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スピーキングの習慣を改善するのに効果的だと思う 3 つのヒント
ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。一人で独り言を言ってます。これはあまり良い習慣ではありません。 やあみんな。今日は、私が話しているときの口の筋肉の動きについての進歩について話します。私の意見では、これは事実ではありませんが、これは私の意見です。しかし、私は、話すときに下の歯は見せない方が良いと信じています。なぜなら、下の歯を見せると筋肉が低下するからです。そうすると、ほうれい線が増えたり、たるみができたり、顎の張りが増したりして、悪いことばかりが起こるので、嫌なんです。そして、私の意見では、下の歯よりも上の歯を多く見せた方が美しく見えます。だから私はここ数年、それについて非常に意識してきました。そして最後に、私はまだ改善中ですが、最終的には、以前よりもはるかに良くなったと思います。そこで、私が非常に有益だと考えた 3 つのことについて話したいと思います。でもその前に謝らなければいけないことがあります。この動画を見た方々を気分を害してしまい申し訳ありません。ええと、私のプレゼンテーションの方法は間違っていて不快でしたが、私はまだ勉強中なので、その時は気づきませんでした。 私は英語が第一言語ではないので、皆さんから学び続けています。したがって、私に対する継続的な教育をしていただければ幸いです。さて、話す習慣その 1 に戻りましょう。はい、練習してください。練習は完璧を作る。でも、練習の仕方は、そうですね、今日お話したいのは、こうやって鏡の前で練習すると。一人で独り言を言ってます。これは非常に意識的であるため、あまり良い習慣ではありません。なので、当然下の歯は見えなくなります。意識があるので上の歯が多く見えるようになります。あなたはそれについて考えています。それは現実ではありません。電話で話したり、ズームしたり、顔のタイミングなどを誰かと、一緒に、誰かと話しているときに、より良い練習をすることができます。そして、ズームなどを使っているので、話しているときに自分の姿を見せることができるのであれば、客観的な視点から自分を見る機会を利用すべきです。 そうでない場合、話しているときに自分の画面が表示されないという機能がない場合は、鏡を使用してください。私には鏡が 1 つともう 1 つあり、ここにはスクリーンがあります。ですので、できるだけ自分の顔をチェックするようにしています。そしてそれは、大、大、成功だと思います。ちなみに話し方についての動画を作りました。興味があれば前回も合わせてチェックしてみてください。ちなみに、10年前の私の話し方パターンを確認してみましょう。ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。下の歯については何も知らなかったので、上の歯以上のものだと思います。 ヒント 2 つ目は、話すときの顎が固定されていて、動かないことを想像してください。うーん、じゃあ上だけ動いててそうは思えないんですけど、最初ちょっと顎が固定されてる気がするんですけど、喋る時はずっと作り笑顔みたいな感じで。それはとてもとても奇妙な感覚で、とてもとても奇妙ですが、数か月か半年、あるいは時には慣れてしまいます。変な気持ちだと思いますが、小さな作り笑いをしてみてください。つまり、作り話である必要はありませんが、話すときは常に小さな笑顔で、できるだけ顎を修正してください。この習慣のせいだと想像してみてください。さて、顎に力を入れたり、動かしたりすると、顎がたくさん動くと疲れるような気がします。 そしてそれは良い兆候だと思います。ヒントその3、さらにあごは固定されていて動きません。このように下の歯と下唇が互いに押し付けられていると想像してみてください。なのであまり動きません。それは少し動きます、ええ、少し私の場合、これは私の歯のほうが高いです。この歯はこの男よりも高いです。つまり、これはより多くのことを示していますが、ええと、それは良くなってきています。たくさんの練習に時間がかかります。それはそれほど簡単な修正ではありませんが、ええと、それは本当に、実行可能で、達成可能であると私は信じています。以上が 3 つのヒントです。第一に、鏡の前で練習するか、ズームやフェイスタイムで練習することです。誰かと話しているときに自分自身を見てください。一人で練習するのではなく、理想的には他の誰かと練習して、誰かと話してからこっそり自分の顔をチェックしてください。 2つ目は、あごが動かないことを想像してください。それはむしろ、えー、それ以上だと想像してみてください、わかりません。動かない。接着されています。微動だにせず、話すたびに小さな笑顔を浮かべます。 3 番目は、上唇と下唇を想像してください。下唇と下の歯が常に接着されて接触しています。顔ヨガアプリをまだ持っていない場合。すべての演習が無料でダウンロードできるので、試してみてください。ちなみに、私のサイトからも無料でダウンロードできます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
スピーキングの習慣を改善するのに効果的だと思う 3 つのヒント
ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。一人で独り言を言ってます。これはあまり良い習慣ではありません。 やあみんな。今日は、私が話しているときの口の筋肉の動きについての進歩について話します。私の意見では、これは事実ではありませんが、これは私の意見です。しかし、私は、話すときに下の歯は見せない方が良いと信じています。なぜなら、下の歯を見せると筋肉が低下するからです。そうすると、ほうれい線が増えたり、たるみができたり、顎の張りが増したりして、悪いことばかりが起こるので、嫌なんです。そして、私の意見では、下の歯よりも上の歯を多く見せた方が美しく見えます。だから私はここ数年、それについて非常に意識してきました。そして最後に、私はまだ改善中ですが、最終的には、以前よりもはるかに良くなったと思います。そこで、私が非常に有益だと考えた 3 つのことについて話したいと思います。でもその前に謝らなければいけないことがあります。この動画を見た方々を気分を害してしまい申し訳ありません。ええと、私のプレゼンテーションの方法は間違っていて不快でしたが、私はまだ勉強中なので、その時は気づきませんでした。 私は英語が第一言語ではないので、皆さんから学び続けています。したがって、私に対する継続的な教育をしていただければ幸いです。さて、話す習慣その 1 に戻りましょう。はい、練習してください。練習は完璧を作る。でも、練習の仕方は、そうですね、今日お話したいのは、こうやって鏡の前で練習すると。一人で独り言を言ってます。これは非常に意識的であるため、あまり良い習慣ではありません。なので、当然下の歯は見えなくなります。意識があるので上の歯が多く見えるようになります。あなたはそれについて考えています。それは現実ではありません。電話で話したり、ズームしたり、顔のタイミングなどを誰かと、一緒に、誰かと話しているときに、より良い練習をすることができます。そして、ズームなどを使っているので、話しているときに自分の姿を見せることができるのであれば、客観的な視点から自分を見る機会を利用すべきです。 そうでない場合、話しているときに自分の画面が表示されないという機能がない場合は、鏡を使用してください。私には鏡が 1 つともう 1 つあり、ここにはスクリーンがあります。ですので、できるだけ自分の顔をチェックするようにしています。そしてそれは、大、大、成功だと思います。ちなみに話し方についての動画を作りました。興味があれば前回も合わせてチェックしてみてください。ちなみに、10年前の私の話し方パターンを確認してみましょう。ご覧のとおり、下の歯がたくさん見えています。下の歯については何も知らなかったので、上の歯以上のものだと思います。 ヒント 2 つ目は、話すときの顎が固定されていて、動かないことを想像してください。うーん、じゃあ上だけ動いててそうは思えないんですけど、最初ちょっと顎が固定されてる気がするんですけど、喋る時はずっと作り笑顔みたいな感じで。それはとてもとても奇妙な感覚で、とてもとても奇妙ですが、数か月か半年、あるいは時には慣れてしまいます。変な気持ちだと思いますが、小さな作り笑いをしてみてください。つまり、作り話である必要はありませんが、話すときは常に小さな笑顔で、できるだけ顎を修正してください。この習慣のせいだと想像してみてください。さて、顎に力を入れたり、動かしたりすると、顎がたくさん動くと疲れるような気がします。 そしてそれは良い兆候だと思います。ヒントその3、さらにあごは固定されていて動きません。このように下の歯と下唇が互いに押し付けられていると想像してみてください。なのであまり動きません。それは少し動きます、ええ、少し私の場合、これは私の歯のほうが高いです。この歯はこの男よりも高いです。つまり、これはより多くのことを示していますが、ええと、それは良くなってきています。たくさんの練習に時間がかかります。それはそれほど簡単な修正ではありませんが、ええと、それは本当に、実行可能で、達成可能であると私は信じています。以上が 3 つのヒントです。第一に、鏡の前で練習するか、ズームやフェイスタイムで練習することです。誰かと話しているときに自分自身を見てください。一人で練習するのではなく、理想的には他の誰かと練習して、誰かと話してからこっそり自分の顔をチェックしてください。 2つ目は、あごが動かないことを想像してください。それはむしろ、えー、それ以上だと想像してみてください、わかりません。動かない。接着されています。微動だにせず、話すたびに小さな笑顔を浮かべます。 3 番目は、上唇と下唇を想像してください。下唇と下の歯が常に接着されて接触しています。顔ヨガアプリをまだ持っていない場合。すべての演習が無料でダウンロードできるので、試してみてください。ちなみに、私のサイトからも無料でダウンロードできます。次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
よく考えるべき3つの整形手術
今日は、すでに受けたとしてももう一度考えるべき3つの美容整形についてお話します。この情報は知っておくことが重要です。 1. 目袋除去 最初の手術では、目の周りの脂肪を除去します。これは最初は良い結果が得られるかもしれませんが、脂肪は若々しい外観に不可欠であるため、長期的には上まぶたのくぼみを引き起こす可能性があります。この脂肪の除去は一時的な解決策かもしれませんが、後で後悔する可能性があります。顔ヨガのような自然な解決策や、 ボトックスやフィラーなどの他のオプションを考慮することが重要です。これらはすべての人に適しているわけではありません。あまり顔が変わらない人もいますが、私の場合は顔の脂肪の分布により、体重が増えたり減ったりするとすぐに顔に変化が現れます。 2. 顎の手術 ポーラさんは顎の位置のずれに悩まされており、彼女の矯正歯科医は解決策として顎の手術を勧めました。ただし、手術だけでは根本的な解決策が得られない可能性があるため、悪い習慣や舌の姿勢などの問題の根本原因に対処することが重要です。実際、根本的な原因が解決されない場合、手術はさらなる合併症を引き起こす可能性があります。さらに、たとえ手術が行われたとしても、治療の長期的な効果を確実にするためには、舌と体の姿勢を良好に維持することが不可欠です。 3. 親知らずの抜歯 親知らずの抜歯など、 顔の骨に関わる矯正治療を検討する場合は、1 人の歯科医の勧めだけに頼るのではなく、複数の意見を求めることが重要です。歯科処置は外観に永続的な影響を与える可能性があるため、潜在的な結果について徹底的な調査と検討が必要です。多くの歯科医は、顔の構造への広範な影響を考慮せずに、歯を治すことを優先しています。手術後も、結果を維持するには、舌と体の姿勢を良好に維持することが重要です。形成外科は、歯科矯正治療や目の手術の最後の手段としてのみ考慮すべきです。まとめ： 結論として、目袋や顎の位置のずれなどの審美的な懸念に対処するために利用できる外科的選択肢はありますが、処置を進める前に潜在的な長期的な影響を慎重に検討することが重要です。代替オプションとして、顔ヨガ、ボトックス、フィラーなどの自然なソリューションを検討する価値があるかもしれません。顔の骨に関わる矯正治療では複数の意見を聞くことが重要であり、結果を長く保つためには良い姿勢を保つことが重要です。形成外科は最後の手段としてのみ考慮すべきです。最終的には、美容処置や歯科矯正処置を受けるかどうかは、潜在的な結果を徹底的に調査し考慮した後に決定する必要があります。
よく考えるべき3つの整形手術
今日は、すでに受けたとしてももう一度考えるべき3つの美容整形についてお話します。この情報は知っておくことが重要です。 1. 目袋除去 最初の手術では、目の周りの脂肪を除去します。これは最初は良い結果が得られるかもしれませんが、脂肪は若々しい外観に不可欠であるため、長期的には上まぶたのくぼみを引き起こす可能性があります。この脂肪の除去は一時的な解決策かもしれませんが、後で後悔する可能性があります。顔ヨガのような自然な解決策や、 ボトックスやフィラーなどの他のオプションを考慮することが重要です。これらはすべての人に適しているわけではありません。あまり顔が変わらない人もいますが、私の場合は顔の脂肪の分布により、体重が増えたり減ったりするとすぐに顔に変化が現れます。 2. 顎の手術 ポーラさんは顎の位置のずれに悩まされており、彼女の矯正歯科医は解決策として顎の手術を勧めました。ただし、手術だけでは根本的な解決策が得られない可能性があるため、悪い習慣や舌の姿勢などの問題の根本原因に対処することが重要です。実際、根本的な原因が解決されない場合、手術はさらなる合併症を引き起こす可能性があります。さらに、たとえ手術が行われたとしても、治療の長期的な効果を確実にするためには、舌と体の姿勢を良好に維持することが不可欠です。 3. 親知らずの抜歯 親知らずの抜歯など、 顔の骨に関わる矯正治療を検討する場合は、1 人の歯科医の勧めだけに頼るのではなく、複数の意見を求めることが重要です。歯科処置は外観に永続的な影響を与える可能性があるため、潜在的な結果について徹底的な調査と検討が必要です。多くの歯科医は、顔の構造への広範な影響を考慮せずに、歯を治すことを優先しています。手術後も、結果を維持するには、舌と体の姿勢を良好に維持することが重要です。形成外科は、歯科矯正治療や目の手術の最後の手段としてのみ考慮すべきです。まとめ： 結論として、目袋や顎の位置のずれなどの審美的な懸念に対処するために利用できる外科的選択肢はありますが、処置を進める前に潜在的な長期的な影響を慎重に検討することが重要です。代替オプションとして、顔ヨガ、ボトックス、フィラーなどの自然なソリューションを検討する価値があるかもしれません。顔の骨に関わる矯正治療では複数の意見を聞くことが重要であり、結果を長く保つためには良い姿勢を保つことが重要です。形成外科は最後の手段としてのみ考慮すべきです。最終的には、美容処置や歯科矯正処置を受けるかどうかは、潜在的な結果を徹底的に調査し考慮した後に決定する必要があります。
11番目の眉間の眉間のしわをなくす
額の滑らかさは以前よりもはるかに改善されました。ただ触れて、感じているかどうかを確認してください。多くの人は、ああしたり、こうしたりする傾向がありますよね？ やあみんな。今日は額の眉間の11番目の線についてお話します。昔の写真を見ていたら、おでこがデコボコしていることに気づきました。 10年以上前のことのようですが、当時は私の額もこんなに滑らかではなく、一周しているような感じでした。そして、もう一つ大きな山があります。眉毛の上の不要な部分。それは 1 つです。もう一つはこれ、これ、サラサラです。そして、大きな問題が 1 つあります。そして、もう一つの大きな出来事があります。額がでこぼこしているだけです。当時の私は、それについてあまり知りませんでしたが、今では、私は額が大好きであることを知りました。若く見えるためには、額が滑らかであればあるほど良いです。ということで今日はこの11についてお話します。眉毛バージョンについて知りたい場合は、私が過去に作成した他のビデオをチェックしてください。まず、このデコボコができて、そのデコボコが大きくなって、簡単にこの11が手に入る理由です。 この皺筋は常に入っている、入っている、入っている、入っているということです。 だから、まず手を洗ってほしいのですが、ただ単に触るだけでいいのです。そして、最初に隆起を見つけてほしいのですが、この隆起は小さければ小さいほど良いのですが、あなたはそれがとても大きいことに気づくかもしれません、そしてそれがとても強いので骨だと思うかもしれませんが、それは骨ではなく、このような単なる筋肉の結び目です肩に乗ります。では、手を置いて、滑らかにして、ただ触れて、それが感じられるかどうかを確認してください。まだ少し大きいように感じますが、以前よりずっと大きくなっていました。あまりにも大きかったので骨だと思っていましたが、これはでこぼこを感じますが、でこぼこはありません。この 2 人は、今日私たちがそれを解きほぐしたい筋肉の結び目です。拳を作る そして、この人差し指の第二関節を使います。そして、これが節山です。だから、持ち上げるのではなく、持ち上げて、外、外、外、外、そして反対側を外、外、外、外、外に動かしたいと思います。少し赤くなるかもしれませんが、それは非常に一時的なものです。それで大丈夫です。それだけです、とても簡単です。私はスキンケアクリームと一緒にこれを行うのが好きです。顔を洗ってスキンケアクリームを塗るとき。私の場合、これを毎日行っています。過去、つまり 5 年ほど毎日続けているからです。だって簡単ですよ。ああ、私はこれをしません。 ppp ppp ppp を簡単に実行するだけです。ただし、これに慣れていないと、手早くできるのでしわが多くなりすぎる可能性があります。私はしわをあまり使用しません。だから、私はこれが好きですが、最初はそれを保持することをお勧めします。 それから、1、2、3、4、5、そして1、2、3、4、5。なぜ抱きたくなるのかというと、そうしないとシワができてしまうからです。見る？これは私が嫌いなことではありません。だから、最初はそれを持って、次に片方をアウト、アウト、アウト、アウトアウト、そして反対側をアウト、アウト、アウト、アウト、アウト、または私はこのナックルを使用しています。ただし、バンプが非常に大きく、これが小さすぎる場合は、ここにあるように、大きな 1 つと 2 つの関節をすべて使用します。それから、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5。そうすればスキンケアをするときもとても簡単ですし、習慣化して毎日行うことができます。ポイントは、11番目の眉毛の内側を行う必要がないことです。この線の原因はこの外側のコルゲーターなので何もする必要はありません。この人とこの人のように、この2人はあなたがそれを壊したい人です。 写真よりも10年以上前の41歳になった今の自分と比べてみると、額のツルツル感は以前よりかなり良くなったと思います。だって当時は何も知らなかったんです。私は眉毛だけでした。私はいつも狂った表情をしていて、額に感情を表しすぎていました。つまり、この人はやったのではなく、これは、はい、やりすぎました。そして今、私はそれに気づいています。 11日はやらない。だって意識はあるんですよ。したがって、これをしない、これをしないように本当に注意する必要があります。それは与えられたものです。しかしさらに、これをやれば、これをやらない方が楽になります。したがって、両方とも非常に重要であり、これも重要です。うん。したがって、額の滑らかさは、おそらくトップ 3 に入る大きな改善の 1 つです。 顔の姿勢や顔ヨガに真剣になってから。これを作成するために他のことをしている可能性があります。...
11番目の眉間の眉間のしわをなくす
額の滑らかさは以前よりもはるかに改善されました。ただ触れて、感じているかどうかを確認してください。多くの人は、ああしたり、こうしたりする傾向がありますよね？ やあみんな。今日は額の眉間の11番目の線についてお話します。昔の写真を見ていたら、おでこがデコボコしていることに気づきました。 10年以上前のことのようですが、当時は私の額もこんなに滑らかではなく、一周しているような感じでした。そして、もう一つ大きな山があります。眉毛の上の不要な部分。それは 1 つです。もう一つはこれ、これ、サラサラです。そして、大きな問題が 1 つあります。そして、もう一つの大きな出来事があります。額がでこぼこしているだけです。当時の私は、それについてあまり知りませんでしたが、今では、私は額が大好きであることを知りました。若く見えるためには、額が滑らかであればあるほど良いです。ということで今日はこの11についてお話します。眉毛バージョンについて知りたい場合は、私が過去に作成した他のビデオをチェックしてください。まず、このデコボコができて、そのデコボコが大きくなって、簡単にこの11が手に入る理由です。 この皺筋は常に入っている、入っている、入っている、入っているということです。 だから、まず手を洗ってほしいのですが、ただ単に触るだけでいいのです。そして、最初に隆起を見つけてほしいのですが、この隆起は小さければ小さいほど良いのですが、あなたはそれがとても大きいことに気づくかもしれません、そしてそれがとても強いので骨だと思うかもしれませんが、それは骨ではなく、このような単なる筋肉の結び目です肩に乗ります。では、手を置いて、滑らかにして、ただ触れて、それが感じられるかどうかを確認してください。まだ少し大きいように感じますが、以前よりずっと大きくなっていました。あまりにも大きかったので骨だと思っていましたが、これはでこぼこを感じますが、でこぼこはありません。この 2 人は、今日私たちがそれを解きほぐしたい筋肉の結び目です。拳を作る そして、この人差し指の第二関節を使います。そして、これが節山です。だから、持ち上げるのではなく、持ち上げて、外、外、外、外、そして反対側を外、外、外、外、外に動かしたいと思います。少し赤くなるかもしれませんが、それは非常に一時的なものです。それで大丈夫です。それだけです、とても簡単です。私はスキンケアクリームと一緒にこれを行うのが好きです。顔を洗ってスキンケアクリームを塗るとき。私の場合、これを毎日行っています。過去、つまり 5 年ほど毎日続けているからです。だって簡単ですよ。ああ、私はこれをしません。 ppp ppp ppp を簡単に実行するだけです。ただし、これに慣れていないと、手早くできるのでしわが多くなりすぎる可能性があります。私はしわをあまり使用しません。だから、私はこれが好きですが、最初はそれを保持することをお勧めします。 それから、1、2、3、4、5、そして1、2、3、4、5。なぜ抱きたくなるのかというと、そうしないとシワができてしまうからです。見る？これは私が嫌いなことではありません。だから、最初はそれを持って、次に片方をアウト、アウト、アウト、アウトアウト、そして反対側をアウト、アウト、アウト、アウト、アウト、または私はこのナックルを使用しています。ただし、バンプが非常に大きく、これが小さすぎる場合は、ここにあるように、大きな 1 つと 2 つの関節をすべて使用します。それから、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5。そうすればスキンケアをするときもとても簡単ですし、習慣化して毎日行うことができます。ポイントは、11番目の眉毛の内側を行う必要がないことです。この線の原因はこの外側のコルゲーターなので何もする必要はありません。この人とこの人のように、この2人はあなたがそれを壊したい人です。 写真よりも10年以上前の41歳になった今の自分と比べてみると、額のツルツル感は以前よりかなり良くなったと思います。だって当時は何も知らなかったんです。私は眉毛だけでした。私はいつも狂った表情をしていて、額に感情を表しすぎていました。つまり、この人はやったのではなく、これは、はい、やりすぎました。そして今、私はそれに気づいています。 11日はやらない。だって意識はあるんですよ。したがって、これをしない、これをしないように本当に注意する必要があります。それは与えられたものです。しかしさらに、これをやれば、これをやらない方が楽になります。したがって、両方とも非常に重要であり、これも重要です。うん。したがって、額の滑らかさは、おそらくトップ 3 に入る大きな改善の 1 つです。 顔の姿勢や顔ヨガに真剣になってから。これを作成するために他のことをしている可能性があります。...
ほうれい線を解消する3つの顔ヨガエクササイズ
んん。 mm、mm、mm、mm やあみんな。今回はほうれい線を消す方法についてお話します。別名スマイルラインまたはほうれい線。私にとって、このエクササイズは一種の古典的なもので、過去のビデオでも行いました。ご存知かもしれませんが、いくつか最新情報がありますので、楽しみにしていてください。その前に、なぜそのようなことが起こるのかについて話しましょう。理由は 2 つあります。1 つは頬がたるんでいるということです。そして、頬がたるむと、当然このような形のラインができますよね。それは一つです。そのためには頬を上げることが大切です。私の他の頬のビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そしてもう一つの原因は筋肉で、話すときや笑うとき、同じ表情を何度も繰り返すため、非常に硬くなってしまいます。ええと、ここでは筋肉の結び目を解いていきたいと思います。筋肉の結び目は、大きなものはここにあるようなものです。小さな、小さな、小さな筋肉の結び目が起こっています。顔の周り、特にここに存在します。 練習その 1 は、舌を使って、舌を尖らせてから、鼻の隣に手を伸ばしてみてください。これがほうれい線の始まりです。小さな円を 1 回、5 回回してから反転します。うーん、うーん。んん。この指を使用する必要はありません。私はデモンストレーションをしているだけですが、あなたはそうします。うーん、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm 逆。つまり、ポイントは、ほうれい線の始まりだけをターゲットにするということです。やりたくない、やりたくない。ここだけでやりたいのです。それが最も深い線です。したくない理由は、ここの皮膚を伸ばしたくないからです。顔全体ではなく、ここだけピンポイントで伸ばしたいです。 練習その 2 は、舌だけで行うのは難しい場合があるため、指を使いましょう。だから、まず手を洗ってから肉を挟んでください。それから、1、2、3、4、5、1、5。私も同じことをしています。これは外側が安定しており、指が内側だけ安定して動いています。このように、1、2、3、4、5、そしてその逆です。それが難しい場合は、1、2、3、4、5 だけで、ピーピーピーピーピーピーだけです。それもいいですよ。この小さな円を描くことができない理由は、筋肉が非常に硬くなっている可能性があります。つまり、舌を回すことをする前に、このサンドイッチを食べたくなるかもしれません。 2 つの警告。爪が長い場合は、爪に触れたくない、口の中ともう一方の爪を傷つけたくないので注意してください。 ああ、下に伸ばしたくない、または皮膚を伸ばしたくない。だから口を開けたくないのでしょう。口を開けたくないでしょう。口を閉じたくなるような感じですね。つまり、指が入っているので口を閉じることができません。うーん、リラックスしてください。ちなみに、私にも少し当てはまる人もいるかもしれません。でも、ここではなく笑顔になると、線が増える人もいます。ここにこの行があるように、ここよりもここにあります。その場合は、ここでストレッチをしたくなるかもしれませんが、それはやめてください。皮膚を伸ばしたくない場合は、皮膚が伸びて線が増えることになるため、お勧めしません。だからあなたはそんなことしたくないんです。ただ持ち上げるだけでいいのです。これがもう少し詳しい場合は、咬筋であるリゾリウスを使用している可能性があります。ですから、私の笑顔のビデオを必ずチェックして、どの筋肉、どの 2 つの筋肉が笑顔に関与しているのかを理解し、笑うときにこの筋肉の代わりにその筋肉を使うようにしてください。 演習その 3 は、エアアイロンです。このように、このように、しかし、他の人が行っている他のビデオを見たことがあるかもしれません。これは私が見たことのあるようなもので、この種のビデオ、この種のチュートリアルがどこでもあります。でも私の考えでは、口の下でやるのは好きではありません。下半身は伸ばしたくない。うーん伸ばしても大丈夫です。私はそれが気に入りません。そこで私の提案は、指をこのように置いて安定させ、口角の下、口角の下に空気が入らないようにすることです。 、小さい、小さい、小さい、小さい、横に移動して小さく戻ります。細かい動きなので違いが分からないかもしれません。 うーん、ちょっと動いてますね。したがって、これに飽きたら、動き回っても構いませんが、口角の下は避けてください。ちなみに、私も時々同じような質問を受けることがあります。ほうれい線ができるから笑いたくない。答えは間違いで、笑わないと頬の筋肉は発達しないからです。それで事態はさらに悪化します。だから、あなたはそれを笑顔にしたいのです。ほおを持ち上げるために正しい筋肉を使えば、ほうれい線ができるはずはありません。ほうれい線が深すぎる、深すぎる場合は、大頬骨筋と小頬骨筋が使用されていません。笑顔のために無駄な筋肉を使わず、必要な筋肉だけを使って笑顔にするために、私の動画をぜひチェックしてください。私の顔ヨガアプリを持っていない場合は、試してください。ここから無料でダウンロードできます。ええと、進捗状況の追跡や、懸念事項のみに対応したパーソナライズされたメニュー、リマインダー システムなどの優れた機能が備わっています。したがって、このヨガペーパーをまだ入手していない場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com で無料で入手してください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとう。さよなら。
ほうれい線を解消する3つの顔ヨガエクササイズ
んん。 mm、mm、mm、mm やあみんな。今回はほうれい線を消す方法についてお話します。別名スマイルラインまたはほうれい線。私にとって、このエクササイズは一種の古典的なもので、過去のビデオでも行いました。ご存知かもしれませんが、いくつか最新情報がありますので、楽しみにしていてください。その前に、なぜそのようなことが起こるのかについて話しましょう。理由は 2 つあります。1 つは頬がたるんでいるということです。そして、頬がたるむと、当然このような形のラインができますよね。それは一つです。そのためには頬を上げることが大切です。私の他の頬のビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そしてもう一つの原因は筋肉で、話すときや笑うとき、同じ表情を何度も繰り返すため、非常に硬くなってしまいます。ええと、ここでは筋肉の結び目を解いていきたいと思います。筋肉の結び目は、大きなものはここにあるようなものです。小さな、小さな、小さな筋肉の結び目が起こっています。顔の周り、特にここに存在します。 練習その 1 は、舌を使って、舌を尖らせてから、鼻の隣に手を伸ばしてみてください。これがほうれい線の始まりです。小さな円を 1 回、5 回回してから反転します。うーん、うーん。んん。この指を使用する必要はありません。私はデモンストレーションをしているだけですが、あなたはそうします。うーん、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm、mm 逆。つまり、ポイントは、ほうれい線の始まりだけをターゲットにするということです。やりたくない、やりたくない。ここだけでやりたいのです。それが最も深い線です。したくない理由は、ここの皮膚を伸ばしたくないからです。顔全体ではなく、ここだけピンポイントで伸ばしたいです。 練習その 2 は、舌だけで行うのは難しい場合があるため、指を使いましょう。だから、まず手を洗ってから肉を挟んでください。それから、1、2、3、4、5、1、5。私も同じことをしています。これは外側が安定しており、指が内側だけ安定して動いています。このように、1、2、3、4、5、そしてその逆です。それが難しい場合は、1、2、3、4、5 だけで、ピーピーピーピーピーピーだけです。それもいいですよ。この小さな円を描くことができない理由は、筋肉が非常に硬くなっている可能性があります。つまり、舌を回すことをする前に、このサンドイッチを食べたくなるかもしれません。 2 つの警告。爪が長い場合は、爪に触れたくない、口の中ともう一方の爪を傷つけたくないので注意してください。 ああ、下に伸ばしたくない、または皮膚を伸ばしたくない。だから口を開けたくないのでしょう。口を開けたくないでしょう。口を閉じたくなるような感じですね。つまり、指が入っているので口を閉じることができません。うーん、リラックスしてください。ちなみに、私にも少し当てはまる人もいるかもしれません。でも、ここではなく笑顔になると、線が増える人もいます。ここにこの行があるように、ここよりもここにあります。その場合は、ここでストレッチをしたくなるかもしれませんが、それはやめてください。皮膚を伸ばしたくない場合は、皮膚が伸びて線が増えることになるため、お勧めしません。だからあなたはそんなことしたくないんです。ただ持ち上げるだけでいいのです。これがもう少し詳しい場合は、咬筋であるリゾリウスを使用している可能性があります。ですから、私の笑顔のビデオを必ずチェックして、どの筋肉、どの 2 つの筋肉が笑顔に関与しているのかを理解し、笑うときにこの筋肉の代わりにその筋肉を使うようにしてください。 演習その 3 は、エアアイロンです。このように、このように、しかし、他の人が行っている他のビデオを見たことがあるかもしれません。これは私が見たことのあるようなもので、この種のビデオ、この種のチュートリアルがどこでもあります。でも私の考えでは、口の下でやるのは好きではありません。下半身は伸ばしたくない。うーん伸ばしても大丈夫です。私はそれが気に入りません。そこで私の提案は、指をこのように置いて安定させ、口角の下、口角の下に空気が入らないようにすることです。 、小さい、小さい、小さい、小さい、横に移動して小さく戻ります。細かい動きなので違いが分からないかもしれません。 うーん、ちょっと動いてますね。したがって、これに飽きたら、動き回っても構いませんが、口角の下は避けてください。ちなみに、私も時々同じような質問を受けることがあります。ほうれい線ができるから笑いたくない。答えは間違いで、笑わないと頬の筋肉は発達しないからです。それで事態はさらに悪化します。だから、あなたはそれを笑顔にしたいのです。ほおを持ち上げるために正しい筋肉を使えば、ほうれい線ができるはずはありません。ほうれい線が深すぎる、深すぎる場合は、大頬骨筋と小頬骨筋が使用されていません。笑顔のために無駄な筋肉を使わず、必要な筋肉だけを使って笑顔にするために、私の動画をぜひチェックしてください。私の顔ヨガアプリを持っていない場合は、試してください。ここから無料でダウンロードできます。ええと、進捗状況の追跡や、懸念事項のみに対応したパーソナライズされたメニュー、リマインダー システムなどの優れた機能が備わっています。したがって、このヨガペーパーをまだ入手していない場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com で無料で入手してください。次のビデオでお会いしましょう。どうもありがとう。さよなら。
鼻呼吸と口呼吸から得られるもの
口呼吸をすると口が開きますよね？それでこの男を追い詰めるのです。したがって、同じ酸素を取り込もうとしたとしても、気道の入り口は非常に狭いのと同じです。 やあみんな。今回は、口呼吸ではなく鼻呼吸をしたほうがいい5つの理由についてお話します。また、口呼吸では生成されず、鼻呼吸では生成されるものがあり、それは体にとって非常に重要であるという興味深い事実もあります。それでは、やってみましょう。 鼻呼吸をすべき一番の理由はウイルスと戦うためであり、鼻呼吸はウイルスと戦うのに役立ちます。そして研究者は、鼻呼吸もコロナウイルスの吸収を助ける可能性があると述べています。以前にビデオを作成しましたので、詳しく知りたい場合は、要約すると、鼻呼吸を行うと異物の70％がブロックされます。しかし、口呼吸をした場合、0% は 0% しかブロックされません。つまり、0％何もありません。つまり、ウイルスや悪いものに感染して肺に侵入するだけです。鼻呼吸の場合には、ブロック ポイントが 3 つあります。それについてはビデオで説明しました。なので、まだ見ていない方はぜひ見てください。 鼻呼吸のメリットその2は、鼻腔と喉に空気が潤います。しかし、口呼吸をしている場合は、単に乾燥しているだけです。また、口が開いているため口が乾燥し、虫歯や口臭の増加につながります。 鼻呼吸のメリットその３は、鼻腔内まで空気が入るからです。したがって、鼻呼吸と口呼吸では空気の量が大きく異なることを想像してください。そのため、鼻呼吸をすることでより多くの酸素を摂取することができます。そして、十分な酸素がないと、呼吸するときに、睡眠が浅くなり、集中力が低下し、エネルギーが減り、生産性が低下します。悪いことはすべて起こるでしょう。私の理解では、鼻呼吸をするときは、吸ってから気道を確保するということです。これは気道ですから入り口、気道はでかいんですが、口呼吸をすると口が開きますよね？それでこの男を追い詰めるのです。そのため、同じ酸素を取り入れようとしても、気道の入り口は鼻呼吸部分よりも非常に狭いのと同じです。つまり、酸素が少なくなります、そして私は医者ではありません。したがって、これをご覧になっている場合、もし私が間違っている場合は、下のコメントの説明ではなく、下の説明で訂正していただければ幸いです。 鼻呼吸の利点その 4 は、一酸化窒素です。つまり、これは鼻呼吸をすると得られるものですが、口呼吸をするとこれは得られません。一酸化窒素の働きは血管を広げることです。そのため、より多くの酸素が得られ、より多くの血液循環が改善され、肌に非常に良い影響を与えます。肌を美しくし、血圧を下げたい場合は、II 型糖尿病の状態を改善します。そして全体的なパフォーマンスも向上します。あなたがアスリートの場合と同じように、身体的に常に最高のパフォーマンスを発揮する必要があるため、一酸化窒素、一酸化窒素が本当に必要です。 鼻呼吸のメリットその5、見た目。なぜなら、口呼吸をしていると常に口が開いているからです。つまり、皮膚が伸びて顎ができるのですが、顎が欲しい人はいるでしょうか？私はそうは思わない。えっと、それは、えっと、誇張しているから顔が長くなったというだけではなく、もちろん、えっと、常に顎は少し下がっていて、少しだと思うかもしれませんが、鼻をしていると想像してください、口呼吸は1日23時間くらいですよね？寝ている時も含めて。そうすると骨格レベルから顔が本当に長くなります。骨格が変わってしまうと、治すのは大変です。ですから、顔ヨガインストラクターとして、私は健康だけでなく美容にも興味がありますが、美容は私の一部です。したがって、私は鼻呼吸を強く、強く、強くお勧めします。 このアプリをまだチェックしていない場合は、Android と iPhone で無料でダウンロードでき、たくさんの演習が含まれているため、ぜひチェックしてください。ちなみに、この論文はウェブサイトからも入手できます。無料でダウンロードして、AI Koko があなたの質問をお待ちしています。ロボットが答えられない場合は私が答えます。 YouTubeのコメントも全部読みました。ほんとうにありがとう。すべてに答えることはできませんが、ここでお答えしたいと思います。本当にありがとう、次のビデオを見てさようなら。
鼻呼吸と口呼吸から得られるもの
口呼吸をすると口が開きますよね？それでこの男を追い詰めるのです。したがって、同じ酸素を取り込もうとしたとしても、気道の入り口は非常に狭いのと同じです。 やあみんな。今回は、口呼吸ではなく鼻呼吸をしたほうがいい5つの理由についてお話します。また、口呼吸では生成されず、鼻呼吸では生成されるものがあり、それは体にとって非常に重要であるという興味深い事実もあります。それでは、やってみましょう。 鼻呼吸をすべき一番の理由はウイルスと戦うためであり、鼻呼吸はウイルスと戦うのに役立ちます。そして研究者は、鼻呼吸もコロナウイルスの吸収を助ける可能性があると述べています。以前にビデオを作成しましたので、詳しく知りたい場合は、要約すると、鼻呼吸を行うと異物の70％がブロックされます。しかし、口呼吸をした場合、0% は 0% しかブロックされません。つまり、0％何もありません。つまり、ウイルスや悪いものに感染して肺に侵入するだけです。鼻呼吸の場合には、ブロック ポイントが 3 つあります。それについてはビデオで説明しました。なので、まだ見ていない方はぜひ見てください。 鼻呼吸のメリットその2は、鼻腔と喉に空気が潤います。しかし、口呼吸をしている場合は、単に乾燥しているだけです。また、口が開いているため口が乾燥し、虫歯や口臭の増加につながります。 鼻呼吸のメリットその３は、鼻腔内まで空気が入るからです。したがって、鼻呼吸と口呼吸では空気の量が大きく異なることを想像してください。そのため、鼻呼吸をすることでより多くの酸素を摂取することができます。そして、十分な酸素がないと、呼吸するときに、睡眠が浅くなり、集中力が低下し、エネルギーが減り、生産性が低下します。悪いことはすべて起こるでしょう。私の理解では、鼻呼吸をするときは、吸ってから気道を確保するということです。これは気道ですから入り口、気道はでかいんですが、口呼吸をすると口が開きますよね？それでこの男を追い詰めるのです。そのため、同じ酸素を取り入れようとしても、気道の入り口は鼻呼吸部分よりも非常に狭いのと同じです。つまり、酸素が少なくなります、そして私は医者ではありません。したがって、これをご覧になっている場合、もし私が間違っている場合は、下のコメントの説明ではなく、下の説明で訂正していただければ幸いです。 鼻呼吸の利点その 4 は、一酸化窒素です。つまり、これは鼻呼吸をすると得られるものですが、口呼吸をするとこれは得られません。一酸化窒素の働きは血管を広げることです。そのため、より多くの酸素が得られ、より多くの血液循環が改善され、肌に非常に良い影響を与えます。肌を美しくし、血圧を下げたい場合は、II 型糖尿病の状態を改善します。そして全体的なパフォーマンスも向上します。あなたがアスリートの場合と同じように、身体的に常に最高のパフォーマンスを発揮する必要があるため、一酸化窒素、一酸化窒素が本当に必要です。 鼻呼吸のメリットその5、見た目。なぜなら、口呼吸をしていると常に口が開いているからです。つまり、皮膚が伸びて顎ができるのですが、顎が欲しい人はいるでしょうか？私はそうは思わない。えっと、それは、えっと、誇張しているから顔が長くなったというだけではなく、もちろん、えっと、常に顎は少し下がっていて、少しだと思うかもしれませんが、鼻をしていると想像してください、口呼吸は1日23時間くらいですよね？寝ている時も含めて。そうすると骨格レベルから顔が本当に長くなります。骨格が変わってしまうと、治すのは大変です。ですから、顔ヨガインストラクターとして、私は健康だけでなく美容にも興味がありますが、美容は私の一部です。したがって、私は鼻呼吸を強く、強く、強くお勧めします。 このアプリをまだチェックしていない場合は、Android と iPhone で無料でダウンロードでき、たくさんの演習が含まれているため、ぜひチェックしてください。ちなみに、この論文はウェブサイトからも入手できます。無料でダウンロードして、AI Koko があなたの質問をお待ちしています。ロボットが答えられない場合は私が答えます。 YouTubeのコメントも全部読みました。ほんとうにありがとう。すべてに答えることはできませんが、ここでお答えしたいと思います。本当にありがとう、次のビデオを見てさようなら。
下唇が上唇より大きくてはいけない理由
ああ、ああ。時間の無駄、お金の無駄だと思います。正中線。 やあみんな。今日は、下唇が上唇より大きくてはいけない理由についてお話します。これは私の意見ではありません。はい、それは私の意見でもありますが、これは、魅力的な顔についての研究の結果です。しかし、私は主に 2 つの理由があると考えています。なぜ下唇が上唇より大きくあってはならないのかについてお話したいと思います。 第一に、おそらくあなたの舌は上口蓋ではなく、下あごに乗っている可能性があります。ニャーニャーしないことで姿勢の悪さを誇張して言います。だから舌が下がっているんです。おそらく姿勢が悪いのと同じように、あごが下か外側に少し突き出ています。そうすると、口を閉じるときに、閉まりにくくなります。だから、長いから。つまり、オトガイ筋、つまりあごの筋肉がさらに一生懸命働かなければならない、とても一生懸命、もっと頑張らなくてはいけないので、口を閉じるのが難しくなります。もしそうなら、舌の位置が悪くて下唇が垂れているような状態になっているのは、口輪筋というよりはオトメ筋を使いすぎているためです。舌の姿勢を良くすることは非常に非常に重要です。舌の姿勢や鳴き声に関する私の他のビデオをまだ見ていない場合は、ぜひご覧ください。ところで、舌の姿勢を良くするときに意識したいのが正中線です。正中線とは何ですか？あなたは自分で自分を切りました、そしてここには底までまっすぐな線があります。すべてが一直線上にあります。体の中心に直線があると想像してください。それが正中線と呼ばれる理由です。つまり、正中線は舌の真ん中を通り、舌、そして真ん中の正中線は舌を通り、そしてppp pppになります。そして、ここです。ここ、ここ、ここ、ここではなく、真ん中です。正中線について考えると、正しい舌、正しい舌の姿勢、そして体の姿勢を同時に保つのはとても簡単です。 理由その 2 は、これは視覚的なものですが、人々は目や頬などの大きなものに注目します。これらの領域は顔にとって非常に大きな領域です。したがって、人々はそれら、つまり大きな領域に引き寄せられることに注意を払います。そして、たとえば、下唇が非常に大きく、上唇よりもはるかに大きい場合、人々は無意識に下唇に注意を払います。そうすれば、そうでなくても顔が長く見えます。一般的に年齢を重ねると顔が長くなります。そのため顔が長いと老けて見えてしまいます。若々しくフレッシュに見られたいなら、下唇を含む顔の下の部分に注目されたくない場合は、上唇で問題ありません。下唇はあまりお勧めしません。 それでは、下唇ではなく、上唇をふっくらさせるエクササイズを 1 つ行ってみましょう。以前、私の YouTube チャンネルでこのエクササイズを行いました。それで、あなたはそれをやったかもしれません。ご存知かもしれませんが、もう一度やってみましょう。まず、頬を振動させます。大きければ大きいほど良いというわけではありません。次に、口を閉じるように上下に口を閉じます。口の中では上の歯と下の歯が触れないようにして、舌を上に向けます。大丈夫ですか？うん！それから 10 秒間やってみましょう。実際に上唇、上人中、唇の部分を押してみてください。下の方は忘れてください。低いほうのことを考えると、メンタリスが働きすぎてしまいます。ですので、上のほうに注目していただきたいと思います。そっと口を閉じて、上の歯、下の歯が触れないようにして、舌を上に向けて指を使って口角を少し持ち上げ、上唇に緊張を感じます。うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん。 それから緊張を緩めます。私は唇をふっくらさせたいので、フィラーはしたくないです。そこで私はこの練習をほぼ毎日行うようにしました。毎日やるべきだけど、ああ、ほぼ毎日やってる。これはハードなトレーニングです。したがって、疲労を感じない場合は、十分な力を入れていないことになります。ちなみに、フィラーを考慮している場合は、下唇にフィラーをする必要はないと思います。下唇に大きな大きなフィラーを入れている人を見かけます。下唇のフィラーのことです。私はしません。時間の無駄、お金の無駄だと思います。なぜなら、下唇を厚くしたくないからです。上唇だけを厚くしたいのです。ヨガペーパーをまだ入手していない場合は、ウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。アプリも利用可能で、クールな新機能が追加されています。どうぞご期待ください。 AI Koko はどんな質問にも対応します。ロボットが答えられない場合は私が答えます。他には何をしますか?本とシュガーオイルはウェブサイトから入手できます。それでは、次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。
下唇が上唇より大きくてはいけない理由
ああ、ああ。時間の無駄、お金の無駄だと思います。正中線。 やあみんな。今日は、下唇が上唇より大きくてはいけない理由についてお話します。これは私の意見ではありません。はい、それは私の意見でもありますが、これは、魅力的な顔についての研究の結果です。しかし、私は主に 2 つの理由があると考えています。なぜ下唇が上唇より大きくあってはならないのかについてお話したいと思います。 第一に、おそらくあなたの舌は上口蓋ではなく、下あごに乗っている可能性があります。ニャーニャーしないことで姿勢の悪さを誇張して言います。だから舌が下がっているんです。おそらく姿勢が悪いのと同じように、あごが下か外側に少し突き出ています。そうすると、口を閉じるときに、閉まりにくくなります。だから、長いから。つまり、オトガイ筋、つまりあごの筋肉がさらに一生懸命働かなければならない、とても一生懸命、もっと頑張らなくてはいけないので、口を閉じるのが難しくなります。もしそうなら、舌の位置が悪くて下唇が垂れているような状態になっているのは、口輪筋というよりはオトメ筋を使いすぎているためです。舌の姿勢を良くすることは非常に非常に重要です。舌の姿勢や鳴き声に関する私の他のビデオをまだ見ていない場合は、ぜひご覧ください。ところで、舌の姿勢を良くするときに意識したいのが正中線です。正中線とは何ですか？あなたは自分で自分を切りました、そしてここには底までまっすぐな線があります。すべてが一直線上にあります。体の中心に直線があると想像してください。それが正中線と呼ばれる理由です。つまり、正中線は舌の真ん中を通り、舌、そして真ん中の正中線は舌を通り、そしてppp pppになります。そして、ここです。ここ、ここ、ここ、ここではなく、真ん中です。正中線について考えると、正しい舌、正しい舌の姿勢、そして体の姿勢を同時に保つのはとても簡単です。 理由その 2 は、これは視覚的なものですが、人々は目や頬などの大きなものに注目します。これらの領域は顔にとって非常に大きな領域です。したがって、人々はそれら、つまり大きな領域に引き寄せられることに注意を払います。そして、たとえば、下唇が非常に大きく、上唇よりもはるかに大きい場合、人々は無意識に下唇に注意を払います。そうすれば、そうでなくても顔が長く見えます。一般的に年齢を重ねると顔が長くなります。そのため顔が長いと老けて見えてしまいます。若々しくフレッシュに見られたいなら、下唇を含む顔の下の部分に注目されたくない場合は、上唇で問題ありません。下唇はあまりお勧めしません。 それでは、下唇ではなく、上唇をふっくらさせるエクササイズを 1 つ行ってみましょう。以前、私の YouTube チャンネルでこのエクササイズを行いました。それで、あなたはそれをやったかもしれません。ご存知かもしれませんが、もう一度やってみましょう。まず、頬を振動させます。大きければ大きいほど良いというわけではありません。次に、口を閉じるように上下に口を閉じます。口の中では上の歯と下の歯が触れないようにして、舌を上に向けます。大丈夫ですか？うん！それから 10 秒間やってみましょう。実際に上唇、上人中、唇の部分を押してみてください。下の方は忘れてください。低いほうのことを考えると、メンタリスが働きすぎてしまいます。ですので、上のほうに注目していただきたいと思います。そっと口を閉じて、上の歯、下の歯が触れないようにして、舌を上に向けて指を使って口角を少し持ち上げ、上唇に緊張を感じます。うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん、うーん。 それから緊張を緩めます。私は唇をふっくらさせたいので、フィラーはしたくないです。そこで私はこの練習をほぼ毎日行うようにしました。毎日やるべきだけど、ああ、ほぼ毎日やってる。これはハードなトレーニングです。したがって、疲労を感じない場合は、十分な力を入れていないことになります。ちなみに、フィラーを考慮している場合は、下唇にフィラーをする必要はないと思います。下唇に大きな大きなフィラーを入れている人を見かけます。下唇のフィラーのことです。私はしません。時間の無駄、お金の無駄だと思います。なぜなら、下唇を厚くしたくないからです。上唇だけを厚くしたいのです。ヨガペーパーをまだ入手していない場合は、ウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。アプリも利用可能で、クールな新機能が追加されています。どうぞご期待ください。 AI Koko はどんな質問にも対応します。ロボットが答えられない場合は私が答えます。他には何をしますか?本とシュガーオイルはウェブサイトから入手できます。それでは、次のビデオでお会いしましょう、本当にありがとう、さようなら。