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嫌いな顔のエクササイズ器具 |働きすぎた筋肉を使いすぎないでください
うーん、これとこれが私の運動方法です。[聞き取れません]。 やあみんな。今日は顔のエクササイズ器具をレビューします。前回のビデオでは、警告についての警告や、その他の顔のエクササイズについて話しました。ということで、これは装備の別バージョンです。前作をまだ見ていない場合は、下の説明ボックスに記入してください。 1番、これ、名前は分かりませんが、こんな感じです。つまり、これは正確にこのブランドである必要はありませんが、このようなもの、これをどうするかということです。そうですね。10年以上前、私が20代くらいだった頃、よくこれをやっていました。まだ日本のお店では売っていると思います。ええと、私はいつもそれを試しましたが、今はもうやっていません。なぜなら、眠っている筋肉と働きすぎている筋肉の違いを学んだからです。これを行うことで、あなたは一種の、これ、赤い筋肉になります。 、赤い人は過労になるでしょう。右？ですので、私が説明する噛み方やテクニックを上げられる人以外は、この手の事はお勧めしません。私の食べ方ビデオをまだ見ていない場合は、下の説明をもう一度見てください。でもそうするとほっぺで噛むのは無理です。この筋肉、この筋肉、赤い筋肉を使わなければなりません。だから、もうこれはやりません。 2位のおしゃぶり。つまり、おしゃぶりではなく、哺乳瓶のキャップです。名前は知りませんでした。だから、本当に昔のことのように、YouTubeのキャリアを始めたばかりの頃、私はこれをやって宣伝していましたが、今はやっていません。申し訳ありませんが、やればやるほど、新しいこと、新しいこと、新しいことを学び続けています。そして、私は学びました、そして、私は顎に緊張を引き起こしているとは思わないので、これをしません。リラックスしています。しかし、私がこれが気に入らないのは、皮膚が伸びることです。ほうれい線の始まりの部分はストレッチするのは問題ありませんが、ここ、ここはストレッチしないでください。うん。このストレッチはそうです。これに関しては私が気に入らない点です。それで、でも私は何年も、おそらく数年、おそらく数年以上そうしていました。だから、やってしまったことを後悔しています。それについては申し訳ありません。これに興味がある場合は、これ以上お勧めしません。それは古い情報でした。当時は、皮膚を伸ばしてはいけないことや、皮膚を伸ばすとシワの原因になるということを知りませんでした。当時はそんなこと知りませんでした。 3番目に、いくつかのソーシャルメディアで、こんな人を時々見かけます。つまり、これは単なるコンテナです。だから、私が話しているのはその特定のアイテムではなく、このようなもの、そしてそれから、うーん、そして、噛む噛む。うん、うん、もっとくっきりとした顎のラインを作るためだと思います。それで、これについて。この種の商品に関してよくご質問をいただきます。よりはっきりした顎のラインを持ちたい場合は、それは良いかもしれませんが、これは、モッパンをする人々についての同じ懸念です。たくさん食べる人は、顎を使えば使うほど、顎がより発達しすぎて大きくなるからです。より大きく、より大きく、より大きく。したがって、このより大きく明確な外観が必要な場合は、大丈夫かもしれません。ただし歯には気をつけてください。というのも、噛みすぎなどの理由で歯が折れてしまう人もいるというフィードバックを、たくさん見かけます。ええと、以前は一般的に、一般的に女性にとって、この四角い顔を明確に定義したくないと思います。私はそうは思わない。それで、また同じこと、これと同じこと、同じこと。それは似ています。それらは似ています。しかし、あなたが定期的に噛んでいるなら、これを使用するのが伝統的な咀嚼です。あれ、これ、赤いやつ。うん。つまり、これは筋肉の働き過ぎです。常にアウト、アウト、アウトです。下の歯が見えているのを見てください。これが過労であれば、これは過労です。そうなると、すべてが引きずり下ろされてしまいます。ダウン、ダウン、ダウン。それで顔が長くなってしまいます。そして、頬骨が溶け始めます。なぜなら、すべてがより鼻唇線、より顎の下に引っ張られ、すべてが下、下、下にあるからです。この筋肉を発達させれば。だから嫌いなんです。私はそれの大ファンではありませんが、実際に試したことはありません。なので、将来的にはそうしてみるかもしれません。でも、そうですね。これらの歯を作るときは、歯に注意してください、そして、より四角い顔をしたくない場合は、歯に注意してください。これについてはわかりません。私はそうは思わない。 4番目、イメアン、これは壊れています、壊れていますが、パタカラは日本人です。この装置は他の歯科医にも配布されています。そしてそれはオーストラリアや他の国にもあると思います。それを着てから運動します。詳しいことは分かりませんが、これはこの筋肉を鍛えるのではなくストレッチです、私はよくこれをやっていました。たくさん使っていたのに、皮膚を伸ばしたくないのでもう使わなくなったので壊れたのです。このアイテムは日本で少し物議を醸し、一部の歯科医がそれを宣伝していなかったり、他の歯科医がそれを使用しないと言っているのを見たことがあります。それで、それは失われたか何かのようなもので、それが起こっていたのです。なので個人的には使わないと思います。私はそれが気に入りません。 5 番目は、みんなのお気に入りです。いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、口が閉じられないので、下の歯を見せています。バカバカしい。これはあくまでコスプレ用です。運動用ではありません。他にエクササイズ プログラムや器具、またはレビューしてほしいものがあれば、コメントでお知らせください。コメントはすべて読んでいますが、申し訳ありませんが、全員に返信することはできませんが、代わりにここに返信するようにしています。だから、怒らないでほしいと思います。それと、私のウェブサイト kokofaceyoga.com も常にチェックして、このヨガの論文や本を無料でダウンロードしてください。シュガー オイルもそこから入手できますし、AI Koko も入手できます。顔に関する質問がある場合は、そこで質問してください。そのロボットが答えられないなら、私が答えるから。私たちは、より多くのデータベースを作成して、顔向けのヘルプデスクになるよう努めています。そしてアプリ、私たちは新しい 12 または 13 または 14 をリリースしました。さらに多くの新しい演習、ここからのほとんどすべてを忘れていました。ぜひチェックしてみてください。 どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さよなら
嫌いな顔のエクササイズ器具 |働きすぎた筋肉を使いすぎないでください
うーん、これとこれが私の運動方法です。[聞き取れません]。 やあみんな。今日は顔のエクササイズ器具をレビューします。前回のビデオでは、警告についての警告や、その他の顔のエクササイズについて話しました。ということで、これは装備の別バージョンです。前作をまだ見ていない場合は、下の説明ボックスに記入してください。 1番、これ、名前は分かりませんが、こんな感じです。つまり、これは正確にこのブランドである必要はありませんが、このようなもの、これをどうするかということです。そうですね。10年以上前、私が20代くらいだった頃、よくこれをやっていました。まだ日本のお店では売っていると思います。ええと、私はいつもそれを試しましたが、今はもうやっていません。なぜなら、眠っている筋肉と働きすぎている筋肉の違いを学んだからです。これを行うことで、あなたは一種の、これ、赤い筋肉になります。 、赤い人は過労になるでしょう。右？ですので、私が説明する噛み方やテクニックを上げられる人以外は、この手の事はお勧めしません。私の食べ方ビデオをまだ見ていない場合は、下の説明をもう一度見てください。でもそうするとほっぺで噛むのは無理です。この筋肉、この筋肉、赤い筋肉を使わなければなりません。だから、もうこれはやりません。 2位のおしゃぶり。つまり、おしゃぶりではなく、哺乳瓶のキャップです。名前は知りませんでした。だから、本当に昔のことのように、YouTubeのキャリアを始めたばかりの頃、私はこれをやって宣伝していましたが、今はやっていません。申し訳ありませんが、やればやるほど、新しいこと、新しいこと、新しいことを学び続けています。そして、私は学びました、そして、私は顎に緊張を引き起こしているとは思わないので、これをしません。リラックスしています。しかし、私がこれが気に入らないのは、皮膚が伸びることです。ほうれい線の始まりの部分はストレッチするのは問題ありませんが、ここ、ここはストレッチしないでください。うん。このストレッチはそうです。これに関しては私が気に入らない点です。それで、でも私は何年も、おそらく数年、おそらく数年以上そうしていました。だから、やってしまったことを後悔しています。それについては申し訳ありません。これに興味がある場合は、これ以上お勧めしません。それは古い情報でした。当時は、皮膚を伸ばしてはいけないことや、皮膚を伸ばすとシワの原因になるということを知りませんでした。当時はそんなこと知りませんでした。 3番目に、いくつかのソーシャルメディアで、こんな人を時々見かけます。つまり、これは単なるコンテナです。だから、私が話しているのはその特定のアイテムではなく、このようなもの、そしてそれから、うーん、そして、噛む噛む。うん、うん、もっとくっきりとした顎のラインを作るためだと思います。それで、これについて。この種の商品に関してよくご質問をいただきます。よりはっきりした顎のラインを持ちたい場合は、それは良いかもしれませんが、これは、モッパンをする人々についての同じ懸念です。たくさん食べる人は、顎を使えば使うほど、顎がより発達しすぎて大きくなるからです。より大きく、より大きく、より大きく。したがって、このより大きく明確な外観が必要な場合は、大丈夫かもしれません。ただし歯には気をつけてください。というのも、噛みすぎなどの理由で歯が折れてしまう人もいるというフィードバックを、たくさん見かけます。ええと、以前は一般的に、一般的に女性にとって、この四角い顔を明確に定義したくないと思います。私はそうは思わない。それで、また同じこと、これと同じこと、同じこと。それは似ています。それらは似ています。しかし、あなたが定期的に噛んでいるなら、これを使用するのが伝統的な咀嚼です。あれ、これ、赤いやつ。うん。つまり、これは筋肉の働き過ぎです。常にアウト、アウト、アウトです。下の歯が見えているのを見てください。これが過労であれば、これは過労です。そうなると、すべてが引きずり下ろされてしまいます。ダウン、ダウン、ダウン。それで顔が長くなってしまいます。そして、頬骨が溶け始めます。なぜなら、すべてがより鼻唇線、より顎の下に引っ張られ、すべてが下、下、下にあるからです。この筋肉を発達させれば。だから嫌いなんです。私はそれの大ファンではありませんが、実際に試したことはありません。なので、将来的にはそうしてみるかもしれません。でも、そうですね。これらの歯を作るときは、歯に注意してください、そして、より四角い顔をしたくない場合は、歯に注意してください。これについてはわかりません。私はそうは思わない。 4番目、イメアン、これは壊れています、壊れていますが、パタカラは日本人です。この装置は他の歯科医にも配布されています。そしてそれはオーストラリアや他の国にもあると思います。それを着てから運動します。詳しいことは分かりませんが、これはこの筋肉を鍛えるのではなくストレッチです、私はよくこれをやっていました。たくさん使っていたのに、皮膚を伸ばしたくないのでもう使わなくなったので壊れたのです。このアイテムは日本で少し物議を醸し、一部の歯科医がそれを宣伝していなかったり、他の歯科医がそれを使用しないと言っているのを見たことがあります。それで、それは失われたか何かのようなもので、それが起こっていたのです。なので個人的には使わないと思います。私はそれが気に入りません。 5 番目は、みんなのお気に入りです。いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、口が閉じられないので、下の歯を見せています。バカバカしい。これはあくまでコスプレ用です。運動用ではありません。他にエクササイズ プログラムや器具、またはレビューしてほしいものがあれば、コメントでお知らせください。コメントはすべて読んでいますが、申し訳ありませんが、全員に返信することはできませんが、代わりにここに返信するようにしています。だから、怒らないでほしいと思います。それと、私のウェブサイト kokofaceyoga.com も常にチェックして、このヨガの論文や本を無料でダウンロードしてください。シュガー オイルもそこから入手できますし、AI Koko も入手できます。顔に関する質問がある場合は、そこで質問してください。そのロボットが答えられないなら、私が答えるから。私たちは、より多くのデータベースを作成して、顔向けのヘルプデスクになるよう努めています。そしてアプリ、私たちは新しい 12 または 13 または 14 をリリースしました。さらに多くの新しい演習、ここからのほとんどすべてを忘れていました。ぜひチェックしてみてください。 どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう。さよなら
私が嫌いな顔ヨガ 5 つのエクササイズ |顔ヨガに関する警告
人中を伸ばす。時々他の人から見ると、それを抱えているようなものですか？そして戻ってきたらここを使っているとさらに悪化してしまいました... [聞き取れない] やあみんな。今日は顔ヨガ全般に関する5つの警告についてお話します。 1つ目は、小さな筋肉を伸ばすことです。一般的に、ストレッチ、ストレッチ、トレーニング、ストレッチ、トレーニングを繰り返すと、弾力のある皮膚、別名弾力のある筋肉が得られます。それは素晴らしいことですが、首や顎の輪郭などの大きな筋肉に限り、体の部分と同様に大きな筋肉が必要になります。それで、大丈夫です。つまり、それを続けると、弾力性のある筋肉に戻ります。それで、私、これは良いのですが、時々他の人が人中ストレッチをしているのを見かけます。これは小さな筋肉なので好きではありません。そして、伸ばすと小さすぎます。そして、それもです。そうですね、小さすぎて元に戻りません。弾力性が増さない。伸ばせば伸ばすほど長くなります。そして、年齢とともに人中が長くなり、それが老けて見えることをご存知でしょう。 ですから、私は人中やその他の領域をストレッチすることにあまり反対しませんが、顔のために人中ストレッチ運動をしている人を見たことがあります。そして私は、あなた方にはそんなことをしないように警告したかったのです。伸ばして伸ばすだけなので、弾力のある肌に戻るとは思えません。バンドっぽいですね。それはゴムバンドです。伸ばしてから壊すのです。だから、ここを伸ばせばもっと弾力のある肌になる、ということはないと思います。だから嫌いなんです。私は今でも、ここを伸ばして、この皮膚を伸ばして、アイクリームを塗ることを時々しています。それが私のお気に入りですが、私は 1 秒か長くても 2 秒しか行いません。 2秒以上は行わないでください。とてもとても早くなるはずです。時々他の人から見られる別のエクササイズは、つまり、空気が筋肉の下まであると良いのですが、ごめんなさい、ほうれい線を内側から外側に向けて、でも見てください。ここを伸ばしたくないので、もっとアッパーをやろうとしています。ここを伸ばすと、伸びた皮膚が顎のように見えますが、これは私の好みではありません。そして、顎が一度できてしまうと、それを直すのは非常に困難です。だから私は仕事がとても怖いんです。したがって、やりたい場合は、上だけを実行することもできますが、このラインを下回らないようにすることはできません。だって、ここでストレッチをしたくないのですから。 2番目は、しわ、例えば下まぶたを上、上、上、上、などの運動です。私はあまりシワを作りませんが、人によっては顔が違うのでシワができることもあります。したがって、鏡の前で自分の顔を観察する必要があります。そして、それを行うと、たとえば、下まぶたが上に、上に、上に持ち上げられて、少し、たくさんのしわが発生するので、このように停止する必要があります。そして、下まぶたのリフトアップは小さな小さな動きであるはずなので、大きな動きをしようとしないでください。シワや頬のスクワットを作るほど大掛かりなことをする必要はありません。 [inaudible] チークスクワットは顔のエクササイズであるため、対象の筋肉だけを実際にターゲットにする必要があります。トレーニングするのは特定の筋肉、つまり頬だけです。代わりに、頬スクワットをしている場合は、しわ、しわ、しわ、しわをやりたくありません。他のすべてをリラックスさせたいと考えています。そして、どうしてもしわが止まらないときは、指を使ってこうやってこうやってしわを防ぐとか、指でしわを防ぐとか。このようにブルドッグ運動をアンチブルドッグにすることで、ここにしわが発生します。心配な場合は、指でそれを防ぐことができます。しかし、一般的に、このしわは表情から来るものではないため、そのまま残ることはありません。これは、これは、これは、これは、これは、あなたがいつもやっているかもしれない表情の習慣から来ているので、これが来て滞在するという意味です。通常は残りません。今度は縦線が来ます…縦線は80歳か90歳以上になると出てきます。だから今は両側やっているのであまり心配する必要はありません。だからそれは残らないんです。あまり心配していません。しかし、心配な場合は指でそれを防ぐことができます。 その 3、顎を落とす、ああ、これと同じように、顎を落としすぎるというエクササイズを見たことがあります。一般に、顎の動きは多ければ多いほど良く、顎の動きは筋肉を酷使することになるため、より良い結果が得られます。やり直しは筋肉の酷使です。過剰に働いている筋肉を本当に酷使することは望ましくありません。これは常に引っ張り、引き下げています。つまり、すべてが下に、下に、下に引っ張られていくのですが、これは良くありません。だから、使いたくないのです。これは死んだものは存在しないと思いたい。で、でも、それをずっとやってると、あ、あ、あ、あ、特に顎関節痛の場合は、顎が下がってカチカチ、カチカチ音がして、本当に良くないので、気をつけてください。やめてください。または、ええと、つまり、非対称チェックのために顎を少しゆっくりと下げる運動をしていますが、あまり下げすぎず、ゆっくりと行ってください。そして、行う時間を制限し、やりすぎないでください。 4番目、首の痛みです。首に痛みがある場合は、状況を悪化させたくないからといって、首の運動を絶対に行わないでください。ある時、2分とか3分とか、こんな感じで、ずっと持ち続けてたんです。そして立ち上がったとき、「ああ、なんてことだ、とても痛かったし、決して忘れることはできないが、それは私のせいだ」という感じでした。やりすぎました。しかし、私がフォローしていたのは、ある種のエクササイズに関する YouTube 動画の 1 つでした。そしてその人は3分と言っていた。それで、私はそれに従っていましたが、私にとってはうまくいきませんでした。だから、私を含む誰のチュートリアルでも見ることができることに注意してください。ええと、でもええと、あなたの状態を一番知っているのはあなたです。だから自分を信じてください。最後は筋肉の酷使です。それで、私が時々目にするいくつかのエクササイズは、眉を上げて、上に、えー、上に、えーっと、一般的にこれは筋肉を使いすぎているようなものです。すでに上向きに鍛えすぎているので、あなたはもう運動する必要はないと思います、なぜならこれはおそらく、ええと、垂れ下がった眉毛を心配している人がいるから、眉毛を持ち上げたいからだと思います。それはわかるのですが、上、上、上、上と続けると、眉毛が上がるかと思いきや、逆におでこが上がってしまいます。あ、ちなみに私はヘアカーラーでおでこを火傷してしまいましたので、お気をつけください。とにかく、上、上、上、上をやっていると、この筋肉は収縮して硬くなり、硬くなります。額がこれほど硬ければ、すべてが硬くなります。これは傘のようなものだから、またはこれのようなものだからですがトップで、額に顔が付いているだけです。額の状態がこれほど硬いと、すべてが硬くなり、実際には良くありません。 顔が非対称になると、シワが増えます。つまり、運動して眉毛を上げる必要はないと思います。私はそうは思わない。そしてもう 1 つは、ああ、時々このように見えますが、これは筋肉の働き過ぎです、赤い部分です。本当に働き過ぎは望ましくありません。寝ているので首を鍛えたくなるかもしれませんが、ここを使うと悪化します。だから、よくわかりません。これらは、顔のエクササイズをするときに注意していただきたい警告です。誰を信じるかはあなた次第です。どのエクササイズを行うかはあなた次第です。でも、まあ、それが私の意見です。人はそれぞれ違うので、他の人も異なる意見を持っているかもしれませんが、それは問題ありません。ええと、とにかく、私のウェブサイトをチェックしてください。この無料のヨガペーパーをまだお持ちでない場合は、無料でダウンロードしてください。そして、私たちのアプリが追加した本とシュガーオイルには、さらに10、または12、13の新しい演習が追加されました。ということで、大体こんな感じで、ほぼ全部アプリの中にありますので、ぜひチェックしてみてください。 AIココはあなたの質問を待っています。ロボットが答えられない場合は私が答えます。ぜひチェックしてみてください。kokofaceyoga.com で私の AI ココに挨拶してください。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さようなら
私が嫌いな顔ヨガ 5 つのエクササイズ |顔ヨガに関する警告
人中を伸ばす。時々他の人から見ると、それを抱えているようなものですか？そして戻ってきたらここを使っているとさらに悪化してしまいました... [聞き取れない] やあみんな。今日は顔ヨガ全般に関する5つの警告についてお話します。 1つ目は、小さな筋肉を伸ばすことです。一般的に、ストレッチ、ストレッチ、トレーニング、ストレッチ、トレーニングを繰り返すと、弾力のある皮膚、別名弾力のある筋肉が得られます。それは素晴らしいことですが、首や顎の輪郭などの大きな筋肉に限り、体の部分と同様に大きな筋肉が必要になります。それで、大丈夫です。つまり、それを続けると、弾力性のある筋肉に戻ります。それで、私、これは良いのですが、時々他の人が人中ストレッチをしているのを見かけます。これは小さな筋肉なので好きではありません。そして、伸ばすと小さすぎます。そして、それもです。そうですね、小さすぎて元に戻りません。弾力性が増さない。伸ばせば伸ばすほど長くなります。そして、年齢とともに人中が長くなり、それが老けて見えることをご存知でしょう。 ですから、私は人中やその他の領域をストレッチすることにあまり反対しませんが、顔のために人中ストレッチ運動をしている人を見たことがあります。そして私は、あなた方にはそんなことをしないように警告したかったのです。伸ばして伸ばすだけなので、弾力のある肌に戻るとは思えません。バンドっぽいですね。それはゴムバンドです。伸ばしてから壊すのです。だから、ここを伸ばせばもっと弾力のある肌になる、ということはないと思います。だから嫌いなんです。私は今でも、ここを伸ばして、この皮膚を伸ばして、アイクリームを塗ることを時々しています。それが私のお気に入りですが、私は 1 秒か長くても 2 秒しか行いません。 2秒以上は行わないでください。とてもとても早くなるはずです。時々他の人から見られる別のエクササイズは、つまり、空気が筋肉の下まであると良いのですが、ごめんなさい、ほうれい線を内側から外側に向けて、でも見てください。ここを伸ばしたくないので、もっとアッパーをやろうとしています。ここを伸ばすと、伸びた皮膚が顎のように見えますが、これは私の好みではありません。そして、顎が一度できてしまうと、それを直すのは非常に困難です。だから私は仕事がとても怖いんです。したがって、やりたい場合は、上だけを実行することもできますが、このラインを下回らないようにすることはできません。だって、ここでストレッチをしたくないのですから。 2番目は、しわ、例えば下まぶたを上、上、上、上、などの運動です。私はあまりシワを作りませんが、人によっては顔が違うのでシワができることもあります。したがって、鏡の前で自分の顔を観察する必要があります。そして、それを行うと、たとえば、下まぶたが上に、上に、上に持ち上げられて、少し、たくさんのしわが発生するので、このように停止する必要があります。そして、下まぶたのリフトアップは小さな小さな動きであるはずなので、大きな動きをしようとしないでください。シワや頬のスクワットを作るほど大掛かりなことをする必要はありません。 [inaudible] チークスクワットは顔のエクササイズであるため、対象の筋肉だけを実際にターゲットにする必要があります。トレーニングするのは特定の筋肉、つまり頬だけです。代わりに、頬スクワットをしている場合は、しわ、しわ、しわ、しわをやりたくありません。他のすべてをリラックスさせたいと考えています。そして、どうしてもしわが止まらないときは、指を使ってこうやってこうやってしわを防ぐとか、指でしわを防ぐとか。このようにブルドッグ運動をアンチブルドッグにすることで、ここにしわが発生します。心配な場合は、指でそれを防ぐことができます。しかし、一般的に、このしわは表情から来るものではないため、そのまま残ることはありません。これは、これは、これは、これは、これは、あなたがいつもやっているかもしれない表情の習慣から来ているので、これが来て滞在するという意味です。通常は残りません。今度は縦線が来ます…縦線は80歳か90歳以上になると出てきます。だから今は両側やっているのであまり心配する必要はありません。だからそれは残らないんです。あまり心配していません。しかし、心配な場合は指でそれを防ぐことができます。 その 3、顎を落とす、ああ、これと同じように、顎を落としすぎるというエクササイズを見たことがあります。一般に、顎の動きは多ければ多いほど良く、顎の動きは筋肉を酷使することになるため、より良い結果が得られます。やり直しは筋肉の酷使です。過剰に働いている筋肉を本当に酷使することは望ましくありません。これは常に引っ張り、引き下げています。つまり、すべてが下に、下に、下に引っ張られていくのですが、これは良くありません。だから、使いたくないのです。これは死んだものは存在しないと思いたい。で、でも、それをずっとやってると、あ、あ、あ、あ、特に顎関節痛の場合は、顎が下がってカチカチ、カチカチ音がして、本当に良くないので、気をつけてください。やめてください。または、ええと、つまり、非対称チェックのために顎を少しゆっくりと下げる運動をしていますが、あまり下げすぎず、ゆっくりと行ってください。そして、行う時間を制限し、やりすぎないでください。 4番目、首の痛みです。首に痛みがある場合は、状況を悪化させたくないからといって、首の運動を絶対に行わないでください。ある時、2分とか3分とか、こんな感じで、ずっと持ち続けてたんです。そして立ち上がったとき、「ああ、なんてことだ、とても痛かったし、決して忘れることはできないが、それは私のせいだ」という感じでした。やりすぎました。しかし、私がフォローしていたのは、ある種のエクササイズに関する YouTube 動画の 1 つでした。そしてその人は3分と言っていた。それで、私はそれに従っていましたが、私にとってはうまくいきませんでした。だから、私を含む誰のチュートリアルでも見ることができることに注意してください。ええと、でもええと、あなたの状態を一番知っているのはあなたです。だから自分を信じてください。最後は筋肉の酷使です。それで、私が時々目にするいくつかのエクササイズは、眉を上げて、上に、えー、上に、えーっと、一般的にこれは筋肉を使いすぎているようなものです。すでに上向きに鍛えすぎているので、あなたはもう運動する必要はないと思います、なぜならこれはおそらく、ええと、垂れ下がった眉毛を心配している人がいるから、眉毛を持ち上げたいからだと思います。それはわかるのですが、上、上、上、上と続けると、眉毛が上がるかと思いきや、逆におでこが上がってしまいます。あ、ちなみに私はヘアカーラーでおでこを火傷してしまいましたので、お気をつけください。とにかく、上、上、上、上をやっていると、この筋肉は収縮して硬くなり、硬くなります。額がこれほど硬ければ、すべてが硬くなります。これは傘のようなものだから、またはこれのようなものだからですがトップで、額に顔が付いているだけです。額の状態がこれほど硬いと、すべてが硬くなり、実際には良くありません。 顔が非対称になると、シワが増えます。つまり、運動して眉毛を上げる必要はないと思います。私はそうは思わない。そしてもう 1 つは、ああ、時々このように見えますが、これは筋肉の働き過ぎです、赤い部分です。本当に働き過ぎは望ましくありません。寝ているので首を鍛えたくなるかもしれませんが、ここを使うと悪化します。だから、よくわかりません。これらは、顔のエクササイズをするときに注意していただきたい警告です。誰を信じるかはあなた次第です。どのエクササイズを行うかはあなた次第です。でも、まあ、それが私の意見です。人はそれぞれ違うので、他の人も異なる意見を持っているかもしれませんが、それは問題ありません。ええと、とにかく、私のウェブサイトをチェックしてください。この無料のヨガペーパーをまだお持ちでない場合は、無料でダウンロードしてください。そして、私たちのアプリが追加した本とシュガーオイルには、さらに10、または12、13の新しい演習が追加されました。ということで、大体こんな感じで、ほぼ全部アプリの中にありますので、ぜひチェックしてみてください。 AIココはあなたの質問を待っています。ロボットが答えられない場合は私が答えます。ぜひチェックしてみてください。kokofaceyoga.com で私の AI ココに挨拶してください。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さようなら
左右対称の食生活を心がけて、左右対称の顔に |自分の非対称性を調べて修正する方法
ここのようにフェイスラインをしっかりタッチしてから、ゆっくりと食べてください。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、非対称な食べ方をより対称的なものに修正する方法について話します。顔が非対称になる最も一般的な要因の 1 つは、食事のたびに顔の筋肉が非対称に動くことであると私は考えているからです。みんながたくさん食べるから、全員ではないけど、多くの人が毎日何かを食べますよね？筋肉を適切に非対称に使っていれば、当然、顔も非対称になります。ですから、これはとてもとても重要なことだと思います。顔の左右非対称が気になる方はぜひご覧ください。適切な食事方法についての私の他のビデオをご覧いただければ幸いです。あなたはそれをやったと思います。先に進みます。すごく大事なことなので見てない方は見てください、食べるときにアイテムをもらって50％、双方に50％ずつ分配する、それが一つです。そして、口の中の口蓋、舌は真ん中とは異なり、もちろん、食べ物の食感、食べ物の量、多くのことが変化します。それで動き回りますが、基本的には口蓋の中央で動き回るべきです。 新しいエクササイズをあなたと一緒に試してみたいと思います。ですので、何か食べるものがある場合は、ナッツなどの小さなものを手に取り、それから食べてください。うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、それでは手を使ってください。つまり、最初に手を洗ってから、このようにフェイスラインをしっかりと触ってから、ゆっくりと食事をしてください。そして、私はそれを見ます、見えません、しかし、顎の骨の動きを感じてください。そうすれば、どちらがより一生懸命働いていて、どちらがより頑張っていないのかが本当にわかります。つまり、重要なのは、顔の表情筋、特に顎の骨がどれだけ非対称に動いているかを調べて、それをできるだけ対称にしようとゆっくりと試みることです。それがポイントです。それでは、もう一度試してみましょう。 [聞き取れません]、歯の裏、舌の順に指をゆっくりと使います。うーん、うーん。こっちのほうがもっと使えそうな気がします。それで、今はわかったので、修正してみます。うーん、うーん。うーん、ああ、そうだね。ここではこれを多用する傾向があります。いや、いや、それは良くありませんが、何を直せばいいのか分からなければ、何も直すことはできません。しかし、どちらが過労で、どちらが過労であるかがわかりました。だから、噛むのではなく、噛むことをできるだけ対称的に噛むようにしてみてください。たとえば、私の場合、舌はいつも口蓋の真ん中にありますが、それを非常に意識しています。 、しかし私はここでそれ以上に感じます。 こいつ、こいつは動くやつだ。そこで、こちら側に少し緊張を与えると、より対称的になります。そして、他にできることは、これは食事ではなく、指で同じことをして、手を顔の側面に完全に当ててからです。ゆっくりと顎を下げます。非対称に動いているのか、それとも対称的に動いているのか？んん。だからゆっくりとやってください。あごの動きは少ないほど良いので、あまり落としすぎないでください。したがって、これはただそのため、練習用です。通常の生活ではこんなことはしませんが、ゆっくりと顎を下げて、この骨の動きを感じて、できるだけ非対称に下に動かすようにしてください。この無料のヨガペーパーを入手しました。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本とシュガーオイル、アプリも利用できます。実際には、たくさんの新しいものを追加しました。ほとんどのエクササイズはアプリ内にあります。ということで、まだ試していない方はぜひ試してみてください。それと、他には何があるでしょうか？ AIココはまだ入手可能です。ロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。 どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう、さようなら。
左右対称の食生活を心がけて、左右対称の顔に |自分の非対称性を調べて修正する方法
ここのようにフェイスラインをしっかりタッチしてから、ゆっくりと食べてください。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、非対称な食べ方をより対称的なものに修正する方法について話します。顔が非対称になる最も一般的な要因の 1 つは、食事のたびに顔の筋肉が非対称に動くことであると私は考えているからです。みんながたくさん食べるから、全員ではないけど、多くの人が毎日何かを食べますよね？筋肉を適切に非対称に使っていれば、当然、顔も非対称になります。ですから、これはとてもとても重要なことだと思います。顔の左右非対称が気になる方はぜひご覧ください。適切な食事方法についての私の他のビデオをご覧いただければ幸いです。あなたはそれをやったと思います。先に進みます。すごく大事なことなので見てない方は見てください、食べるときにアイテムをもらって50％、双方に50％ずつ分配する、それが一つです。そして、口の中の口蓋、舌は真ん中とは異なり、もちろん、食べ物の食感、食べ物の量、多くのことが変化します。それで動き回りますが、基本的には口蓋の中央で動き回るべきです。 新しいエクササイズをあなたと一緒に試してみたいと思います。ですので、何か食べるものがある場合は、ナッツなどの小さなものを手に取り、それから食べてください。うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、それでは手を使ってください。つまり、最初に手を洗ってから、このようにフェイスラインをしっかりと触ってから、ゆっくりと食事をしてください。そして、私はそれを見ます、見えません、しかし、顎の骨の動きを感じてください。そうすれば、どちらがより一生懸命働いていて、どちらがより頑張っていないのかが本当にわかります。つまり、重要なのは、顔の表情筋、特に顎の骨がどれだけ非対称に動いているかを調べて、それをできるだけ対称にしようとゆっくりと試みることです。それがポイントです。それでは、もう一度試してみましょう。 [聞き取れません]、歯の裏、舌の順に指をゆっくりと使います。うーん、うーん。こっちのほうがもっと使えそうな気がします。それで、今はわかったので、修正してみます。うーん、うーん。うーん、ああ、そうだね。ここではこれを多用する傾向があります。いや、いや、それは良くありませんが、何を直せばいいのか分からなければ、何も直すことはできません。しかし、どちらが過労で、どちらが過労であるかがわかりました。だから、噛むのではなく、噛むことをできるだけ対称的に噛むようにしてみてください。たとえば、私の場合、舌はいつも口蓋の真ん中にありますが、それを非常に意識しています。 、しかし私はここでそれ以上に感じます。 こいつ、こいつは動くやつだ。そこで、こちら側に少し緊張を与えると、より対称的になります。そして、他にできることは、これは食事ではなく、指で同じことをして、手を顔の側面に完全に当ててからです。ゆっくりと顎を下げます。非対称に動いているのか、それとも対称的に動いているのか？んん。だからゆっくりとやってください。あごの動きは少ないほど良いので、あまり落としすぎないでください。したがって、これはただそのため、練習用です。通常の生活ではこんなことはしませんが、ゆっくりと顎を下げて、この骨の動きを感じて、できるだけ非対称に下に動かすようにしてください。この無料のヨガペーパーを入手しました。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本とシュガーオイル、アプリも利用できます。実際には、たくさんの新しいものを追加しました。ほとんどのエクササイズはアプリ内にあります。ということで、まだ試していない方はぜひ試してみてください。それと、他には何があるでしょうか？ AIココはまだ入手可能です。ロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。 どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう、さようなら。
目袋（頬骨袋を含む）が発生する理由 |眠っている筋肉を目覚めさせて肌を引き上げる
筋肉、ここでは目の筋肉がたるみ始めます。 1つ、2つ、3つと脂肪が落ち始め、目袋として現れます。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、目の袋、特に頬袋のような大きな目の袋を軽減または予防する方法について話します。まず、なぜそのようなことが起こるのかを説明しましょう。まず、これはあなたの目玉、目玉ですよね？そしてこれを保護するために眼球の周り。眼窩や眼球の周囲には脂肪が存在しますが、加齢と重力によってこの脂肪が落ち始め、涙袋として現れます。また、顔面骨粗鬆症により眼窩が大きくなり、ここにある目の筋肉全体がたるみ始めます。そこで、この不必要な脂肪を防ぐために、下まぶたのリフトアップ、または下まぶたのスクワット運動を行います。まだ見ていない方は大事なことなので見てください。でも今日のは違います。さらに大きな筋肉になります。この下まぶたの愛嬌のあるサルの部分ですよね？そして、今日のエクササイズはより大きな筋肉、特に外側の筋肉です。 閉じてみてください。ただし、閉じるときは普通に閉じるのではなく、上まぶたのことを忘れて下まぶたを持ち上げるようにしてください。上まぶたが動いても、下まぶた、特に外側だけをしっかりと持ち上げるようにしましょう。そこで、ここで人差し指を目頭の部分に当ててみましょう。そして少し持ち上げると、外側の親指も少し持ち上げられます。このように、しかし、いいえ、いいえ、いいえ、しわしわのようなしわはありません。いやいや、これはダメだ。しわを寄せないでください。そして、あなたはこのようなことをしたくないでしょう。そして、それはここでさらなるしわを引き起こし、目の皮膚は非常に薄いです。したがって、最小限に伸ばしすぎないようにしてください。しかし、それ以上伸ばすと、抵抗が大きくなります。だから、いいトレーニングになるんです。それで、ちょっとだけ上がったんですが、いや、これは多すぎます。これはやりすぎてここにしわが寄ってしまいますよね？シワが寄らないように。注意してください、しわがないように、そして少しアップで少しアップしてください。それから私の場合、しわが入って、入って、入ってしまう傾向にあります。そこで、少し外に出し、下まぶたを 1 つ、2 つ、3 つ、4 つ、5 つ持ち上げて、もう一度リラックスします。 1、2、3、4、5、リラックスして、さらに 3 回ストレッチします。そして、1、2、3、4、5。アウターローワーを感じていますか、このエリア、お願いします、これが最も重要なことです。そしてさらに2本伸ばしてから目を細めますが、しわはありません。 1、2、3、4、5、ほとんど目を閉じますが、完全に閉じないでください。そして最後は、疲れました。肩を落として、こうじゃない。 それ以外の緊張感は持ちたくないですよね。それから、1、2、3、4、5、基本的に最も重要なことは、ここを本当に持ち上げようとすることです。ここ、ここ、いやここ、ここ以外は外側、私はこことここ以外の皮膚を伸ばすのはあまり好きではありません。それで、ここはどうですか？ストレッチをしているんですね。はい、だから5秒だけという制限があって、その5秒でリラックスしてください。毎回 5 秒間リラックスし、その後 5 回リラックスします。つまり、毎回 5 秒、1 日あたり 5 回だけです。薄い皮膚を伸ばしたくないので、それ以上はしないでください。繰り返しますが、最も重要なことはこことここです。外側のもの。これが私たちが持ち上げようとしているものです。だから、あなたが目を細めるとき、ここ、特にここで下まぶたを持ち上げるとき、ええと、上まぶたについては何も考えないようにしてください。なぜなら、上、つまり、まぶたが動き、両方が動きますが、これについては何もする必要はありません。たとえ両方が動いたとしても、これについては何かをしなければなりませんが、これについてはそうではありません。 つまり、これは通常の目を細めるのではなく、まぶたの外側、下まぶたの領域を均等に持ち上げます。実際にはまぶたではありません、ええと、これは目の外側です。このヨガの論文をまだ入手していない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。この本は入手可能です。砂糖は普通の砂糖だけでなく、シュガーオイルも使用可能です。肌用シュガーオイルあり、アプリあり、AIココあり。ご不明な点がございましたら、ロボットにお尋ねください。もし、ロボットが答えられないなら、私が答えます。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
目袋（頬骨袋を含む）が発生する理由 |眠っている筋肉を目覚めさせて肌を引き上げる
筋肉、ここでは目の筋肉がたるみ始めます。 1つ、2つ、3つと脂肪が落ち始め、目袋として現れます。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、目の袋、特に頬袋のような大きな目の袋を軽減または予防する方法について話します。まず、なぜそのようなことが起こるのかを説明しましょう。まず、これはあなたの目玉、目玉ですよね？そしてこれを保護するために眼球の周り。眼窩や眼球の周囲には脂肪が存在しますが、加齢と重力によってこの脂肪が落ち始め、涙袋として現れます。また、顔面骨粗鬆症により眼窩が大きくなり、ここにある目の筋肉全体がたるみ始めます。そこで、この不必要な脂肪を防ぐために、下まぶたのリフトアップ、または下まぶたのスクワット運動を行います。まだ見ていない方は大事なことなので見てください。でも今日のは違います。さらに大きな筋肉になります。この下まぶたの愛嬌のあるサルの部分ですよね？そして、今日のエクササイズはより大きな筋肉、特に外側の筋肉です。 閉じてみてください。ただし、閉じるときは普通に閉じるのではなく、上まぶたのことを忘れて下まぶたを持ち上げるようにしてください。上まぶたが動いても、下まぶた、特に外側だけをしっかりと持ち上げるようにしましょう。そこで、ここで人差し指を目頭の部分に当ててみましょう。そして少し持ち上げると、外側の親指も少し持ち上げられます。このように、しかし、いいえ、いいえ、いいえ、しわしわのようなしわはありません。いやいや、これはダメだ。しわを寄せないでください。そして、あなたはこのようなことをしたくないでしょう。そして、それはここでさらなるしわを引き起こし、目の皮膚は非常に薄いです。したがって、最小限に伸ばしすぎないようにしてください。しかし、それ以上伸ばすと、抵抗が大きくなります。だから、いいトレーニングになるんです。それで、ちょっとだけ上がったんですが、いや、これは多すぎます。これはやりすぎてここにしわが寄ってしまいますよね？シワが寄らないように。注意してください、しわがないように、そして少しアップで少しアップしてください。それから私の場合、しわが入って、入って、入ってしまう傾向にあります。そこで、少し外に出し、下まぶたを 1 つ、2 つ、3 つ、4 つ、5 つ持ち上げて、もう一度リラックスします。 1、2、3、4、5、リラックスして、さらに 3 回ストレッチします。そして、1、2、3、4、5。アウターローワーを感じていますか、このエリア、お願いします、これが最も重要なことです。そしてさらに2本伸ばしてから目を細めますが、しわはありません。 1、2、3、4、5、ほとんど目を閉じますが、完全に閉じないでください。そして最後は、疲れました。肩を落として、こうじゃない。 それ以外の緊張感は持ちたくないですよね。それから、1、2、3、4、5、基本的に最も重要なことは、ここを本当に持ち上げようとすることです。ここ、ここ、いやここ、ここ以外は外側、私はこことここ以外の皮膚を伸ばすのはあまり好きではありません。それで、ここはどうですか？ストレッチをしているんですね。はい、だから5秒だけという制限があって、その5秒でリラックスしてください。毎回 5 秒間リラックスし、その後 5 回リラックスします。つまり、毎回 5 秒、1 日あたり 5 回だけです。薄い皮膚を伸ばしたくないので、それ以上はしないでください。繰り返しますが、最も重要なことはこことここです。外側のもの。これが私たちが持ち上げようとしているものです。だから、あなたが目を細めるとき、ここ、特にここで下まぶたを持ち上げるとき、ええと、上まぶたについては何も考えないようにしてください。なぜなら、上、つまり、まぶたが動き、両方が動きますが、これについては何もする必要はありません。たとえ両方が動いたとしても、これについては何かをしなければなりませんが、これについてはそうではありません。 つまり、これは通常の目を細めるのではなく、まぶたの外側、下まぶたの領域を均等に持ち上げます。実際にはまぶたではありません、ええと、これは目の外側です。このヨガの論文をまだ入手していない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。この本は入手可能です。砂糖は普通の砂糖だけでなく、シュガーオイルも使用可能です。肌用シュガーオイルあり、アプリあり、AIココあり。ご不明な点がございましたら、ロボットにお尋ねください。もし、ロボットが答えられないなら、私が答えます。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
アンチジョールエクササイズ L 顎のセルライトを減らし、不必要な脂肪を減らします
20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。その時は誰も教えてくれませんでした。 [聞き取れない] やあみんな。今日は顎の新しいエクササイズについてお話します。残念なことに、顎関節症は顔ヨガで治すのが最も難しい悩みの一つですが、私は試してみるべき新しいエクササイズをいくつか学び、今でもそれを続けており、実験もしています。でも、まだ大きな成果は出ていませんが、良い感触はあります。それでは、試してみましょう。 まず第一に、なぜこの顎が現れるのかというと、年齢とともにあらゆるものがたるみ始め、大きな頬の筋肉がたるみ始め、頬骨が溶け始めます。そして、これが起こったとき、このように、このように起こったとき、それは一つのことです。そしてもう一つは、この顎の部分に無駄な脂肪がついていることです。ということで、今日は掃除機をかける予定です。これはセルライトバキュームと同様です。これは、ぽっちゃり顔になる前の、しっかりとした真空状態です。 10秒で顔をスリムにしたい場合は、より広い領域に適した方法ですが、同じバキューム、セルライトバキュームを試すこともできます。それはセルライトではありませんが、セルライトではありますが、頬や顎の領域ではありません。まずはこんな感じでリラックス。それで、それから[聞き取り不能]、とても大きいのは... これは大きくて、大きな頬の領域に適しています。頬を細くしたいなら私が今やってるのはここです。それで[inaudible]つまり、基本的に私はやっていません、あなたは人中を伸ばしたくありませんよね？だって、あなたはこれ以上長くしたくないのですから。これ以上長い視野の人中を持ちたくないからです。したがって、両方の唇は行わないでください。下唇だけ入っていてシワができてしまいますが、これは残るものではないのであまり気にしていません。ほんの10秒です。そして、あなたがよほど成熟した人で、この問題に関心がある人でない限り、大丈夫です。 気になる場合は指で防いでください。[inaudible]ラインを防いでください。基本的に、顎の部分にあるセルライトを掃除機で取り除くことで、その脂肪を減らしていきます。ということでこのポーチは減ります。じゃあみんな一緒に行きましょう、うーん、うーん、うーん、うーん。うーん、疲れているはずだ。そうしないと効果がありません。見せてからズームします。それで、もう一度やってみましょう。[inaudible]私はまだこの方法を実験中です。まだ大きな結果は見えていませんが、最新情報はお知らせしますので、試してみていただければ幸いです。様子を教えてください。また、運動に加えて、さらに重要なのは、顔を休めているときに口を開けないことです。良い顔の姿勢 101 鼻呼吸になっているので口を閉じます。そして、口角が常に少しだけ上がっています。それが停止するための鍵であり、顎を減らすことです。口が開いていると、非常に非常に重要です。 大げさです。皮膚を伸ばしたり、長時間伸ばしすぎたりします。ずっと開いてれば。そして、ストレッチスキンは口を閉じると顎のように見えます。 20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。当時は誰も教えてくれなかったのですが、どうせ鼻呼吸をしているのだから口を開けていても大丈夫だと思っていたので、これはとても重要です。口呼吸ではないんです。それで大丈夫だと思いました。皮膚が突っ張ってしまうのでダメですよ。 20年前に知っていればよかった。このヨガペーパーをまだダウンロードしていない場合は、ダウンロードしてください。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。また、この本とシュガーオイル、アプリも入手できます。何か問題がございましたら、お気軽にメールでお問い合わせください。いいえ、ご遠慮なく、問題を解決できるようメールでご連絡ください。私たちはそれを修正する方法を知っています。教えていただければAIココも利用可能です。顔に関する質問や質問があれば、ロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでもよろしくお願いします。さよなら
アンチジョールエクササイズ L 顎のセルライトを減らし、不必要な脂肪を減らします
20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。その時は誰も教えてくれませんでした。 [聞き取れない] やあみんな。今日は顎の新しいエクササイズについてお話します。残念なことに、顎関節症は顔ヨガで治すのが最も難しい悩みの一つですが、私は試してみるべき新しいエクササイズをいくつか学び、今でもそれを続けており、実験もしています。でも、まだ大きな成果は出ていませんが、良い感触はあります。それでは、試してみましょう。 まず第一に、なぜこの顎が現れるのかというと、年齢とともにあらゆるものがたるみ始め、大きな頬の筋肉がたるみ始め、頬骨が溶け始めます。そして、これが起こったとき、このように、このように起こったとき、それは一つのことです。そしてもう一つは、この顎の部分に無駄な脂肪がついていることです。ということで、今日は掃除機をかける予定です。これはセルライトバキュームと同様です。これは、ぽっちゃり顔になる前の、しっかりとした真空状態です。 10秒で顔をスリムにしたい場合は、より広い領域に適した方法ですが、同じバキューム、セルライトバキュームを試すこともできます。それはセルライトではありませんが、セルライトではありますが、頬や顎の領域ではありません。まずはこんな感じでリラックス。それで、それから[聞き取り不能]、とても大きいのは... これは大きくて、大きな頬の領域に適しています。頬を細くしたいなら私が今やってるのはここです。それで[inaudible]つまり、基本的に私はやっていません、あなたは人中を伸ばしたくありませんよね？だって、あなたはこれ以上長くしたくないのですから。これ以上長い視野の人中を持ちたくないからです。したがって、両方の唇は行わないでください。下唇だけ入っていてシワができてしまいますが、これは残るものではないのであまり気にしていません。ほんの10秒です。そして、あなたがよほど成熟した人で、この問題に関心がある人でない限り、大丈夫です。 気になる場合は指で防いでください。[inaudible]ラインを防いでください。基本的に、顎の部分にあるセルライトを掃除機で取り除くことで、その脂肪を減らしていきます。ということでこのポーチは減ります。じゃあみんな一緒に行きましょう、うーん、うーん、うーん、うーん。うーん、疲れているはずだ。そうしないと効果がありません。見せてからズームします。それで、もう一度やってみましょう。[inaudible]私はまだこの方法を実験中です。まだ大きな結果は見えていませんが、最新情報はお知らせしますので、試してみていただければ幸いです。様子を教えてください。また、運動に加えて、さらに重要なのは、顔を休めているときに口を開けないことです。良い顔の姿勢 101 鼻呼吸になっているので口を閉じます。そして、口角が常に少しだけ上がっています。それが停止するための鍵であり、顎を減らすことです。口が開いていると、非常に非常に重要です。 大げさです。皮膚を伸ばしたり、長時間伸ばしすぎたりします。ずっと開いてれば。そして、ストレッチスキンは口を閉じると顎のように見えます。 20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。当時は誰も教えてくれなかったのですが、どうせ鼻呼吸をしているのだから口を開けていても大丈夫だと思っていたので、これはとても重要です。口呼吸ではないんです。それで大丈夫だと思いました。皮膚が突っ張ってしまうのでダメですよ。 20年前に知っていればよかった。このヨガペーパーをまだダウンロードしていない場合は、ダウンロードしてください。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。また、この本とシュガーオイル、アプリも入手できます。何か問題がございましたら、お気軽にメールでお問い合わせください。いいえ、ご遠慮なく、問題を解決できるようメールでご連絡ください。私たちはそれを修正する方法を知っています。教えていただければAIココも利用可能です。顔に関する質問や質問があれば、ロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでもよろしくお願いします。さよなら
頬をふっくらさせるための3つのエクササイズ |緊張を軽減し、血行を改善して毛細血管を目覚めさせます
休んで、眠っている毛細血管を目覚めさせるために必要な 1、2、3 を実行します [音楽] こんにちは皆さん、今日は頬の痩せを防ぎ、頬を少しふっくらさせるための 3 つのヒントについて話します。 加齢とともに頬が痩せる理由、そして年齢とともに体は変化し、体重が増加します。でも残念ながらあの太った人たちに直面してください 逆だったらいいのですがそうではありません でも私たちにはそれについて何かできるので、もし痩せたひよこリガが心配なら、私はクーガーします、つまり、この領域は顎のライン、顎関節領域が原因である可能性がありますもっと発達しすぎているので、ここが発達しすぎていると、ここにもっとスペースがあり、頬の領域にさらにスペースがあり、その領域は1つになります。うーん、これは後ろに引っ張って外に出して遊んでいるようなものなので、非常に大きな領域のようなものです。脂肪が引き伸ばされてこうなるのと、それは別のことです。 もう1つの理由は、私は頬の筋肉が高いほうが好きで、小麦粉は常に高いほうが良いのですが、ここでは骨が少し入っているはずですが、それが2番目に行うことです。骨を少しサイトに持ってくるのは、脂肪や筋肉ではなく、頬骨がもっとはっきりしている場合、骨が同じものに対抗することになるため、頬の領域がさらに怪物になるからです。この部分がよりくぼんで見えるようになる 3 番目は、血行を改善し、注意力を軽減することで、頬をふっくらさせる運動です。 一番は、この全体的な筋肉を減らすことです。特に顎関節痛がある場合は、この過労している筋肉を緩めることです。だから、この指を使って、次にここのこの領域を使って、マッサージのようにこれを1分ほどやってみます。あなたは少し感じるかもしれません岩、それは筋肉です 岩の筋肉です 岩なので、それを壊したいので、このようなちょっとハードでハードなプレッシャーですが、私は円運動のようにやっているので、上下の円運動、あと30秒、あなたが一緒にやっていることを願っています私と一緒にリラックスして、あなたの口を少しだけでも開いてください。 2番目はプレスの内側からの頬です。OKです。繰り返しになりますが、頬骨は高い階ほど良いのが大好きですが、いつも筋肉について話しているのですが、今回は本物の骨が入っている必要があるということについて話しているので、あなたの頬骨を使用してください。このような指、私はこれが好きではありません、うーん、彼らは頬を感じます、大丈夫です、それでは1、2、3、4、5、6、7、8、9、ええ押し込み、そして私はそれをしました、1、2、3、それで2番目の1、2、3、4、5、mmm a最後の9mm、それから1、2、3、4、体をリラックスさせてください、6、7、9、10…わかりました、それではこれを修正します、このeとMを修正します、そうしました。 第三に、爆弾ではなく、頬の筋肉が緊張を和らげ、血液循環を改善することによって、口の中に風船の空気を作ります。これは使用しないでください、これはパンチのようなものです。」 m oh だから、こんな感じだよ、君はこっち側だけで、それからパンチをする君は、灼熱感を感じる それは私のお気に入りのカーサトレーニングのカタのようなものです チーとは、圧力を加えて手段を増やすことを意味するので、あなたがそうすることで圧力を加えていることになります人類が動き回っている乳酸を放出するときにそれを解放してください。乳酸を減らすために振動をチェックしたいかもしれませんが、この方法で実際に血液循環を改善しているので、側面を見てみましょう。 これは疲れるのではないかと疑問に思う人もいますが、ロジックについて話させてください。上腕二頭筋をトレーニングするようなトレーニングをしている場合、これは良いことですが、押す圧力は底にありますが、レジスタンストレーニングのように持ち上げようとすると、より困難になりますただ少し正しいことをするよりも、それは同じことなので、これは本当のレジスタンストレーニングのようなものですが、リリースすると、蓄積された大量の乳酸がリリースのように動き回っているように感じられ、その動きが非常に重要であることがわかりました。これは、眠っている毛細血管を目覚めさせるもので、毛細血管が酸素と栄養素を皮膚に分配します。このレジスタンストレーニングを行うことで、眠っている毛細血管を目覚めさせる必要があります。毛細血管が正常に回復するようにするため、私たちが行った 3 つのことは、最初のものは、この過労筋肉を軽減することです。だから、少なくとも1分はマッサージをしてください。次は、このように内側の頬骨を1、2、3、10秒8、そして最後のものはパンチです。トレーニングのためのトレーニング カードをカードに登録します。うーん、このヨガ ペーパーとシュガー オイルを自由にするのにそれぞれ...
頬をふっくらさせるための3つのエクササイズ |緊張を軽減し、血行を改善して毛細血管を目覚めさせます
休んで、眠っている毛細血管を目覚めさせるために必要な 1、2、3 を実行します [音楽] こんにちは皆さん、今日は頬の痩せを防ぎ、頬を少しふっくらさせるための 3 つのヒントについて話します。 加齢とともに頬が痩せる理由、そして年齢とともに体は変化し、体重が増加します。でも残念ながらあの太った人たちに直面してください 逆だったらいいのですがそうではありません でも私たちにはそれについて何かできるので、もし痩せたひよこリガが心配なら、私はクーガーします、つまり、この領域は顎のライン、顎関節領域が原因である可能性がありますもっと発達しすぎているので、ここが発達しすぎていると、ここにもっとスペースがあり、頬の領域にさらにスペースがあり、その領域は1つになります。うーん、これは後ろに引っ張って外に出して遊んでいるようなものなので、非常に大きな領域のようなものです。脂肪が引き伸ばされてこうなるのと、それは別のことです。 もう1つの理由は、私は頬の筋肉が高いほうが好きで、小麦粉は常に高いほうが良いのですが、ここでは骨が少し入っているはずですが、それが2番目に行うことです。骨を少しサイトに持ってくるのは、脂肪や筋肉ではなく、頬骨がもっとはっきりしている場合、骨が同じものに対抗することになるため、頬の領域がさらに怪物になるからです。この部分がよりくぼんで見えるようになる 3 番目は、血行を改善し、注意力を軽減することで、頬をふっくらさせる運動です。 一番は、この全体的な筋肉を減らすことです。特に顎関節痛がある場合は、この過労している筋肉を緩めることです。だから、この指を使って、次にここのこの領域を使って、マッサージのようにこれを1分ほどやってみます。あなたは少し感じるかもしれません岩、それは筋肉です 岩の筋肉です 岩なので、それを壊したいので、このようなちょっとハードでハードなプレッシャーですが、私は円運動のようにやっているので、上下の円運動、あと30秒、あなたが一緒にやっていることを願っています私と一緒にリラックスして、あなたの口を少しだけでも開いてください。 2番目はプレスの内側からの頬です。OKです。繰り返しになりますが、頬骨は高い階ほど良いのが大好きですが、いつも筋肉について話しているのですが、今回は本物の骨が入っている必要があるということについて話しているので、あなたの頬骨を使用してください。このような指、私はこれが好きではありません、うーん、彼らは頬を感じます、大丈夫です、それでは1、2、3、4、5、6、7、8、9、ええ押し込み、そして私はそれをしました、1、2、3、それで2番目の1、2、3、4、5、mmm a最後の9mm、それから1、2、3、4、体をリラックスさせてください、6、7、9、10…わかりました、それではこれを修正します、このeとMを修正します、そうしました。 第三に、爆弾ではなく、頬の筋肉が緊張を和らげ、血液循環を改善することによって、口の中に風船の空気を作ります。これは使用しないでください、これはパンチのようなものです。」 m oh だから、こんな感じだよ、君はこっち側だけで、それからパンチをする君は、灼熱感を感じる それは私のお気に入りのカーサトレーニングのカタのようなものです チーとは、圧力を加えて手段を増やすことを意味するので、あなたがそうすることで圧力を加えていることになります人類が動き回っている乳酸を放出するときにそれを解放してください。乳酸を減らすために振動をチェックしたいかもしれませんが、この方法で実際に血液循環を改善しているので、側面を見てみましょう。 これは疲れるのではないかと疑問に思う人もいますが、ロジックについて話させてください。上腕二頭筋をトレーニングするようなトレーニングをしている場合、これは良いことですが、押す圧力は底にありますが、レジスタンストレーニングのように持ち上げようとすると、より困難になりますただ少し正しいことをするよりも、それは同じことなので、これは本当のレジスタンストレーニングのようなものですが、リリースすると、蓄積された大量の乳酸がリリースのように動き回っているように感じられ、その動きが非常に重要であることがわかりました。これは、眠っている毛細血管を目覚めさせるもので、毛細血管が酸素と栄養素を皮膚に分配します。このレジスタンストレーニングを行うことで、眠っている毛細血管を目覚めさせる必要があります。毛細血管が正常に回復するようにするため、私たちが行った 3 つのことは、最初のものは、この過労筋肉を軽減することです。だから、少なくとも1分はマッサージをしてください。次は、このように内側の頬骨を1、2、3、10秒8、そして最後のものはパンチです。トレーニングのためのトレーニング カードをカードに登録します。うーん、このヨガ ペーパーとシュガー オイルを自由にするのにそれぞれ...