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非対称な顔を修正する方法
顔の非対称性を評価する: やあみんな！今日は非対称な顔を治すためのオンリーワンのボディエクササイズを紹介します。まず第一に、あなたが左右対称の顔について心配しているなら、私のビデオ「非対称の顔を引き起こす7つの悪い習慣」を見てください。これはそれらの悪い習慣を修正するのに非常に重要です。さらに、体ではなく、顔のエクササイズではなく、体の新しいエクササイズを紹介したいと思います。エクササイズ、ピラティスやその良い姿勢など、できるエクササイズはたくさんあります。体の位置、洗顔、顔の非対称性は非常に関連しているため、できることはたくさんあります。あまりたくさんのことをする時間はありませんが、引き続き見てください。 まず第一に、どちらの側がよりたるんでいて、どちらの側がより上がっているかを評価しましょう。眉頭、目尻、頬の端、口角、あご、または多くの部分の頬のたるみを確認してください。鏡をチェックしてください。たとえば、これは上がっているが、これは下がっている、または何かがあり、これはどちらかの側で常に同じであるとは限りませんが、一般的にどちらかの側がより垂れ下がっているように見えるかもしれません、もう一方の方がより垂れ下がっていますアップとかそういうの。 また、今日は体のエクササイズをするので、指を使ってここを「いいね」と動かし、両方を動かします。ヒップは動かさないようにします。つまり、お尻、ウエスト、ウエストエリアを安定させ、ウエストエリアをこのように動かします。だったらこんなことしないでください、これが正確な評価ですので、背筋を真っすぐに肩から下に下げて、顎を引いて、それから単純に両側に移動して、どちらが私にとって動きやすいかを見てください、これは難しいです、そしておそらくこれですこちらのほうが簡単です、一般的にどちらが難しいか見てください。これは一般的なボックスに当てはまります。こちらのほうが簡単だと思われる場合は、こちらのほうが垂れ下がっている可能性があります。また、こちらのほうが簡単な場合は、背骨が傾いているため、こちらが垂れ下がっている可能性があります。まっすぐではないようなまっすぐな炭水化物はこのようなものです。それでは、この側がたるんでいて、このサイズがさらに上がっているとしましょう。そして、あなたの背骨はこのように湾曲している可能性が非常に高いので、この動きをもっとゆっくりと行ってください。 2つだけど、ここを持ち上げたいから、ここをもっと強くして、ここをもう少し深くして、それからゆっくりしすぎて、1、2、おそらく2、あと合計5回、ええ、ポイントは私たちがやっている筋肉です、次にここの筋肉を動かします背骨まで。 要約すると、この部分がたるんでいる場合は、このようにする可能性が非常に高いです。背骨はこうなっていますが、これは正しいので、このようにカーブを見てください。だから、こちら側をもっとやりたいと思いますが、理想的には両方を行う必要があります。もっと頑張れ、それともあれをやって、ええと、これは難しいです、ああ、なんてことだ、このカメラの前でやるのはとても難しい、私はコンピューターの Mac のウェブカメラを使っているのですが、ウェブカメラには右側と左側が反対に映っています、それについてはごめんなさい適切なカメラを持っていないので、 次のステップはより深く、背中の外側の角を動かします。 最後のステップ もっと挑戦したい場合は、物事をより効果的にしたい場合は、このようにして、同じことを行うことができますが、背中の外側の筋肉の外側を動かしてみてください。私の場合はこちら側です。私はここでもっとやります、ああ、このように、このように、より難しく、より深く、そうです、それは本当に良いストレスです。 あなたを混乱させたくなかったのですが、一般的に話させてください。この部分が引っ張られている場合は、おそらくこのようにしているので、反対側の反対側を行うと、湾曲した筋肉をもっと伸ばすことができます。あなたのこの部分はもっと垂れていて、ここはもっと上がっていて、そしてあなたはもともとこのようにやっていますよね、だからもっと反対の部分をやるのは理にかなっていますか？しかし、理想的には両方を行い、片方をより深く、より強く彫るべきです。 他のエクササイズに興味がある方は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして、ヨガ ペーパーと本のシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。アプリはすでにリリースされており、すでにリリースされています。ああ、なんてことだ、話すこともできないし、とても疲れているし、本当にごめんなさい、あの… このビデオが投稿されるまでにアプリはすでに起動されています。と思いますので、ぜひ私のホームページもチェックしてみてください！どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
非対称な顔を修正する方法
顔の非対称性を評価する: やあみんな！今日は非対称な顔を治すためのオンリーワンのボディエクササイズを紹介します。まず第一に、あなたが左右対称の顔について心配しているなら、私のビデオ「非対称の顔を引き起こす7つの悪い習慣」を見てください。これはそれらの悪い習慣を修正するのに非常に重要です。さらに、体ではなく、顔のエクササイズではなく、体の新しいエクササイズを紹介したいと思います。エクササイズ、ピラティスやその良い姿勢など、できるエクササイズはたくさんあります。体の位置、洗顔、顔の非対称性は非常に関連しているため、できることはたくさんあります。あまりたくさんのことをする時間はありませんが、引き続き見てください。 まず第一に、どちらの側がよりたるんでいて、どちらの側がより上がっているかを評価しましょう。眉頭、目尻、頬の端、口角、あご、または多くの部分の頬のたるみを確認してください。鏡をチェックしてください。たとえば、これは上がっているが、これは下がっている、または何かがあり、これはどちらかの側で常に同じであるとは限りませんが、一般的にどちらかの側がより垂れ下がっているように見えるかもしれません、もう一方の方がより垂れ下がっていますアップとかそういうの。 また、今日は体のエクササイズをするので、指を使ってここを「いいね」と動かし、両方を動かします。ヒップは動かさないようにします。つまり、お尻、ウエスト、ウエストエリアを安定させ、ウエストエリアをこのように動かします。だったらこんなことしないでください、これが正確な評価ですので、背筋を真っすぐに肩から下に下げて、顎を引いて、それから単純に両側に移動して、どちらが私にとって動きやすいかを見てください、これは難しいです、そしておそらくこれですこちらのほうが簡単です、一般的にどちらが難しいか見てください。これは一般的なボックスに当てはまります。こちらのほうが簡単だと思われる場合は、こちらのほうが垂れ下がっている可能性があります。また、こちらのほうが簡単な場合は、背骨が傾いているため、こちらが垂れ下がっている可能性があります。まっすぐではないようなまっすぐな炭水化物はこのようなものです。それでは、この側がたるんでいて、このサイズがさらに上がっているとしましょう。そして、あなたの背骨はこのように湾曲している可能性が非常に高いので、この動きをもっとゆっくりと行ってください。 2つだけど、ここを持ち上げたいから、ここをもっと強くして、ここをもう少し深くして、それからゆっくりしすぎて、1、2、おそらく2、あと合計5回、ええ、ポイントは私たちがやっている筋肉です、次にここの筋肉を動かします背骨まで。 要約すると、この部分がたるんでいる場合は、このようにする可能性が非常に高いです。背骨はこうなっていますが、これは正しいので、このようにカーブを見てください。だから、こちら側をもっとやりたいと思いますが、理想的には両方を行う必要があります。もっと頑張れ、それともあれをやって、ええと、これは難しいです、ああ、なんてことだ、このカメラの前でやるのはとても難しい、私はコンピューターの Mac のウェブカメラを使っているのですが、ウェブカメラには右側と左側が反対に映っています、それについてはごめんなさい適切なカメラを持っていないので、 次のステップはより深く、背中の外側の角を動かします。 最後のステップ もっと挑戦したい場合は、物事をより効果的にしたい場合は、このようにして、同じことを行うことができますが、背中の外側の筋肉の外側を動かしてみてください。私の場合はこちら側です。私はここでもっとやります、ああ、このように、このように、より難しく、より深く、そうです、それは本当に良いストレスです。 あなたを混乱させたくなかったのですが、一般的に話させてください。この部分が引っ張られている場合は、おそらくこのようにしているので、反対側の反対側を行うと、湾曲した筋肉をもっと伸ばすことができます。あなたのこの部分はもっと垂れていて、ここはもっと上がっていて、そしてあなたはもともとこのようにやっていますよね、だからもっと反対の部分をやるのは理にかなっていますか？しかし、理想的には両方を行い、片方をより深く、より強く彫るべきです。 他のエクササイズに興味がある方は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして、ヨガ ペーパーと本のシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。アプリはすでにリリースされており、すでにリリースされています。ああ、なんてことだ、話すこともできないし、とても疲れているし、本当にごめんなさい、あの… このビデオが投稿されるまでにアプリはすでに起動されています。と思いますので、ぜひ私のホームページもチェックしてみてください！どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
手の老化を簡単に防ぐ 7 つのヒント |手の静脈などを減らす即時効果
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
手の老化を簡単に防ぐ 7 つのヒント |手の静脈などを減らす即時効果
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
KOKO フェイスヨガエクササイズ/マリオネットライン/顎を解消/予防/軽減するためのヒント
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
KOKO フェイスヨガエクササイズ/マリオネットライン/顎を解消/予防/軽減するためのヒント
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
フェイシャルヨガエクササイズで額のラインと眉の上のしわを取り除く方法
みなさん、こんにちは。今日は、額のしわを減らす、予防する、排除する、または完全に消すための新しいエクササイズを紹介します。また、それだけではなく、眉の上の小さな小さいが迷惑なしわも解消します。 なぜここに線が増え、ここにも線ができるのかを簡単にまとめます。年齢とともに、ここの目の筋肉が衰え始め、弱くなるので、目を開けたり、上を向いたりするとき、これが弱いため、私たちはこうなる傾向があります。眉毛の筋肉が上がっている場合は、額の筋肉や眉毛の筋肉にさらに依存して使用します。これは非常に近くてつながっているため、額のしわがある可能性が非常に高くなります。この筋肉を防ぐためには、まずこの額を鍛えて、この目の筋肉を鍛えることが重要ということですね。 このエクササイズで大作、五大作を行うための素晴らしいビデオを以前に作成しました。これは基本的なものと同様に必須のようなものですので、まだ見ていない場合はリンクを確認してください。これは追加の、今日の演習のようなものです。追加の、つまり上級バージョンのようなものです。 やってみましょう、理論は同じです。だから額を見せて、指を使ってください。そして指を使って額を動かしてください。そしてまた基本的な練習と同じですが、小指は眉の上にあります。これは非常に重要です。今回は行うからです。オーパス、クィン・オーパスの代わりに、今回は上、下、上、下、またはそのようなものを見るつもりなので、小指でやりましょう、ああ、また眉毛でやってみましょう。なぜなら、眼球の動きの繰り返しの間、眉毛は動かないはずだからです。全然。それが重要です。眉毛が動いている場合、この筋肉を使うことになります。眉毛の筋肉は良くありません。目の筋肉を固定するためだけにこれを使用してください。だから小指がピンク色になっているのです。眉毛が動いていないことを確認するのでやってみましょう。 まずリラックスしてからゆっくりと上を向きますが、眉毛の動きはほとんど感じないか、ほとんど動かないはずです。つまり、眉毛を動かしていると、眉毛は動いているように感じますが、眼球は動いていますが、眉毛は動いていません。上に上げてから下にゆっくりと上げるのがポイントです。速すぎるとただ跳ねているようなものなので、トレーニングが足りないと感じます。だからゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと上に上げて…でも、眉毛は確認するために動いていません。そうしてから下に…。ゆっくりと下に…。わかった、もう疲れた、もう一回ゆっくりやろう、あ、眉毛は動かないけど、眼球はもっと高く上がって、それからゆっくりと下がっていく、もう疲れた。 さて、今度は 45 度の上下、上下にやってみましょう。ほら、45度上を向いてますが、眉毛は動いていませんよね？そして下を向いて、ゆっくり眉毛を動かさないけど上下45度でいいよ、今度もこの半サコでやろうか、ゲーム？眉毛も動いてないですよね？ 45 度、90 度に目を向けてから、ゆっくりと上に向かって見てください。そしてサコを作る…眉毛は動かない…ゆっくり、そしてゆっくりと上に…そしてもう一周しよう、そしてゆっくりと上に、眼球と他の場所だけが動かず、最後の…うわ…汗だく… どうだった？私たちはとても疲れていますが、これはこの目の筋肉だけを鍛えるのに最適な方法です ターゲットを絞ることが重要です ターゲットが筋肉であることを動かすのは、運動をするときだけです それが重要です また、なぜ下を向かなければならないのですか？それは上へ上へ、下と上を見ると簡単です、これは何という言葉でしょうか、どう説明したらよいかわかりませんが、ピーマンを下と上にすると、ますます困難に上昇するのに役立ちます高いほど、そう、人間の性質か何かとして、私はそれを聞いたことがあります、だから私は言う必要があるのです、上だけでなく、下を向いて上を向いてください、下を向いて上を見て、これが重要で、この45度ですそしてこれの半分まで下がります… 他の興味深いエクササイズについては、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。ヨガ ペーパーと本シュガー オイルと私たちのアプリは間もなく公開される予定ですので、以下の説明と以下のコメントにある情報にサインアップしてください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！さよなら！
フェイシャルヨガエクササイズで額のラインと眉の上のしわを取り除く方法
みなさん、こんにちは。今日は、額のしわを減らす、予防する、排除する、または完全に消すための新しいエクササイズを紹介します。また、それだけではなく、眉の上の小さな小さいが迷惑なしわも解消します。 なぜここに線が増え、ここにも線ができるのかを簡単にまとめます。年齢とともに、ここの目の筋肉が衰え始め、弱くなるので、目を開けたり、上を向いたりするとき、これが弱いため、私たちはこうなる傾向があります。眉毛の筋肉が上がっている場合は、額の筋肉や眉毛の筋肉にさらに依存して使用します。これは非常に近くてつながっているため、額のしわがある可能性が非常に高くなります。この筋肉を防ぐためには、まずこの額を鍛えて、この目の筋肉を鍛えることが重要ということですね。 このエクササイズで大作、五大作を行うための素晴らしいビデオを以前に作成しました。これは基本的なものと同様に必須のようなものですので、まだ見ていない場合はリンクを確認してください。これは追加の、今日の演習のようなものです。追加の、つまり上級バージョンのようなものです。 やってみましょう、理論は同じです。だから額を見せて、指を使ってください。そして指を使って額を動かしてください。そしてまた基本的な練習と同じですが、小指は眉の上にあります。これは非常に重要です。今回は行うからです。オーパス、クィン・オーパスの代わりに、今回は上、下、上、下、またはそのようなものを見るつもりなので、小指でやりましょう、ああ、また眉毛でやってみましょう。なぜなら、眼球の動きの繰り返しの間、眉毛は動かないはずだからです。全然。それが重要です。眉毛が動いている場合、この筋肉を使うことになります。眉毛の筋肉は良くありません。目の筋肉を固定するためだけにこれを使用してください。だから小指がピンク色になっているのです。眉毛が動いていないことを確認するのでやってみましょう。 まずリラックスしてからゆっくりと上を向きますが、眉毛の動きはほとんど感じないか、ほとんど動かないはずです。つまり、眉毛を動かしていると、眉毛は動いているように感じますが、眼球は動いていますが、眉毛は動いていません。上に上げてから下にゆっくりと上げるのがポイントです。速すぎるとただ跳ねているようなものなので、トレーニングが足りないと感じます。だからゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと上に上げて…でも、眉毛は確認するために動いていません。そうしてから下に…。ゆっくりと下に…。わかった、もう疲れた、もう一回ゆっくりやろう、あ、眉毛は動かないけど、眼球はもっと高く上がって、それからゆっくりと下がっていく、もう疲れた。 さて、今度は 45 度の上下、上下にやってみましょう。ほら、45度上を向いてますが、眉毛は動いていませんよね？そして下を向いて、ゆっくり眉毛を動かさないけど上下45度でいいよ、今度もこの半サコでやろうか、ゲーム？眉毛も動いてないですよね？ 45 度、90 度に目を向けてから、ゆっくりと上に向かって見てください。そしてサコを作る…眉毛は動かない…ゆっくり、そしてゆっくりと上に…そしてもう一周しよう、そしてゆっくりと上に、眼球と他の場所だけが動かず、最後の…うわ…汗だく… どうだった？私たちはとても疲れていますが、これはこの目の筋肉だけを鍛えるのに最適な方法です ターゲットを絞ることが重要です ターゲットが筋肉であることを動かすのは、運動をするときだけです それが重要です また、なぜ下を向かなければならないのですか？それは上へ上へ、下と上を見ると簡単です、これは何という言葉でしょうか、どう説明したらよいかわかりませんが、ピーマンを下と上にすると、ますます困難に上昇するのに役立ちます高いほど、そう、人間の性質か何かとして、私はそれを聞いたことがあります、だから私は言う必要があるのです、上だけでなく、下を向いて上を向いてください、下を向いて上を見て、これが重要で、この45度ですそしてこれの半分まで下がります… 他の興味深いエクササイズについては、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。ヨガ ペーパーと本シュガー オイルと私たちのアプリは間もなく公開される予定ですので、以下の説明と以下のコメントにある情報にサインアップしてください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！さよなら！
首の筋肉をストレッチすることで瞬時にフェイスリフト |非対称の垂れ下がった頬を修正する
皆さん、こんにちは。今日は、即席フェイスリフトとは何なのか、あなたに提供する簡単で簡単なストレッチを紹介します。このテクニックは、たるみの原因の一部が姿勢の悪さである場合に適用でき、効果があります。基本的にこの筋肉をストレッチします。これは非常にどんな種類のものになるため、私も含めて悪い姿勢をしている場合、これはまだ実際には伸びていない状態になり、実際には縮み始めの緊張になり、筋肉が硬くなり、短くすると、この部分がここのように引き下げられるようです。すると、もちろん、この部分と頬の部分も同様に引き下げられます。なぜなら、この部分とこの部分が非常に接近しているからです。意味はありますか？ まずは自分の顔をチェックして、どちらの顔のたるみが多く、どちらの顔のたるみが少ないかを確認してみましょう。私の場合、ここの部分がよりたるんでいるような気がするので、この筋肉を鍛えることになるのですが、皆さんはどこを鍛えるべきか知っていますか？はい、私のように髪が長い人は髪を変えてください。さて、それでは、指を使ってこの首輪に引っ掛けてください。ここを伸ばしてから、もう一方の首輪をこのようにして、最初にまっすぐに向かい、それからこのトラックの傾きを持ち上げます。このように姿勢が悪いと効果がありませんので、お尻に頭を置いて、お尻に頭を置いて、こうではなく、これではなく、そう、この頭はお尻にまっすぐに置きます、そう、それからこのようにこのようにして、持ち上げてからカラーのフックを伸ばしてから、このように傾けて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ジョージジュニージュースとジューシーな柔道家ジュースをキネシアで。なんと、実は私、ストレッチしすぎたのかも知れません、ああ、長すぎた…今、首が痛いんです… 他のカイロプラクターや日本の人からこのテクニックを見たとき、彼は毎回60分、60分、1分、または30分とか言ってましたが、私は30秒か何かあと半分かわからないと思ってやめました。」正直に言うと、私は今首に大きな痛みを抱えているので、助けたくないので10秒以上行うことはお勧めしません。ちなみに、これは単なる口紅の話です。 10秒以上やって、それからできるならできるなら、ということはお勧めしません。最初に10秒やって、それから長くできると思うなら、痛みなく10秒以上続けて、1分か1分まで続けてください。 30分だけど、私みたいに、長い間何もしていなかったのに、突然それをしてしまったので、首の準備ができていなかったので、今、首が痛くてまっすぐにできない、見ることができない、ああ、これは危険なのでやめてくださいそんなことはやめて、いきなり1分だけ、まずは10秒から始めてください。 とにかく、私にはわかりません、この一定の部分が少し持ち上がったように感じます、おそらくうまくいったと思いますか、痛みはわかりません。この痛みの事故のため、私は両側を行うつもりでした。できればいいのですが、休みます。ここで終わりますが、首が動かせないのでエクササイズの部分だけです。とにかく。 本当にありがとうございます、いや、本当に痛かったです、何が起こったのかわかりません。ストレッチしすぎたので注意してください。 その他の興味深いエクササイズは、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックしてください。ヨガ ペーパー、シュガー オイル、アテネ ローンの本を無料でダウンロードできます。AI 部分については現在も非常に熱心に取り組んでいますので、Android での作業がさらに改善されることを期待してください。そうですね、完全にリリースされたら発表します。完全に完全にという意味です。まあ、まあまあですが、App Store と Google Play ではすでにリリースされているので、無料でダウンロードできます。ぜひ試してみてください、ありがとうございました！次のビデオでお会いしましょう。さよなら！ ああ、ところで、アプリはココフェイスヨガを検索するだけです。どうもありがとうございます！さよなら…
首の筋肉をストレッチすることで瞬時にフェイスリフト |非対称の垂れ下がった頬を修正する
皆さん、こんにちは。今日は、即席フェイスリフトとは何なのか、あなたに提供する簡単で簡単なストレッチを紹介します。このテクニックは、たるみの原因の一部が姿勢の悪さである場合に適用でき、効果があります。基本的にこの筋肉をストレッチします。これは非常にどんな種類のものになるため、私も含めて悪い姿勢をしている場合、これはまだ実際には伸びていない状態になり、実際には縮み始めの緊張になり、筋肉が硬くなり、短くすると、この部分がここのように引き下げられるようです。すると、もちろん、この部分と頬の部分も同様に引き下げられます。なぜなら、この部分とこの部分が非常に接近しているからです。意味はありますか？ まずは自分の顔をチェックして、どちらの顔のたるみが多く、どちらの顔のたるみが少ないかを確認してみましょう。私の場合、ここの部分がよりたるんでいるような気がするので、この筋肉を鍛えることになるのですが、皆さんはどこを鍛えるべきか知っていますか？はい、私のように髪が長い人は髪を変えてください。さて、それでは、指を使ってこの首輪に引っ掛けてください。ここを伸ばしてから、もう一方の首輪をこのようにして、最初にまっすぐに向かい、それからこのトラックの傾きを持ち上げます。このように姿勢が悪いと効果がありませんので、お尻に頭を置いて、お尻に頭を置いて、こうではなく、これではなく、そう、この頭はお尻にまっすぐに置きます、そう、それからこのようにこのようにして、持ち上げてからカラーのフックを伸ばしてから、このように傾けて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ジョージジュニージュースとジューシーな柔道家ジュースをキネシアで。なんと、実は私、ストレッチしすぎたのかも知れません、ああ、長すぎた…今、首が痛いんです… 他のカイロプラクターや日本の人からこのテクニックを見たとき、彼は毎回60分、60分、1分、または30分とか言ってましたが、私は30秒か何かあと半分かわからないと思ってやめました。」正直に言うと、私は今首に大きな痛みを抱えているので、助けたくないので10秒以上行うことはお勧めしません。ちなみに、これは単なる口紅の話です。 10秒以上やって、それからできるならできるなら、ということはお勧めしません。最初に10秒やって、それから長くできると思うなら、痛みなく10秒以上続けて、1分か1分まで続けてください。 30分だけど、私みたいに、長い間何もしていなかったのに、突然それをしてしまったので、首の準備ができていなかったので、今、首が痛くてまっすぐにできない、見ることができない、ああ、これは危険なのでやめてくださいそんなことはやめて、いきなり1分だけ、まずは10秒から始めてください。 とにかく、私にはわかりません、この一定の部分が少し持ち上がったように感じます、おそらくうまくいったと思いますか、痛みはわかりません。この痛みの事故のため、私は両側を行うつもりでした。できればいいのですが、休みます。ここで終わりますが、首が動かせないのでエクササイズの部分だけです。とにかく。 本当にありがとうございます、いや、本当に痛かったです、何が起こったのかわかりません。ストレッチしすぎたので注意してください。 その他の興味深いエクササイズは、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックしてください。ヨガ ペーパー、シュガー オイル、アテネ ローンの本を無料でダウンロードできます。AI 部分については現在も非常に熱心に取り組んでいますので、Android での作業がさらに改善されることを期待してください。そうですね、完全にリリースされたら発表します。完全に完全にという意味です。まあ、まあまあですが、App Store と Google Play ではすでにリリースされているので、無料でダウンロードできます。ぜひ試してみてください、ありがとうございました！次のビデオでお会いしましょう。さよなら！ ああ、ところで、アプリはココフェイスヨガを検索するだけです。どうもありがとうございます！さよなら…