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頬を持ち上げる
やあみんな。今日は頬を引き上げる方法についてお話します。チークリフトアップに関するビデオを複数作成しましたが、これは最新のものです。 ステップ 1、ああ、それから、ああ、ああ、と言う必要はありません、ああ、私はデモンストレーションのために言っているだけです。でも、ああ、上の歯は少なくとも 8 本見せてください。昔は 10 本見せられませんでしたが、今は 1、2、3、4、5、1、2、3、4、5、5 番目まで見せることができます。やり続けているので表示されます。それで、そして、ああ、頬を上げて、頬を上げて、頬を感じて、ほほの筋肉が上がっているのを感じて、それから下唇を内側に押し込みます。 それで、もしあなたが、しわや目尻のしわを引き起こしているのではないかと心配しているなら、それを防ぎたいと思っているなら、または、または、鼻の穴が大きくなることを心配しているなら、でも、ああ、ああ、大きくなったと言うとき、あなたはそうではありませんそれはやりたくない。だから、指を使って動きを止めてください、ああ、鼻の穴が小さくならないように注意してください。そして下唇を内側に押し込みます。そして最後は、舌を上に向けて、舌が口蓋に完全に触れるようにします。それが最も重要なことです。それでは、もう一度やりましょう。ああ、上の歯を少なくとも8本見せてください。鼻孔は小さく保ちます。それはあなた次第です あれをしたいか、これをしたいか、これをしたくないかは、私はデモンストレーションの目的でこれをしているわけではありません、ああ、ああ、頬を上げて、下唇を内側にしっかりと押し込みます。そのとき、舌は口蓋に完全に触れています。 私は疲れている。つまり、体を動かす運動のようなものです。体を動かすと、筋肉、筋肉、筋肉、筋肉に乳酸が蓄積され、その後放出されます。溜まった乳酸は体中にありますよね？つまり、運動をするときにも同じことが起こり、ある程度の疲労を感じるはずです。何らかの灼熱感を感じるはずです。そうしないと効果がありません。ちなみに、私の頬はとてもふっくらしていて高いので、たくさんの詰め物をしているのではないか、またはリフトアップ運動をしているのではないかという質問を受けます。しかし、答えは、私の整形手術歴を知りたい場合は、このビデオをチェックしてください。なぜなら、ここにはフィラーや何も起こっていないからです。時々、歩いたり、仕事をしたり、コンピューターなどで作業したりして移動します。そして、時々頬が下がっているように感じて、リセットします。だから私はこの練習をするのが好きで、まあ、どれくらい心配かにもよりますが、1日に1回か2回か3回かもしれません。 しかし、顔のエクササイズのアイデアは、悪い顔の姿勢を重力からリセットしたいということです。ですので、1日を通して少しずつ行うのが良いでしょう。つまり、これを 3 回行って、1 回目は午前 7 時、2 回目は正午、そして 3 回目は午後 4 時などに行うとします。 3回ではなく、一度に3回。つまり、それは大丈夫ですが、スライスした方が良いです。私がこのエクササイズを気に入っている理由は、頬に非常に重点を置いているからです。頬、頬の重要性、その理由は3つあります。 1つ目は、人々は何か大きなものに注意を払うということです。人々はこのあたりで何かを目にしますが、小さなしわやシミなど、小さな小さなものには気づかないでしょう。でもこの辺は優しい目元と頬の部分です。ここは顔の中心のようなものですよね？そのため、人は無意識のうちに自動的に注意を払います。 そして、ここで頬が高くふっくらしていれば、自動的に若々しく、フレッシュでポジティブに見えやすくなります。また、目の下のくぼみが気になる場合は頬、頬が高い方は頬がくぼみを埋めてくれます。それで組み合わせる事になります。もし、涙袋やくぼみなどがあれば、ここでひとつにまとめられます。それで、それらは、ええと、それらはなくなります。そして最も重要なことは、頬が上がると、顎のラインや顎などすべてが引き上げられ、不必要なものも引き上げられることです。なぜなら、これは顔にとってより大きな相対性、より大きな筋肉だからです。今日は最後にみんなでもう一度やりましょう。それで、まず、ああ、上の歯が少なくとも 8 本の頬を立てて、しわを防ぐか、鼻の穴が大きくなるのを防ぐために指を使って、それから下唇を内側に押し込みます。必要に応じて指を使い、舌を上げます。私は疲れるので、頬を振動させて乳酸を放出するのが好きです。他のエクササイズに興味がある場合は、私の顔ヨガ アプリを無料でチェックし、3 日間の無料トライアルをダウンロードしてください。それで、今すぐ試してください。なぜだめですか？あと、顔ヨガインストラクター認定コースもやってます。したがって、顔ヨガのインストラクターになることに興味がある場合は、今すぐ私のウェブサイト...
頬を持ち上げる
やあみんな。今日は頬を引き上げる方法についてお話します。チークリフトアップに関するビデオを複数作成しましたが、これは最新のものです。 ステップ 1、ああ、それから、ああ、ああ、と言う必要はありません、ああ、私はデモンストレーションのために言っているだけです。でも、ああ、上の歯は少なくとも 8 本見せてください。昔は 10 本見せられませんでしたが、今は 1、2、3、4、5、1、2、3、4、5、5 番目まで見せることができます。やり続けているので表示されます。それで、そして、ああ、頬を上げて、頬を上げて、頬を感じて、ほほの筋肉が上がっているのを感じて、それから下唇を内側に押し込みます。 それで、もしあなたが、しわや目尻のしわを引き起こしているのではないかと心配しているなら、それを防ぎたいと思っているなら、または、または、鼻の穴が大きくなることを心配しているなら、でも、ああ、ああ、大きくなったと言うとき、あなたはそうではありませんそれはやりたくない。だから、指を使って動きを止めてください、ああ、鼻の穴が小さくならないように注意してください。そして下唇を内側に押し込みます。そして最後は、舌を上に向けて、舌が口蓋に完全に触れるようにします。それが最も重要なことです。それでは、もう一度やりましょう。ああ、上の歯を少なくとも8本見せてください。鼻孔は小さく保ちます。それはあなた次第です あれをしたいか、これをしたいか、これをしたくないかは、私はデモンストレーションの目的でこれをしているわけではありません、ああ、ああ、頬を上げて、下唇を内側にしっかりと押し込みます。そのとき、舌は口蓋に完全に触れています。 私は疲れている。つまり、体を動かす運動のようなものです。体を動かすと、筋肉、筋肉、筋肉、筋肉に乳酸が蓄積され、その後放出されます。溜まった乳酸は体中にありますよね？つまり、運動をするときにも同じことが起こり、ある程度の疲労を感じるはずです。何らかの灼熱感を感じるはずです。そうしないと効果がありません。ちなみに、私の頬はとてもふっくらしていて高いので、たくさんの詰め物をしているのではないか、またはリフトアップ運動をしているのではないかという質問を受けます。しかし、答えは、私の整形手術歴を知りたい場合は、このビデオをチェックしてください。なぜなら、ここにはフィラーや何も起こっていないからです。時々、歩いたり、仕事をしたり、コンピューターなどで作業したりして移動します。そして、時々頬が下がっているように感じて、リセットします。だから私はこの練習をするのが好きで、まあ、どれくらい心配かにもよりますが、1日に1回か2回か3回かもしれません。 しかし、顔のエクササイズのアイデアは、悪い顔の姿勢を重力からリセットしたいということです。ですので、1日を通して少しずつ行うのが良いでしょう。つまり、これを 3 回行って、1 回目は午前 7 時、2 回目は正午、そして 3 回目は午後 4 時などに行うとします。 3回ではなく、一度に3回。つまり、それは大丈夫ですが、スライスした方が良いです。私がこのエクササイズを気に入っている理由は、頬に非常に重点を置いているからです。頬、頬の重要性、その理由は3つあります。 1つ目は、人々は何か大きなものに注意を払うということです。人々はこのあたりで何かを目にしますが、小さなしわやシミなど、小さな小さなものには気づかないでしょう。でもこの辺は優しい目元と頬の部分です。ここは顔の中心のようなものですよね？そのため、人は無意識のうちに自動的に注意を払います。 そして、ここで頬が高くふっくらしていれば、自動的に若々しく、フレッシュでポジティブに見えやすくなります。また、目の下のくぼみが気になる場合は頬、頬が高い方は頬がくぼみを埋めてくれます。それで組み合わせる事になります。もし、涙袋やくぼみなどがあれば、ここでひとつにまとめられます。それで、それらは、ええと、それらはなくなります。そして最も重要なことは、頬が上がると、顎のラインや顎などすべてが引き上げられ、不必要なものも引き上げられることです。なぜなら、これは顔にとってより大きな相対性、より大きな筋肉だからです。今日は最後にみんなでもう一度やりましょう。それで、まず、ああ、上の歯が少なくとも 8 本の頬を立てて、しわを防ぐか、鼻の穴が大きくなるのを防ぐために指を使って、それから下唇を内側に押し込みます。必要に応じて指を使い、舌を上げます。私は疲れるので、頬を振動させて乳酸を放出するのが好きです。他のエクササイズに興味がある場合は、私の顔ヨガ アプリを無料でチェックし、3 日間の無料トライアルをダウンロードしてください。それで、今すぐ試してください。なぜだめですか？あと、顔ヨガインストラクター認定コースもやってます。したがって、顔ヨガのインストラクターになることに興味がある場合は、今すぐ私のウェブサイト...
5種類の毛穴
ニキビ毛穴、脂っぽい毛穴、別名白い毛穴、酸化した毛穴、別名黒い毛穴、乾燥毛穴、たるみ毛穴。非常に重度のニキビやニキビ跡には、このような保護効果があります。 やあみんな。今回は5つの毛穴についてお話します。 1 つ目は、ニキビの毛穴、ニキビの毛穴、別名炎症毛穴なので、皮膚が炎症を起こしています。そこで炎症が起こっているので、皮膚が腫れて伸びているような状態です。毛穴が伸びるので見た目も大きくなり、見た目も良くなります。これは若い人たちにはよくあることだと思いますし、もしかしたらあなたにも起こるかもしれません。そして、それは実際に起こっています、ええと、私の顔にも、私にはそれほど大きなニキビはありませんが、時々、これが、ピクリ、ピクリ、ピクリ、ピクリ、ピクリ、ピクリと少し赤くなることがあります。赤っぽい、えーっと、ニキビに近いです。次に、毛穴が拡大します。そうであれば、まずは肌を落ち着かせてニキビ部分を治す必要があります。肌にしっかり保湿して、でもやりすぎないように、日焼け止めもしっかりする、これが私のスタイルですが、コロナ後はそれが変だと思われないので、楽しんでいます。 私はそうではありません、私はコロナウイルスの状況を楽しんでいませんが、このスタイルを楽しんでいます、そして、バランスの取れた食事、よく眠り、あまりストレスを感じません。ちなみに、寝るときは枕カバーを変えることがとても大切です。それについてビデオを作りました。ぜひチェックしてみてください。でも最近、スキンケアレーザー治療を試してみたのですが、とてもよかったです。したがって、特に自宅でのDIY治療では簡単に治すことができない非常に重度のニキビやニキビ跡がある場合は、したがって、専門家の助けを検討することを強くお勧めします。ひどいニキビなどはありませんでしたが、顔ヨガでは肌の表面はあまり改善できないので、肌の表面を若返らせたいと思っていました。だから時々レーザーをやります。そして、私がやったものは、以下のLaseraway情報で「クリアでブリリアント」と呼ばれています。 2番目は、脂っぽい毛穴、別名白い毛穴です。つまり、ニキビの毛穴は赤く脂っぽい毛穴であり、鼻によく発生します。そして、私たちのTゾーンはほとんどが少し白っぽいです。この場合、またはこれが起こっている場合は、何かを貼って 3 分間待ってから剥がすという、皮をむくようなことをするとよいでしょう。そうすればどれだけできたかがわかります。それは興味深いことですが、やりすぎないように注意してください。やればやるほど毛穴が開いて、毛穴がどんどん大きくなっていきます。白いものを油で取り込んでいるからですよね？ですから、その点には注意してください。これがあなたに起こっていて、実際に私にも起こっているとしたら。だって時々忘れるんです、とにかくコロナ後家にいるから朝の洗顔を忘れるんです、えっと、外出しなくても朝洗顔してくださいね。 洗いません。私は保湿剤やクレンジング剤などは一切使用せず、朝は水で洗い流すだけです。そうですね、でも毎日定期的にやったほうがいいですよ。また、ここ T ゾーンと鼻の周りの肌が油っぽい場合でも、乾燥している場合でも、通常よりも保湿したほうがよいかもしれません。乾いているから。したがって、肌が乾燥しているからといって保湿剤を塗らないと、肌はさらに多くの油分を生成しようとし、状況はさらに悪化します。そのため、今よりもさらに保湿をする必要があるかもしれません。 3番目は、酸化した毛穴、別名黒です。そのため、以前の油っぽい毛穴は白くなっていたのですが、白い油っぽい毛穴を長期間無視すると酸化が起こります。そして、それは真っ黒な闇になります。それが私たちがそれを黒と呼ぶ理由であり、それは鼻の周りに非常によく見られます。したがって、そのようなことが起こっている場合は、本当に、もっとよく浄化する必要があります。角質除去やスクラブなどをしたくなるかもしれません。でも、レーザーも良いです。なぜなら、この酸化した黒い毛穴は、えー、油っぽい白い毛穴の進化版ですよね？これが多ければ、そうですね、前回よりも悪いです。したがって、これが起こっている場合、自分で修正するのはかなり困難です。そのため、可能であれば、レーザー治療を検討することをお勧めします。 4番目、乾燥毛穴、これは肌が乾燥しているために起こり、しわのように見えることもあります。しわ毛穴は、しわができたとき、しわが発生している場所で、肌が乾燥しているため、ある種の線ができます。 。そして、毛穴が線上にある場合は、なんだか伸びています。そして、より目に見えるものになります。ちなみに、3種類のシワについて動画を撮りましたので、ぜひご覧ください。まだ見ていない方は。 5番目、たるみ毛穴、たるみ毛穴は少し違います。他の 1 つ、2 つ、3 つ、4 つの毛穴は、より丸い、丸い形です。しかし、垂れ下がったものは涙のしずくのようです。そこで私が顔ヨガインストラクターとして活躍するのです。他の毛穴は表面的なものなのでどうすることもできませんが、この毛穴は皮膚がたるんでできているので何とかできます。頬エクササイズチークリフトアップについて詳しく知りたい方はぜひご覧ください。以上が 5 つの毛穴ですが、それほど単純ではありません。たとえば、この毛穴は 1 と 2 と 3 の組み合わせである可能性があります。これは、3 と 4...
5種類の毛穴
ニキビ毛穴、脂っぽい毛穴、別名白い毛穴、酸化した毛穴、別名黒い毛穴、乾燥毛穴、たるみ毛穴。非常に重度のニキビやニキビ跡には、このような保護効果があります。 やあみんな。今回は5つの毛穴についてお話します。 1 つ目は、ニキビの毛穴、ニキビの毛穴、別名炎症毛穴なので、皮膚が炎症を起こしています。そこで炎症が起こっているので、皮膚が腫れて伸びているような状態です。毛穴が伸びるので見た目も大きくなり、見た目も良くなります。これは若い人たちにはよくあることだと思いますし、もしかしたらあなたにも起こるかもしれません。そして、それは実際に起こっています、ええと、私の顔にも、私にはそれほど大きなニキビはありませんが、時々、これが、ピクリ、ピクリ、ピクリ、ピクリ、ピクリ、ピクリと少し赤くなることがあります。赤っぽい、えーっと、ニキビに近いです。次に、毛穴が拡大します。そうであれば、まずは肌を落ち着かせてニキビ部分を治す必要があります。肌にしっかり保湿して、でもやりすぎないように、日焼け止めもしっかりする、これが私のスタイルですが、コロナ後はそれが変だと思われないので、楽しんでいます。 私はそうではありません、私はコロナウイルスの状況を楽しんでいませんが、このスタイルを楽しんでいます、そして、バランスの取れた食事、よく眠り、あまりストレスを感じません。ちなみに、寝るときは枕カバーを変えることがとても大切です。それについてビデオを作りました。ぜひチェックしてみてください。でも最近、スキンケアレーザー治療を試してみたのですが、とてもよかったです。したがって、特に自宅でのDIY治療では簡単に治すことができない非常に重度のニキビやニキビ跡がある場合は、したがって、専門家の助けを検討することを強くお勧めします。ひどいニキビなどはありませんでしたが、顔ヨガでは肌の表面はあまり改善できないので、肌の表面を若返らせたいと思っていました。だから時々レーザーをやります。そして、私がやったものは、以下のLaseraway情報で「クリアでブリリアント」と呼ばれています。 2番目は、脂っぽい毛穴、別名白い毛穴です。つまり、ニキビの毛穴は赤く脂っぽい毛穴であり、鼻によく発生します。そして、私たちのTゾーンはほとんどが少し白っぽいです。この場合、またはこれが起こっている場合は、何かを貼って 3 分間待ってから剥がすという、皮をむくようなことをするとよいでしょう。そうすればどれだけできたかがわかります。それは興味深いことですが、やりすぎないように注意してください。やればやるほど毛穴が開いて、毛穴がどんどん大きくなっていきます。白いものを油で取り込んでいるからですよね？ですから、その点には注意してください。これがあなたに起こっていて、実際に私にも起こっているとしたら。だって時々忘れるんです、とにかくコロナ後家にいるから朝の洗顔を忘れるんです、えっと、外出しなくても朝洗顔してくださいね。 洗いません。私は保湿剤やクレンジング剤などは一切使用せず、朝は水で洗い流すだけです。そうですね、でも毎日定期的にやったほうがいいですよ。また、ここ T ゾーンと鼻の周りの肌が油っぽい場合でも、乾燥している場合でも、通常よりも保湿したほうがよいかもしれません。乾いているから。したがって、肌が乾燥しているからといって保湿剤を塗らないと、肌はさらに多くの油分を生成しようとし、状況はさらに悪化します。そのため、今よりもさらに保湿をする必要があるかもしれません。 3番目は、酸化した毛穴、別名黒です。そのため、以前の油っぽい毛穴は白くなっていたのですが、白い油っぽい毛穴を長期間無視すると酸化が起こります。そして、それは真っ黒な闇になります。それが私たちがそれを黒と呼ぶ理由であり、それは鼻の周りに非常によく見られます。したがって、そのようなことが起こっている場合は、本当に、もっとよく浄化する必要があります。角質除去やスクラブなどをしたくなるかもしれません。でも、レーザーも良いです。なぜなら、この酸化した黒い毛穴は、えー、油っぽい白い毛穴の進化版ですよね？これが多ければ、そうですね、前回よりも悪いです。したがって、これが起こっている場合、自分で修正するのはかなり困難です。そのため、可能であれば、レーザー治療を検討することをお勧めします。 4番目、乾燥毛穴、これは肌が乾燥しているために起こり、しわのように見えることもあります。しわ毛穴は、しわができたとき、しわが発生している場所で、肌が乾燥しているため、ある種の線ができます。 。そして、毛穴が線上にある場合は、なんだか伸びています。そして、より目に見えるものになります。ちなみに、3種類のシワについて動画を撮りましたので、ぜひご覧ください。まだ見ていない方は。 5番目、たるみ毛穴、たるみ毛穴は少し違います。他の 1 つ、2 つ、3 つ、4 つの毛穴は、より丸い、丸い形です。しかし、垂れ下がったものは涙のしずくのようです。そこで私が顔ヨガインストラクターとして活躍するのです。他の毛穴は表面的なものなのでどうすることもできませんが、この毛穴は皮膚がたるんでできているので何とかできます。頬エクササイズチークリフトアップについて詳しく知りたい方はぜひご覧ください。以上が 5 つの毛穴ですが、それほど単純ではありません。たとえば、この毛穴は 1 と 2 と 3 の組み合わせである可能性があります。これは、3 と 4...
顔のシワの3種類
そうですね、私も水筒はあまり使いません。このシワのある生地のような折り畳まれた状況。 やあみんな。今日は、どのシワがどの部位にあるのかを知っていれば改善が早くなるかもしれないので、3種類の表情筋についてお話します。その３種類です。 1つ目は、筋肉の酷使です。 2つ目は、乾燥からくるものです。 3つ目は、この布がシワになるように折りたたまれています。顔の7つの大きなしわについて上から順に説明します。 1番、額のしわ、この横のしわ、そしてこれは11番目です。これらは間違いなくスーパーレッドです。つまり、常に上、上、上、中、中、筋肉が働きすぎていることを意味します。青は寝ていて、赤は働きすぎです。つまり、その線は間違いなく筋肉の使い過ぎから来ているということです。だから、スキンケアをするときは、このようにリラックスして、額を滑らかにする方法を動画にしました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。 2番目、カラスの足跡。これは間違いなく、このしわのある生地のような折り目、折りたたまれた状態から来ています。だから、アイクリームや保湿クリームのようなクリームをもっと塗って、ラインをアイロンがけしたほうがいいかもしれません。アイロンを伸ばしたいときは布地と同じですよね？同じことなので、毎日アイロンをかけたいと思います。スキンケアをするたびに、アイロンをかけるだけです。また、目の皮膚は他の部分に比べて非常に薄いためです。そして、乾燥すると、他の地域よりもさらに乾燥しやすくなります。それで、乾燥しないように、潤いを保つために、十分な量の保湿剤やアイクリームなどを使いたいと思います。 3番目は、目の周りの小じわ、特に内側の小じわです。これはこれらの組み合わせです。私のように、筋肉を使いすぎて機能が低下している人もいます。これは、この上唇挙筋が常に機能しているためです。だから、それをリラックスさせたいのです。そして、リラックスして笑う方法をビデオにしました。まだの方はチェックしてみてください。乾燥も重要です。同じこと、前の話と同じ、乾燥地帯です。目の皮膚は非常に薄いので、十分な保湿剤を使用したいと考えています。 4番目、ほうれい線、ほうれい線、ほうれい線は布地のように長い時間折り畳まれていることによって確実にできますが、これは少し複雑です。なぜなら皮膚が垂れ下がっているとき、それは下がっていて道筋があるからです。」 dao ビデオは見ないでください。ダオはすべてがダウンしているとけいれんしています。頬を引き上げて、たるんだ筋肉をほぐしたいのです。ええと、それは 1 つのことですが、もう 1 つは、ええと、これは、ええと、折りたたまれているということです。そこで、ここではなく、内側から外側に伸ばしたい鼻の横だけをもう一度アイロンをかけたいと思います。 5番目、唇のラインは折り畳まれた上唇の上に垂直に1 ppp ppp pppします。たとえば、いつもストローを使ったり、このウォーターボトルを使ったりしている場合は、その習慣により筋肉の記憶が増え、セリフができなくなるため、そのようなことはしたくないのですが、できる限りストローを使用してください。 、水筒もあまりやりません。ああ、それから、スキンケアクリームを塗るときにアイロンをかけて、リラックスしたいと思うかもしれません。 6 番目、E 笑顔のときのこのラインは、間違いなく長い間折り畳まれていたことから来ています。またまた生地のようです。うん。つまり、修正方法は保湿剤ではありませんが、もっと重要なことは、E スマイルをやめて、V スマイルを行うことです。 7 番目は、ネックについて話しましょう。ネックには横ラインと二種類のラインがあり、これは長く折り畳むと確実に来ます。枕が高すぎるからです。つまり、次のようになります。あるいは、コンピューターが常に下、下、下を向いて電話を見ているような状態です。 スキン、スキンはファブリックのようなもので、長時間折り畳まれすぎてシワが発生しました。だからそれはやめてください。それがわかっている場合は、それを持っています。そして、ええと、枕のサイズも確認してください。そしてもう1つは、うーん、というような横長のものです。私にはそれをするのは難しいですが、ほら、いや、いや、水平垂直垂直垂直です。そうですね、時々ここに穴が開くかもしれません。たとえば、あなたは非常に痩せているため、または、話すたび、呼吸するたびにこの筋肉を使いすぎているためです。したがって、腹式呼吸は首の筋肉を使わないようにするのに本当に役立ちます。 さらに詳しく知りたい場合は、首の横線と縦線についてのビデオを作成しました。ぜひチェックしてみてください。顔ヨガアプリをまだお持ちでない方はぜひお試しください。無料でダウンロードでき、無料試用も可能です。そして来年の顔ヨガインストラクターコースのライブ配信もやります。したがって、特定のタイミングで忙しい場合は、オンデマンドで表示することもできます。ぜひチェックしてみてください。顔ヨガのインストラクターになることに興味がある場合は、kokofaceyoga.com をご覧ください。ありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう。さようなら。...
顔のシワの3種類
そうですね、私も水筒はあまり使いません。このシワのある生地のような折り畳まれた状況。 やあみんな。今日は、どのシワがどの部位にあるのかを知っていれば改善が早くなるかもしれないので、3種類の表情筋についてお話します。その３種類です。 1つ目は、筋肉の酷使です。 2つ目は、乾燥からくるものです。 3つ目は、この布がシワになるように折りたたまれています。顔の7つの大きなしわについて上から順に説明します。 1番、額のしわ、この横のしわ、そしてこれは11番目です。これらは間違いなくスーパーレッドです。つまり、常に上、上、上、中、中、筋肉が働きすぎていることを意味します。青は寝ていて、赤は働きすぎです。つまり、その線は間違いなく筋肉の使い過ぎから来ているということです。だから、スキンケアをするときは、このようにリラックスして、額を滑らかにする方法を動画にしました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。 2番目、カラスの足跡。これは間違いなく、このしわのある生地のような折り目、折りたたまれた状態から来ています。だから、アイクリームや保湿クリームのようなクリームをもっと塗って、ラインをアイロンがけしたほうがいいかもしれません。アイロンを伸ばしたいときは布地と同じですよね？同じことなので、毎日アイロンをかけたいと思います。スキンケアをするたびに、アイロンをかけるだけです。また、目の皮膚は他の部分に比べて非常に薄いためです。そして、乾燥すると、他の地域よりもさらに乾燥しやすくなります。それで、乾燥しないように、潤いを保つために、十分な量の保湿剤やアイクリームなどを使いたいと思います。 3番目は、目の周りの小じわ、特に内側の小じわです。これはこれらの組み合わせです。私のように、筋肉を使いすぎて機能が低下している人もいます。これは、この上唇挙筋が常に機能しているためです。だから、それをリラックスさせたいのです。そして、リラックスして笑う方法をビデオにしました。まだの方はチェックしてみてください。乾燥も重要です。同じこと、前の話と同じ、乾燥地帯です。目の皮膚は非常に薄いので、十分な保湿剤を使用したいと考えています。 4番目、ほうれい線、ほうれい線、ほうれい線は布地のように長い時間折り畳まれていることによって確実にできますが、これは少し複雑です。なぜなら皮膚が垂れ下がっているとき、それは下がっていて道筋があるからです。」 dao ビデオは見ないでください。ダオはすべてがダウンしているとけいれんしています。頬を引き上げて、たるんだ筋肉をほぐしたいのです。ええと、それは 1 つのことですが、もう 1 つは、ええと、これは、ええと、折りたたまれているということです。そこで、ここではなく、内側から外側に伸ばしたい鼻の横だけをもう一度アイロンをかけたいと思います。 5番目、唇のラインは折り畳まれた上唇の上に垂直に1 ppp ppp pppします。たとえば、いつもストローを使ったり、このウォーターボトルを使ったりしている場合は、その習慣により筋肉の記憶が増え、セリフができなくなるため、そのようなことはしたくないのですが、できる限りストローを使用してください。 、水筒もあまりやりません。ああ、それから、スキンケアクリームを塗るときにアイロンをかけて、リラックスしたいと思うかもしれません。 6 番目、E 笑顔のときのこのラインは、間違いなく長い間折り畳まれていたことから来ています。またまた生地のようです。うん。つまり、修正方法は保湿剤ではありませんが、もっと重要なことは、E スマイルをやめて、V スマイルを行うことです。 7 番目は、ネックについて話しましょう。ネックには横ラインと二種類のラインがあり、これは長く折り畳むと確実に来ます。枕が高すぎるからです。つまり、次のようになります。あるいは、コンピューターが常に下、下、下を向いて電話を見ているような状態です。 スキン、スキンはファブリックのようなもので、長時間折り畳まれすぎてシワが発生しました。だからそれはやめてください。それがわかっている場合は、それを持っています。そして、ええと、枕のサイズも確認してください。そしてもう1つは、うーん、というような横長のものです。私にはそれをするのは難しいですが、ほら、いや、いや、水平垂直垂直垂直です。そうですね、時々ここに穴が開くかもしれません。たとえば、あなたは非常に痩せているため、または、話すたび、呼吸するたびにこの筋肉を使いすぎているためです。したがって、腹式呼吸は首の筋肉を使わないようにするのに本当に役立ちます。 さらに詳しく知りたい場合は、首の横線と縦線についてのビデオを作成しました。ぜひチェックしてみてください。顔ヨガアプリをまだお持ちでない方はぜひお試しください。無料でダウンロードでき、無料試用も可能です。そして来年の顔ヨガインストラクターコースのライブ配信もやります。したがって、特定のタイミングで忙しい場合は、オンデマンドで表示することもできます。ぜひチェックしてみてください。顔ヨガのインストラクターになることに興味がある場合は、kokofaceyoga.com をご覧ください。ありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう。さようなら。...
ミューイングによる顔の筋肉への 5 つの利点
頬のたるみやほうれい線、顎、マリオネットラインなどのたるみ。ここは口蓋から口蓋まで吸いますよね？そして、それについて話す人はまだ多くありません。 やあみんな。今日は、ニャーニャーによる顔の筋肉の5つのメリットについてお話します。私の前回のビデオは、顔の骨に関する、鳴き声によるその他の利点についてのものでした。しかし、今回は筋肉になります。 第一に、鳴くと顎の緊張が軽減されます。ああ、ちなみに、何の鳴き声がわからない場合は、私のビデオをチェックしてください。これは別名正しい舌の姿勢です。それが何であるかを理解していると仮定して、次に進みましょう。とにかく、体を動かし、あごの緊張を下から上に変えること、それは私にとって本当に大きなことです。なぜなら、それは私だけでなく一般の人にとっても、私にとって非常に大きなテーマだからです。しかし、それについてあまり知らないため、まだ注目している人は多くありません。とにかく、これは私です、ええと、まだ取り組んでいますが、赤い部分は過剰に働きすぎている筋肉で、上、上、上、中、中、中、外、外、下、下、下と働きすぎています。 リラックスしたいならこれです。そして青いのは眠っている筋肉で、それを目覚めさせて肌を引き上げたいですよね？それで、あごに緊張がある場合、私は光がとても多いように感じますが、とにかく、あごにはたくさんの緊張があり、緊張、緊張、緊張、このメンタリス、そしてダオはダウン、ダウン、ダウンをもたらすでしょう。私のdao、DAOビデオをまだ見ていない場合は、面白いのでぜひチェックしてください。ええと、そうです。したがって、正しく鳴れば舌は上になります。それで、あなたは緊張を下から上に動かすことができます。頬のたるみやほうれい線、顎、マリオネットラインなどのたるみやシワが気になる方は、特に鼻から下のたるみが気になります。これはリラックスさせたい敵、筋肉です。そして、ニャーニャー鳴くことで筋肉を弛緩させることができます。これは、筋肉の緊張をここから頬に移すためです。 2番目に、顎の部分の痛みを軽減します。特に顎関節の痛みや歯ぎしりなどがある場合に当てはまります。もう一度言いますが、このリゾリウス咬筋を見てください。これはオーバーワークアウト、アウト、アウト、アウトだと思います。ニャーニャー鳴くことで、顎から上顎への緊張を動かします。顎関節症と言えば、私のTCHビデオをまだ見ていない方は、TCHとは歯の接触癖であることを知ることが重要ですので、ぜひご覧ください。そして、TMJほどそれについて話す人はまだ多くありません。つまり、とても関係があるのです。基本的には、上の歯と下の歯が少し触れず、その間に少し隙間が開いた状態で鳴き続ける必要があります。 3 つ目は、鳴き声によって人中と上唇が適度に緊張することです。だって、ニャーと鳴く時はここで口蓋から口蓋へ吸い付くような舌姿勢で鳴いているんですよね？これは文字通り、舌の真下、舌の上に上唇と人中があります。そうすると、良い緊張が得られます。これは本当に良いことです。なぜなら、この筋肉は眠っている筋肉なので、目を覚まして人中を短く保ち、唇がふっくらしていることを見せたいからです。 4番目は、首のたるみ、七面鳥の首、二重あご、その他の首が気になる場合は、首の引き締めです。舌は首につながっている大きな筋肉であるためです。つまり、正しい鳴き声をしているときは、首は常に引き締まっているのです。二重あごを改善するための特別なエクササイズをしたい場合は、そうしてください。とはいえ、運動というのは短時間のようなものです。そして、鳴き声を上げていない場合は、とても緩んでいるので、良い結果は得られません。したがって、運動に加えて、または運動したくない場合でも大丈夫です。ニャーニャー鳴くだけで、そうしてくれるでしょう。顎のラインがよりくっきりと、シャープになり、首が引き締まります。 5つ目は、舌の筋肉を鍛えることができます。つまり、これは顔のコアのような大きな筋肉であり、非常に重要です。しかし、たとえば舌が弱い、弱い場合は、[聞き取れない] ように話すかもしれません。私が何を言っているのかわかりませんよね?つまり、私はうまくできませんが、舌が弱く、話すときに口蓋に触れていないために、時々人々が[聞こえない]ように聞こえるからです。そして、もう一つの健康上の理由は、ええと、窒息です。 何かを食べると、食べ物が気道に入り、舌が弱いために起こります。そして、舌が弱いため、他の関連器官が食物をこの食物経路に移動させるのに十分に機能していません。これを表す英語はわかりませんが、他の臓器が正しく動いていないため、食べ物が誤って気道に入ってしまいます。ちなみに伝説のドクター・ミュウのインタビュー動画を撮りました。ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。まだ無料体験していない方は、顔ヨガアプリは無料ですのでぜひお試しください。そして実際、私たちは認定コースを立ち上げています。ですから、顔ヨガのインストラクターになることに興味があるなら、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。本当にありがとうございました。次のビデオでお会いしましょう。さようなら。
ミューイングによる顔の筋肉への 5 つの利点
頬のたるみやほうれい線、顎、マリオネットラインなどのたるみ。ここは口蓋から口蓋まで吸いますよね？そして、それについて話す人はまだ多くありません。 やあみんな。今日は、ニャーニャーによる顔の筋肉の5つのメリットについてお話します。私の前回のビデオは、顔の骨に関する、鳴き声によるその他の利点についてのものでした。しかし、今回は筋肉になります。 第一に、鳴くと顎の緊張が軽減されます。ああ、ちなみに、何の鳴き声がわからない場合は、私のビデオをチェックしてください。これは別名正しい舌の姿勢です。それが何であるかを理解していると仮定して、次に進みましょう。とにかく、体を動かし、あごの緊張を下から上に変えること、それは私にとって本当に大きなことです。なぜなら、それは私だけでなく一般の人にとっても、私にとって非常に大きなテーマだからです。しかし、それについてあまり知らないため、まだ注目している人は多くありません。とにかく、これは私です、ええと、まだ取り組んでいますが、赤い部分は過剰に働きすぎている筋肉で、上、上、上、中、中、中、外、外、下、下、下と働きすぎています。 リラックスしたいならこれです。そして青いのは眠っている筋肉で、それを目覚めさせて肌を引き上げたいですよね？それで、あごに緊張がある場合、私は光がとても多いように感じますが、とにかく、あごにはたくさんの緊張があり、緊張、緊張、緊張、このメンタリス、そしてダオはダウン、ダウン、ダウンをもたらすでしょう。私のdao、DAOビデオをまだ見ていない場合は、面白いのでぜひチェックしてください。ええと、そうです。したがって、正しく鳴れば舌は上になります。それで、あなたは緊張を下から上に動かすことができます。頬のたるみやほうれい線、顎、マリオネットラインなどのたるみやシワが気になる方は、特に鼻から下のたるみが気になります。これはリラックスさせたい敵、筋肉です。そして、ニャーニャー鳴くことで筋肉を弛緩させることができます。これは、筋肉の緊張をここから頬に移すためです。 2番目に、顎の部分の痛みを軽減します。特に顎関節の痛みや歯ぎしりなどがある場合に当てはまります。もう一度言いますが、このリゾリウス咬筋を見てください。これはオーバーワークアウト、アウト、アウト、アウトだと思います。ニャーニャー鳴くことで、顎から上顎への緊張を動かします。顎関節症と言えば、私のTCHビデオをまだ見ていない方は、TCHとは歯の接触癖であることを知ることが重要ですので、ぜひご覧ください。そして、TMJほどそれについて話す人はまだ多くありません。つまり、とても関係があるのです。基本的には、上の歯と下の歯が少し触れず、その間に少し隙間が開いた状態で鳴き続ける必要があります。 3 つ目は、鳴き声によって人中と上唇が適度に緊張することです。だって、ニャーと鳴く時はここで口蓋から口蓋へ吸い付くような舌姿勢で鳴いているんですよね？これは文字通り、舌の真下、舌の上に上唇と人中があります。そうすると、良い緊張が得られます。これは本当に良いことです。なぜなら、この筋肉は眠っている筋肉なので、目を覚まして人中を短く保ち、唇がふっくらしていることを見せたいからです。 4番目は、首のたるみ、七面鳥の首、二重あご、その他の首が気になる場合は、首の引き締めです。舌は首につながっている大きな筋肉であるためです。つまり、正しい鳴き声をしているときは、首は常に引き締まっているのです。二重あごを改善するための特別なエクササイズをしたい場合は、そうしてください。とはいえ、運動というのは短時間のようなものです。そして、鳴き声を上げていない場合は、とても緩んでいるので、良い結果は得られません。したがって、運動に加えて、または運動したくない場合でも大丈夫です。ニャーニャー鳴くだけで、そうしてくれるでしょう。顎のラインがよりくっきりと、シャープになり、首が引き締まります。 5つ目は、舌の筋肉を鍛えることができます。つまり、これは顔のコアのような大きな筋肉であり、非常に重要です。しかし、たとえば舌が弱い、弱い場合は、[聞き取れない] ように話すかもしれません。私が何を言っているのかわかりませんよね?つまり、私はうまくできませんが、舌が弱く、話すときに口蓋に触れていないために、時々人々が[聞こえない]ように聞こえるからです。そして、もう一つの健康上の理由は、ええと、窒息です。 何かを食べると、食べ物が気道に入り、舌が弱いために起こります。そして、舌が弱いため、他の関連器官が食物をこの食物経路に移動させるのに十分に機能していません。これを表す英語はわかりませんが、他の臓器が正しく動いていないため、食べ物が誤って気道に入ってしまいます。ちなみに伝説のドクター・ミュウのインタビュー動画を撮りました。ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。まだ無料体験していない方は、顔ヨガアプリは無料ですのでぜひお試しください。そして実際、私たちは認定コースを立ち上げています。ですから、顔ヨガのインストラクターになることに興味があるなら、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。本当にありがとうございました。次のビデオでお会いしましょう。さようなら。
ミューイングによる顔の骨への 5 つの利点
鼻が高すぎる、または大きすぎるのが気になって鳴かない場合。私が1日23時間と言ったのは、あなたがやるべき鳴き声のことを意味しているからです。 やあみんな。今日は、鳴くことによって顔の骨が得られる5つのメリットについてお話します。ニャーニャーが何なのかわからない場合は、ココの顔ヨガのメソッドの中で最も重要なことなので、私の他のビデオをチェックして理解していることを確認してください。ニャーイングとは何かを知っていると仮定して、さあ、いきましょう。 第一に、年齢とともに顔が長くなるのではなく、前方に成長します。それは老けて見えるので、理想的には、顔を長くしたくないので、前に出たいのです。顔を前に伸ばしたいのです。基本的に、鳴いているときは、この黄色い上顎を口蓋のこの部分から持ち上げることになります。つまり、上顎は他のすべて、青と緑、赤とオレンジ、そしてここから接続されているすべての基盤のようなものになりますよね？つまり、これは顔のベースと同じように非常に重要です。したがって、これがうまくいけば、すべてが解決するでしょう。 2番目に、文字通り直接、この黄色い上顎を直接持ち上げるので、頬骨が持ち上げられます。つまり、この骨の名前は黄色の上顎骨ではなく、単に黄色と言っているのは、私たちが理解しやすいからです。でもほら、これは文字通り頬骨と同じですよね？確かに、頬の筋肉を鍛えることは重要ですが、骨が上がっていればやりやすく、頬骨を高くしてふっくらとした状態にするのが簡単になります。骨ではなく頬です。したがって、頬の筋肉を持ち上げるための顔のエクササイズは重要ですが、正直に言うと、頬の筋肉はベースのようなもので、ボールと筋肉、そして脂肪と皮膚があるため、これの方が重要です。 第三に、あなたの鼻は高すぎたり大きすぎたりしないように見えるかもしれません。なぜなら、この黄色の上顎骨が前に出ようとしているからです。ニャーニャーしてたら。それで、鳴かないと、これは沈んでいきます、それで、このベースが入っているので、鼻はもっと外に出ているようなものです、理にかなっていますか？そのため、不必要に高く見えたり、高すぎたり、大きすぎたりします。鼻が高すぎることや鼻が大きすぎることが気になって鳴いていないのであれば、本当に、本当に、本当に、本当に真剣に鳴くことに取り組むべきです。 4 番目、目は同じもので、鼻と同じ話です。しかし、この眼窩を見てください、その基部はこの黄色の上顎骨であるからです。そのため、上顎が入っていると、目の下が落ち込んだように見えます。そんなものは欲しくないでしょう。だから口の周りだけではないんです。それは頬、鼻、目さえも深く関係しています。 5番目、唇なのでリップは上唇です。つまり、5番は唇ではなく、唇の上唇、上唇がここにあります。そして、ここに人中がありますよね？なぜなら、上顎骨は上顎骨が動いていて、配置されて、前方に伸びているからです。これが出てくると、舌がここに来るので、よりフラーのように見え、フラーリップという言葉は上唇だけになります。舌は底には入りません。舌が下にある場合、下唇がよりふっくらしているように見えるかもしれません。でも、私が好きなのはふっくらとした上唇です。物議を醸すビデオをここで作成しましたので、見たい場合はチェックしてください。 以上が、魅力的な骨、骨の位置、骨の成長、または骨の構造の観点からニャーニャーを行うべき 5 つの理由です。つまり、顔が前に進むように見えるようになり、動くのではなく、前に伸びるようになります。そのため、顔が長くなり、上唇がより厚く、頬骨がより高く、鼻が高すぎず、目の下がくぼんでしまうことはありません。ちなみに、私たちの大好きな大好きな伝説の医師、ドクター・ミュウのインタビュービデオを撮りました。 ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。顔の話ではないので少し話がそれましたが、体の姿勢にも大きく影響します。実験してみましょう。口を開けて舌を顎の下に置き、実験として鳴くことはしないでください。それから、また、鼻から吸うのと、ニャンニャンして口を閉じて鼻から吸うのと、どっちが楽ですか？明らかに、鳴いているときの鳴き声は鼻呼吸がしやすいので、魅力的、美容上の理由だけではなく、健康上の理由だと思います。また、これを行っていない場合は、体の姿勢も良くない可能性が非常に高いです。 おそらくこのように私は誇張しています。それは、首の技術的な問題や側弯症、あるいは体の多くの部分に当てはまりますが、顔だけでなく、体の中にも同様に起こります。だから、やり続けることが大事なんです。私が1日23時間と言ったのは、あなたがしなければならない鳴き声のことを意味しているからです。一度手に入れば、これを行うことができるからです。起きているとき、寝ているときでも、正しい鳴き声を行うことができます。あなたはそれをやっているのです。だから1日23時間と言っているのです。しかしそれだけではなく、鳴くことによる筋肉への利点についても、私はよく理解しています。今日の次のビデオは骨の利点、鳴き声による顔の骨の利点でしたが、次のビデオは鳴き声による顔の筋肉の利点について説明する予定です。顔ヨガ アプリをまだお持ちでない方は、無料ダウンロードと無料体験が可能ですので、Apple Store と Google Play で入手できるのでぜひお試しください。すべてのエクササイズはアプリ内にあります。また、認定インストラクター認定コースも開始しました。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックしてください。本当に素晴らしいコースがあり、医療専門家向けの別のコースもあります。したがって、医療専門家がいる場合は、それを確認する必要があるか、確認する必要があるかもしれません。ありがとうございました、では次のビデオをご覧ください。
ミューイングによる顔の骨への 5 つの利点
鼻が高すぎる、または大きすぎるのが気になって鳴かない場合。私が1日23時間と言ったのは、あなたがやるべき鳴き声のことを意味しているからです。 やあみんな。今日は、鳴くことによって顔の骨が得られる5つのメリットについてお話します。ニャーニャーが何なのかわからない場合は、ココの顔ヨガのメソッドの中で最も重要なことなので、私の他のビデオをチェックして理解していることを確認してください。ニャーイングとは何かを知っていると仮定して、さあ、いきましょう。 第一に、年齢とともに顔が長くなるのではなく、前方に成長します。それは老けて見えるので、理想的には、顔を長くしたくないので、前に出たいのです。顔を前に伸ばしたいのです。基本的に、鳴いているときは、この黄色い上顎を口蓋のこの部分から持ち上げることになります。つまり、上顎は他のすべて、青と緑、赤とオレンジ、そしてここから接続されているすべての基盤のようなものになりますよね？つまり、これは顔のベースと同じように非常に重要です。したがって、これがうまくいけば、すべてが解決するでしょう。 2番目に、文字通り直接、この黄色い上顎を直接持ち上げるので、頬骨が持ち上げられます。つまり、この骨の名前は黄色の上顎骨ではなく、単に黄色と言っているのは、私たちが理解しやすいからです。でもほら、これは文字通り頬骨と同じですよね？確かに、頬の筋肉を鍛えることは重要ですが、骨が上がっていればやりやすく、頬骨を高くしてふっくらとした状態にするのが簡単になります。骨ではなく頬です。したがって、頬の筋肉を持ち上げるための顔のエクササイズは重要ですが、正直に言うと、頬の筋肉はベースのようなもので、ボールと筋肉、そして脂肪と皮膚があるため、これの方が重要です。 第三に、あなたの鼻は高すぎたり大きすぎたりしないように見えるかもしれません。なぜなら、この黄色の上顎骨が前に出ようとしているからです。ニャーニャーしてたら。それで、鳴かないと、これは沈んでいきます、それで、このベースが入っているので、鼻はもっと外に出ているようなものです、理にかなっていますか？そのため、不必要に高く見えたり、高すぎたり、大きすぎたりします。鼻が高すぎることや鼻が大きすぎることが気になって鳴いていないのであれば、本当に、本当に、本当に、本当に真剣に鳴くことに取り組むべきです。 4 番目、目は同じもので、鼻と同じ話です。しかし、この眼窩を見てください、その基部はこの黄色の上顎骨であるからです。そのため、上顎が入っていると、目の下が落ち込んだように見えます。そんなものは欲しくないでしょう。だから口の周りだけではないんです。それは頬、鼻、目さえも深く関係しています。 5番目、唇なのでリップは上唇です。つまり、5番は唇ではなく、唇の上唇、上唇がここにあります。そして、ここに人中がありますよね？なぜなら、上顎骨は上顎骨が動いていて、配置されて、前方に伸びているからです。これが出てくると、舌がここに来るので、よりフラーのように見え、フラーリップという言葉は上唇だけになります。舌は底には入りません。舌が下にある場合、下唇がよりふっくらしているように見えるかもしれません。でも、私が好きなのはふっくらとした上唇です。物議を醸すビデオをここで作成しましたので、見たい場合はチェックしてください。 以上が、魅力的な骨、骨の位置、骨の成長、または骨の構造の観点からニャーニャーを行うべき 5 つの理由です。つまり、顔が前に進むように見えるようになり、動くのではなく、前に伸びるようになります。そのため、顔が長くなり、上唇がより厚く、頬骨がより高く、鼻が高すぎず、目の下がくぼんでしまうことはありません。ちなみに、私たちの大好きな大好きな伝説の医師、ドクター・ミュウのインタビュービデオを撮りました。 ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。顔の話ではないので少し話がそれましたが、体の姿勢にも大きく影響します。実験してみましょう。口を開けて舌を顎の下に置き、実験として鳴くことはしないでください。それから、また、鼻から吸うのと、ニャンニャンして口を閉じて鼻から吸うのと、どっちが楽ですか？明らかに、鳴いているときの鳴き声は鼻呼吸がしやすいので、魅力的、美容上の理由だけではなく、健康上の理由だと思います。また、これを行っていない場合は、体の姿勢も良くない可能性が非常に高いです。 おそらくこのように私は誇張しています。それは、首の技術的な問題や側弯症、あるいは体の多くの部分に当てはまりますが、顔だけでなく、体の中にも同様に起こります。だから、やり続けることが大事なんです。私が1日23時間と言ったのは、あなたがしなければならない鳴き声のことを意味しているからです。一度手に入れば、これを行うことができるからです。起きているとき、寝ているときでも、正しい鳴き声を行うことができます。あなたはそれをやっているのです。だから1日23時間と言っているのです。しかしそれだけではなく、鳴くことによる筋肉への利点についても、私はよく理解しています。今日の次のビデオは骨の利点、鳴き声による顔の骨の利点でしたが、次のビデオは鳴き声による顔の筋肉の利点について説明する予定です。顔ヨガ アプリをまだお持ちでない方は、無料ダウンロードと無料体験が可能ですので、Apple Store と Google Play で入手できるのでぜひお試しください。すべてのエクササイズはアプリ内にあります。また、認定インストラクター認定コースも開始しました。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックしてください。本当に素晴らしいコースがあり、医療専門家向けの別のコースもあります。したがって、医療専門家がいる場合は、それを確認する必要があるか、確認する必要があるかもしれません。ありがとうございました、では次のビデオをご覧ください。
人中運動を活性化して人中を短くする
やあみんな。今日は人中についてお話します。人中と人中をどうやって短くするかは私の大きな関心事の一つです。正直に言うと、少し長く見られるので、気に入らないのが難点です。以前、人中を短縮するエクササイズに関するビデオを作成しましたが、それはとても難しかったです。これは実際に日本の歯科医が開発したもので、私もそれに従おうとしたのですが、とても難しかったです。それから私はついに、人中の筋肉を感じるためのもう少し簡単な方法を見つけました。新しいエクササイズのアイデアについてメールをくれた Linda に感謝します。そしてインスピレーションが湧いたので今日はこれをやってみよう。まず、手を洗ってから、まずリラックスしてください。ここで筋肉をリラックスさせる必要があります。 振動は大きいほど良いので、指を使ってダックリップを作ります。キューピッドの弓をこの位置から少し上に作成します。そうしないと垂れ下がってしまいます。これは望ましくないからです。そこで、少し上向きにして、意図的にキューピッドの弓を作成します。そして今、少しアヒルリップなので、この男は少し上がってから唇を緩めるつもりです。それから、人中と上唇が外側にあるようにしてみてください。えー、少し開くのではなく、外側に、リラックスして閉じて、外側に、口を閉じて、外側に、口を閉じます。そうではありません。悪い例は「いいえ」の代わりです。 そして、あなたはこれを使っています、ええと、上唇挙筋、アラエケナシです。今名前を覚えています、えーっと、これは使いたくないですよね、他の筋肉は使いたくないです。頬の筋肉は使いたくないのです。鼻の筋肉は使いたくない。そんなことはしたくないでしょう。このエリアを移動したいだけです。それで、それを行うとき、次のようなことをしている場合、 これは悪い例なので、他の領域は動かないはずです。人中だけが動いているはずです。そして、口輪筋のおかげで唇の筋肉は丸いドーナツ状になっており、それにつながっている下唇が動き、顎が少し動きます。ただし、少しずつ動いてもできる限りリラックスする必要がありますが、ここでは下唇も含めてリラックスし、上唇だけを使用するようにしてください。少しずつ動きますが、またやってみましょう。そこで、アヒルリップを作成してから、意図的にキューピッドの弓を作成します。 10秒間、開いて、閉じて、開いて、閉じてを10回繰り返し、形を保ちます。 あごをリラックスし、下唇をリラックスすると、今ここにたくさんの緊張があります。見えないかもしれませんが、ここで感じてこの姿勢を保ちます。唇の姿勢は、仕事をしているときも、歩いているときも、運転しているときも、料理をしているときも、できるだけ長く続けてください。私は人中を非常に意識しているので、間違いなく、さらに数週間続けて、結果を確認するためにさらに長く続けるつもりです。最新情報は随時お知らせしますが、このエクササイズが気に入ったかどうかをお知らせください。私はします。ここでこの動きの筋肉を感じていただきたいのです。これではなく、これではなく、ここではなく、ここではなく、これを実行することで、私の場合、それを感じるのに非常に役立ちました。私は新しいエクササイズにとても興奮しているので、実際に試してみるつもりです。 運動に加えて。お酒を飲むたびに、ぜひ試してみてください。それで、悪い飲み方をするときは、伝統的な通常の飲み方はカップがあります。悪い姿勢で飲みに来ると、ああ、これは非常に悪いです。ということで、これからは人中が気になる人は、人中が気にならない人はカップもついてきて、頭がお尻についている姿勢を保つようにしましょう。そして、笑顔を向けて顎の緊張を減らします。そして、私たちがエクササイズをしたのと同じような動きをしました。 それで、これを持っていなかったら、えー、飲み物を私のところに来てください、という感じです。ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、それを飲みます。そしてもちろん、お酒を飲むときは舌を鳴らさなければなりません。お酒を飲むたびにそうすることで、人中運動をしていることになります。それで何回飲みますか？わからない。私はパンデミック以来、ずっと家にいるので、水をたくさん飲みます。そしてトイレがすぐそこにあるので。行きやすいですよ。だから、トイレを探す必要もないし、トイレを探す必要もない。つまり、1日に3、3リットルくらいの量を飲むことになる。だから、お酒を飲むたびに、 この人中筋だと思います。実は、私が気づいたもう一つのヒントがあります。私はクライアントと非常に頻繁に警察に直面しています。でも、あなたはやりたくないのです。筋肉が伸びてしまうので、このような摩擦はやりたくありません。それが戻らないのは、小さな笑顔、小さな筋肉だからです。弾力性を元に戻すことはできません。だから、こすらないほうがいいのです。ですから、 を持っているときは、これをする癖があるかもしれません、それをしないでください。あるいは、口紅を塗って、それから人々をブレンドするためにそれを行う人もいます。やりたい衝動はあるのですが、やらないようにしています。私はしません。私はそれが気に入りません。ちなみに、YouTubeの形式を変更しています。話しすぎたというコメントもいただきましたので。ごめんなさい。最初は、その練習を何も話さずにただやるだけでした。そして、紹介。 イントロダクション、ティザーイントロダクション。うん。そして、皆さん、こんにちは。そして、演習の詳細、より詳細な指示の警告、またはよくある間違いなどについて話します。気に入ってくれるといいな。でも、教えてください。どうもありがとう。今日はここまでですが、他のビデオもお楽しみに。まだアプリを入手していない場合は、ぜひ試してみてください。 3日間お試し無料体験を開始しました。気に入らない場合は3日以内にキャンセルすれば料金はかかりません。つまり、それが私たちの新しい機能です。また、インストラクター認定も行っております。ライブ ストリームは来年、1 月 1 日、1 月 2 日、1 月 3 日に行われる予定です。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。それから、医師向けのインストラクター認定も始めたところでございます。私は医師たちと多くの経験を積んでおり、本当に感謝しています。ミュー博士も含めて それから、そうですね、矯正歯科やフラクショナル歯科医、皮膚科医、形成外科医、アンチエイジングの医師などからの問い合わせが非常に多いため、特別な資格の取得を目指しています。ついにやることにしました。とても興奮しているので、楽しみにしていて、私のウェブサイトをチェックして、次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
人中運動を活性化して人中を短くする
やあみんな。今日は人中についてお話します。人中と人中をどうやって短くするかは私の大きな関心事の一つです。正直に言うと、少し長く見られるので、気に入らないのが難点です。以前、人中を短縮するエクササイズに関するビデオを作成しましたが、それはとても難しかったです。これは実際に日本の歯科医が開発したもので、私もそれに従おうとしたのですが、とても難しかったです。それから私はついに、人中の筋肉を感じるためのもう少し簡単な方法を見つけました。新しいエクササイズのアイデアについてメールをくれた Linda に感謝します。そしてインスピレーションが湧いたので今日はこれをやってみよう。まず、手を洗ってから、まずリラックスしてください。ここで筋肉をリラックスさせる必要があります。 振動は大きいほど良いので、指を使ってダックリップを作ります。キューピッドの弓をこの位置から少し上に作成します。そうしないと垂れ下がってしまいます。これは望ましくないからです。そこで、少し上向きにして、意図的にキューピッドの弓を作成します。そして今、少しアヒルリップなので、この男は少し上がってから唇を緩めるつもりです。それから、人中と上唇が外側にあるようにしてみてください。えー、少し開くのではなく、外側に、リラックスして閉じて、外側に、口を閉じて、外側に、口を閉じます。そうではありません。悪い例は「いいえ」の代わりです。 そして、あなたはこれを使っています、ええと、上唇挙筋、アラエケナシです。今名前を覚えています、えーっと、これは使いたくないですよね、他の筋肉は使いたくないです。頬の筋肉は使いたくないのです。鼻の筋肉は使いたくない。そんなことはしたくないでしょう。このエリアを移動したいだけです。それで、それを行うとき、次のようなことをしている場合、 これは悪い例なので、他の領域は動かないはずです。人中だけが動いているはずです。そして、口輪筋のおかげで唇の筋肉は丸いドーナツ状になっており、それにつながっている下唇が動き、顎が少し動きます。ただし、少しずつ動いてもできる限りリラックスする必要がありますが、ここでは下唇も含めてリラックスし、上唇だけを使用するようにしてください。少しずつ動きますが、またやってみましょう。そこで、アヒルリップを作成してから、意図的にキューピッドの弓を作成します。 10秒間、開いて、閉じて、開いて、閉じてを10回繰り返し、形を保ちます。 あごをリラックスし、下唇をリラックスすると、今ここにたくさんの緊張があります。見えないかもしれませんが、ここで感じてこの姿勢を保ちます。唇の姿勢は、仕事をしているときも、歩いているときも、運転しているときも、料理をしているときも、できるだけ長く続けてください。私は人中を非常に意識しているので、間違いなく、さらに数週間続けて、結果を確認するためにさらに長く続けるつもりです。最新情報は随時お知らせしますが、このエクササイズが気に入ったかどうかをお知らせください。私はします。ここでこの動きの筋肉を感じていただきたいのです。これではなく、これではなく、ここではなく、ここではなく、これを実行することで、私の場合、それを感じるのに非常に役立ちました。私は新しいエクササイズにとても興奮しているので、実際に試してみるつもりです。 運動に加えて。お酒を飲むたびに、ぜひ試してみてください。それで、悪い飲み方をするときは、伝統的な通常の飲み方はカップがあります。悪い姿勢で飲みに来ると、ああ、これは非常に悪いです。ということで、これからは人中が気になる人は、人中が気にならない人はカップもついてきて、頭がお尻についている姿勢を保つようにしましょう。そして、笑顔を向けて顎の緊張を減らします。そして、私たちがエクササイズをしたのと同じような動きをしました。 それで、これを持っていなかったら、えー、飲み物を私のところに来てください、という感じです。ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、それを飲みます。そしてもちろん、お酒を飲むときは舌を鳴らさなければなりません。お酒を飲むたびにそうすることで、人中運動をしていることになります。それで何回飲みますか？わからない。私はパンデミック以来、ずっと家にいるので、水をたくさん飲みます。そしてトイレがすぐそこにあるので。行きやすいですよ。だから、トイレを探す必要もないし、トイレを探す必要もない。つまり、1日に3、3リットルくらいの量を飲むことになる。だから、お酒を飲むたびに、 この人中筋だと思います。実は、私が気づいたもう一つのヒントがあります。私はクライアントと非常に頻繁に警察に直面しています。でも、あなたはやりたくないのです。筋肉が伸びてしまうので、このような摩擦はやりたくありません。それが戻らないのは、小さな笑顔、小さな筋肉だからです。弾力性を元に戻すことはできません。だから、こすらないほうがいいのです。ですから、 を持っているときは、これをする癖があるかもしれません、それをしないでください。あるいは、口紅を塗って、それから人々をブレンドするためにそれを行う人もいます。やりたい衝動はあるのですが、やらないようにしています。私はしません。私はそれが気に入りません。ちなみに、YouTubeの形式を変更しています。話しすぎたというコメントもいただきましたので。ごめんなさい。最初は、その練習を何も話さずにただやるだけでした。そして、紹介。 イントロダクション、ティザーイントロダクション。うん。そして、皆さん、こんにちは。そして、演習の詳細、より詳細な指示の警告、またはよくある間違いなどについて話します。気に入ってくれるといいな。でも、教えてください。どうもありがとう。今日はここまでですが、他のビデオもお楽しみに。まだアプリを入手していない場合は、ぜひ試してみてください。 3日間お試し無料体験を開始しました。気に入らない場合は3日以内にキャンセルすれば料金はかかりません。つまり、それが私たちの新しい機能です。また、インストラクター認定も行っております。ライブ ストリームは来年、1 月 1 日、1 月 2 日、1 月 3 日に行われる予定です。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。それから、医師向けのインストラクター認定も始めたところでございます。私は医師たちと多くの経験を積んでおり、本当に感謝しています。ミュー博士も含めて それから、そうですね、矯正歯科やフラクショナル歯科医、皮膚科医、形成外科医、アンチエイジングの医師などからの問い合わせが非常に多いため、特別な資格の取得を目指しています。ついにやることにしました。とても興奮しているので、楽しみにしていて、私のウェブサイトをチェックして、次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。