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尖ったあごを作成する

今日は、とがったあごを作ることと、精神領域の過剰な脂肪に関する懸念に対処することについて説明したいと思います。脂肪に焦点を当てるのではなく、 過剰な筋肉に問題がある可能性があります。赤い領域は過剰な筋肉を表し、青い領域はリラックスした筋肉を表します。筋肉をさらに緊張させて状況を悪化させる可能性のある運動を行うのではなく、過剰な筋肉のトレーニングを避けることが重要です。代わりにリラックスすることに集中する必要があります。顎のラインをシャープにすることで、より尖った印象を実現します。 1. 首のストレッチ 首のストレッチは緊張を和らげ、筋肉の過労を防ぐために重要です。ただし、首に痛みがある場合は、回復するまでこれらのエクササイズは避けてください。足を組まないようにし、背筋を伸ばして座ります。 3つ数えることから始めて、肩を下げて胸を開きます。ゆっくりと上を向いて首を伸ばし、舌と鼻で天井に触れます。ゆっくり元に戻して首の後ろも伸ばします。額にしわを寄せたり、目をきつく閉じたりしないでください。より高度なストレッチを行うには、頭を 45 度の角度に傾けてエクササイズを繰り返してみてください。対称性を維持するには、首の両側を鍛えることが重要です。これらのエクササイズは首に効果があるだけでなく、二重あごの出現を軽減するのにも役立ちます。 2. アンチブルドッグフェイスエクササイズ よりシャープな顎のラインを実現するために、首のエクササイズと、 アンチ ブルドッグ フェイスと呼ばれる私のお気に入りのエクササイズを組み合わせます。始める前に、首に痛みがないことを確認してください。どちらの側がきつく感じるか、持ち上げるのが難しいと感じるかを特定します。演習ではその側面に焦点を当てます。きつめの肩に指を置き、頭を45度の角度に傾けます。必ずあごを引きます。頭を伸ばして3回持ち上げ、反対側も繰り返します。 30 度の角度でより高度なバージョンを試すこともできます。これらのエクササイズは筋肉を鍛えてストレッチし、対称性と弾力性を促進して、引き上げられたシャープな顎のラインを実現します。 3. 舌の運動 エクササイズ 3 では、顎と頬の緊張を軽減することに焦点を当てます。メンタリストのように顎の筋肉を緩めることで、顎の筋肉が強くなりすぎて肥大化するのを防ぐことができます。 NU-W 演習に慣れていない場合は、多言語で利用できる人気の YouTube ビデオをチェックしてください。さて、新しい練習を紹介しましょう。口を開けたり閉じたりするレベル 1 バージョンから始めます。次に、口の中でクリックする動作を実行しながら、上下の歯をわずかに離したままにして、より高度なバージョンに進みます。口の筋肉ではなく舌の筋肉を使って、はっきりとした音を目指しましょう。要約すると、最初のエクササイズは首のストレッチで、続いて顔の対称性を高めるために 45 度および 30...

アイクリームの塗り方が間違っているかも |ココフェイスヨガ

アイクリームを塗るときは、目の周りの筋肉の動かし方に注意することが重要です。残念ながら、筋肉を水平に動かすことでしわを促進するような方法でアイクリームを塗る人もいますが、それが原因で目袋が突出する可能性があります。代わりに、しわを防ぎ、目を最高の状態に保つのに役立つアイクリームを塗る新しいアプローチをお勧めします。アイクリームを塗るこの伝統的な方法が理想的ではない 3 つの理由を説明し、その後、より良いテクニックについて専門家のアドバイスを提供します。 1. 横線このように筋肉を水平方向に動かすことを繰り返すと、目の周りの横じわが悪化することがあります。目の周りのシワは縦ではなく横に伸びる傾向があり、この動きを促進するとシワが増える原因となります。しわの促進を防ぐには、この動きを避けることが重要です。 2. 摩擦 アイクリームを塗るときは、しわを悪化させたり肌の黒ずみを引き起こす可能性がある過度の摩擦を避けることが重要です。目の周りの皮膚は他の部分に比べて非常に薄いため、丁寧に扱うことが大切です。クッションを使用していても摩擦が起こり、デリケートな肌を傷つけてしまう可能性があります。同様に、肘などの表面に対する繰り返しの摩擦により、皮膚が厚くなり、保護手段として色素沈着を引き起こす可能性があります。 3. 目袋が悪化する顔の解剖学とスキンケアの専門家として、目の周りを繰り返し動かすと、目袋、しわ、くぼみなどの問題が悪化する可能性があることを強調したいと思います。目の周りの皮膚は薄く、摩擦によるダメージを受けやすいためです。さらに、加齢により目の周りの脂肪が移動し、目袋や上まぶたの余分な皮膚が生じます。まとめ： 目の周りの皮膚はデリケートなので、アイクリームやメイクをするときは丁寧に扱うことが大切です。さらに、加齢により脂肪が変化し、目袋や上まぶたの余分な皮膚が生じることがあります。予防措置を講じ、繰り返しの動作を避けることで、これらの問題を最小限に抑え、より健康で若々しい肌を促進することができます。

笑顔が変わった

数年前、鼻の周りにたくさんのしわがあり、片側に2本のほうれい線があることに気づきました。具体的には、笑ったときにほうれい線が3本出ていました。他の人が気づくのではないかと心配していましたが、今のところ誰もそれについてコメントしていません。私はエクササイズや顔の姿勢を通じて笑顔を改善することに積極的に取り組んできましたが、良い変化に気づきました。調べていると、ベベさんの興味深いコメントを見つけました。笑顔が良い人は、鼻からではなく口角からほうれい線ができる傾向があると指摘しました。 1. 大頬骨筋と小頬骨筋の場所を特定する 笑顔の筋肉を鍛えるには、まず、頬を持ち上げる役割を担う大頬骨筋と小頬骨筋を特定します。上の歯を見せて頬を持ち上げ、上の歯を下唇の上に乗せて口を閉じるチークスクワットのエクササイズを試してみましょう。口蓋を持ち上げたり緩めたりすることで、正しい舌の姿勢を保ち、疲労を感じます。あなたの笑顔を広げるためにこの練習を実践してください。 2.笑顔体操笑顔の練習では、頬を引き上げて笑顔が広がらないように、「E」の笑顔ではなく「V」の笑顔に焦点を当てます。詳細についてはビデオを確認し、実際に試してみてください。 3. 上唇挙筋をリラックスさせます。 3 番目は、 上唇挙筋によって引き起こされる鼻のしわを軽減することです。これを防ぐためには、顔の筋肉の動きを意識したり、顔の姿勢を整えるエクササイズをすることが大切です。しわを防ぐための正しいあくびの方法についてのビデオをご覧ください。顎を下げるのではなく、笑顔であくびを上げてシワを防ぎましょう。表情筋を意識することでシワの発生を防ぐことができます。まとめ： 大頬骨筋と小頬骨筋を特定して鍛えると、笑顔を広げるのに役立ちます。正しい舌の姿勢を使用し、頬を持ち上げて笑顔が広がらないように「V」字の笑顔に集中することが重要です。また、顔の筋肉の動きを意識したり、顔の姿勢を改善するエクササイズを行うことで、上唇挙筋による鼻シワを予防することができます。これらのエクササイズを実践し、表情筋を意識することで、より若々しく生き生きとした印象を手に入れることができます。

人中を短くする

育毛に関する 10 のハック

こんにちは、みんな！今日は、私の髪の成長に関する最新情報と、私に効果があった 10 の効果的なヒントを共有したいと思います。以前に私の旅についてビデオを作成しました。顕著な進歩があったので、まだ見ていない場合はチェックしてください。では、数年前のビフォーアフターを比較してみましょう。以前はまばらだった赤ちゃんの髪の毛に大きな違いがあることがわかりますが、今でははるかに豊かになっています。すごいですよね？それでは、早速、私の進歩に役立ってきた 10 のヒントを見ていきましょう。始めましょう！ 1.ロゲイン これは自然ではないので紹介したくありません。私はいつも自然な顔ヨガをしていますが、これはある種の化学物質ですが、ロゲインには効果があります。うん。ロゲイン ミノキシジル 成分 私はこれを毎日、1日2回使用しています 理想的には、忘れることもありますが、私はそれを実行しており、髪がとても多く成長しました。だから私は本当に、私にとって効果があると思います。全員に当てはまるわけではありませんが、私の脱毛タイプでは効果がありました。液体バージョンまたは泡バージョンのいずれかを使用できます。泡バージョン、私はこっちのほうが好きだけどこれを使い始めたんですが、これには頭皮がかゆくなる成分が含まれているので、かゆくなったのでこれに切り替えたんですが、うん、ずっと良くなりました。このような感じで、頭皮がわかるようにセクションを分けてから、このように、このように加えて、頭皮にマッサージするだけです。髪の毛にやると無駄になってしまいます。つまり、実際に分割して頭皮を見つけてマッサージし、次に他のセクションをこのようにして同じことを行います。 2. 頭皮マッサージ 私は頭皮マッサージをしばらく実践しています。最近、私のヘアスタイリストのサユリは、昨日のヘアセッション中に貴重な洞察をいくつか共有してくれました。ちなみに、私の髪がどうなったかを見てください。どう思いますか？とにかく、彼女は頭皮をマッサージする際の摩擦を最小限に抑えることの重要性を強調しました。代わりに、ウィッグを調整するかのように、頭皮に指をそっと引っ掛けて動かします。彼女はそのチュートリアルも作成したので、まだチェックしていない場合はぜひチェックしてください。新型コロナウイルスの副作用の一つが脱毛であることは注目に値します。このような症状が発生している場合は、特定の化学療法を避けた方がよいかもしれません。そのような場合には、代わりに自然な頭皮マッサージを試してみることを強くお勧めします。 3. 定期的に髪をブラッシングする 特にシャンプー前に髪をブラッシングすることが重要です。個人的にはもっと頻繁に行う必要がありますが、アクセスしやすいようにブラシを机の上に置いておく習慣が付いています。昨年から私は歯磨きの効果に気づきました。では、なぜ髪をブラッシングすることが有益だと思いますか?まあ、髪そのものだけの問題ではありません。ブラッシングは頭皮マッサージにもなるので、とても効果的です。 4.毎日髪のセクションを変更します 髪の分け目を変えることが大切です。今日はこうかもしれないけど、明日は違うスタイルに挑戦してみるのもいいかもしれません。毎日、可能であれば数時間ごとに交換してください。そうすることで、特に日光にさらされたときに、髪が一箇所で平らになるのを防ぐことができます。帽子をかぶって髪を日焼けから守るのは大切ですが、帽子をかぶるのが難しい忙しい日々を私たちは皆過ごしています。このような状況では、継続的に日光にさらされると重大な損傷につながる可能性があります。髪の分け目を頻繁に変えることで露出を分散し、特定の部分への過度のダメージを防ぎます。さらに、分け目を変更すると、髪の立ち上がりが異なるため、より豊かな髪のような錯覚を生み出すことができます。 5. きつめのポニーテールはやめよう 極端にタイトなポニーテールなどのタイトなヘアスタイルは定期的に避けてください。時々は問題ないかもしれませんが、髪を強く引っ張り続けると、特に髪の生え際に沿って抜け毛が生じる可能性があります。代わりに、よりルーズなスタイルを採用してください。髪をしっかりと結ぶ必要がある場合は、できるだけ短い時間その状態に保つようにしてください。一般的に、緩めのスタイルの方が髪の健康に良いことを覚えておいてください。 6. うんこが少ない 「 低うんち」について話しましょう。まず、「うんちしない」とはどういうことかを説明したいと思います。私が少し前に作ったビデオで、「 うんちをしない」ことについて説明しました。これは、シャンプーを完全に避け、水だけで髪を洗い、髪の成長を刺激する徹底的なマッサージを伴います。しかし、試してみるとロングヘアがベタベタしすぎたのでやめました。その代わりに私はシャンプーの回数を減らす「低うんち」を実践しています。私は通常、必要がない限り週に1回、多くても2回シャンプーします。最近のホットヨガセッションでは多少の調整が必要かもしれませんが、私は激しいトレーニングや過剰な発汗をした場合を除いて、頭皮を激しくマッサージしません。シャンプーをするときも、シャンプー全体の使用量を抑えることを目的として、最小限の量を使用します。それを私は「低うんち」と呼んでいます。 7. 根元のヘアカラーを避けるヘアカラーに関しては、頭皮を痛める可能性があるため、最初から完全にカラーを適用することは避けた方がよいでしょう。代わりに、オンブル スタイルを選択するのが一般的です。これには、元の暗い髪の色を維持し、微妙なハイライトを追加するか、徐々に明るい色合いに移行することが含まれます。個人的に、オンブルは私のお気に入りのヘアカラーリングテクニックです。...

舌を強化するための練習