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顔ヨガエクササイズで猫目やキツネ目を作る
ビフォーアフターで目の大きさの違いがわかりますが、同じ人です。 やあみんな。今日は、猫の目をさらに作るために、別のトレーニング、顔ヨガエクササイズを行うつもりです。数か月前か何かで、このような猫の目を作成する方法についてのビデオを作成しました。まだ見ていない方はぜひ見てください。ビデオの最後では、BTS ダイナマイトと一緒に複数のエクササイズを組み合わせて顔ヨガ ワークアウトを行います。で、オリジナルのやつ、これはすごくいいんですけど、外眼輪筋の動きがちょっと感じにくいような気がします。基本的に、ここではこの外側の目の筋肉を持ち上げようとしましたが、それは非常に小さな筋肉です。だからそれをやるのは難しいんです。それで、これはもう少し簡単になることを願っています。 まず、手を洗ってから、目尻の部分に指を置きます。これが私たちが持ち上げようとしているものだから、そしてそれを感じてください。そしてカラスの足跡も防ぎます。運動によってこれ以上シワが増えることは望ましくありません。ですので、目じりのしわができなくても、動きを感じるためにここに置くことをお勧めします。そして今度はウインク、ウインク、ウインク、ウインク、ただのウインクではなく、両方ではなくここで体を持ち上げてみてください。下げる代わりに、持ち上げる代わりに、置く代わりに、上の蓋を下げる、心配しないでください、上の蓋のことは考えないでください、この下の外側のことを心配してください、ここは上、上、上です、たとえ両方が動いたとしても。それでは、やってみましょう。目尻に指を当ててウインクするんですけど、大袈裟に言えばウインク、ウインク、ウインク、みたいな感じで、皮膚を伸ばさないように伸ばす必要はありません。ですので、ただ触れるだけで目尻のシワを予防し、マラリス筋、マラリス筋の動きを感じることができます。 まだ見ていない方はぜひ見てください。マラリスの筋肉がどこにあるのかを知ることが重要です。えー、じゃあゆっくりやってね。大きく、大きく、大きくやりたくありません。速すぎると、小さくて敏感な小さな筋肉なので、感じられなくなります。遅ければ遅いほど良いのです。だから、これはウインク、ウインク、ウインク、ウインク、ウインク、ウインクのようなものですが、普通のウインクだけではなく、指ではなく、皮膚の下の筋肉が持ち上げようとしていて、少し持ち上げようとしています、上に持ち上げようとしています。それが最も重要なことです。ウインクの練習をしましょう。それから結合して、前の練習をやります。これがこれですが、この指をやる時間がありません。つまり、基本的にウインク、ウインク、ウインク、このバージョンと前のバージョンではウインク、ウインクではなく、下まぶたを持ち上げて、上に、上に、上に、見て、上に、上に、上に、口ではなく、口で上に上げてください。目は開いていますが、ここで持ち上げるようにしてください。そして、3番目のバージョンは同時に2つです。それで、最初の 1 つはウインク、ウインクです。 2 つ目はウインクに似ていますが、目が上、上、上に開き、3 つ目は 2 つ同時に上になります。わかった。やりましょう。 だから、私が[inaudible]靴を履いた[inaudible]を見て、家に帰るときに歌を歌い、レブロンのように頂上まで飛び上がり、電話でアイスティーと卓球をしながら電話してください。 [聞き取れません] 友人を連れて群衆に加わり、世界中の話をしてください。ただ[聞き取れない][聞き取れない] わかった。私は疲れている。それで辞めたんです。 ２分くらい、いや２分以上です。これを定期的に行うと、ここの筋肉が強くなり、猫目やキツネ目が増え、目薬のたるみが気にならなくなります。眼輪筋の反対側の筋肉をトレーニングすることは非常に重要です。ご存知のとおり、筋肉には 2 種類あり、眠っている筋肉と働きすぎている筋肉です。違いを知ることが重要なので、ぜひ実行してください。とにかく、例えば、これは前、後、前、後、目側の違いを見てください、同じ人です。うん。日本人は目を大きくしたいのでそれが大好きです。それだけではなく、盛り上がっていきます。そのため、涙袋ができなくなります。まぶたが垂れ下がったり、凹んだりすることはありません。 そして少しだけ眉毛も引き上げます。額のしわの原因はボトックスラインなので額を減らすのは目の筋肉が弱っているからです。私たちは額の筋肉を使いすぎる傾向があります。だから、この男を訓練するなら、あなたはそうするつもりはありません、あなたは額をリラックスさせておくことができます。そのため、ボトックス治療にお金を払う必要はありません。このヨガのペーパーはもう無料でダウンロードしましたか?そうでない場合は、チャンスを逃していることになります。ですから、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com でシュガーオイルや本を入手してください。顔ヨガアプリは私たちがプロデュースしたもので、あなたの悩みに合わせたパーソナライズされたメニューを提供するものではありません。毎日定期的に行うことを思い出させたい場合はリマインダー機能があり、追跡システムも間もなく登場します。良い新機能がたくさんあります。乞うご期待。本当にありがとう、次のビデオでお会いしましょう。
顔ヨガエクササイズで猫目やキツネ目を作る
ビフォーアフターで目の大きさの違いがわかりますが、同じ人です。 やあみんな。今日は、猫の目をさらに作るために、別のトレーニング、顔ヨガエクササイズを行うつもりです。数か月前か何かで、このような猫の目を作成する方法についてのビデオを作成しました。まだ見ていない方はぜひ見てください。ビデオの最後では、BTS ダイナマイトと一緒に複数のエクササイズを組み合わせて顔ヨガ ワークアウトを行います。で、オリジナルのやつ、これはすごくいいんですけど、外眼輪筋の動きがちょっと感じにくいような気がします。基本的に、ここではこの外側の目の筋肉を持ち上げようとしましたが、それは非常に小さな筋肉です。だからそれをやるのは難しいんです。それで、これはもう少し簡単になることを願っています。 まず、手を洗ってから、目尻の部分に指を置きます。これが私たちが持ち上げようとしているものだから、そしてそれを感じてください。そしてカラスの足跡も防ぎます。運動によってこれ以上シワが増えることは望ましくありません。ですので、目じりのしわができなくても、動きを感じるためにここに置くことをお勧めします。そして今度はウインク、ウインク、ウインク、ウインク、ただのウインクではなく、両方ではなくここで体を持ち上げてみてください。下げる代わりに、持ち上げる代わりに、置く代わりに、上の蓋を下げる、心配しないでください、上の蓋のことは考えないでください、この下の外側のことを心配してください、ここは上、上、上です、たとえ両方が動いたとしても。それでは、やってみましょう。目尻に指を当ててウインクするんですけど、大袈裟に言えばウインク、ウインク、ウインク、みたいな感じで、皮膚を伸ばさないように伸ばす必要はありません。ですので、ただ触れるだけで目尻のシワを予防し、マラリス筋、マラリス筋の動きを感じることができます。 まだ見ていない方はぜひ見てください。マラリスの筋肉がどこにあるのかを知ることが重要です。えー、じゃあゆっくりやってね。大きく、大きく、大きくやりたくありません。速すぎると、小さくて敏感な小さな筋肉なので、感じられなくなります。遅ければ遅いほど良いのです。だから、これはウインク、ウインク、ウインク、ウインク、ウインク、ウインクのようなものですが、普通のウインクだけではなく、指ではなく、皮膚の下の筋肉が持ち上げようとしていて、少し持ち上げようとしています、上に持ち上げようとしています。それが最も重要なことです。ウインクの練習をしましょう。それから結合して、前の練習をやります。これがこれですが、この指をやる時間がありません。つまり、基本的にウインク、ウインク、ウインク、このバージョンと前のバージョンではウインク、ウインクではなく、下まぶたを持ち上げて、上に、上に、上に、見て、上に、上に、上に、口ではなく、口で上に上げてください。目は開いていますが、ここで持ち上げるようにしてください。そして、3番目のバージョンは同時に2つです。それで、最初の 1 つはウインク、ウインクです。 2 つ目はウインクに似ていますが、目が上、上、上に開き、3 つ目は 2 つ同時に上になります。わかった。やりましょう。 だから、私が[inaudible]靴を履いた[inaudible]を見て、家に帰るときに歌を歌い、レブロンのように頂上まで飛び上がり、電話でアイスティーと卓球をしながら電話してください。 [聞き取れません] 友人を連れて群衆に加わり、世界中の話をしてください。ただ[聞き取れない][聞き取れない] わかった。私は疲れている。それで辞めたんです。 ２分くらい、いや２分以上です。これを定期的に行うと、ここの筋肉が強くなり、猫目やキツネ目が増え、目薬のたるみが気にならなくなります。眼輪筋の反対側の筋肉をトレーニングすることは非常に重要です。ご存知のとおり、筋肉には 2 種類あり、眠っている筋肉と働きすぎている筋肉です。違いを知ることが重要なので、ぜひ実行してください。とにかく、例えば、これは前、後、前、後、目側の違いを見てください、同じ人です。うん。日本人は目を大きくしたいのでそれが大好きです。それだけではなく、盛り上がっていきます。そのため、涙袋ができなくなります。まぶたが垂れ下がったり、凹んだりすることはありません。 そして少しだけ眉毛も引き上げます。額のしわの原因はボトックスラインなので額を減らすのは目の筋肉が弱っているからです。私たちは額の筋肉を使いすぎる傾向があります。だから、この男を訓練するなら、あなたはそうするつもりはありません、あなたは額をリラックスさせておくことができます。そのため、ボトックス治療にお金を払う必要はありません。このヨガのペーパーはもう無料でダウンロードしましたか?そうでない場合は、チャンスを逃していることになります。ですから、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com でシュガーオイルや本を入手してください。顔ヨガアプリは私たちがプロデュースしたもので、あなたの悩みに合わせたパーソナライズされたメニューを提供するものではありません。毎日定期的に行うことを思い出させたい場合はリマインダー機能があり、追跡システムも間もなく登場します。良い新機能がたくさんあります。乞うご期待。本当にありがとう、次のビデオでお会いしましょう。
韓国人が最も多くの筋肉を持っているので、私たちはそうするかもしれません
でも、待ってください、私は韓国人ではありません。新しく発見された筋肉なので、まだあまり情報がありません。うーん、うーん やあみんな。今日はマラリス筋についてお話します。聞いたことありませんか？トゥーリア博士から聞くまで、私はそれについて聞いたことがありませんでした。継続的な教育をしていただき、本当に感謝しています。とにかく、マラリス筋は比較的新しく、新しく発見されたものなので、私の教科書には載っていません。なぜ人々はそれについてあまり知らなかったのでしょうか？なんとなく隠蔽されていたからです。レイヤーのようなものです、レイヤーがあります。そしてそれは隠されて白人の顔にはあまり存在しません。アジア人の顔とアフリカ系アメリカ人の顔で、より目立つ、より大きな存在感を示します。それはどれほど興味深いでしょうか？私が読んだ記事によると、韓国人はアジア人の中で最も頬骨が突出していることが知られています。そしてこのマラリス筋は頬骨を持ち上げるのが目的です。 K-POPスターが見た目もカッコいいのも不思議ではありません。下の説明ボックスに研究のリンクを貼ります。ということで、興味のある方はぜひチェックしてみてください。でも、待ってください、私は韓国人ではありません。私は日本人です。 そして、あなたは自分はアジア人ではないかもしれない、あなたはアジア人ではない、と思うかもしれません。あなたはアフリカ系アメリカ人ではないかもしれません、私が何をするつもりですか？大丈夫。解決策は必ずあります。ええと、これは新しく開発された、開発されていない、新しく発見された筋肉です。ということで、まだあまり情報がありません。もちろん、もっと勉強していきます。しかし今のところ、私たちのエクササイズの一つはマラリス筋を目覚めさせるのに役立つと思います。マラリス筋はこのあたりのようです。つまり、大きな眼輪筋があり、それがたるみ始め、小頬骨筋、大唇挙筋が眠っている筋肉があり、すべてが下がっており、それらの間には秘密の筋肉であるマラリス筋があります。この筋肉の下にあるため、隠れていました。それでは、マラリス筋スクワット運動、別名このワン・キャット・アイをやってみましょう。 ちなみに、この論文をまだ入手していない場合は、無料で利用可能で、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできるので、入手してください。 それでは、やってみましょう。あなたの顔を洗う。つまり、顔はだめです。まず手を洗ってから、これに指を置きます。マラリスの筋肉がこのあたりにあると想像してください。したがって、死んだばかりのあなたを切らない限り、それを見ることができないと想像してください。そして、誰かがそうしますが、あなたがそうしない限り、私にではありません。それは見えません。とにかく、ちょっと想像してみてください、この辺にあると思います。そこで私たちはこの筋肉を持ち上げようとします。たとえそれほど多くはなくても、それが失われないように開発または維持しようとします。それで、ここに指が1本あります。もう一つはここ、ここ、そして一、二、三、四、五、六、七、八、九、十と上げてみてください。これをやります。それから、わざと指を使って、この筋肉を上に、上に 10 回動かしてみます。 しかし、これは非常に小さな筋肉なので、指を動かすことは非常に困難です。うーん、ミリメートル、ミリメートル、ミリメートル、ミリメートル、ミリメートル。んん。しかし、私はただこれを実際にやっているわけではありません。ただやってるだけじゃないんです。ただ皮膚を動かしているだけではありません。この動きでこの筋肉を動かそうとします。この最初の動きの目的は、動きを覚えることです。しかし、指は動いているのに、筋力で持ち上げようとします。指の動きをもう1回繰り返しますが、それでもここで動いてみます。リフトアップ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ。そして今回は、指をサポートせずに自分でそれを行いますが、動きを感じるように指を置きます。 あなたはそれを感じていますか？若干。少しずつ動きを感じられるはずです。とてもとても小さいです。感じるのは難しいですが、だからこそここに指を置きます。だから、もちろんこれにしましょう、こちら側。それで2ステップ。最初は指で、もう一方もやってみましょう。でも二歩。 1 は、1、2、3、4、5 です。指で動かします。指は皮膚を動かし、筋肉の動きを覚えて持ち上げようとします。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。わかった。そして、指を使わずに、指を動かさずに、指を置いてみましょう。あなたはそれを感じていますか？ 非常に微細な動きなので、これを見るのは難しいです。そして、コロナウイルス以前にあなたが私の前に直接いた場合、私はクライアントに実際に尋ねてから、クライアントに動きを感じてもらいます。そうすればもっと簡単だったでしょうが、私たちは自分たちのスタイルを新型コロナウイルス、コロナ、あの、時間に適応させなければなりませんよね？ですから、私はあなたがこれをやってくれると信じています。ポイントはたったの2ステップです。 １は１、２、３、わざと動かします。でも同時に、動いてみて、このマラリスの筋肉を上に、上に、上に上げてください。次の筋肉は指で当てますが、指は動かさないで、持ち上げて、自分でマラリスの筋肉を持ち上げてみてください。筋力。子供の頃、私のあだ名はキツネでした。なぜなら、私の目はとてもとても鋭く、とても上向きだからです。当時はそれが好きではありませんでしたが、今では懐かしいです。なぜなら、当時の私はもっと、おそらくマラリスの筋肉が強かったからです。 そして年齢を重ねるごとにそれらが劣化して、さらにたるんでしまうんですよね。私たちはそれを望んでいません。したがって、これは頬骨を持ち上げるのに最適です。記事にあるように、K-POPスターのように、そしてリフトアップにも最適です。私はそれを目頭傾斜と呼ぶと思います、そうですね、キャットアイ、私はプライベートクライアントに教えているので、K-POPのように本当にハイになりたい人もいますこんなに高い星、キツネの目って言葉は何ですか？それで、もしあなたがそれに興味があり、Kpop-Kpopスターのように高い頬骨を保ちたいのであれば、私と一緒にこれを試してみましょう。しかし、筋肉は非常に小さいため、これを修正するのは簡単ではありません。定期的に継続して練習することが成功の鍵です。さらに演習を行います。私のアプリをまだチェックしていない場合は、Google、Google play、または Apple Store、App Store で kokofaceyoga を検索してください。あなたのレビューは感謝されます。ありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう。
韓国人が最も多くの筋肉を持っているので、私たちはそうするかもしれません
でも、待ってください、私は韓国人ではありません。新しく発見された筋肉なので、まだあまり情報がありません。うーん、うーん やあみんな。今日はマラリス筋についてお話します。聞いたことありませんか？トゥーリア博士から聞くまで、私はそれについて聞いたことがありませんでした。継続的な教育をしていただき、本当に感謝しています。とにかく、マラリス筋は比較的新しく、新しく発見されたものなので、私の教科書には載っていません。なぜ人々はそれについてあまり知らなかったのでしょうか？なんとなく隠蔽されていたからです。レイヤーのようなものです、レイヤーがあります。そしてそれは隠されて白人の顔にはあまり存在しません。アジア人の顔とアフリカ系アメリカ人の顔で、より目立つ、より大きな存在感を示します。それはどれほど興味深いでしょうか？私が読んだ記事によると、韓国人はアジア人の中で最も頬骨が突出していることが知られています。そしてこのマラリス筋は頬骨を持ち上げるのが目的です。 K-POPスターが見た目もカッコいいのも不思議ではありません。下の説明ボックスに研究のリンクを貼ります。ということで、興味のある方はぜひチェックしてみてください。でも、待ってください、私は韓国人ではありません。私は日本人です。 そして、あなたは自分はアジア人ではないかもしれない、あなたはアジア人ではない、と思うかもしれません。あなたはアフリカ系アメリカ人ではないかもしれません、私が何をするつもりですか？大丈夫。解決策は必ずあります。ええと、これは新しく開発された、開発されていない、新しく発見された筋肉です。ということで、まだあまり情報がありません。もちろん、もっと勉強していきます。しかし今のところ、私たちのエクササイズの一つはマラリス筋を目覚めさせるのに役立つと思います。マラリス筋はこのあたりのようです。つまり、大きな眼輪筋があり、それがたるみ始め、小頬骨筋、大唇挙筋が眠っている筋肉があり、すべてが下がっており、それらの間には秘密の筋肉であるマラリス筋があります。この筋肉の下にあるため、隠れていました。それでは、マラリス筋スクワット運動、別名このワン・キャット・アイをやってみましょう。 ちなみに、この論文をまだ入手していない場合は、無料で利用可能で、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできるので、入手してください。 それでは、やってみましょう。あなたの顔を洗う。つまり、顔はだめです。まず手を洗ってから、これに指を置きます。マラリスの筋肉がこのあたりにあると想像してください。したがって、死んだばかりのあなたを切らない限り、それを見ることができないと想像してください。そして、誰かがそうしますが、あなたがそうしない限り、私にではありません。それは見えません。とにかく、ちょっと想像してみてください、この辺にあると思います。そこで私たちはこの筋肉を持ち上げようとします。たとえそれほど多くはなくても、それが失われないように開発または維持しようとします。それで、ここに指が1本あります。もう一つはここ、ここ、そして一、二、三、四、五、六、七、八、九、十と上げてみてください。これをやります。それから、わざと指を使って、この筋肉を上に、上に 10 回動かしてみます。 しかし、これは非常に小さな筋肉なので、指を動かすことは非常に困難です。うーん、ミリメートル、ミリメートル、ミリメートル、ミリメートル、ミリメートル。んん。しかし、私はただこれを実際にやっているわけではありません。ただやってるだけじゃないんです。ただ皮膚を動かしているだけではありません。この動きでこの筋肉を動かそうとします。この最初の動きの目的は、動きを覚えることです。しかし、指は動いているのに、筋力で持ち上げようとします。指の動きをもう1回繰り返しますが、それでもここで動いてみます。リフトアップ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ、ミリ。そして今回は、指をサポートせずに自分でそれを行いますが、動きを感じるように指を置きます。 あなたはそれを感じていますか？若干。少しずつ動きを感じられるはずです。とてもとても小さいです。感じるのは難しいですが、だからこそここに指を置きます。だから、もちろんこれにしましょう、こちら側。それで2ステップ。最初は指で、もう一方もやってみましょう。でも二歩。 1 は、1、2、3、4、5 です。指で動かします。指は皮膚を動かし、筋肉の動きを覚えて持ち上げようとします。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。わかった。そして、指を使わずに、指を動かさずに、指を置いてみましょう。あなたはそれを感じていますか？ 非常に微細な動きなので、これを見るのは難しいです。そして、コロナウイルス以前にあなたが私の前に直接いた場合、私はクライアントに実際に尋ねてから、クライアントに動きを感じてもらいます。そうすればもっと簡単だったでしょうが、私たちは自分たちのスタイルを新型コロナウイルス、コロナ、あの、時間に適応させなければなりませんよね？ですから、私はあなたがこれをやってくれると信じています。ポイントはたったの2ステップです。 １は１、２、３、わざと動かします。でも同時に、動いてみて、このマラリスの筋肉を上に、上に、上に上げてください。次の筋肉は指で当てますが、指は動かさないで、持ち上げて、自分でマラリスの筋肉を持ち上げてみてください。筋力。子供の頃、私のあだ名はキツネでした。なぜなら、私の目はとてもとても鋭く、とても上向きだからです。当時はそれが好きではありませんでしたが、今では懐かしいです。なぜなら、当時の私はもっと、おそらくマラリスの筋肉が強かったからです。 そして年齢を重ねるごとにそれらが劣化して、さらにたるんでしまうんですよね。私たちはそれを望んでいません。したがって、これは頬骨を持ち上げるのに最適です。記事にあるように、K-POPスターのように、そしてリフトアップにも最適です。私はそれを目頭傾斜と呼ぶと思います、そうですね、キャットアイ、私はプライベートクライアントに教えているので、K-POPのように本当にハイになりたい人もいますこんなに高い星、キツネの目って言葉は何ですか？それで、もしあなたがそれに興味があり、Kpop-Kpopスターのように高い頬骨を保ちたいのであれば、私と一緒にこれを試してみましょう。しかし、筋肉は非常に小さいため、これを修正するのは簡単ではありません。定期的に継続して練習することが成功の鍵です。さらに演習を行います。私のアプリをまだチェックしていない場合は、Google、Google play、または Apple Store、App Store で kokofaceyoga を検索してください。あなたのレビューは感謝されます。ありがとうございます。次のビデオでお会いしましょう。
首の横線をなくす
二重あご。この枕は高さ、高さを簡単に変えることができます、私の場合、こちら側が少し深いです。なので、ちょっとこちら側に傾いているのかもしれません。やあみんな。今日は首の縦じわではなく横じわを予防・軽減する方法についてお話します。最近の動画では首の縦線を直す方法を紹介しましたが、今日は横線です。今日は 3 つのヒントと演習を行います。 まず、枕をチェックしてください。私はこの特別な仰向け睡眠サポート枕を使用しています。しかし、これは良い例ではありません。なので、この普通の枕を使うことにします。それで、枕の高さをチェックしてください。高すぎると、あなたはこのように、このように、このように眠っているかもしれません。二重あごとか高すぎて余計。それが横シワの原因となります。あなたが眠っていると想像してください。1 日あたり 8 時間としましょう。 3 分の 1、つまり 1 日のほぼ 3 分の 1 がシワの原因になっているのです。もちろんこれはもらえるよ。したがって、完璧なサイズ、完璧な高さの枕がない場合は、仰向け寝用の枕に出会うまで私がよく行っていた良い解決策です。このような大きなボディサイズのタオルを手に入れたら、ただ折りたたむだけです。そうすると、このように簡単にサイズ調整ができるようになります。はい、こんな感じです。したがって、これやこれやこれを行うだけで済みます。おそらくこれは低すぎるかもしれませんが、この枕の高さは簡単に変更できます。または、ああ、あまりにも高すぎる場合は、このようにすることもできます。うん。そして、つまり、それは私にとって高すぎます。だから私はこのようにするつもりです。それで、そして、ただ寝て、それがシワを引き起こしていないことを確認してください、このようにではない、このようにしてください。 ヒントその2、起きているときの姿勢。つまり、ヒントその 1 は寝ているときの姿勢であり、ヒントその 2 は起きているときの姿勢です。携帯電話やタブレットか何かを見ているせいで、人々は常に下を向いています。常に下、下、下、下、下に行けば行くほど、ラインが増えます。したがって、姿勢、特に首にとっては非常に重要です。この部分が気になるなら。そして、私も含めて、これが好き、これが好き、こんなふうにコンピューターで作業するのが好きな人がいることに気づきました。そして、これは、ストレッチすると良いと思われるかもしれないもう 1 つの方法です。はい。短時間ならともかく、このように伸ばして伸ばして伸ばし続けると、皮膚が伸びすぎてしまいます。長く伸ばしているので戻りません。すると、皮膚が伸びて、横方向のシワが現れます。そのため、常に頭を背骨とお尻に置きます。立っているとき、歩いているとき、ずっと座っているとき。 3 番目は、ストレッチ運動です。これはストレッチ運動ですが、10秒程度の短い時間です。だから大丈夫です。ただ、このストレッチの効いた姿勢を長時間やりすぎないでください。そうなるよ、そうだね。ということで、3番目の練習です。それではやってみましょう。ただし、首が痛い場合は行わないでください、注意してください。したがって、首の痛みがない限り。肩を1つ、2つ、3つ下げてから、首の痛みがない限り上を向いてください。実はちょっと首が痛いので、気を付けて皮膚を伸ばして舌を出してみます。つまり、これは私が二重あご対策として行っているエクササイズと同じものですが、首の横線を軽減または予防するのにも非常に効果的です。だから毒舌なんです。舌はそうではありません、これは丸いです。私が望むのは10秒です。そしてゆっくりと元に戻り、首の後ろをゆっくりと伸ばします。以前サイドネックバージョンも作りました。なので、まだ見ていない方は見てください。でも、話したいことがありました。そのため、人を見ると、その人がどちらの向きで横向きに寝ているかがわかることがあります。たとえば、これには線がありますが、この線はこれより深い場合や、この線はこれより深い場合があります。それで、もしこれがもっと深いなら、おそらくあなたはこのように、このように、しわ、しわ、しわ、しわをしながら眠っているかもしれません？ずっとやってるんですね。 したがって、どちらの側で寝ていることが多いかわからない場合は、おそらく交互に寝ているか、首をチェックしているだけかもしれません。私の場合、こちら側はもう少し深いです。だから、もしかしたら、寝ていないことがわかるように、少しこちら側に傾いているのかもしれません。なので寝ている様子はわかりませんが、首のラインからはわかります。それで、「ああ、これは深くて、これは浅い」と思った場合は、おそらくこれを常に行っていると考えられます。気をつけて。そんなことはしないでください。あちら側とこちら側を交互に試してみてください。ただし、一番良いのは仰向けで寝ることです。他に、これは私のソファで、テレビはこちら側にあり、テーブルがある、というようなことをしているかもしれません。だから私はいつもこうやってます。ええと、このようなものではないかもしれませんが、このようにしています。 わかりませんが、テレビを見るために常にこのような姿勢をとっていると、ここでは線が増えますが、ここでは線が減ります。したがって、家具の位置やモニターの位置が重要になります。そして3番目はストレッチ運動です。ストレッチは10回だけなので大丈夫です。 10時間ではなく10秒です。 1 日に...
首の横線をなくす
二重あご。この枕は高さ、高さを簡単に変えることができます、私の場合、こちら側が少し深いです。なので、ちょっとこちら側に傾いているのかもしれません。やあみんな。今日は首の縦じわではなく横じわを予防・軽減する方法についてお話します。最近の動画では首の縦線を直す方法を紹介しましたが、今日は横線です。今日は 3 つのヒントと演習を行います。 まず、枕をチェックしてください。私はこの特別な仰向け睡眠サポート枕を使用しています。しかし、これは良い例ではありません。なので、この普通の枕を使うことにします。それで、枕の高さをチェックしてください。高すぎると、あなたはこのように、このように、このように眠っているかもしれません。二重あごとか高すぎて余計。それが横シワの原因となります。あなたが眠っていると想像してください。1 日あたり 8 時間としましょう。 3 分の 1、つまり 1 日のほぼ 3 分の 1 がシワの原因になっているのです。もちろんこれはもらえるよ。したがって、完璧なサイズ、完璧な高さの枕がない場合は、仰向け寝用の枕に出会うまで私がよく行っていた良い解決策です。このような大きなボディサイズのタオルを手に入れたら、ただ折りたたむだけです。そうすると、このように簡単にサイズ調整ができるようになります。はい、こんな感じです。したがって、これやこれやこれを行うだけで済みます。おそらくこれは低すぎるかもしれませんが、この枕の高さは簡単に変更できます。または、ああ、あまりにも高すぎる場合は、このようにすることもできます。うん。そして、つまり、それは私にとって高すぎます。だから私はこのようにするつもりです。それで、そして、ただ寝て、それがシワを引き起こしていないことを確認してください、このようにではない、このようにしてください。 ヒントその2、起きているときの姿勢。つまり、ヒントその 1 は寝ているときの姿勢であり、ヒントその 2 は起きているときの姿勢です。携帯電話やタブレットか何かを見ているせいで、人々は常に下を向いています。常に下、下、下、下、下に行けば行くほど、ラインが増えます。したがって、姿勢、特に首にとっては非常に重要です。この部分が気になるなら。そして、私も含めて、これが好き、これが好き、こんなふうにコンピューターで作業するのが好きな人がいることに気づきました。そして、これは、ストレッチすると良いと思われるかもしれないもう 1 つの方法です。はい。短時間ならともかく、このように伸ばして伸ばして伸ばし続けると、皮膚が伸びすぎてしまいます。長く伸ばしているので戻りません。すると、皮膚が伸びて、横方向のシワが現れます。そのため、常に頭を背骨とお尻に置きます。立っているとき、歩いているとき、ずっと座っているとき。 3 番目は、ストレッチ運動です。これはストレッチ運動ですが、10秒程度の短い時間です。だから大丈夫です。ただ、このストレッチの効いた姿勢を長時間やりすぎないでください。そうなるよ、そうだね。ということで、3番目の練習です。それではやってみましょう。ただし、首が痛い場合は行わないでください、注意してください。したがって、首の痛みがない限り。肩を1つ、2つ、3つ下げてから、首の痛みがない限り上を向いてください。実はちょっと首が痛いので、気を付けて皮膚を伸ばして舌を出してみます。つまり、これは私が二重あご対策として行っているエクササイズと同じものですが、首の横線を軽減または予防するのにも非常に効果的です。だから毒舌なんです。舌はそうではありません、これは丸いです。私が望むのは10秒です。そしてゆっくりと元に戻り、首の後ろをゆっくりと伸ばします。以前サイドネックバージョンも作りました。なので、まだ見ていない方は見てください。でも、話したいことがありました。そのため、人を見ると、その人がどちらの向きで横向きに寝ているかがわかることがあります。たとえば、これには線がありますが、この線はこれより深い場合や、この線はこれより深い場合があります。それで、もしこれがもっと深いなら、おそらくあなたはこのように、このように、しわ、しわ、しわ、しわをしながら眠っているかもしれません？ずっとやってるんですね。 したがって、どちらの側で寝ていることが多いかわからない場合は、おそらく交互に寝ているか、首をチェックしているだけかもしれません。私の場合、こちら側はもう少し深いです。だから、もしかしたら、寝ていないことがわかるように、少しこちら側に傾いているのかもしれません。なので寝ている様子はわかりませんが、首のラインからはわかります。それで、「ああ、これは深くて、これは浅い」と思った場合は、おそらくこれを常に行っていると考えられます。気をつけて。そんなことはしないでください。あちら側とこちら側を交互に試してみてください。ただし、一番良いのは仰向けで寝ることです。他に、これは私のソファで、テレビはこちら側にあり、テーブルがある、というようなことをしているかもしれません。だから私はいつもこうやってます。ええと、このようなものではないかもしれませんが、このようにしています。 わかりませんが、テレビを見るために常にこのような姿勢をとっていると、ここでは線が増えますが、ここでは線が減ります。したがって、家具の位置やモニターの位置が重要になります。そして3番目はストレッチ運動です。ストレッチは10回だけなので大丈夫です。 10時間ではなく10秒です。 1 日に...
なぜ顔にとって歯が重要なのか
このように仮定して、最後の 1 つを取り出します。もちろん内側に曲がってますよね？それで顔、顔つきが変わりました。 やあみんな。今日は、歯が顔にとってどのように、そしてなぜ重要なのかについてお話します。ご存知かもしれませんが、アフザーリ博士とのコラボレーションビデオを制作しました。本当にありがとうございます。あれはすごかったですね。そして、彼女は非常に、ええと、トップレベルの機能的な歯科医の一人です。ですので、まだビデオを見ていない方はぜひご覧ください。しかし、今日のビデオは私の解釈になります。なぜ顔にとって歯が重要なのか、私が考える 3 つの理由。 1番、親知らず。ですから、もしあなたが親知らず、親知らずを持っていて、親知らずの抜歯を考えているのであれば、ぜひ、私のアフザリ医師とのビデオを見てください、それはとても重要なことだからです。そのことを後悔してほしくないのです。それで、そうです。とにかく、歯は多ければ多いほど良いと言われても、親知らずを抜いた場合は良いでしょう。これは私の買い物袋ですが、これがあなたの顔の頬の部分だとしましょう。そして、たくさんの歯がありますが、歯があるとき、これはあなたの歯です、これはあなたの歯です。そして、最後の 1 つが取り出されるとき、いや、いや、だめです。最後は取り出します。もちろん形も変えますよね？このように、これかこれか、これかこれか、これを見て、このように仮定しましょう。そして最後の1つが取り出されます。もちろん内側に曲がってますよね？それで顔、顔つきが変わりました。動画のコメントを読んでいました。そして、一人か二人の人が、親知らずを抜いたと同じことを言っていて、顔がますます薄くなって、もっと、あの、ふっくらしていないのに、このように、ふっくらの反対の言葉は何でしょう、と後悔しています。もちろんこうこうこうこう、これは少なくなっていきます。最後の親知らずを抜いたら？とにかく、すでに親知らずを抜歯したことがあり、顔の構造が気になる場合は、アフザリ医師のような機能性歯科医に相談してみるとよいでしょう。 その二、歯並びは重要です。なぜなら、まず第一に、歯並びが悪い、つまり舌の姿勢が間違っているということは、おそらく正しい舌の姿勢をとっていなくて、それが歯並びが悪い原因である可能性が非常に高いからです。 。たとえば、あなたの歯が上の歯に触れていて、過咬合です。または、つまり、これは過咬合で、これは過咬合です。過少咬合は、右側のみ、左側のみ、またはさまざまな理由で発生する可能性があります。私は歯科医ではないので、これ以上話すことはできません。でも、つまり、そうです。つまり、舌の姿勢は顔にとって非常に重要ですよね？まだビデオを見ていない方は、ぜひ見てください。美しい顔にとって、舌を正しく伸ばす姿勢は超超超超超超重要です。そしてもう一つは、コアマッスルです。つまり、この部分は顔の芯のようなものです。つまり、芯である土台がズレてしまうと。そしてもちろん、より非対称な顔、またはお気に入り、お気に入り、好ましい顔、顔の構造を望み通りに手に入れることができます。これはコアのようなものだからです。あなたの顔は歯も含めてこの骨の上にあります。これがでこぼこしていたら、顔もでこぼこになってしまいます。 3番目、利き手、利き手、利き手、利き咀嚼について話したいと思います。だから誰にでも利き手があるのです、あ、利き手、利き手ではない手、利き目、利き目ではない、鼻にも利き手と利き手がないのです。 。あなたが支配的な側面を持っている可能性が非常に高いです。続けている場合は、これが利き側であり、利き側を噛んでいるとしましょう。えー、えー、えー、えー、えー。緊張が強すぎたり、緊張が弱まったりすると、多くの非対称性が生じます。なので、私の左右対称の顔になる食べ方の動画をまだ見ていない方は、とても重要なことなので見てください。しかしとにかく、私が言いたいのは、あなたがこの面を使い続けるなら、あまりにも発展していない、あまり発展していないということです。そして、顔が非対称であることに加えて、私には仮説があると思います。それで、これがそうだとしたら、ええと、ええと。これが出てくるのは、この働きすぎた筋肉から引っ張られているからです。そして、さらにカラスの足跡ができるかもしれません。そして、あなたが笑っているときでさえ、それはもっとこうです、これは一緒です。 こちらの方が緩めです。したがって、非対称の目尻のしわが気になる場合は、歯をチェックし、食事パターンをチェックしてください。そうすれば、こちら側だけを噛んでいる可能性があります。そして、さらに目尻のしわが増え、目がこのように垂れ下がり、これがより上向きになり、これが正常である可能性があります。それで、非対称の顔について言うとき、あなたの歯がこのようになっているとき、これはまっすぐでなければならないときを確認してください[聞き取れません]。実際にそのようなことが起こっているなら、私の歯も少し非対称です。しかし、それが本当に大きな違い、大きな違いであるならば、私たちは対称的な顔をもつことはできません。ここはコアエリアみたいなのでちょっと無理ですよね？ですから、もしあなたが顔の非対称性を気にしていて、歯がこうなっている、こんなふうになっている、あるいはさまざまなことが起こっているのであれば、普通の歯科医だけでなく、アフザリ博士のような機能的な歯科医に相談に行くことをお勧めします。私は彼女のビジネスを宣伝してもコミッションやアフィリエイトなどは一切得られませんが、私は彼女のことを心から信じています。ですので、情報をご確認ください。そうそう。今日はここまでです。したがって、このヨガペーパーをまだ入手していない場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。シュガーオイルはご用意しております。 AIココがあなたの質問に答えます。ロボットが答えられない場合は私が答えます。そしてアプリも利用可能です。あなたの悩みに最適なエクササイズを提供します。当店自慢のオリジナルメニューです。それで、それを試してみてください。 koko face Yoga アプリを検索するだけで、Apple ストア、Apple ストア、Google Play であなたのレビューが高く評価されます。 ありがとうございます。次のビデオをご覧ください。
なぜ顔にとって歯が重要なのか
このように仮定して、最後の 1 つを取り出します。もちろん内側に曲がってますよね？それで顔、顔つきが変わりました。 やあみんな。今日は、歯が顔にとってどのように、そしてなぜ重要なのかについてお話します。ご存知かもしれませんが、アフザーリ博士とのコラボレーションビデオを制作しました。本当にありがとうございます。あれはすごかったですね。そして、彼女は非常に、ええと、トップレベルの機能的な歯科医の一人です。ですので、まだビデオを見ていない方はぜひご覧ください。しかし、今日のビデオは私の解釈になります。なぜ顔にとって歯が重要なのか、私が考える 3 つの理由。 1番、親知らず。ですから、もしあなたが親知らず、親知らずを持っていて、親知らずの抜歯を考えているのであれば、ぜひ、私のアフザリ医師とのビデオを見てください、それはとても重要なことだからです。そのことを後悔してほしくないのです。それで、そうです。とにかく、歯は多ければ多いほど良いと言われても、親知らずを抜いた場合は良いでしょう。これは私の買い物袋ですが、これがあなたの顔の頬の部分だとしましょう。そして、たくさんの歯がありますが、歯があるとき、これはあなたの歯です、これはあなたの歯です。そして、最後の 1 つが取り出されるとき、いや、いや、だめです。最後は取り出します。もちろん形も変えますよね？このように、これかこれか、これかこれか、これを見て、このように仮定しましょう。そして最後の1つが取り出されます。もちろん内側に曲がってますよね？それで顔、顔つきが変わりました。動画のコメントを読んでいました。そして、一人か二人の人が、親知らずを抜いたと同じことを言っていて、顔がますます薄くなって、もっと、あの、ふっくらしていないのに、このように、ふっくらの反対の言葉は何でしょう、と後悔しています。もちろんこうこうこうこう、これは少なくなっていきます。最後の親知らずを抜いたら？とにかく、すでに親知らずを抜歯したことがあり、顔の構造が気になる場合は、アフザリ医師のような機能性歯科医に相談してみるとよいでしょう。 その二、歯並びは重要です。なぜなら、まず第一に、歯並びが悪い、つまり舌の姿勢が間違っているということは、おそらく正しい舌の姿勢をとっていなくて、それが歯並びが悪い原因である可能性が非常に高いからです。 。たとえば、あなたの歯が上の歯に触れていて、過咬合です。または、つまり、これは過咬合で、これは過咬合です。過少咬合は、右側のみ、左側のみ、またはさまざまな理由で発生する可能性があります。私は歯科医ではないので、これ以上話すことはできません。でも、つまり、そうです。つまり、舌の姿勢は顔にとって非常に重要ですよね？まだビデオを見ていない方は、ぜひ見てください。美しい顔にとって、舌を正しく伸ばす姿勢は超超超超超超重要です。そしてもう一つは、コアマッスルです。つまり、この部分は顔の芯のようなものです。つまり、芯である土台がズレてしまうと。そしてもちろん、より非対称な顔、またはお気に入り、お気に入り、好ましい顔、顔の構造を望み通りに手に入れることができます。これはコアのようなものだからです。あなたの顔は歯も含めてこの骨の上にあります。これがでこぼこしていたら、顔もでこぼこになってしまいます。 3番目、利き手、利き手、利き手、利き咀嚼について話したいと思います。だから誰にでも利き手があるのです、あ、利き手、利き手ではない手、利き目、利き目ではない、鼻にも利き手と利き手がないのです。 。あなたが支配的な側面を持っている可能性が非常に高いです。続けている場合は、これが利き側であり、利き側を噛んでいるとしましょう。えー、えー、えー、えー、えー。緊張が強すぎたり、緊張が弱まったりすると、多くの非対称性が生じます。なので、私の左右対称の顔になる食べ方の動画をまだ見ていない方は、とても重要なことなので見てください。しかしとにかく、私が言いたいのは、あなたがこの面を使い続けるなら、あまりにも発展していない、あまり発展していないということです。そして、顔が非対称であることに加えて、私には仮説があると思います。それで、これがそうだとしたら、ええと、ええと。これが出てくるのは、この働きすぎた筋肉から引っ張られているからです。そして、さらにカラスの足跡ができるかもしれません。そして、あなたが笑っているときでさえ、それはもっとこうです、これは一緒です。 こちらの方が緩めです。したがって、非対称の目尻のしわが気になる場合は、歯をチェックし、食事パターンをチェックしてください。そうすれば、こちら側だけを噛んでいる可能性があります。そして、さらに目尻のしわが増え、目がこのように垂れ下がり、これがより上向きになり、これが正常である可能性があります。それで、非対称の顔について言うとき、あなたの歯がこのようになっているとき、これはまっすぐでなければならないときを確認してください[聞き取れません]。実際にそのようなことが起こっているなら、私の歯も少し非対称です。しかし、それが本当に大きな違い、大きな違いであるならば、私たちは対称的な顔をもつことはできません。ここはコアエリアみたいなのでちょっと無理ですよね？ですから、もしあなたが顔の非対称性を気にしていて、歯がこうなっている、こんなふうになっている、あるいはさまざまなことが起こっているのであれば、普通の歯科医だけでなく、アフザリ博士のような機能的な歯科医に相談に行くことをお勧めします。私は彼女のビジネスを宣伝してもコミッションやアフィリエイトなどは一切得られませんが、私は彼女のことを心から信じています。ですので、情報をご確認ください。そうそう。今日はここまでです。したがって、このヨガペーパーをまだ入手していない場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。シュガーオイルはご用意しております。 AIココがあなたの質問に答えます。ロボットが答えられない場合は私が答えます。そしてアプリも利用可能です。あなたの悩みに最適なエクササイズを提供します。当店自慢のオリジナルメニューです。それで、それを試してみてください。 koko face Yoga アプリを検索するだけで、Apple ストア、Apple ストア、Google Play であなたのレビューが高く評価されます。 ありがとうございます。次のビデオをご覧ください。
バニースマイルとガミースマイルを止める方法
バニーバニー、バニー、バニーバニー、笑ってください。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。 やあみんな。今回はバニースマイルとガミースマイルの止め方、治し方についてお話します。ウサギの笑顔はウサギにとってはかわいいですが、人間にとってはそうではありません。そして、ガミースマイルとは、笑ったときに歯茎の部分が見えることです。 2 つの主要な笑顔の筋肉と 3 つの過労笑顔の筋肉についての私の前回のビデオをまだ見ていない場合は、違いを知ることが重要なので、ぜひ視聴してください。あなたがそれを見たことがあると仮定します。次へ移りましょう。ガミースマイルとバニースマイルを止めるための3つのヒントとエクササイズ。バニースマイルやガミースマイルができる理由。この男、上唇挙筋、アラエケ・ナシ、とても長いです。ナシ筋は働きすぎで活性化しています。だからこそ、この男をリラックスさせる必要がある。 練習その 1 は、指を使って、ビービー、ビービー、ビービー、少し下に下げてから微笑みます。でも、その笑顔は、前のビデオでやったこと、Z メジャーとマイナーです。だから、このように少し下向きにして、それから下に微笑んで、下に笑って、下に笑って、他の筋肉はすべて忘れて、この F 筋と S 筋について考えてください。 。ですから、もしあなたがそれらが何であるかを知らないなら、あなたは私の前の作品を見ていないということです。重要なことなのでそうしてください。この二人は主に笑顔担当。そして、これは緩和されなければなりません。それで、少し落ち込んで、それから微笑んで、微笑んでください。これをもう少し、こんな風にではなく、もっと鼻の横に置いて、そして微笑み、微笑みを浮かべるといいかもしれません。鼻の穴が大きくなっていないことを確認してください。小さく保ちたいと考えています。小さく保つことができれば、彼らはリラックスしているので、それは良い兆候です。だからもう一度やりましょう、このように笑って、笑って、笑ってリラックスして、鼻筋を緩め続けてください、二人の男だけが持ち上げています。私はよく、上の歯を見せるべきだと言います、それが見えると美しいからですが、それは目的のためです、練習して、ガミースマイルやガムバミースマイルが気になるなら、バミー、バミー、バニースマイル。歯の真ん中のことはあまり気にしないでください。口角、両口角は上げたいですが、あまり気にしすぎないでください。上の歯の真ん中を持ち上げようとするのはやめたほうがいいです。それはこの人を持ち上げることになるからです。だから、リラックスした状態を保ちたいのです。そして口角だけを上げます。このようにしたいかもしれません。そして、もう 1 本の親指は、Z メジャーとマイナー FS 筋の笑顔の筋肉にあります。そして、これは下がっていますが、こちらは上がっています。つまり、下と上が逆のようなものです。それを覚えておいて、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、鼻の穴が動かないことを確認するのは難しいです。笑うと鼻の穴が大きくなるので練習中ですが、本当はリラックスしたほうがいいです。 ヒントその 2、目を細めるのをやめる、鼻を細めるのをやめる。それをしないのは難しいことはわかっています。もしあなたが私と同じような習慣を持っているなら、でも、満面の笑み、満面の笑みなどをして、それが自分のせいだとわかっているときは、それに触れるのです。触れるとすぐに筋肉が緩みます。状態にもよりますが、私の場合は、気が向いたら触るだけです。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。つまり、鼻をかむとき、そうしている可能性があります。隠れていて意識していないので見えないかもしれませんが、何回鼻をかむかわかりませんが、鼻をかむたびに次のような症状が発生している可能性があります。シワ。ので注意してください。また、ティッシュがないからといってティッシュを使わないこともあります。そして、バニー、バニー、バニー、バニー、バニー。だから、もしやらなければいけないことがあれば、そうするかもしれない、そうするかもしれない、そうしたらリラックスしてください、という場合には注意してください。そして、このように。 ヒントその3、あくびです。つまり、あくびは私のKoko Face Yogaの顔の姿勢シリーズの大きな部分を占めており、あくびを含む毎日の顔の活動のために顔の筋肉を適切に動かすことを意味します。それで、あくびをするときは、前にビデオを撮ったので、まだ見ていない場合はそれを見てください。でも、基本的には、このようにあくびをしたくないのですが、ただリラックスしてください。前のヒントと同じことですが、常にそうです。だって、誰もが、全員ではないですが、ほぼ毎日あくびをしていると思いますし、私も毎日あくびをしています。だから、そうなったとき、あなたはあんなことやこんなことをしているかもしれません。もちろん、それは筋肉の記憶になり、しわが増え、バニースマイルやガミースマイルが悪化するでしょう。だから、あなたがあくびをするたびに、私はそれに触れてリラックスします。以上、バニースマイルとガミースマイルが気になる方に試していただきたい3つのエクササイズとヒントをご紹介しました。 まず、鼻の横に指を置き、ナシをリラックスさせます。それから、お好みであれば、親指の部分を行う必要はありませんが、お好みであれば、親指を笑顔の筋肉の上に置くと、そうではなく、この姿勢を行う必要はありません。ただデモンストレーションの目的でやっているだけです。でも、この鼻の穴は、あなたがしたくないのと同じ形です、ええと、あなたはそれをしたくないのです。だから私はまだ練習中です。それは難しい。だって私の鼻の穴は上へ出ようとしてるから。でも、そうです、それは一つでした。そして2番目は目を細めるのをやめることです。鼻をかんだときや笑ったときなど、これは好きではありません。そして 3 つ目は、あくびです。あくびをやめると、多くの人が非常に緊張を引き起こす傾向があるからです。このヒントが皆さんにとって役に立ったか、その他の要望があればお知らせください。コメントはすべて読みました。答えることはできませんが、コメントはすべて読み、代わりにビデオで答えるようにしています。そしていつものように、私のヨガ論文をまだチェックしていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本もあるし、シュガーオイルもあるし、アプリもある。リマインダーなどのクールな新機能を追加しました。毎日のリマインダー、追跡システムがすぐに行われます。そしてあなたの悩みに合わせたパーソナライズされたメニュー。それは毎日変化します。だから本当に楽しいんです。それを試してみてください。はい、それだけだと思います。...
バニースマイルとガミースマイルを止める方法
バニーバニー、バニー、バニーバニー、笑ってください。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。 やあみんな。今回はバニースマイルとガミースマイルの止め方、治し方についてお話します。ウサギの笑顔はウサギにとってはかわいいですが、人間にとってはそうではありません。そして、ガミースマイルとは、笑ったときに歯茎の部分が見えることです。 2 つの主要な笑顔の筋肉と 3 つの過労笑顔の筋肉についての私の前回のビデオをまだ見ていない場合は、違いを知ることが重要なので、ぜひ視聴してください。あなたがそれを見たことがあると仮定します。次へ移りましょう。ガミースマイルとバニースマイルを止めるための3つのヒントとエクササイズ。バニースマイルやガミースマイルができる理由。この男、上唇挙筋、アラエケ・ナシ、とても長いです。ナシ筋は働きすぎで活性化しています。だからこそ、この男をリラックスさせる必要がある。 練習その 1 は、指を使って、ビービー、ビービー、ビービー、少し下に下げてから微笑みます。でも、その笑顔は、前のビデオでやったこと、Z メジャーとマイナーです。だから、このように少し下向きにして、それから下に微笑んで、下に笑って、下に笑って、他の筋肉はすべて忘れて、この F 筋と S 筋について考えてください。 。ですから、もしあなたがそれらが何であるかを知らないなら、あなたは私の前の作品を見ていないということです。重要なことなのでそうしてください。この二人は主に笑顔担当。そして、これは緩和されなければなりません。それで、少し落ち込んで、それから微笑んで、微笑んでください。これをもう少し、こんな風にではなく、もっと鼻の横に置いて、そして微笑み、微笑みを浮かべるといいかもしれません。鼻の穴が大きくなっていないことを確認してください。小さく保ちたいと考えています。小さく保つことができれば、彼らはリラックスしているので、それは良い兆候です。だからもう一度やりましょう、このように笑って、笑って、笑ってリラックスして、鼻筋を緩め続けてください、二人の男だけが持ち上げています。私はよく、上の歯を見せるべきだと言います、それが見えると美しいからですが、それは目的のためです、練習して、ガミースマイルやガムバミースマイルが気になるなら、バミー、バミー、バニースマイル。歯の真ん中のことはあまり気にしないでください。口角、両口角は上げたいですが、あまり気にしすぎないでください。上の歯の真ん中を持ち上げようとするのはやめたほうがいいです。それはこの人を持ち上げることになるからです。だから、リラックスした状態を保ちたいのです。そして口角だけを上げます。このようにしたいかもしれません。そして、もう 1 本の親指は、Z メジャーとマイナー FS 筋の笑顔の筋肉にあります。そして、これは下がっていますが、こちらは上がっています。つまり、下と上が逆のようなものです。それを覚えておいて、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、鼻の穴が動かないことを確認するのは難しいです。笑うと鼻の穴が大きくなるので練習中ですが、本当はリラックスしたほうがいいです。 ヒントその 2、目を細めるのをやめる、鼻を細めるのをやめる。それをしないのは難しいことはわかっています。もしあなたが私と同じような習慣を持っているなら、でも、満面の笑み、満面の笑みなどをして、それが自分のせいだとわかっているときは、それに触れるのです。触れるとすぐに筋肉が緩みます。状態にもよりますが、私の場合は、気が向いたら触るだけです。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。つまり、鼻をかむとき、そうしている可能性があります。隠れていて意識していないので見えないかもしれませんが、何回鼻をかむかわかりませんが、鼻をかむたびに次のような症状が発生している可能性があります。シワ。ので注意してください。また、ティッシュがないからといってティッシュを使わないこともあります。そして、バニー、バニー、バニー、バニー、バニー。だから、もしやらなければいけないことがあれば、そうするかもしれない、そうするかもしれない、そうしたらリラックスしてください、という場合には注意してください。そして、このように。 ヒントその3、あくびです。つまり、あくびは私のKoko Face Yogaの顔の姿勢シリーズの大きな部分を占めており、あくびを含む毎日の顔の活動のために顔の筋肉を適切に動かすことを意味します。それで、あくびをするときは、前にビデオを撮ったので、まだ見ていない場合はそれを見てください。でも、基本的には、このようにあくびをしたくないのですが、ただリラックスしてください。前のヒントと同じことですが、常にそうです。だって、誰もが、全員ではないですが、ほぼ毎日あくびをしていると思いますし、私も毎日あくびをしています。だから、そうなったとき、あなたはあんなことやこんなことをしているかもしれません。もちろん、それは筋肉の記憶になり、しわが増え、バニースマイルやガミースマイルが悪化するでしょう。だから、あなたがあくびをするたびに、私はそれに触れてリラックスします。以上、バニースマイルとガミースマイルが気になる方に試していただきたい3つのエクササイズとヒントをご紹介しました。 まず、鼻の横に指を置き、ナシをリラックスさせます。それから、お好みであれば、親指の部分を行う必要はありませんが、お好みであれば、親指を笑顔の筋肉の上に置くと、そうではなく、この姿勢を行う必要はありません。ただデモンストレーションの目的でやっているだけです。でも、この鼻の穴は、あなたがしたくないのと同じ形です、ええと、あなたはそれをしたくないのです。だから私はまだ練習中です。それは難しい。だって私の鼻の穴は上へ出ようとしてるから。でも、そうです、それは一つでした。そして2番目は目を細めるのをやめることです。鼻をかんだときや笑ったときなど、これは好きではありません。そして 3 つ目は、あくびです。あくびをやめると、多くの人が非常に緊張を引き起こす傾向があるからです。このヒントが皆さんにとって役に立ったか、その他の要望があればお知らせください。コメントはすべて読みました。答えることはできませんが、コメントはすべて読み、代わりにビデオで答えるようにしています。そしていつものように、私のヨガ論文をまだチェックしていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本もあるし、シュガーオイルもあるし、アプリもある。リマインダーなどのクールな新機能を追加しました。毎日のリマインダー、追跡システムがすぐに行われます。そしてあなたの悩みに合わせたパーソナライズされたメニュー。それは毎日変化します。だから本当に楽しいんです。それを試してみてください。はい、それだけだと思います。...
美しい笑顔を作るための良い顔面筋肉と悪い顔面筋肉
F、F、F、F、FE 上、上、上。 やあみんな。今日は、美しい笑顔を作るために鍛えるべき 2 つの主要な笑顔の筋肉と、使いすぎている可能性がある他の 3 つの筋肉についてお話します。私に多くのことを教えてくれたトリア博士に特に感謝します。どうもありがとう。それでは、笑顔の筋肉を学びましょう。 笑顔の筋肉その1、大頬骨筋。頬の外側の筋肉のようなものです。ということで、ここはこんな感じです。 SSSSS Sって言うときは、この大きな筋肉の外側の頬の筋肉を使うことになっています。それで、S さん、ここでこの青い人たちを使っていると想像してみてください。 Sさん、感じますか？ 笑顔のための2番目の筋肉は小頬骨筋です。簡単です。大頬骨筋と小頬骨筋。マイナーはもう少しインナーマッスルです。ここではありませんが、この男と少し似て、今度は F と言いますが、FFFFF ではなく、上唇に少しアヒルリップのようなものを作ってみてください。それで、感じてください、ええと、人中の部分を使用してください、丸めてください。そして、そのとき、使用するFと言うと、この筋肉を感じます。実際、LAO 角口挙筋と呼ばれるものはありませんが、非常に小さいものです。それを見つけるのは難しいです。そこで、今のところ、簡略化のために、SFS [聞き取り不可] 頬骨大突起と副突起突起の 2 つを考えます。この 2 つが美しい笑顔の責任者であることを覚えておいてください。それでは、悪い筋肉に移りましょう。つまり、悪い筋肉ではありません。悪いムスク - 悪くはありませんが、過労です。一般的に筋肉を酷使すると、美しい笑顔を保つことができる美しい笑顔が悪化します。したがって、知ることが重要です。 笑顔の筋肉の酷使その1はEスマイルです。このリゾリウスEと咬筋が発達したEスマイルは、以前Eと私がやったように、EスマイルとVスマイルについてのビデオを作りました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。でも基本的に、あなたが、私も少し含む多くの人が、下の歯を見せているかもしれませんが、もし、下の歯を見せなければならない場合、笑うとき、あなたは間違いなくこのリソリスを使っています。咬筋。簡単にするためにE筋と呼びましょう。 Ｅ、下の歯は見せてなくても口は閉じてるけど、Ｅ下の歯は見せてないけど、ＥＥＥいえいえいえいえいえ。それは良いことではありません。これを行うと、E が横に引っ張られるからです。したがって、さらにいくつかの行が得られます。そして、これは常に筋肉を酷使しており、非常に緊張しているということです。つまり、顎を下げるときに、顎関節の痛みが発生する可能性があります。顎を下げると、カチカチという音が聞こえたり、痛みが生じたりして、口を大きく開けられなくなったり、歯ぎしりをしたり、さまざまな悪いことが起こる可能性があります。だから、あのEのこと、いつもこれ、Zのメジャーとマイナーをやらないようにしてください、これらの頬の筋肉は美しい笑顔の原因です。 笑顔の筋肉その2の過労。ここで、上唇挙筋はアラエケ ナシです。とても長いので、それをナシと呼んでください。鼻なのでナシです。この男はいつも働いていて、上に向かって進んでいます。まるでここで目を細めるようです。そしてそれはウサギの笑顔を引き起こします。うさぎの笑顔はうさぎにとってはかわいいですが、大人にとってはあまりかわいくないです。子供の頃は可愛かったけど、もう子供じゃない。私は41歳なので、これはできないし、すべきではないのに、それでもやってしまいます。そのため、ここに少しシワができています。また、もしあなたがバン、バニースマイルではなく、ガミースマイル、ああ、ああ、この男がやってくるガミースマイルについて心配しているなら、このナシは元気に、元気に、元気に行動しています。だからそれを緩和したいのです。基本的に、笑うときはこのナシをリラックスさせたいものです。バニースマイルとガミースマイルを修正する方法についての専用のビデオを作成するつもりです。興味があれば、楽しみにしていてください。...
美しい笑顔を作るための良い顔面筋肉と悪い顔面筋肉
F、F、F、F、FE 上、上、上。 やあみんな。今日は、美しい笑顔を作るために鍛えるべき 2 つの主要な笑顔の筋肉と、使いすぎている可能性がある他の 3 つの筋肉についてお話します。私に多くのことを教えてくれたトリア博士に特に感謝します。どうもありがとう。それでは、笑顔の筋肉を学びましょう。 笑顔の筋肉その1、大頬骨筋。頬の外側の筋肉のようなものです。ということで、ここはこんな感じです。 SSSSS Sって言うときは、この大きな筋肉の外側の頬の筋肉を使うことになっています。それで、S さん、ここでこの青い人たちを使っていると想像してみてください。 Sさん、感じますか？ 笑顔のための2番目の筋肉は小頬骨筋です。簡単です。大頬骨筋と小頬骨筋。マイナーはもう少しインナーマッスルです。ここではありませんが、この男と少し似て、今度は F と言いますが、FFFFF ではなく、上唇に少しアヒルリップのようなものを作ってみてください。それで、感じてください、ええと、人中の部分を使用してください、丸めてください。そして、そのとき、使用するFと言うと、この筋肉を感じます。実際、LAO 角口挙筋と呼ばれるものはありませんが、非常に小さいものです。それを見つけるのは難しいです。そこで、今のところ、簡略化のために、SFS [聞き取り不可] 頬骨大突起と副突起突起の 2 つを考えます。この 2 つが美しい笑顔の責任者であることを覚えておいてください。それでは、悪い筋肉に移りましょう。つまり、悪い筋肉ではありません。悪いムスク - 悪くはありませんが、過労です。一般的に筋肉を酷使すると、美しい笑顔を保つことができる美しい笑顔が悪化します。したがって、知ることが重要です。 笑顔の筋肉の酷使その1はEスマイルです。このリゾリウスEと咬筋が発達したEスマイルは、以前Eと私がやったように、EスマイルとVスマイルについてのビデオを作りました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。でも基本的に、あなたが、私も少し含む多くの人が、下の歯を見せているかもしれませんが、もし、下の歯を見せなければならない場合、笑うとき、あなたは間違いなくこのリソリスを使っています。咬筋。簡単にするためにE筋と呼びましょう。 Ｅ、下の歯は見せてなくても口は閉じてるけど、Ｅ下の歯は見せてないけど、ＥＥＥいえいえいえいえいえ。それは良いことではありません。これを行うと、E が横に引っ張られるからです。したがって、さらにいくつかの行が得られます。そして、これは常に筋肉を酷使しており、非常に緊張しているということです。つまり、顎を下げるときに、顎関節の痛みが発生する可能性があります。顎を下げると、カチカチという音が聞こえたり、痛みが生じたりして、口を大きく開けられなくなったり、歯ぎしりをしたり、さまざまな悪いことが起こる可能性があります。だから、あのEのこと、いつもこれ、Zのメジャーとマイナーをやらないようにしてください、これらの頬の筋肉は美しい笑顔の原因です。 笑顔の筋肉その2の過労。ここで、上唇挙筋はアラエケ ナシです。とても長いので、それをナシと呼んでください。鼻なのでナシです。この男はいつも働いていて、上に向かって進んでいます。まるでここで目を細めるようです。そしてそれはウサギの笑顔を引き起こします。うさぎの笑顔はうさぎにとってはかわいいですが、大人にとってはあまりかわいくないです。子供の頃は可愛かったけど、もう子供じゃない。私は41歳なので、これはできないし、すべきではないのに、それでもやってしまいます。そのため、ここに少しシワができています。また、もしあなたがバン、バニースマイルではなく、ガミースマイル、ああ、ああ、この男がやってくるガミースマイルについて心配しているなら、このナシは元気に、元気に、元気に行動しています。だからそれを緩和したいのです。基本的に、笑うときはこのナシをリラックスさせたいものです。バニースマイルとガミースマイルを修正する方法についての専用のビデオを作成するつもりです。興味があれば、楽しみにしていてください。...