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アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
アンダーバイト/突き出た顎（あご）を直す方法 |噛み方、飲み込み方、顔の姿勢など
やあみんな！今日は、修正するための素晴らしいヒントをいくつか紹介します。あごが少し大きく前に出ていて、下の歯が前に出ている場合は、これを右か何かを見て、あごを見てください。これを何と言うかわかりません。これは右に行きます、そしてこれはあごの上にわかりません、またはそのようなものは、それが正しいことを知っているので、そうしましょう。 まず、自分の体の姿勢に注意する必要があります。なぜなら、顎が前に出ていて、下の歯が前に出ている症状がある場合、この前かがみの姿勢をしている可能性があり、これが起こった場合、次のような姿勢をとっている可能性が非常に高いからです。これ。たぶん、コンピューターを使っているときにこれが起こると、少なくとも私にもそれが起こるので、これは自分自身への良い思い出にもなります。これを見て、もっと立ち上がってください。これがあなたのデフォルト設定の姿勢のようなものです。もちろん、顎と歯も前に前に出すことになります。まず最初に、自分の体の姿勢を把握してください。これではなく、背骨をまっすぐにして、肩をまっすぐに下ろします。 、ダウンしてから頭がお尻に来るように。頭の重い頭をお尻の上に置きます、ええ、ここではありませんが、それを少し後方に上げて、お尻の上に頭の上に置きます。あごを少しだけ引いてください、それがポイント 2 です。 もう一つは、この姿勢をしているので、この部分、首の後ろが縮んでいます。これのせいで本当に緊張しているように見えます。伸びるの反対の言葉は何ですか。この部分は強調されていますが、この部分はこれのせいで金切り声のように聞こえます。マッサージをしてください。友達を待っているときやトイレなどで時間があれば、ここでもマッサージをしてください。そうならないように、首の後ろの筋肉が緩んでいると気分が悪くなります。これをしなければならないので、この筋肉もリラックスさせることが重要です。 マッサージといえば、これに加えて、あごのマッサージも行うことができます。なぜなら、あごがサポートされているからです。あなたはここの全体的な筋肉を使いすぎている可能性が非常に高いので、いつでもリラックスすることが重要です。また時間があるよ。 最近学んだその他の興味深いヒント、これは何ですか、これはわかりませんでした、とにかく、何かを噛んで食べるとき、噛んで噛むとき、この上の歯が好きになるべきです、これがあなたの上の歯です歯、そしてこれが下の歯です このようにはありません このようなものではありませんが、噛むように噛むと、少し上の歯が前に出て、下の歯が後ろになります 噛む噛む噛む このように噛まないで噛む噛む噛むもっと噛む噛む噛む意味はあるのか？意識的にそうしてみてください。そうすれば、下の歯ではなく上の歯をもっと使うことになります。なぜなら、噛む代わりに噛む、噛む、噛む必要があるからです。そして、ここに触れていないのではなく、それを好きになろうとはしません。噛むときに下の歯を覆います。想像してみてください、噛むときだけそうしてみてください。 その他の非常に重要なヒントは、舌の姿勢です。いつものように、顔を休ませているときに、舌がこのように下あごに触れて、それから突き出ていて、ただ触れているだけではなく、舌の先端で下の歯を押していると、当然下の歯が抜けます。これでは、上向きではなく、ここの筋肉を酷使することになります、ああ、私の舌は下がっています、そう、下の歯を押して下あごに座る代わりに、常にシルバーにして、常に上向きに座ってください、そして、あなたが私に従ってきたかどうか知っていますか？長い間、あなたたちはそれが何であるか知っていると思います 舌の姿勢とは何ですか 知らない場合は、説明ではなく、説明内のリンクを確認してください、私はここでカードを行う方法を学びましたので、確認してくださいそれはアウトです。 最後のヒントは、やはり舌の姿勢の一種ですが、休んでいるときではなく、噛んでいるとき、何かを食べるとき、何かを飲むとき、そして飲み込むときに、これが本当に上にあることに注意してください。舌がここで口蓋に触れているとき入れる代わりに飲み込んで、下の歯を押し出すのは最悪のやり方だから、今すぐ試してみてください。飲むものや食べるものがない場合は、唾液を使うだけです。食べるものは何もありません飲むものなら何でも。また舌が下がった、わかった、唾液や飲み物などを飲み込むときに、舌が下にあって下の歯を押しているとしたら、それは本当に大きな圧力がかかっているので、このようになります。良くないので、唾を飲み込むとき、食べ物を飲み込むとき、飲み物を飲むときは常に口蓋を押し上げてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face@yoga.com をチェックしてください。シュガーオイルで書かれたヨガの紙と本を無料でダウンロードできます。アプリは近日公開予定ですので、チェックして、私たちを楽しみにしていて、必ずサインアップしてください。ここの説明で起動してください。いつものように、ご覧いただきありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
フェイシャルヨガエクササイズで額のラインと眉の上のしわを取り除く方法
みなさん、こんにちは。今日は、額のしわを減らす、予防する、排除する、または完全に消すための新しいエクササイズを紹介します。また、それだけではなく、眉の上の小さな小さいが迷惑なしわも解消します。 なぜここに線が増え、ここにも線ができるのかを簡単にまとめます。年齢とともに、ここの目の筋肉が衰え始め、弱くなるので、目を開けたり、上を向いたりするとき、これが弱いため、私たちはこうなる傾向があります。眉毛の筋肉が上がっている場合は、額の筋肉や眉毛の筋肉にさらに依存して使用します。これは非常に近くてつながっているため、額のしわがある可能性が非常に高くなります。この筋肉を防ぐためには、まずこの額を鍛えて、この目の筋肉を鍛えることが重要ということですね。 このエクササイズで大作、五大作を行うための素晴らしいビデオを以前に作成しました。これは基本的なものと同様に必須のようなものですので、まだ見ていない場合はリンクを確認してください。これは追加の、今日の演習のようなものです。追加の、つまり上級バージョンのようなものです。 やってみましょう、理論は同じです。だから額を見せて、指を使ってください。そして指を使って額を動かしてください。そしてまた基本的な練習と同じですが、小指は眉の上にあります。これは非常に重要です。今回は行うからです。オーパス、クィン・オーパスの代わりに、今回は上、下、上、下、またはそのようなものを見るつもりなので、小指でやりましょう、ああ、また眉毛でやってみましょう。なぜなら、眼球の動きの繰り返しの間、眉毛は動かないはずだからです。全然。それが重要です。眉毛が動いている場合、この筋肉を使うことになります。眉毛の筋肉は良くありません。目の筋肉を固定するためだけにこれを使用してください。だから小指がピンク色になっているのです。眉毛が動いていないことを確認するのでやってみましょう。 まずリラックスしてからゆっくりと上を向きますが、眉毛の動きはほとんど感じないか、ほとんど動かないはずです。つまり、眉毛を動かしていると、眉毛は動いているように感じますが、眼球は動いていますが、眉毛は動いていません。上に上げてから下にゆっくりと上げるのがポイントです。速すぎるとただ跳ねているようなものなので、トレーニングが足りないと感じます。だからゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと上に上げて…でも、眉毛は確認するために動いていません。そうしてから下に…。ゆっくりと下に…。わかった、もう疲れた、もう一回ゆっくりやろう、あ、眉毛は動かないけど、眼球はもっと高く上がって、それからゆっくりと下がっていく、もう疲れた。 さて、今度は 45 度の上下、上下にやってみましょう。ほら、45度上を向いてますが、眉毛は動いていませんよね？そして下を向いて、ゆっくり眉毛を動かさないけど上下45度でいいよ、今度もこの半サコでやろうか、ゲーム？眉毛も動いてないですよね？ 45 度、90 度に目を向けてから、ゆっくりと上に向かって見てください。そしてサコを作る…眉毛は動かない…ゆっくり、そしてゆっくりと上に…そしてもう一周しよう、そしてゆっくりと上に、眼球と他の場所だけが動かず、最後の…うわ…汗だく… どうだった？私たちはとても疲れていますが、これはこの目の筋肉だけを鍛えるのに最適な方法です ターゲットを絞ることが重要です ターゲットが筋肉であることを動かすのは、運動をするときだけです それが重要です また、なぜ下を向かなければならないのですか？それは上へ上へ、下と上を見ると簡単です、これは何という言葉でしょうか、どう説明したらよいかわかりませんが、ピーマンを下と上にすると、ますます困難に上昇するのに役立ちます高いほど、そう、人間の性質か何かとして、私はそれを聞いたことがあります、だから私は言う必要があるのです、上だけでなく、下を向いて上を向いてください、下を向いて上を見て、これが重要で、この45度ですそしてこれの半分まで下がります… 他の興味深いエクササイズについては、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。ヨガ ペーパーと本シュガー オイルと私たちのアプリは間もなく公開される予定ですので、以下の説明と以下のコメントにある情報にサインアップしてください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！さよなら！
フェイシャルヨガエクササイズで額のラインと眉の上のしわを取り除く方法
みなさん、こんにちは。今日は、額のしわを減らす、予防する、排除する、または完全に消すための新しいエクササイズを紹介します。また、それだけではなく、眉の上の小さな小さいが迷惑なしわも解消します。 なぜここに線が増え、ここにも線ができるのかを簡単にまとめます。年齢とともに、ここの目の筋肉が衰え始め、弱くなるので、目を開けたり、上を向いたりするとき、これが弱いため、私たちはこうなる傾向があります。眉毛の筋肉が上がっている場合は、額の筋肉や眉毛の筋肉にさらに依存して使用します。これは非常に近くてつながっているため、額のしわがある可能性が非常に高くなります。この筋肉を防ぐためには、まずこの額を鍛えて、この目の筋肉を鍛えることが重要ということですね。 このエクササイズで大作、五大作を行うための素晴らしいビデオを以前に作成しました。これは基本的なものと同様に必須のようなものですので、まだ見ていない場合はリンクを確認してください。これは追加の、今日の演習のようなものです。追加の、つまり上級バージョンのようなものです。 やってみましょう、理論は同じです。だから額を見せて、指を使ってください。そして指を使って額を動かしてください。そしてまた基本的な練習と同じですが、小指は眉の上にあります。これは非常に重要です。今回は行うからです。オーパス、クィン・オーパスの代わりに、今回は上、下、上、下、またはそのようなものを見るつもりなので、小指でやりましょう、ああ、また眉毛でやってみましょう。なぜなら、眼球の動きの繰り返しの間、眉毛は動かないはずだからです。全然。それが重要です。眉毛が動いている場合、この筋肉を使うことになります。眉毛の筋肉は良くありません。目の筋肉を固定するためだけにこれを使用してください。だから小指がピンク色になっているのです。眉毛が動いていないことを確認するのでやってみましょう。 まずリラックスしてからゆっくりと上を向きますが、眉毛の動きはほとんど感じないか、ほとんど動かないはずです。つまり、眉毛を動かしていると、眉毛は動いているように感じますが、眼球は動いていますが、眉毛は動いていません。上に上げてから下にゆっくりと上げるのがポイントです。速すぎるとただ跳ねているようなものなので、トレーニングが足りないと感じます。だからゆっくり、ゆっくり、ゆっくりと上に上げて…でも、眉毛は確認するために動いていません。そうしてから下に…。ゆっくりと下に…。わかった、もう疲れた、もう一回ゆっくりやろう、あ、眉毛は動かないけど、眼球はもっと高く上がって、それからゆっくりと下がっていく、もう疲れた。 さて、今度は 45 度の上下、上下にやってみましょう。ほら、45度上を向いてますが、眉毛は動いていませんよね？そして下を向いて、ゆっくり眉毛を動かさないけど上下45度でいいよ、今度もこの半サコでやろうか、ゲーム？眉毛も動いてないですよね？ 45 度、90 度に目を向けてから、ゆっくりと上に向かって見てください。そしてサコを作る…眉毛は動かない…ゆっくり、そしてゆっくりと上に…そしてもう一周しよう、そしてゆっくりと上に、眼球と他の場所だけが動かず、最後の…うわ…汗だく… どうだった？私たちはとても疲れていますが、これはこの目の筋肉だけを鍛えるのに最適な方法です ターゲットを絞ることが重要です ターゲットが筋肉であることを動かすのは、運動をするときだけです それが重要です また、なぜ下を向かなければならないのですか？それは上へ上へ、下と上を見ると簡単です、これは何という言葉でしょうか、どう説明したらよいかわかりませんが、ピーマンを下と上にすると、ますます困難に上昇するのに役立ちます高いほど、そう、人間の性質か何かとして、私はそれを聞いたことがあります、だから私は言う必要があるのです、上だけでなく、下を向いて上を向いてください、下を向いて上を見て、これが重要で、この45度ですそしてこれの半分まで下がります… 他の興味深いエクササイズについては、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。ヨガ ペーパーと本シュガー オイルと私たちのアプリは間もなく公開される予定ですので、以下の説明と以下のコメントにある情報にサインアップしてください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとうございます！さよなら！
首の筋肉をストレッチすることで瞬時にフェイスリフト |非対称の垂れ下がった頬を修正する
皆さん、こんにちは。今日は、即席フェイスリフトとは何なのか、あなたに提供する簡単で簡単なストレッチを紹介します。このテクニックは、たるみの原因の一部が姿勢の悪さである場合に適用でき、効果があります。基本的にこの筋肉をストレッチします。これは非常にどんな種類のものになるため、私も含めて悪い姿勢をしている場合、これはまだ実際には伸びていない状態になり、実際には縮み始めの緊張になり、筋肉が硬くなり、短くすると、この部分がここのように引き下げられるようです。すると、もちろん、この部分と頬の部分も同様に引き下げられます。なぜなら、この部分とこの部分が非常に接近しているからです。意味はありますか？ まずは自分の顔をチェックして、どちらの顔のたるみが多く、どちらの顔のたるみが少ないかを確認してみましょう。私の場合、ここの部分がよりたるんでいるような気がするので、この筋肉を鍛えることになるのですが、皆さんはどこを鍛えるべきか知っていますか？はい、私のように髪が長い人は髪を変えてください。さて、それでは、指を使ってこの首輪に引っ掛けてください。ここを伸ばしてから、もう一方の首輪をこのようにして、最初にまっすぐに向かい、それからこのトラックの傾きを持ち上げます。このように姿勢が悪いと効果がありませんので、お尻に頭を置いて、お尻に頭を置いて、こうではなく、これではなく、そう、この頭はお尻にまっすぐに置きます、そう、それからこのようにこのようにして、持ち上げてからカラーのフックを伸ばしてから、このように傾けて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ジョージジュニージュースとジューシーな柔道家ジュースをキネシアで。なんと、実は私、ストレッチしすぎたのかも知れません、ああ、長すぎた…今、首が痛いんです… 他のカイロプラクターや日本の人からこのテクニックを見たとき、彼は毎回60分、60分、1分、または30分とか言ってましたが、私は30秒か何かあと半分かわからないと思ってやめました。」正直に言うと、私は今首に大きな痛みを抱えているので、助けたくないので10秒以上行うことはお勧めしません。ちなみに、これは単なる口紅の話です。 10秒以上やって、それからできるならできるなら、ということはお勧めしません。最初に10秒やって、それから長くできると思うなら、痛みなく10秒以上続けて、1分か1分まで続けてください。 30分だけど、私みたいに、長い間何もしていなかったのに、突然それをしてしまったので、首の準備ができていなかったので、今、首が痛くてまっすぐにできない、見ることができない、ああ、これは危険なのでやめてくださいそんなことはやめて、いきなり1分だけ、まずは10秒から始めてください。 とにかく、私にはわかりません、この一定の部分が少し持ち上がったように感じます、おそらくうまくいったと思いますか、痛みはわかりません。この痛みの事故のため、私は両側を行うつもりでした。できればいいのですが、休みます。ここで終わりますが、首が動かせないのでエクササイズの部分だけです。とにかく。 本当にありがとうございます、いや、本当に痛かったです、何が起こったのかわかりません。ストレッチしすぎたので注意してください。 その他の興味深いエクササイズは、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックしてください。ヨガ ペーパー、シュガー オイル、アテネ ローンの本を無料でダウンロードできます。AI 部分については現在も非常に熱心に取り組んでいますので、Android での作業がさらに改善されることを期待してください。そうですね、完全にリリースされたら発表します。完全に完全にという意味です。まあ、まあまあですが、App Store と Google Play ではすでにリリースされているので、無料でダウンロードできます。ぜひ試してみてください、ありがとうございました！次のビデオでお会いしましょう。さよなら！ ああ、ところで、アプリはココフェイスヨガを検索するだけです。どうもありがとうございます！さよなら…
首の筋肉をストレッチすることで瞬時にフェイスリフト |非対称の垂れ下がった頬を修正する
皆さん、こんにちは。今日は、即席フェイスリフトとは何なのか、あなたに提供する簡単で簡単なストレッチを紹介します。このテクニックは、たるみの原因の一部が姿勢の悪さである場合に適用でき、効果があります。基本的にこの筋肉をストレッチします。これは非常にどんな種類のものになるため、私も含めて悪い姿勢をしている場合、これはまだ実際には伸びていない状態になり、実際には縮み始めの緊張になり、筋肉が硬くなり、短くすると、この部分がここのように引き下げられるようです。すると、もちろん、この部分と頬の部分も同様に引き下げられます。なぜなら、この部分とこの部分が非常に接近しているからです。意味はありますか？ まずは自分の顔をチェックして、どちらの顔のたるみが多く、どちらの顔のたるみが少ないかを確認してみましょう。私の場合、ここの部分がよりたるんでいるような気がするので、この筋肉を鍛えることになるのですが、皆さんはどこを鍛えるべきか知っていますか？はい、私のように髪が長い人は髪を変えてください。さて、それでは、指を使ってこの首輪に引っ掛けてください。ここを伸ばしてから、もう一方の首輪をこのようにして、最初にまっすぐに向かい、それからこのトラックの傾きを持ち上げます。このように姿勢が悪いと効果がありませんので、お尻に頭を置いて、お尻に頭を置いて、こうではなく、これではなく、そう、この頭はお尻にまっすぐに置きます、そう、それからこのようにこのようにして、持ち上げてからカラーのフックを伸ばしてから、このように傾けて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ジョージジュニージュースとジューシーな柔道家ジュースをキネシアで。なんと、実は私、ストレッチしすぎたのかも知れません、ああ、長すぎた…今、首が痛いんです… 他のカイロプラクターや日本の人からこのテクニックを見たとき、彼は毎回60分、60分、1分、または30分とか言ってましたが、私は30秒か何かあと半分かわからないと思ってやめました。」正直に言うと、私は今首に大きな痛みを抱えているので、助けたくないので10秒以上行うことはお勧めしません。ちなみに、これは単なる口紅の話です。 10秒以上やって、それからできるならできるなら、ということはお勧めしません。最初に10秒やって、それから長くできると思うなら、痛みなく10秒以上続けて、1分か1分まで続けてください。 30分だけど、私みたいに、長い間何もしていなかったのに、突然それをしてしまったので、首の準備ができていなかったので、今、首が痛くてまっすぐにできない、見ることができない、ああ、これは危険なのでやめてくださいそんなことはやめて、いきなり1分だけ、まずは10秒から始めてください。 とにかく、私にはわかりません、この一定の部分が少し持ち上がったように感じます、おそらくうまくいったと思いますか、痛みはわかりません。この痛みの事故のため、私は両側を行うつもりでした。できればいいのですが、休みます。ここで終わりますが、首が動かせないのでエクササイズの部分だけです。とにかく。 本当にありがとうございます、いや、本当に痛かったです、何が起こったのかわかりません。ストレッチしすぎたので注意してください。 その他の興味深いエクササイズは、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックしてください。ヨガ ペーパー、シュガー オイル、アテネ ローンの本を無料でダウンロードできます。AI 部分については現在も非常に熱心に取り組んでいますので、Android での作業がさらに改善されることを期待してください。そうですね、完全にリリースされたら発表します。完全に完全にという意味です。まあ、まあまあですが、App Store と Google Play ではすでにリリースされているので、無料でダウンロードできます。ぜひ試してみてください、ありがとうございました！次のビデオでお会いしましょう。さよなら！ ああ、ところで、アプリはココフェイスヨガを検索するだけです。どうもありがとうございます！さよなら…
5年間のビフォー/アフター |顔ヨガのエクササイズで私の顔はどこでどのように変わったのか
やあみんな！今日は、顔ヨガエクササイズを真剣に勉強してから私の顔に何が変わったかについて話します。ご覧のとおり、これは 5 年前に私が着ていたのと同じ生地です 今日は 2019 年です、つまり 2014 年のようで、遠い昔のことです、当時私は 35 歳で、今は今年です私は40歳なので、当時でもこれは日本で撮影されていて、YouTubeをやっていて、顔のトレーニング器具か何かを導入していて、エクササイズはしていましたが、今ほど本格的ではありませんでした。あまり知らなかった、というか少しは知っていましたが、2年前に日本でフェイスヨガインストラクターコース認定コースを受講し、それから本格的にエクササイズを学び始め、ここで教えるようになりました。 5年前の当時、私は何らかの演習に参加していましたが、今ほどではなく、それについてあまり知りませんでした。 5年前から顔ヨガのエクササイズで私が受けた最大の変化は、以前よりハート型になったと思います。5年前の当時、ここの顎関節の痛みが増えたと思います。少しゴシゴシしていましたが、そう、緊張したのは、その時はTCHのことを知らなかったからだ 歯の接触習慣 TCHは悪いことなので、顎関節痛やここに何らかの緊張がある場合は、顔が休んでいるときにTCHをしている可能性がありますが、それはすべきではないので、やめてください。無関心じゃないよ アーティストは顔が休んでいるときに触るべきではない そう、日本の深層医師たちは、TCHは研磨よりも悪いと言っていた、なぜなら研磨はおそらく10分か5分か、15分か20分くらいか分からないから夜に数分か何かですが、顔が常に休んでいるときに顔が正しい状態で、触れていない状態でほぐすと、緊張ははるかに軽減されますが、時間が長いため、ここでより多くの緊張が与えられ、より多くの顎関節痛が発生しますここの顎のラインが発達しすぎていて、以前の私の写真を見てわかるように、私はもっと増えていると思います、つまり体は、おそらく体重が増えているということです、それがほぼそうであるかわかりませんが、この方法はより発達しているようなものですここで開発されたのは、筋肉が働きすぎていて、ここから全体的なイメージを作りすぎていたため、このハート型のような、より四角い顔のような形になったのだと思います。 5年前とのもう1つの興味深い違いは、目が少し大きくなったように感じます。5年前の当時、私はすでにアイラインアートメイクをしていたので、それをしていると思います。その時はメイクをしていましたが、同じような感じでした。5年前にこれを撮影したときまでにアートメイクをしていて、今もそれを持っていますし、アイライナーをしているのでメイクは同じですが、目が少し大きくなったと思います。額の筋肉を使わないのではなく、この筋肉を使うことの重要性を学んだからです。 加齢とともに目の筋肉が衰えてくるので、目を少し大きく開けたり、上を見たりするときに、この筋肉の代わりにこの筋肉を使ってしまいがちなので、この筋肉を鍛えて運動をしましょう！ まず顔をリラックスさせてください、私の爪が汚いことに気づきましたが、気にしないでください、リラックスして、小指でおでこのフレーズを指で額に置き、小指は眉の上に置きます、これは非常に重要です。なぜなら、目をできるだけ大きく開き、すべてを細めるときだからです。目を細めたり、目を細めたりする動作を 3 回行いますが、繰り返している間、眉毛が動いていないことを確認してください。指で小指を眉毛の上に当てれば、眉毛が動いているかどうかが簡単にわかるので、実行しましょう。 ！ 眉毛を持ち上げずに額を動かさずに開くことができるため、ゆっくりと目を細めて下まぶたをできるだけ持ち上げるようにして、まぶたをできるだけ閉じますが、再び閉じないようにします。それからゆっくりと開きますが、眉毛をできるだけ大きく動かさないようにします。ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。目をほとんど閉じますが、まだ閉じないで、ゆっくりとゆっくりと開きます。眉毛を動かさずに、できるだけ大きく開きます。最後に一度ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。いや、額のシワは閉じないでね…おおお！とても激しいので毎回濡れてしまいますが、これは他の場所ではなくこの筋肉だけを使って目覚めるための本当に良いエクササイズです。 その他の違いは、頬が豊かになったことだと思います。たぶん体重が増えたかもしれません。わかりませんが、日本でとても素敵なインストラクターに会いました。彼女は美しい頬骨をしていて、50歳くらいでした。私は彼女を完全に崇拝していました。つまり、感銘を受けました。そして、とても気に入りました彼女に興味を持ちました、そして彼女は本当に素晴らしいです、そして彼女は私に頬の高い傷の頬骨の重要性を教えてくれました、それ以来私はこのようなことをたくさんやっています、ああ、ああ…分かった、それではそれをしましょう、ああああ…ああと言う必要はありませんが、ああ、わぁ上の歯を少なくとも8本見せて、頬骨を感じてから、下唇を内側に押し込み、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10…そしてできるだけ長く保ちます。10秒だと思いますが、あなたはそうではありませんやらなくてもいいよ、10秒でもそれ以上でもいいよ 10秒は経験則にすぎない、ただのガイドラインだけど、もっと長くしてもいいよ、彼女の一日に何回やるかわからないと思う、たぶんただのことかもしれない1日か2回だけど、私はフォアハンド側を交互に、あるいは同時に交互にやっていたんだけど、自分がそうしているだけなのかは分からない、だって時々疲れているときは頬に重力を感じて、顔が垂れ下がっているように感じるんだ。それを感じてから持ち上げます 重力に逆らって再び重力をリセットします これは非常に重要です 他にもこれは私たちの頬と別のエクササイズでした、真ん中のひよこを頬に、そしてより内側の頬のエクササイズですので、ビデオをチェックするか、まあ、興味があれば。 また、より高い頬の骨はリフトアップチューイングシステムによって維持されて作られていると思います。リフトアップチューイングシステムとは何ですか？ 食べるときに「うーん」ではなく「頬」という意味です。口の代わりに頬を使うと、もちろん口は動きますが、頬が格闘して食べ物を噛んでいると想像してみてください。...
5年間のビフォー/アフター |顔ヨガのエクササイズで私の顔はどこでどのように変わったのか
やあみんな！今日は、顔ヨガエクササイズを真剣に勉強してから私の顔に何が変わったかについて話します。ご覧のとおり、これは 5 年前に私が着ていたのと同じ生地です 今日は 2019 年です、つまり 2014 年のようで、遠い昔のことです、当時私は 35 歳で、今は今年です私は40歳なので、当時でもこれは日本で撮影されていて、YouTubeをやっていて、顔のトレーニング器具か何かを導入していて、エクササイズはしていましたが、今ほど本格的ではありませんでした。あまり知らなかった、というか少しは知っていましたが、2年前に日本でフェイスヨガインストラクターコース認定コースを受講し、それから本格的にエクササイズを学び始め、ここで教えるようになりました。 5年前の当時、私は何らかの演習に参加していましたが、今ほどではなく、それについてあまり知りませんでした。 5年前から顔ヨガのエクササイズで私が受けた最大の変化は、以前よりハート型になったと思います。5年前の当時、ここの顎関節の痛みが増えたと思います。少しゴシゴシしていましたが、そう、緊張したのは、その時はTCHのことを知らなかったからだ 歯の接触習慣 TCHは悪いことなので、顎関節痛やここに何らかの緊張がある場合は、顔が休んでいるときにTCHをしている可能性がありますが、それはすべきではないので、やめてください。無関心じゃないよ アーティストは顔が休んでいるときに触るべきではない そう、日本の深層医師たちは、TCHは研磨よりも悪いと言っていた、なぜなら研磨はおそらく10分か5分か、15分か20分くらいか分からないから夜に数分か何かですが、顔が常に休んでいるときに顔が正しい状態で、触れていない状態でほぐすと、緊張ははるかに軽減されますが、時間が長いため、ここでより多くの緊張が与えられ、より多くの顎関節痛が発生しますここの顎のラインが発達しすぎていて、以前の私の写真を見てわかるように、私はもっと増えていると思います、つまり体は、おそらく体重が増えているということです、それがほぼそうであるかわかりませんが、この方法はより発達しているようなものですここで開発されたのは、筋肉が働きすぎていて、ここから全体的なイメージを作りすぎていたため、このハート型のような、より四角い顔のような形になったのだと思います。 5年前とのもう1つの興味深い違いは、目が少し大きくなったように感じます。5年前の当時、私はすでにアイラインアートメイクをしていたので、それをしていると思います。その時はメイクをしていましたが、同じような感じでした。5年前にこれを撮影したときまでにアートメイクをしていて、今もそれを持っていますし、アイライナーをしているのでメイクは同じですが、目が少し大きくなったと思います。額の筋肉を使わないのではなく、この筋肉を使うことの重要性を学んだからです。 加齢とともに目の筋肉が衰えてくるので、目を少し大きく開けたり、上を見たりするときに、この筋肉の代わりにこの筋肉を使ってしまいがちなので、この筋肉を鍛えて運動をしましょう！ まず顔をリラックスさせてください、私の爪が汚いことに気づきましたが、気にしないでください、リラックスして、小指でおでこのフレーズを指で額に置き、小指は眉の上に置きます、これは非常に重要です。なぜなら、目をできるだけ大きく開き、すべてを細めるときだからです。目を細めたり、目を細めたりする動作を 3 回行いますが、繰り返している間、眉毛が動いていないことを確認してください。指で小指を眉毛の上に当てれば、眉毛が動いているかどうかが簡単にわかるので、実行しましょう。 ！ 眉毛を持ち上げずに額を動かさずに開くことができるため、ゆっくりと目を細めて下まぶたをできるだけ持ち上げるようにして、まぶたをできるだけ閉じますが、再び閉じないようにします。それからゆっくりと開きますが、眉毛をできるだけ大きく動かさないようにします。ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。目をほとんど閉じますが、まだ閉じないで、ゆっくりとゆっくりと開きます。眉毛を動かさずに、できるだけ大きく開きます。最後に一度ゆっくりと目を細め、下まぶたを持ち上げます。眉毛は動かさないでください。いや、額のシワは閉じないでね…おおお！とても激しいので毎回濡れてしまいますが、これは他の場所ではなくこの筋肉だけを使って目覚めるための本当に良いエクササイズです。 その他の違いは、頬が豊かになったことだと思います。たぶん体重が増えたかもしれません。わかりませんが、日本でとても素敵なインストラクターに会いました。彼女は美しい頬骨をしていて、50歳くらいでした。私は彼女を完全に崇拝していました。つまり、感銘を受けました。そして、とても気に入りました彼女に興味を持ちました、そして彼女は本当に素晴らしいです、そして彼女は私に頬の高い傷の頬骨の重要性を教えてくれました、それ以来私はこのようなことをたくさんやっています、ああ、ああ…分かった、それではそれをしましょう、ああああ…ああと言う必要はありませんが、ああ、わぁ上の歯を少なくとも8本見せて、頬骨を感じてから、下唇を内側に押し込み、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10…そしてできるだけ長く保ちます。10秒だと思いますが、あなたはそうではありませんやらなくてもいいよ、10秒でもそれ以上でもいいよ 10秒は経験則にすぎない、ただのガイドラインだけど、もっと長くしてもいいよ、彼女の一日に何回やるかわからないと思う、たぶんただのことかもしれない1日か2回だけど、私はフォアハンド側を交互に、あるいは同時に交互にやっていたんだけど、自分がそうしているだけなのかは分からない、だって時々疲れているときは頬に重力を感じて、顔が垂れ下がっているように感じるんだ。それを感じてから持ち上げます 重力に逆らって再び重力をリセットします これは非常に重要です 他にもこれは私たちの頬と別のエクササイズでした、真ん中のひよこを頬に、そしてより内側の頬のエクササイズですので、ビデオをチェックするか、まあ、興味があれば。 また、より高い頬の骨はリフトアップチューイングシステムによって維持されて作られていると思います。リフトアップチューイングシステムとは何ですか？ 食べるときに「うーん」ではなく「頬」という意味です。口の代わりに頬を使うと、もちろん口は動きますが、頬が格闘して食べ物を噛んでいると想像してみてください。...
鼻を細くするための 3 つのエクササイズ
こんにちは皆さん、今日は鼻をもう少しスリムにする方法について話します。 まず、指を使って片方の鼻孔全体を閉じてから、このまま 10 秒間続けます。もう一度試してみましょう。こちら側で行うので、息を吐きます。難しいです…なぜこのエクササイズをするのかというと、残念ながら年齢とともに鼻の穴が大きくなるからです。鼻の穴には筋肉があり、若い頃ほど使われておらず、むしろ劣化しているからです。本当に締める必要がないので、大きくなり、広くなります。鼻の穴が少し大きいことが気になっていて、小さくしたい場合は、このエクササイズを行ってください。 2 番目、これはこれの上級バージョンですが、今回は 2 本の指を使って息を吐きます (笑) 難しいので、この練習はこれと似ていますが、さらに上級バージョンにします。指を使わずに指を使わずに息を吐き、一秒も保つことができませんでしたが、最後は指を使わずにこれを行いました。また、うーん、鼻呼吸をすることは非常に非常に重要です。なぜなら、鼻呼吸をするたびにこの筋肉を使うからです。口呼吸をしていると、ただぶらぶらしていて何もせず、さらに悪化して範囲が広がってしまいます。つまり、混乱していないことを認識することが非常に重要です。常に鼻呼吸をし続けることが非常に重要です。実際には、それは鼻呼吸ではなく、目呼吸です。目呼吸が何であるかを知りたい場合は、以下の説明内のリンクを確認してください。 最後のエクササイズです。視覚的に違いがわかるので説明するのは少し難しいですが、私はこのエクササイズを本当に10年以上前に学びました。年齢とともに鼻の頭が垂れ始めると誰かが教えてくれたからです。年齢とともに鼻も長くなり、鼻も含めて顔も年齢とともに長くなり、こんなに長い鼻を望む人はいないと思いますが、それを望んでいる人はほとんどいないと思います。それで、その時何かエクササイズを探していました。 10年前ほどはやってないけど、将来的に法律が長くなることを知るのが不安だったので、当時はとにかくやっていたので、運動はこんな感じです...やってます、わかっています見えないけどやっているので、鼻の頭が緊張してきついのと同じように、触って気持ち良くなって鼻の頭を上げるようにしてください。少し上がって、それだけです あなたには何も見えていないことはわかっていますが、実際にやると、圧迫感や鼻の先端のようなものを感じるはずです。なぜなら、これは本当に眠っているからです。そう、これはとても目立たないので、非常に個別の運動です。公共の場でもいつでもできること。 鼻をもう少し細くして、鼻の穴を細くするための 3 つのエクササイズです。1 つはこれで 10 秒 10 秒、2 番目は最初からできない場合は指を使います。10 秒で、最後の 1 つはこのヒントです。鼻の先端を締めることは何でも、いつでも好きなときに行うことができます。また、目呼吸についても、鼻呼吸ではなく、口呼吸は問題外ですが、今のトレンドは目呼吸です。 ご覧いただきありがとうございます。Koko.com で私のウェブサイトのフェイス ヨガを必ずチェックして、このフェイス ヨガ ペーパー、本、シュガー...
鼻を細くするための 3 つのエクササイズ
こんにちは皆さん、今日は鼻をもう少しスリムにする方法について話します。 まず、指を使って片方の鼻孔全体を閉じてから、このまま 10 秒間続けます。もう一度試してみましょう。こちら側で行うので、息を吐きます。難しいです…なぜこのエクササイズをするのかというと、残念ながら年齢とともに鼻の穴が大きくなるからです。鼻の穴には筋肉があり、若い頃ほど使われておらず、むしろ劣化しているからです。本当に締める必要がないので、大きくなり、広くなります。鼻の穴が少し大きいことが気になっていて、小さくしたい場合は、このエクササイズを行ってください。 2 番目、これはこれの上級バージョンですが、今回は 2 本の指を使って息を吐きます (笑) 難しいので、この練習はこれと似ていますが、さらに上級バージョンにします。指を使わずに指を使わずに息を吐き、一秒も保つことができませんでしたが、最後は指を使わずにこれを行いました。また、うーん、鼻呼吸をすることは非常に非常に重要です。なぜなら、鼻呼吸をするたびにこの筋肉を使うからです。口呼吸をしていると、ただぶらぶらしていて何もせず、さらに悪化して範囲が広がってしまいます。つまり、混乱していないことを認識することが非常に重要です。常に鼻呼吸をし続けることが非常に重要です。実際には、それは鼻呼吸ではなく、目呼吸です。目呼吸が何であるかを知りたい場合は、以下の説明内のリンクを確認してください。 最後のエクササイズです。視覚的に違いがわかるので説明するのは少し難しいですが、私はこのエクササイズを本当に10年以上前に学びました。年齢とともに鼻の頭が垂れ始めると誰かが教えてくれたからです。年齢とともに鼻も長くなり、鼻も含めて顔も年齢とともに長くなり、こんなに長い鼻を望む人はいないと思いますが、それを望んでいる人はほとんどいないと思います。それで、その時何かエクササイズを探していました。 10年前ほどはやってないけど、将来的に法律が長くなることを知るのが不安だったので、当時はとにかくやっていたので、運動はこんな感じです...やってます、わかっています見えないけどやっているので、鼻の頭が緊張してきついのと同じように、触って気持ち良くなって鼻の頭を上げるようにしてください。少し上がって、それだけです あなたには何も見えていないことはわかっていますが、実際にやると、圧迫感や鼻の先端のようなものを感じるはずです。なぜなら、これは本当に眠っているからです。そう、これはとても目立たないので、非常に個別の運動です。公共の場でもいつでもできること。 鼻をもう少し細くして、鼻の穴を細くするための 3 つのエクササイズです。1 つはこれで 10 秒 10 秒、2 番目は最初からできない場合は指を使います。10 秒で、最後の 1 つはこのヒントです。鼻の先端を締めることは何でも、いつでも好きなときに行うことができます。また、目呼吸についても、鼻呼吸ではなく、口呼吸は問題外ですが、今のトレンドは目呼吸です。 ご覧いただきありがとうございます。Koko.com で私のウェブサイトのフェイス ヨガを必ずチェックして、このフェイス ヨガ ペーパー、本、シュガー...
非対称な顎を修正するための 3 つのエクササイズ
こんにちは皆さん、今日は顎をより対称にするための 3 つのエクササイズとヒントを紹介します。このビデオを撮りたいと思った理由は、最近古い顔をやったばかりで、私の顔と、ああ、ああ、曲がった顎が前より少し良くなったと思ったからです。前よりは少しは良くなったと思いませんか 見た目はまだ醜いです 手術の失敗のせいだとわかっていますが、それでも私にとっては大きな違いです それから私は大丈夫だと思っていました それで私はこれを実現するために何をしましたか, そこで、これをより対称的にするために私が行っている3つのことをまとめます。 1つ目は、できるだけ利き手ではない手を使うことです。利き手は使いやすいので利き手を使うことで、どんどん手前の体を使い続けると、左右対称のボディフェイスボディになります。顔と体は密接に関係しているので、体が左右対称であれば当然顔も左右対称になることは昔から知っていましたが、自分に言い聞かせながらも大したことはしていませんでした。でも最近、半年前くらいからか、私が始めたことがとても真剣になって、左手で物を戻したり、何かを運んだりする代わりに、左手で歯を磨くようなことをしようとすべきではない後から手やより技術的なことがどんどん難しくなっていきますが、おそらく3か月前か何かで、できるだけ多くのことに左手を使うようになったと言いました。それは私が行っていた変化です。 体も顔も矯正されて、背筋が正しくなったので、顎の非対称性を修正するのに貢献したと心から信じています。私は背骨だけど、パパパパパパパパパパPPP それから首と頭蓋骨、そしてここに来て、そしてあなたは顔を得たので、対称的に曲がった背骨を持っているなら、対称的に曲がった首が得られ、それは対称的ですすべてが計量的ですスカラは対称的な額とすべてのものです計量的な。 だから、あなたは左右対称の顔を直そうと考えているかもしれません 顔のために何かをしているだけかもしれませんが、それは良くありません 私は対称的な体の姿勢が顔にとって本当に重要であると心から信じています 高価なカイロプラクターのフラクショナルに行くべきだと言っているわけではありませんまたはピラティスか何かで、それを修正できるのであれば素晴らしいことですが、私の場合は単純に、できるだけ利き手ではない手を使うようにしています。それだけです。 2番目に、あごをリラックスします。これは私にとって非常に重要です。なぜなら、改善の余地の1つは、常にあごに緊張があることであることを学んだからです。私は左右対称のあごをしているので、それを解消する必要があります。ここに緊張がさらにあり、それが拍子の位置を悪化させます。なぜなら、ここに緊張があるからです。そのため、緊張を本当に取り除く必要がありました。そして、私がやったことは、たくさんの練習も設定しました。以下の説明のリンクを確認してください。これが好きです、そして、私は机か何かの上にたくさんの鏡を置き、さらには私の携帯電話さえも、Apple Watchには鏡が付いています。見えるかどうかわかりませんが、ミラーフィルターがあるので、顎をすべてチェックできます時間があるとき、私の携帯にはこれが付いています。最近、もう一方のカバーにこれを鏡をつけて、いつでも自分の顔をチェックできるようにしました。でも、実際には自分の顔をチェックしているわけではなく、常に顎をチェックしています。私は緊張していないということがとても重要で、緊張していると感じるたびに、自分の顔をチェックして、「ああ、緊張している」と感じてから、このようにリラックスしてリラックスしてください。 最近はあごを緩める方法をある程度覚えたので、これを行う必要はありませんが、最初の頃は、あごを緩めるためにこれを頻繁に行っていましたが、ここが緊張していることに気づきました。ですから、私のアドバイスは、あごが曲がっている場合は、緊張している可能性が非常に高いです。あごの部分に常に緊張を引き起こす習慣があるため、それに気づいて緊張を緩めることが非常に非常に重要ですそして、どこにでも鏡を置いて、あごに緊張を与えないように努めてください。そうなった場合は、これを行うか、この運動をして、あごをリラックスさせてください。 その 3、あくびの練習です。私がこれを 2 ～ 3 か月間毎日続けてきました。なぜなら、あなたがあくびをするからです。私もそうします。あなたのことは知りませんが、私はよくあくびをします。眠いのか何かで、あくびをするたびに、ああ、たくさん動きたいと思って、そうしたら、ああ、あごはこちら側が正しいので、もっとこちら側に移動しようとします。 したがって、演習について詳しく知りたい場合は、リンクの説明を確認し、以下の説明内のリンクを確認してください。 以上の 3 つが、私の曲がった顎の矯正に貢献したと私が考えるものです。できるだけ利き手と反対の手で、あくび運動をして顎の力を抜きましょう。 ご覧いただきありがとうございます。このヨガの論文を私のシュガー オイルとアンチエイジングの本に掲載するには、Koko.com...
非対称な顎を修正するための 3 つのエクササイズ
こんにちは皆さん、今日は顎をより対称にするための 3 つのエクササイズとヒントを紹介します。このビデオを撮りたいと思った理由は、最近古い顔をやったばかりで、私の顔と、ああ、ああ、曲がった顎が前より少し良くなったと思ったからです。前よりは少しは良くなったと思いませんか 見た目はまだ醜いです 手術の失敗のせいだとわかっていますが、それでも私にとっては大きな違いです それから私は大丈夫だと思っていました それで私はこれを実現するために何をしましたか, そこで、これをより対称的にするために私が行っている3つのことをまとめます。 1つ目は、できるだけ利き手ではない手を使うことです。利き手は使いやすいので利き手を使うことで、どんどん手前の体を使い続けると、左右対称のボディフェイスボディになります。顔と体は密接に関係しているので、体が左右対称であれば当然顔も左右対称になることは昔から知っていましたが、自分に言い聞かせながらも大したことはしていませんでした。でも最近、半年前くらいからか、私が始めたことがとても真剣になって、左手で物を戻したり、何かを運んだりする代わりに、左手で歯を磨くようなことをしようとすべきではない後から手やより技術的なことがどんどん難しくなっていきますが、おそらく3か月前か何かで、できるだけ多くのことに左手を使うようになったと言いました。それは私が行っていた変化です。 体も顔も矯正されて、背筋が正しくなったので、顎の非対称性を修正するのに貢献したと心から信じています。私は背骨だけど、パパパパパパパパパパPPP それから首と頭蓋骨、そしてここに来て、そしてあなたは顔を得たので、対称的に曲がった背骨を持っているなら、対称的に曲がった首が得られ、それは対称的ですすべてが計量的ですスカラは対称的な額とすべてのものです計量的な。 だから、あなたは左右対称の顔を直そうと考えているかもしれません 顔のために何かをしているだけかもしれませんが、それは良くありません 私は対称的な体の姿勢が顔にとって本当に重要であると心から信じています 高価なカイロプラクターのフラクショナルに行くべきだと言っているわけではありませんまたはピラティスか何かで、それを修正できるのであれば素晴らしいことですが、私の場合は単純に、できるだけ利き手ではない手を使うようにしています。それだけです。 2番目に、あごをリラックスします。これは私にとって非常に重要です。なぜなら、改善の余地の1つは、常にあごに緊張があることであることを学んだからです。私は左右対称のあごをしているので、それを解消する必要があります。ここに緊張がさらにあり、それが拍子の位置を悪化させます。なぜなら、ここに緊張があるからです。そのため、緊張を本当に取り除く必要がありました。そして、私がやったことは、たくさんの練習も設定しました。以下の説明のリンクを確認してください。これが好きです、そして、私は机か何かの上にたくさんの鏡を置き、さらには私の携帯電話さえも、Apple Watchには鏡が付いています。見えるかどうかわかりませんが、ミラーフィルターがあるので、顎をすべてチェックできます時間があるとき、私の携帯にはこれが付いています。最近、もう一方のカバーにこれを鏡をつけて、いつでも自分の顔をチェックできるようにしました。でも、実際には自分の顔をチェックしているわけではなく、常に顎をチェックしています。私は緊張していないということがとても重要で、緊張していると感じるたびに、自分の顔をチェックして、「ああ、緊張している」と感じてから、このようにリラックスしてリラックスしてください。 最近はあごを緩める方法をある程度覚えたので、これを行う必要はありませんが、最初の頃は、あごを緩めるためにこれを頻繁に行っていましたが、ここが緊張していることに気づきました。ですから、私のアドバイスは、あごが曲がっている場合は、緊張している可能性が非常に高いです。あごの部分に常に緊張を引き起こす習慣があるため、それに気づいて緊張を緩めることが非常に非常に重要ですそして、どこにでも鏡を置いて、あごに緊張を与えないように努めてください。そうなった場合は、これを行うか、この運動をして、あごをリラックスさせてください。 その 3、あくびの練習です。私がこれを 2 ～ 3 か月間毎日続けてきました。なぜなら、あなたがあくびをするからです。私もそうします。あなたのことは知りませんが、私はよくあくびをします。眠いのか何かで、あくびをするたびに、ああ、たくさん動きたいと思って、そうしたら、ああ、あごはこちら側が正しいので、もっとこちら側に移動しようとします。 したがって、演習について詳しく知りたい場合は、リンクの説明を確認し、以下の説明内のリンクを確認してください。 以上の 3 つが、私の曲がった顎の矯正に貢献したと私が考えるものです。できるだけ利き手と反対の手で、あくび運動をして顎の力を抜きましょう。 ご覧いただきありがとうございます。このヨガの論文を私のシュガー オイルとアンチエイジングの本に掲載するには、Koko.com...