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歯並びによる顔の非対称の評価と修正方法 |カイロプラクティックテクニック
やあみんな！今回は自分の顔がどれだけ非対称であるかをチェックする方法と、歯並びをチェックして治す方法をご紹介します。 それで、まず私たちの顔を評価しましょう 鏡をチェックしてください。鏡がない場合は、電話か何かを使用して自撮りモードにして、ここで特にその歯を確認できるようにしてください。まずリラックスして、そっと優しく自然に考えないでください。何でもいいので、口を閉じてから上の歯を閉じ、今度は下の歯が触れているはずです。いつも顔を休ませているときは触らないようにと言っていますが、今回は評価のため触ってみましょう！それからお互いに、上の歯の中心がここにある、うーん、これがまっすぐに並んでいるかどうかを確認します。 残念ながら私のはまっすぐではないことに気づきました ちょっと違うだけです そう、これは大丈夫です、こちら側、そしてそう、キューピッドの弓もチェックしてください、ここのバンプ、このキューピッドの弓、そしてこのラインのこのライン 3 ポイント 1 2 3まっすぐに並ぶ必要があります。 上の歯は大丈夫な気がするけど、下の歯は誰が横にいるんだろう、そうだと思う、だから下の歯をここに動かすためにここに戻す必要がある。こんな感じで何か描いてるんですけど、これはこれで、この部分はまっすぐなはずなんですけど、私の場合はまっすぐじゃないので、このキューピッドの弓とこのラインにしようかな、上の歯と下の歯、その１本２３本にしたいのですがこの3つをストレートにしてください。 それでみんなあなたの顔をチェックしてください、そしてあなたは論理を理解できましたか、それでは私の場合にこの練習をしましょう、私はそうする必要があります、下顎の部分のようなものをこちら側に持ってくる必要があるので、指を使って押します、そして本当に押しますこっち側、こっち側、この場合は反対側の手で両方を均等に押すような感じで、顔を外に向けたときに口を開くと、顔が少し開いた状態でこれを行うと、顔、特にあごがリラックスします。それがあなたが望んでいる歯だから、あなたは正しくカイロプラクティックを受けようとしているのですから、10秒以内に、息を吸って、吐いて、リラックスして口を開けてください [音楽] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10… 以上です、そして歯をチェックしましょう。同じようなものだと思いますが、おそらく複数回行う必要があるかもしれませんが、1 回だけであれば効果が見られない可能性があります。これは非常に強力なことなので、あまり頻繁に行うべきではありません。おそらく 1 日に 5 回までです。このテクニックは日本の他のカイロプラクターから学んだので、効果があることを願っています。...
歯並びによる顔の非対称の評価と修正方法 |カイロプラクティックテクニック
やあみんな！今回は自分の顔がどれだけ非対称であるかをチェックする方法と、歯並びをチェックして治す方法をご紹介します。 それで、まず私たちの顔を評価しましょう 鏡をチェックしてください。鏡がない場合は、電話か何かを使用して自撮りモードにして、ここで特にその歯を確認できるようにしてください。まずリラックスして、そっと優しく自然に考えないでください。何でもいいので、口を閉じてから上の歯を閉じ、今度は下の歯が触れているはずです。いつも顔を休ませているときは触らないようにと言っていますが、今回は評価のため触ってみましょう！それからお互いに、上の歯の中心がここにある、うーん、これがまっすぐに並んでいるかどうかを確認します。 残念ながら私のはまっすぐではないことに気づきました ちょっと違うだけです そう、これは大丈夫です、こちら側、そしてそう、キューピッドの弓もチェックしてください、ここのバンプ、このキューピッドの弓、そしてこのラインのこのライン 3 ポイント 1 2 3まっすぐに並ぶ必要があります。 上の歯は大丈夫な気がするけど、下の歯は誰が横にいるんだろう、そうだと思う、だから下の歯をここに動かすためにここに戻す必要がある。こんな感じで何か描いてるんですけど、これはこれで、この部分はまっすぐなはずなんですけど、私の場合はまっすぐじゃないので、このキューピッドの弓とこのラインにしようかな、上の歯と下の歯、その１本２３本にしたいのですがこの3つをストレートにしてください。 それでみんなあなたの顔をチェックしてください、そしてあなたは論理を理解できましたか、それでは私の場合にこの練習をしましょう、私はそうする必要があります、下顎の部分のようなものをこちら側に持ってくる必要があるので、指を使って押します、そして本当に押しますこっち側、こっち側、この場合は反対側の手で両方を均等に押すような感じで、顔を外に向けたときに口を開くと、顔が少し開いた状態でこれを行うと、顔、特にあごがリラックスします。それがあなたが望んでいる歯だから、あなたは正しくカイロプラクティックを受けようとしているのですから、10秒以内に、息を吸って、吐いて、リラックスして口を開けてください [音楽] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10… 以上です、そして歯をチェックしましょう。同じようなものだと思いますが、おそらく複数回行う必要があるかもしれませんが、1 回だけであれば効果が見られない可能性があります。これは非常に強力なことなので、あまり頻繁に行うべきではありません。おそらく 1 日に 5 回までです。このテクニックは日本の他のカイロプラクターから学んだので、効果があることを願っています。...
舌の姿勢が非対称であると顔が非対称になる |非対称な舌の姿勢とは何ですか?
やあみんな！今日は非対称な舌の姿勢について話します。では、時間の姿勢の非対称とは何ですか。皆さんは、丁寧なタイムアップの重要性を知っています。だから、過去に私のビデオを見ていない場合は、非常に重要なのでチェックしてください。要約すると、顔が休んでいるときは、そこまでは礼儀正しく従うべきであり、その後、上の歯に少し触れないようにしてください。これはスポットであり、これとは異なり、隙間があります。これは悪いので、平らにする必要があります。ここを平らにして頭蓋骨を持ち上げます。これが顔を休ませているときの基本的なタンク姿勢です。 でも最近、自分の舌が非対称であることに気づきました。そこで、舌が非対称とはどういう意味ですか。舌が非対称ではなく、舌の姿勢が非対称であることが私の問題であり、今でも問題ですが、顔の非対称が気になる場合は重要なことなので話したいと思います。顔の目も左右対称なのかもしれませんが、私と同じように舌の姿勢も左右対称なので、観察を続けましょう。 基本的に舌はここにあります、これは上の歯、下の歯ですよね？ここです、理想はこうあるべきだけど、私の舌はこんな感じで、少し横に行ったら、何という言葉ですか、ここのその側面、舌の側面、見えにくいです。だから、私がそこに到達したことを見せましょう、だから皆さんが理解してくれることを願っています、このようにこの舌のようなものであれば、私はもっと緊張を感じる、私がここではなくここを抑圧しているように感じます、でもこれは悪いことです、なぜならそれが起こったとき、今度は、このようにしてみましょう。中心ではなく、少し傾いていて、ここを強く押すと、より高くなり、反対側が低くなります。顎が非対称になることも意味がありますか？ 修正方法はまだ完全にはわかりませんが、私にとって、時間は首と喉に関係しているということです。だから、その舌先についてはあまり心配する必要はないと思いますが、心配なのは、舌の奥にもっと注意を払うことです。実際に押し上げるには、舌の中央を押す必要があります。だから、顔や舌の姿勢がこのように傾いている場合は、ここをもっと押していることになります。つまり、ここは中央ではなく、ここのようにする必要があります。本当に注意してください、そうなら私のように傾いているかもしれません、私にとってそれを直す簡単な方法もっと勉強する必要がありますが、私にとってこのように悪い姿勢をしているとそれを直すのはとても難しいです頭をお尻に置き、正しい姿勢で背骨をまっすぐに肩を下げ、顎を少し引いてください。そうすれば、両側を均等に押すことができるようになります。まだ理解できていませんが、まだマスターしていませんが、これが私にとって簡単な修正だと思います瞬間。 それで、時間を確認してください。つまり、今舌が上がっていますよね？舌と口蓋の間にそのような隙間があって、どちらの側が多いかを見てください、あなたはより舌を持ち上げる感じがします、わかりません、ええと、あなたは私が何を言いたいのか知っています、私が何を言いたいのか知っていることを願っていますが、もしあなたが舌の姿勢が非対称なら、私が何を言いたいのか分かると思いますが、私はもっと舌を入れていました、実際、私は説明の目的でこれに従うつもりだったので、このようにしていました、だからここの中心ではなくここにもっと注意を向けてくださいそれを修正するには、良い姿勢であごを引く必要があります。それから、舌の先端はあまり気にしないで、舌の奥をしっかりと触れて押す必要があることを知りたいと思っています。舌の裏側に本当に注意を向ければ、両方の側を均等に押し上げることができるような気がします。 私はこれからも、非対称な顔、舌の姿勢を非対称にするよう努力し続けるつもりですので、皆さんに最新情報を提供し、良い解決策を見つけていきます。もちろん、ここで YouTube を公開する予定ですので、楽しみにしていてください。 その演習に興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックしてください。ヨガペーパーとシュガーオイルを無料で提供するのは遠いです、Koko face @ Yoga.com を楽しみにしていてください。次のビデオでお会いしましょう!どうもありがとうございます！さよなら！
舌の姿勢が非対称であると顔が非対称になる |非対称な舌の姿勢とは何ですか?
やあみんな！今日は非対称な舌の姿勢について話します。では、時間の姿勢の非対称とは何ですか。皆さんは、丁寧なタイムアップの重要性を知っています。だから、過去に私のビデオを見ていない場合は、非常に重要なのでチェックしてください。要約すると、顔が休んでいるときは、そこまでは礼儀正しく従うべきであり、その後、上の歯に少し触れないようにしてください。これはスポットであり、これとは異なり、隙間があります。これは悪いので、平らにする必要があります。ここを平らにして頭蓋骨を持ち上げます。これが顔を休ませているときの基本的なタンク姿勢です。 でも最近、自分の舌が非対称であることに気づきました。そこで、舌が非対称とはどういう意味ですか。舌が非対称ではなく、舌の姿勢が非対称であることが私の問題であり、今でも問題ですが、顔の非対称が気になる場合は重要なことなので話したいと思います。顔の目も左右対称なのかもしれませんが、私と同じように舌の姿勢も左右対称なので、観察を続けましょう。 基本的に舌はここにあります、これは上の歯、下の歯ですよね？ここです、理想はこうあるべきだけど、私の舌はこんな感じで、少し横に行ったら、何という言葉ですか、ここのその側面、舌の側面、見えにくいです。だから、私がそこに到達したことを見せましょう、だから皆さんが理解してくれることを願っています、このようにこの舌のようなものであれば、私はもっと緊張を感じる、私がここではなくここを抑圧しているように感じます、でもこれは悪いことです、なぜならそれが起こったとき、今度は、このようにしてみましょう。中心ではなく、少し傾いていて、ここを強く押すと、より高くなり、反対側が低くなります。顎が非対称になることも意味がありますか？ 修正方法はまだ完全にはわかりませんが、私にとって、時間は首と喉に関係しているということです。だから、その舌先についてはあまり心配する必要はないと思いますが、心配なのは、舌の奥にもっと注意を払うことです。実際に押し上げるには、舌の中央を押す必要があります。だから、顔や舌の姿勢がこのように傾いている場合は、ここをもっと押していることになります。つまり、ここは中央ではなく、ここのようにする必要があります。本当に注意してください、そうなら私のように傾いているかもしれません、私にとってそれを直す簡単な方法もっと勉強する必要がありますが、私にとってこのように悪い姿勢をしているとそれを直すのはとても難しいです頭をお尻に置き、正しい姿勢で背骨をまっすぐに肩を下げ、顎を少し引いてください。そうすれば、両側を均等に押すことができるようになります。まだ理解できていませんが、まだマスターしていませんが、これが私にとって簡単な修正だと思います瞬間。 それで、時間を確認してください。つまり、今舌が上がっていますよね？舌と口蓋の間にそのような隙間があって、どちらの側が多いかを見てください、あなたはより舌を持ち上げる感じがします、わかりません、ええと、あなたは私が何を言いたいのか知っています、私が何を言いたいのか知っていることを願っていますが、もしあなたが舌の姿勢が非対称なら、私が何を言いたいのか分かると思いますが、私はもっと舌を入れていました、実際、私は説明の目的でこれに従うつもりだったので、このようにしていました、だからここの中心ではなくここにもっと注意を向けてくださいそれを修正するには、良い姿勢であごを引く必要があります。それから、舌の先端はあまり気にしないで、舌の奥をしっかりと触れて押す必要があることを知りたいと思っています。舌の裏側に本当に注意を向ければ、両方の側を均等に押し上げることができるような気がします。 私はこれからも、非対称な顔、舌の姿勢を非対称にするよう努力し続けるつもりですので、皆さんに最新情報を提供し、良い解決策を見つけていきます。もちろん、ここで YouTube を公開する予定ですので、楽しみにしていてください。 その演習に興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックしてください。ヨガペーパーとシュガーオイルを無料で提供するのは遠いです、Koko face @ Yoga.com を楽しみにしていてください。次のビデオでお会いしましょう!どうもありがとうございます！さよなら！
非対称な顔を修正する方法
顔の非対称性を評価する: やあみんな！今日は非対称な顔を治すためのオンリーワンのボディエクササイズを紹介します。まず第一に、あなたが左右対称の顔について心配しているなら、私のビデオ「非対称の顔を引き起こす7つの悪い習慣」を見てください。これはそれらの悪い習慣を修正するのに非常に重要です。さらに、体ではなく、顔のエクササイズではなく、体の新しいエクササイズを紹介したいと思います。エクササイズ、ピラティスやその良い姿勢など、できるエクササイズはたくさんあります。体の位置、洗顔、顔の非対称性は非常に関連しているため、できることはたくさんあります。あまりたくさんのことをする時間はありませんが、引き続き見てください。 まず第一に、どちらの側がよりたるんでいて、どちらの側がより上がっているかを評価しましょう。眉頭、目尻、頬の端、口角、あご、または多くの部分の頬のたるみを確認してください。鏡をチェックしてください。たとえば、これは上がっているが、これは下がっている、または何かがあり、これはどちらかの側で常に同じであるとは限りませんが、一般的にどちらかの側がより垂れ下がっているように見えるかもしれません、もう一方の方がより垂れ下がっていますアップとかそういうの。 また、今日は体のエクササイズをするので、指を使ってここを「いいね」と動かし、両方を動かします。ヒップは動かさないようにします。つまり、お尻、ウエスト、ウエストエリアを安定させ、ウエストエリアをこのように動かします。だったらこんなことしないでください、これが正確な評価ですので、背筋を真っすぐに肩から下に下げて、顎を引いて、それから単純に両側に移動して、どちらが私にとって動きやすいかを見てください、これは難しいです、そしておそらくこれですこちらのほうが簡単です、一般的にどちらが難しいか見てください。これは一般的なボックスに当てはまります。こちらのほうが簡単だと思われる場合は、こちらのほうが垂れ下がっている可能性があります。また、こちらのほうが簡単な場合は、背骨が傾いているため、こちらが垂れ下がっている可能性があります。まっすぐではないようなまっすぐな炭水化物はこのようなものです。それでは、この側がたるんでいて、このサイズがさらに上がっているとしましょう。そして、あなたの背骨はこのように湾曲している可能性が非常に高いので、この動きをもっとゆっくりと行ってください。 2つだけど、ここを持ち上げたいから、ここをもっと強くして、ここをもう少し深くして、それからゆっくりしすぎて、1、2、おそらく2、あと合計5回、ええ、ポイントは私たちがやっている筋肉です、次にここの筋肉を動かします背骨まで。 要約すると、この部分がたるんでいる場合は、このようにする可能性が非常に高いです。背骨はこうなっていますが、これは正しいので、このようにカーブを見てください。だから、こちら側をもっとやりたいと思いますが、理想的には両方を行う必要があります。もっと頑張れ、それともあれをやって、ええと、これは難しいです、ああ、なんてことだ、このカメラの前でやるのはとても難しい、私はコンピューターの Mac のウェブカメラを使っているのですが、ウェブカメラには右側と左側が反対に映っています、それについてはごめんなさい適切なカメラを持っていないので、 次のステップはより深く、背中の外側の角を動かします。 最後のステップ もっと挑戦したい場合は、物事をより効果的にしたい場合は、このようにして、同じことを行うことができますが、背中の外側の筋肉の外側を動かしてみてください。私の場合はこちら側です。私はここでもっとやります、ああ、このように、このように、より難しく、より深く、そうです、それは本当に良いストレスです。 あなたを混乱させたくなかったのですが、一般的に話させてください。この部分が引っ張られている場合は、おそらくこのようにしているので、反対側の反対側を行うと、湾曲した筋肉をもっと伸ばすことができます。あなたのこの部分はもっと垂れていて、ここはもっと上がっていて、そしてあなたはもともとこのようにやっていますよね、だからもっと反対の部分をやるのは理にかなっていますか？しかし、理想的には両方を行い、片方をより深く、より強く彫るべきです。 他のエクササイズに興味がある方は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして、ヨガ ペーパーと本のシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。アプリはすでにリリースされており、すでにリリースされています。ああ、なんてことだ、話すこともできないし、とても疲れているし、本当にごめんなさい、あの… このビデオが投稿されるまでにアプリはすでに起動されています。と思いますので、ぜひ私のホームページもチェックしてみてください！どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
非対称な顔を修正する方法
顔の非対称性を評価する: やあみんな！今日は非対称な顔を治すためのオンリーワンのボディエクササイズを紹介します。まず第一に、あなたが左右対称の顔について心配しているなら、私のビデオ「非対称の顔を引き起こす7つの悪い習慣」を見てください。これはそれらの悪い習慣を修正するのに非常に重要です。さらに、体ではなく、顔のエクササイズではなく、体の新しいエクササイズを紹介したいと思います。エクササイズ、ピラティスやその良い姿勢など、できるエクササイズはたくさんあります。体の位置、洗顔、顔の非対称性は非常に関連しているため、できることはたくさんあります。あまりたくさんのことをする時間はありませんが、引き続き見てください。 まず第一に、どちらの側がよりたるんでいて、どちらの側がより上がっているかを評価しましょう。眉頭、目尻、頬の端、口角、あご、または多くの部分の頬のたるみを確認してください。鏡をチェックしてください。たとえば、これは上がっているが、これは下がっている、または何かがあり、これはどちらかの側で常に同じであるとは限りませんが、一般的にどちらかの側がより垂れ下がっているように見えるかもしれません、もう一方の方がより垂れ下がっていますアップとかそういうの。 また、今日は体のエクササイズをするので、指を使ってここを「いいね」と動かし、両方を動かします。ヒップは動かさないようにします。つまり、お尻、ウエスト、ウエストエリアを安定させ、ウエストエリアをこのように動かします。だったらこんなことしないでください、これが正確な評価ですので、背筋を真っすぐに肩から下に下げて、顎を引いて、それから単純に両側に移動して、どちらが私にとって動きやすいかを見てください、これは難しいです、そしておそらくこれですこちらのほうが簡単です、一般的にどちらが難しいか見てください。これは一般的なボックスに当てはまります。こちらのほうが簡単だと思われる場合は、こちらのほうが垂れ下がっている可能性があります。また、こちらのほうが簡単な場合は、背骨が傾いているため、こちらが垂れ下がっている可能性があります。まっすぐではないようなまっすぐな炭水化物はこのようなものです。それでは、この側がたるんでいて、このサイズがさらに上がっているとしましょう。そして、あなたの背骨はこのように湾曲している可能性が非常に高いので、この動きをもっとゆっくりと行ってください。 2つだけど、ここを持ち上げたいから、ここをもっと強くして、ここをもう少し深くして、それからゆっくりしすぎて、1、2、おそらく2、あと合計5回、ええ、ポイントは私たちがやっている筋肉です、次にここの筋肉を動かします背骨まで。 要約すると、この部分がたるんでいる場合は、このようにする可能性が非常に高いです。背骨はこうなっていますが、これは正しいので、このようにカーブを見てください。だから、こちら側をもっとやりたいと思いますが、理想的には両方を行う必要があります。もっと頑張れ、それともあれをやって、ええと、これは難しいです、ああ、なんてことだ、このカメラの前でやるのはとても難しい、私はコンピューターの Mac のウェブカメラを使っているのですが、ウェブカメラには右側と左側が反対に映っています、それについてはごめんなさい適切なカメラを持っていないので、 次のステップはより深く、背中の外側の角を動かします。 最後のステップ もっと挑戦したい場合は、物事をより効果的にしたい場合は、このようにして、同じことを行うことができますが、背中の外側の筋肉の外側を動かしてみてください。私の場合はこちら側です。私はここでもっとやります、ああ、このように、このように、より難しく、より深く、そうです、それは本当に良いストレスです。 あなたを混乱させたくなかったのですが、一般的に話させてください。この部分が引っ張られている場合は、おそらくこのようにしているので、反対側の反対側を行うと、湾曲した筋肉をもっと伸ばすことができます。あなたのこの部分はもっと垂れていて、ここはもっと上がっていて、そしてあなたはもともとこのようにやっていますよね、だからもっと反対の部分をやるのは理にかなっていますか？しかし、理想的には両方を行い、片方をより深く、より強く彫るべきです。 他のエクササイズに興味がある方は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして、ヨガ ペーパーと本のシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。アプリはすでにリリースされており、すでにリリースされています。ああ、なんてことだ、話すこともできないし、とても疲れているし、本当にごめんなさい、あの… このビデオが投稿されるまでにアプリはすでに起動されています。と思いますので、ぜひ私のホームページもチェックしてみてください！どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
手の老化を簡単に防ぐ 7 つのヒント |手の静脈などを減らす即時効果
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
手の老化を簡単に防ぐ 7 つのヒント |手の静脈などを減らす即時効果
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
KOKO フェイスヨガエクササイズ/マリオネットライン/顎を解消/予防/軽減するためのヒント
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
KOKO フェイスヨガエクササイズ/マリオネットライン/顎を解消/予防/軽減するためのヒント
みなさん、こんにちは。今日はマリオネットラインではなく、マリオネットラインを解消または予防する方法について話します。マリオネットラインが何なのか知らない場合のために説明しますが、マリオネットラインはこれではなく、これはミセラビアルラインで、これはこのようなものである可能性があります、またはその人のもう少し下または上にある可能性がありますが、この迷惑な線は次のようなものですそれは誰も望んでいないことだと思います。 ヒントの演習に入る前に、なぜこれが起こるのか説明しましょう。エースの場合、すべてが正しく始まります。もちろんすべてではありませんが、多くのことが始まります。この部分はたるんでおり、これは全体的な筋肉のようなものです。私と同じようにここの筋肉がいつも本当に下がっているので、この部分は硬くなっていますが、この皮膚と筋肉上の脂肪は自然な老化プロセスのせいでたるみ始めているので、これは柔らかい脂肪の皮膚が垂れ下がっているように見えますが、これは硬い、これは硬い、だからこの硬い顎の筋肉とこのたるんだ脂肪の間には分離のようなものがあって、その2つの間にはこの顎とたるんだ脂肪の皮膚があり、それがマリオネットラインです。 それで、最初にすることは、顎をマッサージして筋肉の緊張をほぐすことです。これは難しいので、このようにすることができます。または、このようにすると、こうなる可能性があります。外した方が良いです。いくつか追加するとよいでしょう摩擦を防ぐための潤滑剤ですが、この顔のように、1、2、3、4、5以上のテクニック、または友達を待っているときにそれがあまりにも難しい場合は、このマッサージのようなものです。 そしてもちろん、顔が休んでいるとき、私のようにあごに緊張を引き起こす習慣があると思うなら、常に緊張は下がっているのではなく、常に上がっています。あごと私のヒントは、常にあごをチェックしていることです。私は携帯電話を持っています。この携帯電話にはここに鏡が付いているので、いつも自分の Apple Watch で自分のチェーンをチェックしているのですが、鏡フィルターが付いています。通常、私の机にはこのような鏡が 2 つずつあり、常に顎を意識しています。 マリオネットラインをマッサージするのはどうですか？ これは適切ではありません、これは良くありません、これはどういうものですか、ストレッチをしてマッサージなどをしてください この部分が伸びて、肌に過度のストレスがかかると、余分な皮膚ができて、しわが見えるようになり、より小さな線が顎のように見えるようになります。それは余分な皮膚であり、右に垂れ下がっているため、望ましくありません。マリオネットラインをマッサージするのではなく、マッサージしてください。代わりにそのあごを。 もう 1 つのヒントは、マリオネット ラインが気になる場合は、笑っているときにこのように横に向かって笑っているかもしれません。もちろん誰もそんなことはしません。もちろん誇張していますが、笑っているときは頬を上げるべきではありません。こうやって笑って、こうして、こんなことが起こったら、それは本当に軽視されていて、望まない緊張状態になることになるので、常にそのひよこを持ち上げるようにしてください。 もしあなたが上ではなく横に笑う習慣があるなら、このアヒルのアヒルのようなアヒルのアヒルの唇のようにはできない可能性が非常に高いです。特に下唇のことは忘れたいのですが、上唇はできるはずです。これを丸めることができるはずです。そうそう、おそらくこの筋肉の代わりにこの筋肉を使い続けているため、この筋肉が弱っているため、別の練習が必要です。人中を短くしてキューピッドの弓の練習をするので、動画もチェックしてみてください。 最後のヒントは、顔が休んでいるときです。口角は常にほんの少しだけ、口角が平らになるように、またはほんの少しだけ、5 度以内でも 5 度以内に少しだけ微笑みます。それが多すぎる場合は、小さな笑顔を作ります。そうすると、ここで皮膚が伸びてしまうので、それはよくありません。だから、ただほんの小さな小さな笑顔だけが最高です。そうすることで、ただぶらぶらするのではなく、実際に皮膚をいじっているので、このマリオネットが起こるのを防ぐことができますラインも顎も。 要約すると、マリオネットラインが気になる場合は、私はいつも少し小さな笑顔で、あごの緊張をできるだけ減らすために正しい運動をしています。顔が休んでいるときは、ここをマッサージしないでください。笑ったときは、横に行っている可能性があるので、この部分をトレーニングして、唇の領域をより多く使用するようにします。つまり、この筋肉の代わりに上唇の筋肉を意味します。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@ Yoga com をチェックして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、賃借人収益化ブックを無料でダウンロードしてください。AI...
アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！