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今でも機能する古典的なテープ方式
同じ目的で購入することもできますが、この医療用テープの方がはるかに安価で入手しやすいと思います。実際にこれを行っている人たちからは、肯定的な意見がたくさん聞かれます。 やあみんな。今日は、今でもアンチエイジングに効果がある3つの古典的なテープ法についてお話します。私が使用しているテープは通常の3Mテープですが、医療用であり、通常のDIYペーパークラフト、通常のテープではなく医療用です。そして私はシルクテープが好きです。シルクテープを始めたばかりの場合は、私が使用しているこれが下の説明ボックスにあります。私のものを検索して、Amazon ショップのリンクを見つけてください。しかし、シルクテープなどを始めると、この種の医療用テープが手に入ります。そして、この医療用テープ、シルクテープの良いところは、剥がすときに、通常のテープよりも簡単に剥がせることです。テープに何かを貼って剥がすときに、皮膚を傷つけたくないからです。ベタベタしすぎたり、ベタベタしすぎるとダメージを受ける可能性があります。皮膚にダメージを与える可能性があります。だからシルクテープが好きなんです。 私が今でも毎日続けているテープ法です。方法その1は、リップシールです。おそらくこれくらいの量を使用します。おそらく1〜3センチメートルか何かはあなたの口によって異なります。でも、私はとても、えー、そう、3センチくらいの、このような非常に小さなものを使って、それから寝るときにリップシールをするだけです、もちろん起きているときはこれをしませんが、寝ているときは、鼻呼吸やその他の老化防止のために、唇をしっかりと閉じ、きつく締めるのではなく、常に軽く閉じておく必要があります。そしてそれについてビデオを撮ったと思います。それで、まだ見ていない場合は、私の他のビデオをチェックしてください。なぜ睡眠中に呼吸をしなければならないのか理解できない場合は、睡眠中に呼吸を密閉しておくことが非常に、非常に、非常に重要です。 開いていると皮膚が伸びて顎が変形する可能性があるからです。そして、これが最も重要ですが、さらに重要なことは、健康上の理由から、鼻呼吸をしたいと考えていますが、とにかく、このようなものを入手して、それを封印するだけです。私の意見では、あまりきつく締める必要はなく、軽く触れるだけで効果があり、その後寝るだけです。そして、目が覚めたら、これはシルクテープなので、通常は外します。簡単ですし、肌にダメージを与えることもありませんが、外すときに少し注意する必要があります。このシンプルな方法がとても気に入っています。なので、ほぼ毎日やってます。眠すぎて忘れてしまうこともあります。そして、これの良いところは、私が毎日やっているので、あなたを封印し続けることを忘れないことです。 だから時々忘れることもありますが、目が覚めたときにはまだ近くにあります。そのため、顔の筋肉である口輪筋を、睡眠中に近い位置で休めるように再プログラムすることができます。これがなくても、あそこで、あの、定期的にやっていれば。ちなみに、テープがベタベタしすぎる場合は、剥がすとき。それなら、テープを貼る前に、肩か腕か手か腕かどこかに貼って、テープの粘度をわざと下げてからやってください。 テープ法 2、11 番目のこの方法は、起きているときも寝ているときも行うことができます。日本では、同じ目的で購入できるテープが複数あります。しかし、この医療用テープの方がはるかに安価で、入手しやすいと思います。パンデミックのせいでもう日本には簡単に行けないので、来年、つまり2021年に挑戦しようと思っています。 これは年末の 12 月に撮影しています。いつ公開されるかはわかりませんが、とにかく、おそらくこのようなテープを入手して、このようにテープをここに貼り付けます。それで、もしよかったら、もう一回こうやって、それから交差点のように、気をつけて、触らないように、触れないで、ああ、眉毛に触れないでください、やりたくないから、引きちぎるとき、あなたは眉毛を抜きたくないですよね？なので付けないだけで軽くやってます。このように眉に触れないように、このように少し交差させると良いかもしれません。ということで、このように渡ります。それで、1、2、でもこうやって触るだけで、筋肉が、筋肉が緩むんです、それでいいのです。こんな商品もあるんですね。あの、それは、こうです、これをやりますが、これと同じことですよね？ ですから、これは必要ないと思いますし、触れるだけで顔の筋肉をリラックスさせることができます。それがポイントです。そのため、寝ていると悪夢を見ることがあります。そして目が覚めると、ここにはたくさんの深い線ができています。その場合は、特にここの顔の筋肉をリラックスさせる必要があります。したがって、これを実行してから、ただ寝るだけです。クライアントからは、私が個人的にこの方法を行っているという、良い肯定的なコメントやフィードバックをたくさん聞きますが、私はそれほど大きくて深い線がないので、これは行いません。なので、私は個人的にはやっていませんが、実際にやっている人からは肯定的な意見をたくさん聞きます。実は、これは起きているときにも行うことができます。なぜこれを行うのでしょうか?なぜなら、このようなテープを貼っていて、緊張を引き起こし、意図的にしわを引き起こした場合、より簡単に気づき、自分の表情を常に確認するために鏡を必要としないからです。 だって、この11行目やってるときに、表情癖も無意識にできてるんですよね？したがって、それを止めることができるように、そのたびにそのことを思い出させたいのです。したがって、これは良いトレーニング方法です。つまり、実行するたびに通知を受ける良い方法です。つまり、ここに触れただけで、このテープは単なる医療用の通常のテープです。ボトックス効果などは一切ありません。つまり、そうではありません。テープ自体ではありません。しわを治すわけではありませんが、顔の筋肉をリラックスさせるのに役立ち、しわを作ってはいけないことになっているために、しわを作るたびに気づかれないようにするのに役立ちます。 テープ法その3、11ではなく額の横線です。 11番目と同じ考え方で、それを緩和したいということですね。寝ているときも起きているときも、ここに貼り付けるだけで大丈夫です。そして、あなたがこれを行うたびに、テープはあなたがそれをしていることを伝えます。したがって、それをしないように訓練するのに役立ちます。そしてまた、おそらくこれは、つまり、寝ている間は問題ありませんが、あなたが寝ているときにこれをしているかどうかはわかりませんが、何人かのクライアントからこれをし、その後これを行うと聞いたことがあります。 、このラインは寝ているときに鉄です。つまり、ラインを減らすのに役立ちます。記憶の形のようなものです。それで、毎日寝ているときにアイロンをかけると、筋肉が弛緩して思い出のようなものになるのであれば、試してみたら教えてください。良い結果があれば、結果を知りたいです。とにかく、私はこのリップシールが大好きなので、これを試したくない場合、これを行う必要がない場合は、私もやっていないので、しなくても大丈夫です。 でも、これを試してみてください。寝ているときに口が開いていると思ったら、これは非常に長いので、実際には非常に短いです。つまり、これは永遠に続くのです。永遠ではありませんが、おそらく 3 か月、5 か月、6 か月、さらには 1 年くらい続くでしょう。わからない。でも、つまり、私はずっと好きで、とても好きでした。他社からもリップシール専用に配合された特殊なテープが販売されており、試してみましたが良いです。ええ、それは、ええと、封印しやすいので、これより少し良いかもしれません、ええ、でも、これは非常に高価で、これはわずか3ドルかそこらで、長持ちします。なので本当に気に入ってるのでオススメです。顔ヨガアプリをまだチェックしていない方は、ぜひお試しください。無料でダウンロードでき、1 年間のサブスクリプションの場合は 3 日間の無料試用が可能です。また、他の人があなたの顔を最高の状態にできるよう手助けする、教える、えー、教えるインストラクターになることに興味があるなら、私は顔ヨガインストラクターの認定資格も取得しています。私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。ありがとうございます。また次のビデオでお会いしましょう。さようなら。
今でも機能する古典的なテープ方式
同じ目的で購入することもできますが、この医療用テープの方がはるかに安価で入手しやすいと思います。実際にこれを行っている人たちからは、肯定的な意見がたくさん聞かれます。 やあみんな。今日は、今でもアンチエイジングに効果がある3つの古典的なテープ法についてお話します。私が使用しているテープは通常の3Mテープですが、医療用であり、通常のDIYペーパークラフト、通常のテープではなく医療用です。そして私はシルクテープが好きです。シルクテープを始めたばかりの場合は、私が使用しているこれが下の説明ボックスにあります。私のものを検索して、Amazon ショップのリンクを見つけてください。しかし、シルクテープなどを始めると、この種の医療用テープが手に入ります。そして、この医療用テープ、シルクテープの良いところは、剥がすときに、通常のテープよりも簡単に剥がせることです。テープに何かを貼って剥がすときに、皮膚を傷つけたくないからです。ベタベタしすぎたり、ベタベタしすぎるとダメージを受ける可能性があります。皮膚にダメージを与える可能性があります。だからシルクテープが好きなんです。 私が今でも毎日続けているテープ法です。方法その1は、リップシールです。おそらくこれくらいの量を使用します。おそらく1〜3センチメートルか何かはあなたの口によって異なります。でも、私はとても、えー、そう、3センチくらいの、このような非常に小さなものを使って、それから寝るときにリップシールをするだけです、もちろん起きているときはこれをしませんが、寝ているときは、鼻呼吸やその他の老化防止のために、唇をしっかりと閉じ、きつく締めるのではなく、常に軽く閉じておく必要があります。そしてそれについてビデオを撮ったと思います。それで、まだ見ていない場合は、私の他のビデオをチェックしてください。なぜ睡眠中に呼吸をしなければならないのか理解できない場合は、睡眠中に呼吸を密閉しておくことが非常に、非常に、非常に重要です。 開いていると皮膚が伸びて顎が変形する可能性があるからです。そして、これが最も重要ですが、さらに重要なことは、健康上の理由から、鼻呼吸をしたいと考えていますが、とにかく、このようなものを入手して、それを封印するだけです。私の意見では、あまりきつく締める必要はなく、軽く触れるだけで効果があり、その後寝るだけです。そして、目が覚めたら、これはシルクテープなので、通常は外します。簡単ですし、肌にダメージを与えることもありませんが、外すときに少し注意する必要があります。このシンプルな方法がとても気に入っています。なので、ほぼ毎日やってます。眠すぎて忘れてしまうこともあります。そして、これの良いところは、私が毎日やっているので、あなたを封印し続けることを忘れないことです。 だから時々忘れることもありますが、目が覚めたときにはまだ近くにあります。そのため、顔の筋肉である口輪筋を、睡眠中に近い位置で休めるように再プログラムすることができます。これがなくても、あそこで、あの、定期的にやっていれば。ちなみに、テープがベタベタしすぎる場合は、剥がすとき。それなら、テープを貼る前に、肩か腕か手か腕かどこかに貼って、テープの粘度をわざと下げてからやってください。 テープ法 2、11 番目のこの方法は、起きているときも寝ているときも行うことができます。日本では、同じ目的で購入できるテープが複数あります。しかし、この医療用テープの方がはるかに安価で、入手しやすいと思います。パンデミックのせいでもう日本には簡単に行けないので、来年、つまり2021年に挑戦しようと思っています。 これは年末の 12 月に撮影しています。いつ公開されるかはわかりませんが、とにかく、おそらくこのようなテープを入手して、このようにテープをここに貼り付けます。それで、もしよかったら、もう一回こうやって、それから交差点のように、気をつけて、触らないように、触れないで、ああ、眉毛に触れないでください、やりたくないから、引きちぎるとき、あなたは眉毛を抜きたくないですよね？なので付けないだけで軽くやってます。このように眉に触れないように、このように少し交差させると良いかもしれません。ということで、このように渡ります。それで、1、2、でもこうやって触るだけで、筋肉が、筋肉が緩むんです、それでいいのです。こんな商品もあるんですね。あの、それは、こうです、これをやりますが、これと同じことですよね？ ですから、これは必要ないと思いますし、触れるだけで顔の筋肉をリラックスさせることができます。それがポイントです。そのため、寝ていると悪夢を見ることがあります。そして目が覚めると、ここにはたくさんの深い線ができています。その場合は、特にここの顔の筋肉をリラックスさせる必要があります。したがって、これを実行してから、ただ寝るだけです。クライアントからは、私が個人的にこの方法を行っているという、良い肯定的なコメントやフィードバックをたくさん聞きますが、私はそれほど大きくて深い線がないので、これは行いません。なので、私は個人的にはやっていませんが、実際にやっている人からは肯定的な意見をたくさん聞きます。実は、これは起きているときにも行うことができます。なぜこれを行うのでしょうか?なぜなら、このようなテープを貼っていて、緊張を引き起こし、意図的にしわを引き起こした場合、より簡単に気づき、自分の表情を常に確認するために鏡を必要としないからです。 だって、この11行目やってるときに、表情癖も無意識にできてるんですよね？したがって、それを止めることができるように、そのたびにそのことを思い出させたいのです。したがって、これは良いトレーニング方法です。つまり、実行するたびに通知を受ける良い方法です。つまり、ここに触れただけで、このテープは単なる医療用の通常のテープです。ボトックス効果などは一切ありません。つまり、そうではありません。テープ自体ではありません。しわを治すわけではありませんが、顔の筋肉をリラックスさせるのに役立ち、しわを作ってはいけないことになっているために、しわを作るたびに気づかれないようにするのに役立ちます。 テープ法その3、11ではなく額の横線です。 11番目と同じ考え方で、それを緩和したいということですね。寝ているときも起きているときも、ここに貼り付けるだけで大丈夫です。そして、あなたがこれを行うたびに、テープはあなたがそれをしていることを伝えます。したがって、それをしないように訓練するのに役立ちます。そしてまた、おそらくこれは、つまり、寝ている間は問題ありませんが、あなたが寝ているときにこれをしているかどうかはわかりませんが、何人かのクライアントからこれをし、その後これを行うと聞いたことがあります。 、このラインは寝ているときに鉄です。つまり、ラインを減らすのに役立ちます。記憶の形のようなものです。それで、毎日寝ているときにアイロンをかけると、筋肉が弛緩して思い出のようなものになるのであれば、試してみたら教えてください。良い結果があれば、結果を知りたいです。とにかく、私はこのリップシールが大好きなので、これを試したくない場合、これを行う必要がない場合は、私もやっていないので、しなくても大丈夫です。 でも、これを試してみてください。寝ているときに口が開いていると思ったら、これは非常に長いので、実際には非常に短いです。つまり、これは永遠に続くのです。永遠ではありませんが、おそらく 3 か月、5 か月、6 か月、さらには 1 年くらい続くでしょう。わからない。でも、つまり、私はずっと好きで、とても好きでした。他社からもリップシール専用に配合された特殊なテープが販売されており、試してみましたが良いです。ええ、それは、ええと、封印しやすいので、これより少し良いかもしれません、ええ、でも、これは非常に高価で、これはわずか3ドルかそこらで、長持ちします。なので本当に気に入ってるのでオススメです。顔ヨガアプリをまだチェックしていない方は、ぜひお試しください。無料でダウンロードでき、1 年間のサブスクリプションの場合は 3 日間の無料試用が可能です。また、他の人があなたの顔を最高の状態にできるよう手助けする、教える、えー、教えるインストラクターになることに興味があるなら、私は顔ヨガインストラクターの認定資格も取得しています。私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。ありがとうございます。また次のビデオでお会いしましょう。さようなら。
ソフトミュウVSハードミュウ
緊張感がどこかに答えをもたらす必要があることがわかってきましたニャ。やあみんな。今日は3種類のニャーニャーの吸引レベルについてお話します。ただし、鳴き声が何なのか、正しい舌の姿勢がわからない場合は、必ず私の他のビデオをチェックして、基本的な部分を理解してください。基本的に、ハードミュウとソフトミュウという言葉がありますが、何が何ですか?それで、これについて話したいと思ったのですが、これは少しだけですが、まだ明確な答えはありません。私の理解ではDr.ミュウに従っていると思いますので、3種類はこれであると私は理解しています。私自身も他のマスターから学んでいる最中です。 まず、ソフトミュウは最も基本的な標準的なものです。顔を休ませているときは、舌が口蓋に触れているはずです。この口蓋と舌の間の吸引、吸引レベルはミュウ博士によれば柔らかいミュウだと思います。私の理解では、常にそうすべきだと思います。 1日あたり23時間、それ以上です。私が23時間と言っている理由は、あなたがそれを理解しているとき、あなたが起きているときに無意識に正しい舌の姿勢と柔らかいニャーをしているとき、あなたはこの正しいニャーニャー、柔らかい新しい鳴き声を、たとえ起きているときでも行っているからです。寝ています。私が 1 日あたり 23 時間以上 23 と言ったのはそのためです。 2つ目は、何かを飲み込むときの鳴き声が少し難しくなります。そこで溜まった唾液を飲み込み、唾液を飲み込みましょう。唾液を飲み込むとき、これは上の歯、これは口蓋、これは舌です。そうでなければなりません、舌が少し広がって少し圧迫され、頭蓋骨を圧迫しているようなものです、感じますか？飲み込むと、舌が口蓋に触れて、この上顎、黄色の上顎を持ち上げます。ここが顔の中心のようなところです。そして、飲み込むときに、この頭蓋骨、頭蓋骨全体が少し持ち上がるのを感じるはずです。もう少し強く鳴くというのはそういう意味です。 第三に、激しく鳴くのは非常に限られた場合に行うべきです。たとえば、非常にストレスを感じているとき、たとえば、大きな重量を持ち上げたり、激しいトレーニングなどをしているときなど、顔に大きな緊張が起こります。首の部分。でも、顎の部分が緊張することがよくあります。これはよくありません。咬筋がさらに発達して顎関節の痛みがさらに増すことになるからです。私はそれが好きではありません。したがって、この赤いものは働きすぎであることを覚えておいてください。リラックスする必要があります。次に、青い部分は眠っている筋肉を目覚めさせ、顔を持ち上げるためのものですが、とにかく、ハードワークをしているとき、この咬筋はかなり緊張する可能性があります。ですから、そのようなことが起こったとき、咬筋、つまり顎の部分に緊張があるのではなく、ニャーと言うのをお勧めします。 ここから舌に緊張を移します。そしてもちろん、頭蓋骨を持ち上げます。激しく鳴くというのはそういう意味です。まとめると、顔が休んでいるときは、柔らかいニャー、軽いニャーと鳴いているはずですが、口蓋と舌の間に空気がないので、1 日 23 時間、常に軽い吸引が必要です。しかし、唾液を飲み込むとき、何かを飲むとき、何かを食べるとき、そして唾液に限らず何でも、何かを飲み込むとき、舌は少しずつ、少しずつ硬くなります。少しずつ、少し、少しずつですが、持ち上げると、少しだけ持ち上がるのを感じるはずです。そして3番目は難しいもので、仕事やトレーニングなど限られた機会に行うべきです。なぜなら、私は、ワークアウトをしているときに、肩や首に非常に多くの緊張、不必要な緊張が見られることがあります。そして時々、首に血管ではなく縦の線がたくさん出て、老けて見えることがあります。 それはよくありません。なぜなら、痛みではなく、押し、押し、圧力や緊張、肩や首、咬筋の緊張、痛みではなく不必要な痛みがある場合、それはよくない、顔に悪いからです。つまり、リラックスしているときでも、ワークアウト運動をしているときでも、ここでリラックスしたいと思うのですが、ワークアウトしているのでそれが難しいのです。緊張はどこかに答えを出さなければなりませんにゃ。私の意見では、この緊張、緊張は首や肩よりも安全であるため、緊張がここに行くことができます。しかし、明らかに、私はほぼ毎日、たくさんの新しいことを学んでいます。それで、私が皆さんに最新情報を提供できるように、この YouTube を楽しみにしていてください。 Koko の顔ヨガのメソッドに興味がある場合は、顔ヨガ アプリ、無料ダウンロード、および 3 日間の無料トライアルを必ずチェックしてください。年間サブスクリプションで行う場合。また、インストラクター認定講座も行っております。他の人に顔ヨガの方法を教えることに興味がある場合。私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。次のビデオでお会いしましょう。本当にありがとう、さようなら。
ソフトミュウVSハードミュウ
緊張感がどこかに答えをもたらす必要があることがわかってきましたニャ。やあみんな。今日は3種類のニャーニャーの吸引レベルについてお話します。ただし、鳴き声が何なのか、正しい舌の姿勢がわからない場合は、必ず私の他のビデオをチェックして、基本的な部分を理解してください。基本的に、ハードミュウとソフトミュウという言葉がありますが、何が何ですか?それで、これについて話したいと思ったのですが、これは少しだけですが、まだ明確な答えはありません。私の理解ではDr.ミュウに従っていると思いますので、3種類はこれであると私は理解しています。私自身も他のマスターから学んでいる最中です。 まず、ソフトミュウは最も基本的な標準的なものです。顔を休ませているときは、舌が口蓋に触れているはずです。この口蓋と舌の間の吸引、吸引レベルはミュウ博士によれば柔らかいミュウだと思います。私の理解では、常にそうすべきだと思います。 1日あたり23時間、それ以上です。私が23時間と言っている理由は、あなたがそれを理解しているとき、あなたが起きているときに無意識に正しい舌の姿勢と柔らかいニャーをしているとき、あなたはこの正しいニャーニャー、柔らかい新しい鳴き声を、たとえ起きているときでも行っているからです。寝ています。私が 1 日あたり 23 時間以上 23 と言ったのはそのためです。 2つ目は、何かを飲み込むときの鳴き声が少し難しくなります。そこで溜まった唾液を飲み込み、唾液を飲み込みましょう。唾液を飲み込むとき、これは上の歯、これは口蓋、これは舌です。そうでなければなりません、舌が少し広がって少し圧迫され、頭蓋骨を圧迫しているようなものです、感じますか？飲み込むと、舌が口蓋に触れて、この上顎、黄色の上顎を持ち上げます。ここが顔の中心のようなところです。そして、飲み込むときに、この頭蓋骨、頭蓋骨全体が少し持ち上がるのを感じるはずです。もう少し強く鳴くというのはそういう意味です。 第三に、激しく鳴くのは非常に限られた場合に行うべきです。たとえば、非常にストレスを感じているとき、たとえば、大きな重量を持ち上げたり、激しいトレーニングなどをしているときなど、顔に大きな緊張が起こります。首の部分。でも、顎の部分が緊張することがよくあります。これはよくありません。咬筋がさらに発達して顎関節の痛みがさらに増すことになるからです。私はそれが好きではありません。したがって、この赤いものは働きすぎであることを覚えておいてください。リラックスする必要があります。次に、青い部分は眠っている筋肉を目覚めさせ、顔を持ち上げるためのものですが、とにかく、ハードワークをしているとき、この咬筋はかなり緊張する可能性があります。ですから、そのようなことが起こったとき、咬筋、つまり顎の部分に緊張があるのではなく、ニャーと言うのをお勧めします。 ここから舌に緊張を移します。そしてもちろん、頭蓋骨を持ち上げます。激しく鳴くというのはそういう意味です。まとめると、顔が休んでいるときは、柔らかいニャー、軽いニャーと鳴いているはずですが、口蓋と舌の間に空気がないので、1 日 23 時間、常に軽い吸引が必要です。しかし、唾液を飲み込むとき、何かを飲むとき、何かを食べるとき、そして唾液に限らず何でも、何かを飲み込むとき、舌は少しずつ、少しずつ硬くなります。少しずつ、少し、少しずつですが、持ち上げると、少しだけ持ち上がるのを感じるはずです。そして3番目は難しいもので、仕事やトレーニングなど限られた機会に行うべきです。なぜなら、私は、ワークアウトをしているときに、肩や首に非常に多くの緊張、不必要な緊張が見られることがあります。そして時々、首に血管ではなく縦の線がたくさん出て、老けて見えることがあります。 それはよくありません。なぜなら、痛みではなく、押し、押し、圧力や緊張、肩や首、咬筋の緊張、痛みではなく不必要な痛みがある場合、それはよくない、顔に悪いからです。つまり、リラックスしているときでも、ワークアウト運動をしているときでも、ここでリラックスしたいと思うのですが、ワークアウトしているのでそれが難しいのです。緊張はどこかに答えを出さなければなりませんにゃ。私の意見では、この緊張、緊張は首や肩よりも安全であるため、緊張がここに行くことができます。しかし、明らかに、私はほぼ毎日、たくさんの新しいことを学んでいます。それで、私が皆さんに最新情報を提供できるように、この YouTube を楽しみにしていてください。 Koko の顔ヨガのメソッドに興味がある場合は、顔ヨガ アプリ、無料ダウンロード、および 3 日間の無料トライアルを必ずチェックしてください。年間サブスクリプションで行う場合。また、インストラクター認定講座も行っております。他の人に顔ヨガの方法を教えることに興味がある場合。私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。次のビデオでお会いしましょう。本当にありがとう、さようなら。
頬の真ん中の線をなくす
この頬の真ん中のラインができる理由は、この大きな目の筋肉は垂れ始めますが、このナシ筋は活性化しています。つまり、眠っている筋肉と働きすぎている筋肉が互いに戦い、輪郭を示しているようなものです。あなたがしたいのは、拳を使って頬骨の下に引っ掛けることです。次に、ナシ筋をリラックスさせて、頬の中央のラインを 10 秒間減らします。 やあみんな。今日は中頬のラインについてお話します。 3 種類のしわについてのビデオを作成しましたが、この頬の中央のラインは折れ曲がったもので、基本的にこの眼輪筋がたるみ始めます。これは青いのがわかりますよね?最初を除いて、基本的には大きな青いドーナツです。筋肉は眠っているため垂れ始めますが、この上唇挙筋がリフトアップしているのを見てください。だから、お互いに争っているようなものです。これはこんな感じで、大きい方は垂れていますが、これは上がっています。つまり、この戦いやあの戦いは、働きすぎた筋肉と眠っている筋肉の違いを示しているようなものです。単語の境界とその違いは、頬の真ん中の線であることを示しています。基本的には 3 つのことを行うことになりますが、眼輪筋はたるんでいるので持ち上げるのが 1 つです。もう 1 つは、この上唇挙筋をリラックスさせることです。つまり、この 3 つのことを実行します。 一番は、アイワーまぶたをリフトアップする、誰もが大好きな古典的なエクササイズです。そこで、超眠っている濃い青色の下まぶたを引き上げようとしています。まずはその方法を説明しましょう。それで、私の下まぶたを見てください。こんな感じで、見ての通り他の部分は動いていません。上まぶたが動かない。眉毛が動かない おでこが動かない 下まぶただけ動かない 鏡の前でやってみて ダメなら、これができたら、それは素晴らしいことです。そうでなく、他の領域を動かさなければならない場合、それは下まぶたが弱いことを意味します。だから、私たちはそうしたいのですが、それは良くありません。それはたるみ始めるので良くありません。それでは、いくつかのトリックや他の練習をしてみましょう。このようなフィンガーピースを使ってシワを防ぎ安定させてから、45度下を見て、下まぶたを上、下、上、下、上、下、上、下、上に持ち上げて、さらに試してみてください。見えるかも知れませんが、何らかの動きが見えるはずです。 下まぶたを上げると。それを見ると、やりやすくなるかもしれません。 1、2、3、4、5、そして 10 回ほど試してください。それは 1 つの方法、またはこれは困難な方法の 1 つです。そしてそれは本当に人次第です。だから、こんなこと、こんなこと、あるいは他の人が好きそうなことをするのが好きな人もいるし、ああ、作って、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、もっと簡単かもしれない。でも、人中を圧迫したくないので、これはあまり好きではありません。したがって、これがまったくできない、できない場合にのみ実行してください。それから、人中をあまり長く伸ばしたくないので、あまり長時間やらないでください。下まぶたのリフトは非常に小さな筋肉です。ですから、大きな動きをする必要はありません。大きく動くとシワができてしまいます。その際にシワができてはいけません。しわができてしまう場合は、指を使ってしわを防ぎましょう。つまり、これが大きなドーナツ全体の筋肉を持ち上げるための一番のエクササイズでした。 エクササイズその2、今度は眼輪筋を持ち上げながら、過剰に働きすぎている上口唇挙筋を緩めましょう。これをリラックスさせる方法はいくつかありますが、私のお気に入りはそれを保持することです。そして、1、2、3、4、5 とすると、少し痛みを感じるかもしれませんが、取り除くのに十分な痛みです。それで大丈夫ですが、炎症を起こしたくないので、あまり頑張りすぎないでください。それで、ここに指を置いた理由は、えー、指なしです。このようにすると、目の皮膚が伸びてしまうことはわかります。目の皮膚は非常に薄いので、伸ばす必要はありません。 ここで伸びすぎないように保持しますが、この筋肉をリラックスさせる必要があります。それで、1、2、3、4、5、このように、ほぼ少しずつ上がっていくような感じです。こちらは少し上に、こちらは下にするとより効果的なマッサージになります。また少し痛みを感じますが、それは良い痛みです。あまりやりすぎないようにしましょう。やりすぎると鼻が炎症を起こして大きくなってしまうので、よくありません。ので注意してください。節度が鍵です。...
頬の真ん中の線をなくす
この頬の真ん中のラインができる理由は、この大きな目の筋肉は垂れ始めますが、このナシ筋は活性化しています。つまり、眠っている筋肉と働きすぎている筋肉が互いに戦い、輪郭を示しているようなものです。あなたがしたいのは、拳を使って頬骨の下に引っ掛けることです。次に、ナシ筋をリラックスさせて、頬の中央のラインを 10 秒間減らします。 やあみんな。今日は中頬のラインについてお話します。 3 種類のしわについてのビデオを作成しましたが、この頬の中央のラインは折れ曲がったもので、基本的にこの眼輪筋がたるみ始めます。これは青いのがわかりますよね?最初を除いて、基本的には大きな青いドーナツです。筋肉は眠っているため垂れ始めますが、この上唇挙筋がリフトアップしているのを見てください。だから、お互いに争っているようなものです。これはこんな感じで、大きい方は垂れていますが、これは上がっています。つまり、この戦いやあの戦いは、働きすぎた筋肉と眠っている筋肉の違いを示しているようなものです。単語の境界とその違いは、頬の真ん中の線であることを示しています。基本的には 3 つのことを行うことになりますが、眼輪筋はたるんでいるので持ち上げるのが 1 つです。もう 1 つは、この上唇挙筋をリラックスさせることです。つまり、この 3 つのことを実行します。 一番は、アイワーまぶたをリフトアップする、誰もが大好きな古典的なエクササイズです。そこで、超眠っている濃い青色の下まぶたを引き上げようとしています。まずはその方法を説明しましょう。それで、私の下まぶたを見てください。こんな感じで、見ての通り他の部分は動いていません。上まぶたが動かない。眉毛が動かない おでこが動かない 下まぶただけ動かない 鏡の前でやってみて ダメなら、これができたら、それは素晴らしいことです。そうでなく、他の領域を動かさなければならない場合、それは下まぶたが弱いことを意味します。だから、私たちはそうしたいのですが、それは良くありません。それはたるみ始めるので良くありません。それでは、いくつかのトリックや他の練習をしてみましょう。このようなフィンガーピースを使ってシワを防ぎ安定させてから、45度下を見て、下まぶたを上、下、上、下、上、下、上、下、上に持ち上げて、さらに試してみてください。見えるかも知れませんが、何らかの動きが見えるはずです。 下まぶたを上げると。それを見ると、やりやすくなるかもしれません。 1、2、3、4、5、そして 10 回ほど試してください。それは 1 つの方法、またはこれは困難な方法の 1 つです。そしてそれは本当に人次第です。だから、こんなこと、こんなこと、あるいは他の人が好きそうなことをするのが好きな人もいるし、ああ、作って、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、もっと簡単かもしれない。でも、人中を圧迫したくないので、これはあまり好きではありません。したがって、これがまったくできない、できない場合にのみ実行してください。それから、人中をあまり長く伸ばしたくないので、あまり長時間やらないでください。下まぶたのリフトは非常に小さな筋肉です。ですから、大きな動きをする必要はありません。大きく動くとシワができてしまいます。その際にシワができてはいけません。しわができてしまう場合は、指を使ってしわを防ぎましょう。つまり、これが大きなドーナツ全体の筋肉を持ち上げるための一番のエクササイズでした。 エクササイズその2、今度は眼輪筋を持ち上げながら、過剰に働きすぎている上口唇挙筋を緩めましょう。これをリラックスさせる方法はいくつかありますが、私のお気に入りはそれを保持することです。そして、1、2、3、4、5 とすると、少し痛みを感じるかもしれませんが、取り除くのに十分な痛みです。それで大丈夫ですが、炎症を起こしたくないので、あまり頑張りすぎないでください。それで、ここに指を置いた理由は、えー、指なしです。このようにすると、目の皮膚が伸びてしまうことはわかります。目の皮膚は非常に薄いので、伸ばす必要はありません。 ここで伸びすぎないように保持しますが、この筋肉をリラックスさせる必要があります。それで、1、2、3、4、5、このように、ほぼ少しずつ上がっていくような感じです。こちらは少し上に、こちらは下にするとより効果的なマッサージになります。また少し痛みを感じますが、それは良い痛みです。あまりやりすぎないようにしましょう。やりすぎると鼻が炎症を起こして大きくなってしまうので、よくありません。ので注意してください。節度が鍵です。...
目のしわを減らす |クリームの塗り方 もっと見る
肌を伸ばしてから塗るような感じで塗らないでください。そのため、肌の奥深くまで浸透し、皮膚が薄いため乾燥しやすいため、保湿剤を追加したいと考えています。 やあみんな。今日は、目の周りの小さな小さなしわ、しかしたくさんのしわを軽減または予防する方法について説明します。最近、顔のしわを3種類やりました。まだチェックしていない場合はチェックしてください。しかし、これは、筋肉の過労、過労と肌の乾燥と弾力性の欠如が組み合わさったものだと私は思います。それでは、しわを治す3つの方法に移りましょう。 第一に、悪い表情をする習慣をやめることです。これはある意味最も重要なことです。そのため、シワがなくてもシワはできてしまいます。この悪い表情習慣を続けると、たとえば、笑っているとき、バニースマイル、ガミースマイルなど、このしわ、しわ、しわ、しわ、しわの原因となるのと同じです。ですから、笑うときは、目の周りと鼻の周りをリラックスさせて笑いたいものです。不要なシワをほぐして美しく笑う方法についての私の別のビデオ。それは本当に優れた指導を示しています。まだ見ていない方はぜひご覧ください。基本的には、この上唇挙筋をリラックスさせたいのです。これはいつも上に上に上に上に上に上がって、ここにさらにシワを引き起こす人です、ええ。だから、たまにはリラックスしたいですよね。そして、鼻筋を1、2、3、4、5、さらに1、2、3、4、5と緩めてリラックスすることをお勧めします。笑顔に加えて、他の一般的な表情の癖があくびをすることもあります。あくびについての動画をまた撮りましたので、ぜひご覧ください。でも基本的に、あなたは、しわ、しわ、しわのようにあくびをしたくないのです。それは避けたいものです。だから、あなたがあくびをするたびに、私もあくびをして、指を使ってこの上唇挙筋をリラックスさせます。思わず触れたくなる、シワシワも防げます。それは一つのことですが、触れて、触れて、それから脳に触れることによって、ああ、リラックスしなければなりません。 脳よ、リラックスしなければならないことに気づいてください。したがって、触れることはこの筋肉を緩めるのに役立ちます。もう 1 つ、視力が悪い場合、特に家には常に人がいて画面の前にいるため、何かを読んだり見たりしようとすると、少し目を細める可能性があります。それで、あなたは、11番目に加えて、このように、このようにして、多くの緊張を引き起こしている可能性があります。シワは見えないかもしれませんが、不必要な緊張感があり、それが将来シワになってしまいます。したがって、ここでは緊張しないようにしてください。明るすぎると目を細めてシワの原因になるため、屋外でもサングラスを着用することが重要です。 2 つ目は、内側の筋肉ではなく、下まぶたの外側の筋肉を目覚めさせるエクササイズをしてみましょう。なぜなら、これに多くの張力がかかると、内側、内側、内側、内側になり、しわの原因となるからです。つまり、内側ではなく外側、外側、外側、外側でもっと筋肉を目覚めさせたいのです。どうやってそれを行うのでしょうか？古典的な下まぶたのエクササイズ。指を使って、内側ではなく外側に動いていることを確認しましょう。これが、上、下、上、下、上、下、上、下、上、下、上、下としたい領域です。下まぶただけを、他の場所には移動せずに、上、下、上、下に持ち上げます。 1日10回。ええと、よく見ると、あなた、それが少し入ったり出たり入ったり出たりしようとしているのがわかるかもしれません。これは私たちが望んでいることではありません。それで、もしこれが、あの動きが起こっているとしたら。これではなく、少し外側に、内側から外側に緊張を動かすために、少しだけストレッチするとよいでしょう。他の部分が動いていないことを確認するために、鏡の前でこのエクササイズを行うことを強くお勧めします。それでは、もう 1 回行いますが、少なくとも 1 日あたり 10 回、1 日あたり 10 回行うことをお勧めします。指を目の外側に置きます。ここが動かしたい部分だからです。マラリスのビデオを見れば、それで終わりです。私たちが動かそうとしているのはマラリスです。 ヒントその3、乾燥。乾燥を防ぐ必要があります。目の周りの皮膚は非常に薄いためです。ですので、スキンケアやアイクリームをするとき、こすらずに塗るのはとても良くありません。こすったりこすったりすると摩擦が生じて肌にダメージを与え、シワが増える原因となります。だから決してそんなことはしないでください。特に目の周りを優しく触れるのが好きです。なのでここにアイクリームを塗るときは、眉毛を動かさずに「ああ、ああ」という顔をして上を向いて、少しストレッチしたいと思います。それでおしまい。皮膚を伸ばすため、このストレッチ動作を長時間行いたくないでしょう。長時間やりすぎると危険です。つまり、最大で 1 秒、2 秒、または 3 秒程度だと思います。毎回ですが、基本的にはもう一度やりましょう。ああ、この手の部分をする必要がないように見えます。 私はただデモンストレーションをしているだけです。しかし、目の動きは少しずつ上がっています。ここでは、額や眉毛、あるいはしわを動かさないように注意してください。このままでは効果がありません。そして、しわを引き起こしているのですから、しわを作らないようにするために非常に重要な運動を行って、さらにしわを引き起こしてほしくないのです。額のしわの原因を確認したい場合は、携帯電話を使用していないことを確認してください。もう 1 つのヒントは、多くの人がこのように、内側、外側、内側から外側への動きをしているということです。この動きは摩擦を引き起こす可能性があるので好きではありません。たとえ潤滑剤であるアイクリームを使っていたとしても、毎日やっているのですから。だからフェザータッチが好きなんです。軽く撫でるだけの軽いタッチが好きです。たとえば肘にボディローションを塗ると、ほら、ここにシワがたくさんありますよね？ したがって、このように申請することはありません。肌を伸ばしてから塗りたいです。そのため、肌の奥まで浸透します。そして、皮膚が薄いので乾燥しやすいので、保湿剤を追加したいと思っています。だから私は1秒、2秒、3秒とさっと伸ばしてパッティングするのが好きです。前の練習は、えー、下まぶたを上、下、上、下、上、下というものでしたね。それは訓練です。そしてあなたは、ストレッチ、トレーニング、ストレッチ、トレーニング、ストレッチ。これが弾力のある肌の秘訣です。この薄い領域をあまりにも何度も、またはあまりにも長い時間ストレッチしないでください。以上が、目の小さなしわを軽減または予防するための 3 つのヒントです。...
目のしわを減らす |クリームの塗り方 もっと見る
肌を伸ばしてから塗るような感じで塗らないでください。そのため、肌の奥深くまで浸透し、皮膚が薄いため乾燥しやすいため、保湿剤を追加したいと考えています。 やあみんな。今日は、目の周りの小さな小さなしわ、しかしたくさんのしわを軽減または予防する方法について説明します。最近、顔のしわを3種類やりました。まだチェックしていない場合はチェックしてください。しかし、これは、筋肉の過労、過労と肌の乾燥と弾力性の欠如が組み合わさったものだと私は思います。それでは、しわを治す3つの方法に移りましょう。 第一に、悪い表情をする習慣をやめることです。これはある意味最も重要なことです。そのため、シワがなくてもシワはできてしまいます。この悪い表情習慣を続けると、たとえば、笑っているとき、バニースマイル、ガミースマイルなど、このしわ、しわ、しわ、しわ、しわの原因となるのと同じです。ですから、笑うときは、目の周りと鼻の周りをリラックスさせて笑いたいものです。不要なシワをほぐして美しく笑う方法についての私の別のビデオ。それは本当に優れた指導を示しています。まだ見ていない方はぜひご覧ください。基本的には、この上唇挙筋をリラックスさせたいのです。これはいつも上に上に上に上に上に上がって、ここにさらにシワを引き起こす人です、ええ。だから、たまにはリラックスしたいですよね。そして、鼻筋を1、2、3、4、5、さらに1、2、3、4、5と緩めてリラックスすることをお勧めします。笑顔に加えて、他の一般的な表情の癖があくびをすることもあります。あくびについての動画をまた撮りましたので、ぜひご覧ください。でも基本的に、あなたは、しわ、しわ、しわのようにあくびをしたくないのです。それは避けたいものです。だから、あなたがあくびをするたびに、私もあくびをして、指を使ってこの上唇挙筋をリラックスさせます。思わず触れたくなる、シワシワも防げます。それは一つのことですが、触れて、触れて、それから脳に触れることによって、ああ、リラックスしなければなりません。 脳よ、リラックスしなければならないことに気づいてください。したがって、触れることはこの筋肉を緩めるのに役立ちます。もう 1 つ、視力が悪い場合、特に家には常に人がいて画面の前にいるため、何かを読んだり見たりしようとすると、少し目を細める可能性があります。それで、あなたは、11番目に加えて、このように、このようにして、多くの緊張を引き起こしている可能性があります。シワは見えないかもしれませんが、不必要な緊張感があり、それが将来シワになってしまいます。したがって、ここでは緊張しないようにしてください。明るすぎると目を細めてシワの原因になるため、屋外でもサングラスを着用することが重要です。 2 つ目は、内側の筋肉ではなく、下まぶたの外側の筋肉を目覚めさせるエクササイズをしてみましょう。なぜなら、これに多くの張力がかかると、内側、内側、内側、内側になり、しわの原因となるからです。つまり、内側ではなく外側、外側、外側、外側でもっと筋肉を目覚めさせたいのです。どうやってそれを行うのでしょうか？古典的な下まぶたのエクササイズ。指を使って、内側ではなく外側に動いていることを確認しましょう。これが、上、下、上、下、上、下、上、下、上、下、上、下としたい領域です。下まぶただけを、他の場所には移動せずに、上、下、上、下に持ち上げます。 1日10回。ええと、よく見ると、あなた、それが少し入ったり出たり入ったり出たりしようとしているのがわかるかもしれません。これは私たちが望んでいることではありません。それで、もしこれが、あの動きが起こっているとしたら。これではなく、少し外側に、内側から外側に緊張を動かすために、少しだけストレッチするとよいでしょう。他の部分が動いていないことを確認するために、鏡の前でこのエクササイズを行うことを強くお勧めします。それでは、もう 1 回行いますが、少なくとも 1 日あたり 10 回、1 日あたり 10 回行うことをお勧めします。指を目の外側に置きます。ここが動かしたい部分だからです。マラリスのビデオを見れば、それで終わりです。私たちが動かそうとしているのはマラリスです。 ヒントその3、乾燥。乾燥を防ぐ必要があります。目の周りの皮膚は非常に薄いためです。ですので、スキンケアやアイクリームをするとき、こすらずに塗るのはとても良くありません。こすったりこすったりすると摩擦が生じて肌にダメージを与え、シワが増える原因となります。だから決してそんなことはしないでください。特に目の周りを優しく触れるのが好きです。なのでここにアイクリームを塗るときは、眉毛を動かさずに「ああ、ああ」という顔をして上を向いて、少しストレッチしたいと思います。それでおしまい。皮膚を伸ばすため、このストレッチ動作を長時間行いたくないでしょう。長時間やりすぎると危険です。つまり、最大で 1 秒、2 秒、または 3 秒程度だと思います。毎回ですが、基本的にはもう一度やりましょう。ああ、この手の部分をする必要がないように見えます。 私はただデモンストレーションをしているだけです。しかし、目の動きは少しずつ上がっています。ここでは、額や眉毛、あるいはしわを動かさないように注意してください。このままでは効果がありません。そして、しわを引き起こしているのですから、しわを作らないようにするために非常に重要な運動を行って、さらにしわを引き起こしてほしくないのです。額のしわの原因を確認したい場合は、携帯電話を使用していないことを確認してください。もう 1 つのヒントは、多くの人がこのように、内側、外側、内側から外側への動きをしているということです。この動きは摩擦を引き起こす可能性があるので好きではありません。たとえ潤滑剤であるアイクリームを使っていたとしても、毎日やっているのですから。だからフェザータッチが好きなんです。軽く撫でるだけの軽いタッチが好きです。たとえば肘にボディローションを塗ると、ほら、ここにシワがたくさんありますよね？ したがって、このように申請することはありません。肌を伸ばしてから塗りたいです。そのため、肌の奥まで浸透します。そして、皮膚が薄いので乾燥しやすいので、保湿剤を追加したいと思っています。だから私は1秒、2秒、3秒とさっと伸ばしてパッティングするのが好きです。前の練習は、えー、下まぶたを上、下、上、下、上、下というものでしたね。それは訓練です。そしてあなたは、ストレッチ、トレーニング、ストレッチ、トレーニング、ストレッチ。これが弾力のある肌の秘訣です。この薄い領域をあまりにも何度も、またはあまりにも長い時間ストレッチしないでください。以上が、目の小さなしわを軽減または予防するための 3 つのヒントです。...
鳴き声 101. 上手に鳴く方法
今あなたの舌はどの位置にありますか？ 顔を休ませているときの正しい舌の位置は A で、よく「ニャーニャー」と呼ばれます。 では、「ミューイング」とは何でしょうか？私はよくミューイングの話をしますが、それは猫の話ではなく、正しい舌の姿勢®についてです！正しい舌の位置を「ニャー」と呼ぶのはなぜですか?これは、YouTube と Netflix の番組「オープン ワイド」でこの歯科について啓発を始めたイギリスの歯科医、マイク ミュー博士にちなんで愛称が付けられているためです。 美的完璧さへの探求に終わりがないように見える世界において、ニャーはメスや手術を必要とせずに革命を約束します。この現象の中心には、舌の位置のようなありふれたことが、より明確な顎のライン、呼吸の改善、全体的な顔の構造の向上の鍵となる可能性があるという前提があります。 しかし、適切に鳴く方法の複雑な問題をどうやって解決するのでしょうか?この旅は誤った情報や神話に満ちており、明確、簡潔、正確な鳴き声のチュートリアルがこれまで以上に緊急なものとなっています。 ミューイングとは何ですか?そしてそれは何をするのですか? ニャーイングは正しい舌の姿勢®であり、舌を口の底や歯の間にではなく、口の天井、特に口蓋に置くことを含みます。これは、舌が口蓋に完全に触れることで上顎骨が持ち上げられ、顔がリフトアップされ、多くの利点があるためです。 一方、舌が口の下にあると、筋肉の重みで顔が下に引っ張られて、たるんで見えてしまいます。これは、特に若い人にとって、正しい舌の姿勢®を習得するために非常に重要です。 ミューイングは、舌の姿勢が顔の美しさと健康に影響を与えるという考えに基づいた習慣です。このテクニックは適切な鼻呼吸を促進し、練習を続けることで構造の変化や審美的な改善につながります。 MEW の使い方に関する 5 つのヒント by Koko さて、どうやってそれを行うのか疑問に思われるかもしれません。次に、適切な舌の姿勢®、別名ミューイングを簡単に達成するのに役立つ 5 つのヒントに進みましょう。 クリックする 適切な舌姿勢® のための吸引テクニックを実行するには、舌をゆっくりと口蓋に押し当ててから、舌を所定の位置に押し込みます。この軽い吸引または平坦な接触を習慣にして、無意識であっても常に正しい舌の姿勢を確保するには、睡眠中も含めて 1 日あたり約...
鳴き声 101. 上手に鳴く方法
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顎関節症の痛みを軽減するための 5 つのヒント
今日は、有名なミュー博士が考案した正しい舌の姿勢を維持することを指す「ミューイング」の基本について説明します。正しい舌の姿勢とは、舌を口の底や歯の間ではなく、口の天井、特に口蓋に置くことを意味します。これは、舌が口蓋に完全に触れることで上顎骨が持ち上げられ、顔がリフトアップされ、多くの利点があるためです。逆に、舌が口の下にあると、筋肉の重みで顔が下に引っ張られて、たるんで見えてしまいます。特に成長期の若い人にとって、正しい舌の姿勢を習得することは非常に重要です。ここでは、正しい舌の姿勢を簡単に実現するための 5 つのヒントを紹介します。 長い時間だ。だからこそもっと悪いのです。研削よりも悪い場合があります。 やあみんな。今日は顎関節症の痛みに対する5つのヒントについてお話します。顎関節症とは顎の痛みのことです。そのため、このように顎を下げると、カチッという音や痛みを感じることがあります。それがあなたに起こっている場合、または単に非常にストレスや緊張している場合などは、かなりの緊張を感じますが、それはあまり良いことではありません。それを私は顎関節症と呼んでいます。痛みを軽減し、ここの緊張を和らげるために、多くのエクササイズやマッサージ技術があることを私は知っています。しかし、それらは一時的な結果だと思います。それを修正するには、それをやり続けなければならず、残りの人生でそれをやり続けなければなりません。ですから、私にとっては、顎関節症の痛みの一因となる顔の癖、悪い顔の癖を修正して、痛みに悩まなくて済むようにすることが、とてもとても重要だと思います。 1つ目は、TCHの歯の接触癖です。これは私が日本の歯科医から学んだことです。少し物議を醸していることは承知していますが、ココフェイス法を開発するために私が協力している医師たちは、TCHを歯に接触させる習慣を付けるべきではないことに同意していると思います。したがって、歯を確認し、口を閉じてリラックスしてから口を閉じます。そして、上の歯と下の歯は触れているのか、触れていないのか？答えは「触れるべきではない」です。ちょっと小さい、小さい、小さい1ミリ、もしかしたら1ミリにも満たないかもしれません。上の歯と下の歯の間には、常に非常に小さな隙間があります。 TCH癖とは歯当たり癖のことだと知りました。顔が起きているとき、起きているときは、歯を磨くよりも悪い場合があります。なぜなら、寝ているときに歯を磨くのはおそらく 20 分か 30 分だけで、何時間も続くようなものではありません。 それはより強い圧力ですが、一方でそれは数時間ではありません。TCHの歯の接触習慣は非常に軽い圧力ですが、あなたはそれを、私にはわかりませんが、起きているときを含めて1日20時間以上23時間ほどやっているのです。それから、寝ているときも。軽い圧力ですが、長時間かかるため、さらに悪化します。研磨よりも悪化する可能性があります。矯正をしている場合でも、歯が触れてはいけません。この方法の開発に協力している歯科医に確認しました。 2番目は、舌の姿勢、別名「ニャーニャー」という正しい舌の姿勢です。では、なぜ舌を鳴らした姿勢が良いのかというと、ちなみに、舌の姿勢のニャーがどのようなものかわからない場合は、まず私の他のビデオをチェックしてください。まずそれが何であるかを理解する必要があるからです。あなたはすでに知っていて、それを実行しようとしていると仮定して、それについて話しましょう。では、なぜ私が鳴くのが好きで、それが顎関節の痛みを和らげるのかというと、顎関節の痛みの原因は、このリスリ筋、咬筋、顎の筋肉が過剰に働き、硬くなりすぎているからです。そして、顎の筋肉が常に下がっていて、顎関節のために下がっていて、特にこの咬筋が外側、外側、外側、外側、外側になっています。 だから、この不必要な緊張をリラックスしたいのです。赤いのは不必要な緊張で働きすぎた筋肉、青いのは眠っている筋肉ですよね？ええと、この緊張を和らげるためには、緊張はどこかに行かなければなりません。答えの舌。そこまで強い緊張ではありませんが、顔が休んでいるときに、舌が口蓋に触れていると、ここです。すると、上顎、ここではなく、この側頭骨の代わりに、この黄色の部分に良い緊張が生じます。そして顎の部分は、不必要な緊張を感じるのではなく、ここが適切な緊張をもたらす正しい場所です。だからこそ、鳴き声は顎関節症の痛みを軽減するのに本当に役立つのだと思います。 第三に、あごの動きは少なくするほど良いのです。なぜなら、あごが下がっているとき、この筋肉が使われ、骨が、ああ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ』)そうすると、この軟骨は、えっと、何という言葉でしょうか、縮むことになります。あれ、もっと小さくなるよ。そしてこれがないと痛みが生じます。それが顎関節症です。私の理解では、私に挑戦してください、私が間違っていたら訂正してください。しかし、少し基本的な考え方は正しいと思います。だから顎を動かしたくないのです。そして、顎関節の痛みを軽減するために顎を動かす運動を見たことがあることは知っていますが、私にとってはあまり意味がありません。しかし、とにかく、私はそれを見てきました。つまり、話しているとき、あくびをしているとき、あごやあごを動かしたくありません。あくびはある種、隠れた隠れた敵であり、過小評価されているものです。あまり人には言われませんが、あくびをするときは大きく口を開けますよね？ワイドオープン 幅は広くはありませんが、どちらかというと長いです。そして、ここでとても緊張します。私のあくびの仕方のビデオをまだ見ていない場合は、それをチェックしてください。あくびを正しく行うことが重要であるため、基本的に簡単にまとめています。苦しいからやりたくない。ああ、やりたくない、代わりにやりたい。 4 つ目は、話しているときに口を動かす量が少ないほど良いということです。だって、あなたが E、E、E、E、咬筋と言うときに E のように話すかもしれないなら、これは使いたくないですよね？これ、赤いやつですよね？つまり、A、E、I、O、U と言うときでも、これは良い例です。なぜなら、私は A、E、I、O、U を持ち上げようとしていて、下の歯を見せないようにしているからです。しかし、多くの場合、私が意識していなくて、他の人からもどこでも見えますが、A、E、E、I、O、Uの顎の筋肉は、リラックスしたい悪者です。だから、たとえ「O」と言って顎を落としたとしても、そうですよね？ 「お、お、お」とカチッという音が聞こえるかもしれません。あごの動きは少ないほど良い、動きは少ないほど良い、口の動きは少ないほど良い。ある歌手から聞いた話ですが、歌っているときはそうすべきではない、いい声を出すために大きな口を作る必要はない、なぜなら声は共鳴する場所だからだ、と。鼻腔、ここでもここでもありません。なので口の大きさは関係ありません。口を大きく開けられるタイミングは、大笑いと歯医者だけです。 5 番目の 11 番目のマッサージです。では、このマッサージについて話しているにもかかわらず、ここの緊張を和らげるために、なぜ 11...
顎関節症の痛みを軽減するための 5 つのヒント
今日は、有名なミュー博士が考案した正しい舌の姿勢を維持することを指す「ミューイング」の基本について説明します。正しい舌の姿勢とは、舌を口の底や歯の間ではなく、口の天井、特に口蓋に置くことを意味します。これは、舌が口蓋に完全に触れることで上顎骨が持ち上げられ、顔がリフトアップされ、多くの利点があるためです。逆に、舌が口の下にあると、筋肉の重みで顔が下に引っ張られて、たるんで見えてしまいます。特に成長期の若い人にとって、正しい舌の姿勢を習得することは非常に重要です。ここでは、正しい舌の姿勢を簡単に実現するための 5 つのヒントを紹介します。 長い時間だ。だからこそもっと悪いのです。研削よりも悪い場合があります。 やあみんな。今日は顎関節症の痛みに対する5つのヒントについてお話します。顎関節症とは顎の痛みのことです。そのため、このように顎を下げると、カチッという音や痛みを感じることがあります。それがあなたに起こっている場合、または単に非常にストレスや緊張している場合などは、かなりの緊張を感じますが、それはあまり良いことではありません。それを私は顎関節症と呼んでいます。痛みを軽減し、ここの緊張を和らげるために、多くのエクササイズやマッサージ技術があることを私は知っています。しかし、それらは一時的な結果だと思います。それを修正するには、それをやり続けなければならず、残りの人生でそれをやり続けなければなりません。ですから、私にとっては、顎関節症の痛みの一因となる顔の癖、悪い顔の癖を修正して、痛みに悩まなくて済むようにすることが、とてもとても重要だと思います。 1つ目は、TCHの歯の接触癖です。これは私が日本の歯科医から学んだことです。少し物議を醸していることは承知していますが、ココフェイス法を開発するために私が協力している医師たちは、TCHを歯に接触させる習慣を付けるべきではないことに同意していると思います。したがって、歯を確認し、口を閉じてリラックスしてから口を閉じます。そして、上の歯と下の歯は触れているのか、触れていないのか？答えは「触れるべきではない」です。ちょっと小さい、小さい、小さい1ミリ、もしかしたら1ミリにも満たないかもしれません。上の歯と下の歯の間には、常に非常に小さな隙間があります。 TCH癖とは歯当たり癖のことだと知りました。顔が起きているとき、起きているときは、歯を磨くよりも悪い場合があります。なぜなら、寝ているときに歯を磨くのはおそらく 20 分か 30 分だけで、何時間も続くようなものではありません。 それはより強い圧力ですが、一方でそれは数時間ではありません。TCHの歯の接触習慣は非常に軽い圧力ですが、あなたはそれを、私にはわかりませんが、起きているときを含めて1日20時間以上23時間ほどやっているのです。それから、寝ているときも。軽い圧力ですが、長時間かかるため、さらに悪化します。研磨よりも悪化する可能性があります。矯正をしている場合でも、歯が触れてはいけません。この方法の開発に協力している歯科医に確認しました。 2番目は、舌の姿勢、別名「ニャーニャー」という正しい舌の姿勢です。では、なぜ舌を鳴らした姿勢が良いのかというと、ちなみに、舌の姿勢のニャーがどのようなものかわからない場合は、まず私の他のビデオをチェックしてください。まずそれが何であるかを理解する必要があるからです。あなたはすでに知っていて、それを実行しようとしていると仮定して、それについて話しましょう。では、なぜ私が鳴くのが好きで、それが顎関節の痛みを和らげるのかというと、顎関節の痛みの原因は、このリスリ筋、咬筋、顎の筋肉が過剰に働き、硬くなりすぎているからです。そして、顎の筋肉が常に下がっていて、顎関節のために下がっていて、特にこの咬筋が外側、外側、外側、外側、外側になっています。 だから、この不必要な緊張をリラックスしたいのです。赤いのは不必要な緊張で働きすぎた筋肉、青いのは眠っている筋肉ですよね？ええと、この緊張を和らげるためには、緊張はどこかに行かなければなりません。答えの舌。そこまで強い緊張ではありませんが、顔が休んでいるときに、舌が口蓋に触れていると、ここです。すると、上顎、ここではなく、この側頭骨の代わりに、この黄色の部分に良い緊張が生じます。そして顎の部分は、不必要な緊張を感じるのではなく、ここが適切な緊張をもたらす正しい場所です。だからこそ、鳴き声は顎関節症の痛みを軽減するのに本当に役立つのだと思います。 第三に、あごの動きは少なくするほど良いのです。なぜなら、あごが下がっているとき、この筋肉が使われ、骨が、ああ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ、これ』)そうすると、この軟骨は、えっと、何という言葉でしょうか、縮むことになります。あれ、もっと小さくなるよ。そしてこれがないと痛みが生じます。それが顎関節症です。私の理解では、私に挑戦してください、私が間違っていたら訂正してください。しかし、少し基本的な考え方は正しいと思います。だから顎を動かしたくないのです。そして、顎関節の痛みを軽減するために顎を動かす運動を見たことがあることは知っていますが、私にとってはあまり意味がありません。しかし、とにかく、私はそれを見てきました。つまり、話しているとき、あくびをしているとき、あごやあごを動かしたくありません。あくびはある種、隠れた隠れた敵であり、過小評価されているものです。あまり人には言われませんが、あくびをするときは大きく口を開けますよね？ワイドオープン 幅は広くはありませんが、どちらかというと長いです。そして、ここでとても緊張します。私のあくびの仕方のビデオをまだ見ていない場合は、それをチェックしてください。あくびを正しく行うことが重要であるため、基本的に簡単にまとめています。苦しいからやりたくない。ああ、やりたくない、代わりにやりたい。 4 つ目は、話しているときに口を動かす量が少ないほど良いということです。だって、あなたが E、E、E、E、咬筋と言うときに E のように話すかもしれないなら、これは使いたくないですよね？これ、赤いやつですよね？つまり、A、E、I、O、U と言うときでも、これは良い例です。なぜなら、私は A、E、I、O、U を持ち上げようとしていて、下の歯を見せないようにしているからです。しかし、多くの場合、私が意識していなくて、他の人からもどこでも見えますが、A、E、E、I、O、Uの顎の筋肉は、リラックスしたい悪者です。だから、たとえ「O」と言って顎を落としたとしても、そうですよね？ 「お、お、お」とカチッという音が聞こえるかもしれません。あごの動きは少ないほど良い、動きは少ないほど良い、口の動きは少ないほど良い。ある歌手から聞いた話ですが、歌っているときはそうすべきではない、いい声を出すために大きな口を作る必要はない、なぜなら声は共鳴する場所だからだ、と。鼻腔、ここでもここでもありません。なので口の大きさは関係ありません。口を大きく開けられるタイミングは、大笑いと歯医者だけです。 5 番目の 11 番目のマッサージです。では、このマッサージについて話しているにもかかわらず、ここの緊張を和らげるために、なぜ 11...