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斜視筋を再プログラムすることで目頭の細かい線を軽減/予防します
やあみんな！今日は、目頭の小さな小じわを軽減または予防する方法について説明します。 これは私にとって新しいエクササイズで、まだ実験中なので、うまくいくことを願っていますが、まだ1年ほどしか経っていませんが、うまくいくことを願っています。とても興奮していますし、自信を持っています。紹介したかったのです。 まず第一に、なぜこの小さな線ができるのかというと、この目じりのしわが気になる場合は、この目頭の目尻がもっとない可能性があり、ある場合は、ここに目尻の目頭がもっとある場合です。あなたには目尻のしわがないかもしれません 両方ともある人もいるかもしれませんが、たいていはどちらかが心配です、私の場合は目尻のしわよりも目頭の方が個人的なほうが心配です、なぜなら私はこうやって笑う癖があるからですこれと最後の部分でも、変更する必要がある点と修正する必要がある点に注目してください。 目頭のシワや小さなシワが気になる方は、ぜひご覧ください。 まず、指を使います。ここでこのように鏡を使い、それから指を使います。これは下まぶたを持ち上げるエクササイズと実際には同じですが、実際に行うと、実際には私の場合はこれかもしれません。線が増えています。片方が少ないので、最初にこれに取り組むつもりです。説明しやすいからです。ちなみに、これは単なるメイクのことなので、下まぶたを持ち上げると、私の目はもっと似ていることに気づきましたこれは内側から内側へ、このように動くのはとても普通のことです、なぜなら筋肉はここからここから始まり、それから緩み、そしてここにあるので、このような感じです、私とは違います、ここから内側から内側へ内側から内側へ彼の中で始まっているので、通常は筋肉は筋肉の起点です、とてもとても強いです、本当に引っ張っています、いや、もっと引っ張ります、これはこうです、こうです、そして、これはこのように、この側面はこのように意味がわかりますか？だからそれは来ている、ここからここから始まるようなものなので、それは何という言葉ですか、外側ではなく内側に来ていますが、私のようなものなので、内側に移動しています、ここから始まるので、それが正常であるため、ここでより多くの行が得られます。 そこで、私たちが修正して筋肉を再プログラムする方法は、目を細めるときではなく、下まぶたを少しだけ外側に持ち上げて、シワを防ぐことです。外に出すことでここのしわを防ぎ、それから動いてみてください。鏡を見てください。非常に重要な表情です。鏡に向かって、ここの代わりにここに動いてみてください。だから、その部分が伸びていないので、あまりストレッチしすぎないように少しだけストレッチしてください。なので、少しだけ外側に出して内側のシワを防いでから、実際に見て触ってみてください… 鏡を見ながらそうすることで、この部分がまさに想像できるようなものであることがよくわかります。その言葉が何であるかを想像できます。説明するのは難しいですが、あなたはあなたらしくあるべきです外側の筋肉である特定の筋肉をターゲットにするのですが、指がなければそれを行うのは非常に困難です。常にこの側を動かしているので、この側を正しく動かしたいので、それを見て、そして… 私と違って、私たち両方の目のラインが同じ量であれば、2本の指を使って少しだけ伸ばしてから外に出すことができます。だから、ここではなくここに移動してみてください。下まぶたを持ち上げず、上に持ち上げてください。これとこれで、両方を同時に行うこともできますが、私の場合は、こちら側に問題があり、こちらの方が良いので、最初にこれに取り組むつもりなので、少し下に傾けてストレッチしてください…しかし、私は」私は本当にそれを見て、ここではなくここを持ち上げようとしています。 このエクササイズを始めて1週間ほどなので、まだ結果を求めるほど十分にはやっていませんが、問題を解決するには筋肉を再プログラムすることが非常に重要です。なぜなら、この問題の原因は老化だけではなく、目を細めることにあるからです。こっち側、内側、内側、そうしないようにこの動作を修正できれば、ここのしわは少なくなるでしょう、これは私が生きている証拠のようなものだと思うので、私のこれはこちら側です。これは目を細めたときの方が笑顔になる、心からは笑わない、筋肉の筋肉は本当にここに来るように知られています、これよりも上にあるようなものですが、これは問題です、いつもこうです、その後、私はより多くの線を取得するのでそう、そう思います。そう思います。ストレッチをして筋肉を再プログラムし、笑ったときや表情を作るときにここを持ち上げるようにすると、インナーマッスルを使う代わりにアウターマッスルをもっと使えるようになります。理にかなっていますか？ このエクササイズについては、必ず最新情報をお伝えしますが、今のところ、これは筋肉を再プログラムして、下まぶたの内側ではなく外側を目覚めさせる方法だと思います。 ご覧いただきありがとうございます ところで、ここは私の新しい場所で、1週間前に引っ越してきたばかりで、まだ2週間も経っていませんが、まだそうです、机を組み立てたばかりです、ひどいです、あなたがとても苦手です、後悔していますタスクラビットは手に入れられなかったけど、とにかくそうだから、私のウェブサイトKoko face Yoga.comをチェックして、ヨガペーパーの両方を無料でダウンロードしてください。つまり、裏と表、本のシュガーオイルとアプリも利用可能です。アプリにさらに無料のエクササイズを提供する新機能を追加していますので、今後ともよろしくお願いします。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
斜視筋を再プログラムすることで目頭の細かい線を軽減/予防します
やあみんな！今日は、目頭の小さな小じわを軽減または予防する方法について説明します。 これは私にとって新しいエクササイズで、まだ実験中なので、うまくいくことを願っていますが、まだ1年ほどしか経っていませんが、うまくいくことを願っています。とても興奮していますし、自信を持っています。紹介したかったのです。 まず第一に、なぜこの小さな線ができるのかというと、この目じりのしわが気になる場合は、この目頭の目尻がもっとない可能性があり、ある場合は、ここに目尻の目頭がもっとある場合です。あなたには目尻のしわがないかもしれません 両方ともある人もいるかもしれませんが、たいていはどちらかが心配です、私の場合は目尻のしわよりも目頭の方が個人的なほうが心配です、なぜなら私はこうやって笑う癖があるからですこれと最後の部分でも、変更する必要がある点と修正する必要がある点に注目してください。 目頭のシワや小さなシワが気になる方は、ぜひご覧ください。 まず、指を使います。ここでこのように鏡を使い、それから指を使います。これは下まぶたを持ち上げるエクササイズと実際には同じですが、実際に行うと、実際には私の場合はこれかもしれません。線が増えています。片方が少ないので、最初にこれに取り組むつもりです。説明しやすいからです。ちなみに、これは単なるメイクのことなので、下まぶたを持ち上げると、私の目はもっと似ていることに気づきましたこれは内側から内側へ、このように動くのはとても普通のことです、なぜなら筋肉はここからここから始まり、それから緩み、そしてここにあるので、このような感じです、私とは違います、ここから内側から内側へ内側から内側へ彼の中で始まっているので、通常は筋肉は筋肉の起点です、とてもとても強いです、本当に引っ張っています、いや、もっと引っ張ります、これはこうです、こうです、そして、これはこのように、この側面はこのように意味がわかりますか？だからそれは来ている、ここからここから始まるようなものなので、それは何という言葉ですか、外側ではなく内側に来ていますが、私のようなものなので、内側に移動しています、ここから始まるので、それが正常であるため、ここでより多くの行が得られます。 そこで、私たちが修正して筋肉を再プログラムする方法は、目を細めるときではなく、下まぶたを少しだけ外側に持ち上げて、シワを防ぐことです。外に出すことでここのしわを防ぎ、それから動いてみてください。鏡を見てください。非常に重要な表情です。鏡に向かって、ここの代わりにここに動いてみてください。だから、その部分が伸びていないので、あまりストレッチしすぎないように少しだけストレッチしてください。なので、少しだけ外側に出して内側のシワを防いでから、実際に見て触ってみてください… 鏡を見ながらそうすることで、この部分がまさに想像できるようなものであることがよくわかります。その言葉が何であるかを想像できます。説明するのは難しいですが、あなたはあなたらしくあるべきです外側の筋肉である特定の筋肉をターゲットにするのですが、指がなければそれを行うのは非常に困難です。常にこの側を動かしているので、この側を正しく動かしたいので、それを見て、そして… 私と違って、私たち両方の目のラインが同じ量であれば、2本の指を使って少しだけ伸ばしてから外に出すことができます。だから、ここではなくここに移動してみてください。下まぶたを持ち上げず、上に持ち上げてください。これとこれで、両方を同時に行うこともできますが、私の場合は、こちら側に問題があり、こちらの方が良いので、最初にこれに取り組むつもりなので、少し下に傾けてストレッチしてください…しかし、私は」私は本当にそれを見て、ここではなくここを持ち上げようとしています。 このエクササイズを始めて1週間ほどなので、まだ結果を求めるほど十分にはやっていませんが、問題を解決するには筋肉を再プログラムすることが非常に重要です。なぜなら、この問題の原因は老化だけではなく、目を細めることにあるからです。こっち側、内側、内側、そうしないようにこの動作を修正できれば、ここのしわは少なくなるでしょう、これは私が生きている証拠のようなものだと思うので、私のこれはこちら側です。これは目を細めたときの方が笑顔になる、心からは笑わない、筋肉の筋肉は本当にここに来るように知られています、これよりも上にあるようなものですが、これは問題です、いつもこうです、その後、私はより多くの線を取得するのでそう、そう思います。そう思います。ストレッチをして筋肉を再プログラムし、笑ったときや表情を作るときにここを持ち上げるようにすると、インナーマッスルを使う代わりにアウターマッスルをもっと使えるようになります。理にかなっていますか？ このエクササイズについては、必ず最新情報をお伝えしますが、今のところ、これは筋肉を再プログラムして、下まぶたの内側ではなく外側を目覚めさせる方法だと思います。 ご覧いただきありがとうございます ところで、ここは私の新しい場所で、1週間前に引っ越してきたばかりで、まだ2週間も経っていませんが、まだそうです、机を組み立てたばかりです、ひどいです、あなたがとても苦手です、後悔していますタスクラビットは手に入れられなかったけど、とにかくそうだから、私のウェブサイトKoko face Yoga.comをチェックして、ヨガペーパーの両方を無料でダウンロードしてください。つまり、裏と表、本のシュガーオイルとアプリも利用可能です。アプリにさらに無料のエクササイズを提供する新機能を追加していますので、今後ともよろしくお願いします。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
鳴き声に関するよくある質問
横の歯が上の歯に当たると違和感がある場合があります。 30歳過ぎたら手遅れですか？今回は、鳴き声に関するよくある質問についてご紹介します。私の最近の鳴き声に関するビデオで受け取った肯定的なフィードバックに応えて、いくつかの質問を集めたので、今日はそれらに答えたいと思います。 1. 良い姿勢 変化に遅すぎるということはありません。 30歳を過ぎてから、良い姿勢について学び、実践し始めました。 36歳ごろから、それを自分の生活に実際に組み込むまでに5、6年かかりました。劇的な視覚的な違いは見られませんでしたが、私は個人的に顔の緊張が低下し、緊張がある領域から別の領域に移動するのを経験しました。 。変化に気づかない人もいるかも知れませんが、私は変化を感じています。顔ヨガは、正しい舌の姿勢とともに、この変化に重要な役割を果たしました。年齢を重ねるにつれて、これらのテクニックを習得するのは難しくなり、時間がかかる可能性があることに注意してください。若い人は、学び、維持し、すぐに結果を確認することが容易であると感じています。大人、特に高齢者の場合、適応するのに時間がかかり、視覚的な変化がより緩やかになる場合があります。ただし、始めるのに遅すぎるということはありません。さて、歯の話題に移ります。理想的には、上の歯が下の歯に触れないようにする必要があります。舌は口の上にそっと置かれ、舌はわずかに離れている必要があります。 2. 舌の姿勢 上の歯に完全に触れることは、上の歯や他の歯に触れないことよりも優先されます。最初は舌が他の歯に触れることは許容されますが、最終的な目標は完璧な舌の姿勢であり、それには何年もの練習が必要になる場合があります。たまに舌が上の歯に当たってしまうことがありますが、徐々に改善してきています。まず、口蓋との完全な接触を確立し、無意識にそれを維持します。次に、他の歯との接触を避けることに重点を置きます。最初は横の歯が触れても問題ありませんが、下の歯を含む他の歯に触れないようにすることが目標です。歯が常に接触していると、特に発育中の歯では緊張や顎関節の痛みを引き起こす可能性があります。過剰な圧力や食いしばりは、過咬合などの問題を引き起こす可能性があるため避けてください。前歯に圧力を感じるのは、舌が上顎に触れ、常に笑っているような感覚を生み出していることが原因である可能性があります。頬を緊張させることは有益ですが、過度の圧迫は避けるべきです。 3. 歯科矯正器具または義歯 矯正器具や入れ歯などの歯科治療を受けても大丈夫ですか？はい、全く問題ありません。歯科治療を受けているかどうかに関係なく、顔を安静にしているときは、上の歯と下の歯の間にわずかな隙間があるはずです。矯正器具を使用している場合でも、歯が接触する習慣は避けてください。舌の姿勢に関しては人によって異なります。舌の先端が特定の場所に触れていることに気づく人もいれば、少し奥にある人もいます。舌をわずかに回転させることは許容されますが、正しい舌の姿勢ほど理想的ではありません。それが快適で、舌を持ち上げるのに役立つ場合は、それから始めて、徐々に舌を口蓋上で持ち上げる正しい姿勢に移行できます。舌を口蓋の上で持ち上げたままにする習慣を身に付けることが重要です。 4. 舌の姿勢を始めたときに顎の痛みを感じると変化しますか?痛みがないのが理想ですが、筋肉の動作が突然変化するため、多少の不快感を感じるのが普通です。最初に違和感を感じない場合は、自然に正しい姿勢をとっているか、正しい姿勢を意識していない可能性があります。悪い姿勢や食事などの要因により、時間の経過とともに正しい姿勢が失われるのはよくあることです。何年も間違った姿勢を続けてきた後、それを修正するのは困難になる場合があります。多少の不快感を感じるのは正常ですが、痛みを感じる必要はありません。ただし、特に顎の部分に痛みを感じ続ける場合は、咬筋の過剰な使用を示している可能性があります。舌の正しい姿勢により、緊張が顎から頬の領域に移動し、顎の痛みが軽減されます。 まとめ： 結論として、良い姿勢をとり、適切な舌の姿勢を実践することは、顔の緊張と全体的な健康にプラスの効果をもたらす可能性があります。時間と労力はかかるかもしれませんが、これらの習慣を日常生活に組み込むのに遅すぎるということはありません。若い人は学習が容易で、すぐに結果が得られると感じるかもしれませんが、適応期間が長くなる可能性はあるものの、成人もこれらの実践から恩恵を受けることができます。矯正装置や入れ歯などの歯科治療においても、上下の歯の間にわずかな隙間を維持し、歯が接触する習慣を避けることが重要です。少し後ろに反らせるか巻き込むかなど、自分に合った正しい舌の姿勢を見つけるのは個人的な好みになります。ただし、最終的な目標は、舌を口蓋の上で持ち上げたままにする習慣を身に付けることです。初期段階で不快感を感じるのは正常ですが、特に顎の部分に持続的な痛みがある場合は、咬筋の過剰な使用を示している可能性があるため、対処する必要があります。正しい舌の姿勢は、緊張を頬の部分に移動させ、顎の痛みを軽減するのに役立ちます。年齢に関係なく、良い姿勢と正しい舌の姿勢を実践することで良い変化がもたらされることを覚えておいてください。
鳴き声に関するよくある質問
横の歯が上の歯に当たると違和感がある場合があります。 30歳過ぎたら手遅れですか？今回は、鳴き声に関するよくある質問についてご紹介します。私の最近の鳴き声に関するビデオで受け取った肯定的なフィードバックに応えて、いくつかの質問を集めたので、今日はそれらに答えたいと思います。 1. 良い姿勢 変化に遅すぎるということはありません。 30歳を過ぎてから、良い姿勢について学び、実践し始めました。 36歳ごろから、それを自分の生活に実際に組み込むまでに5、6年かかりました。劇的な視覚的な違いは見られませんでしたが、私は個人的に顔の緊張が低下し、緊張がある領域から別の領域に移動するのを経験しました。 。変化に気づかない人もいるかも知れませんが、私は変化を感じています。顔ヨガは、正しい舌の姿勢とともに、この変化に重要な役割を果たしました。年齢を重ねるにつれて、これらのテクニックを習得するのは難しくなり、時間がかかる可能性があることに注意してください。若い人は、学び、維持し、すぐに結果を確認することが容易であると感じています。大人、特に高齢者の場合、適応するのに時間がかかり、視覚的な変化がより緩やかになる場合があります。ただし、始めるのに遅すぎるということはありません。さて、歯の話題に移ります。理想的には、上の歯が下の歯に触れないようにする必要があります。舌は口の上にそっと置かれ、舌はわずかに離れている必要があります。 2. 舌の姿勢 上の歯に完全に触れることは、上の歯や他の歯に触れないことよりも優先されます。最初は舌が他の歯に触れることは許容されますが、最終的な目標は完璧な舌の姿勢であり、それには何年もの練習が必要になる場合があります。たまに舌が上の歯に当たってしまうことがありますが、徐々に改善してきています。まず、口蓋との完全な接触を確立し、無意識にそれを維持します。次に、他の歯との接触を避けることに重点を置きます。最初は横の歯が触れても問題ありませんが、下の歯を含む他の歯に触れないようにすることが目標です。歯が常に接触していると、特に発育中の歯では緊張や顎関節の痛みを引き起こす可能性があります。過剰な圧力や食いしばりは、過咬合などの問題を引き起こす可能性があるため避けてください。前歯に圧力を感じるのは、舌が上顎に触れ、常に笑っているような感覚を生み出していることが原因である可能性があります。頬を緊張させることは有益ですが、過度の圧迫は避けるべきです。 3. 歯科矯正器具または義歯 矯正器具や入れ歯などの歯科治療を受けても大丈夫ですか？はい、全く問題ありません。歯科治療を受けているかどうかに関係なく、顔を安静にしているときは、上の歯と下の歯の間にわずかな隙間があるはずです。矯正器具を使用している場合でも、歯が接触する習慣は避けてください。舌の姿勢に関しては人によって異なります。舌の先端が特定の場所に触れていることに気づく人もいれば、少し奥にある人もいます。舌をわずかに回転させることは許容されますが、正しい舌の姿勢ほど理想的ではありません。それが快適で、舌を持ち上げるのに役立つ場合は、それから始めて、徐々に舌を口蓋上で持ち上げる正しい姿勢に移行できます。舌を口蓋の上で持ち上げたままにする習慣を身に付けることが重要です。 4. 舌の姿勢を始めたときに顎の痛みを感じると変化しますか?痛みがないのが理想ですが、筋肉の動作が突然変化するため、多少の不快感を感じるのが普通です。最初に違和感を感じない場合は、自然に正しい姿勢をとっているか、正しい姿勢を意識していない可能性があります。悪い姿勢や食事などの要因により、時間の経過とともに正しい姿勢が失われるのはよくあることです。何年も間違った姿勢を続けてきた後、それを修正するのは困難になる場合があります。多少の不快感を感じるのは正常ですが、痛みを感じる必要はありません。ただし、特に顎の部分に痛みを感じ続ける場合は、咬筋の過剰な使用を示している可能性があります。舌の正しい姿勢により、緊張が顎から頬の領域に移動し、顎の痛みが軽減されます。 まとめ： 結論として、良い姿勢をとり、適切な舌の姿勢を実践することは、顔の緊張と全体的な健康にプラスの効果をもたらす可能性があります。時間と労力はかかるかもしれませんが、これらの習慣を日常生活に組み込むのに遅すぎるということはありません。若い人は学習が容易で、すぐに結果が得られると感じるかもしれませんが、適応期間が長くなる可能性はあるものの、成人もこれらの実践から恩恵を受けることができます。矯正装置や入れ歯などの歯科治療においても、上下の歯の間にわずかな隙間を維持し、歯が接触する習慣を避けることが重要です。少し後ろに反らせるか巻き込むかなど、自分に合った正しい舌の姿勢を見つけるのは個人的な好みになります。ただし、最終的な目標は、舌を口蓋の上で持ち上げたままにする習慣を身に付けることです。初期段階で不快感を感じるのは正常ですが、特に顎の部分に持続的な痛みがある場合は、咬筋の過剰な使用を示している可能性があるため、対処する必要があります。正しい舌の姿勢は、緊張を頬の部分に移動させ、顎の痛みを軽減するのに役立ちます。年齢に関係なく、良い姿勢と正しい舌の姿勢を実践することで良い変化がもたらされることを覚えておいてください。
眉筋膜と眉挟みとは何ですか? |筋膜を筋肉から解放して左右対称の眉毛などに
やあみんな！今日は眉毛の筋膜についてお話します。筋膜は筋肉と皮膚の間にある非常に薄い層で、筋肉が硬くなるとより速い層が非常に緊張して硬くなり、筋膜は皮膚に良い栄養素と酸素を分配するはずですが、それがあまりにもひどいためです。あまりにも急な坂では効果がないので、皮膚が筋肉から良いものを受け取らないのではありませんか？そうそう、重要なことは、筋膜が非常に粘着性になり、その筋肉に固執し、軽減されず、解放されないことが起こったときに勝つことです。そのため、つまむテクニックを実行してその姿勢を解放することが重要です。前回のビデオで、このハチではなく、額をもう少しふっくらさせることの重要性について話しました。そして、これを選びます。この隆起が老けて見えるのです。これは、前のビデオで話したことではなく、筋肉から起こっています。また、筋膜は非常に固着しており、筋肉に非常に固着しているので、皆さんが本当に本当に本当に美しい額や美しい対称的な眉毛などを持っているなら、ずっと見てください。 必要なのは、このように2本の指でつまみ、ここからではなく、この領域の内側を内側に少しだけ押してから引っ張り、少し外側に引っ張ることです。このようにしわを横切ってはいけません。 ?眉間、それは嫌だから引いてから抜く、ちょっと難しいピッチだけど、これが一番緊張しているからつまんで抜いて、1、2、3、4、5、それからもう少し上げて、それからつまんで、1、2、3フォー・ファイブ、そしてまたピンチアウト、ワン・ツー・スリー・フォー・ファイブ。 このとき、目の周りは皮膚なのであまり伸ばさないように注意してください。皮膚は薄いので、伸ばしすぎないように注意してください。また、同じようにベタベタしている場合は、短くカットすることをお勧めします。皮膚を傷つけず、眼球を傷つけないように - はい、眼球を傷つけないでください はい、それで 3 番のピンチ アンド アウト、つまり 4 番の 4 番目の位置のピンチ アンド アウト、1、2、3、4、5 は本当にこのようにやったと思いますこれだけつまんで、私の筋肉が動いているのを見てください、このようにたくさんあるので、ええ、ペイントするだけでなく、ペイントしてから、5番目の位置をピンチしてアウト、1、2、3、4、5、はい、そして、このようにして緊張を減らすだけです、テンポ ええそれでおしまい！ モーションの周りにもっと似たような動きをすることもできますが、そのときはこのようなシワが発生しないように注意してください。ほんの少しだけですが、ここの間でこのようなシワが発生しやすいので、超超超慎重ですええあなたはこれを持ちたくないからです。 そのせいでおでこが少し赤くなっていますが、これは非常に一時的なものなので心配しないでください。必要に応じてオイルを使用してもよいので、スキンケアをするときに同時に行うことができます。それは素晴らしいアイデアですでも、「待っているか、友達か何かで、やる時間があったら、オイルを使わずにやってください。いつでもどこでもできます。」 よほど大きくない限り、摩擦を起こして皮膚にダメージを与えることはありませんので、つまんで上に上げて外に出すだけなので、上に引っ張って外に出します。 いつものように、私のウェブサイト Koko face@yoga.com にアクセスして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、本、アプリを無料でダウンロードしてください。また、超エキサイティングなプロジェクトも準備中です。どうぞご期待ください！
眉筋膜と眉挟みとは何ですか? |筋膜を筋肉から解放して左右対称の眉毛などに
やあみんな！今日は眉毛の筋膜についてお話します。筋膜は筋肉と皮膚の間にある非常に薄い層で、筋肉が硬くなるとより速い層が非常に緊張して硬くなり、筋膜は皮膚に良い栄養素と酸素を分配するはずですが、それがあまりにもひどいためです。あまりにも急な坂では効果がないので、皮膚が筋肉から良いものを受け取らないのではありませんか？そうそう、重要なことは、筋膜が非常に粘着性になり、その筋肉に固執し、軽減されず、解放されないことが起こったときに勝つことです。そのため、つまむテクニックを実行してその姿勢を解放することが重要です。前回のビデオで、このハチではなく、額をもう少しふっくらさせることの重要性について話しました。そして、これを選びます。この隆起が老けて見えるのです。これは、前のビデオで話したことではなく、筋肉から起こっています。また、筋膜は非常に固着しており、筋肉に非常に固着しているので、皆さんが本当に本当に本当に美しい額や美しい対称的な眉毛などを持っているなら、ずっと見てください。 必要なのは、このように2本の指でつまみ、ここからではなく、この領域の内側を内側に少しだけ押してから引っ張り、少し外側に引っ張ることです。このようにしわを横切ってはいけません。 ?眉間、それは嫌だから引いてから抜く、ちょっと難しいピッチだけど、これが一番緊張しているからつまんで抜いて、1、2、3、4、5、それからもう少し上げて、それからつまんで、1、2、3フォー・ファイブ、そしてまたピンチアウト、ワン・ツー・スリー・フォー・ファイブ。 このとき、目の周りは皮膚なのであまり伸ばさないように注意してください。皮膚は薄いので、伸ばしすぎないように注意してください。また、同じようにベタベタしている場合は、短くカットすることをお勧めします。皮膚を傷つけず、眼球を傷つけないように - はい、眼球を傷つけないでください はい、それで 3 番のピンチ アンド アウト、つまり 4 番の 4 番目の位置のピンチ アンド アウト、1、2、3、4、5 は本当にこのようにやったと思いますこれだけつまんで、私の筋肉が動いているのを見てください、このようにたくさんあるので、ええ、ペイントするだけでなく、ペイントしてから、5番目の位置をピンチしてアウト、1、2、3、4、5、はい、そして、このようにして緊張を減らすだけです、テンポ ええそれでおしまい！ モーションの周りにもっと似たような動きをすることもできますが、そのときはこのようなシワが発生しないように注意してください。ほんの少しだけですが、ここの間でこのようなシワが発生しやすいので、超超超慎重ですええあなたはこれを持ちたくないからです。 そのせいでおでこが少し赤くなっていますが、これは非常に一時的なものなので心配しないでください。必要に応じてオイルを使用してもよいので、スキンケアをするときに同時に行うことができます。それは素晴らしいアイデアですでも、「待っているか、友達か何かで、やる時間があったら、オイルを使わずにやってください。いつでもどこでもできます。」 よほど大きくない限り、摩擦を起こして皮膚にダメージを与えることはありませんので、つまんで上に上げて外に出すだけなので、上に引っ張って外に出します。 いつものように、私のウェブサイト Koko face@yoga.com にアクセスして、ヨガ ペーパー、シュガー オイル、本、アプリを無料でダウンロードしてください。また、超エキサイティングなプロジェクトも準備中です。どうぞご期待ください！
上唇の上の線を減らす/防ぐ |悪い習慣をやめて、口腔マッサージと顔の指圧を
やあみんな！今日は、上唇の上にあるこの小さな線を予防または軽減するためのいくつかのエクササイズとヒントについてお話します。 まず第一に、なぜこの線ができるのか、年齢とともにさらに増加します。なぜなら、この筋肉のことを指します。おそらくあなたが悪い表情をしているからかもしれません。たとえば、顔が緊張しているときにここが緊張しているような魚のことを意味しているのかもしれません。リラックスするのではなく休む リラックスするのではなく口角の上に注意を向ける その代わりに頭を上げる このようにこのようにやっているかもしれない そしてそれから見てください、これはこのあたりに緊張があるので顎と上唇にもっと緊張を与えますまた、ラインが見えなくても、緊張しているとショーツのシワに蓄積されてしまうので、唇をできるだけ緩めるようにしてください。 興味深い、良い方法の 1 つは… ただリラックスして、リラックスして頬を振動させてください。昨日、私は本当にかわいい、とても素敵な私のクライアントと話していて、彼女は自分の時間を楽しんでいたのですが、その後、彼女は次のことを発見しました。彼女は、ボール型の上に風船のようなものがあると想像し、その代わりに空気を入れるのではなく、風船が前ではなく横に来ることを想像し、そうすることができました。安い振動ですので、ぜひ試してみてください。これはこの筋肉をリラックスさせるのに非常に優れた方法であり、この線の予防と軽減に重要です。 その他の悪い習慣は、スターバックスか何かに行くときに散歩しすぎている可能性があることです。散歩しすぎている可能性があります。つまり、私も時々絵を描くだけですが、しないようにしてください。そう、散歩しているときに行列が発生している可能性もありますやることはできませんが、いつもそうしてくれるなら、それはポジティブなことです、それは素晴らしいことですが、このしわが気になる場合は、あまりやらないことをお勧めします。なぜなら、心拍数を見れば明らかにしわが正しく見えるからです。それは良くないですね、例は習慣のことです。 次はバックホームマッサージです。これは口の中のマッサージとも呼ばれます。指を使ってください。指が長すぎたり、鋭すぎたりしないようにしてください。短く滑らかに切ってから、清潔な状態で使用してください。顔、でも指はこんな風にはしないでください…それでは、鏡を見てもらいたいので、このような鏡を使ってください、これを見て、あなたはこうなって、キューピッドの弓を作ってみてください。わざとこのライン、こんなのじゃなくて、肌を伸ばしたいから、このラインが欲しい、老けて若く見えるこのラインが欲しい、それが必要で、伸ばしすぎない人は単純にこれが好きで、それからラインを少しこんな感じではなく、このようにしてみてください。違いがわかります。そう、このようにしてから、このように少しクリップして、リップをもう少しこのアヒルのようにしたいので、クリップを少し上げます。やりたいからクリップするのではなく、若く見られたいのなら、年齢とともにこの線が少なくなり、これが細くなるから、そうそう、そして中国人のようにマッサージして笑います 1 2 3 4 5 そしてその逆 1 2 3 4 5でも、それをするときは、内側をマッサージしながら内側を上に動かしてほしいのですが、こちら側ではなく、このように親指で肌の上に置くだけですが、動きの動きのために試してみてください。つまり、両方とも少しずつ動きますが、実際にこの指さす人差し指の内側に移動してみてください、ええ、わかりません、多分ええ、この指を片方で閉じて、キューピッドを少し上に入れてから、1 2 3 4 5、1 2 3 4...
上唇の上の線を減らす/防ぐ |悪い習慣をやめて、口腔マッサージと顔の指圧を
やあみんな！今日は、上唇の上にあるこの小さな線を予防または軽減するためのいくつかのエクササイズとヒントについてお話します。 まず第一に、なぜこの線ができるのか、年齢とともにさらに増加します。なぜなら、この筋肉のことを指します。おそらくあなたが悪い表情をしているからかもしれません。たとえば、顔が緊張しているときにここが緊張しているような魚のことを意味しているのかもしれません。リラックスするのではなく休む リラックスするのではなく口角の上に注意を向ける その代わりに頭を上げる このようにこのようにやっているかもしれない そしてそれから見てください、これはこのあたりに緊張があるので顎と上唇にもっと緊張を与えますまた、ラインが見えなくても、緊張しているとショーツのシワに蓄積されてしまうので、唇をできるだけ緩めるようにしてください。 興味深い、良い方法の 1 つは… ただリラックスして、リラックスして頬を振動させてください。昨日、私は本当にかわいい、とても素敵な私のクライアントと話していて、彼女は自分の時間を楽しんでいたのですが、その後、彼女は次のことを発見しました。彼女は、ボール型の上に風船のようなものがあると想像し、その代わりに空気を入れるのではなく、風船が前ではなく横に来ることを想像し、そうすることができました。安い振動ですので、ぜひ試してみてください。これはこの筋肉をリラックスさせるのに非常に優れた方法であり、この線の予防と軽減に重要です。 その他の悪い習慣は、スターバックスか何かに行くときに散歩しすぎている可能性があることです。散歩しすぎている可能性があります。つまり、私も時々絵を描くだけですが、しないようにしてください。そう、散歩しているときに行列が発生している可能性もありますやることはできませんが、いつもそうしてくれるなら、それはポジティブなことです、それは素晴らしいことですが、このしわが気になる場合は、あまりやらないことをお勧めします。なぜなら、心拍数を見れば明らかにしわが正しく見えるからです。それは良くないですね、例は習慣のことです。 次はバックホームマッサージです。これは口の中のマッサージとも呼ばれます。指を使ってください。指が長すぎたり、鋭すぎたりしないようにしてください。短く滑らかに切ってから、清潔な状態で使用してください。顔、でも指はこんな風にはしないでください…それでは、鏡を見てもらいたいので、このような鏡を使ってください、これを見て、あなたはこうなって、キューピッドの弓を作ってみてください。わざとこのライン、こんなのじゃなくて、肌を伸ばしたいから、このラインが欲しい、老けて若く見えるこのラインが欲しい、それが必要で、伸ばしすぎない人は単純にこれが好きで、それからラインを少しこんな感じではなく、このようにしてみてください。違いがわかります。そう、このようにしてから、このように少しクリップして、リップをもう少しこのアヒルのようにしたいので、クリップを少し上げます。やりたいからクリップするのではなく、若く見られたいのなら、年齢とともにこの線が少なくなり、これが細くなるから、そうそう、そして中国人のようにマッサージして笑います 1 2 3 4 5 そしてその逆 1 2 3 4 5でも、それをするときは、内側をマッサージしながら内側を上に動かしてほしいのですが、こちら側ではなく、このように親指で肌の上に置くだけですが、動きの動きのために試してみてください。つまり、両方とも少しずつ動きますが、実際にこの指さす人差し指の内側に移動してみてください、ええ、わかりません、多分ええ、この指を片方で閉じて、キューピッドを少し上に入れてから、1 2 3 4 5、1 2 3 4...
ココフェイスヨガQ&A |質問してください。私が答えます
やあみんな！今日は皆さんのコメントを参考に質疑応答をしていきたいと思います。 眠っているときに口を閉じて舌を口蓋上に置く方法についてのビデオを作ってくれませんか? ええ、これは素晴らしい質問です。一番簡単な方法はそうではありません。最も簡単な方法は、起きているときに完璧な舌の姿勢をマスターすることです。それが寝ているときでも自然になるなら、そうすることができます。最初のステップは、考えていないときでも常にこれをマスターすることです。最初は目が覚めたときにそれを意識する必要があります。そしてそれが非常に自然になったときに無意識に行うようになります。起きていればできるし、寝ていてもやり続けられると思いますが、私は勉強し続けますし、新しい情報を見つけたら、もちろん皆さんにお知らせします。 次の質問です。友人に質問します。ヨガで顔のエクササイズをする場合に、どのような凹みがあるのですか。避けるべきエクササイズの種類はありますか? 私たちはこれを実際に使用していないので、そうは思いません。正しい顔の姿勢がいつなのかわかりません。上の歯、下の歯が接触すべきではありません。歯が接触する習慣、別名TCHは私のコミュニティでは許可されていません。歯については何もすることになっていないので、問題ないと思いますし、歯を使う運動もないと思いますが、歯を使う運動はありますか？私はそうは思いません、ええ、歯はいつも少しだけ間に隙間があります、そしてええ、舌は上がっています、舌の先端は上の歯に触れるべきではないので、それは重要ではないと思います…ええそれは重要ではないと思います、それが答えです。 3 番目、それが永続的かどうか教えていただけますか? 答えは「ノー」です。たとえボディビルダーや何か非常に強い筋肉を持っていて見た目が素晴らしかったとしても、それをやめれば元の体型に戻ってしまうのはわかっていますよね？体と同じ、顔も同じで、定期的にやり続けなければなりませんが、良いことは、それをやり続けると、一種のマスターになり、一種のマスターを維持できることですタンクウォッシャーを含めて顔の姿勢を良くすれば、以前ほど多くの運動は必要なくなります。そのため、適切な筋肉が良い姿勢で作られるため、より良くなるにつれて、私たちが行うエクササイズはますます少なくなります。顔の姿勢を維持するのは簡単なので、顔の姿勢を維持することについてビデオを作成する必要があると本当に考えています。ビデオを作成しました。興味がある場合は、顔の姿勢を確認してください。ココフェイスヨガですが、一度ヨガを始めると、それは非常に重要です顔が休んでいるときは、常に良い顔をマスターしてください。私はたくさんのエクササイズを紹介していますが、すべてをやっているわけではありません。1日あたりほんの1カップだけです。マスターして、正しい顔の姿勢を維持すれば、それは少なくなるでしょう。 次の質問は、15 歳のときに矯正装置を外した後のことです。しばらくすると、両目を外して元の位置に戻すことができるようになりました。その後、クリック音はゴリゴリに変わり、クリックしなくなりました。はい、入ったらカットバックします。はい、これは歯の問題だと思いますので、もう一度歯医者に行って、より対称的な歯を作るように努めることを強くお勧めします。それは一つのことですが、あなたができることは別のことです。噛むときの噛む癖かもしれません…そして、そのチューインガムを噛んでそれを食べて、3分後、1分後、どちら側にガムがあるか、この練習を複数回繰り返すと、あなたは食べます。どちらの側がより支配的であるかを知るつもりだ、と言い続けてください、どちらの側がより支配的であるかを知るつもりです、支配的なほうがおそらくもっと働いています、そして、いや、知りません、非対称の顔を生み出すためにそれほど働いていない人はいないので、あなたには2つのことがありますまず最初にすることは、戻って歯医者に行き、相談して、より対称的な歯を作るように努めることです。それがもう1つですが、私があなたに本当に望んでいることは、両方の太ももを噛むなど、より対称的な行動をするように努めることです。同時に噛むときは両方の仕事が必要です。なぜなら、噛んで噛んで噛むことを続ければ、当然、顔が非対称になってしまいます。7つの悪い習慣についてのビデオを作りました。顔と体の評価が素晴らしすぎます。またはそのようなものです。それもチェックしてください。 次の質問は、彼女は顔が左右対称であることを心配していて、そう、歯医者に行ったけど手がかりがなかった、そして彼女は、私がこれまで硬い枕の上で文字通り顎を当てて寝てきたので、これはもう終わりだけど、それでも私は顔にダメージを負っているので、いつかは治るだろうと言いました。大丈夫をもらいたいから今日まで私は自殺寸前ではないと知られていましたが、今は強さを感じています、そしてあなたが私の唯一の希望です。 そうですね、それは素晴らしいことです、あなたがここに戻ってきてくれて、それはいいことです、戻ってきてくれてありがとう、はい、それでこれは主要な表紙です、私を含む多くの人が非対称の初めてのことを心配していることは知っています、そして中にはとてもとてもとても落ち込んでいる人もいるかもしれませんそれについてですが、実際には、鏡に映る自分と他の人が見ているものは同じではないので、たとえ左右対称の顔が実際には気にならないかもしれませんが、他の人にとってはそれほど気にならず、それは他の人よりもあなたがはるかに気になるということです悩んでいるから、そのことであまり落ち込まないでほしいのですが、解決策は必ずありますから、歯のことについては話しましたが、もし歯のことが起こっているのなら、歯医者に行って相談するのがいいですが、私もそう思います。非対称の顔を引き起こす悪い習慣についてのビデオを作ったので、ぜひチェックしてください。そして、私個人としては、私には があるのですが、このへこみ顎が滑らかではないのは、ご存知のとおり、整形手術の失敗のせいです。私は自分の顔が左右対称であることが気になり、いろいろなことを試しましたが、私にとって、それを始めてからの最大の改善は仰向けで寝られることです。今、仰向けに寝ようと自分を訓練しようとしている もし私がこのように少しずつ少しずつ眠っているなら、これが起こるかもしれないが、それは非常に非常にこれと同じです、いいえ、このようには起こっていません、起こっていません、ただ非常に傾いているだけかもしれません起きてますが、今は特別な仰向け寝用の枕を使っているのでトレーニングしたおかげで、数年間それをトレーニングしました。そして今気づいたように、ホテルにいるときは私の枕がありませんでしたが、おそらくこのように眠ることができましたまだ少しだけかかりますが、前ほどではありません。それで、これは本当に役に立っていると思います。これは理にかなっています。なぜなら、骨は非常に非常に顔の骨は体の骨よりも柔らかいため、体の骨はより強くてより大きいためです。顔の動きを動かすのは、顔の骨が柔らかいということです。つまり、このように押し続けると、押し続けると、胸の矯正と同じになります。同じ圧力を続けると、骨格が正しく変化します。そう、睡眠姿勢は非常に重要だと思います顔の非対称が気になるなら、ぜひ仰向け寝を試してほしいと思います。仰向けよりも横向き寝の方が良いと主張する人もいると思います。多分それは人によるでしょう。私にとってはこれが最高です。仰向けで寝るのが一番です。また、仰向けで寝るだけでなく非常に心配な場合は、非対称の銅線を修正するための特定の領域について紹介した非常に良いエクササイズがいくつかあります。非対称の眉毛、非対称の非対称の角など、参考にしてみてください。口の非対称の頬とか、そのチェーンのようなものとか、私はたくさんのことをやったと思うので、私のYouTubeチャンネルで私の検索をチェックしてください。 次の質問は、鳴き声が私の目を非対称にしてしまったことを発見しました。大丈夫です。鳴き声が非常に多くのことに本当に良い効果があるとは考えられません。私のように非対称でない限り、これにより顔がさらに非対称になることはないと思います私も問題を抱えているので、あなたが舌の後ろがこのパレットに実際に触れているはずであることを学びました、いいえ、これは悪い例です、ギャップがあるので、このように丁寧に触れるのは本当に上まで吸いますそれはとてもとても重要なことですよね？しかし、私はこちら側よりもこちら側の方が多く吸っていることに気づきました。つまり、それは非対称な舌の姿勢であり、それを修正する必要がある場合には良くありません。今のところ、この非対称の舌を修正する唯一の方法は、なぜ私が彼らについて話しているのかというと、この問題が起こっているのに、おそらくあなたはニャーニャー鳴いていて、舌の姿勢が非対称になっているからそう言っているのです、それを修正する方法は本当に背中を吸ってみることです舌の上 舌の裏だと非対称になりにくい そうだねこれは今の私の場合はこんな感じのアイテムの方が多いと思う私の場合はここよりもここの方が感動的だからこれは自分自身への教育だけど、本当にそうする必要がある、舌の裏を空中ではなく上に向けて丁寧な言い方にすることと、できるだけ非対称になるように努めること、それは一つのことだ、私はそうする他の解決策がまだわからないので、他にアイデアがあれば教えてください。私も解決策が必要なので、この特定の人にとっては、ところで質問してくれてありがとう。そう、もっと学ぶ必要があるので、それは本当にやる気になりました -そう、ニャーニャーはしないと思う、正しいニャーニャーをすれば、非対称な顔にはならないよ、自分が対称な顔をしていると思っているなら、舌は非対称、舌の姿勢も非対称だから、本当にまっすぐにしてみてください、それも作ってください左右対称にして舌の奥を押してみてください、それがポイントです！ 説明文にコメントをいただき、本当にありがとうございます。コメントやその他すべてのことを共有していただき、本当にありがとうございます。返信できなくて申し訳ありませんが、これからはコメントを確認しながらさらに回答できるよう努めたいと思いますので、よろしくお願いします。質問を続けて、フィードバックや結果を前後にコメントしていただけると、とてもモチベーションが上がります。本当にありがとうございます!いつものように、私のウェブサイト koko face Yoga.com をチェックして、ヨガペーパー、シュガーオイル、本を無料でダウンロードしてください。アプリも入手可能ですので、ぜひチェックしてください。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
ココフェイスヨガQ&A |質問してください。私が答えます
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眉毛の筋肉の結び目とは何ですか? |左右対称の眉、眉リフトのためにそれらを見つけて分析する方法
やあみんな！今日は眉毛の部分のマッスルナッツについてお話します。日本ではそれをコーディと呼んでいますが、眉毛ではなく特に特別に起こるのですが、ここには採石場または英語でマッスルノットと呼ばれる大きな岩のマッスルロックがあり、ここでそれが起こっていますよね？そして実際には、同じことが眉毛の部分で起こっている同じ小さな小さな筋肉の岩です。これが起こっている理由は、このあたり、特に目頭と眉頭の11番目の間のような緊張がここで蓄積されているため、ショー中は常に緊張が起こっているためです。ここにも筋肉はありません。ここにはない筋肉を分解しようとすることが非常に重要です。そうしないと、この岩のように、より大きな筋肉の結び目が蓄積されます。これと同じくらい大きいですが、より大きな筋肉の結び目がここで発生することがあります。」この怒りの眉毛のように、非対称の目や眉毛がさらに怒ったり、こぶのようなものになる可能性があります。つまり、これは額と右額で、ここにある少し大きな隆起のようなものです。私の額はそれほど大きくありませんが、縮小しようとしているので、以前はもっとふっくらとした滑らかな額でしたが、今ではここでの滑らかな隆起のようです。この隆起は筋肉の結び目と、年齢とともに増加する多くの緊張によって引き起こされ、私はそう思います眉の上の隆起は、老けて見える部分を無視して無視される隠されたものの1つです。人々はそれについて実際には考えていないことに気づいていませんが、今でも私はそのことに気づいている人もいます 人に会うたびにこの領域をチェックしているのですが、子供たちはあまりそれを持っていませんが、年配の人は持っていますそれが無意識のうちに老けて見えるのだと思いますし、人々は実際には注意を払っていませんが、それは無意識の印象にとって重要だと思います。 また、このあたりに多くの緊張があると、もちろん眉間の11本の線が簡単にできるので、これを取り除きたい場合は、筋肉の緊張を取り除く必要があります。眉毛の部分では、そうですね、そう思います。個人的には、この額の線やこの線は、あなたが思っているほど老けて見えるわけではないと思いますが、この眉毛のことは、そう、これ以上に老けて見える可能性があるからです。一つとこれは子供が正しく理解しているときのもので、修正するのは簡単なので私にとっては大したことではありませんが、これはこの筋肉の岩ではありません、ちょっとしたことです - 筋肉の結び目、結び目、私はそれを岩と呼んでいますが、結び目、このでこぼこここの眉の上のところが最近すごく気になっているんです。 それで、横の角度を確認してください。写真を撮って、両側にどのくらいの凹凸があるか確認してください。はい、今は見えませんが、はい、写真を撮って確認します。実際に見えています。アマゾンから粘土を買ってきたので、私の筋肉を見せます。こんな感じではありません、この非常に非常に小さな、非常に小さなですが、私たちのこのあたりでこのようなことが起こっています、そしてあなたが知っているように、ここで事態をさらに悪化させるのは、実際にはこれは1つだけではなく、このあたりに住んでいる複数の人々が起こっています私の場合はそうなったので、筋肉の結び目を分解してみましょう。最近ちょっとハマってるんですけど、関節に指を置いて、関節を磨く道具を使ったり、もう片方の手でしわを防いだり、そうしないとこのようなしわができてしまう可能性があるので、やりたくないのです。それで、少し横に、それから印刷し、しわを防ぐために指を向けて、それからええと感じます、これはとても楽しいです、そして私が人々に直接教えているのを見るたびに、私は彼らに筋肉に触れていることを感じさせるために彼らの手を使っています。とても楽しいので見つけるのは難しいですが、一度見つけてしまえば、この大きな岩のような大きな岩が真剣に起こっていることが本当に明らかです。 私の場合、利き手と利き目を使うのは簡単です、そう、それからもう一方をやるのは、利き手でない方をするときにそれを交差させなければならないので、それは少し難しいでしょう、おそらくこれはそうです、ええ、いいえ今は見つかりません、見つけられません、見つけるのは簡単ではありません、始まりはどうですか、ああ、なんてことだ、見つからないので、これを使用します。ここで少しクールな感じが好きですか、そして、私たちは行きます、ああ、私はそれを失った、とても難しいです。 一般的に、利き目の方がより大きな筋肉や複数の筋肉を作ると思います。だから利き手と利き目から始めてください。今は見つけやすいからです。利き手ではない方と結合するので、見つけられない場合は、見つけるのが本当に難しいです。でも、あなたは多少の痛みを感じるかもしれません、それはとても大きなことです、あなたは彼女の緊張を感じているので、痛みを感じている限り、たとえ特定の筋肉の結び目や岩が見つからなくても大丈夫です、何らかの良い痛みを試してみてください筋肉の緊張を緩めるのは良いことです、そう、私はそれを見つけた気がします、そう、あなたが壊すか壊さないほど、筋肉の結び目は小さくなり、それは良い兆候です。 次のビデオでは、別名眉ピンチと呼ばれる眉毛の部分のファシアを読み取る方法について説明するつもりです。より豊かな額と美しい眉毛を作るためにさらに興味がある場合は、ぜひチェックしてください。ありがとうございました!次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
眉毛の筋肉の結び目とは何ですか? |左右対称の眉、眉リフトのためにそれらを見つけて分析する方法
やあみんな！今日は眉毛の部分のマッスルナッツについてお話します。日本ではそれをコーディと呼んでいますが、眉毛ではなく特に特別に起こるのですが、ここには採石場または英語でマッスルノットと呼ばれる大きな岩のマッスルロックがあり、ここでそれが起こっていますよね？そして実際には、同じことが眉毛の部分で起こっている同じ小さな小さな筋肉の岩です。これが起こっている理由は、このあたり、特に目頭と眉頭の11番目の間のような緊張がここで蓄積されているため、ショー中は常に緊張が起こっているためです。ここにも筋肉はありません。ここにはない筋肉を分解しようとすることが非常に重要です。そうしないと、この岩のように、より大きな筋肉の結び目が蓄積されます。これと同じくらい大きいですが、より大きな筋肉の結び目がここで発生することがあります。」この怒りの眉毛のように、非対称の目や眉毛がさらに怒ったり、こぶのようなものになる可能性があります。つまり、これは額と右額で、ここにある少し大きな隆起のようなものです。私の額はそれほど大きくありませんが、縮小しようとしているので、以前はもっとふっくらとした滑らかな額でしたが、今ではここでの滑らかな隆起のようです。この隆起は筋肉の結び目と、年齢とともに増加する多くの緊張によって引き起こされ、私はそう思います眉の上の隆起は、老けて見える部分を無視して無視される隠されたものの1つです。人々はそれについて実際には考えていないことに気づいていませんが、今でも私はそのことに気づいている人もいます 人に会うたびにこの領域をチェックしているのですが、子供たちはあまりそれを持っていませんが、年配の人は持っていますそれが無意識のうちに老けて見えるのだと思いますし、人々は実際には注意を払っていませんが、それは無意識の印象にとって重要だと思います。 また、このあたりに多くの緊張があると、もちろん眉間の11本の線が簡単にできるので、これを取り除きたい場合は、筋肉の緊張を取り除く必要があります。眉毛の部分では、そうですね、そう思います。個人的には、この額の線やこの線は、あなたが思っているほど老けて見えるわけではないと思いますが、この眉毛のことは、そう、これ以上に老けて見える可能性があるからです。一つとこれは子供が正しく理解しているときのもので、修正するのは簡単なので私にとっては大したことではありませんが、これはこの筋肉の岩ではありません、ちょっとしたことです - 筋肉の結び目、結び目、私はそれを岩と呼んでいますが、結び目、このでこぼこここの眉の上のところが最近すごく気になっているんです。 それで、横の角度を確認してください。写真を撮って、両側にどのくらいの凹凸があるか確認してください。はい、今は見えませんが、はい、写真を撮って確認します。実際に見えています。アマゾンから粘土を買ってきたので、私の筋肉を見せます。こんな感じではありません、この非常に非常に小さな、非常に小さなですが、私たちのこのあたりでこのようなことが起こっています、そしてあなたが知っているように、ここで事態をさらに悪化させるのは、実際にはこれは1つだけではなく、このあたりに住んでいる複数の人々が起こっています私の場合はそうなったので、筋肉の結び目を分解してみましょう。最近ちょっとハマってるんですけど、関節に指を置いて、関節を磨く道具を使ったり、もう片方の手でしわを防いだり、そうしないとこのようなしわができてしまう可能性があるので、やりたくないのです。それで、少し横に、それから印刷し、しわを防ぐために指を向けて、それからええと感じます、これはとても楽しいです、そして私が人々に直接教えているのを見るたびに、私は彼らに筋肉に触れていることを感じさせるために彼らの手を使っています。とても楽しいので見つけるのは難しいですが、一度見つけてしまえば、この大きな岩のような大きな岩が真剣に起こっていることが本当に明らかです。 私の場合、利き手と利き目を使うのは簡単です、そう、それからもう一方をやるのは、利き手でない方をするときにそれを交差させなければならないので、それは少し難しいでしょう、おそらくこれはそうです、ええ、いいえ今は見つかりません、見つけられません、見つけるのは簡単ではありません、始まりはどうですか、ああ、なんてことだ、見つからないので、これを使用します。ここで少しクールな感じが好きですか、そして、私たちは行きます、ああ、私はそれを失った、とても難しいです。 一般的に、利き目の方がより大きな筋肉や複数の筋肉を作ると思います。だから利き手と利き目から始めてください。今は見つけやすいからです。利き手ではない方と結合するので、見つけられない場合は、見つけるのが本当に難しいです。でも、あなたは多少の痛みを感じるかもしれません、それはとても大きなことです、あなたは彼女の緊張を感じているので、痛みを感じている限り、たとえ特定の筋肉の結び目や岩が見つからなくても大丈夫です、何らかの良い痛みを試してみてください筋肉の緊張を緩めるのは良いことです、そう、私はそれを見つけた気がします、そう、あなたが壊すか壊さないほど、筋肉の結び目は小さくなり、それは良い兆候です。 次のビデオでは、別名眉ピンチと呼ばれる眉毛の部分のファシアを読み取る方法について説明するつもりです。より豊かな額と美しい眉毛を作るためにさらに興味がある場合は、ぜひチェックしてください。ありがとうございました!次のビデオでお会いしましょう!さよなら！