ってそれを保つようにしてください。下唇をリラックスさせて、顎もリラックスさせてください - これを見てください - [音楽] とても違います。 このエクササイズの悪い例を紹介したいので、もしよかったら… 私はここでより多くの筋肉を使っています、これはここを持ち上げるための別のXの異なるエクササイズですが、ここでトレーニングしていない場合は、それはまったく異なりますこれとは違う、もう一つの悪い例は、私は良い習慣を持っているので起こりますが、顎に緊張があり、ここに多くの緊張があり、それは良くありません。 だから、顎を緩め、下唇を緩め、上の筋肉を緩め、そしてこの筋肉だけを使うようにしてください。とても硬いですが、彼女がそれができるなら、私も正しくできます。 私は間違いなくもっと練習するつもりです、そして私はあなたたちに更新します、なぜならあなたはキューピッドのキューピッドの弓を定義したいと思っているからです、それは物事の1つであり、年齢とともに肌が伸びてより新鮮で若く見える要因の1つです、そしてこのキューは人々にキューピッドの弓が消えますそして、この人中も長くなるので、実際には、キューピッドの弓をより明確にすると、人中が短く見え、人中が長く見えるようになり、顔が長くなり、老けて見えるので、人中を短く保つようになり、短く保ち、より明確なキューピッドの弓を持つことは非常に効果的です若く見せるには大事！ 私は絶対に人中をもっと短くしたいので、必ず練習を続けて皆さんに最新情報を提供し続けるので、それができるかどうか教えてください。 ご覧いただきありがとうございます！さらにエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト「face Yoga with Koko.com」をチェックして、ヨガペーパーを無料でダウンロードしてください。私の製品やシュガーオイル、その他の製品は「face Yoga with koko.com」に掲載されています。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
目から呼吸すべき理由とその方法
こんにちは皆さん、今日はなぜ口ではなく鼻ではなく目から息を吸ったり吐いたりする必要があるのかについて話します。息を吸い、目から息を吐きます。なぜそうする必要があるのか、またその方法は何ですか? 第一に、そうすることでより完全に、より豊かに息を吸ったり吐いたりできるので、筋膜について知ることができます。 以前に筋膜についてのビデオを作成したので、興味がある場合は下の説明にあるリンクをチェックしてください。筋膜は筋肉の層のようなもので、肺のある体内の筋肉の皮膚のようにすべてつながっています。それから肺の筋膜は pppp pppp pppp pppp とつながっています そして顔の内側はここ、眼球の後ろ、ここのように眼球の後ろとつながっています そう、筋膜がここまでつながっているなら次に、息を吸って吐こうとすると、ここの筋膜が活性化されるので、より完全に吸ったり吐いたりできるようになり、より多くの酸素とより多くの栄養素を摂取できることになります。顔の血行が良くなるのは、以前はここからしか息を吸ったり吐いたりすると、ここで止まってしまうような感じだったのですが、ここからここまで行うと筋膜が活性化され、筋膜に栄養と酸素が届けられて良い効果があります。顔全体の場合は、ここではなくここにあるためです。 でも実際には、目から正しく息を吸ったり吐いたりすることは不可能なので、実際にそうすべきだと言っているわけではありませんが、ただ、目の奥から息を吸って吐いているところを想像してくださいと言っているだけです。 。 2つ目は、目を大きくしたい、二重まぶたをはっきりさせたい、または二重を予防したい、二重ではなく、垂れ目の症状を予防し、軽減したい場合は、目の周りをより大きく明確に見えるようにすることです。これは間違いなくこれを行う必要があります。助けになるのは、目から息を吸い、目から息を吐くからです。キラーの筋肉の筋膜だけでなく、筋膜を活性化するので、筋肉を殺します、pppp pppp 二つの眼球の周りすべてにあり、そのおかげで、眠っていた筋肉が目覚め、そしてそうすれば、より大きく明確な外観が得られます。 ちなみに、息を吸ったり吐いたりするときは、目頭ではなく目尻から行うと良いでしょう。なぜなら、目尻はいつもより眠っていて、このフェイシャルを行うため、より明るく見えるからです。表情と注意が起こっています。そう、ここで眠っている筋肉をもっと使いたいのです。これは一種の過労であり、これは眠っているので、理想的には目の端から息を吸ったり吐いたりしてください。 第三に、この筋肉を鍛えることで、ボトックスのしわを軽減または予防できるようになります。目をできるだけ大きく開けたり、上を向いたりするとき、この筋肉が劣化しているため、私たちはこの筋肉に依存する傾向があります。弱くなっているので、目を開けたときにここの筋肉を増やすことで、依存する必要がなくなります。ちなみに、この額の筋肉や眉の筋肉を使う必要はありません。眉の筋肉が動いているときは、この筋肉も動く可能性が非常に高いです。眉毛を怒らせるようなことはしたくないでしょう？これが動いているとき、これも動いています。とても近くてつながっているので、できれば目から息を吸ったり吐いたりすると、特に目の隅の端で、この筋肉をさらに活性化して、見上げるときに見上げるときにこの筋肉をさらに活性化します。このように、動かずにできるだけ大きく目を開きます。それはできますか？できれば眉毛を動かさずに試してみてください。できない場合はそれが最適です。つまり、この筋肉が衰えていて眠っているので、目を覚まして、目の端から息を吸いながら活性化するようにしてください。 それでは、目から息を吸ったり吐いたりする必要がある3つの理由とその方法、やり方、実際にはそうではないので、目の端、目尻からやっていると想像してみてください。目、後ろ、ここのような、ええ、ここではありませんが、むしろここに似ています、ええ！ ご覧いただきまして誠にありがとうございます！もっとエクササイズに興味があるなら、koko.comの私のウェブサイト「フェイスヨガ」で私のヨガペーパーを無料でダウンロードして、私の本とシュガーオイルを入手してください。そして私の他のソーシャルメディア、Instagram、Facebook、Twitch、Tiktokを必ずチェックしてください。 ありがとうございました。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
目から呼吸すべき理由とその方法
こんにちは皆さん、今日はなぜ口ではなく鼻ではなく目から息を吸ったり吐いたりする必要があるのかについて話します。息を吸い、目から息を吐きます。なぜそうする必要があるのか、またその方法は何ですか? 第一に、そうすることでより完全に、より豊かに息を吸ったり吐いたりできるので、筋膜について知ることができます。 以前に筋膜についてのビデオを作成したので、興味がある場合は下の説明にあるリンクをチェックしてください。筋膜は筋肉の層のようなもので、肺のある体内の筋肉の皮膚のようにすべてつながっています。それから肺の筋膜は pppp pppp pppp pppp とつながっています そして顔の内側はここ、眼球の後ろ、ここのように眼球の後ろとつながっています そう、筋膜がここまでつながっているなら次に、息を吸って吐こうとすると、ここの筋膜が活性化されるので、より完全に吸ったり吐いたりできるようになり、より多くの酸素とより多くの栄養素を摂取できることになります。顔の血行が良くなるのは、以前はここからしか息を吸ったり吐いたりすると、ここで止まってしまうような感じだったのですが、ここからここまで行うと筋膜が活性化され、筋膜に栄養と酸素が届けられて良い効果があります。顔全体の場合は、ここではなくここにあるためです。 でも実際には、目から正しく息を吸ったり吐いたりすることは不可能なので、実際にそうすべきだと言っているわけではありませんが、ただ、目の奥から息を吸って吐いているところを想像してくださいと言っているだけです。 。 2つ目は、目を大きくしたい、二重まぶたをはっきりさせたい、または二重を予防したい、二重ではなく、垂れ目の症状を予防し、軽減したい場合は、目の周りをより大きく明確に見えるようにすることです。これは間違いなくこれを行う必要があります。助けになるのは、目から息を吸い、目から息を吐くからです。キラーの筋肉の筋膜だけでなく、筋膜を活性化するので、筋肉を殺します、pppp pppp 二つの眼球の周りすべてにあり、そのおかげで、眠っていた筋肉が目覚め、そしてそうすれば、より大きく明確な外観が得られます。 ちなみに、息を吸ったり吐いたりするときは、目頭ではなく目尻から行うと良いでしょう。なぜなら、目尻はいつもより眠っていて、このフェイシャルを行うため、より明るく見えるからです。表情と注意が起こっています。そう、ここで眠っている筋肉をもっと使いたいのです。これは一種の過労であり、これは眠っているので、理想的には目の端から息を吸ったり吐いたりしてください。 第三に、この筋肉を鍛えることで、ボトックスのしわを軽減または予防できるようになります。目をできるだけ大きく開けたり、上を向いたりするとき、この筋肉が劣化しているため、私たちはこの筋肉に依存する傾向があります。弱くなっているので、目を開けたときにここの筋肉を増やすことで、依存する必要がなくなります。ちなみに、この額の筋肉や眉の筋肉を使う必要はありません。眉の筋肉が動いているときは、この筋肉も動く可能性が非常に高いです。眉毛を怒らせるようなことはしたくないでしょう？これが動いているとき、これも動いています。とても近くてつながっているので、できれば目から息を吸ったり吐いたりすると、特に目の隅の端で、この筋肉をさらに活性化して、見上げるときに見上げるときにこの筋肉をさらに活性化します。このように、動かずにできるだけ大きく目を開きます。それはできますか？できれば眉毛を動かさずに試してみてください。できない場合はそれが最適です。つまり、この筋肉が衰えていて眠っているので、目を覚まして、目の端から息を吸いながら活性化するようにしてください。 それでは、目から息を吸ったり吐いたりする必要がある3つの理由とその方法、やり方、実際にはそうではないので、目の端、目尻からやっていると想像してみてください。目、後ろ、ここのような、ええ、ここではありませんが、むしろここに似ています、ええ！ ご覧いただきまして誠にありがとうございます！もっとエクササイズに興味があるなら、koko.comの私のウェブサイト「フェイスヨガ」で私のヨガペーパーを無料でダウンロードして、私の本とシュガーオイルを入手してください。そして私の他のソーシャルメディア、Instagram、Facebook、Twitch、Tiktokを必ずチェックしてください。 ありがとうございました。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！