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正しい目のこすり方を学ぶ
今日は、目をこする適切な方法について説明し、現在の目をこする方法が有害である可能性がある 3 つの理由を共有したいと思います。さらに、必要に応じて目を安全にこする方法についてのヒントも提供します。飛び込んでみましょう！ 1. 従来の方法で目をこすると、目袋の増加、まぶたの垂れ、目の疲れなど、さまざまな悪影響が生じる可能性があります。眼窩には 2 つの眼球があり、保護用の脂肪と筋肉に囲まれています。しかし、年齢を重ねるにつれて、この脂肪と筋肉がたるみ始め、不要な目袋ができたり、上まぶたが空洞になったりすることがあります。押したりこすったりすると、この下向きの動きが悪化して、たるみが悪化します。さらに、皮膚をこすると眼輪筋が損傷して伸びてしまうため、眼輪筋が弱くなり、取り返しのつかない損傷を引き起こす可能性があります。重度の場合には手術が必要になる場合があります。適切な目をこする技術を採用して、これらの有害な影響を回避することが重要です。 2. このように目をこすってはいけない理由その 2 は、摩擦が生じるからです。目の周りの皮膚は体の中で最も薄く、小さなシワができやすいデリケートな部分です。このシワは一度できると治すのが難しいです。さらに、上唇と鼻を持ち上げる役割を担う上唇挙筋と呼ばれる筋肉が過剰に働き、しわの形成に寄与します。目をこすると、この二重のしわの影響がさらに強まります。目の近くのボトックスやフィラーなどの治療は危険を伴い、眼球に損傷を与える可能性があるため、このような行動を避けることが重要です。 3. このように目をこすることを避けるべき理由その 3 は、眼球を損傷する可能性があるためです。こすると摩擦が生じ、乾燥や炎症が起こり、眼球が乾燥してかゆみが増します。目をこすらないのが理想ですが、かゆみや乾燥によって必要な場合もあると思います。代わりに、目薬を使用したり、目を閉じて意識的にまばたきをしたりして保湿することを検討してください。顔の筋肉の動きと姿勢に関するビデオで説明したように、適切なまばたきのテクニックは乾燥を防ぐのに役立ちます。これらの方法を実践することで、目をこする必要性を減らすことができます。 まとめ： 潜在的な危害を避けるために、目をこする適切な方法を理解することが不可欠です。従来のこすり技術は、眼球周囲の脂肪や筋肉のたるみにより、涙袋、まぶたの垂れ、だるさなどの悪影響を引き起こす可能性があります。さらに、摩擦が生じるため、目の周りのデリケートな皮膚に元に戻すのが難しいシワが発生します。さらに、こすると眼球が損傷し、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。ゴシゴシこするのではなく、目薬を使ったり、意識的にまばたきをして保湿したりすることも考えてみましょう。これらのガイドラインに従うことで、目をこする必要性を最小限に抑え、目の健康と外観を維持することができます。
正しい目のこすり方を学ぶ
今日は、目をこする適切な方法について説明し、現在の目をこする方法が有害である可能性がある 3 つの理由を共有したいと思います。さらに、必要に応じて目を安全にこする方法についてのヒントも提供します。飛び込んでみましょう！ 1. 従来の方法で目をこすると、目袋の増加、まぶたの垂れ、目の疲れなど、さまざまな悪影響が生じる可能性があります。眼窩には 2 つの眼球があり、保護用の脂肪と筋肉に囲まれています。しかし、年齢を重ねるにつれて、この脂肪と筋肉がたるみ始め、不要な目袋ができたり、上まぶたが空洞になったりすることがあります。押したりこすったりすると、この下向きの動きが悪化して、たるみが悪化します。さらに、皮膚をこすると眼輪筋が損傷して伸びてしまうため、眼輪筋が弱くなり、取り返しのつかない損傷を引き起こす可能性があります。重度の場合には手術が必要になる場合があります。適切な目をこする技術を採用して、これらの有害な影響を回避することが重要です。 2. このように目をこすってはいけない理由その 2 は、摩擦が生じるからです。目の周りの皮膚は体の中で最も薄く、小さなシワができやすいデリケートな部分です。このシワは一度できると治すのが難しいです。さらに、上唇と鼻を持ち上げる役割を担う上唇挙筋と呼ばれる筋肉が過剰に働き、しわの形成に寄与します。目をこすると、この二重のしわの影響がさらに強まります。目の近くのボトックスやフィラーなどの治療は危険を伴い、眼球に損傷を与える可能性があるため、このような行動を避けることが重要です。 3. このように目をこすることを避けるべき理由その 3 は、眼球を損傷する可能性があるためです。こすると摩擦が生じ、乾燥や炎症が起こり、眼球が乾燥してかゆみが増します。目をこすらないのが理想ですが、かゆみや乾燥によって必要な場合もあると思います。代わりに、目薬を使用したり、目を閉じて意識的にまばたきをしたりして保湿することを検討してください。顔の筋肉の動きと姿勢に関するビデオで説明したように、適切なまばたきのテクニックは乾燥を防ぐのに役立ちます。これらの方法を実践することで、目をこする必要性を減らすことができます。 まとめ： 潜在的な危害を避けるために、目をこする適切な方法を理解することが不可欠です。従来のこすり技術は、眼球周囲の脂肪や筋肉のたるみにより、涙袋、まぶたの垂れ、だるさなどの悪影響を引き起こす可能性があります。さらに、摩擦が生じるため、目の周りのデリケートな皮膚に元に戻すのが難しいシワが発生します。さらに、こすると眼球が損傷し、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。ゴシゴシこするのではなく、目薬を使ったり、意識的にまばたきをして保湿したりすることも考えてみましょう。これらのガイドラインに従うことで、目をこする必要性を最小限に抑え、目の健康と外観を維持することができます。
非対称な顔を修正する
今日は、顔の非対称性に対処するための新しいエクササイズを紹介します。非対称の原因はさまざまであるため、この演習はすべての人に効果があるわけではないことに注意してください。ただし、状況が改善されるかどうかを試してみる価値はあります。まず、できるだけ片側に目を細めて締め付けを感じてください。反対側でもこのプロセスを繰り返し、どちらの側がよりきつく感じるかを判断します。エクササイズでは、より締まった側に焦点を当ててください。首のストレッチを行うには、頭を下に 45 度の角度で傾け、肩を下げたままゆっくりと伸ばします。首に痛みがある場合は注意してください。よりきついと感じる側を特定します。顔の非対称は、下顎と上顎の非対称など、さまざまな要因によって生じる可能性があることを覚えておいてください。この演習は万能の解決策ではありませんが、試してみましょう。 まず、体をリラックスさせて肩を下げます。肩に指を置き、締まった側に焦点を当てます。今は頭をまっすぐにしてください。頭の位置をまっすぐに保ちながら、顔を少し持ち上げます。頭をゆっくりと 45 度の角度に傾け、首が深く伸びるのを感じます。この位置を少しの間保持します。ゆっくりと開始位置に戻ります。この練習は、頭の回転によって引き起こされる非対称性に対処するのに効果的です。片側または両側で行うことができますが、きつい側で終了します。始める前に体をリラックスさせて、1、2、3と数えることを忘れないでください。頭を横に傾けず、頭の位置をまっすぐに保ちます。首に不快感を与えないように、ゆっくりと行ってください。締まった面を中心に、また一緒に練習しましょう。顔を上げ、ゆっくりと伸ばして元に戻します。この顔と首のストレッチを取り入れることで、非対称性に効果的に対処できます。 私は他の専門家から学びながら、非対称の顔の修正に関する最新情報を共有し続けます。詳細については続報をお待ちください。まだ顔ヨガ アプリを試したことがない場合は、1 年間のサブスクリプションの 3 日間の無料トライアルを利用して、無料でダウンロードできます。
非対称な顔を修正する
今日は、顔の非対称性に対処するための新しいエクササイズを紹介します。非対称の原因はさまざまであるため、この演習はすべての人に効果があるわけではないことに注意してください。ただし、状況が改善されるかどうかを試してみる価値はあります。まず、できるだけ片側に目を細めて締め付けを感じてください。反対側でもこのプロセスを繰り返し、どちらの側がよりきつく感じるかを判断します。エクササイズでは、より締まった側に焦点を当ててください。首のストレッチを行うには、頭を下に 45 度の角度で傾け、肩を下げたままゆっくりと伸ばします。首に痛みがある場合は注意してください。よりきついと感じる側を特定します。顔の非対称は、下顎と上顎の非対称など、さまざまな要因によって生じる可能性があることを覚えておいてください。この演習は万能の解決策ではありませんが、試してみましょう。 まず、体をリラックスさせて肩を下げます。肩に指を置き、締まった側に焦点を当てます。今は頭をまっすぐにしてください。頭の位置をまっすぐに保ちながら、顔を少し持ち上げます。頭をゆっくりと 45 度の角度に傾け、首が深く伸びるのを感じます。この位置を少しの間保持します。ゆっくりと開始位置に戻ります。この練習は、頭の回転によって引き起こされる非対称性に対処するのに効果的です。片側または両側で行うことができますが、きつい側で終了します。始める前に体をリラックスさせて、1、2、3と数えることを忘れないでください。頭を横に傾けず、頭の位置をまっすぐに保ちます。首に不快感を与えないように、ゆっくりと行ってください。締まった面を中心に、また一緒に練習しましょう。顔を上げ、ゆっくりと伸ばして元に戻します。この顔と首のストレッチを取り入れることで、非対称性に効果的に対処できます。 私は他の専門家から学びながら、非対称の顔の修正に関する最新情報を共有し続けます。詳細については続報をお待ちください。まだ顔ヨガ アプリを試したことがない場合は、1 年間のサブスクリプションの 3 日間の無料トライアルを利用して、無料でダウンロードできます。
仰向け寝サポート枕の比較
今日は2種類の仰向け寝サポート枕を比較してみます。仰向け寝のメリットをよくご存じない方は、私の他のビデオをご覧ください。選択肢はあまり見つかりませんでしたが、見つけた 2 つの枕、Sleep and Glow Aula と Face Pillow をレビューします。これらの枕には、横向き寝を防止する独自のサイドサポートがあり、これは有益だと思います。このビデオにはスポンサーが付いていないことに注意してください。 1. 高さの比較 フェイスピローとアウラの高さはほぼ同じですが、フェイスピローの方がわずかに高く、約7センチメートルです。一方、Aula では、高さが高すぎる場合に追加できる追加のクッションを提供しています。高さが固定されているフェイスピローとは異なり、Aula ではカスタマイズが可能です。 Aula を使用すると、好みに応じて高さを柔軟に調整できます。クッションを外すと約6センチまで下げることができます。ただし、わずかな段差があるため、正確な高さを判断するのは困難であることに注意してください。 2. 形状比較フェイスピローとアウラはどちらもよく似た形状をしています。内部を調べてみると、同様の機能を共有していることがわかります。枕にはへこみがあり、一方の端はわずかに盛り上がっており、もう一方の端は平らな面になっています。フェイスピローの会社は、高い部分は首用、平らな部分は背中用と提案しています。ただし、個人的には逆の方法で使用することを好みます。 3. 重量枕の重量はすべての人にとって重要な要素ではないかもしれませんが、2 つの枕の重量には顕著な違いがあることに注目する価値があります。アウラ枕はかなり重く、フェイスピローの約1.3～1.5倍の重さです。対照的に、フェイスピローは比較すると軽いです。 4.通気性通気性に関しては、両方の枕にいくつかの注目すべき特徴がありますが、具体的な違いは私にはわかりません。 Aula の枕には、空気の流れを改善し、通気性を高める穴が付いています。一方、枕であるフェイスピローには意図的に5つの穴があり、これも通気性の向上に貢献する可能性があります。一般に、睡眠中は体が温かくなる傾向にある場合でも、頭を涼しく保つことが有益です。 5.メモリーフォーム 私は低反発素材の専門家ではありませんが、観察した限りでは、Aula 枕の方が若干硬めの質感で、フェイスピローの方が柔らかいようです。どちらの枕にも形状記憶フォームが含まれていますが、フェイスピローの方がより顕著な柔らかさを提供します。低反発素材の柔らかな感触の枕がお好みの場合は、フェイスピローが最適なオプションかもしれません。 6. シートパッケージに同梱されているシートは、アウラピローとフェイスピローの両方にシルキーで快適です。アウラ枕にはコットンタイプのシートが付いていますが、フェイスピローにはシルクシートのオプションがある場合があります。ただし、特定の形状のカバーを使用する必要はありません。どのベッドシーツカバーもどちらの枕にも問題なく使用できます。高さに関しては、アウラピローはフェイスピローよりも少し低いですが、追加のクッションを追加することで高さを調整できます。個人的には...
仰向け寝サポート枕の比較
今日は2種類の仰向け寝サポート枕を比較してみます。仰向け寝のメリットをよくご存じない方は、私の他のビデオをご覧ください。選択肢はあまり見つかりませんでしたが、見つけた 2 つの枕、Sleep and Glow Aula と Face Pillow をレビューします。これらの枕には、横向き寝を防止する独自のサイドサポートがあり、これは有益だと思います。このビデオにはスポンサーが付いていないことに注意してください。 1. 高さの比較 フェイスピローとアウラの高さはほぼ同じですが、フェイスピローの方がわずかに高く、約7センチメートルです。一方、Aula では、高さが高すぎる場合に追加できる追加のクッションを提供しています。高さが固定されているフェイスピローとは異なり、Aula ではカスタマイズが可能です。 Aula を使用すると、好みに応じて高さを柔軟に調整できます。クッションを外すと約6センチまで下げることができます。ただし、わずかな段差があるため、正確な高さを判断するのは困難であることに注意してください。 2. 形状比較フェイスピローとアウラはどちらもよく似た形状をしています。内部を調べてみると、同様の機能を共有していることがわかります。枕にはへこみがあり、一方の端はわずかに盛り上がっており、もう一方の端は平らな面になっています。フェイスピローの会社は、高い部分は首用、平らな部分は背中用と提案しています。ただし、個人的には逆の方法で使用することを好みます。 3. 重量枕の重量はすべての人にとって重要な要素ではないかもしれませんが、2 つの枕の重量には顕著な違いがあることに注目する価値があります。アウラ枕はかなり重く、フェイスピローの約1.3～1.5倍の重さです。対照的に、フェイスピローは比較すると軽いです。 4.通気性通気性に関しては、両方の枕にいくつかの注目すべき特徴がありますが、具体的な違いは私にはわかりません。 Aula の枕には、空気の流れを改善し、通気性を高める穴が付いています。一方、枕であるフェイスピローには意図的に5つの穴があり、これも通気性の向上に貢献する可能性があります。一般に、睡眠中は体が温かくなる傾向にある場合でも、頭を涼しく保つことが有益です。 5.メモリーフォーム 私は低反発素材の専門家ではありませんが、観察した限りでは、Aula 枕の方が若干硬めの質感で、フェイスピローの方が柔らかいようです。どちらの枕にも形状記憶フォームが含まれていますが、フェイスピローの方がより顕著な柔らかさを提供します。低反発素材の柔らかな感触の枕がお好みの場合は、フェイスピローが最適なオプションかもしれません。 6. シートパッケージに同梱されているシートは、アウラピローとフェイスピローの両方にシルキーで快適です。アウラ枕にはコットンタイプのシートが付いていますが、フェイスピローにはシルクシートのオプションがある場合があります。ただし、特定の形状のカバーを使用する必要はありません。どのベッドシーツカバーもどちらの枕にも問題なく使用できます。高さに関しては、アウラピローはフェイスピローよりも少し低いですが、追加のクッションを追加することで高さを調整できます。個人的には...
首や肩を使いすぎる5つのシーン
今回は、日常生活の中で無意識のうちに首の筋肉を緊張させてしまう5つの状況について説明します。胸鎖乳突筋と僧帽筋を酷使すると、 Dao Depressor Anguli Orisなどの他の顔の筋肉に悪影響を及ぼし、頬のたるみ、ほうれい線、顎のたるみにつながる可能性があります。これらの問題を防ぐためには、定期的に首と肩をリラックスさせることが重要です。首の筋肉の過剰な使用が発生し、首のラインが増えて全体的なたるみが生じる 5 つのシナリオを見てみましょう。 1.最初のシナリオでは、飲み込むときに首の筋肉に過剰な力がかかっている可能性があります。このトピックについては以前にビデオで説明しましたので、詳細についてはビデオをご覧になることをお勧めします。要約すると、水、食べ物、唾液を飲み込むときは、目に見える動きを最小限に抑えることが重要です。無理に飲み込んだり、首を過度に動かしたりしないでください。 2. 2 番目のシナリオでは、首呼吸により首と肩の筋肉の疲労と緊張が引き起こされる可能性があります。私たちの呼吸は 1 日に約 20,000 回と頻繁に行われます。一貫して首呼吸に依存していると、筋肉疲労や乳酸の蓄積を招き、筋肉のこり、首の痛み、肩の痛みを引き起こす可能性があります。これらの問題を軽減するには、首の筋肉に力を入れるのではなく、リラックスしたAB呼吸を優先することが重要です。深い腹式呼吸に集中すると、リラックスが促進され、首や肩の緊張が軽減されます。 3. 3 番目のシナリオでは、話したり、話したり、歌ったりするとき、特に「E」の音に関しては、発音に注意を払うことが重要です。間違って発音すると、望ましくないしわが形成される可能性があります。私のKoko faceメソッドでは、「E」を含む母音の正しい発音に重点を置いています。日本語では「え」の文字で表され、英語では母音の「い」に相当します。適切な発音テクニックについて詳しく知りたい場合は、このトピックに関する私のビデオをご覧ください。不必要なシワを避けるために、「E」を正しく発音することが重要であることを覚えておいてください。 4. 4 番目のシナリオでは、あくびについて説明します。あくびは疲労とリラックスの必要性を示す自然な反応です。あくびをするとき、体はリラックスする時間だという信号を出しています。しかし、あくびをしているときに肩や首が緊張してしまうのはよくあることですが、これは理想的ではありません。適切なリラックスを実現するには、あくびをするときに首と肩がリラックスしていることを確認してください。さらに、舌の位置にも注意してください。あくびをするときは、舌の後ろを軽く押し下げて、下向きの動きを作ります。この調整により、首が緊張せずリラックスした状態を保つことができます。さらに詳しい手順については、あくびに関する私のビデオをご覧いただくことをお勧めします。あくびをするときは、体と心をリラックスさせるために適切なリラックスが不可欠であることを覚えておいてください。 5. 5 番目は、コンピューター作業やその他の活動中によく起こる長時間の集中力や首や肩の緊張に対処するための重要なポイントです。首や肩の筋肉が緊張し、一連の影響が生じる可能性があります。この緊張を和らげるには、首の後ろを含む首と肩の両方の領域をリラックスさせることを意識することが重要です。この意識は、コンピューターでの作業中だけでなく、テレビで緊張を引き起こす可能性のある激しいコンテンツやスリリングなコンテンツを視聴しているときにも重要です。首や肩の過度の緊張は皮膚のたるみの原因となる可能性があることに注意してください。この影響を打ち消すために、リラクゼーション法を常に意識してください。まとめ： これら 5 つのシナリオは、首の筋肉に不必要な緊張がかかる傾向にある一般的な状況を強調しています。自分の行動に気づき、簡単な調整を行うことで、リラックスを促進し、不快感を防ぐことができます。飲み込むときは、過度な力を避け、滑らかで微妙な動きを目指してください。疲労や緊張を軽減するには、首の呼吸に頼るのではなく、腹式呼吸に集中してください。しわができないように、特に「E」の音を正しく発音するように注意してください。あくびをするときは、舌の後ろを軽く下に押しながら、首と肩をリラックスさせます。最後に、コンピューター作業や集中的なテレビ視聴など、長時間集中しているときは、首と肩の部分をリラックスさせるように注意してください。リラックスした姿勢を維持することで、皮膚の緊張やたるみの可能性を最小限に抑えることができます。日常生活の小さな変化が首や肩の健康に大きな影響を与える可能性があることを忘れないでください。
首や肩を使いすぎる5つのシーン
今回は、日常生活の中で無意識のうちに首の筋肉を緊張させてしまう5つの状況について説明します。胸鎖乳突筋と僧帽筋を酷使すると、 Dao Depressor Anguli Orisなどの他の顔の筋肉に悪影響を及ぼし、頬のたるみ、ほうれい線、顎のたるみにつながる可能性があります。これらの問題を防ぐためには、定期的に首と肩をリラックスさせることが重要です。首の筋肉の過剰な使用が発生し、首のラインが増えて全体的なたるみが生じる 5 つのシナリオを見てみましょう。 1.最初のシナリオでは、飲み込むときに首の筋肉に過剰な力がかかっている可能性があります。このトピックについては以前にビデオで説明しましたので、詳細についてはビデオをご覧になることをお勧めします。要約すると、水、食べ物、唾液を飲み込むときは、目に見える動きを最小限に抑えることが重要です。無理に飲み込んだり、首を過度に動かしたりしないでください。 2. 2 番目のシナリオでは、首呼吸により首と肩の筋肉の疲労と緊張が引き起こされる可能性があります。私たちの呼吸は 1 日に約 20,000 回と頻繁に行われます。一貫して首呼吸に依存していると、筋肉疲労や乳酸の蓄積を招き、筋肉のこり、首の痛み、肩の痛みを引き起こす可能性があります。これらの問題を軽減するには、首の筋肉に力を入れるのではなく、リラックスしたAB呼吸を優先することが重要です。深い腹式呼吸に集中すると、リラックスが促進され、首や肩の緊張が軽減されます。 3. 3 番目のシナリオでは、話したり、話したり、歌ったりするとき、特に「E」の音に関しては、発音に注意を払うことが重要です。間違って発音すると、望ましくないしわが形成される可能性があります。私のKoko faceメソッドでは、「E」を含む母音の正しい発音に重点を置いています。日本語では「え」の文字で表され、英語では母音の「い」に相当します。適切な発音テクニックについて詳しく知りたい場合は、このトピックに関する私のビデオをご覧ください。不必要なシワを避けるために、「E」を正しく発音することが重要であることを覚えておいてください。 4. 4 番目のシナリオでは、あくびについて説明します。あくびは疲労とリラックスの必要性を示す自然な反応です。あくびをするとき、体はリラックスする時間だという信号を出しています。しかし、あくびをしているときに肩や首が緊張してしまうのはよくあることですが、これは理想的ではありません。適切なリラックスを実現するには、あくびをするときに首と肩がリラックスしていることを確認してください。さらに、舌の位置にも注意してください。あくびをするときは、舌の後ろを軽く押し下げて、下向きの動きを作ります。この調整により、首が緊張せずリラックスした状態を保つことができます。さらに詳しい手順については、あくびに関する私のビデオをご覧いただくことをお勧めします。あくびをするときは、体と心をリラックスさせるために適切なリラックスが不可欠であることを覚えておいてください。 5. 5 番目は、コンピューター作業やその他の活動中によく起こる長時間の集中力や首や肩の緊張に対処するための重要なポイントです。首や肩の筋肉が緊張し、一連の影響が生じる可能性があります。この緊張を和らげるには、首の後ろを含む首と肩の両方の領域をリラックスさせることを意識することが重要です。この意識は、コンピューターでの作業中だけでなく、テレビで緊張を引き起こす可能性のある激しいコンテンツやスリリングなコンテンツを視聴しているときにも重要です。首や肩の過度の緊張は皮膚のたるみの原因となる可能性があることに注意してください。この影響を打ち消すために、リラクゼーション法を常に意識してください。まとめ： これら 5 つのシナリオは、首の筋肉に不必要な緊張がかかる傾向にある一般的な状況を強調しています。自分の行動に気づき、簡単な調整を行うことで、リラックスを促進し、不快感を防ぐことができます。飲み込むときは、過度な力を避け、滑らかで微妙な動きを目指してください。疲労や緊張を軽減するには、首の呼吸に頼るのではなく、腹式呼吸に集中してください。しわができないように、特に「E」の音を正しく発音するように注意してください。あくびをするときは、舌の後ろを軽く下に押しながら、首と肩をリラックスさせます。最後に、コンピューター作業や集中的なテレビ視聴など、長時間集中しているときは、首と肩の部分をリラックスさせるように注意してください。リラックスした姿勢を維持することで、皮膚の緊張やたるみの可能性を最小限に抑えることができます。日常生活の小さな変化が首や肩の健康に大きな影響を与える可能性があることを忘れないでください。
ソフトな飲み込みが重要な理由
優しく飲み込むことの重要性を私に教えてくれた医師は、ここに大きな穴が開いた前と後の様子を見せてくれましたが、それは消えました。 やあみんな。今日。柔らかく飲み込むことがなぜ重要なのかについてお話します。ソフトミュウとハードミュウについてのビデオを公開した後。私はすべてのコメントを読んでいて、友人の G のコメントがこのビデオを作るきっかけになりました。まとめると、ソフトミュウとは、顔を休ませているときのソフトな吸引力のことです。そして、少し硬いミュウは、飲み込んだり、食べたり飲んだり、唾液や何かを飲み込んだりするとき、私の理解では、少し硬いもの、あまりにも多くではなく、少しだけ上のものを飲み込むことです。そして、きつい、きついニャーというのは、非常にきつい運動をしたときだけです。つまり、体の運動、こんな感じです。そして、私はこのことについて話したいと思っていることに気づきました。それで、顔のとき、あの、何か水か何かを飲み込むときは、水を飲むか何かを食べて飲み込んでください。何か用事があれば。そして舌はちょっと、ちょっと、みたいな感じですよね？ただし、注意したいのは、飲み込むときに首を動かさないことです。肩は動かしてはいけません。何かを飲むときに、人々がこのように行動するのをよく見かけます。もちろん大げさですが、私はこのソフトミュウの重要性を、この方法の開発に協力している医師から学びました。これは私だけの意見ではありませんが、人々は緊張感のあるものを見るのを好みます。 肩は動いていないと思っていても、このように首に緊張が生じている可能性があります。これは良くない。これはよくありません。なぜなら、水平方向の張力が強ければ強いほど、水平方向の張力が強くなるからです。あなたはそれを手に入れるつもりです。大きな線があると老けて見えるし、穴が開くよ。それでは、本物の水で首をチェックしてみましょう。水を飲み込んでいるので少し動いているのがわかります。それはオブジェクトです。なので、もちろん少しは動きますが、首や肩は動かさないようにしています。では、悪い例はこんな感じにしてみましょう。 あなたはそうしていないかもしれません、肩が首だけ、首だけのバージョン、首だけのバージョンで動いていない可能性があります。そうですね、これは良い例ではありません。良い例は、少し、少しだけ動きますが、多すぎることはないと思います。皆さんも水か何かを飲んで、首が酷使していないか鏡をチェックしてみてください。この背後にあるロジックを紹介しましょう。つまり、首が過剰に働き肩が上がっているときは、この首の部分がこのDAO口角圧子と結びついているからです。この人、この人がすべてを落とすつもりだ。そのため、顎が非常に緊張し、そのせいで顎がたるんでいるため、顎がさらに突出してしまうのです。たるんでしまうのでほうれい線が増えてしまいます。たるんでしまうので、顔もたるんだり、頬もたるんできてしまいます。そして、すべてが引き下げられるようなものです。顔をリフトアップしたいなら、この筋肉を鍛えるのは意味がありませんよね？首とこの部分はつながっているワンピースのようなものなので、この筋肉と首の筋肉もリラックスする必要があります。でも、これをやっていると、 これはオーバーアクションで、プルダウンもオーバーワークになります。だからこそ、ソフトに飲み込むことが非常に重要なのです。この縦線を削除する方法については、別のビデオを作成しました。ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。まだラインが来ていなくても、必ずラインが来るからです。特にあなたがより痩せ型の場合。あなたが脂肪が多い場合、他の人ほど目立たないかもしれませんが、私のように普通の普通の体型、または私より少し痩せている、または私より少しぽっちゃりしている可能性がありますが、それでもわかるかもしれない。だから、しないほうがいいのです。悪い飲み込みにくい習慣はやめたほうがいいです。この行が起こる前に。ソフトに飲み込むことの重要性を私に教えてくれた医師は、以前、ここに大きな穴が開いた後、ソフトに止めたから穴がなくなった様子を見せてくれました。 ああ、彼女は激しい飲み込みをやめて、柔らかい飲み込みに切り替えました。要約すると、肩と首は常にリラックスしている必要があります。次のビデオでは、日常生活の中で不必要なことをしているかもしれない 5 つのシーンについてお話します。ご興味がございましたら、ぜひチェックしてみてください。ただし、まだ顔ヨガ アプリをチェックしていない場合は、無料でダウンロードでき、1 年間のサブスクリプションで 3 日間の無料トライアルが利用できるため、試してみてください。顔ヨガの指導方法を学びたい方は、インストラクター認定コースも行っています。私のウェブサイトkokofaceyoga.comをチェックしてください。次のビデオでご覧ください。本当にありがとう、さようなら。
ソフトな飲み込みが重要な理由
優しく飲み込むことの重要性を私に教えてくれた医師は、ここに大きな穴が開いた前と後の様子を見せてくれましたが、それは消えました。 やあみんな。今日。柔らかく飲み込むことがなぜ重要なのかについてお話します。ソフトミュウとハードミュウについてのビデオを公開した後。私はすべてのコメントを読んでいて、友人の G のコメントがこのビデオを作るきっかけになりました。まとめると、ソフトミュウとは、顔を休ませているときのソフトな吸引力のことです。そして、少し硬いミュウは、飲み込んだり、食べたり飲んだり、唾液や何かを飲み込んだりするとき、私の理解では、少し硬いもの、あまりにも多くではなく、少しだけ上のものを飲み込むことです。そして、きつい、きついニャーというのは、非常にきつい運動をしたときだけです。つまり、体の運動、こんな感じです。そして、私はこのことについて話したいと思っていることに気づきました。それで、顔のとき、あの、何か水か何かを飲み込むときは、水を飲むか何かを食べて飲み込んでください。何か用事があれば。そして舌はちょっと、ちょっと、みたいな感じですよね？ただし、注意したいのは、飲み込むときに首を動かさないことです。肩は動かしてはいけません。何かを飲むときに、人々がこのように行動するのをよく見かけます。もちろん大げさですが、私はこのソフトミュウの重要性を、この方法の開発に協力している医師から学びました。これは私だけの意見ではありませんが、人々は緊張感のあるものを見るのを好みます。 肩は動いていないと思っていても、このように首に緊張が生じている可能性があります。これは良くない。これはよくありません。なぜなら、水平方向の張力が強ければ強いほど、水平方向の張力が強くなるからです。あなたはそれを手に入れるつもりです。大きな線があると老けて見えるし、穴が開くよ。それでは、本物の水で首をチェックしてみましょう。水を飲み込んでいるので少し動いているのがわかります。それはオブジェクトです。なので、もちろん少しは動きますが、首や肩は動かさないようにしています。では、悪い例はこんな感じにしてみましょう。 あなたはそうしていないかもしれません、肩が首だけ、首だけのバージョン、首だけのバージョンで動いていない可能性があります。そうですね、これは良い例ではありません。良い例は、少し、少しだけ動きますが、多すぎることはないと思います。皆さんも水か何かを飲んで、首が酷使していないか鏡をチェックしてみてください。この背後にあるロジックを紹介しましょう。つまり、首が過剰に働き肩が上がっているときは、この首の部分がこのDAO口角圧子と結びついているからです。この人、この人がすべてを落とすつもりだ。そのため、顎が非常に緊張し、そのせいで顎がたるんでいるため、顎がさらに突出してしまうのです。たるんでしまうのでほうれい線が増えてしまいます。たるんでしまうので、顔もたるんだり、頬もたるんできてしまいます。そして、すべてが引き下げられるようなものです。顔をリフトアップしたいなら、この筋肉を鍛えるのは意味がありませんよね？首とこの部分はつながっているワンピースのようなものなので、この筋肉と首の筋肉もリラックスする必要があります。でも、これをやっていると、 これはオーバーアクションで、プルダウンもオーバーワークになります。だからこそ、ソフトに飲み込むことが非常に重要なのです。この縦線を削除する方法については、別のビデオを作成しました。ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。まだラインが来ていなくても、必ずラインが来るからです。特にあなたがより痩せ型の場合。あなたが脂肪が多い場合、他の人ほど目立たないかもしれませんが、私のように普通の普通の体型、または私より少し痩せている、または私より少しぽっちゃりしている可能性がありますが、それでもわかるかもしれない。だから、しないほうがいいのです。悪い飲み込みにくい習慣はやめたほうがいいです。この行が起こる前に。ソフトに飲み込むことの重要性を私に教えてくれた医師は、以前、ここに大きな穴が開いた後、ソフトに止めたから穴がなくなった様子を見せてくれました。 ああ、彼女は激しい飲み込みをやめて、柔らかい飲み込みに切り替えました。要約すると、肩と首は常にリラックスしている必要があります。次のビデオでは、日常生活の中で不必要なことをしているかもしれない 5 つのシーンについてお話します。ご興味がございましたら、ぜひチェックしてみてください。ただし、まだ顔ヨガ アプリをチェックしていない場合は、無料でダウンロードでき、1 年間のサブスクリプションで 3 日間の無料トライアルが利用できるため、試してみてください。顔ヨガの指導方法を学びたい方は、インストラクター認定コースも行っています。私のウェブサイトkokofaceyoga.comをチェックしてください。次のビデオでご覧ください。本当にありがとう、さようなら。
スキンアイロン |肌にアイロンをかける方法
尖らせてから指で挟みます。 やあみんな。今日は肌アイロンをするつもりです。肌は、時にはこの生地のように、似ています。そのため、折り畳んでもシワが長くなり、広げたときにも線が残ります。でも生地はこんな感じで弾力があります。生地に伸縮性があるのでシワになりません。したがって、肌に弾力があれば、線は残りません。そして生地も好きです。生地にしわが寄ってしまった場合、その線を消すにはどうしますか?あなた、アイロンをかけますよね？アイロンがけ、アイロンがけ、それが私が話すことです。 1番、ほうれい線。鏡を見つけて、鼻の始まりからほうれい線がどこから始まっているかを確認してください。つまり、鼻の始まりではなく、ラインの始まりがここでは鼻の隣にあります。ここではなく、ここではなく、ここではなく、ここではなく、ここです。はい。それで、肌アイロンテクニックの前に私が提案したいのは、スキンケアクリームか何かを追加するときは、毎回行うことですよね？だから指、指ではなく舌を使ってください。今、私は何かを見つけました。それが何なのか分かりません。ああ、気にしないでください。とにかく、ここを指して突き出してください。それで、ほうれい線の始まりの内側にクリームを追加してみてください。サンドイッチのようなものです。舌を尖らせてから指で挟みます。小さな円を5回回して、それぞれ逆に回転させます。 ヒントその2、目の下のここ、ここ、このあたりの目のしわにアイロンをかけてみましょう。スキンケアやアイクリームを塗るときは、こうするのが私たちのやり方です。ああ、ああ、それでああという顔をして、額も眉もどこも動かさずに上を向いてください。ああ、ああ、ああ、そしてすぐにやりました。速い、速いほど良い、つまり、速いのではなく、より良いですが、ある程度、人中をあまり長く伸ばしたくないでしょう。だからこそ、私はこれを素早く行うのが好きなのですが、この方法で皮膚を伸ばすことができます。つまり、ここには非常に小さな小さなシワがたくさんあります。だから、皮膚を伸ばして、それからクリームを塗りたいのです。 そのため、肌の奥までしっかり浸透します。ところで皆さん、下まぶたリフトアップエクササイズってご存知ですか？つまり、それは演習の部分です。そして、これは誇張です。これは良い、良い例で、顔の筋肉をトレーニングし、その後ストレッチトレーニング、ストレッチ、トレーニング、ストレッチを繰り返します。これが弾力のある肌、弾力のある筋肉の鍵となります。そしてそれと同じことが体にも当てはまります。そのため、体に関しては、多くの人が運動、運動、運動を繰り返し、その後ストレッチをします。しましょう、彼らはそうします。したがって、顔についても同じことを行う必要があります。 3 番目にアイロンをかける領域は、これと同じように、目尻のしわを処理しましょう。目尻のしわは確かに折り、折り、折り線になっています。つまり、皮膚の弾力性が低下するためにそれが起こります。だから、スキンケアやアイクリームをするときは、それを持って、1、2、3、4、5、そしてアイロン、アイロン、アイロン、アイロン、アイロンをかけてください。特に重要なのは、夜に行う場合、日中に作成された線をリセットしたいためです。寝る前に消去して、よりよく眠り、より休んだ顔で目覚めることができます。だからあなたは本当にそれをやりたいのです。朝やるのもいいですが、特に夜にやりたいですよね。 アイロンをかける箇所は4番、額ですが、額にはこの11番とこの横の2箇所があります。水平方向について話しましょう、11番目、最初の11番目、あなたはそれに触れると、それがいつも入っている、中、中、中、見てください、これを見ると、この濃い赤はそれが入っている超過労を意味します、で、で、で、常に。だからそんなことはしないでください。しかし、それに加えて、ラインをアイロンがけしてコルゲーターを揺さぶったり、外したりする必要があります。つまり、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、1、2、3、4、5。 シワにならないように押さえたいけど、私の場合はすぐにそれだけ？そのため、シワが発生しません。なので指は一切使わず、クイックバージョンだけを使います。私は毎日やっていますが、個人的には良い結果が得られています。それが私のお気に入りです。もう1つは水平線です。これは、この赤いものを上へ、上へ、使いすぎです。前頭筋は常に上、上、上、上です。指を下、下、下、下、1、2、3、4、5 と上げていくマッサージテクニックをたくさん見てきましたが、私はそれが好きではありません。そして、私はCIDESCOと呼ばれるマッサージセラピストのライセンスを持っています。これは実際に世界で最も権威のある美容セラピストのクラスですが、私はそれを行うことを学びましたが、私はそれが好きではありません。常にダウン、ダウン、ダウン、ダウン。それを上げてもあまり意味がありません。筋肉をリラックスさせたい場合は、ダウン、ダウン、ダウン、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5 と続けます。筋肉をアイロンでほぐしてリラックスさせます。 5番のアイロンをかけるエリア、この水平のネックライン。この垂直方向の縮小に興味がある場合は、別の話になります。そのため、私の他のビデオをチェックして、なぜそれが起こるのか、そしてそれを修正する方法を学びましょう。しかし、私は水平方向の筋肉について話しています。これも間違いなく大きな折り畳まれた筋肉です。なぜなら、あなたは携帯電話やコンピューターを見ながら常に下を向いているかもしれないからです。もちろんラインはわかります。そして睡眠も大切です。あまりにも高すぎる睡眠枕で寝すぎて、このように寝ると、当然、ラインが来るでしょう。個人的には、首を後ろに傾けて寝る枕が好きです。そうすることで、しわを引き起こしません。 もしあなたが横向き寝をしていて、この線がこれよりも深いと感じたら、おそらくあなたはいつもこのように寝ているでしょう。したがって、私のものではなく、私が使用している枕をチェックすることを強くお勧めします。リンクの下の私のAmazonショップにあるので、チェックしてください。仰向け寝サポート枕なので、実際に私もこのように使っています。説明書が「こう使え」と教えてくれますが、私はそれが好きではありません。私は逆に使います。横向き寝を防ぐのに本当に役立ちます。でも待ってください、今日はアイロンがけの話です、アイロンがけの話です。それでは、アイロンについて話しましょう。首のラインにアイロンをかける方法です。首に痛みがない限り、これを行うことができます。肩を下げて胸を開いて、ゆっくりと顔を上げます。 舌は丸くないとダメです。舌を尖らせたいのですね。アイロンをかける箇所が多かったので、もう一度見直して、まとめてみましょう。最初はほうれい線、ほうれい線、そして次は目の下のしわです。それから目尻のしわ、11番目、額を下、下、下、下、そして最後は首にアイロンをかけます。首を洗うときは、額にしわが寄らないように注意してください。目を閉じたくなるかもしれません。大丈夫。運動をする以上にシワを増やしてほしくないのです。したがって、しわを引き起こさないようにしてください。眉を上げたりしていません。リラックスしてください、えーっと以外はすべて。他のエクササイズに興味がある場合は、私の顔ヨガ アプリをチェックしてください。ダウンロードは無料で、1 年間のサブスクリプションの場合は 3 日間の無料トライアルが可能です。では、なぜそうではないのでしょうか？また、私はフェイスインストラクター認定コースも行っています。教えることに興味がある場合は、私のウェブサイトkokofaceyoga.comをチェックしてください。本当にありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さようなら。
スキンアイロン |肌にアイロンをかける方法
尖らせてから指で挟みます。 やあみんな。今日は肌アイロンをするつもりです。肌は、時にはこの生地のように、似ています。そのため、折り畳んでもシワが長くなり、広げたときにも線が残ります。でも生地はこんな感じで弾力があります。生地に伸縮性があるのでシワになりません。したがって、肌に弾力があれば、線は残りません。そして生地も好きです。生地にしわが寄ってしまった場合、その線を消すにはどうしますか?あなた、アイロンをかけますよね？アイロンがけ、アイロンがけ、それが私が話すことです。 1番、ほうれい線。鏡を見つけて、鼻の始まりからほうれい線がどこから始まっているかを確認してください。つまり、鼻の始まりではなく、ラインの始まりがここでは鼻の隣にあります。ここではなく、ここではなく、ここではなく、ここではなく、ここです。はい。それで、肌アイロンテクニックの前に私が提案したいのは、スキンケアクリームか何かを追加するときは、毎回行うことですよね？だから指、指ではなく舌を使ってください。今、私は何かを見つけました。それが何なのか分かりません。ああ、気にしないでください。とにかく、ここを指して突き出してください。それで、ほうれい線の始まりの内側にクリームを追加してみてください。サンドイッチのようなものです。舌を尖らせてから指で挟みます。小さな円を5回回して、それぞれ逆に回転させます。 ヒントその2、目の下のここ、ここ、このあたりの目のしわにアイロンをかけてみましょう。スキンケアやアイクリームを塗るときは、こうするのが私たちのやり方です。ああ、ああ、それでああという顔をして、額も眉もどこも動かさずに上を向いてください。ああ、ああ、ああ、そしてすぐにやりました。速い、速いほど良い、つまり、速いのではなく、より良いですが、ある程度、人中をあまり長く伸ばしたくないでしょう。だからこそ、私はこれを素早く行うのが好きなのですが、この方法で皮膚を伸ばすことができます。つまり、ここには非常に小さな小さなシワがたくさんあります。だから、皮膚を伸ばして、それからクリームを塗りたいのです。 そのため、肌の奥までしっかり浸透します。ところで皆さん、下まぶたリフトアップエクササイズってご存知ですか？つまり、それは演習の部分です。そして、これは誇張です。これは良い、良い例で、顔の筋肉をトレーニングし、その後ストレッチトレーニング、ストレッチ、トレーニング、ストレッチを繰り返します。これが弾力のある肌、弾力のある筋肉の鍵となります。そしてそれと同じことが体にも当てはまります。そのため、体に関しては、多くの人が運動、運動、運動を繰り返し、その後ストレッチをします。しましょう、彼らはそうします。したがって、顔についても同じことを行う必要があります。 3 番目にアイロンをかける領域は、これと同じように、目尻のしわを処理しましょう。目尻のしわは確かに折り、折り、折り線になっています。つまり、皮膚の弾力性が低下するためにそれが起こります。だから、スキンケアやアイクリームをするときは、それを持って、1、2、3、4、5、そしてアイロン、アイロン、アイロン、アイロン、アイロンをかけてください。特に重要なのは、夜に行う場合、日中に作成された線をリセットしたいためです。寝る前に消去して、よりよく眠り、より休んだ顔で目覚めることができます。だからあなたは本当にそれをやりたいのです。朝やるのもいいですが、特に夜にやりたいですよね。 アイロンをかける箇所は4番、額ですが、額にはこの11番とこの横の2箇所があります。水平方向について話しましょう、11番目、最初の11番目、あなたはそれに触れると、それがいつも入っている、中、中、中、見てください、これを見ると、この濃い赤はそれが入っている超過労を意味します、で、で、で、常に。だからそんなことはしないでください。しかし、それに加えて、ラインをアイロンがけしてコルゲーターを揺さぶったり、外したりする必要があります。つまり、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、壊して、1、2、3、4、5。 シワにならないように押さえたいけど、私の場合はすぐにそれだけ？そのため、シワが発生しません。なので指は一切使わず、クイックバージョンだけを使います。私は毎日やっていますが、個人的には良い結果が得られています。それが私のお気に入りです。もう1つは水平線です。これは、この赤いものを上へ、上へ、使いすぎです。前頭筋は常に上、上、上、上です。指を下、下、下、下、1、2、3、4、5 と上げていくマッサージテクニックをたくさん見てきましたが、私はそれが好きではありません。そして、私はCIDESCOと呼ばれるマッサージセラピストのライセンスを持っています。これは実際に世界で最も権威のある美容セラピストのクラスですが、私はそれを行うことを学びましたが、私はそれが好きではありません。常にダウン、ダウン、ダウン、ダウン。それを上げてもあまり意味がありません。筋肉をリラックスさせたい場合は、ダウン、ダウン、ダウン、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5 と続けます。筋肉をアイロンでほぐしてリラックスさせます。 5番のアイロンをかけるエリア、この水平のネックライン。この垂直方向の縮小に興味がある場合は、別の話になります。そのため、私の他のビデオをチェックして、なぜそれが起こるのか、そしてそれを修正する方法を学びましょう。しかし、私は水平方向の筋肉について話しています。これも間違いなく大きな折り畳まれた筋肉です。なぜなら、あなたは携帯電話やコンピューターを見ながら常に下を向いているかもしれないからです。もちろんラインはわかります。そして睡眠も大切です。あまりにも高すぎる睡眠枕で寝すぎて、このように寝ると、当然、ラインが来るでしょう。個人的には、首を後ろに傾けて寝る枕が好きです。そうすることで、しわを引き起こしません。 もしあなたが横向き寝をしていて、この線がこれよりも深いと感じたら、おそらくあなたはいつもこのように寝ているでしょう。したがって、私のものではなく、私が使用している枕をチェックすることを強くお勧めします。リンクの下の私のAmazonショップにあるので、チェックしてください。仰向け寝サポート枕なので、実際に私もこのように使っています。説明書が「こう使え」と教えてくれますが、私はそれが好きではありません。私は逆に使います。横向き寝を防ぐのに本当に役立ちます。でも待ってください、今日はアイロンがけの話です、アイロンがけの話です。それでは、アイロンについて話しましょう。首のラインにアイロンをかける方法です。首に痛みがない限り、これを行うことができます。肩を下げて胸を開いて、ゆっくりと顔を上げます。 舌は丸くないとダメです。舌を尖らせたいのですね。アイロンをかける箇所が多かったので、もう一度見直して、まとめてみましょう。最初はほうれい線、ほうれい線、そして次は目の下のしわです。それから目尻のしわ、11番目、額を下、下、下、下、そして最後は首にアイロンをかけます。首を洗うときは、額にしわが寄らないように注意してください。目を閉じたくなるかもしれません。大丈夫。運動をする以上にシワを増やしてほしくないのです。したがって、しわを引き起こさないようにしてください。眉を上げたりしていません。リラックスしてください、えーっと以外はすべて。他のエクササイズに興味がある場合は、私の顔ヨガ アプリをチェックしてください。ダウンロードは無料で、1 年間のサブスクリプションの場合は 3 日間の無料トライアルが可能です。では、なぜそうではないのでしょうか？また、私はフェイスインストラクター認定コースも行っています。教えることに興味がある場合は、私のウェブサイトkokofaceyoga.comをチェックしてください。本当にありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さようなら。