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親知らずは抜かないでください
今日は特別なゲスト、ウィズダム博士の歯が来ました。あなたが求める4つの条件について説明します。これらのいずれかに該当する場合は、ビジネスを削除するかどうかを決定する前に、もう一度考えてみましょう。 1. 親知らず親知らずがある場合、抜歯することができるかどうか疑問に思うかもしれません。歯科医が除去を行う前に満たさなければならない条件が 2 つあります。まず、口の中に親知らずが完全に生えている必要があります。これは、それらが目に見えて完全に開発されていることを意味します。歯が完全に発達していない場合、歯肉組織から成長して歯が発達するまでにさらに時間がかかります。 次に、親知らずが正しい位置に生えていなければなりません。正しく配置されていない（前を向いている）と、咀嚼や食物の通りに問題が生じ、口の中で適切に機能できなくなります。 2. 削除する必要はありません。それを聞きなさい。親知らずについて話しましょう。それらがあり、問題を引き起こしている場合は、歯科医がそれらを除去することを勧める可能性が高くなります。ただし、手順に進む前に、それが自分の状況にとって意味があるかどうかを検討することが重要です。多くの場合、親知らずは抜かずに治療できます。実際、問題を引き起こしておらず、全体的に健康である場合は、何か問題が発生するか、別の治療オプションを選択する時期が来たと判断するまで、その位置に留めておくことをお勧めします。 その理由は次のとおりです。親知らずを抜く場合、または親知らずを抜く場合は、別の治療オプションが必要になったときに、後で予期せぬことが起こる可能性が常にあります。たとえば、時間の経過とともに親知らずの 1 本に根管治療が必要になり、その後その歯を完全に失ったとします。もう一方の根管の歯は何年も前に除去されているため、単純な詰め物をするのではなく、インプラントを取得する必要があります。最低だ！そしてさらにお金がかかります！そして、親知らずをそのままの状態で保存していたら（または必要な場合にのみ抜歯していれば）、このようなことは起こらなかったはずです。 3. 上部の 2 つの親知らず それでは、3 番目の条件について説明します。そうですね、これは少し難しいかもしれませんが、皆さんにしっかり理解してもらいたいので、上の 2 つの親知らずについて話しましょう。それらを赤い点でマークし、下の 2 つの点を緑の矢印でマークしました。それらの位置を見ると、どちらのセットも両側で第 2 大臼歯と接触する点があります。つまり、医者に行って親知らず 4 本すべてを抜く必要があると言われたら、私もそれに同意します。それらが成長するのに十分なスペースがない場合は、これらも削除するとどうなるかを見てください。ここの第二大臼歯の咀嚼面が失われています…そしてここ…特に右側でちょうど第二の小さなまぶたに触れているところです。下のものも取り除くと、上のものは時間の経過とともに伸びてきます。降りてきて妨害勢力になる――こうなる！ 4. ビジョンフィード削除のリスク さて、4 番目の条件は、ビジョン フィードを削除するリスクが、削除するメリットよりもはるかに大きい場合です。たとえば、このスライドでは、3...
親知らずは抜かないでください
今日は特別なゲスト、ウィズダム博士の歯が来ました。あなたが求める4つの条件について説明します。これらのいずれかに該当する場合は、ビジネスを削除するかどうかを決定する前に、もう一度考えてみましょう。 1. 親知らず親知らずがある場合、抜歯することができるかどうか疑問に思うかもしれません。歯科医が除去を行う前に満たさなければならない条件が 2 つあります。まず、口の中に親知らずが完全に生えている必要があります。これは、それらが目に見えて完全に開発されていることを意味します。歯が完全に発達していない場合、歯肉組織から成長して歯が発達するまでにさらに時間がかかります。 次に、親知らずが正しい位置に生えていなければなりません。正しく配置されていない（前を向いている）と、咀嚼や食物の通りに問題が生じ、口の中で適切に機能できなくなります。 2. 削除する必要はありません。それを聞きなさい。親知らずについて話しましょう。それらがあり、問題を引き起こしている場合は、歯科医がそれらを除去することを勧める可能性が高くなります。ただし、手順に進む前に、それが自分の状況にとって意味があるかどうかを検討することが重要です。多くの場合、親知らずは抜かずに治療できます。実際、問題を引き起こしておらず、全体的に健康である場合は、何か問題が発生するか、別の治療オプションを選択する時期が来たと判断するまで、その位置に留めておくことをお勧めします。 その理由は次のとおりです。親知らずを抜く場合、または親知らずを抜く場合は、別の治療オプションが必要になったときに、後で予期せぬことが起こる可能性が常にあります。たとえば、時間の経過とともに親知らずの 1 本に根管治療が必要になり、その後その歯を完全に失ったとします。もう一方の根管の歯は何年も前に除去されているため、単純な詰め物をするのではなく、インプラントを取得する必要があります。最低だ！そしてさらにお金がかかります！そして、親知らずをそのままの状態で保存していたら（または必要な場合にのみ抜歯していれば）、このようなことは起こらなかったはずです。 3. 上部の 2 つの親知らず それでは、3 番目の条件について説明します。そうですね、これは少し難しいかもしれませんが、皆さんにしっかり理解してもらいたいので、上の 2 つの親知らずについて話しましょう。それらを赤い点でマークし、下の 2 つの点を緑の矢印でマークしました。それらの位置を見ると、どちらのセットも両側で第 2 大臼歯と接触する点があります。つまり、医者に行って親知らず 4 本すべてを抜く必要があると言われたら、私もそれに同意します。それらが成長するのに十分なスペースがない場合は、これらも削除するとどうなるかを見てください。ここの第二大臼歯の咀嚼面が失われています…そしてここ…特に右側でちょうど第二の小さなまぶたに触れているところです。下のものも取り除くと、上のものは時間の経過とともに伸びてきます。降りてきて妨害勢力になる――こうなる！ 4. ビジョンフィード削除のリスク さて、4 番目の条件は、ビジョン フィードを削除するリスクが、削除するメリットよりもはるかに大きい場合です。たとえば、このスライドでは、3...
次の場合は親知らずを抜歯してください
今日は特別なゲストがいます。アフザリ博士、別名親知らず博士です。そして、親知らずをいつ抜歯すべきかについてのビデオと、いつ抜歯すべきではないかについてのビデオを作成しました。まだ見ていない場合は、この作品を見る前にチェックしてください。今日は、親知らずをいつ抜歯すべきかについてお話します。また、親知らずの抜歯が必要になる可能性がある 4 つの条件を以下に示します。 1. 病理学まず第一に、病理学は病気です。病理学に対処しているときに起こり得ることの 1 つは、その領域に体液が蓄積していることです。それは嚢胞と呼ばれるもので、成長し続けると自分の周りに小さな袋を形成し、最終的にはその袋を突き破って自力で出てきます。しかし、時には何か問題が発生してその袋が突き破れず、そのまま出てくることがあります。そこに留まり、さらに多くの材料が蓄積されます。これは膿瘍と呼ばれるもので、親知らずの領域だけでなく他の領域でもよく見られます。 したがって、親知らずや口の他の部分の周囲に嚢胞や膿瘍がある場合は、将来的に問題を引き起こす可能性があるため、できるだけ早く除去する必要があります。親知らずが生えている場合は、抜歯した方がよいかもしれません。斜めに入って第二大臼歯が損傷する、あるいは完全に抜けてしまう可能性もあります。 2. 顎関節症考えてみると、顎関節は顎の骨とその周りの筋肉です。食事や会話のたびに開閉する蝶番のようなものです。しかし、そのヒンジに問題が発生した場合はどうなるでしょうか?最も一般的な問題の 1 つは、上下の歯の不均一な接触です。ある歯が別の歯よりも高いと、咬合面に凹凸が生じます。これにより、顔に長期にわたる筋肉のけいれんが引き起こされる可能性があり、食べ物を適切に咀嚼する能力にも影響を与える可能性があります。 幸いなことに、この問題は早期に発見すれば、簡単に修正できるということです。顔の筋肉のけいれんや食べ物を噛むのが困難になり始めた場合は、できるだけ早く歯科医の診察を受けてください。顎の骨が歯槽内で動き回る動作に問題があるかどうかを知ることができます。これを治療せずに放置すると、将来的に深刻な問題につながる可能性があります。 3. 親知らずそこで今回は、3番目の状態である親知らずについてお話します。このように親知らずに虫歯がある場合は、隣の歯と接する側に両方とも虫歯があり、隣の歯にはすでに親知らずから虫歯が進行していることがわかります。これはソケットに完全に差し込まれておらず、片側に傾いていることがわかります。これは、水平に配置された歯の別のバージョンです。歯冠が出ていて根が傾いており、当然虫歯になっています。 ここでは 2 つのことについて説明します。 1 つは、このプレートに広範囲の虫歯があり、この歯のように隣接する歯に悪影響を与えるか、または真っ直ぐではなく歯が生えていないため、健康な歯と接触する点が役に立たない場合です。口の中に便利な機能があるのに、なぜそのようなものを置いておくのでしょうか？私たちがカバーするもう1つのことは、現在は痛みはないが、後で合併症を引き起こす可能性があるため、親知らずの抜歯を希望している場合です。覚えておいてください: 痛みは単なる指標の 1 つにすぎません。それはあなたにすべての話を与えるわけではありません！ 4. 下顎神経4番目の条件は、この歯が神経に非常に近いということです。ここからここまで通っているのが下顎神経です。下顎とも言います。さて、この種の宿便は一部の患者にとって痛みを伴う場合があります。しかし、それらすべてがその影響を受けるわけではありません。それは主に、この歯が口の中にあるときにどのくらいの圧力を感じるかによって決まります。 ほとんどの場合、親知らずが骨に覆われていて、22 歳以下、できればそれより若い場合は、抜歯を受けることをお勧めします。その理由は、これらの歯は除去が簡単で、多くの手術を必要とせず、除去後の不快感も少ないためです。それは本当にあなたの目標次第です。歯並びを整えたい、歯をまっすぐにしたいと思っている場合、親知らずが生えてきただけでは明らかに効果がありません。しかし、歯並びに興味がない場合、または親知らずが混入しないように歯の間に十分なスペースがある場合は、親知らずを入れない理由はありません。歯はすでに生えてきており、そこにあります。 、それではどうでしょうか？しかし、どうしても歯並びを整えたい場合は、親知らずを抜くことが非常に効果的です。そして、それらが混雑や痛みを引き起こしている場合は、ぜひ、それらを取り除いてください。
次の場合は親知らずを抜歯してください
今日は特別なゲストがいます。アフザリ博士、別名親知らず博士です。そして、親知らずをいつ抜歯すべきかについてのビデオと、いつ抜歯すべきではないかについてのビデオを作成しました。まだ見ていない場合は、この作品を見る前にチェックしてください。今日は、親知らずをいつ抜歯すべきかについてお話します。また、親知らずの抜歯が必要になる可能性がある 4 つの条件を以下に示します。 1. 病理学まず第一に、病理学は病気です。病理学に対処しているときに起こり得ることの 1 つは、その領域に体液が蓄積していることです。それは嚢胞と呼ばれるもので、成長し続けると自分の周りに小さな袋を形成し、最終的にはその袋を突き破って自力で出てきます。しかし、時には何か問題が発生してその袋が突き破れず、そのまま出てくることがあります。そこに留まり、さらに多くの材料が蓄積されます。これは膿瘍と呼ばれるもので、親知らずの領域だけでなく他の領域でもよく見られます。 したがって、親知らずや口の他の部分の周囲に嚢胞や膿瘍がある場合は、将来的に問題を引き起こす可能性があるため、できるだけ早く除去する必要があります。親知らずが生えている場合は、抜歯した方がよいかもしれません。斜めに入って第二大臼歯が損傷する、あるいは完全に抜けてしまう可能性もあります。 2. 顎関節症考えてみると、顎関節は顎の骨とその周りの筋肉です。食事や会話のたびに開閉する蝶番のようなものです。しかし、そのヒンジに問題が発生した場合はどうなるでしょうか?最も一般的な問題の 1 つは、上下の歯の不均一な接触です。ある歯が別の歯よりも高いと、咬合面に凹凸が生じます。これにより、顔に長期にわたる筋肉のけいれんが引き起こされる可能性があり、食べ物を適切に咀嚼する能力にも影響を与える可能性があります。 幸いなことに、この問題は早期に発見すれば、簡単に修正できるということです。顔の筋肉のけいれんや食べ物を噛むのが困難になり始めた場合は、できるだけ早く歯科医の診察を受けてください。顎の骨が歯槽内で動き回る動作に問題があるかどうかを知ることができます。これを治療せずに放置すると、将来的に深刻な問題につながる可能性があります。 3. 親知らずそこで今回は、3番目の状態である親知らずについてお話します。このように親知らずに虫歯がある場合は、隣の歯と接する側に両方とも虫歯があり、隣の歯にはすでに親知らずから虫歯が進行していることがわかります。これはソケットに完全に差し込まれておらず、片側に傾いていることがわかります。これは、水平に配置された歯の別のバージョンです。歯冠が出ていて根が傾いており、当然虫歯になっています。 ここでは 2 つのことについて説明します。 1 つは、このプレートに広範囲の虫歯があり、この歯のように隣接する歯に悪影響を与えるか、または真っ直ぐではなく歯が生えていないため、健康な歯と接触する点が役に立たない場合です。口の中に便利な機能があるのに、なぜそのようなものを置いておくのでしょうか？私たちがカバーするもう1つのことは、現在は痛みはないが、後で合併症を引き起こす可能性があるため、親知らずの抜歯を希望している場合です。覚えておいてください: 痛みは単なる指標の 1 つにすぎません。それはあなたにすべての話を与えるわけではありません！ 4. 下顎神経4番目の条件は、この歯が神経に非常に近いということです。ここからここまで通っているのが下顎神経です。下顎とも言います。さて、この種の宿便は一部の患者にとって痛みを伴う場合があります。しかし、それらすべてがその影響を受けるわけではありません。それは主に、この歯が口の中にあるときにどのくらいの圧力を感じるかによって決まります。 ほとんどの場合、親知らずが骨に覆われていて、22 歳以下、できればそれより若い場合は、抜歯を受けることをお勧めします。その理由は、これらの歯は除去が簡単で、多くの手術を必要とせず、除去後の不快感も少ないためです。それは本当にあなたの目標次第です。歯並びを整えたい、歯をまっすぐにしたいと思っている場合、親知らずが生えてきただけでは明らかに効果がありません。しかし、歯並びに興味がない場合、または親知らずが混入しないように歯の間に十分なスペースがある場合は、親知らずを入れない理由はありません。歯はすでに生えてきており、そこにあります。 、それではどうでしょうか？しかし、どうしても歯並びを整えたい場合は、親知らずを抜くことが非常に効果的です。そして、それらが混雑や痛みを引き起こしている場合は、ぜひ、それらを取り除いてください。
二重あごをなくす
今日は二重あごについてお話したいと思います。この二重あごに関する良いニュースは、他の顔の筋肉に比べて大きな筋肉であるため、比較的簡単に修正できるということです。そのため、顔の姿勢のヒントと 3 つのエクササイズとヒントについてお話しましょう。やりましょう。 1. 顔の姿勢 これはあなたの顔が休んでいるだけで、何もしていないという取引です。しかし、それは見栄えが良くないという意味ではありません。これは私自身の顔の前後の写真で、少し鳴くだけでどれだけの違いが生じるかを示しています。ここに座っているとき、舌が口の中に下がっていることに注目してください。つまり、首の筋肉が緩んでいるので、姿勢が少し垂れて見えます。しかし、舌を持ち上げると、瞬時にすべての筋肉が緊張し、姿勢が良くなります。常にこの姿勢をとるべきですが、新しい英語がわからない場合は、まずmewing101ビデオをチェックしてください。 2. 顔のエクササイズ 顔のエクササイズに移り、次に首のエクササイズに移ります。したがって、この演習では、まっすぐに座っていることを確認する必要があります。足を組まないでください。それから頭をお尻に置きます。答えはそこにあります。ああでもない、こうでもない、姿勢を良くして、一、二、三と胸を開き、肩を下にしてゆっくりと目を閉じ、首を大きく伸ばして天井に触ってみて、10秒ほどしてから戻ってきます。音を出しているので少し疲れますが、他の喉の筋肉を使いたくない場合は、音も出さないでください。音を使わないでください。 変なので舌を出しすぎないでください。舌を上まで突き出すだけですが、このように顎を突き出さないでください（実演）。このような太い舌ではなく、細い舌が必要です（再度実演します）。そして、このような平らな舌ではなく、とがった舌を作りたいと考えています（再度実演します）。 3. 体の姿勢私は体の姿勢について話したいと思います。それは今日、多くの人々、特に若者が懸念していることです。その理由は、姿勢が悪いと二重あごや首や胸の皮膚のたるみを引き起こす可能性があるためです。 ご存知かと思いますが、コンピューターで作業したり、一日中机に座ったりしていると、首や胸の筋肉が引き伸ばされるような姿勢をとる癖がつきやすくなります。これにより、その下の皮膚が緩み、二重あご、さらにはさらにひどい三重あごの原因となる可能性があります。それで、何ができるでしょうか？私のように一日中机に座っている場合、私の解決策は椅子に頭枕を置くことです。このゲーミングチェアを買ったのですが、頭に枕カバーが付いています。これは本当に良い姿勢をサポートしてくれます。なぜなら、この枕に頭を付けていなければ、常に良い姿勢を保つように訓練してくれるからです。そして、あなたが太っていなくても皮膚が弛んでいる場合（私のように）、その場合、体の姿勢は可能な限り良くないはずです。 3 つの演習を詳しく説明しましょう。一つ目は鳴き声です。猫のような鳴き声が何であるか、あなたはきっと知っていると思います。 2 番目のエクササイズは上を向くことですが、首を所定の位置に固定せず、できるだけ動かしてください。目を閉じて、あごに指が触れないように注意してください。次に、目を開け、舌を天井に向け、鼻に触れる前に再び目を閉じます。さて、3 番目のエクササイズです。45 度上を向いて、このようにこめかみを持ち上げます。首の後ろが伸びるのを感じるはずです。10 秒間保持します。次に、反対側でも同様に、こめかみをさらに高く持ち上げ、必要に応じて長く保持します。これら 3 つのエクササイズを毎日行うことをお勧めします。
二重あごをなくす
今日は二重あごについてお話したいと思います。この二重あごに関する良いニュースは、他の顔の筋肉に比べて大きな筋肉であるため、比較的簡単に修正できるということです。そのため、顔の姿勢のヒントと 3 つのエクササイズとヒントについてお話しましょう。やりましょう。 1. 顔の姿勢 これはあなたの顔が休んでいるだけで、何もしていないという取引です。しかし、それは見栄えが良くないという意味ではありません。これは私自身の顔の前後の写真で、少し鳴くだけでどれだけの違いが生じるかを示しています。ここに座っているとき、舌が口の中に下がっていることに注目してください。つまり、首の筋肉が緩んでいるので、姿勢が少し垂れて見えます。しかし、舌を持ち上げると、瞬時にすべての筋肉が緊張し、姿勢が良くなります。常にこの姿勢をとるべきですが、新しい英語がわからない場合は、まずmewing101ビデオをチェックしてください。 2. 顔のエクササイズ 顔のエクササイズに移り、次に首のエクササイズに移ります。したがって、この演習では、まっすぐに座っていることを確認する必要があります。足を組まないでください。それから頭をお尻に置きます。答えはそこにあります。ああでもない、こうでもない、姿勢を良くして、一、二、三と胸を開き、肩を下にしてゆっくりと目を閉じ、首を大きく伸ばして天井に触ってみて、10秒ほどしてから戻ってきます。音を出しているので少し疲れますが、他の喉の筋肉を使いたくない場合は、音も出さないでください。音を使わないでください。 変なので舌を出しすぎないでください。舌を上まで突き出すだけですが、このように顎を突き出さないでください（実演）。このような太い舌ではなく、細い舌が必要です（再度実演します）。そして、このような平らな舌ではなく、とがった舌を作りたいと考えています（再度実演します）。 3. 体の姿勢私は体の姿勢について話したいと思います。それは今日、多くの人々、特に若者が懸念していることです。その理由は、姿勢が悪いと二重あごや首や胸の皮膚のたるみを引き起こす可能性があるためです。 ご存知かと思いますが、コンピューターで作業したり、一日中机に座ったりしていると、首や胸の筋肉が引き伸ばされるような姿勢をとる癖がつきやすくなります。これにより、その下の皮膚が緩み、二重あご、さらにはさらにひどい三重あごの原因となる可能性があります。それで、何ができるでしょうか？私のように一日中机に座っている場合、私の解決策は椅子に頭枕を置くことです。このゲーミングチェアを買ったのですが、頭に枕カバーが付いています。これは本当に良い姿勢をサポートしてくれます。なぜなら、この枕に頭を付けていなければ、常に良い姿勢を保つように訓練してくれるからです。そして、あなたが太っていなくても皮膚が弛んでいる場合（私のように）、その場合、体の姿勢は可能な限り良くないはずです。 3 つの演習を詳しく説明しましょう。一つ目は鳴き声です。猫のような鳴き声が何であるか、あなたはきっと知っていると思います。 2 番目のエクササイズは上を向くことですが、首を所定の位置に固定せず、できるだけ動かしてください。目を閉じて、あごに指が触れないように注意してください。次に、目を開け、舌を天井に向け、鼻に触れる前に再び目を閉じます。さて、3 番目のエクササイズです。45 度上を向いて、このようにこめかみを持ち上げます。首の後ろが伸びるのを感じるはずです。10 秒間保持します。次に、反対側でも同様に、こめかみをさらに高く持ち上げ、必要に応じて長く保持します。これら 3 つのエクササイズを毎日行うことをお勧めします。
頬中央部のラインをなくす
頬の真ん中の線について話しましょう。これらの線は、非常に幼い子供や赤ちゃんにも発生します。または、顔の骨格構造ではなく、年齢とともに変化する体が原因で発生する場合もあります。大人になってから老化によってできる頬の真ん中のしわについて話しています。そんな頬中央の線を改善・軽減・予防するためのエクササイズを3つご紹介します！ 1.頬のマッサージそこで今日は、厄介な頬中央の線を取り除くのに役立つ簡単なテクニックを紹介します。 頬の真ん中の線をなくす方法を知りたいのであれば (あるいは、これがあなたにとって新しいことであっても)、このエクササイズはあなたにぴったりです。 頬骨と上顎を少し上に引っかけて、その部分を素早くマッサージします。これは、顔のむくみやリンパの流れの乱れを解消するのに最適な方法です。これらが頬の真ん中の線の原因になっている場合は、このテクニックが確実に効果があります。しかし、頬中央部のラインの原因がむくみやリンパの流れの乱れではない場合、このマッサージだけでは効果が十分ではない可能性があります。その場合は、他の長期的な解決策を試すことをお勧めします。 2.下まぶたのリフトアップ今日はその筋肉を鍛えてみましょう。 前回はリラクゼーションとリンパの流れの改善についてでした。しかし今日は、顔にしわを作るこの筋肉に焦点を当てます。しわができる理由は 2 つあります。1 つは目が垂れていること (実際にはたるんでいます)、もう 1 つは過剰な筋肉によって額が引き上げられていることです。したがって、この筋肉が眠っているか、適切に機能していないため、この筋肉を目覚めさせたいと考えています。そこで、指だけでなく、目の下の指を使って下まぶたを持ち上げてみましょう。上まぶたを持ち上げるときにきつくなりすぎないように（やりすぎます）、目の下にある指の1 本を少したるませてください。 3. チークスクワット次の演習は「 署名ひよこ」と呼ばれます。これについて聞いたことがない場合でも、心配しないでください。説明していきます。基本的にやっていることは、頬の筋肉を頬の筋肉で持ち上げることです。私たちは首の筋肉などを使っていません。頬を使って目の筋肉を持ち上げて、よりリフトアップして若々しく見えるようにしているだけです。 スクワットを数回行い、スクワットが終わったら、上の歯をできるだけ下唇の上に置きます。次に、口の中で（できれば鏡を使って）、頬の筋肉で口蓋をできるだけ持ち上げながら、舌でできるだけ押し下げます。首の筋肉ではなく、頬の筋肉のみを使用するようにしてください。年齢によって能力が異なるため、必要に応じてカンニングすることもできますが、最良の結果を得るには、首の筋肉をまったく使わないようにしてください。今日はたくさんの演習を行ってきたので、それらをすべて復習する機会を確保したいと思いました。最初はマッサージでした。指の関節や下腕をこう使ってもいいし、こう使ってもいい。私は水タバコが一番好きです。次に、腕をテーブルの上に置き、テーブルを見下ろすこともできます。これはより効果的です。これは私のお気に入りの水タバコです！ 2つ目はリラクゼーションです。下まぶたをゆっくりと10回持ち上げます。演習 2 はすべてのキャラクターです。では、下まぶたを持ち上げることができますか?定番なのでこれもたくさんやってます！そこで、私が皆さんに提供したかったのは、指を押したり押したりして同じことをするというバリエーションですが、非常に小さいので動くのは見えません。それで大丈夫です。大きな動きをする場合、それは小さな筋肉です。それ以外の場合は、しわを呼び出して、この小さな筋肉の代わりに他の筋肉を使用することになります。ですから、あなたが感じている限り、小さな動きでも良いのです。それで大丈夫です。練習番号 3 は、古典的なひよこと葉っぱです。口の中よりも下の命の上の 8 番目の位置を押します (舌で)。
頬中央部のラインをなくす
頬の真ん中の線について話しましょう。これらの線は、非常に幼い子供や赤ちゃんにも発生します。または、顔の骨格構造ではなく、年齢とともに変化する体が原因で発生する場合もあります。大人になってから老化によってできる頬の真ん中のしわについて話しています。そんな頬中央の線を改善・軽減・予防するためのエクササイズを3つご紹介します！ 1.頬のマッサージそこで今日は、厄介な頬中央の線を取り除くのに役立つ簡単なテクニックを紹介します。 頬の真ん中の線をなくす方法を知りたいのであれば (あるいは、これがあなたにとって新しいことであっても)、このエクササイズはあなたにぴったりです。 頬骨と上顎を少し上に引っかけて、その部分を素早くマッサージします。これは、顔のむくみやリンパの流れの乱れを解消するのに最適な方法です。これらが頬の真ん中の線の原因になっている場合は、このテクニックが確実に効果があります。しかし、頬中央部のラインの原因がむくみやリンパの流れの乱れではない場合、このマッサージだけでは効果が十分ではない可能性があります。その場合は、他の長期的な解決策を試すことをお勧めします。 2.下まぶたのリフトアップ今日はその筋肉を鍛えてみましょう。 前回はリラクゼーションとリンパの流れの改善についてでした。しかし今日は、顔にしわを作るこの筋肉に焦点を当てます。しわができる理由は 2 つあります。1 つは目が垂れていること (実際にはたるんでいます)、もう 1 つは過剰な筋肉によって額が引き上げられていることです。したがって、この筋肉が眠っているか、適切に機能していないため、この筋肉を目覚めさせたいと考えています。そこで、指だけでなく、目の下の指を使って下まぶたを持ち上げてみましょう。上まぶたを持ち上げるときにきつくなりすぎないように（やりすぎます）、目の下にある指の1 本を少したるませてください。 3. チークスクワット次の演習は「 署名ひよこ」と呼ばれます。これについて聞いたことがない場合でも、心配しないでください。説明していきます。基本的にやっていることは、頬の筋肉を頬の筋肉で持ち上げることです。私たちは首の筋肉などを使っていません。頬を使って目の筋肉を持ち上げて、よりリフトアップして若々しく見えるようにしているだけです。 スクワットを数回行い、スクワットが終わったら、上の歯をできるだけ下唇の上に置きます。次に、口の中で（できれば鏡を使って）、頬の筋肉で口蓋をできるだけ持ち上げながら、舌でできるだけ押し下げます。首の筋肉ではなく、頬の筋肉のみを使用するようにしてください。年齢によって能力が異なるため、必要に応じてカンニングすることもできますが、最良の結果を得るには、首の筋肉をまったく使わないようにしてください。今日はたくさんの演習を行ってきたので、それらをすべて復習する機会を確保したいと思いました。最初はマッサージでした。指の関節や下腕をこう使ってもいいし、こう使ってもいい。私は水タバコが一番好きです。次に、腕をテーブルの上に置き、テーブルを見下ろすこともできます。これはより効果的です。これは私のお気に入りの水タバコです！ 2つ目はリラクゼーションです。下まぶたをゆっくりと10回持ち上げます。演習 2 はすべてのキャラクターです。では、下まぶたを持ち上げることができますか?定番なのでこれもたくさんやってます！そこで、私が皆さんに提供したかったのは、指を押したり押したりして同じことをするというバリエーションですが、非常に小さいので動くのは見えません。それで大丈夫です。大きな動きをする場合、それは小さな筋肉です。それ以外の場合は、しわを呼び出して、この小さな筋肉の代わりに他の筋肉を使用することになります。ですから、あなたが感じている限り、小さな動きでも良いのです。それで大丈夫です。練習番号 3 は、古典的なひよこと葉っぱです。口の中よりも下の命の上の 8 番目の位置を押します (舌で)。
カラスの足跡を取り除く
今日は、乾燥やコラーゲンの減少に加えて、目尻のしわについてお話したいと思います。また、目尻のしわにとって筋肉も重要です。それでは、目尻のしわを取り除く、減らす、または防ぐための 3 つのエクササイズに移りましょう。やりましょう。 1. マラリスを持ち上げる これは朝や寝る前に行うのに最適な運動です。これは「目尻のしわをほぐす」と呼ばれるもので、まさにその名の通り、目尻のしわを作っている目の筋肉をほぐすことです。まず最初に行うことは、約 10 秒間ウインクすることです。次に、ウインクして筋肉を収縮させながら、目の外側 (底ではなく) を持ち上げます。目の外側に触れているのを感じて、ウインクしながら押し下げます。解放すると、目の周りの筋肉と皮膚が解放されるのを感じるはずです。これを 1 日 1 ～ 2 回、数週間続けると、すぐに結果が現れ始めることをお約束します。 2. スマイルトレーニング 次回笑うときは、これを試してみてください。指を鼻孔に置き、軽く押し合わせます。次に、目尻の部分にしわを寄せずにゆっくりと微笑みます。鼻孔がリラックスした状態を保つようにしてください。舌は常に上がっていなければなりません。結局のところ、これが私たちの鳴き方なのです。本当に笑ったとき、目は笑いすぎている可能性があります。この部分にシワができてしまっては意味がありません。代わりに、顔の目じりの部分に頼るのではなく、この頬の筋肉をもっと使えるように自分自身をトレーニングすることに集中してください。それでおしまい！少し練習すれば、シワを完全に消すことができるようになります。 3. 肌のアイロンがけ アイクリームの塗り方を知りたい場合は、私の他のビデオをご覧ください。ただし、クロスフィート領域を追加して、十字の形で小さな赤ちゃんストロークを適用する場合は、大丈夫です。皮膚を伸ばしすぎないでください。そうするとシワが増えてしまいます。ストレッチを繰り返しながらストレッチをしている人もたくさんいますが、目じりの悩みにはまったく効果がありません。それは彼らをさらに悪化させるでしょう！したがって、私がお勧めするのは、特に皮膚がすでに非常に薄い目の部分は、できるだけストレッチしないようにすることです。一度ストレッチを始めると、その効果を元に戻すのはほぼ不可能です。今日はとても楽しい時間を過ごさせていただきましたね。カラスの足の練習を楽しんでいただければ幸いです。 まず、私たちは新しいことを行いました。それは、 マラリスのポンプアップと同時に押し込むというものでした。それからリリースすると、血液循環が良くなり、リリースが良くなりました。必要に応じて交互に切り替えることもできますが、パンプアップ、パンプアップを感じてもらいたいのですが、そうしないと、実際には良いリリースではありません。それからスマイルトレーニングを行いました。鼻の穴は動かず、目尻の目は予防されます。それから肩の舌を上げて10回、そして良い笑顔を作ります。鼻の穴は変わらない。指には触れないようにしてください。しかし、良い笑顔を保ってください。最後にアイクリームです。毎日スキンケアをするたびに塗ります。しわと同じで、もししわになったら、アイロンをかけましょう。すべて定期的に実行してください。すべてを定期的に行うと非常に効果的です。 1回やっただけでは、まったく違いはありません。
カラスの足跡を取り除く
今日は、乾燥やコラーゲンの減少に加えて、目尻のしわについてお話したいと思います。また、目尻のしわにとって筋肉も重要です。それでは、目尻のしわを取り除く、減らす、または防ぐための 3 つのエクササイズに移りましょう。やりましょう。 1. マラリスを持ち上げる これは朝や寝る前に行うのに最適な運動です。これは「目尻のしわをほぐす」と呼ばれるもので、まさにその名の通り、目尻のしわを作っている目の筋肉をほぐすことです。まず最初に行うことは、約 10 秒間ウインクすることです。次に、ウインクして筋肉を収縮させながら、目の外側 (底ではなく) を持ち上げます。目の外側に触れているのを感じて、ウインクしながら押し下げます。解放すると、目の周りの筋肉と皮膚が解放されるのを感じるはずです。これを 1 日 1 ～ 2 回、数週間続けると、すぐに結果が現れ始めることをお約束します。 2. スマイルトレーニング 次回笑うときは、これを試してみてください。指を鼻孔に置き、軽く押し合わせます。次に、目尻の部分にしわを寄せずにゆっくりと微笑みます。鼻孔がリラックスした状態を保つようにしてください。舌は常に上がっていなければなりません。結局のところ、これが私たちの鳴き方なのです。本当に笑ったとき、目は笑いすぎている可能性があります。この部分にシワができてしまっては意味がありません。代わりに、顔の目じりの部分に頼るのではなく、この頬の筋肉をもっと使えるように自分自身をトレーニングすることに集中してください。それでおしまい！少し練習すれば、シワを完全に消すことができるようになります。 3. 肌のアイロンがけ アイクリームの塗り方を知りたい場合は、私の他のビデオをご覧ください。ただし、クロスフィート領域を追加して、十字の形で小さな赤ちゃんストロークを適用する場合は、大丈夫です。皮膚を伸ばしすぎないでください。そうするとシワが増えてしまいます。ストレッチを繰り返しながらストレッチをしている人もたくさんいますが、目じりの悩みにはまったく効果がありません。それは彼らをさらに悪化させるでしょう！したがって、私がお勧めするのは、特に皮膚がすでに非常に薄い目の部分は、できるだけストレッチしないようにすることです。一度ストレッチを始めると、その効果を元に戻すのはほぼ不可能です。今日はとても楽しい時間を過ごさせていただきましたね。カラスの足の練習を楽しんでいただければ幸いです。 まず、私たちは新しいことを行いました。それは、 マラリスのポンプアップと同時に押し込むというものでした。それからリリースすると、血液循環が良くなり、リリースが良くなりました。必要に応じて交互に切り替えることもできますが、パンプアップ、パンプアップを感じてもらいたいのですが、そうしないと、実際には良いリリースではありません。それからスマイルトレーニングを行いました。鼻の穴は動かず、目尻の目は予防されます。それから肩の舌を上げて10回、そして良い笑顔を作ります。鼻の穴は変わらない。指には触れないようにしてください。しかし、良い笑顔を保ってください。最後にアイクリームです。毎日スキンケアをするたびに塗ります。しわと同じで、もししわになったら、アイロンをかけましょう。すべて定期的に実行してください。すべてを定期的に行うと非常に効果的です。 1回やっただけでは、まったく違いはありません。
目を白くする方法
今日。目を明るく輝かせる方法についてお話したいと思います。今日は3つのヒントを紹介します。やりましょう1.アイマスクジェル私は20年以上目の充血とドライアイに悩まされてきました。毎朝起きると目が乾いて炎症を起こしていたので、これは私にとって大きな変化でした。私はそれより10年以上長い43歳です！また、日中は常にブルーライトの中で画面を見ているため、目が酷使されているのではないかと心配していました。仕事をしたり、物事を見たりするのは私の人生の一部です。それは私だけではなく、携帯電話やコンピューターで仕事をしたり、ビデオを見たりしている人は皆同じです。そして、眠っているときでさえ、目は非常に酷使されているため、回復するのは1日だけではありません。 足りません。このようなことが常に起こっていると、視力や健康全体にとって良くありません。そして一つ気づいたのが、寝ているときに目がうっすら開いていて怖い！しかし、それは別の原因である可能性があります。もしかしたら、まぶたを完全に閉じるのが難しいのかもしれません。これによりドライアイが悪化する可能性があり、視力に問題が生じたり、常に疲れを感じたりすることがあります。 2. 悪い習慣をやめる。目をこするのはやめましょう。赤みがあるということは炎症が起きているということです。さらにこすってしまうとさらに悪化します。炎症がさらに悪化してしまい、さらに赤みが強くなってしまいます。だから目をこすらないでください、それは目に良くありません！ 点眼薬は控えめに使用してください。ドライアイやアレルギーがない場合は、（医師の指示がない限り）目薬をまったく使用しないようにしてください。使用しすぎると、時間の経過とともに目がより敏感になり、不快感が増す可能性があります。自分を大事にして下さい。肌の健康には何を体に取り入れるかが非常に重要なので、よく食べ、たくさん水を飲み、十分な睡眠をとりましょう（そして運動も忘れないでください！）。これらすべては、目を含む肌を最高の状態に保つのに役立ちます。 3. サングラスをもっと使いましょう。あなたが私と同じなら、最近、屋外で太陽の下で多くの時間を過ごしているでしょう。あなたも私と同じなら、太陽は肌に悪いと聞いたことがあるでしょうが、目はどうなのでしょうか？そうですね、太陽は目にダメージを与え、問題を引き起こす可能性があることがわかりました。実際、紫外線は目の網膜にダメージを与える可能性があると言われています。これは、将来的に白内障や黄斑変性症を引き起こす可能性があります。 それで、女の子は何をすればいいでしょうか？ サングラスをかける ！しかし、ただの色合いではなく、UVA および UVB 光線 (UV-A だけでなく) から保護する特別な色合いが必要です。また、光線は目を痛めるのに十分強いため、曇りの日でも屋外にいるときは必ず着用する必要があります。これは本当に興味深い研究だと思います！視力を改善するにはレーシックしかないと思っていましたが、今では自宅でできるレッドセラピーというものがあります。 1日たった3分、朝にだけ。そして目の色補正機能を修正します。これが目を白くするのに役立つかどうかはわかりませんが、研究するのは面白いと思いました。まだ目が白いのでもっと明るくしたいので、何かアイデアなどあれば教えてください！ぜひ試してみて、感想を皆さんにお伝えしたいと思います。
目を白くする方法
今日。目を明るく輝かせる方法についてお話したいと思います。今日は3つのヒントを紹介します。やりましょう1.アイマスクジェル私は20年以上目の充血とドライアイに悩まされてきました。毎朝起きると目が乾いて炎症を起こしていたので、これは私にとって大きな変化でした。私はそれより10年以上長い43歳です！また、日中は常にブルーライトの中で画面を見ているため、目が酷使されているのではないかと心配していました。仕事をしたり、物事を見たりするのは私の人生の一部です。それは私だけではなく、携帯電話やコンピューターで仕事をしたり、ビデオを見たりしている人は皆同じです。そして、眠っているときでさえ、目は非常に酷使されているため、回復するのは1日だけではありません。 足りません。このようなことが常に起こっていると、視力や健康全体にとって良くありません。そして一つ気づいたのが、寝ているときに目がうっすら開いていて怖い！しかし、それは別の原因である可能性があります。もしかしたら、まぶたを完全に閉じるのが難しいのかもしれません。これによりドライアイが悪化する可能性があり、視力に問題が生じたり、常に疲れを感じたりすることがあります。 2. 悪い習慣をやめる。目をこするのはやめましょう。赤みがあるということは炎症が起きているということです。さらにこすってしまうとさらに悪化します。炎症がさらに悪化してしまい、さらに赤みが強くなってしまいます。だから目をこすらないでください、それは目に良くありません！ 点眼薬は控えめに使用してください。ドライアイやアレルギーがない場合は、（医師の指示がない限り）目薬をまったく使用しないようにしてください。使用しすぎると、時間の経過とともに目がより敏感になり、不快感が増す可能性があります。自分を大事にして下さい。肌の健康には何を体に取り入れるかが非常に重要なので、よく食べ、たくさん水を飲み、十分な睡眠をとりましょう（そして運動も忘れないでください！）。これらすべては、目を含む肌を最高の状態に保つのに役立ちます。 3. サングラスをもっと使いましょう。あなたが私と同じなら、最近、屋外で太陽の下で多くの時間を過ごしているでしょう。あなたも私と同じなら、太陽は肌に悪いと聞いたことがあるでしょうが、目はどうなのでしょうか？そうですね、太陽は目にダメージを与え、問題を引き起こす可能性があることがわかりました。実際、紫外線は目の網膜にダメージを与える可能性があると言われています。これは、将来的に白内障や黄斑変性症を引き起こす可能性があります。 それで、女の子は何をすればいいでしょうか？ サングラスをかける ！しかし、ただの色合いではなく、UVA および UVB 光線 (UV-A だけでなく) から保護する特別な色合いが必要です。また、光線は目を痛めるのに十分強いため、曇りの日でも屋外にいるときは必ず着用する必要があります。これは本当に興味深い研究だと思います！視力を改善するにはレーシックしかないと思っていましたが、今では自宅でできるレッドセラピーというものがあります。 1日たった3分、朝にだけ。そして目の色補正機能を修正します。これが目を白くするのに役立つかどうかはわかりませんが、研究するのは面白いと思いました。まだ目が白いのでもっと明るくしたいので、何かアイデアなどあれば教えてください！ぜひ試してみて、感想を皆さんにお伝えしたいと思います。