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ミューイングによる顔の骨への 5 つの利点
鼻が高すぎる、または大きすぎるのが気になって鳴かない場合。私が1日23時間と言ったのは、あなたがやるべき鳴き声のことを意味しているからです。 やあみんな。今日は、鳴くことによって顔の骨が得られる5つのメリットについてお話します。ニャーニャーが何なのかわからない場合は、ココの顔ヨガのメソッドの中で最も重要なことなので、私の他のビデオをチェックして理解していることを確認してください。ニャーイングとは何かを知っていると仮定して、さあ、いきましょう。 第一に、年齢とともに顔が長くなるのではなく、前方に成長します。それは老けて見えるので、理想的には、顔を長くしたくないので、前に出たいのです。顔を前に伸ばしたいのです。基本的に、鳴いているときは、この黄色い上顎を口蓋のこの部分から持ち上げることになります。つまり、上顎は他のすべて、青と緑、赤とオレンジ、そしてここから接続されているすべての基盤のようなものになりますよね？つまり、これは顔のベースと同じように非常に重要です。したがって、これがうまくいけば、すべてが解決するでしょう。 2番目に、文字通り直接、この黄色い上顎を直接持ち上げるので、頬骨が持ち上げられます。つまり、この骨の名前は黄色の上顎骨ではなく、単に黄色と言っているのは、私たちが理解しやすいからです。でもほら、これは文字通り頬骨と同じですよね？確かに、頬の筋肉を鍛えることは重要ですが、骨が上がっていればやりやすく、頬骨を高くしてふっくらとした状態にするのが簡単になります。骨ではなく頬です。したがって、頬の筋肉を持ち上げるための顔のエクササイズは重要ですが、正直に言うと、頬の筋肉はベースのようなもので、ボールと筋肉、そして脂肪と皮膚があるため、これの方が重要です。 第三に、あなたの鼻は高すぎたり大きすぎたりしないように見えるかもしれません。なぜなら、この黄色の上顎骨が前に出ようとしているからです。ニャーニャーしてたら。それで、鳴かないと、これは沈んでいきます、それで、このベースが入っているので、鼻はもっと外に出ているようなものです、理にかなっていますか？そのため、不必要に高く見えたり、高すぎたり、大きすぎたりします。鼻が高すぎることや鼻が大きすぎることが気になって鳴いていないのであれば、本当に、本当に、本当に、本当に真剣に鳴くことに取り組むべきです。 4 番目、目は同じもので、鼻と同じ話です。しかし、この眼窩を見てください、その基部はこの黄色の上顎骨であるからです。そのため、上顎が入っていると、目の下が落ち込んだように見えます。そんなものは欲しくないでしょう。だから口の周りだけではないんです。それは頬、鼻、目さえも深く関係しています。 5番目、唇なのでリップは上唇です。つまり、5番は唇ではなく、唇の上唇、上唇がここにあります。そして、ここに人中がありますよね？なぜなら、上顎骨は上顎骨が動いていて、配置されて、前方に伸びているからです。これが出てくると、舌がここに来るので、よりフラーのように見え、フラーリップという言葉は上唇だけになります。舌は底には入りません。舌が下にある場合、下唇がよりふっくらしているように見えるかもしれません。でも、私が好きなのはふっくらとした上唇です。物議を醸すビデオをここで作成しましたので、見たい場合はチェックしてください。 以上が、魅力的な骨、骨の位置、骨の成長、または骨の構造の観点からニャーニャーを行うべき 5 つの理由です。つまり、顔が前に進むように見えるようになり、動くのではなく、前に伸びるようになります。そのため、顔が長くなり、上唇がより厚く、頬骨がより高く、鼻が高すぎず、目の下がくぼんでしまうことはありません。ちなみに、私たちの大好きな大好きな伝説の医師、ドクター・ミュウのインタビュービデオを撮りました。 ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。顔の話ではないので少し話がそれましたが、体の姿勢にも大きく影響します。実験してみましょう。口を開けて舌を顎の下に置き、実験として鳴くことはしないでください。それから、また、鼻から吸うのと、ニャンニャンして口を閉じて鼻から吸うのと、どっちが楽ですか？明らかに、鳴いているときの鳴き声は鼻呼吸がしやすいので、魅力的、美容上の理由だけではなく、健康上の理由だと思います。また、これを行っていない場合は、体の姿勢も良くない可能性が非常に高いです。 おそらくこのように私は誇張しています。それは、首の技術的な問題や側弯症、あるいは体の多くの部分に当てはまりますが、顔だけでなく、体の中にも同様に起こります。だから、やり続けることが大事なんです。私が1日23時間と言ったのは、あなたがしなければならない鳴き声のことを意味しているからです。一度手に入れば、これを行うことができるからです。起きているとき、寝ているときでも、正しい鳴き声を行うことができます。あなたはそれをやっているのです。だから1日23時間と言っているのです。しかしそれだけではなく、鳴くことによる筋肉への利点についても、私はよく理解しています。今日の次のビデオは骨の利点、鳴き声による顔の骨の利点でしたが、次のビデオは鳴き声による顔の筋肉の利点について説明する予定です。顔ヨガ アプリをまだお持ちでない方は、無料ダウンロードと無料体験が可能ですので、Apple Store と Google Play で入手できるのでぜひお試しください。すべてのエクササイズはアプリ内にあります。また、認定インストラクター認定コースも開始しました。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックしてください。本当に素晴らしいコースがあり、医療専門家向けの別のコースもあります。したがって、医療専門家がいる場合は、それを確認する必要があるか、確認する必要があるかもしれません。ありがとうございました、では次のビデオをご覧ください。
ミューイングによる顔の骨への 5 つの利点
鼻が高すぎる、または大きすぎるのが気になって鳴かない場合。私が1日23時間と言ったのは、あなたがやるべき鳴き声のことを意味しているからです。 やあみんな。今日は、鳴くことによって顔の骨が得られる5つのメリットについてお話します。ニャーニャーが何なのかわからない場合は、ココの顔ヨガのメソッドの中で最も重要なことなので、私の他のビデオをチェックして理解していることを確認してください。ニャーイングとは何かを知っていると仮定して、さあ、いきましょう。 第一に、年齢とともに顔が長くなるのではなく、前方に成長します。それは老けて見えるので、理想的には、顔を長くしたくないので、前に出たいのです。顔を前に伸ばしたいのです。基本的に、鳴いているときは、この黄色い上顎を口蓋のこの部分から持ち上げることになります。つまり、上顎は他のすべて、青と緑、赤とオレンジ、そしてここから接続されているすべての基盤のようなものになりますよね？つまり、これは顔のベースと同じように非常に重要です。したがって、これがうまくいけば、すべてが解決するでしょう。 2番目に、文字通り直接、この黄色い上顎を直接持ち上げるので、頬骨が持ち上げられます。つまり、この骨の名前は黄色の上顎骨ではなく、単に黄色と言っているのは、私たちが理解しやすいからです。でもほら、これは文字通り頬骨と同じですよね？確かに、頬の筋肉を鍛えることは重要ですが、骨が上がっていればやりやすく、頬骨を高くしてふっくらとした状態にするのが簡単になります。骨ではなく頬です。したがって、頬の筋肉を持ち上げるための顔のエクササイズは重要ですが、正直に言うと、頬の筋肉はベースのようなもので、ボールと筋肉、そして脂肪と皮膚があるため、これの方が重要です。 第三に、あなたの鼻は高すぎたり大きすぎたりしないように見えるかもしれません。なぜなら、この黄色の上顎骨が前に出ようとしているからです。ニャーニャーしてたら。それで、鳴かないと、これは沈んでいきます、それで、このベースが入っているので、鼻はもっと外に出ているようなものです、理にかなっていますか？そのため、不必要に高く見えたり、高すぎたり、大きすぎたりします。鼻が高すぎることや鼻が大きすぎることが気になって鳴いていないのであれば、本当に、本当に、本当に、本当に真剣に鳴くことに取り組むべきです。 4 番目、目は同じもので、鼻と同じ話です。しかし、この眼窩を見てください、その基部はこの黄色の上顎骨であるからです。そのため、上顎が入っていると、目の下が落ち込んだように見えます。そんなものは欲しくないでしょう。だから口の周りだけではないんです。それは頬、鼻、目さえも深く関係しています。 5番目、唇なのでリップは上唇です。つまり、5番は唇ではなく、唇の上唇、上唇がここにあります。そして、ここに人中がありますよね？なぜなら、上顎骨は上顎骨が動いていて、配置されて、前方に伸びているからです。これが出てくると、舌がここに来るので、よりフラーのように見え、フラーリップという言葉は上唇だけになります。舌は底には入りません。舌が下にある場合、下唇がよりふっくらしているように見えるかもしれません。でも、私が好きなのはふっくらとした上唇です。物議を醸すビデオをここで作成しましたので、見たい場合はチェックしてください。 以上が、魅力的な骨、骨の位置、骨の成長、または骨の構造の観点からニャーニャーを行うべき 5 つの理由です。つまり、顔が前に進むように見えるようになり、動くのではなく、前に伸びるようになります。そのため、顔が長くなり、上唇がより厚く、頬骨がより高く、鼻が高すぎず、目の下がくぼんでしまうことはありません。ちなみに、私たちの大好きな大好きな伝説の医師、ドクター・ミュウのインタビュービデオを撮りました。 ですので、まだチェックしていない方はぜひチェックしてみてください。顔の話ではないので少し話がそれましたが、体の姿勢にも大きく影響します。実験してみましょう。口を開けて舌を顎の下に置き、実験として鳴くことはしないでください。それから、また、鼻から吸うのと、ニャンニャンして口を閉じて鼻から吸うのと、どっちが楽ですか？明らかに、鳴いているときの鳴き声は鼻呼吸がしやすいので、魅力的、美容上の理由だけではなく、健康上の理由だと思います。また、これを行っていない場合は、体の姿勢も良くない可能性が非常に高いです。 おそらくこのように私は誇張しています。それは、首の技術的な問題や側弯症、あるいは体の多くの部分に当てはまりますが、顔だけでなく、体の中にも同様に起こります。だから、やり続けることが大事なんです。私が1日23時間と言ったのは、あなたがしなければならない鳴き声のことを意味しているからです。一度手に入れば、これを行うことができるからです。起きているとき、寝ているときでも、正しい鳴き声を行うことができます。あなたはそれをやっているのです。だから1日23時間と言っているのです。しかしそれだけではなく、鳴くことによる筋肉への利点についても、私はよく理解しています。今日の次のビデオは骨の利点、鳴き声による顔の骨の利点でしたが、次のビデオは鳴き声による顔の筋肉の利点について説明する予定です。顔ヨガ アプリをまだお持ちでない方は、無料ダウンロードと無料体験が可能ですので、Apple Store と Google Play で入手できるのでぜひお試しください。すべてのエクササイズはアプリ内にあります。また、認定インストラクター認定コースも開始しました。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックしてください。本当に素晴らしいコースがあり、医療専門家向けの別のコースもあります。したがって、医療専門家がいる場合は、それを確認する必要があるか、確認する必要があるかもしれません。ありがとうございました、では次のビデオをご覧ください。
人中運動を活性化して人中を短くする
やあみんな。今日は人中についてお話します。人中と人中をどうやって短くするかは私の大きな関心事の一つです。正直に言うと、少し長く見られるので、気に入らないのが難点です。以前、人中を短縮するエクササイズに関するビデオを作成しましたが、それはとても難しかったです。これは実際に日本の歯科医が開発したもので、私もそれに従おうとしたのですが、とても難しかったです。それから私はついに、人中の筋肉を感じるためのもう少し簡単な方法を見つけました。新しいエクササイズのアイデアについてメールをくれた Linda に感謝します。そしてインスピレーションが湧いたので今日はこれをやってみよう。まず、手を洗ってから、まずリラックスしてください。ここで筋肉をリラックスさせる必要があります。 振動は大きいほど良いので、指を使ってダックリップを作ります。キューピッドの弓をこの位置から少し上に作成します。そうしないと垂れ下がってしまいます。これは望ましくないからです。そこで、少し上向きにして、意図的にキューピッドの弓を作成します。そして今、少しアヒルリップなので、この男は少し上がってから唇を緩めるつもりです。それから、人中と上唇が外側にあるようにしてみてください。えー、少し開くのではなく、外側に、リラックスして閉じて、外側に、口を閉じて、外側に、口を閉じます。そうではありません。悪い例は「いいえ」の代わりです。 そして、あなたはこれを使っています、ええと、上唇挙筋、アラエケナシです。今名前を覚えています、えーっと、これは使いたくないですよね、他の筋肉は使いたくないです。頬の筋肉は使いたくないのです。鼻の筋肉は使いたくない。そんなことはしたくないでしょう。このエリアを移動したいだけです。それで、それを行うとき、次のようなことをしている場合、 これは悪い例なので、他の領域は動かないはずです。人中だけが動いているはずです。そして、口輪筋のおかげで唇の筋肉は丸いドーナツ状になっており、それにつながっている下唇が動き、顎が少し動きます。ただし、少しずつ動いてもできる限りリラックスする必要がありますが、ここでは下唇も含めてリラックスし、上唇だけを使用するようにしてください。少しずつ動きますが、またやってみましょう。そこで、アヒルリップを作成してから、意図的にキューピッドの弓を作成します。 10秒間、開いて、閉じて、開いて、閉じてを10回繰り返し、形を保ちます。 あごをリラックスし、下唇をリラックスすると、今ここにたくさんの緊張があります。見えないかもしれませんが、ここで感じてこの姿勢を保ちます。唇の姿勢は、仕事をしているときも、歩いているときも、運転しているときも、料理をしているときも、できるだけ長く続けてください。私は人中を非常に意識しているので、間違いなく、さらに数週間続けて、結果を確認するためにさらに長く続けるつもりです。最新情報は随時お知らせしますが、このエクササイズが気に入ったかどうかをお知らせください。私はします。ここでこの動きの筋肉を感じていただきたいのです。これではなく、これではなく、ここではなく、ここではなく、これを実行することで、私の場合、それを感じるのに非常に役立ちました。私は新しいエクササイズにとても興奮しているので、実際に試してみるつもりです。 運動に加えて。お酒を飲むたびに、ぜひ試してみてください。それで、悪い飲み方をするときは、伝統的な通常の飲み方はカップがあります。悪い姿勢で飲みに来ると、ああ、これは非常に悪いです。ということで、これからは人中が気になる人は、人中が気にならない人はカップもついてきて、頭がお尻についている姿勢を保つようにしましょう。そして、笑顔を向けて顎の緊張を減らします。そして、私たちがエクササイズをしたのと同じような動きをしました。 それで、これを持っていなかったら、えー、飲み物を私のところに来てください、という感じです。ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、それを飲みます。そしてもちろん、お酒を飲むときは舌を鳴らさなければなりません。お酒を飲むたびにそうすることで、人中運動をしていることになります。それで何回飲みますか？わからない。私はパンデミック以来、ずっと家にいるので、水をたくさん飲みます。そしてトイレがすぐそこにあるので。行きやすいですよ。だから、トイレを探す必要もないし、トイレを探す必要もない。つまり、1日に3、3リットルくらいの量を飲むことになる。だから、お酒を飲むたびに、 この人中筋だと思います。実は、私が気づいたもう一つのヒントがあります。私はクライアントと非常に頻繁に警察に直面しています。でも、あなたはやりたくないのです。筋肉が伸びてしまうので、このような摩擦はやりたくありません。それが戻らないのは、小さな笑顔、小さな筋肉だからです。弾力性を元に戻すことはできません。だから、こすらないほうがいいのです。ですから、 を持っているときは、これをする癖があるかもしれません、それをしないでください。あるいは、口紅を塗って、それから人々をブレンドするためにそれを行う人もいます。やりたい衝動はあるのですが、やらないようにしています。私はしません。私はそれが気に入りません。ちなみに、YouTubeの形式を変更しています。話しすぎたというコメントもいただきましたので。ごめんなさい。最初は、その練習を何も話さずにただやるだけでした。そして、紹介。 イントロダクション、ティザーイントロダクション。うん。そして、皆さん、こんにちは。そして、演習の詳細、より詳細な指示の警告、またはよくある間違いなどについて話します。気に入ってくれるといいな。でも、教えてください。どうもありがとう。今日はここまでですが、他のビデオもお楽しみに。まだアプリを入手していない場合は、ぜひ試してみてください。 3日間お試し無料体験を開始しました。気に入らない場合は3日以内にキャンセルすれば料金はかかりません。つまり、それが私たちの新しい機能です。また、インストラクター認定も行っております。ライブ ストリームは来年、1 月 1 日、1 月 2 日、1 月 3 日に行われる予定です。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。それから、医師向けのインストラクター認定も始めたところでございます。私は医師たちと多くの経験を積んでおり、本当に感謝しています。ミュー博士も含めて それから、そうですね、矯正歯科やフラクショナル歯科医、皮膚科医、形成外科医、アンチエイジングの医師などからの問い合わせが非常に多いため、特別な資格の取得を目指しています。ついにやることにしました。とても興奮しているので、楽しみにしていて、私のウェブサイトをチェックして、次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
人中運動を活性化して人中を短くする
やあみんな。今日は人中についてお話します。人中と人中をどうやって短くするかは私の大きな関心事の一つです。正直に言うと、少し長く見られるので、気に入らないのが難点です。以前、人中を短縮するエクササイズに関するビデオを作成しましたが、それはとても難しかったです。これは実際に日本の歯科医が開発したもので、私もそれに従おうとしたのですが、とても難しかったです。それから私はついに、人中の筋肉を感じるためのもう少し簡単な方法を見つけました。新しいエクササイズのアイデアについてメールをくれた Linda に感謝します。そしてインスピレーションが湧いたので今日はこれをやってみよう。まず、手を洗ってから、まずリラックスしてください。ここで筋肉をリラックスさせる必要があります。 振動は大きいほど良いので、指を使ってダックリップを作ります。キューピッドの弓をこの位置から少し上に作成します。そうしないと垂れ下がってしまいます。これは望ましくないからです。そこで、少し上向きにして、意図的にキューピッドの弓を作成します。そして今、少しアヒルリップなので、この男は少し上がってから唇を緩めるつもりです。それから、人中と上唇が外側にあるようにしてみてください。えー、少し開くのではなく、外側に、リラックスして閉じて、外側に、口を閉じて、外側に、口を閉じます。そうではありません。悪い例は「いいえ」の代わりです。 そして、あなたはこれを使っています、ええと、上唇挙筋、アラエケナシです。今名前を覚えています、えーっと、これは使いたくないですよね、他の筋肉は使いたくないです。頬の筋肉は使いたくないのです。鼻の筋肉は使いたくない。そんなことはしたくないでしょう。このエリアを移動したいだけです。それで、それを行うとき、次のようなことをしている場合、 これは悪い例なので、他の領域は動かないはずです。人中だけが動いているはずです。そして、口輪筋のおかげで唇の筋肉は丸いドーナツ状になっており、それにつながっている下唇が動き、顎が少し動きます。ただし、少しずつ動いてもできる限りリラックスする必要がありますが、ここでは下唇も含めてリラックスし、上唇だけを使用するようにしてください。少しずつ動きますが、またやってみましょう。そこで、アヒルリップを作成してから、意図的にキューピッドの弓を作成します。 10秒間、開いて、閉じて、開いて、閉じてを10回繰り返し、形を保ちます。 あごをリラックスし、下唇をリラックスすると、今ここにたくさんの緊張があります。見えないかもしれませんが、ここで感じてこの姿勢を保ちます。唇の姿勢は、仕事をしているときも、歩いているときも、運転しているときも、料理をしているときも、できるだけ長く続けてください。私は人中を非常に意識しているので、間違いなく、さらに数週間続けて、結果を確認するためにさらに長く続けるつもりです。最新情報は随時お知らせしますが、このエクササイズが気に入ったかどうかをお知らせください。私はします。ここでこの動きの筋肉を感じていただきたいのです。これではなく、これではなく、ここではなく、ここではなく、これを実行することで、私の場合、それを感じるのに非常に役立ちました。私は新しいエクササイズにとても興奮しているので、実際に試してみるつもりです。 運動に加えて。お酒を飲むたびに、ぜひ試してみてください。それで、悪い飲み方をするときは、伝統的な通常の飲み方はカップがあります。悪い姿勢で飲みに来ると、ああ、これは非常に悪いです。ということで、これからは人中が気になる人は、人中が気にならない人はカップもついてきて、頭がお尻についている姿勢を保つようにしましょう。そして、笑顔を向けて顎の緊張を減らします。そして、私たちがエクササイズをしたのと同じような動きをしました。 それで、これを持っていなかったら、えー、飲み物を私のところに来てください、という感じです。ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、ええと、それを飲みます。そしてもちろん、お酒を飲むときは舌を鳴らさなければなりません。お酒を飲むたびにそうすることで、人中運動をしていることになります。それで何回飲みますか？わからない。私はパンデミック以来、ずっと家にいるので、水をたくさん飲みます。そしてトイレがすぐそこにあるので。行きやすいですよ。だから、トイレを探す必要もないし、トイレを探す必要もない。つまり、1日に3、3リットルくらいの量を飲むことになる。だから、お酒を飲むたびに、 この人中筋だと思います。実は、私が気づいたもう一つのヒントがあります。私はクライアントと非常に頻繁に警察に直面しています。でも、あなたはやりたくないのです。筋肉が伸びてしまうので、このような摩擦はやりたくありません。それが戻らないのは、小さな笑顔、小さな筋肉だからです。弾力性を元に戻すことはできません。だから、こすらないほうがいいのです。ですから、 を持っているときは、これをする癖があるかもしれません、それをしないでください。あるいは、口紅を塗って、それから人々をブレンドするためにそれを行う人もいます。やりたい衝動はあるのですが、やらないようにしています。私はしません。私はそれが気に入りません。ちなみに、YouTubeの形式を変更しています。話しすぎたというコメントもいただきましたので。ごめんなさい。最初は、その練習を何も話さずにただやるだけでした。そして、紹介。 イントロダクション、ティザーイントロダクション。うん。そして、皆さん、こんにちは。そして、演習の詳細、より詳細な指示の警告、またはよくある間違いなどについて話します。気に入ってくれるといいな。でも、教えてください。どうもありがとう。今日はここまでですが、他のビデオもお楽しみに。まだアプリを入手していない場合は、ぜひ試してみてください。 3日間お試し無料体験を開始しました。気に入らない場合は3日以内にキャンセルすれば料金はかかりません。つまり、それが私たちの新しい機能です。また、インストラクター認定も行っております。ライブ ストリームは来年、1 月 1 日、1 月 2 日、1 月 3 日に行われる予定です。インストラクターになることに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックしてください。それから、医師向けのインストラクター認定も始めたところでございます。私は医師たちと多くの経験を積んでおり、本当に感謝しています。ミュー博士も含めて それから、そうですね、矯正歯科やフラクショナル歯科医、皮膚科医、形成外科医、アンチエイジングの医師などからの問い合わせが非常に多いため、特別な資格の取得を目指しています。ついにやることにしました。とても興奮しているので、楽しみにしていて、私のウェブサイトをチェックして、次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
目の色が変わった！
ほぼ毎日、10年くらい、数日おきに飲んで飲んで飲んで。毎日ではありませんでしたが、今はそうです。 やあみんな。今日は目の色の変化についてお話します。私の目の色はいつも少し濃い茶色のようでした。これはアジア人の顔に非常に典型的だと思いますが、当時はこんな感じでした。でも最近、ふと鏡を見ると目の色が以前より少し明るくなったような気がします。それで少し調べてみましたが、これは非常にまれなケースです。そして、もしかしたら私は気が狂ってしまうかもしれない。たぶんそれは同じです。こんな感じになりました。わからない。でも、まあ、理由は見つかったと思います。理由は食生活が大きく変わったからです。私は現在41歳です。 10代や20代の頃は、ほぼ10年間、ほぼ毎日ダイエットコークを飲みすぎていました。 だって、それがどれだけひどいことなのか知らなかったんです。それについてはあまり知りませんでした。ただ飲んで飲んでカロリーゼロでした。そのため、体重が増えることはありません。それで、大丈夫だと思いました。そして、私は10年間のように、ほぼ毎日、飲んで、飲んで、飲み続けました。つまり、私の食生活はとても悪かったのです。当時は今よりもジャンクフードをたくさん食べていて、ジャンクすぎないけどもっとジャンクフードを食べていました。それから 5 年前、私はアメリカに引っ越しました。ロサンゼルスには健康的な食べ物がたくさんあります。そして、日本には健康的な食べ物がたくさんありますが、どういうわけか私は以前ほど、今ほど健康的な食べ物を食べませんでした。理由は分かりませんが、より影響を受けました。私も歳をとったので、自分のことは自分で守らなければなりません。そのため、私の全体的な食事は以前よりもはるかに良くなりました。それは一つです。しかし、もっと大きなことは、目の色の変化に寄与しているのは、通常の便秘だと思います。 以前は、3日ごと、2日ごと、または3日ごと、時には4日ごと、数日ごとに排便していました。毎日ではありませんでしたが、パンデミックが始まりました。それで、今年のパンデミック以来、私はより健康になり、今では毎日排便がありますが、以前はそうではありませんでした。私が毎日排便の研究をした理由。新しいジューサーを手に入れたので、にんじんジュースのおかげだと思います。これを見るとわかると思いますが、私は新しいジューサーを買って、にんじんジュースを作って、ほぼ毎日飲んでいます。そしてニンジンには強い色素がたくさん含まれています。これはにんじんジュース、ジューサーのものです。でも、手でジュースを作るたびに一生懸命洗っているのに、色素が、見えるかどうかわかりませんが、色素が強いので、ここは少しオレンジ色になっています。 私が言いたいのは、ニンジンをたくさん飲むとうんちの色が変わり、肌の色も変わるかもしれないということです。そして目の色も変わるかもしれません。それに、私のパートナーはとても、とても自然な人です。彼はオーガニック食品をたくさん食べているので、私も以前より影響を受けて、食生活がよりオーガニックになりました。目の色が変わるのは珍しいことではありません。そしてもしかしたらそれは起こっていないかもしれない。わからない。ただ、分かりません。しかし、重要なのは、悪い食生活をしていて、常に何らかの便秘状態に陥っていて、その後、より健康的な食事を摂るようになった場合です。あなたは、あなたは、毎日排便があると、肌はより透明になり、目の色はさらに、少し明るくなるかもしれませんが、すでに適切な食事をとっている場合は、今では毎日排便があります。それなら変わらないよ。それは大きな変化ではないと思います。顔ヨガ アプリをまだ入手していない場合は、Apple ストアと Google Play から無料でダウンロードできます。それで、それを試してみてください。たくさんのクールな新機能がリリースされます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
目の色が変わった！
ほぼ毎日、10年くらい、数日おきに飲んで飲んで飲んで。毎日ではありませんでしたが、今はそうです。 やあみんな。今日は目の色の変化についてお話します。私の目の色はいつも少し濃い茶色のようでした。これはアジア人の顔に非常に典型的だと思いますが、当時はこんな感じでした。でも最近、ふと鏡を見ると目の色が以前より少し明るくなったような気がします。それで少し調べてみましたが、これは非常にまれなケースです。そして、もしかしたら私は気が狂ってしまうかもしれない。たぶんそれは同じです。こんな感じになりました。わからない。でも、まあ、理由は見つかったと思います。理由は食生活が大きく変わったからです。私は現在41歳です。 10代や20代の頃は、ほぼ10年間、ほぼ毎日ダイエットコークを飲みすぎていました。 だって、それがどれだけひどいことなのか知らなかったんです。それについてはあまり知りませんでした。ただ飲んで飲んでカロリーゼロでした。そのため、体重が増えることはありません。それで、大丈夫だと思いました。そして、私は10年間のように、ほぼ毎日、飲んで、飲んで、飲み続けました。つまり、私の食生活はとても悪かったのです。当時は今よりもジャンクフードをたくさん食べていて、ジャンクすぎないけどもっとジャンクフードを食べていました。それから 5 年前、私はアメリカに引っ越しました。ロサンゼルスには健康的な食べ物がたくさんあります。そして、日本には健康的な食べ物がたくさんありますが、どういうわけか私は以前ほど、今ほど健康的な食べ物を食べませんでした。理由は分かりませんが、より影響を受けました。私も歳をとったので、自分のことは自分で守らなければなりません。そのため、私の全体的な食事は以前よりもはるかに良くなりました。それは一つです。しかし、もっと大きなことは、目の色の変化に寄与しているのは、通常の便秘だと思います。 以前は、3日ごと、2日ごと、または3日ごと、時には4日ごと、数日ごとに排便していました。毎日ではありませんでしたが、パンデミックが始まりました。それで、今年のパンデミック以来、私はより健康になり、今では毎日排便がありますが、以前はそうではありませんでした。私が毎日排便の研究をした理由。新しいジューサーを手に入れたので、にんじんジュースのおかげだと思います。これを見るとわかると思いますが、私は新しいジューサーを買って、にんじんジュースを作って、ほぼ毎日飲んでいます。そしてニンジンには強い色素がたくさん含まれています。これはにんじんジュース、ジューサーのものです。でも、手でジュースを作るたびに一生懸命洗っているのに、色素が、見えるかどうかわかりませんが、色素が強いので、ここは少しオレンジ色になっています。 私が言いたいのは、ニンジンをたくさん飲むとうんちの色が変わり、肌の色も変わるかもしれないということです。そして目の色も変わるかもしれません。それに、私のパートナーはとても、とても自然な人です。彼はオーガニック食品をたくさん食べているので、私も以前より影響を受けて、食生活がよりオーガニックになりました。目の色が変わるのは珍しいことではありません。そしてもしかしたらそれは起こっていないかもしれない。わからない。ただ、分かりません。しかし、重要なのは、悪い食生活をしていて、常に何らかの便秘状態に陥っていて、その後、より健康的な食事を摂るようになった場合です。あなたは、あなたは、毎日排便があると、肌はより透明になり、目の色はさらに、少し明るくなるかもしれませんが、すでに適切な食事をとっている場合は、今では毎日排便があります。それなら変わらないよ。それは大きな変化ではないと思います。顔ヨガ アプリをまだ入手していない場合は、Apple ストアと Google Play から無料でダウンロードできます。それで、それを試してみてください。たくさんのクールな新機能がリリースされます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
横向き寝用の横向き寝用枕をお選びください
ご覧のとおりシワがたくさんあり、動き回れます。ニキビ予防になりますよ。口を閉じるのに役立ちます。 やあみんな。今回は横向き寝に適した枕選びの重要性についてお話します。でも待ってください、私は仰向け寝が最高なので横向き寝ではなく仰向け寝をします。仰向け寝のメリットとそのトレーニング方法を知りたい場合は、ビデオをチェックしてください。でも、仰向け寝をしようとした人はたくさんいると思いますが、難しいので、今日のテーマは横向き寝になります。特に最初は難しく、怪我や妊娠、あるいは何らかの理由で仰向けに寝るのが難しいことが考えられます。わかりました。ということで、横向き寝をしている人は少なからずいると思いますが、今日は正しい枕を選ぶことの重要性についてお話したいと思います。私は横向き寝をしないので、同僚 2 人に横向き寝用に設計されたこの特別な枕で睡眠をテストしてもらいました。 理由その 1 は、横向き寝用に設計された特別な枕を使用しないと、このような寝ジワが大量に発生することです。こんな感じです。ご覧のとおり、しわがたくさんあります。鼻や目の周り、特に目の周りの皮膚は非常に薄いです。つまり、1 日の 3 分の 1 をあなたがシワを引き起こしていると想像してください。そしてもちろん、さらに多くのライン、特に目の周り、それだけではなく、このように鼻とほうれい線、そしてここにキューピットの顎が表示されます。私の顔はひどいです。ということで、しかし、この種のを使用する場合、これは睡眠と光る枕です。正直なレビューとこのビデオのスポンサーと引き換えに受け取りました。でも、これをやるならこれを使え、こことここにパッドがあります。だから、横向きに寝るときは、顔のその側に触れることはありません。 しわがここかここのようなものである場合、それは非常にランダムな領域であり、そこにとどまることはありません。なぜなら、特別な条件がない限り、このようなしわは存在しないからです。でも、えー、こんな感じだったら、この線を見てください、これは表情線と同じで、この目尻のしわを見てください。これは表情線やこの顎ほうれい線と同じです。これは式線と同じです。そのため、寝ているときは表情じわがどんどん深くなっていきます。そのため、目が覚めたとき、良い顔はできません。 理由その 2 は、このような特別な枕を使用しないと、シワに加えて皮膚が伸びることになります。特にこのあたり、あるいはここもそうなる可能性があります。でも、目元は皮膚が薄いのでそれよりも気になります。そして、あなたが眠っている1日の3分の1がこのような状態であると想像してください。ええと、あなたは自分がこんなことをしていると想像すると、ああ、目が上がった、と思うかもしれません。眉毛が上がってます。それでいいのです。それは真実ではありません。なぜなら、あなたはいつも不必要なストレッチをしているからです。それで、目が覚めると、この素晴らしいもの、ええと、枕を失いますが、その後戻ってきますよね？あの頃と同じように、伸びた皮膚はサポート力を失ってたるみとなって現れます。そして、体の他の大きな筋肉とは異なり、顔の小さな筋肉は、ただ伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばすだけです。それは戻ってこないよ。そうではない、戻らない、弾力を取り戻すことはできない。弾力がなくなってしまった。バンドと同じで、このヘアバンドか何かのバンドは、伸ばして伸ばして伸ばしたら切れてしまいます。 弾力は戻らないよ。残念ながら、正直に言うと、指輪のことが心配です。うーん、シワより伸びている部分が気になります。ちなみに余談。でも、tiktokか何かで見たことがあります。時々テープを使って顔を持ち上げると、ハリウッドの秘密か何かのようなことを言われます。一時的な効果としては問題ないかもしれませんが、長期的には皮膚が引き伸ばされて弾力性が失われるため、良くありません。 第三に、このような特別な枕はニキビを防ぎます。なぜなら、寝るときにフェイスクリーム、保湿剤、美容液などをたくさん塗るかもしれないからです。で、でも、このような普通の枕を使っていると、肌についた美容液が枕に吸収されてしまいます。そして、枕を洗わない限り、毎日枕を交換しない限り、枕に付いたクリームは酸化してしまいます。そして、どんどん汚れた枕を使い続けると、ニキビができてしまいます。このような特殊な枕を使用すると、空間ができて接触しなくなります。したがって、はるかに安全です。 4 つ目は、このようにテストしているため、口を閉じるのに役立ちます。それで、あなたがこれを好きなら、あなた、あなた、私の頭はこれにあります。ここでバンプホールではなくバンプではなくバンプという言葉は何ですか？ここに穴。それで、あなた、あなた、あなたの顔はここで一種固定されており、口を閉じるのは簡単です。私は、横向き寝ができないので、これを使用しません。そこで、同僚にテストしてもらいました。その結果、彼らの意見によると、口を閉じるのが簡単になると思います。美容と健康にとって非常に重要で、寝るときに口を閉じるべき理由をビデオにしました。私のビデオをまだチェックしていない場合は、ぜひ試してください、チェックしてください。しかし、繰り返しになりますが、これはこの枕の最もエキサイティングな部分の 1 つです。なぜなら、口を閉じることが非常に重要だからです。そして、正直これを使わないのでテープを使っていますが、これを使えばテープは要らないかもしれません。口が閉じやすいからです。 5番目に、この枕は仰向けで寝るのにも適しています。だから、おそらくあなたが眠っているとき、落ち始めて眠りに落ちるとき、あなたはこのようにするでしょう。そして、こちら側に移動し、こちら側に移動する必要があります。それは健康にとって重要です。ここに1日8時間も滞在するつもりはないよ。そうですね、特に体と顔が対称的な場合に当てはまります。片側だけ寝るのではなく、両側を寝ることが大切です。そのため、この枕は仰向けで寝ることもできるように設計されています。こうやってこうやって簡単に移動できます。それは良い部分でもあります。ところで、私にとって超嬉しいニュースです。しかし、同じ会社のスリープ、スリープ、グローは、新しい枕を発売しました。 仰向け寝用枕はこれ1つ。私は横向き寝はしないので、これは私にとってさらに興奮しました。仰向け寝してます。ネック部分が低めなのでとても気に入っています。ええと、そう、こんな風にはならないけど、こうやって、多分私だけかもしれないけど、分からないけど、私は身長152センチ、5フィート未満の小柄な人なんです。だから、私の体はおそらく、すべてが平均より少し小さいです。で、たまにこんなことするんですが、これを使うと朝起きた時の首の痛みがなくなりました、昔は少し痛かったんですが、高さは低い方が私には合っているんです。そして、これのすごいところは、このように枕の上に追加できる層があることです。 したがって、睡眠の質を高めたい場合は、実際にそうすべきであり、このように睡眠を使用する必要があります。ここがネックの部分なんですが、私はどうもこの部分が気に入らなかったんです。そこで、反対側を使用し、このレイヤーを追加することで高さを制御できます。でも個人的にはこれは使いません。睡眠はこんな感じで使ってます。以上が、横向き寝用に特別に設計された、このような特別な枕を選ぶべき 5 つの理由です。横向き寝をする場合。仰向けで寝る場合は、これもチェックしてみるとよいでしょう。枕の情報は下の説明ボックスに記載されています。今夜も幸せな横向き寝をしてくれるならさようなら。
横向き寝用の横向き寝用枕をお選びください
ご覧のとおりシワがたくさんあり、動き回れます。ニキビ予防になりますよ。口を閉じるのに役立ちます。 やあみんな。今回は横向き寝に適した枕選びの重要性についてお話します。でも待ってください、私は仰向け寝が最高なので横向き寝ではなく仰向け寝をします。仰向け寝のメリットとそのトレーニング方法を知りたい場合は、ビデオをチェックしてください。でも、仰向け寝をしようとした人はたくさんいると思いますが、難しいので、今日のテーマは横向き寝になります。特に最初は難しく、怪我や妊娠、あるいは何らかの理由で仰向けに寝るのが難しいことが考えられます。わかりました。ということで、横向き寝をしている人は少なからずいると思いますが、今日は正しい枕を選ぶことの重要性についてお話したいと思います。私は横向き寝をしないので、同僚 2 人に横向き寝用に設計されたこの特別な枕で睡眠をテストしてもらいました。 理由その 1 は、横向き寝用に設計された特別な枕を使用しないと、このような寝ジワが大量に発生することです。こんな感じです。ご覧のとおり、しわがたくさんあります。鼻や目の周り、特に目の周りの皮膚は非常に薄いです。つまり、1 日の 3 分の 1 をあなたがシワを引き起こしていると想像してください。そしてもちろん、さらに多くのライン、特に目の周り、それだけではなく、このように鼻とほうれい線、そしてここにキューピットの顎が表示されます。私の顔はひどいです。ということで、しかし、この種のを使用する場合、これは睡眠と光る枕です。正直なレビューとこのビデオのスポンサーと引き換えに受け取りました。でも、これをやるならこれを使え、こことここにパッドがあります。だから、横向きに寝るときは、顔のその側に触れることはありません。 しわがここかここのようなものである場合、それは非常にランダムな領域であり、そこにとどまることはありません。なぜなら、特別な条件がない限り、このようなしわは存在しないからです。でも、えー、こんな感じだったら、この線を見てください、これは表情線と同じで、この目尻のしわを見てください。これは表情線やこの顎ほうれい線と同じです。これは式線と同じです。そのため、寝ているときは表情じわがどんどん深くなっていきます。そのため、目が覚めたとき、良い顔はできません。 理由その 2 は、このような特別な枕を使用しないと、シワに加えて皮膚が伸びることになります。特にこのあたり、あるいはここもそうなる可能性があります。でも、目元は皮膚が薄いのでそれよりも気になります。そして、あなたが眠っている1日の3分の1がこのような状態であると想像してください。ええと、あなたは自分がこんなことをしていると想像すると、ああ、目が上がった、と思うかもしれません。眉毛が上がってます。それでいいのです。それは真実ではありません。なぜなら、あなたはいつも不必要なストレッチをしているからです。それで、目が覚めると、この素晴らしいもの、ええと、枕を失いますが、その後戻ってきますよね？あの頃と同じように、伸びた皮膚はサポート力を失ってたるみとなって現れます。そして、体の他の大きな筋肉とは異なり、顔の小さな筋肉は、ただ伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばすだけです。それは戻ってこないよ。そうではない、戻らない、弾力を取り戻すことはできない。弾力がなくなってしまった。バンドと同じで、このヘアバンドか何かのバンドは、伸ばして伸ばして伸ばしたら切れてしまいます。 弾力は戻らないよ。残念ながら、正直に言うと、指輪のことが心配です。うーん、シワより伸びている部分が気になります。ちなみに余談。でも、tiktokか何かで見たことがあります。時々テープを使って顔を持ち上げると、ハリウッドの秘密か何かのようなことを言われます。一時的な効果としては問題ないかもしれませんが、長期的には皮膚が引き伸ばされて弾力性が失われるため、良くありません。 第三に、このような特別な枕はニキビを防ぎます。なぜなら、寝るときにフェイスクリーム、保湿剤、美容液などをたくさん塗るかもしれないからです。で、でも、このような普通の枕を使っていると、肌についた美容液が枕に吸収されてしまいます。そして、枕を洗わない限り、毎日枕を交換しない限り、枕に付いたクリームは酸化してしまいます。そして、どんどん汚れた枕を使い続けると、ニキビができてしまいます。このような特殊な枕を使用すると、空間ができて接触しなくなります。したがって、はるかに安全です。 4 つ目は、このようにテストしているため、口を閉じるのに役立ちます。それで、あなたがこれを好きなら、あなた、あなた、私の頭はこれにあります。ここでバンプホールではなくバンプではなくバンプという言葉は何ですか？ここに穴。それで、あなた、あなた、あなたの顔はここで一種固定されており、口を閉じるのは簡単です。私は、横向き寝ができないので、これを使用しません。そこで、同僚にテストしてもらいました。その結果、彼らの意見によると、口を閉じるのが簡単になると思います。美容と健康にとって非常に重要で、寝るときに口を閉じるべき理由をビデオにしました。私のビデオをまだチェックしていない場合は、ぜひ試してください、チェックしてください。しかし、繰り返しになりますが、これはこの枕の最もエキサイティングな部分の 1 つです。なぜなら、口を閉じることが非常に重要だからです。そして、正直これを使わないのでテープを使っていますが、これを使えばテープは要らないかもしれません。口が閉じやすいからです。 5番目に、この枕は仰向けで寝るのにも適しています。だから、おそらくあなたが眠っているとき、落ち始めて眠りに落ちるとき、あなたはこのようにするでしょう。そして、こちら側に移動し、こちら側に移動する必要があります。それは健康にとって重要です。ここに1日8時間も滞在するつもりはないよ。そうですね、特に体と顔が対称的な場合に当てはまります。片側だけ寝るのではなく、両側を寝ることが大切です。そのため、この枕は仰向けで寝ることもできるように設計されています。こうやってこうやって簡単に移動できます。それは良い部分でもあります。ところで、私にとって超嬉しいニュースです。しかし、同じ会社のスリープ、スリープ、グローは、新しい枕を発売しました。 仰向け寝用枕はこれ1つ。私は横向き寝はしないので、これは私にとってさらに興奮しました。仰向け寝してます。ネック部分が低めなのでとても気に入っています。ええと、そう、こんな風にはならないけど、こうやって、多分私だけかもしれないけど、分からないけど、私は身長152センチ、5フィート未満の小柄な人なんです。だから、私の体はおそらく、すべてが平均より少し小さいです。で、たまにこんなことするんですが、これを使うと朝起きた時の首の痛みがなくなりました、昔は少し痛かったんですが、高さは低い方が私には合っているんです。そして、これのすごいところは、このように枕の上に追加できる層があることです。 したがって、睡眠の質を高めたい場合は、実際にそうすべきであり、このように睡眠を使用する必要があります。ここがネックの部分なんですが、私はどうもこの部分が気に入らなかったんです。そこで、反対側を使用し、このレイヤーを追加することで高さを制御できます。でも個人的にはこれは使いません。睡眠はこんな感じで使ってます。以上が、横向き寝用に特別に設計された、このような特別な枕を選ぶべき 5 つの理由です。横向き寝をする場合。仰向けで寝る場合は、これもチェックしてみるとよいでしょう。枕の情報は下の説明ボックスに記載されています。今夜も幸せな横向き寝をしてくれるならさようなら。
スピーキングの習慣を改善するのに効果的だと思う 3 つのヒント
ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。一人で独り言を言ってます。これはあまり良い習慣ではありません。 やあみんな。今日は、私が話しているときの口の筋肉の動きについての進歩について話します。私の意見では、これは事実ではありませんが、これは私の意見です。しかし、私は、話すときに下の歯は見せない方が良いと信じています。なぜなら、下の歯を見せると筋肉が低下するからです。そうすると、ほうれい線が増えたり、たるみができたり、顎の張りが増したりして、悪いことばかりが起こるので、嫌なんです。そして、私の意見では、下の歯よりも上の歯を多く見せた方が美しく見えます。だから私はここ数年、それについて非常に意識してきました。そして最後に、私はまだ改善中ですが、最終的には、以前よりもはるかに良くなったと思います。そこで、私が非常に有益だと考えた 3 つのことについて話したいと思います。でもその前に謝らなければいけないことがあります。この動画を見た方々を気分を害してしまい申し訳ありません。ええと、私のプレゼンテーションの方法は間違っていて不快でしたが、私はまだ勉強中なので、その時は気づきませんでした。 私は英語が第一言語ではないので、皆さんから学び続けています。したがって、私に対する継続的な教育をしていただければ幸いです。さて、話す習慣その 1 に戻りましょう。はい、練習してください。練習は完璧を作る。でも、練習の仕方は、そうですね、今日お話したいのは、こうやって鏡の前で練習すると。一人で独り言を言ってます。これは非常に意識的であるため、あまり良い習慣ではありません。なので、当然下の歯は見えなくなります。意識があるので上の歯が多く見えるようになります。あなたはそれについて考えています。それは現実ではありません。電話で話したり、ズームしたり、顔のタイミングなどを誰かと、一緒に、誰かと話しているときに、より良い練習をすることができます。そして、ズームなどを使っているので、話しているときに自分の姿を見せることができるのであれば、客観的な視点から自分を見る機会を利用すべきです。 そうでない場合、話しているときに自分の画面が表示されないという機能がない場合は、鏡を使用してください。私には鏡が 1 つともう 1 つあり、ここにはスクリーンがあります。ですので、できるだけ自分の顔をチェックするようにしています。そしてそれは、大、大、成功だと思います。ちなみに話し方についての動画を作りました。興味があれば前回も合わせてチェックしてみてください。ちなみに、10年前の私の話し方パターンを確認してみましょう。ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。下の歯については何も知らなかったので、上の歯以上のものだと思います。 ヒント 2 つ目は、話すときの顎が固定されていて、動かないことを想像してください。うーん、じゃあ上だけ動いててそうは思えないんですけど、最初ちょっと顎が固定されてる気がするんですけど、喋る時はずっと作り笑顔みたいな感じで。それはとてもとても奇妙な感覚で、とてもとても奇妙ですが、数か月か半年、あるいは時には慣れてしまいます。変な気持ちだと思いますが、小さな作り笑いをしてみてください。つまり、作り話である必要はありませんが、話すときは常に小さな笑顔で、できるだけ顎を修正してください。この習慣のせいだと想像してみてください。さて、顎に力を入れたり、動かしたりすると、顎がたくさん動くと疲れるような気がします。 そしてそれは良い兆候だと思います。ヒントその3、さらにあごは固定されていて動きません。このように下の歯と下唇が互いに押し付けられていると想像してみてください。なのであまり動きません。それは少し動きます、ええ、少し私の場合、これは私の歯のほうが高いです。この歯はこの男よりも高いです。つまり、これはより多くのことを示していますが、ええと、それは良くなってきています。たくさんの練習に時間がかかります。それはそれほど簡単な修正ではありませんが、ええと、それは本当に、実行可能で、達成可能であると私は信じています。以上が 3 つのヒントです。第一に、鏡の前で練習するか、ズームやフェイスタイムで練習することです。誰かと話しているときに自分自身を見てください。一人で練習するのではなく、理想的には他の誰かと練習して、誰かと話してからこっそり自分の顔をチェックしてください。 2つ目は、あごが動かないことを想像してください。それはむしろ、えー、それ以上だと想像してみてください、わかりません。動かない。接着されています。微動だにせず、話すたびに小さな笑顔を浮かべます。 3 番目は、上唇と下唇を想像してください。下唇と下の歯が常に接着されて接触しています。顔ヨガアプリをまだ持っていない場合。すべての演習が無料でダウンロードできるので、試してみてください。ちなみに、私のサイトからも無料でダウンロードできます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
スピーキングの習慣を改善するのに効果的だと思う 3 つのヒント
ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。一人で独り言を言ってます。これはあまり良い習慣ではありません。 やあみんな。今日は、私が話しているときの口の筋肉の動きについての進歩について話します。私の意見では、これは事実ではありませんが、これは私の意見です。しかし、私は、話すときに下の歯は見せない方が良いと信じています。なぜなら、下の歯を見せると筋肉が低下するからです。そうすると、ほうれい線が増えたり、たるみができたり、顎の張りが増したりして、悪いことばかりが起こるので、嫌なんです。そして、私の意見では、下の歯よりも上の歯を多く見せた方が美しく見えます。だから私はここ数年、それについて非常に意識してきました。そして最後に、私はまだ改善中ですが、最終的には、以前よりもはるかに良くなったと思います。そこで、私が非常に有益だと考えた 3 つのことについて話したいと思います。でもその前に謝らなければいけないことがあります。この動画を見た方々を気分を害してしまい申し訳ありません。ええと、私のプレゼンテーションの方法は間違っていて不快でしたが、私はまだ勉強中なので、その時は気づきませんでした。 私は英語が第一言語ではないので、皆さんから学び続けています。したがって、私に対する継続的な教育をしていただければ幸いです。さて、話す習慣その 1 に戻りましょう。はい、練習してください。練習は完璧を作る。でも、練習の仕方は、そうですね、今日お話したいのは、こうやって鏡の前で練習すると。一人で独り言を言ってます。これは非常に意識的であるため、あまり良い習慣ではありません。なので、当然下の歯は見えなくなります。意識があるので上の歯が多く見えるようになります。あなたはそれについて考えています。それは現実ではありません。電話で話したり、ズームしたり、顔のタイミングなどを誰かと、一緒に、誰かと話しているときに、より良い練習をすることができます。そして、ズームなどを使っているので、話しているときに自分の姿を見せることができるのであれば、客観的な視点から自分を見る機会を利用すべきです。 そうでない場合、話しているときに自分の画面が表示されないという機能がない場合は、鏡を使用してください。私には鏡が 1 つともう 1 つあり、ここにはスクリーンがあります。ですので、できるだけ自分の顔をチェックするようにしています。そしてそれは、大、大、成功だと思います。ちなみに話し方についての動画を作りました。興味があれば前回も合わせてチェックしてみてください。ちなみに、10年前の私の話し方パターンを確認してみましょう。ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。下の歯については何も知らなかったので、上の歯以上のものだと思います。 ヒント 2 つ目は、話すときの顎が固定されていて、動かないことを想像してください。うーん、じゃあ上だけ動いててそうは思えないんですけど、最初ちょっと顎が固定されてる気がするんですけど、喋る時はずっと作り笑顔みたいな感じで。それはとてもとても奇妙な感覚で、とてもとても奇妙ですが、数か月か半年、あるいは時には慣れてしまいます。変な気持ちだと思いますが、小さな作り笑いをしてみてください。つまり、作り話である必要はありませんが、話すときは常に小さな笑顔で、できるだけ顎を修正してください。この習慣のせいだと想像してみてください。さて、顎に力を入れたり、動かしたりすると、顎がたくさん動くと疲れるような気がします。 そしてそれは良い兆候だと思います。ヒントその3、さらにあごは固定されていて動きません。このように下の歯と下唇が互いに押し付けられていると想像してみてください。なのであまり動きません。それは少し動きます、ええ、少し私の場合、これは私の歯のほうが高いです。この歯はこの男よりも高いです。つまり、これはより多くのことを示していますが、ええと、それは良くなってきています。たくさんの練習に時間がかかります。それはそれほど簡単な修正ではありませんが、ええと、それは本当に、実行可能で、達成可能であると私は信じています。以上が 3 つのヒントです。第一に、鏡の前で練習するか、ズームやフェイスタイムで練習することです。誰かと話しているときに自分自身を見てください。一人で練習するのではなく、理想的には他の誰かと練習して、誰かと話してからこっそり自分の顔をチェックしてください。 2つ目は、あごが動かないことを想像してください。それはむしろ、えー、それ以上だと想像してみてください、わかりません。動かない。接着されています。微動だにせず、話すたびに小さな笑顔を浮かべます。 3 番目は、上唇と下唇を想像してください。下唇と下の歯が常に接着されて接触しています。顔ヨガアプリをまだ持っていない場合。すべての演習が無料でダウンロードできるので、試してみてください。ちなみに、私のサイトからも無料でダウンロードできます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
よく考えるべき3つの整形手術
今日は、すでに受けたとしてももう一度考えるべき3つの美容整形についてお話します。この情報は知っておくことが重要です。 1. 目袋除去 最初の手術では、目の周りの脂肪を除去します。これは最初は良い結果が得られるかもしれませんが、脂肪は若々しい外観に不可欠であるため、長期的には上まぶたのくぼみを引き起こす可能性があります。この脂肪の除去は一時的な解決策かもしれませんが、後で後悔する可能性があります。顔ヨガのような自然な解決策や、 ボトックスやフィラーなどの他のオプションを考慮することが重要です。これらはすべての人に適しているわけではありません。あまり顔が変わらない人もいますが、私の場合は顔の脂肪の分布により、体重が増えたり減ったりするとすぐに顔に変化が現れます。 2. 顎の手術 ポーラさんは顎の位置のずれに悩まされており、彼女の矯正歯科医は解決策として顎の手術を勧めました。ただし、手術だけでは根本的な解決策が得られない可能性があるため、悪い習慣や舌の姿勢などの問題の根本原因に対処することが重要です。実際、根本的な原因が解決されない場合、手術はさらなる合併症を引き起こす可能性があります。さらに、たとえ手術が行われたとしても、治療の長期的な効果を確実にするためには、舌と体の姿勢を良好に維持することが不可欠です。 3. 親知らずの抜歯 親知らずの抜歯など、 顔の骨に関わる矯正治療を検討する場合は、1 人の歯科医の勧めだけに頼るのではなく、複数の意見を求めることが重要です。歯科処置は外観に永続的な影響を与える可能性があるため、潜在的な結果について徹底的な調査と検討が必要です。多くの歯科医は、顔の構造への広範な影響を考慮せずに、歯を治すことを優先しています。手術後も、結果を維持するには、舌と体の姿勢を良好に維持することが重要です。形成外科は、歯科矯正治療や目の手術の最後の手段としてのみ考慮すべきです。まとめ： 結論として、目袋や顎の位置のずれなどの審美的な懸念に対処するために利用できる外科的選択肢はありますが、処置を進める前に潜在的な長期的な影響を慎重に検討することが重要です。代替オプションとして、顔ヨガ、ボトックス、フィラーなどの自然なソリューションを検討する価値があるかもしれません。顔の骨に関わる矯正治療では複数の意見を聞くことが重要であり、結果を長く保つためには良い姿勢を保つことが重要です。形成外科は最後の手段としてのみ考慮すべきです。最終的には、美容処置や歯科矯正処置を受けるかどうかは、潜在的な結果を徹底的に調査し考慮した後に決定する必要があります。
よく考えるべき3つの整形手術
今日は、すでに受けたとしてももう一度考えるべき3つの美容整形についてお話します。この情報は知っておくことが重要です。 1. 目袋除去 最初の手術では、目の周りの脂肪を除去します。これは最初は良い結果が得られるかもしれませんが、脂肪は若々しい外観に不可欠であるため、長期的には上まぶたのくぼみを引き起こす可能性があります。この脂肪の除去は一時的な解決策かもしれませんが、後で後悔する可能性があります。顔ヨガのような自然な解決策や、 ボトックスやフィラーなどの他のオプションを考慮することが重要です。これらはすべての人に適しているわけではありません。あまり顔が変わらない人もいますが、私の場合は顔の脂肪の分布により、体重が増えたり減ったりするとすぐに顔に変化が現れます。 2. 顎の手術 ポーラさんは顎の位置のずれに悩まされており、彼女の矯正歯科医は解決策として顎の手術を勧めました。ただし、手術だけでは根本的な解決策が得られない可能性があるため、悪い習慣や舌の姿勢などの問題の根本原因に対処することが重要です。実際、根本的な原因が解決されない場合、手術はさらなる合併症を引き起こす可能性があります。さらに、たとえ手術が行われたとしても、治療の長期的な効果を確実にするためには、舌と体の姿勢を良好に維持することが不可欠です。 3. 親知らずの抜歯 親知らずの抜歯など、 顔の骨に関わる矯正治療を検討する場合は、1 人の歯科医の勧めだけに頼るのではなく、複数の意見を求めることが重要です。歯科処置は外観に永続的な影響を与える可能性があるため、潜在的な結果について徹底的な調査と検討が必要です。多くの歯科医は、顔の構造への広範な影響を考慮せずに、歯を治すことを優先しています。手術後も、結果を維持するには、舌と体の姿勢を良好に維持することが重要です。形成外科は、歯科矯正治療や目の手術の最後の手段としてのみ考慮すべきです。まとめ： 結論として、目袋や顎の位置のずれなどの審美的な懸念に対処するために利用できる外科的選択肢はありますが、処置を進める前に潜在的な長期的な影響を慎重に検討することが重要です。代替オプションとして、顔ヨガ、ボトックス、フィラーなどの自然なソリューションを検討する価値があるかもしれません。顔の骨に関わる矯正治療では複数の意見を聞くことが重要であり、結果を長く保つためには良い姿勢を保つことが重要です。形成外科は最後の手段としてのみ考慮すべきです。最終的には、美容処置や歯科矯正処置を受けるかどうかは、潜在的な結果を徹底的に調査し考慮した後に決定する必要があります。