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リフトアップ、外側頬、中央頬、内側頬
こんにちは、みんな！今日は頬骨のエクササイズを3つ紹介したいと思います。頬骨の下、頬骨中央、頬骨の内側。ちなみに、頬骨って言いますが、骨ではなくて、頬骨の上に筋肉がありますが、これも同じような考え方です、わかりますか？つまり、外側の真ん中と頬、つまり内側です。 まずは頬の外側の筋肉のトレーニングです。これが最も大きなものであり、中央のものと内側のものもより効果的に機能するように、この大きなものを持ち上げることは非常に重要です。見せてください… ああ、あなたは 8 本の歯を見せています。そして、下唇の内側に触れることができる頬骨を感じます。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、そしてこれを保ちます。一時停止、話すことができません。この一時停止を 10 秒間、可能であればさらに長く続けてください。これは本当に良い、より簡単な運動です。なぜなら、うーん… これに限らず、ほとんどの運動は運転中や運転中に行うことができます。コンピューターか何かの作業をしています。この大きな頬の筋肉を目覚めさせることを強くお勧めします。 これは悪い例です…少し上がっていますが、それほど大きくはありません。歯が見えていなかったので、ここでストレッチをしてください。年齢とともにフィルターが長くなるため、これをあまり伸ばしたくないのです。したがって、この部分だけを見せるようにしてください。理想的には少なくとも 8 個、または 10 個、または 12 個になる可能性があります。もしあなたがジュリア・ロバーツやある種の美しい人なら、もっと広い歯を持っているかもしれません。 再びそれを行う。自分でやるときは、ああああと言う必要はありません。ああああ、かかかかか…と大袈裟に言ってるだけです。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。最後の 1 2 3 4、4 つ目が表示できない場合は、1 2 3 4、4 つ目。あなたの、これをする代わりに、これはかわいいのに、これを前に少し上に向けて指してください、ええ。歯茎、歯茎のピンク色の部分まで見せてみてもいいでしょう。歯の角を見せるようにすることがとても重要です。 次は真ん中部分用、この真ん中部分のチークです。それでは、やってみましょう。 だから、まず笑って、上の歯を見せて、下の歯は二度と見せないで、それから舌を切ります…触る必要はありません、触りたければ触ってもいいです。ここが訓練されていると感じる限り？大丈夫、これは悪い例です。 ここもたるみのようで上の歯が見えていません。だから、それは良い例ではないというわけではありません。話していてちょっと難しいですが、上の歯を見せるようにして、歯の端を見せるようにしましょう。はい、それが難しい場合は、左の口角が少し上がるように指を使って支えても構いません。だから…ほー、疲れた…。 さて、最後はここです。特に頬の内側の骨を持ち上げるのは非常に重要です。なぜなら、特にくぼみが気になる場合、HBで目の下のくぼみが顔の脂肪を失うからです。それが逆であればよかったのですが、顔の脂肪が減り、体の部分により多くの効果が得られます。なぜ反対だったらいいのか分かりません。とにかく、文句は言えないので、ここの皮膚のリフト部分にもっと脂肪があれば、ここが空洞になっているように感じますよね？これは本当に私のお気に入りのエクササイズです。...
リフトアップ、外側頬、中央頬、内側頬
こんにちは、みんな！今日は頬骨のエクササイズを3つ紹介したいと思います。頬骨の下、頬骨中央、頬骨の内側。ちなみに、頬骨って言いますが、骨ではなくて、頬骨の上に筋肉がありますが、これも同じような考え方です、わかりますか？つまり、外側の真ん中と頬、つまり内側です。 まずは頬の外側の筋肉のトレーニングです。これが最も大きなものであり、中央のものと内側のものもより効果的に機能するように、この大きなものを持ち上げることは非常に重要です。見せてください… ああ、あなたは 8 本の歯を見せています。そして、下唇の内側に触れることができる頬骨を感じます。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、そしてこれを保ちます。一時停止、話すことができません。この一時停止を 10 秒間、可能であればさらに長く続けてください。これは本当に良い、より簡単な運動です。なぜなら、うーん… これに限らず、ほとんどの運動は運転中や運転中に行うことができます。コンピューターか何かの作業をしています。この大きな頬の筋肉を目覚めさせることを強くお勧めします。 これは悪い例です…少し上がっていますが、それほど大きくはありません。歯が見えていなかったので、ここでストレッチをしてください。年齢とともにフィルターが長くなるため、これをあまり伸ばしたくないのです。したがって、この部分だけを見せるようにしてください。理想的には少なくとも 8 個、または 10 個、または 12 個になる可能性があります。もしあなたがジュリア・ロバーツやある種の美しい人なら、もっと広い歯を持っているかもしれません。 再びそれを行う。自分でやるときは、ああああと言う必要はありません。ああああ、かかかかか…と大袈裟に言ってるだけです。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。最後の 1 2 3 4、4 つ目が表示できない場合は、1 2 3 4、4 つ目。あなたの、これをする代わりに、これはかわいいのに、これを前に少し上に向けて指してください、ええ。歯茎、歯茎のピンク色の部分まで見せてみてもいいでしょう。歯の角を見せるようにすることがとても重要です。 次は真ん中部分用、この真ん中部分のチークです。それでは、やってみましょう。 だから、まず笑って、上の歯を見せて、下の歯は二度と見せないで、それから舌を切ります…触る必要はありません、触りたければ触ってもいいです。ここが訓練されていると感じる限り？大丈夫、これは悪い例です。 ここもたるみのようで上の歯が見えていません。だから、それは良い例ではないというわけではありません。話していてちょっと難しいですが、上の歯を見せるようにして、歯の端を見せるようにしましょう。はい、それが難しい場合は、左の口角が少し上がるように指を使って支えても構いません。だから…ほー、疲れた…。 さて、最後はここです。特に頬の内側の骨を持ち上げるのは非常に重要です。なぜなら、特にくぼみが気になる場合、HBで目の下のくぼみが顔の脂肪を失うからです。それが逆であればよかったのですが、顔の脂肪が減り、体の部分により多くの効果が得られます。なぜ反対だったらいいのか分かりません。とにかく、文句は言えないので、ここの皮膚のリフト部分にもっと脂肪があれば、ここが空洞になっているように感じますよね？これは本当に私のお気に入りのエクササイズです。...
キャリアのあごを常に少しだけ押し込む必要がある理由。
こんにちは、みんな。今回はいつも顎を少しだけ引いたほうがいい理由を3つ紹介します。 コンピューターか何かの前で長時間仕事をしていると、いつもこのような作業をしているため、体がオーバーしてあごが外に出ているような状態になる可能性があります。そして、このように。私も含めて。それで。しかし、これは顔に 3 つの悪い副作用をもたらすため、本当に悪いことです。 一番は、首がこんな感じの時。私の顎、顎ではなく首が縮んでいるのがわかりますか？はい、そしてこの部分はぶら下がっているだけです。 したがって、これが起こると首が縮み、筋肉の緊張が生じ、それがここの頭蓋骨に分散します。 BBBBBBBBBBB B. つまり、首に緊張があると頭蓋骨が硬くなるということです。コネクターが接続されているので、かなりの緊張もあり、そうなると頭蓋骨はますます硬くなり、このように引っ張られるような感じになります。ビープビープビープ音のビープ音のビープ音のビープ音のビープ音は、上から下からのように下にあります。 10、この頭蓋骨には皮膚が取り付けられているため、頭蓋骨は本当に引き下げられているようなものです。ここの頭蓋骨、そうです、この張力による重力のせいで、このぶら下がっているものをぶら下げているときと同じようにタグ付けされています。これは引っ張られていて、この皮膚は垂れ下がっています。この姿勢を長時間続けると、当然皮膚が伸びすぎてしまいます。まるで皮膚が重力に従って下に引っ張られているようなものです。しかし、頭蓋骨は引き上げられています。 ビープ音のようにビープ音のビープ音のビープ音のようなビープ音のビープ音のビープ音のビープ音のビープ音が互いに引っ張るようなものです。そのため、そのたるみのせいで余分な皮膚が増えてしまいます。そして、余分な皮膚があれば、当然、皮膚のたるみが生じます。 みたいな。この位置のせいで、頭蓋骨は少しきつくなり、よりきつくなり、さらに縮んでいきます。何を言いますか…背が低くなると頭蓋骨の部分も短くなり、顔の大きさが同じなので皮膚も伸ばさなければなりません、意味はありますか？ 頭蓋骨と顔は密接につながっているため、頭皮マッサージが実際に肌を引き上げるのに役立つのも不思議ではありません。 ナンバー2。顔が長くなってしまいます。つまり、この一時停止の姿勢により、頭蓋骨がこの額を上に上に引っ張っているという理論です。そうですね、じゃあこうしたほうがいいですね。うん。うん。 つまり、頭蓋骨が引っ張られ、スキンヘッドには重力があるため、この額が長くなり、頭の窓が長くなります。明らかに顔が長く見えると顔が長く見えます。 年齢とともに顔が長くなり、重力によるたるみが大きくなるのは普通のことなので、これ以上おでこを高くして顔が長くなりたくありません。 第三に、この悪い姿勢のせいで、すべての栄養素、牛、すべてがここで止まり、たとえあなたがたくさん食べたとしても、水や栄養価の高いものをたくさん食べたとしても、それが顔に分配されることはありません食事、これを続けても顔には出ません。なぜなら、これは悪化するからです。血液循環のために、ここには大きなリンパ節があり、顔からリンパ節まで多くの毒素をデトックスするはずですが、はい、ここを押すと少し痛みを感じた場合は、試してください。 そして、痛みを感じない場合は、いずれにせよ、十分な力で押していません。ここには大きなリンパ節がたくさんあり、あなたの姿勢はこのようになっています。ここでは多くの注目が集まっていますが、実際は毒素に関するもので、ここで止まっています。 したがって、面長、顔のたるみ、顔の血行を良くしたくない場合は、姿勢を良くすることを検討してください。しかし、最も重要なのは、あごを少しだけ引くことです。すでにこの悪い姿勢が気に入っている場合は、これ以上あごを引く必要はありません。でも、もしあなたが私のことが好きなら、あなたがこのようにしているなら、でもそれはただの誇張です。しかし、本当に悪いコンピューターで作業しているときは、このようにしてしまう傾向があります。ですから、これは私にとっても良い思い出です。ただし、このバック姿勢をしがちな方は注意してください。肩側の姿勢が良いだけではなく、顎を少し引いて首を固定するだけで良いのです。 ご視聴いただき誠にありがとうございました！私のプライベートセッションにご興味がございましたら、koko.com で顔ヨガをご覧になり、Instagram、Facebook、Tiktok で Koko Hayaya を見つけてください。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
キャリアのあごを常に少しだけ押し込む必要がある理由。
こんにちは、みんな。今回はいつも顎を少しだけ引いたほうがいい理由を3つ紹介します。 コンピューターか何かの前で長時間仕事をしていると、いつもこのような作業をしているため、体がオーバーしてあごが外に出ているような状態になる可能性があります。そして、このように。私も含めて。それで。しかし、これは顔に 3 つの悪い副作用をもたらすため、本当に悪いことです。 一番は、首がこんな感じの時。私の顎、顎ではなく首が縮んでいるのがわかりますか？はい、そしてこの部分はぶら下がっているだけです。 したがって、これが起こると首が縮み、筋肉の緊張が生じ、それがここの頭蓋骨に分散します。 BBBBBBBBBBB B. つまり、首に緊張があると頭蓋骨が硬くなるということです。コネクターが接続されているので、かなりの緊張もあり、そうなると頭蓋骨はますます硬くなり、このように引っ張られるような感じになります。ビープビープビープ音のビープ音のビープ音のビープ音のビープ音は、上から下からのように下にあります。 10、この頭蓋骨には皮膚が取り付けられているため、頭蓋骨は本当に引き下げられているようなものです。ここの頭蓋骨、そうです、この張力による重力のせいで、このぶら下がっているものをぶら下げているときと同じようにタグ付けされています。これは引っ張られていて、この皮膚は垂れ下がっています。この姿勢を長時間続けると、当然皮膚が伸びすぎてしまいます。まるで皮膚が重力に従って下に引っ張られているようなものです。しかし、頭蓋骨は引き上げられています。 ビープ音のようにビープ音のビープ音のビープ音のようなビープ音のビープ音のビープ音のビープ音のビープ音が互いに引っ張るようなものです。そのため、そのたるみのせいで余分な皮膚が増えてしまいます。そして、余分な皮膚があれば、当然、皮膚のたるみが生じます。 みたいな。この位置のせいで、頭蓋骨は少しきつくなり、よりきつくなり、さらに縮んでいきます。何を言いますか…背が低くなると頭蓋骨の部分も短くなり、顔の大きさが同じなので皮膚も伸ばさなければなりません、意味はありますか？ 頭蓋骨と顔は密接につながっているため、頭皮マッサージが実際に肌を引き上げるのに役立つのも不思議ではありません。 ナンバー2。顔が長くなってしまいます。つまり、この一時停止の姿勢により、頭蓋骨がこの額を上に上に引っ張っているという理論です。そうですね、じゃあこうしたほうがいいですね。うん。うん。 つまり、頭蓋骨が引っ張られ、スキンヘッドには重力があるため、この額が長くなり、頭の窓が長くなります。明らかに顔が長く見えると顔が長く見えます。 年齢とともに顔が長くなり、重力によるたるみが大きくなるのは普通のことなので、これ以上おでこを高くして顔が長くなりたくありません。 第三に、この悪い姿勢のせいで、すべての栄養素、牛、すべてがここで止まり、たとえあなたがたくさん食べたとしても、水や栄養価の高いものをたくさん食べたとしても、それが顔に分配されることはありません食事、これを続けても顔には出ません。なぜなら、これは悪化するからです。血液循環のために、ここには大きなリンパ節があり、顔からリンパ節まで多くの毒素をデトックスするはずですが、はい、ここを押すと少し痛みを感じた場合は、試してください。 そして、痛みを感じない場合は、いずれにせよ、十分な力で押していません。ここには大きなリンパ節がたくさんあり、あなたの姿勢はこのようになっています。ここでは多くの注目が集まっていますが、実際は毒素に関するもので、ここで止まっています。 したがって、面長、顔のたるみ、顔の血行を良くしたくない場合は、姿勢を良くすることを検討してください。しかし、最も重要なのは、あごを少しだけ引くことです。すでにこの悪い姿勢が気に入っている場合は、これ以上あごを引く必要はありません。でも、もしあなたが私のことが好きなら、あなたがこのようにしているなら、でもそれはただの誇張です。しかし、本当に悪いコンピューターで作業しているときは、このようにしてしまう傾向があります。ですから、これは私にとっても良い思い出です。ただし、このバック姿勢をしがちな方は注意してください。肩側の姿勢が良いだけではなく、顎を少し引いて首を固定するだけで良いのです。 ご視聴いただき誠にありがとうございました！私のプライベートセッションにご興味がございましたら、koko.com で顔ヨガをご覧になり、Instagram、Facebook、Tiktok で Koko Hayaya を見つけてください。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
非対称の顔を修正する方法。 |ココフェイスヨガ
今回は顔の非対称について、顔の非対称を治す方法についてお話します。 過去に非対称オファーを修正する方法についてたくさんのビデオを作成しましたが、ちょうど日本語の本を読んでいたところ、この本から学んだいくつかの興味深い情報がありました。はい、それでは、非対称の顔に関するある種の理論のカットと、それらの問題を解決する方法を紹介したいと思います。 それで、この本には、もしあなたが自分の目をチェックして、私がこれが高いと思うなら、ああ、これはこのように書いています、と書いてあります。そして、もしそうなら、これが高いのであれば、あなたの肩はどこよりも高い可能性が高いと思います。 わからない。これはもっと高いような気がしますが、この本が一般的にそう言っているのはわかります。こっち側が高いところ。君もこの肩が高いね。そしてもちろん、これが高ければ、これも高くなります。ということで、こんな感じです。この目と肩の高さが鏡で自分の顔をチェックしているので、このようになります。ただし、顔と肩の両方が見えるように大きな鏡を使用し、最初に体をリラックスさせてから、 このように落として顔を確認してください。もしその理論が本当なら。そして、この本にはもう一つ興味深いことが書いてあるので、口角をチェックしてみてください。 初め。リラックスしてから、口角を上げるのではなく、リラックスしてゆっくりと口を閉じます。どちらが高いですか 私の場合。これはちょっと高いですね。 もしそうなら、あなたはそうです。それは...ですか。わからない。うん こちらはもう少し右が高いと思います。そうなったらこれ。アプリは斜めのことを意味します は。私はしなければならない。この変化を見せられるかもしれないからジャンプして。その場合は、ここにリンクしてください。ここ。短いです。よりも こっち側。本によると。それで、これがまた口から出て欲しい場合は、このように少し高くなります。その後 これはこんな感じです。とにかく重要なのは、体と顔が非常につながっており、特に目の部分と肩が非常につながっており、口の部分と顔の下と骨盤が非常につながっているということです 姿勢・体癖・動作習慣モデルによる顔の姿勢・表情習慣に関しては、左右対称の顔に寄与する複数の要因が考えられます。顔が非対称であることも多いので、より対称的な顔を手に入れたい場合は、体の姿勢を修正することが重要です。 それでは早速取り組んでいきましょう。私は視力ではなく目の高さの目の高さが嫌いです。したがって、これは少し高く、これは右下だと思います。 ということで肩はこんな感じです。うん。だから、たぶんそうなのかな、こんな感じです。 そうじゃなかった、言えなかった。 どう思いますか。多分。うん。たぶんそうです。これは少し高いと思いませんか？このままリラックスしてます。うん。わからない。私もほぼ同じなんですけどね。になり得る。これは少し奇妙ですが、少し高いです。 この理論と同じです。そうそう。したがって、目の高さをすぐに修正するには、約 肩の高さ。右。ですから、それを行うにはそれが必要であることがわかります。 私のおすすめ。エクササイズ。 筋肉が硬すぎると、緊張したときなどに車を運転しているときにこのような悪い姿勢を保つ傾向があり、トイレなどに行くたびに一人で姿勢が悪化します。このようにリラックスしてから、ニットと肩のつながりを良くするためにエクササイズをしてください。 後ろ姿にも気をつけています。したがって、非常に重いバッグのようなものを持っている場合、この面を頻繁に使用すると、この面が緊張する可能性があります。いつもこうやってるからとか、いつもこうしてるからその肩が凝ってしまうので、できるだけ両肩を使ったほうがいいです。 また、これを行うときはミュートするときにこの姿勢になるので、これを渡します。たぶん私はそのようなことをしています。このような。したがって、これはより高いです。そして、そのままお渡しします。つまり、これにより筋肉の特性がさらに悪化し、筋肉の緊張がさらに悪化し、ますます悪化し、修正するのが難しくなります。 次に口の高さです。したがって、私の推測では、これはもう少し高く、これは右下だと思います。このような。 つまり、私の骨盤はここですが、こちら側ではなく、こちら側も高いのです。理論によると。大きな鏡の前でチェックしてみます。今は手元にないので分かりませんが、確かにそうかもしれません。うん。あなたは本当かもしれません 目尻の場合はこのように口が少し高くなります。そして、この角が高く、骨盤がさらに高く傾いている可能性が非常に高いです。 これは、さまざまな体の姿勢から生じる可能性があります。たとえば、座っているときに足を組み、同じ側を行います。向こう側よりもずっとずっと。したがって、足を組む必要がある場合は、右側、左側、右側、左側を交互に行ってください。 10分ごとに30分くらい乗って、両側を使うようにしました。 また、私の提案は、私の友人の医師からこれを学びました。 彼は、私がこのように立っている傾向があると私に言いました。ということで、こんな感じです。なので、こちらの面をより滑らかに使っています。こちら側よりもこちら側をよく使っています。そのため、この脚には非常に多くの張力があり、良くありません。それであなたはスタンディングの両側にこのように言いました。...
非対称の顔を修正する方法。 |ココフェイスヨガ
今回は顔の非対称について、顔の非対称を治す方法についてお話します。 過去に非対称オファーを修正する方法についてたくさんのビデオを作成しましたが、ちょうど日本語の本を読んでいたところ、この本から学んだいくつかの興味深い情報がありました。はい、それでは、非対称の顔に関するある種の理論のカットと、それらの問題を解決する方法を紹介したいと思います。 それで、この本には、もしあなたが自分の目をチェックして、私がこれが高いと思うなら、ああ、これはこのように書いています、と書いてあります。そして、もしそうなら、これが高いのであれば、あなたの肩はどこよりも高い可能性が高いと思います。 わからない。これはもっと高いような気がしますが、この本が一般的にそう言っているのはわかります。こっち側が高いところ。君もこの肩が高いね。そしてもちろん、これが高ければ、これも高くなります。ということで、こんな感じです。この目と肩の高さが鏡で自分の顔をチェックしているので、このようになります。ただし、顔と肩の両方が見えるように大きな鏡を使用し、最初に体をリラックスさせてから、 このように落として顔を確認してください。もしその理論が本当なら。そして、この本にはもう一つ興味深いことが書いてあるので、口角をチェックしてみてください。 初め。リラックスしてから、口角を上げるのではなく、リラックスしてゆっくりと口を閉じます。どちらが高いですか 私の場合。これはちょっと高いですね。 もしそうなら、あなたはそうです。それは...ですか。わからない。うん こちらはもう少し右が高いと思います。そうなったらこれ。アプリは斜めのことを意味します は。私はしなければならない。この変化を見せられるかもしれないからジャンプして。その場合は、ここにリンクしてください。ここ。短いです。よりも こっち側。本によると。それで、これがまた口から出て欲しい場合は、このように少し高くなります。その後 これはこんな感じです。とにかく重要なのは、体と顔が非常につながっており、特に目の部分と肩が非常につながっており、口の部分と顔の下と骨盤が非常につながっているということです 姿勢・体癖・動作習慣モデルによる顔の姿勢・表情習慣に関しては、左右対称の顔に寄与する複数の要因が考えられます。顔が非対称であることも多いので、より対称的な顔を手に入れたい場合は、体の姿勢を修正することが重要です。 それでは早速取り組んでいきましょう。私は視力ではなく目の高さの目の高さが嫌いです。したがって、これは少し高く、これは右下だと思います。 ということで肩はこんな感じです。うん。だから、たぶんそうなのかな、こんな感じです。 そうじゃなかった、言えなかった。 どう思いますか。多分。うん。たぶんそうです。これは少し高いと思いませんか？このままリラックスしてます。うん。わからない。私もほぼ同じなんですけどね。になり得る。これは少し奇妙ですが、少し高いです。 この理論と同じです。そうそう。したがって、目の高さをすぐに修正するには、約 肩の高さ。右。ですから、それを行うにはそれが必要であることがわかります。 私のおすすめ。エクササイズ。 筋肉が硬すぎると、緊張したときなどに車を運転しているときにこのような悪い姿勢を保つ傾向があり、トイレなどに行くたびに一人で姿勢が悪化します。このようにリラックスしてから、ニットと肩のつながりを良くするためにエクササイズをしてください。 後ろ姿にも気をつけています。したがって、非常に重いバッグのようなものを持っている場合、この面を頻繁に使用すると、この面が緊張する可能性があります。いつもこうやってるからとか、いつもこうしてるからその肩が凝ってしまうので、できるだけ両肩を使ったほうがいいです。 また、これを行うときはミュートするときにこの姿勢になるので、これを渡します。たぶん私はそのようなことをしています。このような。したがって、これはより高いです。そして、そのままお渡しします。つまり、これにより筋肉の特性がさらに悪化し、筋肉の緊張がさらに悪化し、ますます悪化し、修正するのが難しくなります。 次に口の高さです。したがって、私の推測では、これはもう少し高く、これは右下だと思います。このような。 つまり、私の骨盤はここですが、こちら側ではなく、こちら側も高いのです。理論によると。大きな鏡の前でチェックしてみます。今は手元にないので分かりませんが、確かにそうかもしれません。うん。あなたは本当かもしれません 目尻の場合はこのように口が少し高くなります。そして、この角が高く、骨盤がさらに高く傾いている可能性が非常に高いです。 これは、さまざまな体の姿勢から生じる可能性があります。たとえば、座っているときに足を組み、同じ側を行います。向こう側よりもずっとずっと。したがって、足を組む必要がある場合は、右側、左側、右側、左側を交互に行ってください。 10分ごとに30分くらい乗って、両側を使うようにしました。 また、私の提案は、私の友人の医師からこれを学びました。 彼は、私がこのように立っている傾向があると私に言いました。ということで、こんな感じです。なので、こちらの面をより滑らかに使っています。こちら側よりもこちら側をよく使っています。そのため、この脚には非常に多くの張力があり、良くありません。それであなたはスタンディングの両側にこのように言いました。...