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ゴニアル角とは何ですか?最も魅力的な学位は 120 ～ 130 です |角度を範囲内に保つ方法
食べ方、飲み方、笑顔。もちろんゴニアルラインは130度以上と大きくなります。良くない。 やあみんな。今日。ゴニアルラインについてお話します。ゴニアルラインはこれです、この顎のラインは一般的に考えられています、男性の場合、一般的に最も魅力的な顔に理想的なのは130度だとすると、女性の場合は120〜130度と考えられています。つまり、この角度が130度を超えている場合、ああ、そうではありません、しかし、これに似ています。つまり、その顔が長く、これは良くないと考えられています。そこで、ゴニアルラインを小さく、つまり 120 から 130 に保つための 3 つのヒントと 3 つのエクササイズを紹介します。 1つ目は、舌の姿勢です。私はこのことについて話し続けています。もう聞き飽きたかもしれませんが、これが最も重要なことです。舌の姿勢は、舌が口蓋の上にあると、自然にすべてを持ち上げることになります。つまり、顔がリフトアップし、すべての緊張が下から上に向かうことになります。顔が休んでいるときに舌がその下にあると、すべてが下に、下に、下に引っ張られ、骨の構造が崩れる可能性があります。も変わります。つまり、このゴニアルラインの角度が 130 度を超えると、顔が長くなります。ですから、それはとてもとても重要なのです。簡単な要約です。したがって、舌はこれではなく、これが違いである必要があります。これではありませんが、これをより詳細に知りたいので、これを達成する方法は他のビデオを確認してください。 2番目の顔の姿勢は、笑ったり、食べたり、飲んだりするために顔を動かさなければならないときの姿勢です。最新の食べ方、飲み方、笑顔のビデオをまだ見ていない場合は、ぜひご覧ください。しかし、それを簡単に要約しましょう。だから、こういう悪い姿勢を毎回するのではなくて、あの、お酒を飲むときにやろうというときに、顔が休んでいるときもそうですが、やればやるほど尖って長くなっていきます。そしてゴニアルラインは130度以上になると思います。つまり、常に頭は上にありますが、歩いているときや机に座っているときに常に頭がお尻にあるわけではありません。もう一つは、こうやって、ああ、ここで緊張すればするほど顔が下がっていくので顔が長くなってしまうということです。だからあなたが笑うとき、頭はお尻の上にあります、そして、あなたが笑っているときではなく、小さな笑顔です、あなたが舌を飲むときはもちろん水を飲み込むとき、舌はこのように押し上げているように、激しくニャーと鳴ります。これを飲んでから、その水または飲み物を飲みます。また、食べることについても同じで、食べること [inaudible] より詳細なビデオを作成しました。それで、それを確認してください。しかし重要なのは、もう一度飲み込むとき、舌は下にではなく上下に持ち上げながら飲み込むことです。笑うときも同じですが、常に舌は上がっています。舌がある場合は、この実験を行うことができます。舌は顎の下に舌を置き、微笑みます。ここでとても緊張します。あなたはそれを感じていますか？そして次にそれを口に出し、同じように微笑みます。そのほうが簡単ですよね？そう思いませんか？また、Eスマイルをする習慣がある方、EスマイルかVスマイルの違いが分からない方は、他の動画もチェックしてみてください。しかし、笑うときは、口蓋の上に舌を置いて、ここの緊張をより感じ、緊張を和らげてほしいと思います。 第三に、日常生活ではできるだけ顎を下がらないようにしてください。ですから、話しているときでも、あくびをしているときでも、「チャウ」「チャウ」「チャウ」と動かさないようにしてください。チャウというのは、そう、顎と顎を合わせてチャウ、というのが私の言葉です。しかし、顎を落とさないでください。やればやるほどこの筋肉は発達し、もちろん、これはアハなので、やればやるほどゴニアルラインは大きくなり、130度以上になります。それは良いことではありません。皆さんは、話すときに下の歯を見せないことが重要であることを知っていますよね？ビデオをまだ見ていない場合は、ビデオを見てください。基本的には、下の歯を見せたくないのです。下の歯を見せなければならない場合、常に印象が下がってしまうからです。使いすぎた筋肉は低下しており、性交線を引き下げるのは非常に長いです。そしてもう一つは、あくび、あくびです。みんな、あくび。誰もがそうではないかもしれないと思います。私も含めてたくさんの人がいます。そして、何回やるかわかりません。退屈しているときはいろいろなことをします。えー、それでは毎回、ああ、それではゴニアルラインの角度が大きくなりますよね？だから、そんなことはしたくないのです。だから、あくびをしたとき、これはあなたが見なければならない別のビデオです。見ていない方のために説明しますが、要約すると、あくびをするたびに、「あ、あ」ではなく、あごを動かさないようにしてから、指を置いて鼻や目をリラックスさせてください。または、このような感じになる可能性があります。だから今、私はあくびをします。あくびをするたびに、リラックスするためにここに触れます。そうしないと、しわが増えすぎてしまいます。それは良いことではありません。だからここでリラックスしてください。つまり、これはゴニアルラインとは何の関係もありませんが、あくびをするときのもう 1 つのヒントです。いや、いや、でも、そうだね。そして頬を動かしてみてください。 もっと他のエクササイズを知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、ヨガペーパーと肌用のシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。そしてアプリも利用可能です。アプリに問題がある場合は、smile@kokofaceyoga.com までメールでお問い合わせください。問題が発生した場合は、私たちが答えを用意しています。AI Koko も利用可能です。ご質問をお待ちしています。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。まだの方はぜひお試しください。たくさんのコメントに本当に感謝しています。すべて読んで、一つ一つに答えることはできないのでビデオで答えるようにしていますが、本当に感謝しています。どうもありがとう。それでは、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
ゴニアル角とは何ですか?最も魅力的な学位は 120 ～ 130 です |角度を範囲内に保つ方法
食べ方、飲み方、笑顔。もちろんゴニアルラインは130度以上と大きくなります。良くない。 やあみんな。今日。ゴニアルラインについてお話します。ゴニアルラインはこれです、この顎のラインは一般的に考えられています、男性の場合、一般的に最も魅力的な顔に理想的なのは130度だとすると、女性の場合は120〜130度と考えられています。つまり、この角度が130度を超えている場合、ああ、そうではありません、しかし、これに似ています。つまり、その顔が長く、これは良くないと考えられています。そこで、ゴニアルラインを小さく、つまり 120 から 130 に保つための 3 つのヒントと 3 つのエクササイズを紹介します。 1つ目は、舌の姿勢です。私はこのことについて話し続けています。もう聞き飽きたかもしれませんが、これが最も重要なことです。舌の姿勢は、舌が口蓋の上にあると、自然にすべてを持ち上げることになります。つまり、顔がリフトアップし、すべての緊張が下から上に向かうことになります。顔が休んでいるときに舌がその下にあると、すべてが下に、下に、下に引っ張られ、骨の構造が崩れる可能性があります。も変わります。つまり、このゴニアルラインの角度が 130 度を超えると、顔が長くなります。ですから、それはとてもとても重要なのです。簡単な要約です。したがって、舌はこれではなく、これが違いである必要があります。これではありませんが、これをより詳細に知りたいので、これを達成する方法は他のビデオを確認してください。 2番目の顔の姿勢は、笑ったり、食べたり、飲んだりするために顔を動かさなければならないときの姿勢です。最新の食べ方、飲み方、笑顔のビデオをまだ見ていない場合は、ぜひご覧ください。しかし、それを簡単に要約しましょう。だから、こういう悪い姿勢を毎回するのではなくて、あの、お酒を飲むときにやろうというときに、顔が休んでいるときもそうですが、やればやるほど尖って長くなっていきます。そしてゴニアルラインは130度以上になると思います。つまり、常に頭は上にありますが、歩いているときや机に座っているときに常に頭がお尻にあるわけではありません。もう一つは、こうやって、ああ、ここで緊張すればするほど顔が下がっていくので顔が長くなってしまうということです。だからあなたが笑うとき、頭はお尻の上にあります、そして、あなたが笑っているときではなく、小さな笑顔です、あなたが舌を飲むときはもちろん水を飲み込むとき、舌はこのように押し上げているように、激しくニャーと鳴ります。これを飲んでから、その水または飲み物を飲みます。また、食べることについても同じで、食べること [inaudible] より詳細なビデオを作成しました。それで、それを確認してください。しかし重要なのは、もう一度飲み込むとき、舌は下にではなく上下に持ち上げながら飲み込むことです。笑うときも同じですが、常に舌は上がっています。舌がある場合は、この実験を行うことができます。舌は顎の下に舌を置き、微笑みます。ここでとても緊張します。あなたはそれを感じていますか？そして次にそれを口に出し、同じように微笑みます。そのほうが簡単ですよね？そう思いませんか？また、Eスマイルをする習慣がある方、EスマイルかVスマイルの違いが分からない方は、他の動画もチェックしてみてください。しかし、笑うときは、口蓋の上に舌を置いて、ここの緊張をより感じ、緊張を和らげてほしいと思います。 第三に、日常生活ではできるだけ顎を下がらないようにしてください。ですから、話しているときでも、あくびをしているときでも、「チャウ」「チャウ」「チャウ」と動かさないようにしてください。チャウというのは、そう、顎と顎を合わせてチャウ、というのが私の言葉です。しかし、顎を落とさないでください。やればやるほどこの筋肉は発達し、もちろん、これはアハなので、やればやるほどゴニアルラインは大きくなり、130度以上になります。それは良いことではありません。皆さんは、話すときに下の歯を見せないことが重要であることを知っていますよね？ビデオをまだ見ていない場合は、ビデオを見てください。基本的には、下の歯を見せたくないのです。下の歯を見せなければならない場合、常に印象が下がってしまうからです。使いすぎた筋肉は低下しており、性交線を引き下げるのは非常に長いです。そしてもう一つは、あくび、あくびです。みんな、あくび。誰もがそうではないかもしれないと思います。私も含めてたくさんの人がいます。そして、何回やるかわかりません。退屈しているときはいろいろなことをします。えー、それでは毎回、ああ、それではゴニアルラインの角度が大きくなりますよね？だから、そんなことはしたくないのです。だから、あくびをしたとき、これはあなたが見なければならない別のビデオです。見ていない方のために説明しますが、要約すると、あくびをするたびに、「あ、あ」ではなく、あごを動かさないようにしてから、指を置いて鼻や目をリラックスさせてください。または、このような感じになる可能性があります。だから今、私はあくびをします。あくびをするたびに、リラックスするためにここに触れます。そうしないと、しわが増えすぎてしまいます。それは良いことではありません。だからここでリラックスしてください。つまり、これはゴニアルラインとは何の関係もありませんが、あくびをするときのもう 1 つのヒントです。いや、いや、でも、そうだね。そして頬を動かしてみてください。 もっと他のエクササイズを知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、ヨガペーパーと肌用のシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。そしてアプリも利用可能です。アプリに問題がある場合は、smile@kokofaceyoga.com までメールでお問い合わせください。問題が発生した場合は、私たちが答えを用意しています。AI Koko も利用可能です。ご質問をお待ちしています。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。まだの方はぜひお試しください。たくさんのコメントに本当に感謝しています。すべて読んで、一つ一つに答えることはできないのでビデオで答えるようにしていますが、本当に感謝しています。どうもありがとう。それでは、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
あごを解消する 前の基本的なものからの高度な顔ヨガエクササイズ セルライトバキューム
うーん。ふーむ。ふーむ。 やあみんな。今日は上級顎運動についてお話します。私の最初のバージョンをまだ見ていない場合は、最初のバージョンではなく、最新のバージョンを見てください。これは、基本的なバージョンをマスターした後の基本バージョンです。より強力な結果を得るために、上級バージョンを見てください。 。この不必要な顎が発生する理由は過剰です。原因の1つは、余分な脂肪、脂肪、脂肪です。内部から脂肪を真空にしてみることができます。そして基本バージョンは同時に2つでした。ということで、今回は上級編です。それで、片側ずつ、片側ずつやるということでやってみましょう。 うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、これではありません、私はこの肉を食べません。これだけ食べてます、うーん、うーん、うーん、うーん。ふーむ。そして、それぞれ10秒間そのままにしておきます。食べたいですよね。噛んでください。そうではない、私は歯を使っていない。歯で噛んでいるわけではありませんが、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、と頑張っています。ふーむ。そうすることでセルライトを本当に死滅させます。そしてもちろん反対側も行います。うーん、うんうん、うん、うん。 [聞き取れない] 何か岩か何かが砕けたような気がします。何か音や動きを感じます。 口の中にニキビのようなものがある場合は、やめてください。治ってから行ってください。また、何度も繰り返すと、炎症を起こして腫れて大きくなってしまうこともあります。つまり、それは逆効果であり、望ましくないことです。したがって、10秒を維持し、10秒を維持[inaudible]を1日10回、または1日2セットにすることもできます。しかし、それが私が推奨する最大値です。これがうまくいくかどうか教えてください。いい感じですし、効果を感じているのでぜひ試してほしいです。あまりにも多くの回数を行わない限り、悪い副作用はありません。ぜひ知りたいです。私にお知らせください。そしていつものように、エクササイズの詳細や概要を知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガの論文を無料でダウンロードしてください。アプリは無料でダウンロードでき、プライムビデオも利用できます。Face Yoga 101 と AI Koko も利用できます。質問に答えるために、すべてのコメントを読んでいますが、答えることはできませんが、非常に多くの情報、非常に多くの教育、フィードバック、提案、修正を受け取りました。時々間違ったことを言うこともあります。ですから、訂正していただき本当に感謝しています。そして、ええと、それで、努力を続けてください、ええと、ええ。自然なアンチエイジングを一緒に実現する、よりポジティブなコミュニティを構築しましょう。どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう、さようなら。
あごを解消する 前の基本的なものからの高度な顔ヨガエクササイズ セルライトバキューム
うーん。ふーむ。ふーむ。 やあみんな。今日は上級顎運動についてお話します。私の最初のバージョンをまだ見ていない場合は、最初のバージョンではなく、最新のバージョンを見てください。これは、基本的なバージョンをマスターした後の基本バージョンです。より強力な結果を得るために、上級バージョンを見てください。 。この不必要な顎が発生する理由は過剰です。原因の1つは、余分な脂肪、脂肪、脂肪です。内部から脂肪を真空にしてみることができます。そして基本バージョンは同時に2つでした。ということで、今回は上級編です。それで、片側ずつ、片側ずつやるということでやってみましょう。 うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、これではありません、私はこの肉を食べません。これだけ食べてます、うーん、うーん、うーん、うーん。ふーむ。そして、それぞれ10秒間そのままにしておきます。食べたいですよね。噛んでください。そうではない、私は歯を使っていない。歯で噛んでいるわけではありませんが、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、と頑張っています。ふーむ。そうすることでセルライトを本当に死滅させます。そしてもちろん反対側も行います。うーん、うんうん、うん、うん。 [聞き取れない] 何か岩か何かが砕けたような気がします。何か音や動きを感じます。 口の中にニキビのようなものがある場合は、やめてください。治ってから行ってください。また、何度も繰り返すと、炎症を起こして腫れて大きくなってしまうこともあります。つまり、それは逆効果であり、望ましくないことです。したがって、10秒を維持し、10秒を維持[inaudible]を1日10回、または1日2セットにすることもできます。しかし、それが私が推奨する最大値です。これがうまくいくかどうか教えてください。いい感じですし、効果を感じているのでぜひ試してほしいです。あまりにも多くの回数を行わない限り、悪い副作用はありません。ぜひ知りたいです。私にお知らせください。そしていつものように、エクササイズの詳細や概要を知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガの論文を無料でダウンロードしてください。アプリは無料でダウンロードでき、プライムビデオも利用できます。Face Yoga 101 と AI Koko も利用できます。質問に答えるために、すべてのコメントを読んでいますが、答えることはできませんが、非常に多くの情報、非常に多くの教育、フィードバック、提案、修正を受け取りました。時々間違ったことを言うこともあります。ですから、訂正していただき本当に感謝しています。そして、ええと、それで、努力を続けてください、ええと、ええ。自然なアンチエイジングを一緒に実現する、よりポジティブなコミュニティを構築しましょう。どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう、さようなら。
DAOマッスルとは何ですか？ | DAOの働きすぎが引き起こす7つの老化症状とそれを緩和する方法
今日はDAOマッスルについてお話します。 DAO 筋は、あまり知られていない、軽視されている筋肉の 1 つです。うーん、あれは過労筋の 1 つであると彼はやり直しました。右？ですから、本当に顔を改善したいのであれば、それはかなり重要です。 DAO 筋肉とは何かを知ることは非常に重要です。DAO の働きすぎによって引き起こされる 7 つの悪い老化症状についてお話します。ちなみに、この筋肉のアイデアは、あなたのコメントの 1 つからインスピレーションを得たものです。Th otm、本当にありがとう。彼女は私に、あるいは彼が筋肉の解剖学について多くの有益な情報をくれました。本当に感謝しています。引き続きご教示いただければ幸いです。どうもありがとう。 一番。これは重要なことの 1 つですが、DAO がアクティブになると、それだけで過負荷になります。だからいつもダウンダウンなんです。上がっていればいいのですが、そうではなく、下がっています。ああ、もちろん、そう、口角が下がり始めます。そして、私自身に起こっている非常に一般的な出来事があります。でも、こっち側はいつも落ち込んでいる。それからこれは、この非対称のような、非常に多くの人にとって非常に一般的なものです。そうであれば、この DAO は過労であり、しかも他の DAO よりも働いています。解決策についてはこれからお話しますが、それに移りましょう。 2番目のこと。 DAO をアクティブ化すべきではない 2 番目の理由は、これは、いつもダウンしているため、当然、顎が痛くなることです。 第三に、これは引き下げられているので、すべてがつながっています。それで頬さえも、ああ、とろけ始めています。私たちはこれを「頬骨が溶ける」と呼んでいますが、本当にひよこの骨が溶けるわけではなく、単なる表現です。頬骨の溶解が起こり、頬の上部の豊かな部分が失われ、顔の下部が緊張しているような状態になり、これは良くありません。 4...
DAOマッスルとは何ですか？ | DAOの働きすぎが引き起こす7つの老化症状とそれを緩和する方法
今日はDAOマッスルについてお話します。 DAO 筋は、あまり知られていない、軽視されている筋肉の 1 つです。うーん、あれは過労筋の 1 つであると彼はやり直しました。右？ですから、本当に顔を改善したいのであれば、それはかなり重要です。 DAO 筋肉とは何かを知ることは非常に重要です。DAO の働きすぎによって引き起こされる 7 つの悪い老化症状についてお話します。ちなみに、この筋肉のアイデアは、あなたのコメントの 1 つからインスピレーションを得たものです。Th otm、本当にありがとう。彼女は私に、あるいは彼が筋肉の解剖学について多くの有益な情報をくれました。本当に感謝しています。引き続きご教示いただければ幸いです。どうもありがとう。 一番。これは重要なことの 1 つですが、DAO がアクティブになると、それだけで過負荷になります。だからいつもダウンダウンなんです。上がっていればいいのですが、そうではなく、下がっています。ああ、もちろん、そう、口角が下がり始めます。そして、私自身に起こっている非常に一般的な出来事があります。でも、こっち側はいつも落ち込んでいる。それからこれは、この非対称のような、非常に多くの人にとって非常に一般的なものです。そうであれば、この DAO は過労であり、しかも他の DAO よりも働いています。解決策についてはこれからお話しますが、それに移りましょう。 2番目のこと。 DAO をアクティブ化すべきではない 2 番目の理由は、これは、いつもダウンしているため、当然、顎が痛くなることです。 第三に、これは引き下げられているので、すべてがつながっています。それで頬さえも、ああ、とろけ始めています。私たちはこれを「頬骨が溶ける」と呼んでいますが、本当にひよこの骨が溶けるわけではなく、単なる表現です。頬骨の溶解が起こり、頬の上部の豊かな部分が失われ、顔の下部が緊張しているような状態になり、これは良くありません。 4...
人中を短くする |上唇と鼻と唇の間の皮膚を鍛える最新の顔ヨガ
やあみんな。今日は人中を短くしてキューピッドの弓を作ってみる方法についてお話します。これが最新バージョンです。ちなみに、このテクニックはこの YouTube のコメントの 1 つからインスピレーションを得たものです。そのため、提案、修正、アドバイス、フィードバックなど何でもいただければ幸いです。全部読みました。すべてに答えることはできませんが、できるだけ吸収してビデオでお見せできるように努めます。 まず、手を洗い、人差し指を使って、このようにキューピッドの弓を少し作ってみてください。それから彼らは、えー、親指、えー、下、下唇のすぐ下でそれを保持します、保持します。このように下唇が上唇だけを動かしてはいけないことを確認してから、人中部分と人中と歯肉部分、または歯を押し合うようにして、このように保持します。他の。この顎が動くように下唇を安定させていると想像してください。もしあなたが、あごを動かすのにこの筋肉を使っているのなら、そんなことはしたくないでしょう。 それを保持すると、人中が歯茎の領域を押します。それから私は人中を引っ張るように、上にも下にも、まっすぐ前に出ようとしています。それを想像して、誰をやりたくないのか言ってみてください。この筋肉は使いたくないので、そのままにしておきます。下唇を動かさないで10秒間待ちます。そして、誰が、誰が、誰が、誰が言うと、これは歯茎の部分に向かって押し合います。もう一回やってみましょう。それで、それを下唇に持って、暗い唇のようにキューピッドの弓を作ります。それでは、そうではありません。それから、私はこれらの筋肉を使用しており、これらの筋肉は他の筋肉を使用していませんが、この筋肉はこの筋肉だけを動かそうとします。それで..感じますか？あなたがそれを感じたら、私がこれをよりよく感じることができると言うことで、脳がここで働くように信号を送るよりも簡単です。だから、誰が、誰が、誰が、誰をやりたいのかを、10 秒くらい言ってからやると効果的です。 次にゆっくりと指を放しますが、同じ形を保ったままにしてください。私はまだここでお互いを本当に押し合っているように感じます、あなたには見えないかもしれませんが、あなたが大丈夫だと感じている限り、私は感じています、それではこのように。それから、コンピューターの勉強、料理、掃除、運転などに取り組んで、何かをしてください。そして、この緊張をできるだけ長く保つようにしてください。デモンストレーションのみを目的としています。指は使わないけど、これを使うわけじゃないですよね？それは私がやろうとしていることではありません。むしろアウトっぽいですね。したがって、ほうれい線を作ってはいけません。筋肉を動かしてはいけません。これです。したがって、この人中と上唇の領域にだけ焦点を当ててください。 正直、この練習は非常に短い時間なので、これだけやれば大丈夫です。それほど効果的ではありません。私がお勧めするのは、休息に直面しているとき、話しているときに人中部分の緊張をできるだけ長く保つようにすることですが、フー、フー、フー、フー、フー、フー、そうすることで、次のことができます。それを感じる。自分がどの筋肉を鍛えるべきかをある程度特定することができます。とても助かります。私のヨガペーパーをまだ入手していない場合は、kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。本と肌用のシュガーオイルも入手できます。 AIココが利用可能になり、アプリが利用可能になります。私たちは、あなたの悩みに合わせて1日あたり3つのエクササイズをアドバイスする新しいサービスを開始しました。 10 分野のうち 5 つのエクササイズをチェックしてください。その後、個人的なメニューに合わせてエクササイズに関するアドバイスを提供します。ぜひ試してみてください。そうでない場合は。どうもありがとう。そして、ああ、またか。これが言いたかったのです。ああ、このチャンネルはあなたたちのためのものです。それは私のためではありません。私はホストをしているだけですが、あなたのコメントにとても刺激を受けています。新しいアイデアや提案、科学の知識や筋肉の解剖学のようなものをフィードバックしていただき、非常に多くのことをしていただき、本当に感謝しています。このビデオが気に入ったら、コメントを残してください。そして、皆さんからもっと学びたいと思っています。どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
人中を短くする |上唇と鼻と唇の間の皮膚を鍛える最新の顔ヨガ
やあみんな。今日は人中を短くしてキューピッドの弓を作ってみる方法についてお話します。これが最新バージョンです。ちなみに、このテクニックはこの YouTube のコメントの 1 つからインスピレーションを得たものです。そのため、提案、修正、アドバイス、フィードバックなど何でもいただければ幸いです。全部読みました。すべてに答えることはできませんが、できるだけ吸収してビデオでお見せできるように努めます。 まず、手を洗い、人差し指を使って、このようにキューピッドの弓を少し作ってみてください。それから彼らは、えー、親指、えー、下、下唇のすぐ下でそれを保持します、保持します。このように下唇が上唇だけを動かしてはいけないことを確認してから、人中部分と人中と歯肉部分、または歯を押し合うようにして、このように保持します。他の。この顎が動くように下唇を安定させていると想像してください。もしあなたが、あごを動かすのにこの筋肉を使っているのなら、そんなことはしたくないでしょう。 それを保持すると、人中が歯茎の領域を押します。それから私は人中を引っ張るように、上にも下にも、まっすぐ前に出ようとしています。それを想像して、誰をやりたくないのか言ってみてください。この筋肉は使いたくないので、そのままにしておきます。下唇を動かさないで10秒間待ちます。そして、誰が、誰が、誰が、誰が言うと、これは歯茎の部分に向かって押し合います。もう一回やってみましょう。それで、それを下唇に持って、暗い唇のようにキューピッドの弓を作ります。それでは、そうではありません。それから、私はこれらの筋肉を使用しており、これらの筋肉は他の筋肉を使用していませんが、この筋肉はこの筋肉だけを動かそうとします。それで..感じますか？あなたがそれを感じたら、私がこれをよりよく感じることができると言うことで、脳がここで働くように信号を送るよりも簡単です。だから、誰が、誰が、誰が、誰をやりたいのかを、10 秒くらい言ってからやると効果的です。 次にゆっくりと指を放しますが、同じ形を保ったままにしてください。私はまだここでお互いを本当に押し合っているように感じます、あなたには見えないかもしれませんが、あなたが大丈夫だと感じている限り、私は感じています、それではこのように。それから、コンピューターの勉強、料理、掃除、運転などに取り組んで、何かをしてください。そして、この緊張をできるだけ長く保つようにしてください。デモンストレーションのみを目的としています。指は使わないけど、これを使うわけじゃないですよね？それは私がやろうとしていることではありません。むしろアウトっぽいですね。したがって、ほうれい線を作ってはいけません。筋肉を動かしてはいけません。これです。したがって、この人中と上唇の領域にだけ焦点を当ててください。 正直、この練習は非常に短い時間なので、これだけやれば大丈夫です。それほど効果的ではありません。私がお勧めするのは、休息に直面しているとき、話しているときに人中部分の緊張をできるだけ長く保つようにすることですが、フー、フー、フー、フー、フー、フー、そうすることで、次のことができます。それを感じる。自分がどの筋肉を鍛えるべきかをある程度特定することができます。とても助かります。私のヨガペーパーをまだ入手していない場合は、kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。本と肌用のシュガーオイルも入手できます。 AIココが利用可能になり、アプリが利用可能になります。私たちは、あなたの悩みに合わせて1日あたり3つのエクササイズをアドバイスする新しいサービスを開始しました。 10 分野のうち 5 つのエクササイズをチェックしてください。その後、個人的なメニューに合わせてエクササイズに関するアドバイスを提供します。ぜひ試してみてください。そうでない場合は。どうもありがとう。そして、ああ、またか。これが言いたかったのです。ああ、このチャンネルはあなたたちのためのものです。それは私のためではありません。私はホストをしているだけですが、あなたのコメントにとても刺激を受けています。新しいアイデアや提案、科学の知識や筋肉の解剖学のようなものをフィードバックしていただき、非常に多くのことをしていただき、本当に感謝しています。このビデオが気に入ったら、コメントを残してください。そして、皆さんからもっと学びたいと思っています。どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
非対称な目を引き起こす7つの悪い習慣 |習慣を修正して非対称な目を修正する
ああ、いつもこうして座っているんだ、髪型も、テレビの場所も重要だ。[聞き取れない] やあみんな。今回は、目の左右非対称を引き起こす7つの悪い習慣についてお話します。目ではなく顔全体の非対称を引き起こす 7 つの悪い習慣をまだ見ていない場合は、ぜひ見てください。これは本当に基本的であり、知っておくべき非常に重要なことです。でも今日は非対称目のターゲットを指定してみます。 ナンバーワンの怒り眉。それで、怒った眉とは何ですか、怒った眉はビープ音のようなもので、このような滑らかなものではありませんが、混乱したり、怒ったり、悲しいような表情をしたときに、この大きな三角形が起こるようなものです、特に支配的な表情だけで1つ？何人かがそうしているのを見てきましたが、私はそんなつもりはないので、個人的にはできません。ただし、右利きの場合、おそらく常にではありませんが、右目が利き目で眉を動かすことができる人もいるでしょう。 2 つ同時にではなく、1 つだけです。そして、特に右のものだけです。右目が利き目の場合。そして、その表情をずっと続けていると、当然、この優位な筋肉を酷使し続けるため、顔が非対称になってしまうのでやめましょう。 2 つ目は、何かを見ているとき、何かを読んでいるとき、コンピューターで作業しているとき、利き目を過度に使用していることです。えー、前回と同じ話ですが、どちらが優勢なのかがわかっている場合、またノウハウや調べ方がわからない場合は、どちらを知ることが重要なので、以前に作成した別のビデオを確認してください。利き目を使いすぎている可能性がありますが、利き目を使わないようにする方法はありますか。非常に興味がある場合は、この眼帯のようなものを試して、利き目に装着して、少なくとも 2 時間テレビを見てください。そして、それから手を離すと、最初は非常に不快です、なぜなら慣れてくると、しかし、あなたがそれを放すと、なんと、あなたの視力ははるかに良くなります。だから目にも良いんです。そして、この方法を試してみてください。そして、私のアドバイスですが、電話をかけるとき、これは右手です。私の利き手、多くの人が利き手で携帯電話を使用し、利き手側であるかどうかを試しますが、私は利き目をより近くに使用するので利き目を使います。そのため、利き目に携帯電話を持つのではなく、非利き目に携帯電話を持ち、TikTok、Instagram、YouTube などを見たり、上にスクロールしたりしてみてください。そして、利き目ではない目を使うようにして、利き目ではない手を使うようにしてください。 3 番目の家具の位置、特にテレビ画面。それで、私がここに座っていて、テレビがこちらにある場合、そしてこれが私の利き目なので、テレビを見るのにこの人を使うことが多いです。したがって、私は画面をこの非支配的な側に置くのが好きです。ですので、利き目ではない方の目を使うようにしています。私のデスクセッティングビデオをまだ見ていない方は、重要なことなので見てください。とにかく、テレビを置く家具の位置は重要です。テレビだけではありませんが、たとえば、あなたがいつもここに座っていて、家族が常にこちら側に座っている場合は、より利き目ではない側を使用します。したがって、より利き目ではない視点で家具の位置を再配置するという言葉を再変更することをお勧めします。 4 番目に、非対称な目には体の姿勢が重要です。なぜなら、体がいつもこの典型的なものである場合、首を丸めて悪い姿勢が制限され、これを一種の見下ろすようなものになるからです。そして、あなたがそれを行うと、特にこの非支配的なものが起こると、このことが起こります。したがって、体の姿勢が重要なので、常にお尻かかかとに頭を置き、顎を少しだけ、これだけではなく、ほんの少しだけ引きます。 5 番目に、あなたはこのようなことをする習慣があるかもしれません。いつもこんな感じで座ってます。いつも、いつも、いつも、いつも、こうするとどうなるかというと、このシワはあまり気にならないのですが、この伸びが気になります。特にここのように皮膚を伸ばしている場合、目の周りの皮膚は非常に薄いため、さらに悪化します。つまり、伸ばしたくないのに、伸ばさなかったときにさらに伸ばせば伸ばすほど、皮膚のたるみやシワ、あるいは目の非対称性を悪化させるようなものとして現れます。だからそんなことはしないでください。持ち上げられたように感じるかもしれませんが、そうではありません。それはむしろ逆に悪いです。だからやめて、こんなことしないで。 6番目の寝姿勢。同じこと。このサイトで寝ているなら、いつもこう、いつもこう。 7番目は、髪型です。それで、もしあなたがヘアスタイルをしているなら、いつものように、いつものように、それはこちら側を少し隠しています、これは私のお気に入りの側であるため、または何らかの理由で常にカバーしているので、これはよりオープンです。そして、あなた、これ、この目は機能しません。そしてこれは、これは常に働いて、働いて、働いて、働いています。だから、誰にでも良い面と悪い面があることは理解していますが、ええと、髪型を変えた方がいいです。ええと、もしあなたが、前髪が目を覆っているのであれば、特にそうであれば、利き目ではない方がより効果的です。以上が、目の非対称を引き起こす7つの習慣です。来る前に注意してください、非対称の目を修正する解決策を見つける前に、根本的な原因を解決し、非対称の目を作成することが非常に重要です。 それは、原因を解決するための治療として、運動やその他の目的で行うことよりもはるかに重要です。それは、超重要です。そしていつものように、他のエクササイズに興味がある場合は、私のペーパーヨガペーパーが私たちのウェブサイトkokofaceyoga.comで入手できます。無料のダウンロードブックも入手可能です。シュガーオイル、肌用のこの1つのオイルも入手でき、アプリも入手できます。パーソナライズと呼ばれる新機能を開始しました。あなたの悩みに対して、なぜ私がこのパーソナライズされた、あの、運動メニューをやっているのかわかりません。したがって、5 つの懸念事項を選択すると、ランダムではなくランダムに結果が得られますが、あなたの懸念事項に対していくつかの適切な演習を提案します。したがって、すべてを行う必要はありません。それはクレイジーです。すべてをやらなければなりません。これです。そうですね、試してみてください。 AIココはウェブサイトから入手できます。質問がある場合は、ロボットが答えられない場合でも、私が理解できるように、そこにも質問してください。乞うご期待。次のビデオでお会いしましょう
非対称な目を引き起こす7つの悪い習慣 |習慣を修正して非対称な目を修正する
ああ、いつもこうして座っているんだ、髪型も、テレビの場所も重要だ。[聞き取れない] やあみんな。今回は、目の左右非対称を引き起こす7つの悪い習慣についてお話します。目ではなく顔全体の非対称を引き起こす 7 つの悪い習慣をまだ見ていない場合は、ぜひ見てください。これは本当に基本的であり、知っておくべき非常に重要なことです。でも今日は非対称目のターゲットを指定してみます。 ナンバーワンの怒り眉。それで、怒った眉とは何ですか、怒った眉はビープ音のようなもので、このような滑らかなものではありませんが、混乱したり、怒ったり、悲しいような表情をしたときに、この大きな三角形が起こるようなものです、特に支配的な表情だけで1つ？何人かがそうしているのを見てきましたが、私はそんなつもりはないので、個人的にはできません。ただし、右利きの場合、おそらく常にではありませんが、右目が利き目で眉を動かすことができる人もいるでしょう。 2 つ同時にではなく、1 つだけです。そして、特に右のものだけです。右目が利き目の場合。そして、その表情をずっと続けていると、当然、この優位な筋肉を酷使し続けるため、顔が非対称になってしまうのでやめましょう。 2 つ目は、何かを見ているとき、何かを読んでいるとき、コンピューターで作業しているとき、利き目を過度に使用していることです。えー、前回と同じ話ですが、どちらが優勢なのかがわかっている場合、またノウハウや調べ方がわからない場合は、どちらを知ることが重要なので、以前に作成した別のビデオを確認してください。利き目を使いすぎている可能性がありますが、利き目を使わないようにする方法はありますか。非常に興味がある場合は、この眼帯のようなものを試して、利き目に装着して、少なくとも 2 時間テレビを見てください。そして、それから手を離すと、最初は非常に不快です、なぜなら慣れてくると、しかし、あなたがそれを放すと、なんと、あなたの視力ははるかに良くなります。だから目にも良いんです。そして、この方法を試してみてください。そして、私のアドバイスですが、電話をかけるとき、これは右手です。私の利き手、多くの人が利き手で携帯電話を使用し、利き手側であるかどうかを試しますが、私は利き目をより近くに使用するので利き目を使います。そのため、利き目に携帯電話を持つのではなく、非利き目に携帯電話を持ち、TikTok、Instagram、YouTube などを見たり、上にスクロールしたりしてみてください。そして、利き目ではない目を使うようにして、利き目ではない手を使うようにしてください。 3 番目の家具の位置、特にテレビ画面。それで、私がここに座っていて、テレビがこちらにある場合、そしてこれが私の利き目なので、テレビを見るのにこの人を使うことが多いです。したがって、私は画面をこの非支配的な側に置くのが好きです。ですので、利き目ではない方の目を使うようにしています。私のデスクセッティングビデオをまだ見ていない方は、重要なことなので見てください。とにかく、テレビを置く家具の位置は重要です。テレビだけではありませんが、たとえば、あなたがいつもここに座っていて、家族が常にこちら側に座っている場合は、より利き目ではない側を使用します。したがって、より利き目ではない視点で家具の位置を再配置するという言葉を再変更することをお勧めします。 4 番目に、非対称な目には体の姿勢が重要です。なぜなら、体がいつもこの典型的なものである場合、首を丸めて悪い姿勢が制限され、これを一種の見下ろすようなものになるからです。そして、あなたがそれを行うと、特にこの非支配的なものが起こると、このことが起こります。したがって、体の姿勢が重要なので、常にお尻かかかとに頭を置き、顎を少しだけ、これだけではなく、ほんの少しだけ引きます。 5 番目に、あなたはこのようなことをする習慣があるかもしれません。いつもこんな感じで座ってます。いつも、いつも、いつも、いつも、こうするとどうなるかというと、このシワはあまり気にならないのですが、この伸びが気になります。特にここのように皮膚を伸ばしている場合、目の周りの皮膚は非常に薄いため、さらに悪化します。つまり、伸ばしたくないのに、伸ばさなかったときにさらに伸ばせば伸ばすほど、皮膚のたるみやシワ、あるいは目の非対称性を悪化させるようなものとして現れます。だからそんなことはしないでください。持ち上げられたように感じるかもしれませんが、そうではありません。それはむしろ逆に悪いです。だからやめて、こんなことしないで。 6番目の寝姿勢。同じこと。このサイトで寝ているなら、いつもこう、いつもこう。 7番目は、髪型です。それで、もしあなたがヘアスタイルをしているなら、いつものように、いつものように、それはこちら側を少し隠しています、これは私のお気に入りの側であるため、または何らかの理由で常にカバーしているので、これはよりオープンです。そして、あなた、これ、この目は機能しません。そしてこれは、これは常に働いて、働いて、働いて、働いています。だから、誰にでも良い面と悪い面があることは理解していますが、ええと、髪型を変えた方がいいです。ええと、もしあなたが、前髪が目を覆っているのであれば、特にそうであれば、利き目ではない方がより効果的です。以上が、目の非対称を引き起こす7つの習慣です。来る前に注意してください、非対称の目を修正する解決策を見つける前に、根本的な原因を解決し、非対称の目を作成することが非常に重要です。 それは、原因を解決するための治療として、運動やその他の目的で行うことよりもはるかに重要です。それは、超重要です。そしていつものように、他のエクササイズに興味がある場合は、私のペーパーヨガペーパーが私たちのウェブサイトkokofaceyoga.comで入手できます。無料のダウンロードブックも入手可能です。シュガーオイル、肌用のこの1つのオイルも入手でき、アプリも入手できます。パーソナライズと呼ばれる新機能を開始しました。あなたの悩みに対して、なぜ私がこのパーソナライズされた、あの、運動メニューをやっているのかわかりません。したがって、5 つの懸念事項を選択すると、ランダムではなくランダムに結果が得られますが、あなたの懸念事項に対していくつかの適切な演習を提案します。したがって、すべてを行う必要はありません。それはクレイジーです。すべてをやらなければなりません。これです。そうですね、試してみてください。 AIココはウェブサイトから入手できます。質問がある場合は、ロボットが答えられない場合でも、私が理解できるように、そこにも質問してください。乞うご期待。次のビデオでお会いしましょう
フェイス・ヨギの夜のルーティン |クレンジングからフェイシャル瞑想まで、眠りにつく前の 10 ...
このような。そのため、清潔なティッシュを使用できます。顔の筋肉を再プログラムします。私の脳はそれを閉じることを覚えています。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、最近のナイトルーティンをやってみます。夜の最初のステップは、試してみることです。いつもそうするわけではありませんが、午後 9 時までに寝ようとしました。これはとてもひどいことです。なぜなら、最近ハマっているのが Tik Tok で、バレないようにするのがとても難しいからです。ブルーライトですが、それを避けて、もっとリラックスするようにしています。ですから、午後 9 時に寝るという目標があると、そうせざるを得なくなります。物事を早く終わらせましょう。必ずしも成功しているわけではありませんが、午後 9 時に寝るようにしています。次に顔をクレンジングします。それで、少し押して、摩擦を起こさないようにします。こするようなことはよくありませんのでやめてください。だからそんなことはしないでください。代わりに、洗顔料を手に入れてから、優しく洗うだけです。私はこれを、えー、20 個中 15 個、20 個はねるようにします。そして、私のお気に入りはこの 1 つのティッシュです。なのでタオルは使いません。私はこうやって乾いた顔をクレンジングするのではなく、ティッシュを使ってクレンジングします。そのため、乾燥するたびに清潔なティッシュを使用できます。それから私はシュガーオイルを1、2、3プッシュなどを使います。そして、手も保湿が必要なので、最初に手から顔全体に優しく塗ります。そして時々、私はこのようなブルドッグ、アンチブルドッグエクササイズが好きですが、時々、このストレッチ動作を行うときは、1秒か最大でも2秒だけやりたいと思うことがあります。ここの人中を伸ばしたくないので、あまり長くやりすぎないでください。なので気をつけてください、目の周りをストレッチするといいですよ。だって、ボディローションやフェイスクリームを塗るときに、肌を伸ばしてより深く浸透させたいですよね？ええと、でも 1 秒だけ、最大でも 2 秒です。それから、ええと、私は教えるときにこの指圧マッサージをするのが好きです、私はこのように言い、それから1、2、3、4、5、1、2、3、4、5、でも私はとても慣れていますそれはとても速いです。だからシワを作らないんです。だから私はこのクイックな方が好きです。ええと、時々私はそうします、ええと、目は何という言葉ですか、ええとカラスの足、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5。また、症状に応じて、他のマッサージや指圧などを行うこともあります。 しかし、今のところ、私はそれだけをしています。それから、私は過剰な保湿が好きではありません。なぜなら、過剰な保湿は、別名、顔の肥満、つまり顔の肥満と呼ばれるものだからです。つまり、皮膚は残ります。そのため、肌に潤いを与えすぎると、肌は潤いがあると勘違いしてしまい、十分な水分や油分が生成されなくなります。だからそれは良くないんです。それで、私は、ええと、私は最小限の量を考えて、それからもう一度ティッシュオフします、ただ、ただ、肌に十分な水分と油分がまだ成長するように、保湿しすぎないように、ほんの少しだけ優しく取り除きます。それからベッドに来てください。そして実際、私は裸で寝ています。これは私の過去の習慣なので、私は何も着ません。ええと、わかりません、10年、15年、長い間、おそらく10年くらいかかります。ただ肌に張り付くものが好きではないんです。何も着ていないほうが快適です。だから、外が寒すぎなければ着ません、何も着ずにただここで寝ています。そしてもちろん、脱水症状になりたくないので、寝る前に何か飲みたいと思うでしょう。つまり、十分な尿が出ていない場合、起きてトイレに行くとき、そしてもしあなたが十分ではありません、それはあなたが十分に飲んでいないことを意味します。ですので、ご注意ください。それから私の枕、皆さんは私の枕を知っています。いつも話題にしている仰向け寝サポート枕です。そして、私が、そう、私の頭、私のもの、指ではなく、私の髪がこのようなものであれば、横向き寝をするのはちょっと簡単です。髪の中に何か物体が入っているからです。だからわざとこうやって、あの、こうやって、髪の毛がここにあるようにしてるんです。そのため仰向け寝がしやすくなります。そしてテープを貼っていきます。やればやるほど口が閉じやすくなるので、毎日はしません。 つまり、これは寝るときに口を閉じるための口閉じ用です。私はこれをもっと長く使ってから、ここでずっと使っていました。でも今は、おそらくこの量だけを、ごくごく少量しか使っていません。それから、水平ではなく、これが好きです。つまり、それが私の口を閉じる癖です。顔の筋肉を再プログラムするのに役立ちます。私の脳はそれを閉じることを覚えています。だから、これを着るのを忘れたり、疲れていてやらないこともありますが、閉店しています。ということでオススメです。うーん、他には何があるでしょうか？もう一つは、顔の瞑想かもしれません。最近、顔瞑想のビデオを撮りました。まだチェックアウトしていない方は、ぜひチェックしてみてください。顔の筋肉をリラックスさせるのにとても良いからです。働きすぎた赤い筋肉は、寝るときにリラックスする必要があります。そうしないと、寝ているときに緊張が高まってしまう可能性がありますが、それは不可能です。眠っているときに緊張を意図的に下げることは不可能です。無意識なので、寝る直前に意識的に緊張を下げることはできます。それはとても重要なことです。そうですね、それはとてもお勧めです。そして、ええ、私の何人か、私のクライアントの何人かは、それにテープを追加します。つまり、2つが交差するようなものだと思います。彼らは、緊張を和らげるのに本当に効果があると言いました。なぜなら、顔があるとき、指か何かが皮膚に触れたとき、どういうわけか顔の筋肉を弛緩させたり、時には眠っている筋肉を目覚めさせたりするからです。筋肉の働き過ぎです。通常、それは、中、中、働きすぎています。だから、それに触れることで、ああ、リラックスする必要があることに気づきます。そして、そう、ここの筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。それでいいと思います。でもご覧のとおり、夜の顔のために夜の運動はあまりしません。そうではありません、私はあなたを信じているからそうするのではありません、私たちは一日を通して少しずついくつかの運動をすべきです。 顔をリセットしたいので、一度にすべてを行うよりも、少しずつスライスする方が効果的です。重力に逆らって顔を持ち上げたいからです。姿勢の悪さ、表情の悪さ、そういったものをリセットしたいのです。だからこそ、一日を通して少しずつ行うのが良いのです。だから、何かをするときはスキンケアをしますが、それ以外はあまりしません。いつものように、他のエクササイズ、顔ヨガのエクササイズを知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスしてヨガのペーパーを無料でダウンロードしてください。そしてアプリも利用可能です。 AIココは教育に利用できます。できないなら、ロボットが答えられないなら、私が答えます。ぜひ試してみてください。私たちはさらに多くの質問と回答を追加しようとしています。そして、このアプリにはいくつかの新しいアップデートがあります。だから、下の歯を見せるたびに、引っ掛かってしまいます。アラートを表示するなど、より正確な機能を誇りに思っています。無料ですので、ぜひお試しください。無料でダウンロードでき、この下まぶた、いや、下の歯の機能をそこで試すことができます。ええと、他にプライムは何があるでしょうか？ Prime Video、顔ヨガ...
フェイス・ヨギの夜のルーティン |クレンジングからフェイシャル瞑想まで、眠りにつく前の 10 ...
このような。そのため、清潔なティッシュを使用できます。顔の筋肉を再プログラムします。私の脳はそれを閉じることを覚えています。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、最近のナイトルーティンをやってみます。夜の最初のステップは、試してみることです。いつもそうするわけではありませんが、午後 9 時までに寝ようとしました。これはとてもひどいことです。なぜなら、最近ハマっているのが Tik Tok で、バレないようにするのがとても難しいからです。ブルーライトですが、それを避けて、もっとリラックスするようにしています。ですから、午後 9 時に寝るという目標があると、そうせざるを得なくなります。物事を早く終わらせましょう。必ずしも成功しているわけではありませんが、午後 9 時に寝るようにしています。次に顔をクレンジングします。それで、少し押して、摩擦を起こさないようにします。こするようなことはよくありませんのでやめてください。だからそんなことはしないでください。代わりに、洗顔料を手に入れてから、優しく洗うだけです。私はこれを、えー、20 個中 15 個、20 個はねるようにします。そして、私のお気に入りはこの 1 つのティッシュです。なのでタオルは使いません。私はこうやって乾いた顔をクレンジングするのではなく、ティッシュを使ってクレンジングします。そのため、乾燥するたびに清潔なティッシュを使用できます。それから私はシュガーオイルを1、2、3プッシュなどを使います。そして、手も保湿が必要なので、最初に手から顔全体に優しく塗ります。そして時々、私はこのようなブルドッグ、アンチブルドッグエクササイズが好きですが、時々、このストレッチ動作を行うときは、1秒か最大でも2秒だけやりたいと思うことがあります。ここの人中を伸ばしたくないので、あまり長くやりすぎないでください。なので気をつけてください、目の周りをストレッチするといいですよ。だって、ボディローションやフェイスクリームを塗るときに、肌を伸ばしてより深く浸透させたいですよね？ええと、でも 1 秒だけ、最大でも 2 秒です。それから、ええと、私は教えるときにこの指圧マッサージをするのが好きです、私はこのように言い、それから1、2、3、4、5、1、2、3、4、5、でも私はとても慣れていますそれはとても速いです。だからシワを作らないんです。だから私はこのクイックな方が好きです。ええと、時々私はそうします、ええと、目は何という言葉ですか、ええとカラスの足、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5。また、症状に応じて、他のマッサージや指圧などを行うこともあります。 しかし、今のところ、私はそれだけをしています。それから、私は過剰な保湿が好きではありません。なぜなら、過剰な保湿は、別名、顔の肥満、つまり顔の肥満と呼ばれるものだからです。つまり、皮膚は残ります。そのため、肌に潤いを与えすぎると、肌は潤いがあると勘違いしてしまい、十分な水分や油分が生成されなくなります。だからそれは良くないんです。それで、私は、ええと、私は最小限の量を考えて、それからもう一度ティッシュオフします、ただ、ただ、肌に十分な水分と油分がまだ成長するように、保湿しすぎないように、ほんの少しだけ優しく取り除きます。それからベッドに来てください。そして実際、私は裸で寝ています。これは私の過去の習慣なので、私は何も着ません。ええと、わかりません、10年、15年、長い間、おそらく10年くらいかかります。ただ肌に張り付くものが好きではないんです。何も着ていないほうが快適です。だから、外が寒すぎなければ着ません、何も着ずにただここで寝ています。そしてもちろん、脱水症状になりたくないので、寝る前に何か飲みたいと思うでしょう。つまり、十分な尿が出ていない場合、起きてトイレに行くとき、そしてもしあなたが十分ではありません、それはあなたが十分に飲んでいないことを意味します。ですので、ご注意ください。それから私の枕、皆さんは私の枕を知っています。いつも話題にしている仰向け寝サポート枕です。そして、私が、そう、私の頭、私のもの、指ではなく、私の髪がこのようなものであれば、横向き寝をするのはちょっと簡単です。髪の中に何か物体が入っているからです。だからわざとこうやって、あの、こうやって、髪の毛がここにあるようにしてるんです。そのため仰向け寝がしやすくなります。そしてテープを貼っていきます。やればやるほど口が閉じやすくなるので、毎日はしません。 つまり、これは寝るときに口を閉じるための口閉じ用です。私はこれをもっと長く使ってから、ここでずっと使っていました。でも今は、おそらくこの量だけを、ごくごく少量しか使っていません。それから、水平ではなく、これが好きです。つまり、それが私の口を閉じる癖です。顔の筋肉を再プログラムするのに役立ちます。私の脳はそれを閉じることを覚えています。だから、これを着るのを忘れたり、疲れていてやらないこともありますが、閉店しています。ということでオススメです。うーん、他には何があるでしょうか？もう一つは、顔の瞑想かもしれません。最近、顔瞑想のビデオを撮りました。まだチェックアウトしていない方は、ぜひチェックしてみてください。顔の筋肉をリラックスさせるのにとても良いからです。働きすぎた赤い筋肉は、寝るときにリラックスする必要があります。そうしないと、寝ているときに緊張が高まってしまう可能性がありますが、それは不可能です。眠っているときに緊張を意図的に下げることは不可能です。無意識なので、寝る直前に意識的に緊張を下げることはできます。それはとても重要なことです。そうですね、それはとてもお勧めです。そして、ええ、私の何人か、私のクライアントの何人かは、それにテープを追加します。つまり、2つが交差するようなものだと思います。彼らは、緊張を和らげるのに本当に効果があると言いました。なぜなら、顔があるとき、指か何かが皮膚に触れたとき、どういうわけか顔の筋肉を弛緩させたり、時には眠っている筋肉を目覚めさせたりするからです。筋肉の働き過ぎです。通常、それは、中、中、働きすぎています。だから、それに触れることで、ああ、リラックスする必要があることに気づきます。そして、そう、ここの筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。それでいいと思います。でもご覧のとおり、夜の顔のために夜の運動はあまりしません。そうではありません、私はあなたを信じているからそうするのではありません、私たちは一日を通して少しずついくつかの運動をすべきです。 顔をリセットしたいので、一度にすべてを行うよりも、少しずつスライスする方が効果的です。重力に逆らって顔を持ち上げたいからです。姿勢の悪さ、表情の悪さ、そういったものをリセットしたいのです。だからこそ、一日を通して少しずつ行うのが良いのです。だから、何かをするときはスキンケアをしますが、それ以外はあまりしません。いつものように、他のエクササイズ、顔ヨガのエクササイズを知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスしてヨガのペーパーを無料でダウンロードしてください。そしてアプリも利用可能です。 AIココは教育に利用できます。できないなら、ロボットが答えられないなら、私が答えます。ぜひ試してみてください。私たちはさらに多くの質問と回答を追加しようとしています。そして、このアプリにはいくつかの新しいアップデートがあります。だから、下の歯を見せるたびに、引っ掛かってしまいます。アラートを表示するなど、より正確な機能を誇りに思っています。無料ですので、ぜひお試しください。無料でダウンロードでき、この下まぶた、いや、下の歯の機能をそこで試すことができます。ええと、他にプライムは何があるでしょうか？ Prime Video、顔ヨガ...