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KOKO フェイスヨガエクササイズ/マリオネットライン/顎を解消/予防/軽減するためのヒント
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
KOKO フェイスヨガエクササイズ/マリオネットライン/顎を解消/予防/軽減するためのヒント
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
フェイシャルヨガエクササイズで額のラインと眉の上のしわを取り除く方法
みなさん、こんにちは。今日は、額のしわを減らす、予防する、排除する、または完全に消すための新しいエクササイズを紹介します。また、それだけではなく、眉の上の小さな小さいが迷惑なしわも解消します。 なぜここに線が増え、ここにも線ができるのかを簡単にまとめます。年齢とともに、ここの目の筋肉が衰え始め、弱くなるので、目を開けたり、上を向いたりするとき、これが弱いため、私たちはこうなる傾向があります。眉毛の筋肉が上がっている場合は、額の筋肉や眉毛の筋肉にさらに依存して使用します。これは非常に近くてつながっているため、額のしわがある可能性が非常に高くなります。この筋肉を防ぐためには、まずこの額を鍛えて、この目の筋肉を鍛えることが重要ということですね。 このエクササイズで大作、五大作を行うための素晴らしいビデオを以前に作成しました。これは基本的なものと同様に必須のようなものですので、まだ見ていない場合はリンクを確認してください。これは追加の、今日の演習のようなものです。追加の、つまり上級バージョンのようなものです。 やってみましょう、理論は同じです。だから額を見せて、指を使ってください。そして指を使って額を動かしてください。そしてまた基本的な練習と同じですが、小指は眉の上にあります。これは非常に重要です。今回は行うからです。オーパス、クィン・オーパスの代わりに、今回は上、下、上、下、またはそのようなものを見るつもりなので、小指でやりましょう、ああ、また眉毛でやってみましょう。なぜなら、眼球の動きの繰り返しの間、眉毛は動かないはずだからです。全然。それが重要です。眉毛が動いている場合、この筋肉を使うことになります。眉毛の筋肉は良くありません。目の筋肉を固定するためだけにこれを使用してください。だから小指がピンク色になっているのです。眉毛が動いていないことを確認するのでやってみましょう。 まずリラックスしてからゆっくりと上を向きますが、眉毛の動きはほとんど感じないか、ほとんど動かないはずです。つまり、眉毛を動かしていると、眉毛は動いているように感じますが、眼球は動いていますが、眉毛は動いていません。上に上げてから下にゆっくりと上げるのがポイントです。速すぎるとただ跳ねているようなものなので、トレーニングが足りないと感じます。だからゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと上に上げて…でも、眉毛は確認するために動いていません。そうしてから下に…。ゆっくりと下に…。わかった、もう疲れた、もう一回ゆっくりやろう、あ、眉毛は動かないけど、眼球はもっと高く上がって、それからゆっくりと下がっていく、もう疲れた。 さて、今度は 45 度の上下、上下にやってみましょう。ほら、45度上を向いてますが、眉毛は動いていませんよね？そして下を向いて、ゆっくり眉毛を動かさないけど上下45度でいいよ、今度もこの半サコでやろうか、ゲーム？眉毛も動いてないですよね？ 45 度、90 度に目を向けてから、ゆっくりと上に向かって見てください。そしてサコを作る…眉毛は動かない…ゆっくり、そしてゆっくりと上に…そしてもう一周しよう、そしてゆっくりと上に、眼球と他の場所だけが動かず、最後の…うわ…汗だく… どうだった？私たちはとても疲れていますが、これはこの目の筋肉だけを鍛えるのに最適な方法です ターゲットを絞ることが重要です ターゲットが筋肉であることを動かすのは、運動をするときだけです それが重要です また、なぜ下を向かなければならないのですか？それは上へ上へ、下と上を見ると簡単です、これは何という言葉でしょうか、どう説明したらよいかわかりませんが、ピーマンを下と上にすると、ますます困難に上昇するのに役立ちます高いほど、そう、人間の性質か何かとして、私はそれを聞いたことがあります、だから私は言う必要があるのです、上だけでなく、下を向いて上を向いてください、下を向いて上を見て、これが重要で、この45度ですそしてこれの半分まで下がります… 他の興味深いエクササイズについては、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。ヨガ ペーパーと本シュガー オイルと私たちのアプリは間もなく公開される予定ですので、以下の説明と以下のコメントにある情報にサインアップしてください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！さよなら！
フェイシャルヨガエクササイズで額のラインと眉の上のしわを取り除く方法
みなさん、こんにちは。今日は、額のしわを減らす、予防する、排除する、または完全に消すための新しいエクササイズを紹介します。また、それだけではなく、眉の上の小さな小さいが迷惑なしわも解消します。 なぜここに線が増え、ここにも線ができるのかを簡単にまとめます。年齢とともに、ここの目の筋肉が衰え始め、弱くなるので、目を開けたり、上を向いたりするとき、これが弱いため、私たちはこうなる傾向があります。眉毛の筋肉が上がっている場合は、額の筋肉や眉毛の筋肉にさらに依存して使用します。これは非常に近くてつながっているため、額のしわがある可能性が非常に高くなります。この筋肉を防ぐためには、まずこの額を鍛えて、この目の筋肉を鍛えることが重要ということですね。 このエクササイズで大作、五大作を行うための素晴らしいビデオを以前に作成しました。これは基本的なものと同様に必須のようなものですので、まだ見ていない場合はリンクを確認してください。これは追加の、今日の演習のようなものです。追加の、つまり上級バージョンのようなものです。 やってみましょう、理論は同じです。だから額を見せて、指を使ってください。そして指を使って額を動かしてください。そしてまた基本的な練習と同じですが、小指は眉の上にあります。これは非常に重要です。今回は行うからです。オーパス、クィン・オーパスの代わりに、今回は上、下、上、下、またはそのようなものを見るつもりなので、小指でやりましょう、ああ、また眉毛でやってみましょう。なぜなら、眼球の動きの繰り返しの間、眉毛は動かないはずだからです。全然。それが重要です。眉毛が動いている場合、この筋肉を使うことになります。眉毛の筋肉は良くありません。目の筋肉を固定するためだけにこれを使用してください。だから小指がピンク色になっているのです。眉毛が動いていないことを確認するのでやってみましょう。 まずリラックスしてからゆっくりと上を向きますが、眉毛の動きはほとんど感じないか、ほとんど動かないはずです。つまり、眉毛を動かしていると、眉毛は動いているように感じますが、眼球は動いていますが、眉毛は動いていません。上に上げてから下にゆっくりと上げるのがポイントです。速すぎるとただ跳ねているようなものなので、トレーニングが足りないと感じます。だからゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと上に上げて…でも、眉毛は確認するために動いていません。そうしてから下に…。ゆっくりと下に…。わかった、もう疲れた、もう一回ゆっくりやろう、あ、眉毛は動かないけど、眼球はもっと高く上がって、それからゆっくりと下がっていく、もう疲れた。 さて、今度は 45 度の上下、上下にやってみましょう。ほら、45度上を向いてますが、眉毛は動いていませんよね？そして下を向いて、ゆっくり眉毛を動かさないけど上下45度でいいよ、今度もこの半サコでやろうか、ゲーム？眉毛も動いてないですよね？ 45 度、90 度に目を向けてから、ゆっくりと上に向かって見てください。そしてサコを作る…眉毛は動かない…ゆっくり、そしてゆっくりと上に…そしてもう一周しよう、そしてゆっくりと上に、眼球と他の場所だけが動かず、最後の…うわ…汗だく… どうだった？私たちはとても疲れていますが、これはこの目の筋肉だけを鍛えるのに最適な方法です ターゲットを絞ることが重要です ターゲットが筋肉であることを動かすのは、運動をするときだけです それが重要です また、なぜ下を向かなければならないのですか？それは上へ上へ、下と上を見ると簡単です、これは何という言葉でしょうか、どう説明したらよいかわかりませんが、ピーマンを下と上にすると、ますます困難に上昇するのに役立ちます高いほど、そう、人間の性質か何かとして、私はそれを聞いたことがあります、だから私は言う必要があるのです、上だけでなく、下を向いて上を向いてください、下を向いて上を見て、これが重要で、この45度ですそしてこれの半分まで下がります… 他の興味深いエクササイズについては、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。ヨガ ペーパーと本シュガー オイルと私たちのアプリは間もなく公開される予定ですので、以下の説明と以下のコメントにある情報にサインアップしてください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！さよなら！
首の筋肉をストレッチすることで瞬時にフェイスリフト |非対称の垂れ下がった頬を修正する
皆さん、こんにちは。今日は、即席フェイスリフトとは何なのか、あなたに提供する簡単で簡単なストレッチを紹介します。このテクニックは、たるみの原因の一部が姿勢の悪さである場合に適用でき、効果があります。基本的にこの筋肉をストレッチします。これは非常にどんな種類のものになるため、私も含めて悪い姿勢をしている場合、これはまだ実際には伸びていない状態になり、実際には縮み始めの緊張になり、筋肉が硬くなり、短くすると、この部分がここのように引き下げられるようです。すると、もちろん、この部分と頬の部分も同様に引き下げられます。なぜなら、この部分とこの部分が非常に接近しているからです。意味はありますか？ まずは自分の顔をチェックして、どちらの顔のたるみが多く、どちらの顔のたるみが少ないかを確認してみましょう。私の場合、ここの部分がよりたるんでいるような気がするので、この筋肉を鍛えることになるのですが、皆さんはどこを鍛えるべきか知っていますか？はい、私のように髪が長い人は髪を変えてください。さて、それでは、指を使ってこの首輪に引っ掛けてください。ここを伸ばしてから、もう一方の首輪をこのようにして、最初にまっすぐに向かい、それからこのトラックの傾きを持ち上げます。このように姿勢が悪いと効果がありませんので、お尻に頭を置いて、お尻に頭を置いて、こうではなく、これではなく、そう、この頭はお尻にまっすぐに置きます、そう、それからこのようにこのようにして、持ち上げてからカラーのフックを伸ばしてから、このように傾けて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ジョージジュニージュースとジューシーな柔道家ジュースをキネシアで。なんと、実は私、ストレッチしすぎたのかも知れません、ああ、長すぎた…今、首が痛いんです… 他のカイロプラクターや日本の人からこのテクニックを見たとき、彼は毎回60分、60分、1分、または30分とか言ってましたが、私は30秒か何かあと半分かわからないと思ってやめました。」正直に言うと、私は今首に大きな痛みを抱えているので、助けたくないので10秒以上行うことはお勧めしません。ちなみに、これは単なる口紅の話です。 10秒以上やって、それからできるならできるなら、ということはお勧めしません。最初に10秒やって、それから長くできると思うなら、痛みなく10秒以上続けて、1分か1分まで続けてください。 30分だけど、私みたいに、長い間何もしていなかったのに、突然それをしてしまったので、首の準備ができていなかったので、今、首が痛くてまっすぐにできない、見ることができない、ああ、これは危険なのでやめてくださいそんなことはやめて、いきなり1分だけ、まずは10秒から始めてください。 とにかく、私にはわかりません、この一定の部分が少し持ち上がったように感じます、おそらくうまくいったと思いますか、痛みはわかりません。この痛みの事故のため、私は両側を行うつもりでした。できればいいのですが、休みます。ここで終わりますが、首が動かせないのでエクササイズの部分だけです。とにかく。 本当にありがとうございます、いや、本当に痛かったです、何が起こったのかわかりません。ストレッチしすぎたので注意してください。 その他の興味深いエクササイズは、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックしてください。ヨガ ペーパー、シュガー オイル、アテネ ローンの本を無料でダウンロードできます。AI 部分については現在も非常に熱心に取り組んでいますので、Android での作業がさらに改善されることを期待してください。そうですね、完全にリリースされたら発表します。完全に完全にという意味です。まあ、まあまあですが、App Store と Google Play ではすでにリリースされているので、無料でダウンロードできます。ぜひ試してみてください、ありがとうございました！次のビデオでお会いしましょう。さよなら！ ああ、ところで、アプリはココフェイスヨガを検索するだけです。どうもありがとうございます！さよなら…
首の筋肉をストレッチすることで瞬時にフェイスリフト |非対称の垂れ下がった頬を修正する
皆さん、こんにちは。今日は、即席フェイスリフトとは何なのか、あなたに提供する簡単で簡単なストレッチを紹介します。このテクニックは、たるみの原因の一部が姿勢の悪さである場合に適用でき、効果があります。基本的にこの筋肉をストレッチします。これは非常にどんな種類のものになるため、私も含めて悪い姿勢をしている場合、これはまだ実際には伸びていない状態になり、実際には縮み始めの緊張になり、筋肉が硬くなり、短くすると、この部分がここのように引き下げられるようです。すると、もちろん、この部分と頬の部分も同様に引き下げられます。なぜなら、この部分とこの部分が非常に接近しているからです。意味はありますか？ まずは自分の顔をチェックして、どちらの顔のたるみが多く、どちらの顔のたるみが少ないかを確認してみましょう。私の場合、ここの部分がよりたるんでいるような気がするので、この筋肉を鍛えることになるのですが、皆さんはどこを鍛えるべきか知っていますか？はい、私のように髪が長い人は髪を変えてください。さて、それでは、指を使ってこの首輪に引っ掛けてください。ここを伸ばしてから、もう一方の首輪をこのようにして、最初にまっすぐに向かい、それからこのトラックの傾きを持ち上げます。このように姿勢が悪いと効果がありませんので、お尻に頭を置いて、お尻に頭を置いて、こうではなく、これではなく、そう、この頭はお尻にまっすぐに置きます、そう、それからこのようにこのようにして、持ち上げてからカラーのフックを伸ばしてから、このように傾けて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ジョージジュニージュースとジューシーな柔道家ジュースをキネシアで。なんと、実は私、ストレッチしすぎたのかも知れません、ああ、長すぎた…今、首が痛いんです… 他のカイロプラクターや日本の人からこのテクニックを見たとき、彼は毎回60分、60分、1分、または30分とか言ってましたが、私は30秒か何かあと半分かわからないと思ってやめました。」正直に言うと、私は今首に大きな痛みを抱えているので、助けたくないので10秒以上行うことはお勧めしません。ちなみに、これは単なる口紅の話です。 10秒以上やって、それからできるならできるなら、ということはお勧めしません。最初に10秒やって、それから長くできると思うなら、痛みなく10秒以上続けて、1分か1分まで続けてください。 30分だけど、私みたいに、長い間何もしていなかったのに、突然それをしてしまったので、首の準備ができていなかったので、今、首が痛くてまっすぐにできない、見ることができない、ああ、これは危険なのでやめてくださいそんなことはやめて、いきなり1分だけ、まずは10秒から始めてください。 とにかく、私にはわかりません、この一定の部分が少し持ち上がったように感じます、おそらくうまくいったと思いますか、痛みはわかりません。この痛みの事故のため、私は両側を行うつもりでした。できればいいのですが、休みます。ここで終わりますが、首が動かせないのでエクササイズの部分だけです。とにかく。 本当にありがとうございます、いや、本当に痛かったです、何が起こったのかわかりません。ストレッチしすぎたので注意してください。 その他の興味深いエクササイズは、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックしてください。ヨガ ペーパー、シュガー オイル、アテネ ローンの本を無料でダウンロードできます。AI 部分については現在も非常に熱心に取り組んでいますので、Android での作業がさらに改善されることを期待してください。そうですね、完全にリリースされたら発表します。完全に完全にという意味です。まあ、まあまあですが、App Store と Google Play ではすでにリリースされているので、無料でダウンロードできます。ぜひ試してみてください、ありがとうございました！次のビデオでお会いしましょう。さよなら！ ああ、ところで、アプリはココフェイスヨガを検索するだけです。どうもありがとうございます！さよなら…
5年間のビフォー/アフター |顔ヨガのエクササイズで私の顔はどこでどのように変わったのか
やあみんな！今日は、顔ヨガエクササイズを真剣に勉強してから私の顔に何が変わったかについて話します。ご覧のとおり、これは 5 年前に私が着ていたのと同じ生地です 今日は 2019 年です、つまり 2014 年のようで、遠い昔のことです、当時私は 35 歳で、今は今年です私は40歳なので、当時でもこれは日本で撮影されていて、YouTubeをやっていて、顔のトレーニング器具か何かを導入していて、エクササイズはしていましたが、今ほど本格的ではありませんでした。あまり知らなかった、というか少しは知っていましたが、2年前に日本でフェイスヨガインストラクターコース認定コースを受講し、それから本格的にエクササイズを学び始め、ここで教えるようになりました。 5年前の当時、私は何らかの演習に参加していましたが、今ほどではなく、それについてあまり知りませんでした。 5年前から顔ヨガのエクササイズで私が受けた最大の変化は、以前よりハート型になったと思います。5年前の当時、ここの顎関節の痛みが増えたと思います。少しゴシゴシしていましたが、そう、緊張したのは、その時はTCHのことを知らなかったからだ 歯の接触習慣 TCHは悪いことなので、顎関節痛やここに何らかの緊張がある場合は、顔が休んでいるときにTCHをしている可能性がありますが、それはすべきではないので、やめてください。無関心じゃないよ アーティストは顔が休んでいるときに触るべきではない そう、日本の深層医師たちは、TCHは研磨よりも悪いと言っていた、なぜなら研磨はおそらく10分か5分か、15分か20分くらいか分からないから夜に数分か何かですが、顔が常に休んでいるときに顔が正しい状態で、触れていない状態でほぐすと、緊張ははるかに軽減されますが、時間が長いため、ここでより多くの緊張が与えられ、より多くの顎関節痛が発生しますここの顎のラインが発達しすぎていて、以前の私の写真を見てわかるように、私はもっと増えていると思います、つまり体は、おそらく体重が増えているということです、それがほぼそうであるかわかりませんが、この方法はより発達しているようなものですここで開発されたのは、筋肉が働きすぎていて、ここから全体的なイメージを作りすぎていたため、このハート型のような、より四角い顔のような形になったのだと思います。 5年前とのもう1つの興味深い違いは、目が少し大きくなったように感じます。5年前の当時、私はすでにアイラインアートメイクをしていたので、それをしていると思います。その時はメイクをしていましたが、同じような感じでした。5年前にこれを撮影したときまでにアートメイクをしていて、今もそれを持っていますし、アイライナーをしているのでメイクは同じですが、目が少し大きくなったと思います。額の筋肉を使わないのではなく、この筋肉を使うことの重要性を学んだからです。 加齢とともに目の筋肉が衰えてくるので、目を少し大きく開けたり、上を見たりするときに、この筋肉の代わりにこの筋肉を使ってしまいがちなので、この筋肉を鍛えて運動をしましょう！ まず顔をリラックスさせてください、私の爪が汚いことに気づきましたが、気にしないでください、リラックスして、小指でおでこのフレーズを指で額に置き、小指は眉の上に置きます、これは非常に重要です。なぜなら、目をできるだけ大きく開き、すべてを細めるときだからです。目を細めたり、目を細めたりする動作を 3 回行いますが、繰り返している間、眉毛が動いていないことを確認してください。指で小指を眉毛の上に当てれば、眉毛が動いているかどうかが簡単にわかるので、実行しましょう。 ！ 眉毛を持ち上げずに額を動かさずに開くことができるため、ゆっくりと目を細めて下まぶたをできるだけ持ち上げるようにして、まぶたをできるだけ閉じますが、再び閉じないようにします。それからゆっくりと開きますが、眉毛をできるだけ大きく動かさないようにします。ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。目をほとんど閉じますが、まだ閉じないで、ゆっくりとゆっくりと開きます。眉毛を動かさずに、できるだけ大きく開きます。最後に一度ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。いや、額のシワは閉じないでね…おおお！とても激しいので毎回濡れてしまいますが、これは他の場所ではなくこの筋肉だけを使って目覚めるための本当に良いエクササイズです。 その他の違いは、頬が豊かになったことだと思います。たぶん体重が増えたかもしれません。わかりませんが、日本でとても素敵なインストラクターに会いました。彼女は美しい頬骨をしていて、50歳くらいでした。私は彼女を完全に崇拝していました。つまり、感銘を受けました。そして、とても気に入りました彼女に興味を持ちました、そして彼女は本当に素晴らしいです、そして彼女は私に頬の高い傷の頬骨の重要性を教えてくれました、それ以来私はこのようなことをたくさんやっています、ああ、ああ…分かった、それではそれをしましょう、ああああ…ああと言う必要はありませんが、ああ、わぁ上の歯を少なくとも8本見せて、頬骨を感じてから、下唇を内側に押し込み、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10…そしてできるだけ長く保ちます。10秒だと思いますが、あなたはそうではありませんやらなくてもいいよ、10秒でもそれ以上でもいいよ 10秒は経験則にすぎない、ただのガイドラインだけど、もっと長くしてもいいよ、彼女の一日に何回やるかわからないと思う、たぶんただのことかもしれない1日か2回だけど、私はフォアハンド側を交互に、あるいは同時に交互にやっていたんだけど、自分がそうしているだけなのかは分からない、だって時々疲れているときは頬に重力を感じて、顔が垂れ下がっているように感じるんだ。それを感じてから持ち上げます 重力に逆らって再び重力をリセットします これは非常に重要です 他にもこれは私たちの頬と別のエクササイズでした、真ん中のひよこを頬に、そしてより内側の頬のエクササイズですので、ビデオをチェックするか、まあ、興味があれば。 また、より高い頬の骨はリフトアップチューイングシステムによって維持されて作られていると思います。リフトアップチューイングシステムとは何ですか？ 食べるときに「うーん」ではなく「頬」という意味です。口の代わりに頬を使うと、もちろん口は動きますが、頬が格闘して食べ物を噛んでいると想像してみてください。...
5年間のビフォー/アフター |顔ヨガのエクササイズで私の顔はどこでどのように変わったのか
やあみんな！今日は、顔ヨガエクササイズを真剣に勉強してから私の顔に何が変わったかについて話します。ご覧のとおり、これは 5 年前に私が着ていたのと同じ生地です 今日は 2019 年です、つまり 2014 年のようで、遠い昔のことです、当時私は 35 歳で、今は今年です私は40歳なので、当時でもこれは日本で撮影されていて、YouTubeをやっていて、顔のトレーニング器具か何かを導入していて、エクササイズはしていましたが、今ほど本格的ではありませんでした。あまり知らなかった、というか少しは知っていましたが、2年前に日本でフェイスヨガインストラクターコース認定コースを受講し、それから本格的にエクササイズを学び始め、ここで教えるようになりました。 5年前の当時、私は何らかの演習に参加していましたが、今ほどではなく、それについてあまり知りませんでした。 5年前から顔ヨガのエクササイズで私が受けた最大の変化は、以前よりハート型になったと思います。5年前の当時、ここの顎関節の痛みが増えたと思います。少しゴシゴシしていましたが、そう、緊張したのは、その時はTCHのことを知らなかったからだ 歯の接触習慣 TCHは悪いことなので、顎関節痛やここに何らかの緊張がある場合は、顔が休んでいるときにTCHをしている可能性がありますが、それはすべきではないので、やめてください。無関心じゃないよ アーティストは顔が休んでいるときに触るべきではない そう、日本の深層医師たちは、TCHは研磨よりも悪いと言っていた、なぜなら研磨はおそらく10分か5分か、15分か20分くらいか分からないから夜に数分か何かですが、顔が常に休んでいるときに顔が正しい状態で、触れていない状態でほぐすと、緊張ははるかに軽減されますが、時間が長いため、ここでより多くの緊張が与えられ、より多くの顎関節痛が発生しますここの顎のラインが発達しすぎていて、以前の私の写真を見てわかるように、私はもっと増えていると思います、つまり体は、おそらく体重が増えているということです、それがほぼそうであるかわかりませんが、この方法はより発達しているようなものですここで開発されたのは、筋肉が働きすぎていて、ここから全体的なイメージを作りすぎていたため、このハート型のような、より四角い顔のような形になったのだと思います。 5年前とのもう1つの興味深い違いは、目が少し大きくなったように感じます。5年前の当時、私はすでにアイラインアートメイクをしていたので、それをしていると思います。その時はメイクをしていましたが、同じような感じでした。5年前にこれを撮影したときまでにアートメイクをしていて、今もそれを持っていますし、アイライナーをしているのでメイクは同じですが、目が少し大きくなったと思います。額の筋肉を使わないのではなく、この筋肉を使うことの重要性を学んだからです。 加齢とともに目の筋肉が衰えてくるので、目を少し大きく開けたり、上を見たりするときに、この筋肉の代わりにこの筋肉を使ってしまいがちなので、この筋肉を鍛えて運動をしましょう！ まず顔をリラックスさせてください、私の爪が汚いことに気づきましたが、気にしないでください、リラックスして、小指でおでこのフレーズを指で額に置き、小指は眉の上に置きます、これは非常に重要です。なぜなら、目をできるだけ大きく開き、すべてを細めるときだからです。目を細めたり、目を細めたりする動作を 3 回行いますが、繰り返している間、眉毛が動いていないことを確認してください。指で小指を眉毛の上に当てれば、眉毛が動いているかどうかが簡単にわかるので、実行しましょう。 ！ 眉毛を持ち上げずに額を動かさずに開くことができるため、ゆっくりと目を細めて下まぶたをできるだけ持ち上げるようにして、まぶたをできるだけ閉じますが、再び閉じないようにします。それからゆっくりと開きますが、眉毛をできるだけ大きく動かさないようにします。ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。目をほとんど閉じますが、まだ閉じないで、ゆっくりとゆっくりと開きます。眉毛を動かさずに、できるだけ大きく開きます。最後に一度ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。いや、額のシワは閉じないでね…おおお！とても激しいので毎回濡れてしまいますが、これは他の場所ではなくこの筋肉だけを使って目覚めるための本当に良いエクササイズです。 その他の違いは、頬が豊かになったことだと思います。たぶん体重が増えたかもしれません。わかりませんが、日本でとても素敵なインストラクターに会いました。彼女は美しい頬骨をしていて、50歳くらいでした。私は彼女を完全に崇拝していました。つまり、感銘を受けました。そして、とても気に入りました彼女に興味を持ちました、そして彼女は本当に素晴らしいです、そして彼女は私に頬の高い傷の頬骨の重要性を教えてくれました、それ以来私はこのようなことをたくさんやっています、ああ、ああ…分かった、それではそれをしましょう、ああああ…ああと言う必要はありませんが、ああ、わぁ上の歯を少なくとも8本見せて、頬骨を感じてから、下唇を内側に押し込み、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10…そしてできるだけ長く保ちます。10秒だと思いますが、あなたはそうではありませんやらなくてもいいよ、10秒でもそれ以上でもいいよ 10秒は経験則にすぎない、ただのガイドラインだけど、もっと長くしてもいいよ、彼女の一日に何回やるかわからないと思う、たぶんただのことかもしれない1日か2回だけど、私はフォアハンド側を交互に、あるいは同時に交互にやっていたんだけど、自分がそうしているだけなのかは分からない、だって時々疲れているときは頬に重力を感じて、顔が垂れ下がっているように感じるんだ。それを感じてから持ち上げます 重力に逆らって再び重力をリセットします これは非常に重要です 他にもこれは私たちの頬と別のエクササイズでした、真ん中のひよこを頬に、そしてより内側の頬のエクササイズですので、ビデオをチェックするか、まあ、興味があれば。 また、より高い頬の骨はリフトアップチューイングシステムによって維持されて作られていると思います。リフトアップチューイングシステムとは何ですか？ 食べるときに「うーん」ではなく「頬」という意味です。口の代わりに頬を使うと、もちろん口は動きますが、頬が格闘して食べ物を噛んでいると想像してみてください。...
鼻を細くするための 3 つのエクササイズ
こんにちは皆さん、今日は鼻をもう少しスリムにする方法について話します。 まず、指を使って片方の鼻孔全体を閉じてから、このまま 10 秒間続けます。もう一度試してみましょう。こちら側で行うので、息を吐きます。難しいです…なぜこのエクササイズをするのかというと、残念ながら年齢とともに鼻の穴が大きくなるからです。鼻の穴には筋肉があり、若い頃ほど使われておらず、むしろ劣化しているからです。本当に締める必要がないので、大きくなり、広くなります。鼻の穴が少し大きいことが気になっていて、小さくしたい場合は、このエクササイズを行ってください。 2 番目、これはこれの上級バージョンですが、今回は 2 本の指を使って息を吐きます (笑) 難しいので、この練習はこれと似ていますが、さらに上級バージョンにします。指を使わずに指を使わずに息を吐き、一秒も保つことができませんでしたが、最後は指を使わずにこれを行いました。また、うーん、鼻呼吸をすることは非常に非常に重要です。なぜなら、鼻呼吸をするたびにこの筋肉を使うからです。口呼吸をしていると、ただぶらぶらしていて何もせず、さらに悪化して範囲が広がってしまいます。つまり、混乱していないことを認識することが非常に重要です。常に鼻呼吸をし続けることが非常に重要です。実際には、それは鼻呼吸ではなく、目呼吸です。目呼吸が何であるかを知りたい場合は、以下の説明内のリンクを確認してください。 最後のエクササイズです。視覚的に違いがわかるので説明するのは少し難しいですが、私はこのエクササイズを本当に10年以上前に学びました。年齢とともに鼻の頭が垂れ始めると誰かが教えてくれたからです。年齢とともに鼻も長くなり、鼻も含めて顔も年齢とともに長くなり、こんなに長い鼻を望む人はいないと思いますが、それを望んでいる人はほとんどいないと思います。それで、その時何かエクササイズを探していました。 10年前ほどはやってないけど、将来的に法律が長くなることを知るのが不安だったので、当時はとにかくやっていたので、運動はこんな感じです...やってます、わかっています見えないけどやっているので、鼻の頭が緊張してきついのと同じように、触って気持ち良くなって鼻の頭を上げるようにしてください。少し上がって、それだけです あなたには何も見えていないことはわかっていますが、実際にやると、圧迫感や鼻の先端のようなものを感じるはずです。なぜなら、これは本当に眠っているからです。そう、これはとても目立たないので、非常に個別の運動です。公共の場でもいつでもできること。 鼻をもう少し細くして、鼻の穴を細くするための 3 つのエクササイズです。1 つはこれで 10 秒 10 秒、2 番目は最初からできない場合は指を使います。10 秒で、最後の 1 つはこのヒントです。鼻の先端を締めることは何でも、いつでも好きなときに行うことができます。また、目呼吸についても、鼻呼吸ではなく、口呼吸は問題外ですが、今のトレンドは目呼吸です。 ご覧いただきありがとうございます。Koko.com で私のウェブサイトのフェイス ヨガを必ずチェックして、このフェイス ヨガ ペーパー、本、シュガー...
鼻を細くするための 3 つのエクササイズ
こんにちは皆さん、今日は鼻をもう少しスリムにする方法について話します。 まず、指を使って片方の鼻孔全体を閉じてから、このまま 10 秒間続けます。もう一度試してみましょう。こちら側で行うので、息を吐きます。難しいです…なぜこのエクササイズをするのかというと、残念ながら年齢とともに鼻の穴が大きくなるからです。鼻の穴には筋肉があり、若い頃ほど使われておらず、むしろ劣化しているからです。本当に締める必要がないので、大きくなり、広くなります。鼻の穴が少し大きいことが気になっていて、小さくしたい場合は、このエクササイズを行ってください。 2 番目、これはこれの上級バージョンですが、今回は 2 本の指を使って息を吐きます (笑) 難しいので、この練習はこれと似ていますが、さらに上級バージョンにします。指を使わずに指を使わずに息を吐き、一秒も保つことができませんでしたが、最後は指を使わずにこれを行いました。また、うーん、鼻呼吸をすることは非常に非常に重要です。なぜなら、鼻呼吸をするたびにこの筋肉を使うからです。口呼吸をしていると、ただぶらぶらしていて何もせず、さらに悪化して範囲が広がってしまいます。つまり、混乱していないことを認識することが非常に重要です。常に鼻呼吸をし続けることが非常に重要です。実際には、それは鼻呼吸ではなく、目呼吸です。目呼吸が何であるかを知りたい場合は、以下の説明内のリンクを確認してください。 最後のエクササイズです。視覚的に違いがわかるので説明するのは少し難しいですが、私はこのエクササイズを本当に10年以上前に学びました。年齢とともに鼻の頭が垂れ始めると誰かが教えてくれたからです。年齢とともに鼻も長くなり、鼻も含めて顔も年齢とともに長くなり、こんなに長い鼻を望む人はいないと思いますが、それを望んでいる人はほとんどいないと思います。それで、その時何かエクササイズを探していました。 10年前ほどはやってないけど、将来的に法律が長くなることを知るのが不安だったので、当時はとにかくやっていたので、運動はこんな感じです...やってます、わかっています見えないけどやっているので、鼻の頭が緊張してきついのと同じように、触って気持ち良くなって鼻の頭を上げるようにしてください。少し上がって、それだけです あなたには何も見えていないことはわかっていますが、実際にやると、圧迫感や鼻の先端のようなものを感じるはずです。なぜなら、これは本当に眠っているからです。そう、これはとても目立たないので、非常に個別の運動です。公共の場でもいつでもできること。 鼻をもう少し細くして、鼻の穴を細くするための 3 つのエクササイズです。1 つはこれで 10 秒 10 秒、2 番目は最初からできない場合は指を使います。10 秒で、最後の 1 つはこのヒントです。鼻の先端を締めることは何でも、いつでも好きなときに行うことができます。また、目呼吸についても、鼻呼吸ではなく、口呼吸は問題外ですが、今のトレンドは目呼吸です。 ご覧いただきありがとうございます。Koko.com で私のウェブサイトのフェイス ヨガを必ずチェックして、このフェイス ヨガ ペーパー、本、シュガー...