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顔ヨガについて知っておくべきことすべて
絶え間なく若さの泉を追い求める世界において、顔ヨガは単なる流れではなく、若返りとセルフケアの川として現れています。古代の知恵と現代の理解を融合させたこの実践は、約束以上のものを提供します。顔の健康と美しさを向上させるための具体的な道筋を提供します。 伝統的な身体中心のヨガから、最近では顔ヨガがウェルネス トレンドの最前線に躍り出ています。古くからの習慣に根ざしたこれらの顔のエクササイズは、自然の美しさとアンチエイジング技術の分野で急速にニッチを切り開いています。しかし、この傾向は一体何なのでしょうか?また、なぜこれほど幅広い注目を集めているのでしょうか? 顔ヨガとは何ですか？ 簡単に言えば、顔ヨガは、ヨガが体に行うのと同じように、顔の調子を整えて若返らせることを目的とした一連のエクササイズです。顔のマッサージ、表情による筋肉の収縮、ツボ押しなど、さまざまなテクニックが必要です。これらの実践は、特定の美の目標を達成するだけでなく、幸福と全体的な健康を改善することも目的としています。 顔ヨガは、より抜本的な美容処置に代わる、自然で非侵襲的な代替手段を提供します。年齢や性別を問わず、誰でも気軽にライフスタイルに取り入れられる習慣です。一部の人にとって、それはセルフケアの行為であり、顔の健康と外観をコントロールできるようになります。 顔ヨガは、スキンケア製品に応用して吸収性と効果を高めたり、血液循環や筋肉の緊張を高める他のフェイシャルトリートメントにも応用できます。ただし、顔ヨガはストレスにも関連していることに注意する必要があります。ストレスは顔の筋肉や皮膚の状態に影響を与える可能性があるため、顔ヨガと並行して瞑想や呼吸法などのストレス軽減の習慣を取り入れることも有益です。 顔ヨガのメリット 顔ヨガの実践は、その手軽さと自然なアプローチだけでなく、それがもたらす無数の利点でも広く評価を集めています。顔ヨガは表面的な変化をはるかに超えた包括的な効果を明らかにし、顔の健康と美観に深く影響を与えます。 顔ヨガの最も人気のある利点の 1 つは、特にシワや小じわの出現を軽減するアンチエイジング効果です。顔ヨガエクササイズは筋肉の緊張と肌の弾力性を改善することで、しわを滑らかにし、より若々しい外観に貢献します。また、肌の弾力性を維持するのに重要なコラーゲンとエラスチンの生成を刺激し、アンチエイジングのプロセスをさらに助けます。 さらに、顔ヨガの利点は、顔の筋肉の緊張を和らげることができることです。緊張した顎、眉間のしわ、食いしばった顔の筋肉などに現れるストレスを解放するのに役立ちます。 同時に、さまざまな顔ヨガのエクササイズは顔の領域への血流の増加を促進し、皮膚細胞への栄養素と酸素のより良い供給を保証します。この循環の増加により、より健康的で生き生きとした肌が得られ、むくみや目の下のクマが軽減され、肌がより若々しく輝きのある外観になります。 顔ヨガの背後にある科学 顔ヨガの有効性は、生理学的変化を誘発し、顔の健康に長期的な利益をもたらす能力にあります。これは、表面的な変化だけをもたらすが、両方とも生理学と健康習慣に影響を与えるという通説の誤りを暴きます。 筋肉と組織への影響 ヨガの顔のエクササイズを行う場合、運動中に体の筋肉で起こるのと同じように、顔の筋肉の目標を絞った収縮と伸張が筋肥大につながります。このプロセスにより、筋肉の緊張が高まり、若々しく弾力のある肌を維持するために重要なコラーゲンとエラスチンの生成が刺激されます。 循環およびリンパ系の変化 顔ヨガは筋肉を引き締めるだけでなく、血流も改善し、皮膚細胞への効率的な栄養と酸素の供給を保証します。また、リンパの流れを促進し、むくみを軽減し、毒素の蓄積を防ぐ鍵となります。 アンチエイジングのメカニズム 顔のためのヨガの重要な側面は、アンチエイジングのメカニズムです。これらのエクササイズは細胞の代謝回転と再生の増加を促進し、それによって皮膚を引き締め、より強力な筋肉サポートを提供します。臨床写真を用いた臨床研究を含む臨床研究では、しわや小じわを目に見えて軽減する顔ヨガの効果が証明されています。 目や口の周りなど、老化しやすい部分に重点を置いたエクササイズは、小じわやしわの発生を軽減するのに役立ちます。また、顔の筋肉のバランスを整えるのにも役立ち、顔の対称性を改善することができます。ただし、一貫して実践することで、肌の質感とハリを大幅に改善し、小さな不均衡を修正し、顔全体の構造を改善することができます。 顔ヨガの練習を始める方法 顔ヨガの旅に乗り出すのは難しそうに思えるかもしれませんが、驚くほど簡単です。重要なのは、ゆっくりと始めて、徐々に日常生活に組み込むことです。 ルーチンを設定する: 目標は、理想的には 1 ～ 3...
顔ヨガについて知っておくべきことすべて
絶え間なく若さの泉を追い求める世界において、顔ヨガは単なる流れではなく、若返りとセルフケアの川として現れています。古代の知恵と現代の理解を融合させたこの実践は、約束以上のものを提供します。顔の健康と美しさを向上させるための具体的な道筋を提供します。 伝統的な身体中心のヨガから、最近では顔ヨガがウェルネス トレンドの最前線に躍り出ています。古くからの習慣に根ざしたこれらの顔のエクササイズは、自然の美しさとアンチエイジング技術の分野で急速にニッチを切り開いています。しかし、この傾向は一体何なのでしょうか?また、なぜこれほど幅広い注目を集めているのでしょうか? 顔ヨガとは何ですか？ 簡単に言えば、顔ヨガは、ヨガが体に行うのと同じように、顔の調子を整えて若返らせることを目的とした一連のエクササイズです。顔のマッサージ、表情による筋肉の収縮、ツボ押しなど、さまざまなテクニックが必要です。これらの実践は、特定の美の目標を達成するだけでなく、幸福と全体的な健康を改善することも目的としています。 顔ヨガは、より抜本的な美容処置に代わる、自然で非侵襲的な代替手段を提供します。年齢や性別を問わず、誰でも気軽にライフスタイルに取り入れられる習慣です。一部の人にとって、それはセルフケアの行為であり、顔の健康と外観をコントロールできるようになります。 顔ヨガは、スキンケア製品に応用して吸収性と効果を高めたり、血液循環や筋肉の緊張を高める他のフェイシャルトリートメントにも応用できます。ただし、顔ヨガはストレスにも関連していることに注意する必要があります。ストレスは顔の筋肉や皮膚の状態に影響を与える可能性があるため、顔ヨガと並行して瞑想や呼吸法などのストレス軽減の習慣を取り入れることも有益です。 顔ヨガのメリット 顔ヨガの実践は、その手軽さと自然なアプローチだけでなく、それがもたらす無数の利点でも広く評価を集めています。顔ヨガは表面的な変化をはるかに超えた包括的な効果を明らかにし、顔の健康と美観に深く影響を与えます。 顔ヨガの最も人気のある利点の 1 つは、特にシワや小じわの出現を軽減するアンチエイジング効果です。顔ヨガエクササイズは筋肉の緊張と肌の弾力性を改善することで、しわを滑らかにし、より若々しい外観に貢献します。また、肌の弾力性を維持するのに重要なコラーゲンとエラスチンの生成を刺激し、アンチエイジングのプロセスをさらに助けます。 さらに、顔ヨガの利点は、顔の筋肉の緊張を和らげることができることです。緊張した顎、眉間のしわ、食いしばった顔の筋肉などに現れるストレスを解放するのに役立ちます。 同時に、さまざまな顔ヨガのエクササイズは顔の領域への血流の増加を促進し、皮膚細胞への栄養素と酸素のより良い供給を保証します。この循環の増加により、より健康的で生き生きとした肌が得られ、むくみや目の下のクマが軽減され、肌がより若々しく輝きのある外観になります。 顔ヨガの背後にある科学 顔ヨガの有効性は、生理学的変化を誘発し、顔の健康に長期的な利益をもたらす能力にあります。これは、表面的な変化だけをもたらすが、両方とも生理学と健康習慣に影響を与えるという通説の誤りを暴きます。 筋肉と組織への影響 ヨガの顔のエクササイズを行う場合、運動中に体の筋肉で起こるのと同じように、顔の筋肉の目標を絞った収縮と伸張が筋肥大につながります。このプロセスにより、筋肉の緊張が高まり、若々しく弾力のある肌を維持するために重要なコラーゲンとエラスチンの生成が刺激されます。 循環およびリンパ系の変化 顔ヨガは筋肉を引き締めるだけでなく、血流も改善し、皮膚細胞への効率的な栄養と酸素の供給を保証します。また、リンパの流れを促進し、むくみを軽減し、毒素の蓄積を防ぐ鍵となります。 アンチエイジングのメカニズム 顔のためのヨガの重要な側面は、アンチエイジングのメカニズムです。これらのエクササイズは細胞の代謝回転と再生の増加を促進し、それによって皮膚を引き締め、より強力な筋肉サポートを提供します。臨床写真を用いた臨床研究を含む臨床研究では、しわや小じわを目に見えて軽減する顔ヨガの効果が証明されています。 目や口の周りなど、老化しやすい部分に重点を置いたエクササイズは、小じわやしわの発生を軽減するのに役立ちます。また、顔の筋肉のバランスを整えるのにも役立ち、顔の対称性を改善することができます。ただし、一貫して実践することで、肌の質感とハリを大幅に改善し、小さな不均衡を修正し、顔全体の構造を改善することができます。 顔ヨガの練習を始める方法 顔ヨガの旅に乗り出すのは難しそうに思えるかもしれませんが、驚くほど簡単です。重要なのは、ゆっくりと始めて、徐々に日常生活に組み込むことです。 ルーチンを設定する: 目標は、理想的には 1 ～ 3...
年齢とともに目袋、窪み、頬の中央ライナーがどのように発生するか
眼窩の中に眼球があります。重要な臓器なので、眼球の後ろにはそれを保護する脂肪があります。しかし、年齢とともにこの脂肪は減少し、これは顔の脂肪の減少と同じであり、減少した脂肪は上から下にさえ落ちます。そうやって目袋ができてしまうのです。そして、上から下に脂肪が失われるため、上まぶたの脂肪が失われ、くぼみが生じます。 こうして上まぶたのくぼみができてしまいます。もう一つ、ミッドチークライン、つまり目頭から頬までのラインです。ラインは眼輪筋 (目) の下縁に沿って並んでいます。 ( 解剖学では青) 目の筋肉がたるむと、頬中央のラインが目立ちます。筋肉が引き上げられると、頬はつながっているため引き上げられ、両方が引き上げられると、頬中央の線は見えなくなります。 つまり、目の筋肉が下に緩むと3つのアイテムが得られるということです。 目袋 上まぶたのくぼみ 頬の真ん中のライン さらに、目の筋肉が頬の筋肉を引き上げるため、頬もたるんでしまうことがあります。頬がたるむと、あごのラインや首の皮膚もたるんでしまいます。それでは、症状を改善するための3つのエクササイズとヒントについて説明しましょう。 #1.下まぶたのリフト 非常に多くの人が大きな違いが見られると主張するため、これは私たちの古典的な特徴的な演習です。 三重まぶたから二重まぶたへ Before:目はたるんだ目で、三重まぶたになっています。 After：目元と頬が引き上げられ、二重まぶたになります。 練習方法: 良い休息を保つ 顔の姿勢®: TLT、舌を上げ、唇をシールし、歯を離す 上まぶたを含む他の筋肉を動かさずに、小さな下まぶただけを持ち上げるようにしてください。 リフト×10をゆっくりと繰り返します。 小さな下まぶたは、しばしば「涙ライン」と呼ばれるもので、 解剖学的には濃い青色に分類されます。解剖学では、青は眠っている筋肉、赤は働きすぎている筋肉です。しかし、この下まぶたは濃い青色で、スーパースリープを意味します。逆に言えば、普段の顔の機能や表情では活性化されていない部分なので、刺激を与えると他の顔のパーツに比べて比較的大きな違いが現れやすいのです。特に目は、人があなたの顔を見たときに最初に見る顔のパーツです。人は相手の目を見て話します。そして、顔は小さなキャンバスなので、ほんの小さな違いでも目に見える大きな違いになります。私のデモでは、上向きの動きが見えないかもしれませんが、その領域が活性化されているのを感じられる限り、問題ありません。そこに大きな動きが見られる場合は、下まぶたに焦点を当てるのではなく、間違った筋肉を使用している可能性があります。よくある間違いは、上まぶたも動かしてしまうことです。 やるのは難しいですか？アクティベーションを開始するためのヒントをいくつか紹介します。 1.代替 最初に楽な側を持ち上げて交互に行います。これは非常に小さな動きであるため、一度に 1 つのまぶただけに焦点を合わせる方が簡単な場合があります。慣れてきたら、両方を同時に試してみることもできます。理想的には、それを同時に実行できるようにする必要があります。下まぶたは丸いドーナツの輪のような大きな輪状の筋肉が集まっている部分なので、単独で動かすのは難しいです。もう...
年齢とともに目袋、窪み、頬の中央ライナーがどのように発生するか
眼窩の中に眼球があります。重要な臓器なので、眼球の後ろにはそれを保護する脂肪があります。しかし、年齢とともにこの脂肪は減少し、これは顔の脂肪の減少と同じであり、減少した脂肪は上から下にさえ落ちます。そうやって目袋ができてしまうのです。そして、上から下に脂肪が失われるため、上まぶたの脂肪が失われ、くぼみが生じます。 こうして上まぶたのくぼみができてしまいます。もう一つ、ミッドチークライン、つまり目頭から頬までのラインです。ラインは眼輪筋 (目) の下縁に沿って並んでいます。 ( 解剖学では青) 目の筋肉がたるむと、頬中央のラインが目立ちます。筋肉が引き上げられると、頬はつながっているため引き上げられ、両方が引き上げられると、頬中央の線は見えなくなります。 つまり、目の筋肉が下に緩むと3つのアイテムが得られるということです。 目袋 上まぶたのくぼみ 頬の真ん中のライン さらに、目の筋肉が頬の筋肉を引き上げるため、頬もたるんでしまうことがあります。頬がたるむと、あごのラインや首の皮膚もたるんでしまいます。それでは、症状を改善するための3つのエクササイズとヒントについて説明しましょう。 #1.下まぶたのリフト 非常に多くの人が大きな違いが見られると主張するため、これは私たちの古典的な特徴的な演習です。 三重まぶたから二重まぶたへ Before:目はたるんだ目で、三重まぶたになっています。 After：目元と頬が引き上げられ、二重まぶたになります。 練習方法: 良い休息を保つ 顔の姿勢®: TLT、舌を上げ、唇をシールし、歯を離す 上まぶたを含む他の筋肉を動かさずに、小さな下まぶただけを持ち上げるようにしてください。 リフト×10をゆっくりと繰り返します。 小さな下まぶたは、しばしば「涙ライン」と呼ばれるもので、 解剖学的には濃い青色に分類されます。解剖学では、青は眠っている筋肉、赤は働きすぎている筋肉です。しかし、この下まぶたは濃い青色で、スーパースリープを意味します。逆に言えば、普段の顔の機能や表情では活性化されていない部分なので、刺激を与えると他の顔のパーツに比べて比較的大きな違いが現れやすいのです。特に目は、人があなたの顔を見たときに最初に見る顔のパーツです。人は相手の目を見て話します。そして、顔は小さなキャンバスなので、ほんの小さな違いでも目に見える大きな違いになります。私のデモでは、上向きの動きが見えないかもしれませんが、その領域が活性化されているのを感じられる限り、問題ありません。そこに大きな動きが見られる場合は、下まぶたに焦点を当てるのではなく、間違った筋肉を使用している可能性があります。よくある間違いは、上まぶたも動かしてしまうことです。 やるのは難しいですか？アクティベーションを開始するためのヒントをいくつか紹介します。 1.代替 最初に楽な側を持ち上げて交互に行います。これは非常に小さな動きであるため、一度に 1 つのまぶただけに焦点を合わせる方が簡単な場合があります。慣れてきたら、両方を同時に試してみることもできます。理想的には、それを同時に実行できるようにする必要があります。下まぶたは丸いドーナツの輪のような大きな輪状の筋肉が集まっている部分なので、単独で動かすのは難しいです。もう...
顎関節症の痛みに対する3つの解決策
顎関節痛や顎の痛みは、多くの若者にとって大きな問題であり、痛みだけでなく顔の形も変化させるので、それについてお話しましょう。そもそも顎関節症とは何でしょうか？顎関節。関節に緊張と激しい痛みがある場合は、顔の非対称性と顎関節の痛みは相関関係にあるため、おそらく比較的非対称的であると考えられます。 状況を緩和するためのエクササイズやマッサージはいくつかありますが、根本的な原因を解決しない限り、一生マッサージを続けなければならず、それは現実的ではありません。そこで、根本的な原因を解決して症状を最小限に抑える方法を紹介します。 #1: Face Posture® TLT: 舌を上げ、唇を密閉し、歯を離す 私の意見では、これが最も重要なことです。顔の姿勢®とは、今現在、食事をしているか、あくびをしているか、何か動いている場合を除いて、顔はおそらく何もせずに休んでいる状態を意味します。それを私たちは「安静顔の姿勢®」と呼んでいます。顔は毎日 23 時間以上休んでいるため、顔の筋肉を良好な状態に保つことが重要です。たとえば、31歳のときの私の顔のように、咬筋に大きな緊張が生じている場合、咬筋のせいで顔が大きく見えることがあります。 私たちの解剖学には、青と赤の 2 つの色があります。青い筋肉は眠っている筋肉で、肌をリフトアップするために活性化させたい筋肉です。赤い筋肉は、働きすぎている筋肉で、緊張、肌のたるみ、シワを防ぐためにリラックスさせたい筋肉です。たとえば、額（前頭筋）は上に動く傾向があり、眉（皺筋）は眉をひそめるために内側に動く傾向があり、鼻（上唇挙筋）は斜視するために上に動く傾向があり、横頬（咬筋）は外側に動く傾向があり、やや下向き。咬筋は他の赤色と比較して濃い赤であることがわかります。これは、咬筋がより強く、酷使しにくい筋肉であることを意味します。青と赤の違いを特定し、安静時の顔の姿勢でそれらをより良い方向にコントロールしようとすることが、 ココ フェイス ヨガにとって最も重要なことです。 TLTの「T」：舌の姿勢® 顔をより良く休めるために最も重要なことは、ミューイングタン姿勢®です。ミューイングが何なのかわからない場合は、新しいミューイング 101 ビデオをご覧ください。私たちの古典的で最も人気のある Mewing 101 のオリジナル バージョンは、Youtube ではなくRumbleにリストされています。残念ながら、私たちのオリジナルの YouTube は不明な理由により禁止されました。私の舌が性的な内容とみなされたのではないかと思われます。 TLTの「L」：リップシール 口を閉じたままにし、唇を密閉して鼻から呼吸します。鼻呼吸には数え切れないほどの健康と美容上の利点があります。 TLTの「T」：歯を離す...
顎関節症の痛みに対する3つの解決策
顎関節痛や顎の痛みは、多くの若者にとって大きな問題であり、痛みだけでなく顔の形も変化させるので、それについてお話しましょう。そもそも顎関節症とは何でしょうか？顎関節。関節に緊張と激しい痛みがある場合は、顔の非対称性と顎関節の痛みは相関関係にあるため、おそらく比較的非対称的であると考えられます。 状況を緩和するためのエクササイズやマッサージはいくつかありますが、根本的な原因を解決しない限り、一生マッサージを続けなければならず、それは現実的ではありません。そこで、根本的な原因を解決して症状を最小限に抑える方法を紹介します。 #1: Face Posture® TLT: 舌を上げ、唇を密閉し、歯を離す 私の意見では、これが最も重要なことです。顔の姿勢®とは、今現在、食事をしているか、あくびをしているか、何か動いている場合を除いて、顔はおそらく何もせずに休んでいる状態を意味します。それを私たちは「安静顔の姿勢®」と呼んでいます。顔は毎日 23 時間以上休んでいるため、顔の筋肉を良好な状態に保つことが重要です。たとえば、31歳のときの私の顔のように、咬筋に大きな緊張が生じている場合、咬筋のせいで顔が大きく見えることがあります。 私たちの解剖学には、青と赤の 2 つの色があります。青い筋肉は眠っている筋肉で、肌をリフトアップするために活性化させたい筋肉です。赤い筋肉は、働きすぎている筋肉で、緊張、肌のたるみ、シワを防ぐためにリラックスさせたい筋肉です。たとえば、額（前頭筋）は上に動く傾向があり、眉（皺筋）は眉をひそめるために内側に動く傾向があり、鼻（上唇挙筋）は斜視するために上に動く傾向があり、横頬（咬筋）は外側に動く傾向があり、やや下向き。咬筋は他の赤色と比較して濃い赤であることがわかります。これは、咬筋がより強く、酷使しにくい筋肉であることを意味します。青と赤の違いを特定し、安静時の顔の姿勢でそれらをより良い方向にコントロールしようとすることが、 ココ フェイス ヨガにとって最も重要なことです。 TLTの「T」：舌の姿勢® 顔をより良く休めるために最も重要なことは、ミューイングタン姿勢®です。ミューイングが何なのかわからない場合は、新しいミューイング 101 ビデオをご覧ください。私たちの古典的で最も人気のある Mewing 101 のオリジナル バージョンは、Youtube ではなくRumbleにリストされています。残念ながら、私たちのオリジナルの YouTube は不明な理由により禁止されました。私の舌が性的な内容とみなされたのではないかと思われます。 TLTの「L」：リップシール 口を閉じたままにし、唇を密閉して鼻から呼吸します。鼻呼吸には数え切れないほどの健康と美容上の利点があります。 TLTの「T」：歯を離す...
Koko Face Yoga の YouTube チャンネルが性的すぎるとして禁止されました。
この動画を撮影した時点では禁止されたチャンネルを諦めていませんでしたが、2024年1月現在、元のYouTubeチャンネルを諦めています。そのため、#BackKoko ハッシュタグを付ける必要はもうありません。代わりに、私の新しいYouTubeチャンネルとRumble をフォローしていただければ、大変嬉しく思います。 これは私からの最も悲しいお知らせの 1 つですが、2010 年以来 60 万人の登録者を誇る私たちの YouTube が、2023 年 12 月 14 日に突然 YouTube によって削除されました。警告や通知などは何もありませんでした。突然削除されてしまいました… YouTubeは、私たちがコミュニティガイドラインに違反したと主張しています。違反の内容が分かりませんし、YouTube も詳細を教えてくれません。たくさんのメッセージをいただき、ご心配をおかけしておりますが、まず第一に、私は元気です。 YouTube の問題を除いて、私たちが行うことはすべて同じです。 削除された理由についての推測は次のとおりです。 私の舌の露出は YouTube には性的すぎます。口の中を見せないと「鳴き舌の姿勢®」を説明するのは難しいので、当然口の中を見せます。しかし、それは不適切なコンテンツとみなされたのでしょうか？ 顔のエクササイズは危険だと考えられていますか? ミューイングは危険だと考えられていますか？ もちろん、私たちは何度も訴え、尋ねましたが、YouTubeは具体的な理由を教えてくれません。私たちのチャンネルを手動でレビューした人がいるかどうかはわかりません。 YouTube...
Koko Face Yoga の YouTube チャンネルが性的すぎるとして禁止されました。
この動画を撮影した時点では禁止されたチャンネルを諦めていませんでしたが、2024年1月現在、元のYouTubeチャンネルを諦めています。そのため、#BackKoko ハッシュタグを付ける必要はもうありません。代わりに、私の新しいYouTubeチャンネルとRumble をフォローしていただければ、大変嬉しく思います。 これは私からの最も悲しいお知らせの 1 つですが、2010 年以来 60 万人の登録者を誇る私たちの YouTube が、2023 年 12 月 14 日に突然 YouTube によって削除されました。警告や通知などは何もありませんでした。突然削除されてしまいました… YouTubeは、私たちがコミュニティガイドラインに違反したと主張しています。違反の内容が分かりませんし、YouTube も詳細を教えてくれません。たくさんのメッセージをいただき、ご心配をおかけしておりますが、まず第一に、私は元気です。 YouTube の問題を除いて、私たちが行うことはすべて同じです。 削除された理由についての推測は次のとおりです。 私の舌の露出は YouTube には性的すぎます。口の中を見せないと「鳴き舌の姿勢®」を説明するのは難しいので、当然口の中を見せます。しかし、それは不適切なコンテンツとみなされたのでしょうか？ 顔のエクササイズは危険だと考えられていますか? ミューイングは危険だと考えられていますか？ もちろん、私たちは何度も訴え、尋ねましたが、YouTubeは具体的な理由を教えてくれません。私たちのチャンネルを手動でレビューした人がいるかどうかはわかりません。 YouTube...
Mewing 101、別名正しい舌の姿勢が更新されました
ミューイング、別名舌の姿勢®とは何ですか? 舌の姿勢とは、顔を休ませているときの口内の舌の位置を意味します。あなたが食べたり、飲んだり、笑ったり、あくびをしていないと仮定すると、今あなたの舌はどれですか? A: 舌の先端が口蓋に触れているか、上の歯に触れています。 B: 舌は口蓋上で平らです。 C: 舌は真ん中にあります。舌の先端が歯に当たっていたり、口の中のどこにも存在していない可能性があります。口蓋や口の底にも触れません。 D: 舌が下にあります。口の地面に横たわっている どれがあなたのものですか？正解は B です。舌は完全に上がって平らになっています。 これは「ミューイング」と呼ばれますが、猫と混同しないでください。猫とは関係ありません。イギリスの歯科医マイク・ミュー博士がこのアイデアを広め始め、今では「ミューイング」として広く知られるようになりました。ちなみに、口蓋上で平らと言いましたが、先端が触れてはいけません。 赤い点は舌の先端が位置する場所です。上の歯の近くにある場合もありますが、接触していません。または、さらに遡ることもできます。ちなみに、この正しい手の姿勢は常に行っているはずです。顔が休んでいるときはいつでも。あなたも今このブログを読んでいるように。おそらく、食事をしているか何かをしている場合を除き、顔は今何もしていません。つまり、顔の姿勢が休んでいる状態です。 1日あたり23時間以上鳴いていることになっています。 はい！ 1日23時間、毎日。実際、顔が機能している時間は非常に短いので、1日23時間以上です。体の筋肉とは異なり、顔の筋肉の目的は異なり、ほとんど動かす必要がありません。体の筋肉の目的：歩く、座る、立つ、手を上げるなどの体を動かす。 顔の筋肉の目的：話す、食べるなどの表情や機能を作り出す。 3つの健康効果と3つの美容効果 #1 の健康上の利点:正しい舌の姿勢® は鼻呼吸を促進します 鼻呼吸が重要であることはご存知かと思います。健康上の問題がある場合、ランニングをしている場合、または鼻呼吸が困難になる場合を除き、口呼吸をすべきではありません。 より質の高い酸素摂取 たくさんのフィルターが悪い空気や粉塵を防ぎます 全体的な健康と老化防止にとって重要な分子である NO、一酸化窒素を摂取しましょう。 正しい舌の姿勢®を保って口を閉じると、鼻呼吸を続けるのがずっと簡単になります。実際、正しく鳴いているとき、物理的に口呼吸はできません。舌の付け根が口呼吸への気道を遮断し、鼻呼吸しかできなくなります。舌の姿勢®は寝ている間でも行う必要があるため、唇を密閉した状態に保ち、鳴き続けるのを容易にするスリープテープ®を強くお勧めします。就寝中のリップシールでいびきも防ぎます。 #2...
Mewing 101、別名正しい舌の姿勢が更新されました
ミューイング、別名舌の姿勢®とは何ですか? 舌の姿勢とは、顔を休ませているときの口内の舌の位置を意味します。あなたが食べたり、飲んだり、笑ったり、あくびをしていないと仮定すると、今あなたの舌はどれですか? A: 舌の先端が口蓋に触れているか、上の歯に触れています。 B: 舌は口蓋上で平らです。 C: 舌は真ん中にあります。舌の先端が歯に当たっていたり、口の中のどこにも存在していない可能性があります。口蓋や口の底にも触れません。 D: 舌が下にあります。口の地面に横たわっている どれがあなたのものですか？正解は B です。舌は完全に上がって平らになっています。 これは「ミューイング」と呼ばれますが、猫と混同しないでください。猫とは関係ありません。イギリスの歯科医マイク・ミュー博士がこのアイデアを広め始め、今では「ミューイング」として広く知られるようになりました。ちなみに、口蓋上で平らと言いましたが、先端が触れてはいけません。 赤い点は舌の先端が位置する場所です。上の歯の近くにある場合もありますが、接触していません。または、さらに遡ることもできます。ちなみに、この正しい手の姿勢は常に行っているはずです。顔が休んでいるときはいつでも。あなたも今このブログを読んでいるように。おそらく、食事をしているか何かをしている場合を除き、顔は今何もしていません。つまり、顔の姿勢が休んでいる状態です。 1日あたり23時間以上鳴いていることになっています。 はい！ 1日23時間、毎日。実際、顔が機能している時間は非常に短いので、1日23時間以上です。体の筋肉とは異なり、顔の筋肉の目的は異なり、ほとんど動かす必要がありません。体の筋肉の目的：歩く、座る、立つ、手を上げるなどの体を動かす。 顔の筋肉の目的：話す、食べるなどの表情や機能を作り出す。 3つの健康効果と3つの美容効果 #1 の健康上の利点:正しい舌の姿勢® は鼻呼吸を促進します 鼻呼吸が重要であることはご存知かと思います。健康上の問題がある場合、ランニングをしている場合、または鼻呼吸が困難になる場合を除き、口呼吸をすべきではありません。 より質の高い酸素摂取 たくさんのフィルターが悪い空気や粉塵を防ぎます 全体的な健康と老化防止にとって重要な分子である NO、一酸化窒素を摂取しましょう。 正しい舌の姿勢®を保って口を閉じると、鼻呼吸を続けるのがずっと簡単になります。実際、正しく鳴いているとき、物理的に口呼吸はできません。舌の付け根が口呼吸への気道を遮断し、鼻呼吸しかできなくなります。舌の姿勢®は寝ている間でも行う必要があるため、唇を密閉した状態に保ち、鳴き続けるのを容易にするスリープテープ®を強くお勧めします。就寝中のリップシールでいびきも防ぎます。 #2...
対称性のためのジョーのセンタリング
顎を中心に置くテクニックについて話す前に、顎を中心に置く理由について話しましょう。特に、非対称の顔や顎の痛み、またはそのような種類の顎関連の問題を心配している場合は、読み続けてください。非対称の主な原因は、一方が他方より高い、一方の目が他方よりわずかに大きい、一方の眉毛が他方よりも高い、一方の頬が他方よりも外側に出ているなど、非対称な顔の特徴はあなたの性格に由来します。顎。顎とは関係ないと思っていても、実は関係があるのです。顔は顎で決まります。 顎は、他の顔の骨パネルの中で最も大きな骨です。頭蓋骨には多くの骨パネルがありますが、顎は私たちの通常の顔の活動の中で最も劇的な動きをします。顎の劇的な動きには、 話す、 食べる、 あくびをする、 飲むなど、さまざまな動作が含まれます。これらの活動を行うたびに、他の骨はあまり動きませんが、顎は大きく動きます。したがって、顎の動きは最大のものです。そのため、顎を非対称に動かしていると、顎の位置も非対称になり、その結果、目や額など、顎に接続されている他の骨の位置も非対称になります。 顔の非対称が気にならなくても、顎の痛みが気になるなら同じことです。あなたの顎はそのような痛みを引き起こすほど非対称です。誰もがある程度非対称であるはずですが、問題を引き起こすには非対称レベルが十分に高いのです。だからここで痛みが出るのです。だからこそ、顎をケアし、顎を中心に置く方法が非常に重要です。 顎のセンタリングテクニック #1 これは、私がインストラクター認定コースを受講した歯科医師のモナ先生から学んだ新しいテクニックです。だから彼女は顔ヨガと歯科について知っています。 上の歯には正中線があります。 次に、下の歯に別の正中線があります。 ニャー（ Mewing 101 ）すると、舌の裏に線が見えます。 上部正中線と下部正中線の間の線をまっすぐに保ちます。 両方の正中線の間の線をまっすぐに保ちながら、舌の先端をゆっくりと前後にストロークします。繰り返し中も鳴き続けます。 3〜5回ゆっくり試してみてください。遅いほど効果的です。 私の場合は左が利き手なので舌が左に寄る傾向があります。だから気をつけないといけないんです。あまりに急いでしまうと、それに気付かないでしょう。 顎のセンタリングテクニック #2 これは、セルフフェイシャルカイロプラクティックまたは顔調整テクニックの一部です。まずどちらの顎が利き顎であるかを知る必要があります。自分の顎のどちらが利き目であるかわからない場合は、 顔面調整コースをチェックしてどちらが利き目であるかを特定してください。そうでない場合は、このエクササイズを行うのは意味がありません。私の場合は左なので、顎を左から右に戻したいと思っています。ゆっくりと息を吸い、顎を動かしながら息を吐きます。私の場合、右頬が少し出ているので、右頬も押し込みます。 1回につき3回×1日複数回だけ繰り返します。顔によっては、最初に #2 を実行し、次に #1 を実行すると簡単になる場合があります。 顎のセンタリングテクニック...
対称性のためのジョーのセンタリング
顎を中心に置くテクニックについて話す前に、顎を中心に置く理由について話しましょう。特に、非対称の顔や顎の痛み、またはそのような種類の顎関連の問題を心配している場合は、読み続けてください。非対称の主な原因は、一方が他方より高い、一方の目が他方よりわずかに大きい、一方の眉毛が他方よりも高い、一方の頬が他方よりも外側に出ているなど、非対称な顔の特徴はあなたの性格に由来します。顎。顎とは関係ないと思っていても、実は関係があるのです。顔は顎で決まります。 顎は、他の顔の骨パネルの中で最も大きな骨です。頭蓋骨には多くの骨パネルがありますが、顎は私たちの通常の顔の活動の中で最も劇的な動きをします。顎の劇的な動きには、 話す、 食べる、 あくびをする、 飲むなど、さまざまな動作が含まれます。これらの活動を行うたびに、他の骨はあまり動きませんが、顎は大きく動きます。したがって、顎の動きは最大のものです。そのため、顎を非対称に動かしていると、顎の位置も非対称になり、その結果、目や額など、顎に接続されている他の骨の位置も非対称になります。 顔の非対称が気にならなくても、顎の痛みが気になるなら同じことです。あなたの顎はそのような痛みを引き起こすほど非対称です。誰もがある程度非対称であるはずですが、問題を引き起こすには非対称レベルが十分に高いのです。だからここで痛みが出るのです。だからこそ、顎をケアし、顎を中心に置く方法が非常に重要です。 顎のセンタリングテクニック #1 これは、私がインストラクター認定コースを受講した歯科医師のモナ先生から学んだ新しいテクニックです。だから彼女は顔ヨガと歯科について知っています。 上の歯には正中線があります。 次に、下の歯に別の正中線があります。 ニャー（ Mewing 101 ）すると、舌の裏に線が見えます。 上部正中線と下部正中線の間の線をまっすぐに保ちます。 両方の正中線の間の線をまっすぐに保ちながら、舌の先端をゆっくりと前後にストロークします。繰り返し中も鳴き続けます。 3〜5回ゆっくり試してみてください。遅いほど効果的です。 私の場合は左が利き手なので舌が左に寄る傾向があります。だから気をつけないといけないんです。あまりに急いでしまうと、それに気付かないでしょう。 顎のセンタリングテクニック #2 これは、セルフフェイシャルカイロプラクティックまたは顔調整テクニックの一部です。まずどちらの顎が利き顎であるかを知る必要があります。自分の顎のどちらが利き目であるかわからない場合は、 顔面調整コースをチェックしてどちらが利き目であるかを特定してください。そうでない場合は、このエクササイズを行うのは意味がありません。私の場合は左なので、顎を左から右に戻したいと思っています。ゆっくりと息を吸い、顎を動かしながら息を吐きます。私の場合、右頬が少し出ているので、右頬も押し込みます。 1回につき3回×1日複数回だけ繰り返します。顔によっては、最初に #2 を実行し、次に #1 を実行すると簡単になる場合があります。 顎のセンタリングテクニック...