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バニースマイルとガミースマイルを止める方法
バニーバニー、バニー、バニーバニー、笑ってください。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。 やあみんな。今回はバニースマイルとガミースマイルの止め方、治し方についてお話します。ウサギの笑顔はウサギにとってはかわいいですが、人間にとってはそうではありません。そして、ガミースマイルとは、笑ったときに歯茎の部分が見えることです。 2 つの主要な笑顔の筋肉と 3 つの過労笑顔の筋肉についての私の前回のビデオをまだ見ていない場合は、違いを知ることが重要なので、ぜひ視聴してください。あなたがそれを見たことがあると仮定します。次へ移りましょう。ガミースマイルとバニースマイルを止めるための3つのヒントとエクササイズ。バニースマイルやガミースマイルができる理由。この男、上唇挙筋、アラエケ・ナシ、とても長いです。ナシ筋は働きすぎで活性化しています。だからこそ、この男をリラックスさせる必要がある。 練習その 1 は、指を使って、ビービー、ビービー、ビービー、少し下に下げてから微笑みます。でも、その笑顔は、前のビデオでやったこと、Z メジャーとマイナーです。だから、このように少し下向きにして、それから下に微笑んで、下に笑って、下に笑って、他の筋肉はすべて忘れて、この F 筋と S 筋について考えてください。 。ですから、もしあなたがそれらが何であるかを知らないなら、あなたは私の前の作品を見ていないということです。重要なことなのでそうしてください。この二人は主に笑顔担当。そして、これは緩和されなければなりません。それで、少し落ち込んで、それから微笑んで、微笑んでください。これをもう少し、こんな風にではなく、もっと鼻の横に置いて、そして微笑み、微笑みを浮かべるといいかもしれません。鼻の穴が大きくなっていないことを確認してください。小さく保ちたいと考えています。小さく保つことができれば、彼らはリラックスしているので、それは良い兆候です。だからもう一度やりましょう、このように笑って、笑って、笑ってリラックスして、鼻筋を緩め続けてください、二人の男だけが持ち上げています。私はよく、上の歯を見せるべきだと言います、それが見えると美しいからですが、それは目的のためです、練習して、ガミースマイルやガムバミースマイルが気になるなら、バミー、バミー、バニースマイル。歯の真ん中のことはあまり気にしないでください。口角、両口角は上げたいですが、あまり気にしすぎないでください。上の歯の真ん中を持ち上げようとするのはやめたほうがいいです。それはこの人を持ち上げることになるからです。だから、リラックスした状態を保ちたいのです。そして口角だけを上げます。このようにしたいかもしれません。そして、もう 1 本の親指は、Z メジャーとマイナー FS 筋の笑顔の筋肉にあります。そして、これは下がっていますが、こちらは上がっています。つまり、下と上が逆のようなものです。それを覚えておいて、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、鼻の穴が動かないことを確認するのは難しいです。笑うと鼻の穴が大きくなるので練習中ですが、本当はリラックスしたほうがいいです。 ヒントその 2、目を細めるのをやめる、鼻を細めるのをやめる。それをしないのは難しいことはわかっています。もしあなたが私と同じような習慣を持っているなら、でも、満面の笑み、満面の笑みなどをして、それが自分のせいだとわかっているときは、それに触れるのです。触れるとすぐに筋肉が緩みます。状態にもよりますが、私の場合は、気が向いたら触るだけです。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。つまり、鼻をかむとき、そうしている可能性があります。隠れていて意識していないので見えないかもしれませんが、何回鼻をかむかわかりませんが、鼻をかむたびに次のような症状が発生している可能性があります。シワ。ので注意してください。また、ティッシュがないからといってティッシュを使わないこともあります。そして、バニー、バニー、バニー、バニー、バニー。だから、もしやらなければいけないことがあれば、そうするかもしれない、そうするかもしれない、そうしたらリラックスしてください、という場合には注意してください。そして、このように。 ヒントその3、あくびです。つまり、あくびは私のKoko Face Yogaの顔の姿勢シリーズの大きな部分を占めており、あくびを含む毎日の顔の活動のために顔の筋肉を適切に動かすことを意味します。それで、あくびをするときは、前にビデオを撮ったので、まだ見ていない場合はそれを見てください。でも、基本的には、このようにあくびをしたくないのですが、ただリラックスしてください。前のヒントと同じことですが、常にそうです。だって、誰もが、全員ではないですが、ほぼ毎日あくびをしていると思いますし、私も毎日あくびをしています。だから、そうなったとき、あなたはあんなことやこんなことをしているかもしれません。もちろん、それは筋肉の記憶になり、しわが増え、バニースマイルやガミースマイルが悪化するでしょう。だから、あなたがあくびをするたびに、私はそれに触れてリラックスします。以上、バニースマイルとガミースマイルが気になる方に試していただきたい3つのエクササイズとヒントをご紹介しました。 まず、鼻の横に指を置き、ナシをリラックスさせます。それから、お好みであれば、親指の部分を行う必要はありませんが、お好みであれば、親指を笑顔の筋肉の上に置くと、そうではなく、この姿勢を行う必要はありません。ただデモンストレーションの目的でやっているだけです。でも、この鼻の穴は、あなたがしたくないのと同じ形です、ええと、あなたはそれをしたくないのです。だから私はまだ練習中です。それは難しい。だって私の鼻の穴は上へ出ようとしてるから。でも、そうです、それは一つでした。そして2番目は目を細めるのをやめることです。鼻をかんだときや笑ったときなど、これは好きではありません。そして 3 つ目は、あくびです。あくびをやめると、多くの人が非常に緊張を引き起こす傾向があるからです。このヒントが皆さんにとって役に立ったか、その他の要望があればお知らせください。コメントはすべて読みました。答えることはできませんが、コメントはすべて読み、代わりにビデオで答えるようにしています。そしていつものように、私のヨガ論文をまだチェックしていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本もあるし、シュガーオイルもあるし、アプリもある。リマインダーなどのクールな新機能を追加しました。毎日のリマインダー、追跡システムがすぐに行われます。そしてあなたの悩みに合わせたパーソナライズされたメニュー。それは毎日変化します。だから本当に楽しいんです。それを試してみてください。はい、それだけだと思います。...
バニースマイルとガミースマイルを止める方法
バニーバニー、バニー、バニーバニー、笑ってください。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。 やあみんな。今回はバニースマイルとガミースマイルの止め方、治し方についてお話します。ウサギの笑顔はウサギにとってはかわいいですが、人間にとってはそうではありません。そして、ガミースマイルとは、笑ったときに歯茎の部分が見えることです。 2 つの主要な笑顔の筋肉と 3 つの過労笑顔の筋肉についての私の前回のビデオをまだ見ていない場合は、違いを知ることが重要なので、ぜひ視聴してください。あなたがそれを見たことがあると仮定します。次へ移りましょう。ガミースマイルとバニースマイルを止めるための3つのヒントとエクササイズ。バニースマイルやガミースマイルができる理由。この男、上唇挙筋、アラエケ・ナシ、とても長いです。ナシ筋は働きすぎで活性化しています。だからこそ、この男をリラックスさせる必要がある。 練習その 1 は、指を使って、ビービー、ビービー、ビービー、少し下に下げてから微笑みます。でも、その笑顔は、前のビデオでやったこと、Z メジャーとマイナーです。だから、このように少し下向きにして、それから下に微笑んで、下に笑って、下に笑って、他の筋肉はすべて忘れて、この F 筋と S 筋について考えてください。 。ですから、もしあなたがそれらが何であるかを知らないなら、あなたは私の前の作品を見ていないということです。重要なことなのでそうしてください。この二人は主に笑顔担当。そして、これは緩和されなければなりません。それで、少し落ち込んで、それから微笑んで、微笑んでください。これをもう少し、こんな風にではなく、もっと鼻の横に置いて、そして微笑み、微笑みを浮かべるといいかもしれません。鼻の穴が大きくなっていないことを確認してください。小さく保ちたいと考えています。小さく保つことができれば、彼らはリラックスしているので、それは良い兆候です。だからもう一度やりましょう、このように笑って、笑って、笑ってリラックスして、鼻筋を緩め続けてください、二人の男だけが持ち上げています。私はよく、上の歯を見せるべきだと言います、それが見えると美しいからですが、それは目的のためです、練習して、ガミースマイルやガムバミースマイルが気になるなら、バミー、バミー、バニースマイル。歯の真ん中のことはあまり気にしないでください。口角、両口角は上げたいですが、あまり気にしすぎないでください。上の歯の真ん中を持ち上げようとするのはやめたほうがいいです。それはこの人を持ち上げることになるからです。だから、リラックスした状態を保ちたいのです。そして口角だけを上げます。このようにしたいかもしれません。そして、もう 1 本の親指は、Z メジャーとマイナー FS 筋の笑顔の筋肉にあります。そして、これは下がっていますが、こちらは上がっています。つまり、下と上が逆のようなものです。それを覚えておいて、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、下に微笑み、鼻の穴が動かないことを確認するのは難しいです。笑うと鼻の穴が大きくなるので練習中ですが、本当はリラックスしたほうがいいです。 ヒントその 2、目を細めるのをやめる、鼻を細めるのをやめる。それをしないのは難しいことはわかっています。もしあなたが私と同じような習慣を持っているなら、でも、満面の笑み、満面の笑みなどをして、それが自分のせいだとわかっているときは、それに触れるのです。触れるとすぐに筋肉が緩みます。状態にもよりますが、私の場合は、気が向いたら触るだけです。そして、あなたがしているかもしれないもう一つのことはティッシュです。つまり、鼻をかむとき、そうしている可能性があります。隠れていて意識していないので見えないかもしれませんが、何回鼻をかむかわかりませんが、鼻をかむたびに次のような症状が発生している可能性があります。シワ。ので注意してください。また、ティッシュがないからといってティッシュを使わないこともあります。そして、バニー、バニー、バニー、バニー、バニー。だから、もしやらなければいけないことがあれば、そうするかもしれない、そうするかもしれない、そうしたらリラックスしてください、という場合には注意してください。そして、このように。 ヒントその3、あくびです。つまり、あくびは私のKoko Face Yogaの顔の姿勢シリーズの大きな部分を占めており、あくびを含む毎日の顔の活動のために顔の筋肉を適切に動かすことを意味します。それで、あくびをするときは、前にビデオを撮ったので、まだ見ていない場合はそれを見てください。でも、基本的には、このようにあくびをしたくないのですが、ただリラックスしてください。前のヒントと同じことですが、常にそうです。だって、誰もが、全員ではないですが、ほぼ毎日あくびをしていると思いますし、私も毎日あくびをしています。だから、そうなったとき、あなたはあんなことやこんなことをしているかもしれません。もちろん、それは筋肉の記憶になり、しわが増え、バニースマイルやガミースマイルが悪化するでしょう。だから、あなたがあくびをするたびに、私はそれに触れてリラックスします。以上、バニースマイルとガミースマイルが気になる方に試していただきたい3つのエクササイズとヒントをご紹介しました。 まず、鼻の横に指を置き、ナシをリラックスさせます。それから、お好みであれば、親指の部分を行う必要はありませんが、お好みであれば、親指を笑顔の筋肉の上に置くと、そうではなく、この姿勢を行う必要はありません。ただデモンストレーションの目的でやっているだけです。でも、この鼻の穴は、あなたがしたくないのと同じ形です、ええと、あなたはそれをしたくないのです。だから私はまだ練習中です。それは難しい。だって私の鼻の穴は上へ出ようとしてるから。でも、そうです、それは一つでした。そして2番目は目を細めるのをやめることです。鼻をかんだときや笑ったときなど、これは好きではありません。そして 3 つ目は、あくびです。あくびをやめると、多くの人が非常に緊張を引き起こす傾向があるからです。このヒントが皆さんにとって役に立ったか、その他の要望があればお知らせください。コメントはすべて読みました。答えることはできませんが、コメントはすべて読み、代わりにビデオで答えるようにしています。そしていつものように、私のヨガ論文をまだチェックしていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本もあるし、シュガーオイルもあるし、アプリもある。リマインダーなどのクールな新機能を追加しました。毎日のリマインダー、追跡システムがすぐに行われます。そしてあなたの悩みに合わせたパーソナライズされたメニュー。それは毎日変化します。だから本当に楽しいんです。それを試してみてください。はい、それだけだと思います。...
美しい笑顔を作るための良い顔面筋肉と悪い顔面筋肉
F、F、F、F、FE 上、上、上。 やあみんな。今日は、美しい笑顔を作るために鍛えるべき 2 つの主要な笑顔の筋肉と、使いすぎている可能性がある他の 3 つの筋肉についてお話します。私に多くのことを教えてくれたトリア博士に特に感謝します。どうもありがとう。それでは、笑顔の筋肉を学びましょう。 笑顔の筋肉その1、大頬骨筋。頬の外側の筋肉のようなものです。ということで、ここはこんな感じです。 SSSSS Sって言うときは、この大きな筋肉の外側の頬の筋肉を使うことになっています。それで、S さん、ここでこの青い人たちを使っていると想像してみてください。 Sさん、感じますか？ 笑顔のための2番目の筋肉は小頬骨筋です。簡単です。大頬骨筋と小頬骨筋。マイナーはもう少しインナーマッスルです。ここではありませんが、この男と少し似て、今度は F と言いますが、FFFFF ではなく、上唇に少しアヒルリップのようなものを作ってみてください。それで、感じてください、ええと、人中の部分を使用してください、丸めてください。そして、そのとき、使用するFと言うと、この筋肉を感じます。実際、LAO 角口挙筋と呼ばれるものはありませんが、非常に小さいものです。それを見つけるのは難しいです。そこで、今のところ、簡略化のために、SFS [聞き取り不可] 頬骨大突起と副突起突起の 2 つを考えます。この 2 つが美しい笑顔の責任者であることを覚えておいてください。それでは、悪い筋肉に移りましょう。つまり、悪い筋肉ではありません。悪いムスク - 悪くはありませんが、過労です。一般的に筋肉を酷使すると、美しい笑顔を保つことができる美しい笑顔が悪化します。したがって、知ることが重要です。 笑顔の筋肉の酷使その1はEスマイルです。このリゾリウスEと咬筋が発達したEスマイルは、以前Eと私がやったように、EスマイルとVスマイルについてのビデオを作りました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。でも基本的に、あなたが、私も少し含む多くの人が、下の歯を見せているかもしれませんが、もし、下の歯を見せなければならない場合、笑うとき、あなたは間違いなくこのリソリスを使っています。咬筋。簡単にするためにE筋と呼びましょう。 Ｅ、下の歯は見せてなくても口は閉じてるけど、Ｅ下の歯は見せてないけど、ＥＥＥいえいえいえいえいえ。それは良いことではありません。これを行うと、E が横に引っ張られるからです。したがって、さらにいくつかの行が得られます。そして、これは常に筋肉を酷使しており、非常に緊張しているということです。つまり、顎を下げるときに、顎関節の痛みが発生する可能性があります。顎を下げると、カチカチという音が聞こえたり、痛みが生じたりして、口を大きく開けられなくなったり、歯ぎしりをしたり、さまざまな悪いことが起こる可能性があります。だから、あのEのこと、いつもこれ、Zのメジャーとマイナーをやらないようにしてください、これらの頬の筋肉は美しい笑顔の原因です。 笑顔の筋肉その2の過労。ここで、上唇挙筋はアラエケ ナシです。とても長いので、それをナシと呼んでください。鼻なのでナシです。この男はいつも働いていて、上に向かって進んでいます。まるでここで目を細めるようです。そしてそれはウサギの笑顔を引き起こします。うさぎの笑顔はうさぎにとってはかわいいですが、大人にとってはあまりかわいくないです。子供の頃は可愛かったけど、もう子供じゃない。私は41歳なので、これはできないし、すべきではないのに、それでもやってしまいます。そのため、ここに少しシワができています。また、もしあなたがバン、バニースマイルではなく、ガミースマイル、ああ、ああ、この男がやってくるガミースマイルについて心配しているなら、このナシは元気に、元気に、元気に行動しています。だからそれを緩和したいのです。基本的に、笑うときはこのナシをリラックスさせたいものです。バニースマイルとガミースマイルを修正する方法についての専用のビデオを作成するつもりです。興味があれば、楽しみにしていてください。...
美しい笑顔を作るための良い顔面筋肉と悪い顔面筋肉
F、F、F、F、FE 上、上、上。 やあみんな。今日は、美しい笑顔を作るために鍛えるべき 2 つの主要な笑顔の筋肉と、使いすぎている可能性がある他の 3 つの筋肉についてお話します。私に多くのことを教えてくれたトリア博士に特に感謝します。どうもありがとう。それでは、笑顔の筋肉を学びましょう。 笑顔の筋肉その1、大頬骨筋。頬の外側の筋肉のようなものです。ということで、ここはこんな感じです。 SSSSS Sって言うときは、この大きな筋肉の外側の頬の筋肉を使うことになっています。それで、S さん、ここでこの青い人たちを使っていると想像してみてください。 Sさん、感じますか？ 笑顔のための2番目の筋肉は小頬骨筋です。簡単です。大頬骨筋と小頬骨筋。マイナーはもう少しインナーマッスルです。ここではありませんが、この男と少し似て、今度は F と言いますが、FFFFF ではなく、上唇に少しアヒルリップのようなものを作ってみてください。それで、感じてください、ええと、人中の部分を使用してください、丸めてください。そして、そのとき、使用するFと言うと、この筋肉を感じます。実際、LAO 角口挙筋と呼ばれるものはありませんが、非常に小さいものです。それを見つけるのは難しいです。そこで、今のところ、簡略化のために、SFS [聞き取り不可] 頬骨大突起と副突起突起の 2 つを考えます。この 2 つが美しい笑顔の責任者であることを覚えておいてください。それでは、悪い筋肉に移りましょう。つまり、悪い筋肉ではありません。悪いムスク - 悪くはありませんが、過労です。一般的に筋肉を酷使すると、美しい笑顔を保つことができる美しい笑顔が悪化します。したがって、知ることが重要です。 笑顔の筋肉の酷使その1はEスマイルです。このリゾリウスEと咬筋が発達したEスマイルは、以前Eと私がやったように、EスマイルとVスマイルについてのビデオを作りました。なので、まだ見ていない方はぜひチェックしてみてください。でも基本的に、あなたが、私も少し含む多くの人が、下の歯を見せているかもしれませんが、もし、下の歯を見せなければならない場合、笑うとき、あなたは間違いなくこのリソリスを使っています。咬筋。簡単にするためにE筋と呼びましょう。 Ｅ、下の歯は見せてなくても口は閉じてるけど、Ｅ下の歯は見せてないけど、ＥＥＥいえいえいえいえいえ。それは良いことではありません。これを行うと、E が横に引っ張られるからです。したがって、さらにいくつかの行が得られます。そして、これは常に筋肉を酷使しており、非常に緊張しているということです。つまり、顎を下げるときに、顎関節の痛みが発生する可能性があります。顎を下げると、カチカチという音が聞こえたり、痛みが生じたりして、口を大きく開けられなくなったり、歯ぎしりをしたり、さまざまな悪いことが起こる可能性があります。だから、あのEのこと、いつもこれ、Zのメジャーとマイナーをやらないようにしてください、これらの頬の筋肉は美しい笑顔の原因です。 笑顔の筋肉その2の過労。ここで、上唇挙筋はアラエケ ナシです。とても長いので、それをナシと呼んでください。鼻なのでナシです。この男はいつも働いていて、上に向かって進んでいます。まるでここで目を細めるようです。そしてそれはウサギの笑顔を引き起こします。うさぎの笑顔はうさぎにとってはかわいいですが、大人にとってはあまりかわいくないです。子供の頃は可愛かったけど、もう子供じゃない。私は41歳なので、これはできないし、すべきではないのに、それでもやってしまいます。そのため、ここに少しシワができています。また、もしあなたがバン、バニースマイルではなく、ガミースマイル、ああ、ああ、この男がやってくるガミースマイルについて心配しているなら、このナシは元気に、元気に、元気に行動しています。だからそれを緩和したいのです。基本的に、笑うときはこのナシをリラックスさせたいものです。バニースマイルとガミースマイルを修正する方法についての専用のビデオを作成するつもりです。興味があれば、楽しみにしていてください。...
年齢を示す首の縦じわを解消 |あなたが毎日行っているかもしれない 3 つの悪い習慣
あなたはマイマイクロをやっています、これを20,000日続けます、もちろん、行列ができます。私はこのように話していますが、ここでは非常に多くの筋肉を使用しています。 皆さんこんにちは、今日は首の縦じわを軽減する方法についてお話します。首の線には2種類あると思いますが、1つは姿勢の悪さからくる横線です。もう 1 つは、特に痩せている人にとって、修正が難しいのは垂直方向です。そして、これは間違いなく年齢を示しています、あなたがすべきこと、またはしてはいけないことを3つ説明します。その前に言っておきますが、首をマッサージしたりクリームを塗ったりしても、縦線を減らすのにはあまり効果的ではありません。これは筋肉の緊張から来ているからです。まず、肌が乾燥している場合は、保湿に良い保湿クリームを塗り、肌に潤いを与えますが、これは本当に乾燥しているわけではありません。この皮膚は筋肉の緊張から来るラインです。彼らはマッサージをしたいと考えています。マッサージは良いことですが、首をマッサージするだけではそれほど効果的ではありません。なぜなら、このラインは体の他の緊張から来ているからです。首だけをマッサージするだけではなく、首を含む体全体のマッサージも良いのですが、そうではありません。 ヒントその1は、首呼吸や胸呼吸をやめるということです。皆さんは腹式呼吸と胸式呼吸を知っています。それらの違いは何ですか？違いがわからない場合は、息をするたびに肩を上げたり下げたり上げたり下げたり上げたりするような胸式呼吸をしている可能性があります。そのことを考えてください。一日に何回、何回呼吸しますか？ 1日あたり20,000。あるいは、浅い呼吸習慣を持っている場合は、20,000 回、23,000 回、あるいはそれ以上の呼吸習慣を行っている可能性があります。そして、これについて考えてみましょう。これを1日あたり20,000回行う場合。そしてもちろん、ここの筋肉、この首、肩の後ろは、本当に、本当に、本当に硬くなるでしょう。そして、それが首の縦線につながる大きな緊張を引き起こしました。大袈裟になりますが、このように、マイクロでこのことを 20,000 日続けていると、当然、行列ができてしまいます。つまり、腹式呼吸、腹式呼吸、腹式呼吸、横隔膜呼吸ということになります。やり方は色々ありますが、どれも同じだと思います。それらはとてもとても重要です。一般的に胸部は行わないでください。簡単にまとめておきますが、息を吸うときは横隔膜が下がります。この腹式呼吸を1日2万回行っていれば、腹筋トレーニングをしていることになります。別名ナチュラルコルセットとも呼ばれています。そのため、ウエストラインを細くするのにも適しています。 ヒントその 2、喉で話すことです。つまり、喉で話すことはしないでください。私の他の話し方ビデオをまだ見ていない場合は、重要なことなので、ぜひ見てください。でもとにかく、あなたが話しているときに、この喉の部分を使っていると [聞き取れません] 私はこのように話していて、ここで非常に多くの筋肉と緊張を使っています、そしてもちろん、あなたはたくさんのIを得るでしょう線を生み出す張力を意味します。したがって、話すときは横隔膜を使用しているため、腹筋に緊張が生じます。また、あなたが話しているとき、喉ではなく鼻腔で音を共鳴させています。私がやっていて面白いのは、テレビを見ているとき、あるいはソーシャルメディアなどを見ているときに、その人の鼻をチェックすることです。その人がノー、ノー、ノーノーであれば、ごめんなさい。鼻ではなく首をチェックしてください。鼻がないか、鼻がないかを確認してください。彼らの首をチェックしてください。首がああ、[聞き取れない] 話している、話している、とても動いている、ここで続いている、というような状態であれば、それは良い例ではありません。そのため、話しているときは首をあまり動かしてはならないのです。 ヒントその3は、顎関節痛や顎、顎の筋肉痛の原因となる咬筋をリラックスさせることです。これはとても硬いです。それが起こったとき、歯ぎしりの癖がある場合、または TCH の歯が接触する癖がある場合、顔が休んでいるときに上の歯と下の歯が接触している状態、つまり TCH と呼ばれる状態があなたに起こっている場合、 、ここではかなりの緊張感があります。その原因は、首の本当に近くに分布していることです。そのため、ネックラインが悪化します。私の TCH ビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そして、それは日本の外では、あるいはおそらく日本を含む国内ではまだあまり知られていません。以上が、やってはいけない3つのヒントです。一つは胸式呼吸をしないこと。うん！ 1日2万なら当然緊張しますよ。 2 番目は話しています、このように鼻のどから話します、そしてそれは非常に多くの緊張を引き起こすでしょう。首の緊張が高まると、より多くの線が現れます。 3位はTCHでした。顔を休めているとき、上の歯と下の歯の間に常に小さな隙間があるときは、TCHを行わないでください。 いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、このヨガ...
年齢を示す首の縦じわを解消 |あなたが毎日行っているかもしれない 3 つの悪い習慣
あなたはマイマイクロをやっています、これを20,000日続けます、もちろん、行列ができます。私はこのように話していますが、ここでは非常に多くの筋肉を使用しています。 皆さんこんにちは、今日は首の縦じわを軽減する方法についてお話します。首の線には2種類あると思いますが、1つは姿勢の悪さからくる横線です。もう 1 つは、特に痩せている人にとって、修正が難しいのは垂直方向です。そして、これは間違いなく年齢を示しています、あなたがすべきこと、またはしてはいけないことを3つ説明します。その前に言っておきますが、首をマッサージしたりクリームを塗ったりしても、縦線を減らすのにはあまり効果的ではありません。これは筋肉の緊張から来ているからです。まず、肌が乾燥している場合は、保湿に良い保湿クリームを塗り、肌に潤いを与えますが、これは本当に乾燥しているわけではありません。この皮膚は筋肉の緊張から来るラインです。彼らはマッサージをしたいと考えています。マッサージは良いことですが、首をマッサージするだけではそれほど効果的ではありません。なぜなら、このラインは体の他の緊張から来ているからです。首だけをマッサージするだけではなく、首を含む体全体のマッサージも良いのですが、そうではありません。 ヒントその1は、首呼吸や胸呼吸をやめるということです。皆さんは腹式呼吸と胸式呼吸を知っています。それらの違いは何ですか？違いがわからない場合は、息をするたびに肩を上げたり下げたり上げたり下げたり上げたりするような胸式呼吸をしている可能性があります。そのことを考えてください。一日に何回、何回呼吸しますか？ 1日あたり20,000。あるいは、浅い呼吸習慣を持っている場合は、20,000 回、23,000 回、あるいはそれ以上の呼吸習慣を行っている可能性があります。そして、これについて考えてみましょう。これを1日あたり20,000回行う場合。そしてもちろん、ここの筋肉、この首、肩の後ろは、本当に、本当に、本当に硬くなるでしょう。そして、それが首の縦線につながる大きな緊張を引き起こしました。大袈裟になりますが、このように、マイクロでこのことを 20,000 日続けていると、当然、行列ができてしまいます。つまり、腹式呼吸、腹式呼吸、腹式呼吸、横隔膜呼吸ということになります。やり方は色々ありますが、どれも同じだと思います。それらはとてもとても重要です。一般的に胸部は行わないでください。簡単にまとめておきますが、息を吸うときは横隔膜が下がります。この腹式呼吸を1日2万回行っていれば、腹筋トレーニングをしていることになります。別名ナチュラルコルセットとも呼ばれています。そのため、ウエストラインを細くするのにも適しています。 ヒントその 2、喉で話すことです。つまり、喉で話すことはしないでください。私の他の話し方ビデオをまだ見ていない場合は、重要なことなので、ぜひ見てください。でもとにかく、あなたが話しているときに、この喉の部分を使っていると [聞き取れません] 私はこのように話していて、ここで非常に多くの筋肉と緊張を使っています、そしてもちろん、あなたはたくさんのIを得るでしょう線を生み出す張力を意味します。したがって、話すときは横隔膜を使用しているため、腹筋に緊張が生じます。また、あなたが話しているとき、喉ではなく鼻腔で音を共鳴させています。私がやっていて面白いのは、テレビを見ているとき、あるいはソーシャルメディアなどを見ているときに、その人の鼻をチェックすることです。その人がノー、ノー、ノーノーであれば、ごめんなさい。鼻ではなく首をチェックしてください。鼻がないか、鼻がないかを確認してください。彼らの首をチェックしてください。首がああ、[聞き取れない] 話している、話している、とても動いている、ここで続いている、というような状態であれば、それは良い例ではありません。そのため、話しているときは首をあまり動かしてはならないのです。 ヒントその3は、顎関節痛や顎、顎の筋肉痛の原因となる咬筋をリラックスさせることです。これはとても硬いです。それが起こったとき、歯ぎしりの癖がある場合、または TCH の歯が接触する癖がある場合、顔が休んでいるときに上の歯と下の歯が接触している状態、つまり TCH と呼ばれる状態があなたに起こっている場合、 、ここではかなりの緊張感があります。その原因は、首の本当に近くに分布していることです。そのため、ネックラインが悪化します。私の TCH ビデオをまだ見ていない場合は、非常に重要なので見てください。そして、それは日本の外では、あるいはおそらく日本を含む国内ではまだあまり知られていません。以上が、やってはいけない3つのヒントです。一つは胸式呼吸をしないこと。うん！ 1日2万なら当然緊張しますよ。 2 番目は話しています、このように鼻のどから話します、そしてそれは非常に多くの緊張を引き起こすでしょう。首の緊張が高まると、より多くの線が現れます。 3位はTCHでした。顔を休めているとき、上の歯と下の歯の間に常に小さな隙間があるときは、TCHを行わないでください。 いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、このヨガ...
左の口角がよりたるみ、右の口角がたるむ理由 |体のバランスを整えて体を改善する
左側のダイヤフラムは右側のダイヤフラムよりも小さく、薄いです。そして、大きな筋肉である胸鎖乳突筋 SCM が、前方に向けて非常に多くの緊張を抱えていることがわかります。 みなさん、こんにちは。今日は、左側が左側よりもたるんでいる理由を説明します。ご存知かと思いますが、私は顔ヨガインストラクターです。ですから私が教えるときは、クライアントの悩みや表情などを分析するようにしています。そして、多くの人が左のサイズが他のサイズよりも垂れ下がっていることを心配していることに気づきました。そして、なぜこのようなパターンがあるのか疑問に思いました。そしてもう一つ興味深いパターンは、右の口角です。もう片方の方がたるんでいるのですが、私にも同じことが起こります。私は右側の下の歯が反対側よりも多く見える傾向があります。私が気づいたこの 2 つのことがパターンのようになり、多くの人が心配しているということです。 そこで私はいくつかの調査を開始し、答えとそれを修正する方法を見つけたと思います。利き手、利き手ではない方、利き目ではない方、目的に応じて右脳と左脳の働きが異なるため、答えは非対称であるはずですが、それだけではありません、最近私は臓器について学びました。体の器官は左右非対称に配置されており、左右非対称に配置されています。これが私の簡単な絵です。そして、右側に見られるように、大きな川の肝臓があります。川ではなく、肝臓です。申し訳ありませんが、私は米国出身ではありません。私は日本人なので、RとLの間の発音がまだ苦手です。とにかく、肝臓は赤い横隔膜である横隔膜を押し上げているので、呼吸が楽になります。そして右側には、大きな心臓があります。心臓、心臓です。この心臓は重く、横隔膜を押し下げる働きをしていることが重要です。 したがって、左側のダイヤフラムは右側のダイヤフラムよりも小さく、薄くなります。そのため、右の横隔膜はより大きく、より強く、より厚くなります。この構造上、立ったり座ったりするときもこのようにしている方が使いやすいのではないでしょうか。こちらは右側と左側です。こちら側の方が使いやすいです。つまり、立っているときは、ここが非常に圧縮されていて、こちら側に圧力がかかり、右の横隔膜をここよりも使用して、このような姿勢になる可能性があります。そして、外を見て回っていました。たくさんの人がいます、右側の小さいサイズが下に傾いていて、左側のサイズが上になっています。もちろん大げさですが、できることなら今試してみてください。立ち上がる必要はありません。座ってもいいですし、立ってもいいですが、このように誇張したバージョンのようなことをしてみてください。そうすると、骨盤が少し手前に傾いてしまいますよね？ちょっとこんな感じ。だから、これを誇張して、こうして、こうして、この位置だから、まっすぐに見たいならこうしなければいけない。 もう一度やりましょう。右側に力を入れると骨盤が少し傾くので、このようにしてください。だから、こうすればもっと簡単になる、という感じです。それから、右側を見る代わりに、前を見てみてください。だから、このように、このように、もちろん誇張していますが、これをすると、大きな筋肉である胸鎖乳突筋 SCM がたくさんあるのがわかります。前を向く、前を向くためにたくさんの緊張。そしてもちろん、これには過労の筋肉と過労の少ない筋肉があります。これは過労です。したがって、これが過度の緊張が起こると、顔のこめかみの骨につながります。つまり、この筋肉の SCM が押し出したり押し出したりしているようなものです。 [聞き取れない] それが起こると、こちら側はさらに内側、内側、内側になるので、後ろに引っ張られます。なので顔がさらに小さくなり、左側がゆるくなってきます。だから大きく見えるんです。そして、脂肪がこれより大きくなると、筋肉が緩みます。そうすると、さらにたるんでしまうんですよね？そして、重力のせいでさらにたるみが生じます。そしてもう一つは、左側が大きくて垂れ下がっているだけではなく、多くの人が右側の口角がより垂れ下がっており、反対側もより垂れ下がっていることに気づきました。これは当然のことです。締め付けられた引っ張り。だから当然これは繋がっているんです。すべてはつながっています。これはこの SCM に非常に近いので、文字通り、えー、これのせいで、[聞き取れない] ような感じです。そのため、右側の口角は左側よりも多く、やや垂れ下がっており、下の歯が左側よりも多く見えており、左側はより大きく垂れ下がっています。つまり、左側が大きくて垂れ下がっていて、口角が右側にあると思う場合は、さらに垂れ下がっている、またはそのようなものです。見続けてください。うーん、解決策はあるし、まだ勉強中だから。もっと詳しく知りたい場合はお知らせください。ただし、基本的に、右側に傾いているので、常に非常に簡単に修正できます。つまり、すぐに解決できるわけではありませんが、簡単です。最初のステップは、停止、座るのをやめる、右側に圧力をかけるのをやめる事です。立っているとき、座っているときなど。うん。だから、このバランスをもっと左側にするのはやめてください。ああ、そうではありません。うん。左側。右サイド左サイド、右サイド交互。バランスが大事なのでバランスです。つまり、軍用スタンドのように常に非対称のスタンドを使用することは不可能です、これは不可能です。それは実用的ではありません。そして、私が説明した臓器の構造のため、それを行うべきではありません。だから、こっち側はこっち側でもいいんですけど、やってみて、やってみて、正しい、正しいスタンドをやめてください。正しいスタンドをやめてください。それが私のメッセージです。そして、右に座るか、右に立って、それを左側に行うのは、あなたが思っているよりも多いです。なぜなら、ほとんどの場合、あなたは最善のことをしているからです。したがって、交互に試してみてください。またまたそんなことはない。非対称であるべきではありませんが、それは良いことです。非対称にしたい場合は、顔と体を対称にしたい場合は、両方のバランスが重要であり、両方を使用してください。 この理論にまだ疑問がある場合は、他の人が立っているとき、赤信号で待っているときなどに確認できます。右側が下がっている人が多いです。とにかく、私はまだ勉強中です。したがって、もしあなたが、対称的な体と顔をより美しくするために体のバランスを整えるための他の詳細、より多くのエクササイズ、またはヒントに興味がある場合は、以下のコメントで私に知らせてください。そして、いつものように、このヨガの論文をまだお持ちでない方は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本とシュガーオイルも入手可能です。アプリでは 5 つの新しいエクササイズを開始しました。ぜひ試してみてください。無料ですし、そうです。 どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう、さようなら。
左の口角がよりたるみ、右の口角がたるむ理由 |体のバランスを整えて体を改善する
左側のダイヤフラムは右側のダイヤフラムよりも小さく、薄いです。そして、大きな筋肉である胸鎖乳突筋 SCM が、前方に向けて非常に多くの緊張を抱えていることがわかります。 みなさん、こんにちは。今日は、左側が左側よりもたるんでいる理由を説明します。ご存知かと思いますが、私は顔ヨガインストラクターです。ですから私が教えるときは、クライアントの悩みや表情などを分析するようにしています。そして、多くの人が左のサイズが他のサイズよりも垂れ下がっていることを心配していることに気づきました。そして、なぜこのようなパターンがあるのか疑問に思いました。そしてもう一つ興味深いパターンは、右の口角です。もう片方の方がたるんでいるのですが、私にも同じことが起こります。私は右側の下の歯が反対側よりも多く見える傾向があります。私が気づいたこの 2 つのことがパターンのようになり、多くの人が心配しているということです。 そこで私はいくつかの調査を開始し、答えとそれを修正する方法を見つけたと思います。利き手、利き手ではない方、利き目ではない方、目的に応じて右脳と左脳の働きが異なるため、答えは非対称であるはずですが、それだけではありません、最近私は臓器について学びました。体の器官は左右非対称に配置されており、左右非対称に配置されています。これが私の簡単な絵です。そして、右側に見られるように、大きな川の肝臓があります。川ではなく、肝臓です。申し訳ありませんが、私は米国出身ではありません。私は日本人なので、RとLの間の発音がまだ苦手です。とにかく、肝臓は赤い横隔膜である横隔膜を押し上げているので、呼吸が楽になります。そして右側には、大きな心臓があります。心臓、心臓です。この心臓は重く、横隔膜を押し下げる働きをしていることが重要です。 したがって、左側のダイヤフラムは右側のダイヤフラムよりも小さく、薄くなります。そのため、右の横隔膜はより大きく、より強く、より厚くなります。この構造上、立ったり座ったりするときもこのようにしている方が使いやすいのではないでしょうか。こちらは右側と左側です。こちら側の方が使いやすいです。つまり、立っているときは、ここが非常に圧縮されていて、こちら側に圧力がかかり、右の横隔膜をここよりも使用して、このような姿勢になる可能性があります。そして、外を見て回っていました。たくさんの人がいます、右側の小さいサイズが下に傾いていて、左側のサイズが上になっています。もちろん大げさですが、できることなら今試してみてください。立ち上がる必要はありません。座ってもいいですし、立ってもいいですが、このように誇張したバージョンのようなことをしてみてください。そうすると、骨盤が少し手前に傾いてしまいますよね？ちょっとこんな感じ。だから、これを誇張して、こうして、こうして、この位置だから、まっすぐに見たいならこうしなければいけない。 もう一度やりましょう。右側に力を入れると骨盤が少し傾くので、このようにしてください。だから、こうすればもっと簡単になる、という感じです。それから、右側を見る代わりに、前を見てみてください。だから、このように、このように、もちろん誇張していますが、これをすると、大きな筋肉である胸鎖乳突筋 SCM がたくさんあるのがわかります。前を向く、前を向くためにたくさんの緊張。そしてもちろん、これには過労の筋肉と過労の少ない筋肉があります。これは過労です。したがって、これが過度の緊張が起こると、顔のこめかみの骨につながります。つまり、この筋肉の SCM が押し出したり押し出したりしているようなものです。 [聞き取れない] それが起こると、こちら側はさらに内側、内側、内側になるので、後ろに引っ張られます。なので顔がさらに小さくなり、左側がゆるくなってきます。だから大きく見えるんです。そして、脂肪がこれより大きくなると、筋肉が緩みます。そうすると、さらにたるんでしまうんですよね？そして、重力のせいでさらにたるみが生じます。そしてもう一つは、左側が大きくて垂れ下がっているだけではなく、多くの人が右側の口角がより垂れ下がっており、反対側もより垂れ下がっていることに気づきました。これは当然のことです。締め付けられた引っ張り。だから当然これは繋がっているんです。すべてはつながっています。これはこの SCM に非常に近いので、文字通り、えー、これのせいで、[聞き取れない] ような感じです。そのため、右側の口角は左側よりも多く、やや垂れ下がっており、下の歯が左側よりも多く見えており、左側はより大きく垂れ下がっています。つまり、左側が大きくて垂れ下がっていて、口角が右側にあると思う場合は、さらに垂れ下がっている、またはそのようなものです。見続けてください。うーん、解決策はあるし、まだ勉強中だから。もっと詳しく知りたい場合はお知らせください。ただし、基本的に、右側に傾いているので、常に非常に簡単に修正できます。つまり、すぐに解決できるわけではありませんが、簡単です。最初のステップは、停止、座るのをやめる、右側に圧力をかけるのをやめる事です。立っているとき、座っているときなど。うん。だから、このバランスをもっと左側にするのはやめてください。ああ、そうではありません。うん。左側。右サイド左サイド、右サイド交互。バランスが大事なのでバランスです。つまり、軍用スタンドのように常に非対称のスタンドを使用することは不可能です、これは不可能です。それは実用的ではありません。そして、私が説明した臓器の構造のため、それを行うべきではありません。だから、こっち側はこっち側でもいいんですけど、やってみて、やってみて、正しい、正しいスタンドをやめてください。正しいスタンドをやめてください。それが私のメッセージです。そして、右に座るか、右に立って、それを左側に行うのは、あなたが思っているよりも多いです。なぜなら、ほとんどの場合、あなたは最善のことをしているからです。したがって、交互に試してみてください。またまたそんなことはない。非対称であるべきではありませんが、それは良いことです。非対称にしたい場合は、顔と体を対称にしたい場合は、両方のバランスが重要であり、両方を使用してください。 この理論にまだ疑問がある場合は、他の人が立っているとき、赤信号で待っているときなどに確認できます。右側が下がっている人が多いです。とにかく、私はまだ勉強中です。したがって、もしあなたが、対称的な体と顔をより美しくするために体のバランスを整えるための他の詳細、より多くのエクササイズ、またはヒントに興味がある場合は、以下のコメントで私に知らせてください。そして、いつものように、このヨガの論文をまだお持ちでない方は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本とシュガーオイルも入手可能です。アプリでは 5 つの新しいエクササイズを開始しました。ぜひ試してみてください。無料ですし、そうです。 どうもありがとう。次のビデオでお会いしましょう、さようなら。
鼻づまりを解消する方法 |鼻呼吸を楽にするために詰まりを解消する3つの簡単な顔ヨガエクササイズ
できるだけ長く8、9、10。 やあみんな。今日は鼻づまりの解消法についてお話します。これは鼻呼吸にとってとても重要で、このビデオを見ている方はおそらく鼻呼吸の重要性をご存知だと思いますが、簡単に説明しましょう。健康上の理由と美容上の理由。健康上の理由から、鼻が呼吸するとき、鼻の穴の中には粘膜や毛などがあり、不要なウイルスをフィルターとしてブロックします。そのため、あなたはより健康になり、不必要なウイルスが肺に入ることがなくなります。まあ、それは良いことです。もう一つは、一酸化窒素は、体や顔の循環を全体的に改善するのに非常に非常に効果的であるということです。しかし、最近の研究によると、一酸化窒素は新型コロナウイルス感染症の進行を遅らせる可能性があり、口呼吸では鼻呼吸だけでは一酸化窒素が生成されないとは言えません。 だからこそ重要なのです。美容上の理由から。なんてことだ。口が開いているのでこの部分が伸びているのでたくさんあります。そして口を閉じると顎が鳴ります。私の長年の習慣、口を開けていた長年の習慣のせいで、この顎のせいです。鼻呼吸をしているのに口が開いてしまいました。なんてことだ。当時は知らなかったのですが、とても後悔していました。でもとにかく、この顎のものを手に入れますよね？だから良くない。そして、それだけではなく、おそらくここであなたの体の姿勢がこのようになっているので、それはくびれです。ああ、ここは本当にきついし、いつも引っ張られてすべてがつながっているんだ。だから、この部分が下がっている、この部分が下がっている、リフトアップに良いと思うかもしれません。いいえ、これは筋肉を酷使しているからです。アップ、アップ、アップ、アップ、常にアップ。右？そして、このボトックスラインを取得します。これが気に入れば、このリフトアップの悪化が起こります。うん。首を不必要に長時間伸ばしているため、さらに線が増えます。運動、運動、運動はさておき、簡単なようなものだけです。なので皮膚を伸ばすわけではなく、こんな感じです。そして、伸びていないときにそれを続けます。ターキーネックやその他の首の不気味な皮膚が発生します。うん。そしてあなたの顔は、ああ、だって、ああ、長くなったのです。そして、鼻呼吸をしないので、この鼻の筋肉は眠くて、眠くて、眠くて、どんどん大きくなって、大きくなっていきます。そのため、鼻呼吸をしないと鼻の穴が大きくなり、多くの悪い副作用が生じます。そこで今日は、鼻をすっきりさせる3つのエクササイズをしてみましょう。 1つ目は、まず息を吐きます。それから、息を吸うとき、つまり、吸わないで、呼吸を止めて、息を止めて、このように、このように、このように、またはこのように、1、2、3、4、5 のようにつねります。 、 六七八九十。できるだけ長く、そして呼吸を続けます。休みをやめて、呼吸を止めてください。それからつまんで、上、下、上、下、上、下、上、下、上、横、横、横、横、横、または 45 度、45 度のように動かします。これは鼻専用ですので、夢中にならないでください。首や他の部分を傷つけないでほしいのですが、とにかく動き回ってください。でも、良いものはこれで、次はこれでなければなりません、そして、た、だ、どう思いますか？ ２つ目は指圧マッサージです。それで、私がどれにするか、あなたが選ぶか、私たちは3つのことをするつもりで、あなたはどれがあなたにとってうまくいくか、またはそのうちの2つをやりたいか、それとも3つをやりたいかはあなた次第です。でも、もう一つは先ほど説明した指圧マッサージですが、ちょっと待ってください。そして、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。最後の 1、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。それで、1、2、3。 最後は、単純にそれを降ろすことです。それからダウン、3回から5回ダウン、これを行うたびに、私はすでにダウンしています。私は鼻血が出ていないのに鼻水が流れ始めるのが好きです。なぜなら、それは本当にこの通りだからです。私たちはこの筋肉を緩めようとしています。また、不必要に液体の廃水がここに溜まっていて、それが、あの、鼻が大きくなるのですが、これは別の話で、鼻詰まりとは別の問題です。しかし、私が YouTube でこのエクササイズをしたとき、多くの人が PPP、これ、そしてこれをエクササイズすると本当に鼻づまりに効果があると言っています。それでそれを紹介したいと思いました。以上があなたができる 3 つのエクササイズです。鼻呼吸のために鼻水をきれいにすることは非常に重要なので、鼻が詰まっている場合は、そのうちの 1 つ、少なくとも 1 つが効果があることを願っています。そしていつものように、このヨガの紙をまだ手に入れていない場合は、私たちのウェブサイト www.kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能です。ヨガも可能です。 AI Koko が利用可能になり、このアプリは、あなたの悩みに合わせてパーソナライズされたエクササイズを導入することを始めました。つまり、10 の選択 10...
鼻づまりを解消する方法 |鼻呼吸を楽にするために詰まりを解消する3つの簡単な顔ヨガエクササイズ
できるだけ長く8、9、10。 やあみんな。今日は鼻づまりの解消法についてお話します。これは鼻呼吸にとってとても重要で、このビデオを見ている方はおそらく鼻呼吸の重要性をご存知だと思いますが、簡単に説明しましょう。健康上の理由と美容上の理由。健康上の理由から、鼻が呼吸するとき、鼻の穴の中には粘膜や毛などがあり、不要なウイルスをフィルターとしてブロックします。そのため、あなたはより健康になり、不必要なウイルスが肺に入ることがなくなります。まあ、それは良いことです。もう一つは、一酸化窒素は、体や顔の循環を全体的に改善するのに非常に非常に効果的であるということです。しかし、最近の研究によると、一酸化窒素は新型コロナウイルス感染症の進行を遅らせる可能性があり、口呼吸では鼻呼吸だけでは一酸化窒素が生成されないとは言えません。 だからこそ重要なのです。美容上の理由から。なんてことだ。口が開いているのでこの部分が伸びているのでたくさんあります。そして口を閉じると顎が鳴ります。私の長年の習慣、口を開けていた長年の習慣のせいで、この顎のせいです。鼻呼吸をしているのに口が開いてしまいました。なんてことだ。当時は知らなかったのですが、とても後悔していました。でもとにかく、この顎のものを手に入れますよね？だから良くない。そして、それだけではなく、おそらくここであなたの体の姿勢がこのようになっているので、それはくびれです。ああ、ここは本当にきついし、いつも引っ張られてすべてがつながっているんだ。だから、この部分が下がっている、この部分が下がっている、リフトアップに良いと思うかもしれません。いいえ、これは筋肉を酷使しているからです。アップ、アップ、アップ、アップ、常にアップ。右？そして、このボトックスラインを取得します。これが気に入れば、このリフトアップの悪化が起こります。うん。首を不必要に長時間伸ばしているため、さらに線が増えます。運動、運動、運動はさておき、簡単なようなものだけです。なので皮膚を伸ばすわけではなく、こんな感じです。そして、伸びていないときにそれを続けます。ターキーネックやその他の首の不気味な皮膚が発生します。うん。そしてあなたの顔は、ああ、だって、ああ、長くなったのです。そして、鼻呼吸をしないので、この鼻の筋肉は眠くて、眠くて、眠くて、どんどん大きくなって、大きくなっていきます。そのため、鼻呼吸をしないと鼻の穴が大きくなり、多くの悪い副作用が生じます。そこで今日は、鼻をすっきりさせる3つのエクササイズをしてみましょう。 1つ目は、まず息を吐きます。それから、息を吸うとき、つまり、吸わないで、呼吸を止めて、息を止めて、このように、このように、このように、またはこのように、1、2、3、4、5 のようにつねります。 、 六七八九十。できるだけ長く、そして呼吸を続けます。休みをやめて、呼吸を止めてください。それからつまんで、上、下、上、下、上、下、上、下、上、横、横、横、横、横、または 45 度、45 度のように動かします。これは鼻専用ですので、夢中にならないでください。首や他の部分を傷つけないでほしいのですが、とにかく動き回ってください。でも、良いものはこれで、次はこれでなければなりません、そして、た、だ、どう思いますか？ ２つ目は指圧マッサージです。それで、私がどれにするか、あなたが選ぶか、私たちは3つのことをするつもりで、あなたはどれがあなたにとってうまくいくか、またはそのうちの2つをやりたいか、それとも3つをやりたいかはあなた次第です。でも、もう一つは先ほど説明した指圧マッサージですが、ちょっと待ってください。そして、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。最後の 1、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。それで、1、2、3。 最後は、単純にそれを降ろすことです。それからダウン、3回から5回ダウン、これを行うたびに、私はすでにダウンしています。私は鼻血が出ていないのに鼻水が流れ始めるのが好きです。なぜなら、それは本当にこの通りだからです。私たちはこの筋肉を緩めようとしています。また、不必要に液体の廃水がここに溜まっていて、それが、あの、鼻が大きくなるのですが、これは別の話で、鼻詰まりとは別の問題です。しかし、私が YouTube でこのエクササイズをしたとき、多くの人が PPP、これ、そしてこれをエクササイズすると本当に鼻づまりに効果があると言っています。それでそれを紹介したいと思いました。以上があなたができる 3 つのエクササイズです。鼻呼吸のために鼻水をきれいにすることは非常に重要なので、鼻が詰まっている場合は、そのうちの 1 つ、少なくとも 1 つが効果があることを願っています。そしていつものように、このヨガの紙をまだ手に入れていない場合は、私たちのウェブサイト www.kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能です。ヨガも可能です。 AI Koko が利用可能になり、このアプリは、あなたの悩みに合わせてパーソナライズされたエクササイズを導入することを始めました。つまり、10 の選択 10...
ゴニアル角とは何ですか?最も魅力的な学位は 120 ～ 130 です |角度を範囲内に保つ方法
食べ方、飲み方、笑顔。もちろんゴニアルラインは130度以上と大きくなります。良くない。 やあみんな。今日。ゴニアルラインについてお話します。ゴニアルラインはこれです、この顎のラインは一般的に考えられています、男性の場合、一般的に最も魅力的な顔に理想的なのは130度だとすると、女性の場合は120〜130度と考えられています。つまり、この角度が130度を超えている場合、ああ、そうではありません、しかし、これに似ています。つまり、その顔が長く、これは良くないと考えられています。そこで、ゴニアルラインを小さく、つまり 120 から 130 に保つための 3 つのヒントと 3 つのエクササイズを紹介します。 1つ目は、舌の姿勢です。私はこのことについて話し続けています。もう聞き飽きたかもしれませんが、これが最も重要なことです。舌の姿勢は、舌が口蓋の上にあると、自然にすべてを持ち上げることになります。つまり、顔がリフトアップし、すべての緊張が下から上に向かうことになります。顔が休んでいるときに舌がその下にあると、すべてが下に、下に、下に引っ張られ、骨の構造が崩れる可能性があります。も変わります。つまり、このゴニアルラインの角度が 130 度を超えると、顔が長くなります。ですから、それはとてもとても重要なのです。簡単な要約です。したがって、舌はこれではなく、これが違いである必要があります。これではありませんが、これをより詳細に知りたいので、これを達成する方法は他のビデオを確認してください。 2番目の顔の姿勢は、笑ったり、食べたり、飲んだりするために顔を動かさなければならないときの姿勢です。最新の食べ方、飲み方、笑顔のビデオをまだ見ていない場合は、ぜひご覧ください。しかし、それを簡単に要約しましょう。だから、こういう悪い姿勢を毎回するのではなくて、あの、お酒を飲むときにやろうというときに、顔が休んでいるときもそうですが、やればやるほど尖って長くなっていきます。そしてゴニアルラインは130度以上になると思います。つまり、常に頭は上にありますが、歩いているときや机に座っているときに常に頭がお尻にあるわけではありません。もう一つは、こうやって、ああ、ここで緊張すればするほど顔が下がっていくので顔が長くなってしまうということです。だからあなたが笑うとき、頭はお尻の上にあります、そして、あなたが笑っているときではなく、小さな笑顔です、あなたが舌を飲むときはもちろん水を飲み込むとき、舌はこのように押し上げているように、激しくニャーと鳴ります。これを飲んでから、その水または飲み物を飲みます。また、食べることについても同じで、食べること [inaudible] より詳細なビデオを作成しました。それで、それを確認してください。しかし重要なのは、もう一度飲み込むとき、舌は下にではなく上下に持ち上げながら飲み込むことです。笑うときも同じですが、常に舌は上がっています。舌がある場合は、この実験を行うことができます。舌は顎の下に舌を置き、微笑みます。ここでとても緊張します。あなたはそれを感じていますか？そして次にそれを口に出し、同じように微笑みます。そのほうが簡単ですよね？そう思いませんか？また、Eスマイルをする習慣がある方、EスマイルかVスマイルの違いが分からない方は、他の動画もチェックしてみてください。しかし、笑うときは、口蓋の上に舌を置いて、ここの緊張をより感じ、緊張を和らげてほしいと思います。 第三に、日常生活ではできるだけ顎を下がらないようにしてください。ですから、話しているときでも、あくびをしているときでも、「チャウ」「チャウ」「チャウ」と動かさないようにしてください。チャウというのは、そう、顎と顎を合わせてチャウ、というのが私の言葉です。しかし、顎を落とさないでください。やればやるほどこの筋肉は発達し、もちろん、これはアハなので、やればやるほどゴニアルラインは大きくなり、130度以上になります。それは良いことではありません。皆さんは、話すときに下の歯を見せないことが重要であることを知っていますよね？ビデオをまだ見ていない場合は、ビデオを見てください。基本的には、下の歯を見せたくないのです。下の歯を見せなければならない場合、常に印象が下がってしまうからです。使いすぎた筋肉は低下しており、性交線を引き下げるのは非常に長いです。そしてもう一つは、あくび、あくびです。みんな、あくび。誰もがそうではないかもしれないと思います。私も含めてたくさんの人がいます。そして、何回やるかわかりません。退屈しているときはいろいろなことをします。えー、それでは毎回、ああ、それではゴニアルラインの角度が大きくなりますよね？だから、そんなことはしたくないのです。だから、あくびをしたとき、これはあなたが見なければならない別のビデオです。見ていない方のために説明しますが、要約すると、あくびをするたびに、「あ、あ」ではなく、あごを動かさないようにしてから、指を置いて鼻や目をリラックスさせてください。または、このような感じになる可能性があります。だから今、私はあくびをします。あくびをするたびに、リラックスするためにここに触れます。そうしないと、しわが増えすぎてしまいます。それは良いことではありません。だからここでリラックスしてください。つまり、これはゴニアルラインとは何の関係もありませんが、あくびをするときのもう 1 つのヒントです。いや、いや、でも、そうだね。そして頬を動かしてみてください。 もっと他のエクササイズを知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、ヨガペーパーと肌用のシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。そしてアプリも利用可能です。アプリに問題がある場合は、smile@kokofaceyoga.com までメールでお問い合わせください。問題が発生した場合は、私たちが答えを用意しています。AI Koko も利用可能です。ご質問をお待ちしています。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。まだの方はぜひお試しください。たくさんのコメントに本当に感謝しています。すべて読んで、一つ一つに答えることはできないのでビデオで答えるようにしていますが、本当に感謝しています。どうもありがとう。それでは、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
ゴニアル角とは何ですか?最も魅力的な学位は 120 ～ 130 です |角度を範囲内に保つ方法
食べ方、飲み方、笑顔。もちろんゴニアルラインは130度以上と大きくなります。良くない。 やあみんな。今日。ゴニアルラインについてお話します。ゴニアルラインはこれです、この顎のラインは一般的に考えられています、男性の場合、一般的に最も魅力的な顔に理想的なのは130度だとすると、女性の場合は120〜130度と考えられています。つまり、この角度が130度を超えている場合、ああ、そうではありません、しかし、これに似ています。つまり、その顔が長く、これは良くないと考えられています。そこで、ゴニアルラインを小さく、つまり 120 から 130 に保つための 3 つのヒントと 3 つのエクササイズを紹介します。 1つ目は、舌の姿勢です。私はこのことについて話し続けています。もう聞き飽きたかもしれませんが、これが最も重要なことです。舌の姿勢は、舌が口蓋の上にあると、自然にすべてを持ち上げることになります。つまり、顔がリフトアップし、すべての緊張が下から上に向かうことになります。顔が休んでいるときに舌がその下にあると、すべてが下に、下に、下に引っ張られ、骨の構造が崩れる可能性があります。も変わります。つまり、このゴニアルラインの角度が 130 度を超えると、顔が長くなります。ですから、それはとてもとても重要なのです。簡単な要約です。したがって、舌はこれではなく、これが違いである必要があります。これではありませんが、これをより詳細に知りたいので、これを達成する方法は他のビデオを確認してください。 2番目の顔の姿勢は、笑ったり、食べたり、飲んだりするために顔を動かさなければならないときの姿勢です。最新の食べ方、飲み方、笑顔のビデオをまだ見ていない場合は、ぜひご覧ください。しかし、それを簡単に要約しましょう。だから、こういう悪い姿勢を毎回するのではなくて、あの、お酒を飲むときにやろうというときに、顔が休んでいるときもそうですが、やればやるほど尖って長くなっていきます。そしてゴニアルラインは130度以上になると思います。つまり、常に頭は上にありますが、歩いているときや机に座っているときに常に頭がお尻にあるわけではありません。もう一つは、こうやって、ああ、ここで緊張すればするほど顔が下がっていくので顔が長くなってしまうということです。だからあなたが笑うとき、頭はお尻の上にあります、そして、あなたが笑っているときではなく、小さな笑顔です、あなたが舌を飲むときはもちろん水を飲み込むとき、舌はこのように押し上げているように、激しくニャーと鳴ります。これを飲んでから、その水または飲み物を飲みます。また、食べることについても同じで、食べること [inaudible] より詳細なビデオを作成しました。それで、それを確認してください。しかし重要なのは、もう一度飲み込むとき、舌は下にではなく上下に持ち上げながら飲み込むことです。笑うときも同じですが、常に舌は上がっています。舌がある場合は、この実験を行うことができます。舌は顎の下に舌を置き、微笑みます。ここでとても緊張します。あなたはそれを感じていますか？そして次にそれを口に出し、同じように微笑みます。そのほうが簡単ですよね？そう思いませんか？また、Eスマイルをする習慣がある方、EスマイルかVスマイルの違いが分からない方は、他の動画もチェックしてみてください。しかし、笑うときは、口蓋の上に舌を置いて、ここの緊張をより感じ、緊張を和らげてほしいと思います。 第三に、日常生活ではできるだけ顎を下がらないようにしてください。ですから、話しているときでも、あくびをしているときでも、「チャウ」「チャウ」「チャウ」と動かさないようにしてください。チャウというのは、そう、顎と顎を合わせてチャウ、というのが私の言葉です。しかし、顎を落とさないでください。やればやるほどこの筋肉は発達し、もちろん、これはアハなので、やればやるほどゴニアルラインは大きくなり、130度以上になります。それは良いことではありません。皆さんは、話すときに下の歯を見せないことが重要であることを知っていますよね？ビデオをまだ見ていない場合は、ビデオを見てください。基本的には、下の歯を見せたくないのです。下の歯を見せなければならない場合、常に印象が下がってしまうからです。使いすぎた筋肉は低下しており、性交線を引き下げるのは非常に長いです。そしてもう一つは、あくび、あくびです。みんな、あくび。誰もがそうではないかもしれないと思います。私も含めてたくさんの人がいます。そして、何回やるかわかりません。退屈しているときはいろいろなことをします。えー、それでは毎回、ああ、それではゴニアルラインの角度が大きくなりますよね？だから、そんなことはしたくないのです。だから、あくびをしたとき、これはあなたが見なければならない別のビデオです。見ていない方のために説明しますが、要約すると、あくびをするたびに、「あ、あ」ではなく、あごを動かさないようにしてから、指を置いて鼻や目をリラックスさせてください。または、このような感じになる可能性があります。だから今、私はあくびをします。あくびをするたびに、リラックスするためにここに触れます。そうしないと、しわが増えすぎてしまいます。それは良いことではありません。だからここでリラックスしてください。つまり、これはゴニアルラインとは何の関係もありませんが、あくびをするときのもう 1 つのヒントです。いや、いや、でも、そうだね。そして頬を動かしてみてください。 もっと他のエクササイズを知りたい場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、ヨガペーパーと肌用のシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。そしてアプリも利用可能です。アプリに問題がある場合は、smile@kokofaceyoga.com までメールでお問い合わせください。問題が発生した場合は、私たちが答えを用意しています。AI Koko も利用可能です。ご質問をお待ちしています。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。まだの方はぜひお試しください。たくさんのコメントに本当に感謝しています。すべて読んで、一つ一つに答えることはできないのでビデオで答えるようにしていますが、本当に感謝しています。どうもありがとう。それでは、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。