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目の色が変わった！
ほぼ毎日、10年くらい、数日おきに飲んで飲んで飲んで。毎日ではありませんでしたが、今はそうです。 やあみんな。今日は目の色の変化についてお話します。私の目の色はいつも少し濃い茶色のようでした。これはアジア人の顔に非常に典型的だと思いますが、当時はこんな感じでした。でも最近、ふと鏡を見ると目の色が以前より少し明るくなったような気がします。それで少し調べてみましたが、これは非常にまれなケースです。そして、もしかしたら私は気が狂ってしまうかもしれない。たぶんそれは同じです。こんな感じになりました。わからない。でも、まあ、理由は見つかったと思います。理由は食生活が大きく変わったからです。私は現在41歳です。 10代や20代の頃は、ほぼ10年間、ほぼ毎日ダイエットコークを飲みすぎていました。 だって、それがどれだけひどいことなのか知らなかったんです。それについてはあまり知りませんでした。ただ飲んで飲んでカロリーゼロでした。そのため、体重が増えることはありません。それで、大丈夫だと思いました。そして、私は10年間のように、ほぼ毎日、飲んで、飲んで、飲み続けました。つまり、私の食生活はとても悪かったのです。当時は今よりもジャンクフードをたくさん食べていて、ジャンクすぎないけどもっとジャンクフードを食べていました。それから 5 年前、私はアメリカに引っ越しました。ロサンゼルスには健康的な食べ物がたくさんあります。そして、日本には健康的な食べ物がたくさんありますが、どういうわけか私は以前ほど、今ほど健康的な食べ物を食べませんでした。理由は分かりませんが、より影響を受けました。私も歳をとったので、自分のことは自分で守らなければなりません。そのため、私の全体的な食事は以前よりもはるかに良くなりました。それは一つです。しかし、もっと大きなことは、目の色の変化に寄与しているのは、通常の便秘だと思います。 以前は、3日ごと、2日ごと、または3日ごと、時には4日ごと、数日ごとに排便していました。毎日ではありませんでしたが、パンデミックが始まりました。それで、今年のパンデミック以来、私はより健康になり、今では毎日排便がありますが、以前はそうではありませんでした。私が毎日排便の研究をした理由。新しいジューサーを手に入れたので、にんじんジュースのおかげだと思います。これを見るとわかると思いますが、私は新しいジューサーを買って、にんじんジュースを作って、ほぼ毎日飲んでいます。そしてニンジンには強い色素がたくさん含まれています。これはにんじんジュース、ジューサーのものです。でも、手でジュースを作るたびに一生懸命洗っているのに、色素が、見えるかどうかわかりませんが、色素が強いので、ここは少しオレンジ色になっています。 私が言いたいのは、ニンジンをたくさん飲むとうんちの色が変わり、肌の色も変わるかもしれないということです。そして目の色も変わるかもしれません。それに、私のパートナーはとても、とても自然な人です。彼はオーガニック食品をたくさん食べているので、私も以前より影響を受けて、食生活がよりオーガニックになりました。目の色が変わるのは珍しいことではありません。そしてもしかしたらそれは起こっていないかもしれない。わからない。ただ、分かりません。しかし、重要なのは、悪い食生活をしていて、常に何らかの便秘状態に陥っていて、その後、より健康的な食事を摂るようになった場合です。あなたは、あなたは、毎日排便があると、肌はより透明になり、目の色はさらに、少し明るくなるかもしれませんが、すでに適切な食事をとっている場合は、今では毎日排便があります。それなら変わらないよ。それは大きな変化ではないと思います。顔ヨガ アプリをまだ入手していない場合は、Apple ストアと Google Play から無料でダウンロードできます。それで、それを試してみてください。たくさんのクールな新機能がリリースされます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
目の色が変わった！
ほぼ毎日、10年くらい、数日おきに飲んで飲んで飲んで。毎日ではありませんでしたが、今はそうです。 やあみんな。今日は目の色の変化についてお話します。私の目の色はいつも少し濃い茶色のようでした。これはアジア人の顔に非常に典型的だと思いますが、当時はこんな感じでした。でも最近、ふと鏡を見ると目の色が以前より少し明るくなったような気がします。それで少し調べてみましたが、これは非常にまれなケースです。そして、もしかしたら私は気が狂ってしまうかもしれない。たぶんそれは同じです。こんな感じになりました。わからない。でも、まあ、理由は見つかったと思います。理由は食生活が大きく変わったからです。私は現在41歳です。 10代や20代の頃は、ほぼ10年間、ほぼ毎日ダイエットコークを飲みすぎていました。 だって、それがどれだけひどいことなのか知らなかったんです。それについてはあまり知りませんでした。ただ飲んで飲んでカロリーゼロでした。そのため、体重が増えることはありません。それで、大丈夫だと思いました。そして、私は10年間のように、ほぼ毎日、飲んで、飲んで、飲み続けました。つまり、私の食生活はとても悪かったのです。当時は今よりもジャンクフードをたくさん食べていて、ジャンクすぎないけどもっとジャンクフードを食べていました。それから 5 年前、私はアメリカに引っ越しました。ロサンゼルスには健康的な食べ物がたくさんあります。そして、日本には健康的な食べ物がたくさんありますが、どういうわけか私は以前ほど、今ほど健康的な食べ物を食べませんでした。理由は分かりませんが、より影響を受けました。私も歳をとったので、自分のことは自分で守らなければなりません。そのため、私の全体的な食事は以前よりもはるかに良くなりました。それは一つです。しかし、もっと大きなことは、目の色の変化に寄与しているのは、通常の便秘だと思います。 以前は、3日ごと、2日ごと、または3日ごと、時には4日ごと、数日ごとに排便していました。毎日ではありませんでしたが、パンデミックが始まりました。それで、今年のパンデミック以来、私はより健康になり、今では毎日排便がありますが、以前はそうではありませんでした。私が毎日排便の研究をした理由。新しいジューサーを手に入れたので、にんじんジュースのおかげだと思います。これを見るとわかると思いますが、私は新しいジューサーを買って、にんじんジュースを作って、ほぼ毎日飲んでいます。そしてニンジンには強い色素がたくさん含まれています。これはにんじんジュース、ジューサーのものです。でも、手でジュースを作るたびに一生懸命洗っているのに、色素が、見えるかどうかわかりませんが、色素が強いので、ここは少しオレンジ色になっています。 私が言いたいのは、ニンジンをたくさん飲むとうんちの色が変わり、肌の色も変わるかもしれないということです。そして目の色も変わるかもしれません。それに、私のパートナーはとても、とても自然な人です。彼はオーガニック食品をたくさん食べているので、私も以前より影響を受けて、食生活がよりオーガニックになりました。目の色が変わるのは珍しいことではありません。そしてもしかしたらそれは起こっていないかもしれない。わからない。ただ、分かりません。しかし、重要なのは、悪い食生活をしていて、常に何らかの便秘状態に陥っていて、その後、より健康的な食事を摂るようになった場合です。あなたは、あなたは、毎日排便があると、肌はより透明になり、目の色はさらに、少し明るくなるかもしれませんが、すでに適切な食事をとっている場合は、今では毎日排便があります。それなら変わらないよ。それは大きな変化ではないと思います。顔ヨガ アプリをまだ入手していない場合は、Apple ストアと Google Play から無料でダウンロードできます。それで、それを試してみてください。たくさんのクールな新機能がリリースされます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
横向き寝用の横向き寝用枕をお選びください
ご覧のとおりシワがたくさんあり、動き回れます。ニキビ予防になりますよ。口を閉じるのに役立ちます。 やあみんな。今回は横向き寝に適した枕選びの重要性についてお話します。でも待ってください、私は仰向け寝が最高なので横向き寝ではなく仰向け寝をします。仰向け寝のメリットとそのトレーニング方法を知りたい場合は、ビデオをチェックしてください。でも、仰向け寝をしようとした人はたくさんいると思いますが、難しいので、今日のテーマは横向き寝になります。特に最初は難しく、怪我や妊娠、あるいは何らかの理由で仰向けに寝るのが難しいことが考えられます。わかりました。ということで、横向き寝をしている人は少なからずいると思いますが、今日は正しい枕を選ぶことの重要性についてお話したいと思います。私は横向き寝をしないので、同僚 2 人に横向き寝用に設計されたこの特別な枕で睡眠をテストしてもらいました。 理由その 1 は、横向き寝用に設計された特別な枕を使用しないと、このような寝ジワが大量に発生することです。こんな感じです。ご覧のとおり、しわがたくさんあります。鼻や目の周り、特に目の周りの皮膚は非常に薄いです。つまり、1 日の 3 分の 1 をあなたがシワを引き起こしていると想像してください。そしてもちろん、さらに多くのライン、特に目の周り、それだけではなく、このように鼻とほうれい線、そしてここにキューピットの顎が表示されます。私の顔はひどいです。ということで、しかし、この種のを使用する場合、これは睡眠と光る枕です。正直なレビューとこのビデオのスポンサーと引き換えに受け取りました。でも、これをやるならこれを使え、こことここにパッドがあります。だから、横向きに寝るときは、顔のその側に触れることはありません。 しわがここかここのようなものである場合、それは非常にランダムな領域であり、そこにとどまることはありません。なぜなら、特別な条件がない限り、このようなしわは存在しないからです。でも、えー、こんな感じだったら、この線を見てください、これは表情線と同じで、この目尻のしわを見てください。これは表情線やこの顎ほうれい線と同じです。これは式線と同じです。そのため、寝ているときは表情じわがどんどん深くなっていきます。そのため、目が覚めたとき、良い顔はできません。 理由その 2 は、このような特別な枕を使用しないと、シワに加えて皮膚が伸びることになります。特にこのあたり、あるいはここもそうなる可能性があります。でも、目元は皮膚が薄いのでそれよりも気になります。そして、あなたが眠っている1日の3分の1がこのような状態であると想像してください。ええと、あなたは自分がこんなことをしていると想像すると、ああ、目が上がった、と思うかもしれません。眉毛が上がってます。それでいいのです。それは真実ではありません。なぜなら、あなたはいつも不必要なストレッチをしているからです。それで、目が覚めると、この素晴らしいもの、ええと、枕を失いますが、その後戻ってきますよね？あの頃と同じように、伸びた皮膚はサポート力を失ってたるみとなって現れます。そして、体の他の大きな筋肉とは異なり、顔の小さな筋肉は、ただ伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばすだけです。それは戻ってこないよ。そうではない、戻らない、弾力を取り戻すことはできない。弾力がなくなってしまった。バンドと同じで、このヘアバンドか何かのバンドは、伸ばして伸ばして伸ばしたら切れてしまいます。 弾力は戻らないよ。残念ながら、正直に言うと、指輪のことが心配です。うーん、シワより伸びている部分が気になります。ちなみに余談。でも、tiktokか何かで見たことがあります。時々テープを使って顔を持ち上げると、ハリウッドの秘密か何かのようなことを言われます。一時的な効果としては問題ないかもしれませんが、長期的には皮膚が引き伸ばされて弾力性が失われるため、良くありません。 第三に、このような特別な枕はニキビを防ぎます。なぜなら、寝るときにフェイスクリーム、保湿剤、美容液などをたくさん塗るかもしれないからです。で、でも、このような普通の枕を使っていると、肌についた美容液が枕に吸収されてしまいます。そして、枕を洗わない限り、毎日枕を交換しない限り、枕に付いたクリームは酸化してしまいます。そして、どんどん汚れた枕を使い続けると、ニキビができてしまいます。このような特殊な枕を使用すると、空間ができて接触しなくなります。したがって、はるかに安全です。 4 つ目は、このようにテストしているため、口を閉じるのに役立ちます。それで、あなたがこれを好きなら、あなた、あなた、私の頭はこれにあります。ここでバンプホールではなくバンプではなくバンプという言葉は何ですか？ここに穴。それで、あなた、あなた、あなたの顔はここで一種固定されており、口を閉じるのは簡単です。私は、横向き寝ができないので、これを使用しません。そこで、同僚にテストしてもらいました。その結果、彼らの意見によると、口を閉じるのが簡単になると思います。美容と健康にとって非常に重要で、寝るときに口を閉じるべき理由をビデオにしました。私のビデオをまだチェックしていない場合は、ぜひ試してください、チェックしてください。しかし、繰り返しになりますが、これはこの枕の最もエキサイティングな部分の 1 つです。なぜなら、口を閉じることが非常に重要だからです。そして、正直これを使わないのでテープを使っていますが、これを使えばテープは要らないかもしれません。口が閉じやすいからです。 5番目に、この枕は仰向けで寝るのにも適しています。だから、おそらくあなたが眠っているとき、落ち始めて眠りに落ちるとき、あなたはこのようにするでしょう。そして、こちら側に移動し、こちら側に移動する必要があります。それは健康にとって重要です。ここに1日8時間も滞在するつもりはないよ。そうですね、特に体と顔が対称的な場合に当てはまります。片側だけ寝るのではなく、両側を寝ることが大切です。そのため、この枕は仰向けで寝ることもできるように設計されています。こうやってこうやって簡単に移動できます。それは良い部分でもあります。ところで、私にとって超嬉しいニュースです。しかし、同じ会社のスリープ、スリープ、グローは、新しい枕を発売しました。 仰向け寝用枕はこれ1つ。私は横向き寝はしないので、これは私にとってさらに興奮しました。仰向け寝してます。ネック部分が低めなのでとても気に入っています。ええと、そう、こんな風にはならないけど、こうやって、多分私だけかもしれないけど、分からないけど、私は身長152センチ、5フィート未満の小柄な人なんです。だから、私の体はおそらく、すべてが平均より少し小さいです。で、たまにこんなことするんですが、これを使うと朝起きた時の首の痛みがなくなりました、昔は少し痛かったんですが、高さは低い方が私には合っているんです。そして、これのすごいところは、このように枕の上に追加できる層があることです。 したがって、睡眠の質を高めたい場合は、実際にそうすべきであり、このように睡眠を使用する必要があります。ここがネックの部分なんですが、私はどうもこの部分が気に入らなかったんです。そこで、反対側を使用し、このレイヤーを追加することで高さを制御できます。でも個人的にはこれは使いません。睡眠はこんな感じで使ってます。以上が、横向き寝用に特別に設計された、このような特別な枕を選ぶべき 5 つの理由です。横向き寝をする場合。仰向けで寝る場合は、これもチェックしてみるとよいでしょう。枕の情報は下の説明ボックスに記載されています。今夜も幸せな横向き寝をしてくれるならさようなら。
横向き寝用の横向き寝用枕をお選びください
ご覧のとおりシワがたくさんあり、動き回れます。ニキビ予防になりますよ。口を閉じるのに役立ちます。 やあみんな。今回は横向き寝に適した枕選びの重要性についてお話します。でも待ってください、私は仰向け寝が最高なので横向き寝ではなく仰向け寝をします。仰向け寝のメリットとそのトレーニング方法を知りたい場合は、ビデオをチェックしてください。でも、仰向け寝をしようとした人はたくさんいると思いますが、難しいので、今日のテーマは横向き寝になります。特に最初は難しく、怪我や妊娠、あるいは何らかの理由で仰向けに寝るのが難しいことが考えられます。わかりました。ということで、横向き寝をしている人は少なからずいると思いますが、今日は正しい枕を選ぶことの重要性についてお話したいと思います。私は横向き寝をしないので、同僚 2 人に横向き寝用に設計されたこの特別な枕で睡眠をテストしてもらいました。 理由その 1 は、横向き寝用に設計された特別な枕を使用しないと、このような寝ジワが大量に発生することです。こんな感じです。ご覧のとおり、しわがたくさんあります。鼻や目の周り、特に目の周りの皮膚は非常に薄いです。つまり、1 日の 3 分の 1 をあなたがシワを引き起こしていると想像してください。そしてもちろん、さらに多くのライン、特に目の周り、それだけではなく、このように鼻とほうれい線、そしてここにキューピットの顎が表示されます。私の顔はひどいです。ということで、しかし、この種のを使用する場合、これは睡眠と光る枕です。正直なレビューとこのビデオのスポンサーと引き換えに受け取りました。でも、これをやるならこれを使え、こことここにパッドがあります。だから、横向きに寝るときは、顔のその側に触れることはありません。 しわがここかここのようなものである場合、それは非常にランダムな領域であり、そこにとどまることはありません。なぜなら、特別な条件がない限り、このようなしわは存在しないからです。でも、えー、こんな感じだったら、この線を見てください、これは表情線と同じで、この目尻のしわを見てください。これは表情線やこの顎ほうれい線と同じです。これは式線と同じです。そのため、寝ているときは表情じわがどんどん深くなっていきます。そのため、目が覚めたとき、良い顔はできません。 理由その 2 は、このような特別な枕を使用しないと、シワに加えて皮膚が伸びることになります。特にこのあたり、あるいはここもそうなる可能性があります。でも、目元は皮膚が薄いのでそれよりも気になります。そして、あなたが眠っている1日の3分の1がこのような状態であると想像してください。ええと、あなたは自分がこんなことをしていると想像すると、ああ、目が上がった、と思うかもしれません。眉毛が上がってます。それでいいのです。それは真実ではありません。なぜなら、あなたはいつも不必要なストレッチをしているからです。それで、目が覚めると、この素晴らしいもの、ええと、枕を失いますが、その後戻ってきますよね？あの頃と同じように、伸びた皮膚はサポート力を失ってたるみとなって現れます。そして、体の他の大きな筋肉とは異なり、顔の小さな筋肉は、ただ伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばして、伸ばすだけです。それは戻ってこないよ。そうではない、戻らない、弾力を取り戻すことはできない。弾力がなくなってしまった。バンドと同じで、このヘアバンドか何かのバンドは、伸ばして伸ばして伸ばしたら切れてしまいます。 弾力は戻らないよ。残念ながら、正直に言うと、指輪のことが心配です。うーん、シワより伸びている部分が気になります。ちなみに余談。でも、tiktokか何かで見たことがあります。時々テープを使って顔を持ち上げると、ハリウッドの秘密か何かのようなことを言われます。一時的な効果としては問題ないかもしれませんが、長期的には皮膚が引き伸ばされて弾力性が失われるため、良くありません。 第三に、このような特別な枕はニキビを防ぎます。なぜなら、寝るときにフェイスクリーム、保湿剤、美容液などをたくさん塗るかもしれないからです。で、でも、このような普通の枕を使っていると、肌についた美容液が枕に吸収されてしまいます。そして、枕を洗わない限り、毎日枕を交換しない限り、枕に付いたクリームは酸化してしまいます。そして、どんどん汚れた枕を使い続けると、ニキビができてしまいます。このような特殊な枕を使用すると、空間ができて接触しなくなります。したがって、はるかに安全です。 4 つ目は、このようにテストしているため、口を閉じるのに役立ちます。それで、あなたがこれを好きなら、あなた、あなた、私の頭はこれにあります。ここでバンプホールではなくバンプではなくバンプという言葉は何ですか？ここに穴。それで、あなた、あなた、あなたの顔はここで一種固定されており、口を閉じるのは簡単です。私は、横向き寝ができないので、これを使用しません。そこで、同僚にテストしてもらいました。その結果、彼らの意見によると、口を閉じるのが簡単になると思います。美容と健康にとって非常に重要で、寝るときに口を閉じるべき理由をビデオにしました。私のビデオをまだチェックしていない場合は、ぜひ試してください、チェックしてください。しかし、繰り返しになりますが、これはこの枕の最もエキサイティングな部分の 1 つです。なぜなら、口を閉じることが非常に重要だからです。そして、正直これを使わないのでテープを使っていますが、これを使えばテープは要らないかもしれません。口が閉じやすいからです。 5番目に、この枕は仰向けで寝るのにも適しています。だから、おそらくあなたが眠っているとき、落ち始めて眠りに落ちるとき、あなたはこのようにするでしょう。そして、こちら側に移動し、こちら側に移動する必要があります。それは健康にとって重要です。ここに1日8時間も滞在するつもりはないよ。そうですね、特に体と顔が対称的な場合に当てはまります。片側だけ寝るのではなく、両側を寝ることが大切です。そのため、この枕は仰向けで寝ることもできるように設計されています。こうやってこうやって簡単に移動できます。それは良い部分でもあります。ところで、私にとって超嬉しいニュースです。しかし、同じ会社のスリープ、スリープ、グローは、新しい枕を発売しました。 仰向け寝用枕はこれ1つ。私は横向き寝はしないので、これは私にとってさらに興奮しました。仰向け寝してます。ネック部分が低めなのでとても気に入っています。ええと、そう、こんな風にはならないけど、こうやって、多分私だけかもしれないけど、分からないけど、私は身長152センチ、5フィート未満の小柄な人なんです。だから、私の体はおそらく、すべてが平均より少し小さいです。で、たまにこんなことするんですが、これを使うと朝起きた時の首の痛みがなくなりました、昔は少し痛かったんですが、高さは低い方が私には合っているんです。そして、これのすごいところは、このように枕の上に追加できる層があることです。 したがって、睡眠の質を高めたい場合は、実際にそうすべきであり、このように睡眠を使用する必要があります。ここがネックの部分なんですが、私はどうもこの部分が気に入らなかったんです。そこで、反対側を使用し、このレイヤーを追加することで高さを制御できます。でも個人的にはこれは使いません。睡眠はこんな感じで使ってます。以上が、横向き寝用に特別に設計された、このような特別な枕を選ぶべき 5 つの理由です。横向き寝をする場合。仰向けで寝る場合は、これもチェックしてみるとよいでしょう。枕の情報は下の説明ボックスに記載されています。今夜も幸せな横向き寝をしてくれるならさようなら。
スピーキングの習慣を改善するのに効果的だと思う 3 つのヒント
ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。一人で独り言を言ってます。これはあまり良い習慣ではありません。 やあみんな。今日は、私が話しているときの口の筋肉の動きについての進歩について話します。私の意見では、これは事実ではありませんが、これは私の意見です。しかし、私は、話すときに下の歯は見せない方が良いと信じています。なぜなら、下の歯を見せると筋肉が低下するからです。そうすると、ほうれい線が増えたり、たるみができたり、顎の張りが増したりして、悪いことばかりが起こるので、嫌なんです。そして、私の意見では、下の歯よりも上の歯を多く見せた方が美しく見えます。だから私はここ数年、それについて非常に意識してきました。そして最後に、私はまだ改善中ですが、最終的には、以前よりもはるかに良くなったと思います。そこで、私が非常に有益だと考えた 3 つのことについて話したいと思います。でもその前に謝らなければいけないことがあります。この動画を見た方々を気分を害してしまい申し訳ありません。ええと、私のプレゼンテーションの方法は間違っていて不快でしたが、私はまだ勉強中なので、その時は気づきませんでした。 私は英語が第一言語ではないので、皆さんから学び続けています。したがって、私に対する継続的な教育をしていただければ幸いです。さて、話す習慣その 1 に戻りましょう。はい、練習してください。練習は完璧を作る。でも、練習の仕方は、そうですね、今日お話したいのは、こうやって鏡の前で練習すると。一人で独り言を言ってます。これは非常に意識的であるため、あまり良い習慣ではありません。なので、当然下の歯は見えなくなります。意識があるので上の歯が多く見えるようになります。あなたはそれについて考えています。それは現実ではありません。電話で話したり、ズームしたり、顔のタイミングなどを誰かと、一緒に、誰かと話しているときに、より良い練習をすることができます。そして、ズームなどを使っているので、話しているときに自分の姿を見せることができるのであれば、客観的な視点から自分を見る機会を利用すべきです。 そうでない場合、話しているときに自分の画面が表示されないという機能がない場合は、鏡を使用してください。私には鏡が 1 つともう 1 つあり、ここにはスクリーンがあります。ですので、できるだけ自分の顔をチェックするようにしています。そしてそれは、大、大、成功だと思います。ちなみに話し方についての動画を作りました。興味があれば前回も合わせてチェックしてみてください。ちなみに、10年前の私の話し方パターンを確認してみましょう。ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。下の歯については何も知らなかったので、上の歯以上のものだと思います。 ヒント 2 つ目は、話すときの顎が固定されていて、動かないことを想像してください。うーん、じゃあ上だけ動いててそうは思えないんですけど、最初ちょっと顎が固定されてる気がするんですけど、喋る時はずっと作り笑顔みたいな感じで。それはとてもとても奇妙な感覚で、とてもとても奇妙ですが、数か月か半年、あるいは時には慣れてしまいます。変な気持ちだと思いますが、小さな作り笑いをしてみてください。つまり、作り話である必要はありませんが、話すときは常に小さな笑顔で、できるだけ顎を修正してください。この習慣のせいだと想像してみてください。さて、顎に力を入れたり、動かしたりすると、顎がたくさん動くと疲れるような気がします。 そしてそれは良い兆候だと思います。ヒントその3、さらにあごは固定されていて動きません。このように下の歯と下唇が互いに押し付けられていると想像してみてください。なのであまり動きません。それは少し動きます、ええ、少し私の場合、これは私の歯のほうが高いです。この歯はこの男よりも高いです。つまり、これはより多くのことを示していますが、ええと、それは良くなってきています。たくさんの練習に時間がかかります。それはそれほど簡単な修正ではありませんが、ええと、それは本当に、実行可能で、達成可能であると私は信じています。以上が 3 つのヒントです。第一に、鏡の前で練習するか、ズームやフェイスタイムで練習することです。誰かと話しているときに自分自身を見てください。一人で練習するのではなく、理想的には他の誰かと練習して、誰かと話してからこっそり自分の顔をチェックしてください。 2つ目は、あごが動かないことを想像してください。それはむしろ、えー、それ以上だと想像してみてください、わかりません。動かない。接着されています。微動だにせず、話すたびに小さな笑顔を浮かべます。 3 番目は、上唇と下唇を想像してください。下唇と下の歯が常に接着されて接触しています。顔ヨガアプリをまだ持っていない場合。すべての演習が無料でダウンロードできるので、試してみてください。ちなみに、私のサイトからも無料でダウンロードできます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
スピーキングの習慣を改善するのに効果的だと思う 3 つのヒント
ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。一人で独り言を言ってます。これはあまり良い習慣ではありません。 やあみんな。今日は、私が話しているときの口の筋肉の動きについての進歩について話します。私の意見では、これは事実ではありませんが、これは私の意見です。しかし、私は、話すときに下の歯は見せない方が良いと信じています。なぜなら、下の歯を見せると筋肉が低下するからです。そうすると、ほうれい線が増えたり、たるみができたり、顎の張りが増したりして、悪いことばかりが起こるので、嫌なんです。そして、私の意見では、下の歯よりも上の歯を多く見せた方が美しく見えます。だから私はここ数年、それについて非常に意識してきました。そして最後に、私はまだ改善中ですが、最終的には、以前よりもはるかに良くなったと思います。そこで、私が非常に有益だと考えた 3 つのことについて話したいと思います。でもその前に謝らなければいけないことがあります。この動画を見た方々を気分を害してしまい申し訳ありません。ええと、私のプレゼンテーションの方法は間違っていて不快でしたが、私はまだ勉強中なので、その時は気づきませんでした。 私は英語が第一言語ではないので、皆さんから学び続けています。したがって、私に対する継続的な教育をしていただければ幸いです。さて、話す習慣その 1 に戻りましょう。はい、練習してください。練習は完璧を作る。でも、練習の仕方は、そうですね、今日お話したいのは、こうやって鏡の前で練習すると。一人で独り言を言ってます。これは非常に意識的であるため、あまり良い習慣ではありません。なので、当然下の歯は見えなくなります。意識があるので上の歯が多く見えるようになります。あなたはそれについて考えています。それは現実ではありません。電話で話したり、ズームしたり、顔のタイミングなどを誰かと、一緒に、誰かと話しているときに、より良い練習をすることができます。そして、ズームなどを使っているので、話しているときに自分の姿を見せることができるのであれば、客観的な視点から自分を見る機会を利用すべきです。 そうでない場合、話しているときに自分の画面が表示されないという機能がない場合は、鏡を使用してください。私には鏡が 1 つともう 1 つあり、ここにはスクリーンがあります。ですので、できるだけ自分の顔をチェックするようにしています。そしてそれは、大、大、成功だと思います。ちなみに話し方についての動画を作りました。興味があれば前回も合わせてチェックしてみてください。ちなみに、10年前の私の話し方パターンを確認してみましょう。ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。下の歯については何も知らなかったので、上の歯以上のものだと思います。 ヒント 2 つ目は、話すときの顎が固定されていて、動かないことを想像してください。うーん、じゃあ上だけ動いててそうは思えないんですけど、最初ちょっと顎が固定されてる気がするんですけど、喋る時はずっと作り笑顔みたいな感じで。それはとてもとても奇妙な感覚で、とてもとても奇妙ですが、数か月か半年、あるいは時には慣れてしまいます。変な気持ちだと思いますが、小さな作り笑いをしてみてください。つまり、作り話である必要はありませんが、話すときは常に小さな笑顔で、できるだけ顎を修正してください。この習慣のせいだと想像してみてください。さて、顎に力を入れたり、動かしたりすると、顎がたくさん動くと疲れるような気がします。 そしてそれは良い兆候だと思います。ヒントその3、さらにあごは固定されていて動きません。このように下の歯と下唇が互いに押し付けられていると想像してみてください。なのであまり動きません。それは少し動きます、ええ、少し私の場合、これは私の歯のほうが高いです。この歯はこの男よりも高いです。つまり、これはより多くのことを示していますが、ええと、それは良くなってきています。たくさんの練習に時間がかかります。それはそれほど簡単な修正ではありませんが、ええと、それは本当に、実行可能で、達成可能であると私は信じています。以上が 3 つのヒントです。第一に、鏡の前で練習するか、ズームやフェイスタイムで練習することです。誰かと話しているときに自分自身を見てください。一人で練習するのではなく、理想的には他の誰かと練習して、誰かと話してからこっそり自分の顔をチェックしてください。 2つ目は、あごが動かないことを想像してください。それはむしろ、えー、それ以上だと想像してみてください、わかりません。動かない。接着されています。微動だにせず、話すたびに小さな笑顔を浮かべます。 3 番目は、上唇と下唇を想像してください。下唇と下の歯が常に接着されて接触しています。顔ヨガアプリをまだ持っていない場合。すべての演習が無料でダウンロードできるので、試してみてください。ちなみに、私のサイトからも無料でダウンロードできます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
よく考えるべき3つの整形手術
今日は、すでに受けたとしてももう一度考えるべき3つの美容整形についてお話します。この情報は知っておくことが重要です。 1. 目袋除去 最初の手術では、目の周りの脂肪を除去します。これは最初は良い結果が得られるかもしれませんが、脂肪は若々しい外観に不可欠であるため、長期的には上まぶたのくぼみを引き起こす可能性があります。この脂肪の除去は一時的な解決策かもしれませんが、後で後悔する可能性があります。顔ヨガのような自然な解決策や、 ボトックスやフィラーなどの他のオプションを考慮することが重要です。これらはすべての人に適しているわけではありません。あまり顔が変わらない人もいますが、私の場合は顔の脂肪の分布により、体重が増えたり減ったりするとすぐに顔に変化が現れます。 2. 顎の手術 ポーラさんは顎の位置のずれに悩まされており、彼女の矯正歯科医は解決策として顎の手術を勧めました。ただし、手術だけでは根本的な解決策が得られない可能性があるため、悪い習慣や舌の姿勢などの問題の根本原因に対処することが重要です。実際、根本的な原因が解決されない場合、手術はさらなる合併症を引き起こす可能性があります。さらに、たとえ手術が行われたとしても、治療の長期的な効果を確実にするためには、舌と体の姿勢を良好に維持することが不可欠です。 3. 親知らずの抜歯 親知らずの抜歯など、 顔の骨に関わる矯正治療を検討する場合は、1 人の歯科医の勧めだけに頼るのではなく、複数の意見を求めることが重要です。歯科処置は外観に永続的な影響を与える可能性があるため、潜在的な結果について徹底的な調査と検討が必要です。多くの歯科医は、顔の構造への広範な影響を考慮せずに、歯を治すことを優先しています。手術後も、結果を維持するには、舌と体の姿勢を良好に維持することが重要です。形成外科は、歯科矯正治療や目の手術の最後の手段としてのみ考慮すべきです。まとめ： 結論として、目袋や顎の位置のずれなどの審美的な懸念に対処するために利用できる外科的選択肢はありますが、処置を進める前に潜在的な長期的な影響を慎重に検討することが重要です。代替オプションとして、顔ヨガ、ボトックス、フィラーなどの自然なソリューションを検討する価値があるかもしれません。顔の骨に関わる矯正治療では複数の意見を聞くことが重要であり、結果を長く保つためには良い姿勢を保つことが重要です。形成外科は最後の手段としてのみ考慮すべきです。最終的には、美容処置や歯科矯正処置を受けるかどうかは、潜在的な結果を徹底的に調査し考慮した後に決定する必要があります。
よく考えるべき3つの整形手術
今日は、すでに受けたとしてももう一度考えるべき3つの美容整形についてお話します。この情報は知っておくことが重要です。 1. 目袋除去 最初の手術では、目の周りの脂肪を除去します。これは最初は良い結果が得られるかもしれませんが、脂肪は若々しい外観に不可欠であるため、長期的には上まぶたのくぼみを引き起こす可能性があります。この脂肪の除去は一時的な解決策かもしれませんが、後で後悔する可能性があります。顔ヨガのような自然な解決策や、 ボトックスやフィラーなどの他のオプションを考慮することが重要です。これらはすべての人に適しているわけではありません。あまり顔が変わらない人もいますが、私の場合は顔の脂肪の分布により、体重が増えたり減ったりするとすぐに顔に変化が現れます。 2. 顎の手術 ポーラさんは顎の位置のずれに悩まされており、彼女の矯正歯科医は解決策として顎の手術を勧めました。ただし、手術だけでは根本的な解決策が得られない可能性があるため、悪い習慣や舌の姿勢などの問題の根本原因に対処することが重要です。実際、根本的な原因が解決されない場合、手術はさらなる合併症を引き起こす可能性があります。さらに、たとえ手術が行われたとしても、治療の長期的な効果を確実にするためには、舌と体の姿勢を良好に維持することが不可欠です。 3. 親知らずの抜歯 親知らずの抜歯など、 顔の骨に関わる矯正治療を検討する場合は、1 人の歯科医の勧めだけに頼るのではなく、複数の意見を求めることが重要です。歯科処置は外観に永続的な影響を与える可能性があるため、潜在的な結果について徹底的な調査と検討が必要です。多くの歯科医は、顔の構造への広範な影響を考慮せずに、歯を治すことを優先しています。手術後も、結果を維持するには、舌と体の姿勢を良好に維持することが重要です。形成外科は、歯科矯正治療や目の手術の最後の手段としてのみ考慮すべきです。まとめ： 結論として、目袋や顎の位置のずれなどの審美的な懸念に対処するために利用できる外科的選択肢はありますが、処置を進める前に潜在的な長期的な影響を慎重に検討することが重要です。代替オプションとして、顔ヨガ、ボトックス、フィラーなどの自然なソリューションを検討する価値があるかもしれません。顔の骨に関わる矯正治療では複数の意見を聞くことが重要であり、結果を長く保つためには良い姿勢を保つことが重要です。形成外科は最後の手段としてのみ考慮すべきです。最終的には、美容処置や歯科矯正処置を受けるかどうかは、潜在的な結果を徹底的に調査し考慮した後に決定する必要があります。
11番目の眉間の眉間のしわをなくす
額の滑らかさは以前よりもはるかに改善されました。ただ触れて、感じているかどうかを確認してください。多くの人は、ああしたり、こうしたりする傾向がありますよね？ やあみんな。今日は額の眉間の11番目の線についてお話します。昔の写真を見ていたら、おでこがデコボコしていることに気づきました。 10年以上前のことのようですが、当時は私の額もこんなに滑らかではなく、一周しているような感じでした。そして、もう一つ大きな山があります。眉毛の上の不要な部分。それは 1 つです。もう一つはこれ、これ、サラサラです。そして、大きな問題が 1 つあります。そして、もう一つの大きな出来事があります。額がでこぼこしているだけです。当時の私は、それについてあまり知りませんでしたが、今では、私は額が大好きであることを知りました。若く見えるためには、額が滑らかであればあるほど良いです。ということで今日はこの11についてお話します。眉毛バージョンについて知りたい場合は、私が過去に作成した他のビデオをチェックしてください。まず、このデコボコができて、そのデコボコが大きくなって、簡単にこの11が手に入る理由です。 この皺筋は常に入っている、入っている、入っている、入っているということです。 だから、まず手を洗ってほしいのですが、ただ単に触るだけでいいのです。そして、最初に隆起を見つけてほしいのですが、この隆起は小さければ小さいほど良いのですが、あなたはそれがとても大きいことに気づくかもしれません、そしてそれがとても強いので骨だと思うかもしれませんが、それは骨ではなく、このような単なる筋肉の結び目です肩に乗ります。では、手を置いて、滑らかにして、ただ触れて、それが感じられるかどうかを確認してください。まだ少し大きいように感じますが、以前よりずっと大きくなっていました。あまりにも大きかったので骨だと思っていましたが、これはでこぼこを感じますが、でこぼこはありません。この 2 人は、今日私たちがそれを解きほぐしたい筋肉の結び目です。拳を作る そして、この人差し指の第二関節を使います。そして、これが節山です。だから、持ち上げるのではなく、持ち上げて、外、外、外、外、そして反対側を外、外、外、外、外に動かしたいと思います。少し赤くなるかもしれませんが、それは非常に一時的なものです。それで大丈夫です。それだけです、とても簡単です。私はスキンケアクリームと一緒にこれを行うのが好きです。顔を洗ってスキンケアクリームを塗るとき。私の場合、これを毎日行っています。過去、つまり 5 年ほど毎日続けているからです。だって簡単ですよ。ああ、私はこれをしません。 ppp ppp ppp を簡単に実行するだけです。ただし、これに慣れていないと、手早くできるのでしわが多くなりすぎる可能性があります。私はしわをあまり使用しません。だから、私はこれが好きですが、最初はそれを保持することをお勧めします。 それから、1、2、3、4、5、そして1、2、3、4、5。なぜ抱きたくなるのかというと、そうしないとシワができてしまうからです。見る？これは私が嫌いなことではありません。だから、最初はそれを持って、次に片方をアウト、アウト、アウト、アウトアウト、そして反対側をアウト、アウト、アウト、アウト、アウト、または私はこのナックルを使用しています。ただし、バンプが非常に大きく、これが小さすぎる場合は、ここにあるように、大きな 1 つと 2 つの関節をすべて使用します。それから、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5。そうすればスキンケアをするときもとても簡単ですし、習慣化して毎日行うことができます。ポイントは、11番目の眉毛の内側を行う必要がないことです。この線の原因はこの外側のコルゲーターなので何もする必要はありません。この人とこの人のように、この2人はあなたがそれを壊したい人です。 写真よりも10年以上前の41歳になった今の自分と比べてみると、額のツルツル感は以前よりかなり良くなったと思います。だって当時は何も知らなかったんです。私は眉毛だけでした。私はいつも狂った表情をしていて、額に感情を表しすぎていました。つまり、この人はやったのではなく、これは、はい、やりすぎました。そして今、私はそれに気づいています。 11日はやらない。だって意識はあるんですよ。したがって、これをしない、これをしないように本当に注意する必要があります。それは与えられたものです。しかしさらに、これをやれば、これをやらない方が楽になります。したがって、両方とも非常に重要であり、これも重要です。うん。したがって、額の滑らかさは、おそらくトップ 3 に入る大きな改善の 1 つです。 顔の姿勢や顔ヨガに真剣になってから。これを作成するために他のことをしている可能性があります。...
11番目の眉間の眉間のしわをなくす
額の滑らかさは以前よりもはるかに改善されました。ただ触れて、感じているかどうかを確認してください。多くの人は、ああしたり、こうしたりする傾向がありますよね？ やあみんな。今日は額の眉間の11番目の線についてお話します。昔の写真を見ていたら、おでこがデコボコしていることに気づきました。 10年以上前のことのようですが、当時は私の額もこんなに滑らかではなく、一周しているような感じでした。そして、もう一つ大きな山があります。眉毛の上の不要な部分。それは 1 つです。もう一つはこれ、これ、サラサラです。そして、大きな問題が 1 つあります。そして、もう一つの大きな出来事があります。額がでこぼこしているだけです。当時の私は、それについてあまり知りませんでしたが、今では、私は額が大好きであることを知りました。若く見えるためには、額が滑らかであればあるほど良いです。ということで今日はこの11についてお話します。眉毛バージョンについて知りたい場合は、私が過去に作成した他のビデオをチェックしてください。まず、このデコボコができて、そのデコボコが大きくなって、簡単にこの11が手に入る理由です。 この皺筋は常に入っている、入っている、入っている、入っているということです。 だから、まず手を洗ってほしいのですが、ただ単に触るだけでいいのです。そして、最初に隆起を見つけてほしいのですが、この隆起は小さければ小さいほど良いのですが、あなたはそれがとても大きいことに気づくかもしれません、そしてそれがとても強いので骨だと思うかもしれませんが、それは骨ではなく、このような単なる筋肉の結び目です肩に乗ります。では、手を置いて、滑らかにして、ただ触れて、それが感じられるかどうかを確認してください。まだ少し大きいように感じますが、以前よりずっと大きくなっていました。あまりにも大きかったので骨だと思っていましたが、これはでこぼこを感じますが、でこぼこはありません。この 2 人は、今日私たちがそれを解きほぐしたい筋肉の結び目です。拳を作る そして、この人差し指の第二関節を使います。そして、これが節山です。だから、持ち上げるのではなく、持ち上げて、外、外、外、外、そして反対側を外、外、外、外、外に動かしたいと思います。少し赤くなるかもしれませんが、それは非常に一時的なものです。それで大丈夫です。それだけです、とても簡単です。私はスキンケアクリームと一緒にこれを行うのが好きです。顔を洗ってスキンケアクリームを塗るとき。私の場合、これを毎日行っています。過去、つまり 5 年ほど毎日続けているからです。だって簡単ですよ。ああ、私はこれをしません。 ppp ppp ppp を簡単に実行するだけです。ただし、これに慣れていないと、手早くできるのでしわが多くなりすぎる可能性があります。私はしわをあまり使用しません。だから、私はこれが好きですが、最初はそれを保持することをお勧めします。 それから、1、2、3、4、5、そして1、2、3、4、5。なぜ抱きたくなるのかというと、そうしないとシワができてしまうからです。見る？これは私が嫌いなことではありません。だから、最初はそれを持って、次に片方をアウト、アウト、アウト、アウトアウト、そして反対側をアウト、アウト、アウト、アウト、アウト、または私はこのナックルを使用しています。ただし、バンプが非常に大きく、これが小さすぎる場合は、ここにあるように、大きな 1 つと 2 つの関節をすべて使用します。それから、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5。そうすればスキンケアをするときもとても簡単ですし、習慣化して毎日行うことができます。ポイントは、11番目の眉毛の内側を行う必要がないことです。この線の原因はこの外側のコルゲーターなので何もする必要はありません。この人とこの人のように、この2人はあなたがそれを壊したい人です。 写真よりも10年以上前の41歳になった今の自分と比べてみると、額のツルツル感は以前よりかなり良くなったと思います。だって当時は何も知らなかったんです。私は眉毛だけでした。私はいつも狂った表情をしていて、額に感情を表しすぎていました。つまり、この人はやったのではなく、これは、はい、やりすぎました。そして今、私はそれに気づいています。 11日はやらない。だって意識はあるんですよ。したがって、これをしない、これをしないように本当に注意する必要があります。それは与えられたものです。しかしさらに、これをやれば、これをやらない方が楽になります。したがって、両方とも非常に重要であり、これも重要です。うん。したがって、額の滑らかさは、おそらくトップ 3 に入る大きな改善の 1 つです。 顔の姿勢や顔ヨガに真剣になってから。これを作成するために他のことをしている可能性があります。...
ほうれい線を解消する3つの顔ヨガエクササイズ
んん。 mm、mm、mm、mm やあみんな。今回はほうれい線を消す方法についてお話します。別名スマイルラインまたはほうれい線。私にとって、このエクササイズは一種の古典的なもので、過去のビデオでも行いました。ご存知かもしれませんが、いくつか最新情報がありますので、楽しみにしていてください。その前に、なぜそのようなことが起こるのかについて話しましょう。理由は 2 つあります。1 つは頬がたるんでいるということです。そして、頬がたるむと、当然このような形のラインができますよね。それは一つです。そのためには頬を上げることが大切です。私の他の頬のビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そしてもう一つの原因は筋肉で、話すときや笑うとき、同じ表情を何度も繰り返すため、非常に硬くなってしまいます。ええと、ここでは筋肉の結び目を解いていきたいと思います。筋肉の結び目は、大きなものはここにあるようなものです。小さな、小さな、小さな筋肉の結び目が起こっています。顔の周り、特にここに存在します。 練習その 1 は、舌を使って、舌を尖らせてから、鼻の隣に手を伸ばしてみてください。これがほうれい線の始まりです。小さな円を 1 回、5 回回してから反転します。うーん、うーん。んん。この指を使用する必要はありません。私はデモンストレーションをしているだけですが、あなたはそうします。うーん、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm 逆。つまり、ポイントは、ほうれい線の始まりだけをターゲットにするということです。やりたくない、やりたくない。ここだけでやりたいのです。それが最も深い線です。したくない理由は、ここの皮膚を伸ばしたくないからです。顔全体ではなく、ここだけピンポイントで伸ばしたいです。 練習その 2 は、舌だけで行うのは難しい場合があるため、指を使いましょう。だから、まず手を洗ってから肉を挟んでください。それから、1、2、3、4、5、1、5。私も同じことをしています。これは外側が安定しており、指が内側だけ安定して動いています。このように、1、2、3、4、5、そしてその逆です。それが難しい場合は、1、2、3、4、5 だけで、ピーピーピーピーピーピーだけです。それもいいですよ。この小さな円を描くことができない理由は、筋肉が非常に硬くなっている可能性があります。つまり、舌を回すことをする前に、このサンドイッチを食べたくなるかもしれません。 2 つの警告。爪が長い場合は、爪に触れたくない、口の中ともう一方の爪を傷つけたくないので注意してください。 ああ、下に伸ばしたくない、または皮膚を伸ばしたくない。だから口を開けたくないのでしょう。口を開けたくないでしょう。口を閉じたくなるような感じですね。つまり、指が入っているので口を閉じることができません。うーん、リラックスしてください。ちなみに、私にも少し当てはまる人もいるかもしれません。でも、ここではなく笑顔になると、線が増える人もいます。ここにこの行があるように、ここよりもここにあります。その場合は、ここでストレッチをしたくなるかもしれませんが、それはやめてください。皮膚を伸ばしたくない場合は、皮膚が伸びて線が増えることになるため、お勧めしません。だからあなたはそんなことしたくないんです。ただ持ち上げるだけでいいのです。これがもう少し詳しい場合は、咬筋であるリゾリウスを使用している可能性があります。ですから、私の笑顔のビデオを必ずチェックして、どの筋肉、どの 2 つの筋肉が笑顔に関与しているのかを理解し、笑うときにこの筋肉の代わりにその筋肉を使うようにしてください。 演習その 3 は、エアアイロンです。このように、このように、しかし、他の人が行っている他のビデオを見たことがあるかもしれません。これは私が見たことのあるようなもので、この種のビデオ、この種のチュートリアルがどこでもあります。でも私の考えでは、口の下でやるのは好きではありません。下半身は伸ばしたくない。うーん伸ばしても大丈夫です。私はそれが気に入りません。そこで私の提案は、指をこのように置いて安定させ、口角の下、口角の下に空気が入らないようにすることです。 、小さい、小さい、小さい、小さい、横に移動して小さく戻ります。細かい動きなので違いが分からないかもしれません。 うーん、ちょっと動いてますね。したがって、これに飽きたら、動き回っても構いませんが、口角の下は避けてください。ちなみに、私も時々同じような質問を受けることがあります。ほうれい線ができるから笑いたくない。答えは間違いで、笑わないと頬の筋肉は発達しないからです。それで事態はさらに悪化します。だから、あなたはそれを笑顔にしたいのです。ほおを持ち上げるために正しい筋肉を使えば、ほうれい線ができるはずはありません。ほうれい線が深すぎる、深すぎる場合は、大頬骨筋と小頬骨筋が使用されていません。笑顔のために無駄な筋肉を使わず、必要な筋肉だけを使って笑顔にするために、私の動画をぜひチェックしてください。私の顔ヨガアプリを持っていない場合は、試してください。ここから無料でダウンロードできます。ええと、進捗状況の追跡や、懸念事項のみに対応したパーソナライズされたメニュー、リマインダー システムなどの優れた機能が備わっています。したがって、このヨガペーパーをまだ入手していない場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com で無料で入手してください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとう。さよなら。
ほうれい線を解消する3つの顔ヨガエクササイズ
んん。 mm、mm、mm、mm やあみんな。今回はほうれい線を消す方法についてお話します。別名スマイルラインまたはほうれい線。私にとって、このエクササイズは一種の古典的なもので、過去のビデオでも行いました。ご存知かもしれませんが、いくつか最新情報がありますので、楽しみにしていてください。その前に、なぜそのようなことが起こるのかについて話しましょう。理由は 2 つあります。1 つは頬がたるんでいるということです。そして、頬がたるむと、当然このような形のラインができますよね。それは一つです。そのためには頬を上げることが大切です。私の他の頬のビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そしてもう一つの原因は筋肉で、話すときや笑うとき、同じ表情を何度も繰り返すため、非常に硬くなってしまいます。ええと、ここでは筋肉の結び目を解いていきたいと思います。筋肉の結び目は、大きなものはここにあるようなものです。小さな、小さな、小さな筋肉の結び目が起こっています。顔の周り、特にここに存在します。 練習その 1 は、舌を使って、舌を尖らせてから、鼻の隣に手を伸ばしてみてください。これがほうれい線の始まりです。小さな円を 1 回、5 回回してから反転します。うーん、うーん。んん。この指を使用する必要はありません。私はデモンストレーションをしているだけですが、あなたはそうします。うーん、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm 逆。つまり、ポイントは、ほうれい線の始まりだけをターゲットにするということです。やりたくない、やりたくない。ここだけでやりたいのです。それが最も深い線です。したくない理由は、ここの皮膚を伸ばしたくないからです。顔全体ではなく、ここだけピンポイントで伸ばしたいです。 練習その 2 は、舌だけで行うのは難しい場合があるため、指を使いましょう。だから、まず手を洗ってから肉を挟んでください。それから、1、2、3、4、5、1、5。私も同じことをしています。これは外側が安定しており、指が内側だけ安定して動いています。このように、1、2、3、4、5、そしてその逆です。それが難しい場合は、1、2、3、4、5 だけで、ピーピーピーピーピーピーだけです。それもいいですよ。この小さな円を描くことができない理由は、筋肉が非常に硬くなっている可能性があります。つまり、舌を回すことをする前に、このサンドイッチを食べたくなるかもしれません。 2 つの警告。爪が長い場合は、爪に触れたくない、口の中ともう一方の爪を傷つけたくないので注意してください。 ああ、下に伸ばしたくない、または皮膚を伸ばしたくない。だから口を開けたくないのでしょう。口を開けたくないでしょう。口を閉じたくなるような感じですね。つまり、指が入っているので口を閉じることができません。うーん、リラックスしてください。ちなみに、私にも少し当てはまる人もいるかもしれません。でも、ここではなく笑顔になると、線が増える人もいます。ここにこの行があるように、ここよりもここにあります。その場合は、ここでストレッチをしたくなるかもしれませんが、それはやめてください。皮膚を伸ばしたくない場合は、皮膚が伸びて線が増えることになるため、お勧めしません。だからあなたはそんなことしたくないんです。ただ持ち上げるだけでいいのです。これがもう少し詳しい場合は、咬筋であるリゾリウスを使用している可能性があります。ですから、私の笑顔のビデオを必ずチェックして、どの筋肉、どの 2 つの筋肉が笑顔に関与しているのかを理解し、笑うときにこの筋肉の代わりにその筋肉を使うようにしてください。 演習その 3 は、エアアイロンです。このように、このように、しかし、他の人が行っている他のビデオを見たことがあるかもしれません。これは私が見たことのあるようなもので、この種のビデオ、この種のチュートリアルがどこでもあります。でも私の考えでは、口の下でやるのは好きではありません。下半身は伸ばしたくない。うーん伸ばしても大丈夫です。私はそれが気に入りません。そこで私の提案は、指をこのように置いて安定させ、口角の下、口角の下に空気が入らないようにすることです。 、小さい、小さい、小さい、小さい、横に移動して小さく戻ります。細かい動きなので違いが分からないかもしれません。 うーん、ちょっと動いてますね。したがって、これに飽きたら、動き回っても構いませんが、口角の下は避けてください。ちなみに、私も時々同じような質問を受けることがあります。ほうれい線ができるから笑いたくない。答えは間違いで、笑わないと頬の筋肉は発達しないからです。それで事態はさらに悪化します。だから、あなたはそれを笑顔にしたいのです。ほおを持ち上げるために正しい筋肉を使えば、ほうれい線ができるはずはありません。ほうれい線が深すぎる、深すぎる場合は、大頬骨筋と小頬骨筋が使用されていません。笑顔のために無駄な筋肉を使わず、必要な筋肉だけを使って笑顔にするために、私の動画をぜひチェックしてください。私の顔ヨガアプリを持っていない場合は、試してください。ここから無料でダウンロードできます。ええと、進捗状況の追跡や、懸念事項のみに対応したパーソナライズされたメニュー、リマインダー システムなどの優れた機能が備わっています。したがって、このヨガペーパーをまだ入手していない場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com で無料で入手してください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとう。さよなら。