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Zoomのフェイスパトロールサービスでわかった10の悪い表情習慣
たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側ではより多くの重力がかかります。 音楽] 皆さんこんにちは今日は悪い顔姿勢表情癖10個を紹介します。最近、Zoom フェイス ヨガ セッションでフェイス パトロール サービスについて勉強しました。そのため、Zoom でクライアントに教えるときに意図的に録画し、セッション後にクライアントの画面をキャプチャしました。うーん、顔の姿勢や表情が悪いので、改善の余地があります。そして、主に10個ほどの悪いものについて知ったので、それを紹介します。やればもっと見つかると思いますが、とりあえず紹介しておきます。 第一に、顔のここやここ、またはここのどこかに触れるたびに、人々はこのようなことをする習慣があり、額にしわができます。理由はわかりませんが、彼らが顔に触れるたびに何かが起こるので、これは改善する必要があります。それをしないように注意する必要があるので、触れるたびにこれをしないことを忘れないでください。 その2、驚いたり何かしたりして目を少し大きく開けて、このように開くのではなくしわを作るたびに、額や眉毛の筋肉を動かさずに、これなしで開くのが良いことです。 1つですが、多くの人がこれを好み、額の筋肉に依存しているため、この筋肉を使用すると過剰な筋肉になります。上に行くほど線が深くなるので注意してください。また、上を向くたびに額にしわができる可能性があるので、これも注意する必要があります。 第三に、頭が少しこちら側かこちら側に傾いています。体もおそらく同様に傾いていますが、これは非常に興味深いものです。机に座ってコンピューターなどで作業しているときのように、机をわずかに傾けています。重力に関することは、こちら側が常に傾いている場合、傾いている場合、たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側により多くの重力がかかるということです。それで、それから、たとえそれが少し傾いていても、あなたは眠っているので、24時間ではなく20時間これをやっていると考えてください、しかし、うーん、長い長い長い時間を一日に毎日毎日やっているので、これはさらにたるんでいきます、そしてこれはもっと上向きになるので、顔の非対称が気になる場合は、体の姿勢を正す必要があります。そして、顔の角度も忘れないでください。このようにする癖がある場合は、これはダメです。 4番目、利き眉を上に上げています。私には実際にはこれができませんが、多くの人は上に上げて片側だけ眉毛を怒らせることができますが、正直なところ、私にはこれができません。でも、ええと、それは通常、利き目にあります、おそらく右側が利き手なら、右手も利き目でしょう、おそらく右目も同様に利き目です、一般に、常にその場合ではありませんが、一般的に、あなたはああ、ああ、同時にやっていないかもしれませんが、支配的なものだけですが、それは顔の対称性を悪化させる可能性があるため、禁止です。 5番目、11番目は、デモンストレーションとしてもやりたくないです。私が教えていたときに悪い例としてやっていたので、IIはどんどん勉強したので、やりません。しかし、あなたがストレスを感じているとき、これはよくわかります、このエリア、特にここ、特に今は隔離下にあるので、誰もがとてもストレスを感じているので、そうしないようにしてください、私は最近、この11番目の行を誘導または防止する方法を試しました。ビデオを見ていないので、チェックしてください。 6番目は、話しているときに下の歯が見えていることですが、これも私にとって最大の改善の余地の1つなので、トレーニング中です。私は実際に、美しい魅力的な顔を専門とする私のボイストレーナーと一緒にボイストレーニングをしています。なぜなら、顎を動かさず、下の歯を見せずに上の歯をもっと見せて話すと、より多くの筋肉を使うと信じているからです。ここであなたの音は良くなり、顔の構造も改善されます。私はまだボイストレーナーから学んでいる最中なので、おそらく近い将来、話し方についての良いビデオを作りたいと思っていますが、基本的に番組では話すときはやめてください。下の歯を見せないでください。忠誠心を示さないようにしてください。興味深い例として、テレビ番組を見ると、成熟した俳優は下の歯が多く見え、若い俳優は上の歯が多く見えます。それが違いです。ちなみに、下の歯を見せたくない理由は見た目のためだけではありません。下の歯を見せていると、より多くの顎の筋肉を下、下、下、下に使うことになるので、より多くの効果が得られます。この鼻唇部では顎がより垂れ下がっています。 7番は、誰かと話しているときに何か悪いことが起こったとき、それを人々に見せる表現として、そうそう、やればやるほどどんどん引き下げていく、これがこれです。働きすぎの筋肉、これはこれ、これは働きすぎの筋肉が引き下げられているので、いいえ。代わりに、私の悪い顔を見せる方法は何でも悪くなりますが、私の場合はこれを行う代わりにアップします。後で両方を行うと、笑顔に似ているので、私の悪い顔を見せるためには機能しません。 8番目、これは私が本当に直さなければならないもう一つのことですが、顎の緊張です。顔が休んでいるとき、話したり噛んだりせず、ただ仕事をしているときや歩いているとき、またはここに緊張を引き起こす習慣があるためです。ここではなくここなので、このように、顎の緊張は少ないほど良いです。 ナンバーナインも似ていますが、ほとんど誇張しているようですが、アヒルの顔、アヒルの唇、これが好きで、グリーンキュアコーン、コーンコリアンダーを調理する人もいます。 10番の最後のものは上唇と下唇を包みます。これをやればやるほど人中を伸ばすことになります。顔の筋肉を伸ばしても大丈夫です。ストレッチとトレーニングストレッチトレーニングこれは弾力のある肌の鍵です弾力のある筋肉が機能します。より大きな顎のラインや首など、より大きな筋肉については信じられませんが、これはバンドバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンと張ったバンドのようなもので、ストレッチしすぎて切れて戻らなくなるようなものです。」 この部分は、ストレッチやトレーニング、ストレッチなどを行って弾力性を取り戻すほど大きくないと思います。残念ながら年齢とともに人中が長くなり、残念なことにキューピッドの弓が消えてから顔が大きくなるからです。長いと老けて見えるので、これらはあなたがしているかもしれない10の悪い顔の姿勢と表情の習慣ですので、注意してください、そしてもちろん、私がもっと教えるにつれてもっと悪い例を見つけると確信していますので、楽しみにしていてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガの紙の本とシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。アプリも利用可能です。AI の問題を緊急に修正中ですので、しばらくお待ちください。ご存知でしたら大変申し訳ありませんが、とにかくありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。
Zoomのフェイスパトロールサービスでわかった10の悪い表情習慣
たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側ではより多くの重力がかかります。 音楽] 皆さんこんにちは今日は悪い顔姿勢表情癖10個を紹介します。最近、Zoom フェイス ヨガ セッションでフェイス パトロール サービスについて勉強しました。そのため、Zoom でクライアントに教えるときに意図的に録画し、セッション後にクライアントの画面をキャプチャしました。うーん、顔の姿勢や表情が悪いので、改善の余地があります。そして、主に10個ほどの悪いものについて知ったので、それを紹介します。やればもっと見つかると思いますが、とりあえず紹介しておきます。 第一に、顔のここやここ、またはここのどこかに触れるたびに、人々はこのようなことをする習慣があり、額にしわができます。理由はわかりませんが、彼らが顔に触れるたびに何かが起こるので、これは改善する必要があります。それをしないように注意する必要があるので、触れるたびにこれをしないことを忘れないでください。 その2、驚いたり何かしたりして目を少し大きく開けて、このように開くのではなくしわを作るたびに、額や眉毛の筋肉を動かさずに、これなしで開くのが良いことです。 1つですが、多くの人がこれを好み、額の筋肉に依存しているため、この筋肉を使用すると過剰な筋肉になります。上に行くほど線が深くなるので注意してください。また、上を向くたびに額にしわができる可能性があるので、これも注意する必要があります。 第三に、頭が少しこちら側かこちら側に傾いています。体もおそらく同様に傾いていますが、これは非常に興味深いものです。机に座ってコンピューターなどで作業しているときのように、机をわずかに傾けています。重力に関することは、こちら側が常に傾いている場合、傾いている場合、たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側により多くの重力がかかるということです。それで、それから、たとえそれが少し傾いていても、あなたは眠っているので、24時間ではなく20時間これをやっていると考えてください、しかし、うーん、長い長い長い時間を一日に毎日毎日やっているので、これはさらにたるんでいきます、そしてこれはもっと上向きになるので、顔の非対称が気になる場合は、体の姿勢を正す必要があります。そして、顔の角度も忘れないでください。このようにする癖がある場合は、これはダメです。 4番目、利き眉を上に上げています。私には実際にはこれができませんが、多くの人は上に上げて片側だけ眉毛を怒らせることができますが、正直なところ、私にはこれができません。でも、ええと、それは通常、利き目にあります、おそらく右側が利き手なら、右手も利き目でしょう、おそらく右目も同様に利き目です、一般に、常にその場合ではありませんが、一般的に、あなたはああ、ああ、同時にやっていないかもしれませんが、支配的なものだけですが、それは顔の対称性を悪化させる可能性があるため、禁止です。 5番目、11番目は、デモンストレーションとしてもやりたくないです。私が教えていたときに悪い例としてやっていたので、IIはどんどん勉強したので、やりません。しかし、あなたがストレスを感じているとき、これはよくわかります、このエリア、特にここ、特に今は隔離下にあるので、誰もがとてもストレスを感じているので、そうしないようにしてください、私は最近、この11番目の行を誘導または防止する方法を試しました。ビデオを見ていないので、チェックしてください。 6番目は、話しているときに下の歯が見えていることですが、これも私にとって最大の改善の余地の1つなので、トレーニング中です。私は実際に、美しい魅力的な顔を専門とする私のボイストレーナーと一緒にボイストレーニングをしています。なぜなら、顎を動かさず、下の歯を見せずに上の歯をもっと見せて話すと、より多くの筋肉を使うと信じているからです。ここであなたの音は良くなり、顔の構造も改善されます。私はまだボイストレーナーから学んでいる最中なので、おそらく近い将来、話し方についての良いビデオを作りたいと思っていますが、基本的に番組では話すときはやめてください。下の歯を見せないでください。忠誠心を示さないようにしてください。興味深い例として、テレビ番組を見ると、成熟した俳優は下の歯が多く見え、若い俳優は上の歯が多く見えます。それが違いです。ちなみに、下の歯を見せたくない理由は見た目のためだけではありません。下の歯を見せていると、より多くの顎の筋肉を下、下、下、下に使うことになるので、より多くの効果が得られます。この鼻唇部では顎がより垂れ下がっています。 7番は、誰かと話しているときに何か悪いことが起こったとき、それを人々に見せる表現として、そうそう、やればやるほどどんどん引き下げていく、これがこれです。働きすぎの筋肉、これはこれ、これは働きすぎの筋肉が引き下げられているので、いいえ。代わりに、私の悪い顔を見せる方法は何でも悪くなりますが、私の場合はこれを行う代わりにアップします。後で両方を行うと、笑顔に似ているので、私の悪い顔を見せるためには機能しません。 8番目、これは私が本当に直さなければならないもう一つのことですが、顎の緊張です。顔が休んでいるとき、話したり噛んだりせず、ただ仕事をしているときや歩いているとき、またはここに緊張を引き起こす習慣があるためです。ここではなくここなので、このように、顎の緊張は少ないほど良いです。 ナンバーナインも似ていますが、ほとんど誇張しているようですが、アヒルの顔、アヒルの唇、これが好きで、グリーンキュアコーン、コーンコリアンダーを調理する人もいます。 10番の最後のものは上唇と下唇を包みます。これをやればやるほど人中を伸ばすことになります。顔の筋肉を伸ばしても大丈夫です。ストレッチとトレーニングストレッチトレーニングこれは弾力のある肌の鍵です弾力のある筋肉が機能します。より大きな顎のラインや首など、より大きな筋肉については信じられませんが、これはバンドバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンと張ったバンドのようなもので、ストレッチしすぎて切れて戻らなくなるようなものです。」 この部分は、ストレッチやトレーニング、ストレッチなどを行って弾力性を取り戻すほど大きくないと思います。残念ながら年齢とともに人中が長くなり、残念なことにキューピッドの弓が消えてから顔が大きくなるからです。長いと老けて見えるので、これらはあなたがしているかもしれない10の悪い顔の姿勢と表情の習慣ですので、注意してください、そしてもちろん、私がもっと教えるにつれてもっと悪い例を見つけると確信していますので、楽しみにしていてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガの紙の本とシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。アプリも利用可能です。AI の問題を緊急に修正中ですので、しばらくお待ちください。ご存知でしたら大変申し訳ありませんが、とにかくありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。
顔ヨガで二重あごや首のたるみを解消 |首と顎のラインをシャープにする簡単な顔のエクササイズ
そして、えー、 やあみんな。今日は二重あごを軽減または予防し、シャープな顎のラインを作る方法について話します。以前にもこのような動画を作ったので見たことがあるかもしれませんが、これが最新版です。首のエクササイズに関する良いニュースは、首のエクササイズは他の顔の筋肉に比べて大きな筋肉であるため、簡単に修正できることです。それでは、やってみましょう。首に痛みがある場合は、行わないでください。回復するまで待ちます。首の痛みがなければ、そうしましょう。 まず、姿勢を良くしましょう。足を組んでいる場合は、背筋を伸ばして頭をお尻に置く必要があるので、組まないでください。だから、ああでもない、こうでもない。あれやこれやこれをやっているなら、それはやめてください。良い姿勢が鍵です。そしてここを指のようなものとして見て伸ばしてみましょう。つまり、一周、二周、三周、四周、五周とストレッチしないで、少なくともこうしたいなら、これもいいけど、いつもこれで終わるんだよ、こうやって胸を開きたいから、そしてそれからゆっくりと上を向いて、できるだけ首を伸ばします。ストレッチを続けてから、天井を舐めるように舌を天井に突き出し、周りではなく、とがったように舌を突き出します。そして、えー、違いはこのようにして、天井に舌を突き出しましょう。それから 10 秒。[聞き取り不能]それからゆっくりと降りてください。それでおしまい？私、これ、これは数えるために拍手してますが、そうする必要はありません。これを繰り返して開いてから実行します。そしてゆっくりと降りてきて下を覗きます。私のように変な音を出す必要はありません。私はデモンストレーションの目的でやっていました。 喉ではなく首の筋肉に注目していただきたいです。したがって、冗談を言いたくない限り、騒ぐ必要はありません。注意: 上を向くと額にしわができる可能性があるので、自撮りモードで鏡または携帯電話をチェックし、しわができていないことを確認してください。そうしてください。そして、しわを引き起こさなければならない場合、しわを引き起こしていることはわかっていますが、それを止めることはできません。発生します。分かりました、だったら何も見なくてもいいように目を閉じてください。何かを見なければならない場合、しわができる可能性があります。だから目を閉じてください。首周りについては以上です。しかし、このサイドのネックラインや顎のラインはどうでしょうか？基本的にはもう1つあります。同じこと。 45度上を見てください。そして、同じことをします。私は手を使ってこうやってこうするのが好きです。このストレッチのように伸ばすと、この領域がさらに伸びるように感じられるはずです。 このバージョンを実行しても、これができない場合。大丈夫。これだけをすることも、何もしないこともできます。そして、45度見ても同じです。やりましょう。 45度上を向いて首を伸ばしてください。舌を出してください。[聞き取れず] 10 秒間。私はそれをしました。したがって、当然のことながら、左右対称の顔になりたいと考えます。それで、相手側もそうして、私の場合はこのようにして[聞き取り不可]、そしてまた戻ってきます。私のように騒ぐ必要はありません。ただYouTubeのためだけにやってます。そうすると、片方がやりやすいと感じたかもしれません。反対側は簡単ではありません。次に反対側も行います。顔と体をより対称にするために、それらをよりハードな面にしますか、1つまたは2つ、あるいはさらに3つ多くします。ヨガペーパーをまだ入手していない場合は、これが更新されたので入手してください。私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、無料のヨガペーパーを見つけてください。本とシュガーオイルアプリも入手できます。 アプリに問題がある場合は、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。問題は解決いたします。そして、AIココも利用可能です。 AIココがロボットなので答えられない場合は私が答えます。私のウェブサイトをチェックして、ココの最新バージョンをご覧ください。 どうもありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
顔ヨガで二重あごや首のたるみを解消 |首と顎のラインをシャープにする簡単な顔のエクササイズ
そして、えー、 やあみんな。今日は二重あごを軽減または予防し、シャープな顎のラインを作る方法について話します。以前にもこのような動画を作ったので見たことがあるかもしれませんが、これが最新版です。首のエクササイズに関する良いニュースは、首のエクササイズは他の顔の筋肉に比べて大きな筋肉であるため、簡単に修正できることです。それでは、やってみましょう。首に痛みがある場合は、行わないでください。回復するまで待ちます。首の痛みがなければ、そうしましょう。 まず、姿勢を良くしましょう。足を組んでいる場合は、背筋を伸ばして頭をお尻に置く必要があるので、組まないでください。だから、ああでもない、こうでもない。あれやこれやこれをやっているなら、それはやめてください。良い姿勢が鍵です。そしてここを指のようなものとして見て伸ばしてみましょう。つまり、一周、二周、三周、四周、五周とストレッチしないで、少なくともこうしたいなら、これもいいけど、いつもこれで終わるんだよ、こうやって胸を開きたいから、そしてそれからゆっくりと上を向いて、できるだけ首を伸ばします。ストレッチを続けてから、天井を舐めるように舌を天井に突き出し、周りではなく、とがったように舌を突き出します。そして、えー、違いはこのようにして、天井に舌を突き出しましょう。それから 10 秒。[聞き取り不能]それからゆっくりと降りてください。それでおしまい？私、これ、これは数えるために拍手してますが、そうする必要はありません。これを繰り返して開いてから実行します。そしてゆっくりと降りてきて下を覗きます。私のように変な音を出す必要はありません。私はデモンストレーションの目的でやっていました。 喉ではなく首の筋肉に注目していただきたいです。したがって、冗談を言いたくない限り、騒ぐ必要はありません。注意: 上を向くと額にしわができる可能性があるので、自撮りモードで鏡または携帯電話をチェックし、しわができていないことを確認してください。そうしてください。そして、しわを引き起こさなければならない場合、しわを引き起こしていることはわかっていますが、それを止めることはできません。発生します。分かりました、だったら何も見なくてもいいように目を閉じてください。何かを見なければならない場合、しわができる可能性があります。だから目を閉じてください。首周りについては以上です。しかし、このサイドのネックラインや顎のラインはどうでしょうか？基本的にはもう1つあります。同じこと。 45度上を見てください。そして、同じことをします。私は手を使ってこうやってこうするのが好きです。このストレッチのように伸ばすと、この領域がさらに伸びるように感じられるはずです。 このバージョンを実行しても、これができない場合。大丈夫。これだけをすることも、何もしないこともできます。そして、45度見ても同じです。やりましょう。 45度上を向いて首を伸ばしてください。舌を出してください。[聞き取れず] 10 秒間。私はそれをしました。したがって、当然のことながら、左右対称の顔になりたいと考えます。それで、相手側もそうして、私の場合はこのようにして[聞き取り不可]、そしてまた戻ってきます。私のように騒ぐ必要はありません。ただYouTubeのためだけにやってます。そうすると、片方がやりやすいと感じたかもしれません。反対側は簡単ではありません。次に反対側も行います。顔と体をより対称にするために、それらをよりハードな面にしますか、1つまたは2つ、あるいはさらに3つ多くします。ヨガペーパーをまだ入手していない場合は、これが更新されたので入手してください。私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、無料のヨガペーパーを見つけてください。本とシュガーオイルアプリも入手できます。 アプリに問題がある場合は、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。問題は解決いたします。そして、AIココも利用可能です。 AIココがロボットなので答えられない場合は私が答えます。私のウェブサイトをチェックして、ココの最新バージョンをご覧ください。 どうもありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
ドライアイと目のしわを軽減するために適切なまばたきをする方法
あなたは 80% のまばたきだけをして、その後屋外でまばたきをしている可能性があります。 1分間に何回まばたきをすればよいでしょうか？ [聞き取れない] みなさん、こんにちは。今日は目の周りのしわや乾燥を軽減するための適切なまばたきの方法についてお話します。これはとても奇妙な話題だとはわかっていますが、私はあまり考えていませんでしたが、ある人が言いました、私は食事の仕方や話し方について話すので、まばたきの仕方さえわからないのです。多くのものがあります。とにかく、まばたきする、しない、するの3つのコツです。 第一に、完全に点滅します。私を含め、多くの人が常にコンピューターのブルーライト、電話、コンピューターの前にいて、そこで非常に疲れています。目の周りにかなりの疲労が生じています。次に、まばたきするときに、完全にまばたきする必要があるのに、実際にまばたきをしていない可能性があり、80% しか実行していない可能性があります。これは、次のような意味です。ですので完全には閉まりません。それは少し閉じています、80％閉じています、ほら、ギャップがあります。つまり、完全に閉じられていないため、乾燥が悪化します。目が乾燥しているときに、何度も何度もこすってしまうと、目が乾燥してしまうのでよくありません。摩擦が増えれば増えるほど小さなシワが増えてしまうからです。目の部分の皮膚は全身の皮膚の中で最も薄いということを忘れないでください。したがって、絶対に、決して、決して、強くこすらないでください。こすれるのをやめるために。溶液を完全にまばたきしてから保湿します。それで、次にまばたきするとき、おそらく今もまばたきしているでしょう。シワやシワの原因にならないように、少しずつゆっくり行うようにしてください。つまり、シワが増えれば増えるほど悪化するのです。だからそんなことはしないでください。でも、ただ優しく、このように、このように、あなたがそれを理解できることを願っています。 2番目はそうではなく、あまりにも目を細めます。先ほども言いましたが、もしあなたがそうしたら、しわしわしわを引き起こします。特に内側の筋肉、内側の筋肉、これは少し小さな過労筋肉です。ですので、できればまばたきするときはここではなく、外側の筋肉が弱いので外側を閉じるようにしてください。そうすることで外側を閉じたいのですが、その内側のコーナーの緊張を減らすことができます。目頭の角には、まばたきのせいで小さなシワがたくさんできているからです。うーん、うーん、うーん。うーん。そして、ここではインナーマッスルの緊張が、ずっと、ずっと、たくさん起こっています。内側から外側へ減らしていきたい。ですから、まばたきをするときはまばたきをし、次に外側でもまばたきをします。理解するのが難しいし、説明するのも難しいとは思いますが、外側について考えてみましょう。ああ、目尻を閉じますね。 3 番目に、1 分間に何回まばたきをする必要がありますか?あなたは答えを知っていますか？答えは15倍です。これは私の意見ではありませんが、他の専門家は、誰かと話しているときに瞬きの回数が多すぎて、緊張しているように見えたり、嘘をついていたり、何か不審に見えたりすると、良い印象を与えないことを発見しました。したがって、理想的には15回程度まばたきをする必要があります。そして、日本のスマイルトレーナーとZoomでテストを受けました。そして、私が話しているとき、彼女は私がまばたきの回数を数えていました。それで21歳くらいだった。それで、15を少し超えているので、これには注意する必要があります。しかし、大勢の人前で話す機会や人前で話す機会がある場合、または単に良いものを聞きたい場合は、聞き手に良い印象を与えたいだけです。他の人はそうしません。多くの人は、まばたきしすぎではなく、まばたきの回数が多すぎる傾向があります。ですから、ゆっくり、優しく、ゆっくり、まばたきをして、保湿することを考えて、まばたきの回数が少なくて済むように、目を十分に保湿しましょう。つまり、まばたきするポイントは3つです。 1 つ目は、80% ではなく、ゆっくりと完全にまばたきすることです。 2つ目は、目を細めすぎてシワを作らないようにすることです。したがって、張力を内側から外側に動かしますが、完全に閉じてください。 3 番目は、1 分間に何回まばたきするかです。 15. 多くの人は何度もやりすぎる傾向があります。したがって、リラックスしてまばたきの数を減らすようにしてください。いつものように、これらのヨガの論文を持っていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能であり、砂糖も入手可能で、アプリも入手可能です。アプリに問題がある場合は、ぜひ、smile@kokofaceyoga.com までメールをください。問題を修正して、楽しんでいただけるようにする必要があります。 AIココも利用可能です。質問がある場合はロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
ドライアイと目のしわを軽減するために適切なまばたきをする方法
あなたは 80% のまばたきだけをして、その後屋外でまばたきをしている可能性があります。 1分間に何回まばたきをすればよいでしょうか？ [聞き取れない] みなさん、こんにちは。今日は目の周りのしわや乾燥を軽減するための適切なまばたきの方法についてお話します。これはとても奇妙な話題だとはわかっていますが、私はあまり考えていませんでしたが、ある人が言いました、私は食事の仕方や話し方について話すので、まばたきの仕方さえわからないのです。多くのものがあります。とにかく、まばたきする、しない、するの3つのコツです。 第一に、完全に点滅します。私を含め、多くの人が常にコンピューターのブルーライト、電話、コンピューターの前にいて、そこで非常に疲れています。目の周りにかなりの疲労が生じています。次に、まばたきするときに、完全にまばたきする必要があるのに、実際にまばたきをしていない可能性があり、80% しか実行していない可能性があります。これは、次のような意味です。ですので完全には閉まりません。それは少し閉じています、80％閉じています、ほら、ギャップがあります。つまり、完全に閉じられていないため、乾燥が悪化します。目が乾燥しているときに、何度も何度もこすってしまうと、目が乾燥してしまうのでよくありません。摩擦が増えれば増えるほど小さなシワが増えてしまうからです。目の部分の皮膚は全身の皮膚の中で最も薄いということを忘れないでください。したがって、絶対に、決して、決して、強くこすらないでください。こすれるのをやめるために。溶液を完全にまばたきしてから保湿します。それで、次にまばたきするとき、おそらく今もまばたきしているでしょう。シワやシワの原因にならないように、少しずつゆっくり行うようにしてください。つまり、シワが増えれば増えるほど悪化するのです。だからそんなことはしないでください。でも、ただ優しく、このように、このように、あなたがそれを理解できることを願っています。 2番目はそうではなく、あまりにも目を細めます。先ほども言いましたが、もしあなたがそうしたら、しわしわしわを引き起こします。特に内側の筋肉、内側の筋肉、これは少し小さな過労筋肉です。ですので、できればまばたきするときはここではなく、外側の筋肉が弱いので外側を閉じるようにしてください。そうすることで外側を閉じたいのですが、その内側のコーナーの緊張を減らすことができます。目頭の角には、まばたきのせいで小さなシワがたくさんできているからです。うーん、うーん、うーん。うーん。そして、ここではインナーマッスルの緊張が、ずっと、ずっと、たくさん起こっています。内側から外側へ減らしていきたい。ですから、まばたきをするときはまばたきをし、次に外側でもまばたきをします。理解するのが難しいし、説明するのも難しいとは思いますが、外側について考えてみましょう。ああ、目尻を閉じますね。 3 番目に、1 分間に何回まばたきをする必要がありますか?あなたは答えを知っていますか？答えは15倍です。これは私の意見ではありませんが、他の専門家は、誰かと話しているときに瞬きの回数が多すぎて、緊張しているように見えたり、嘘をついていたり、何か不審に見えたりすると、良い印象を与えないことを発見しました。したがって、理想的には15回程度まばたきをする必要があります。そして、日本のスマイルトレーナーとZoomでテストを受けました。そして、私が話しているとき、彼女は私がまばたきの回数を数えていました。それで21歳くらいだった。それで、15を少し超えているので、これには注意する必要があります。しかし、大勢の人前で話す機会や人前で話す機会がある場合、または単に良いものを聞きたい場合は、聞き手に良い印象を与えたいだけです。他の人はそうしません。多くの人は、まばたきしすぎではなく、まばたきの回数が多すぎる傾向があります。ですから、ゆっくり、優しく、ゆっくり、まばたきをして、保湿することを考えて、まばたきの回数が少なくて済むように、目を十分に保湿しましょう。つまり、まばたきするポイントは3つです。 1 つ目は、80% ではなく、ゆっくりと完全にまばたきすることです。 2つ目は、目を細めすぎてシワを作らないようにすることです。したがって、張力を内側から外側に動かしますが、完全に閉じてください。 3 番目は、1 分間に何回まばたきするかです。 15. 多くの人は何度もやりすぎる傾向があります。したがって、リラックスしてまばたきの数を減らすようにしてください。いつものように、これらのヨガの論文を持っていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能であり、砂糖も入手可能で、アプリも入手可能です。アプリに問題がある場合は、ぜひ、smile@kokofaceyoga.com までメールをください。問題を修正して、楽しんでいただけるようにする必要があります。 AIココも利用可能です。質問がある場合はロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
話すために顔の筋肉を適切に動かす方法 |見た目も美しく、アンチエイジングにも効果的
この筋肉をリラックスさせて、これでストレッチしましょう。これは、前のエピソードで私が行ったものです。同じこと。同じものはありません。少し似ていますが、同じではありません。それで、あなたはこれが好きです。これができないと、それに触れることができません。大丈夫。ご存知のとおり、このようにすることができます。まさにその通りです。しかし、私はこれができるので、この方が効果的です。それで、この十字のことをしてから上を見てください、しかし私がただ上を向いているなら、私はここでトレーニングしており、ストレッチしています。ここではなく、ここでもっと内側でやりたいです。 45 度、少し上を向いて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 と伸ばします。この部分が伸びていると感じてから、元に戻します。 このエクササイズは 1 日に 3 ～ 5 回行うことができます。しかし、私のようにたるんで非対称な問題を抱えている場合は、たるんでいる部分を反対側よりも伸ばして、より対称的にします。この練習をしたと仮定して、これをやってみましょう、えー、こぶし、こぶしを作って、それからこうやって、こうやって、こうやって持って、上げてみましょう。そうやって、動かないように顎を押さえて握っているんです。できるだけ動かないようにします。そして、同じことをしてみましょう。この顔ヨガは、若々しい外観を取り戻すための素晴らしい自然な解決策であると言えます。私たちは顔の眠っている筋肉を目覚めさせ、皮膚を引き上げ、しわを軽減するために働きすぎた筋肉をリラックスさせます。これは、ボトックスや整形手術に代わる自然な代替手段とも言えます。ほら、もっと簡単ですか？これは簡単な修正ではありません。つまり、顔ヨガ全般において、簡単に解決できるものはありません。したがって、これには時間がかかります。でも、話すときに下の歯を見せてはいけないとつくづく思います。そして私はまだ、私はまだ示しています。だからもっと訓練が必要だ。しかし、最も重要なことはそれを認識することです。だって誰かと話しているときはこんなことできないですよね。それはとても奇妙だろう。ええと、あなたは話すときは話すので、あなたにはこれをする時間がありませんし、人前でこれを行うことはできません。だって変だよ。ですから、誰かと話すときは、この筋肉のことだけを真剣に考えて、この筋肉のことは忘れてください。この部分は死んでいます。まるで存在しないのです。考えないでください。そして、この領域を使用するだけです。 そうすれば、「ああ、私はいつも笑っているように見える」と思うかもしれません。だから私は奇妙に見えるでしょう。いやいやいやいやいや。変に見えないわけではない。だから心配しないでください。ええと、そうです。多くの人から同じ質問を受けます。笑顔で話していれば、いつも笑顔でいられます。それはとても奇妙です。そうではありません、あなたが思っているほど奇妙ではありません。だって、たくさんの人を見てきたから。私はそれを保証します、そしてあなたはそれらを前向きに調べます。それで大丈夫です。今は下の歯を見せないように意識して話しているんですけど、あまり変に見えないんです。右？私が少し小さな笑顔なのは、あなたがここではなくここからだけ小さな笑顔を作っているからです、この目は目ではなく、笑っておらず、頬もあまり動いていないからです。ええと、そうです。だから、私は笑顔で話しているようには見えません。 単にポジティブに見えるだけではないと思います。右。それで大丈夫です。本当に大丈夫です。私を信じてください。どう考えているか教えてください。また、下の歯が見えないようにする方法について、何かご提案がございましたら、実験してみますのでお知らせください。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、この最新のヨガ用紙と本を無料でダウンロードし、シュガー オイルやその他のフェイス製品を私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com AI ココで入手できます。それで、何か質問があれば聞いてください。ロボットが答えられない場合は私が答えます。そのため、アプリ内で問題が発生した場合は、お気軽に、つまり、smile@kokofaceyoga.com まで電子メールを送信してください。私たちが提供する製品に満足していただきたいからです。ですから、遠慮せずにメールでご連絡ください。確実に修正いたします。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
話すために顔の筋肉を適切に動かす方法 |見た目も美しく、アンチエイジングにも効果的
この筋肉をリラックスさせて、これでストレッチしましょう。これは、前のエピソードで私が行ったものです。同じこと。同じものはありません。少し似ていますが、同じではありません。それで、あなたはこれが好きです。これができないと、それに触れることができません。大丈夫。ご存知のとおり、このようにすることができます。まさにその通りです。しかし、私はこれができるので、この方が効果的です。それで、この十字のことをしてから上を見てください、しかし私がただ上を向いているなら、私はここでトレーニングしており、ストレッチしています。ここではなく、ここでもっと内側でやりたいです。 45 度、少し上を向いて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 と伸ばします。この部分が伸びていると感じてから、元に戻します。 このエクササイズは 1 日に 3 ～ 5 回行うことができます。しかし、私のようにたるんで非対称な問題を抱えている場合は、たるんでいる部分を反対側よりも伸ばして、より対称的にします。この練習をしたと仮定して、これをやってみましょう、えー、こぶし、こぶしを作って、それからこうやって、こうやって、こうやって持って、上げてみましょう。そうやって、動かないように顎を押さえて握っているんです。できるだけ動かないようにします。そして、同じことをしてみましょう。この顔ヨガは、若々しい外観を取り戻すための素晴らしい自然な解決策であると言えます。私たちは顔の眠っている筋肉を目覚めさせ、皮膚を引き上げ、しわを軽減するために働きすぎた筋肉をリラックスさせます。これは、ボトックスや整形手術に代わる自然な代替手段とも言えます。ほら、もっと簡単ですか？これは簡単な修正ではありません。つまり、顔ヨガ全般において、簡単に解決できるものはありません。したがって、これには時間がかかります。でも、話すときに下の歯を見せてはいけないとつくづく思います。そして私はまだ、私はまだ示しています。だからもっと訓練が必要だ。しかし、最も重要なことはそれを認識することです。だって誰かと話しているときはこんなことできないですよね。それはとても奇妙だろう。ええと、あなたは話すときは話すので、あなたにはこれをする時間がありませんし、人前でこれを行うことはできません。だって変だよ。ですから、誰かと話すときは、この筋肉のことだけを真剣に考えて、この筋肉のことは忘れてください。この部分は死んでいます。まるで存在しないのです。考えないでください。そして、この領域を使用するだけです。 そうすれば、「ああ、私はいつも笑っているように見える」と思うかもしれません。だから私は奇妙に見えるでしょう。いやいやいやいやいや。変に見えないわけではない。だから心配しないでください。ええと、そうです。多くの人から同じ質問を受けます。笑顔で話していれば、いつも笑顔でいられます。それはとても奇妙です。そうではありません、あなたが思っているほど奇妙ではありません。だって、たくさんの人を見てきたから。私はそれを保証します、そしてあなたはそれらを前向きに調べます。それで大丈夫です。今は下の歯を見せないように意識して話しているんですけど、あまり変に見えないんです。右？私が少し小さな笑顔なのは、あなたがここではなくここからだけ小さな笑顔を作っているからです、この目は目ではなく、笑っておらず、頬もあまり動いていないからです。ええと、そうです。だから、私は笑顔で話しているようには見えません。 単にポジティブに見えるだけではないと思います。右。それで大丈夫です。本当に大丈夫です。私を信じてください。どう考えているか教えてください。また、下の歯が見えないようにする方法について、何かご提案がございましたら、実験してみますのでお知らせください。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、この最新のヨガ用紙と本を無料でダウンロードし、シュガー オイルやその他のフェイス製品を私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com AI ココで入手できます。それで、何か質問があれば聞いてください。ロボットが答えられない場合は私が答えます。そのため、アプリ内で問題が発生した場合は、お気軽に、つまり、smile@kokofaceyoga.com まで電子メールを送信してください。私たちが提供する製品に満足していただきたいからです。ですから、遠慮せずにメールでご連絡ください。確実に修正いたします。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
上唇をふっくらさせ、下唇を薄くする方法 |簡単な顔ヨガエクササイズ
筋肉の筋肉量を増やすことが可能です。リップがはみ出してます。すべてがくっついています。いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ。 こんにちは皆さん、今日は唇をふっくらと薄くする方法、つまり上唇をふっくらと下唇を薄くする方法について話します。もしそれを望むなら。なぜこんなことを言うのかというと、年齢を重ねると一般的に唇は両方とも薄くなりますよね？そのため、私たちは自分自身をより若くフレッシュに見せるために、ふっくらとした唇を手に入れたいと考えています。はい。それは一つです。しかし、下唇が非常にふっくらしていて、とてもふっくらしている場合、人々はより大きなものに注意を払います。ここに大きなものがあると、人々は顔の下の方に注目するので、顔が長く見え、老けて見えます。そのため、最初は上唇だけをふっくらとした唇にするのが良いのです。また、YouTube では唇を薄くしたいというコメントも見かけました。唇の上唇はふっくらしている必要があるため、上の唇を薄くすることはお勧めしません。でも、下唇の膨らみが気になるなら、いくつかアイデアがあります。だから、見続けてください。 ともかく。 1つ目は上唇をふっくらさせるための上唇です。まずリラックスしてください。頬を振動させます。ご存知かもしれませんが、これは良いウォームアップです。うん。この演習の前に不必要な緊張感を持ちたくないのです。それで、これを行って、上唇と下唇を触れ、できるだけ強く触れ、お互いを押し合うだけです。しかし、それを行うとき、[聞き取れない]小さな笑顔だけを真剣に考えず、それが難しい場合は、指を使って持ち上げてください。ふーむ。そして、下唇が存在しないと想像してください。両方が動いているにもかかわらず、両方が互いに押し合っているにもかかわらず、上唇だけを押すことを行っているだけです。上唇だけを考えてみましょう。それからこれを10秒続けます。それでは、やってみましょう。そして、小さな笑顔。できれば、運転中ではなく、最初に手だった指を使って、それからうーん。うーん、うーん、うーん。ふーむ。ここには乳酸が大量に蓄積されます。したがって、までにリリースする必要があります。では、もしシワができたときに、多くの人に起こる多くのシワの原因になったら、シワはどうするのかと考えるかもしれません。だったら、予防するのではなく、ラインを予防して、また上唇だけを考えてください。下唇のことは忘れて、上唇だけを強く押します。それは難しい。それでは、もう一度やりましょう。また、口の中の別の警告、上の歯と下の歯が触れているかどうか、触れてはいけない、触れてはいけない。接触していると、ある程度の緊張が生じますが、それは良くないことであり、顎関節に痛みや不必要な緊張を引き起こす可能性があります。 ここだけは緊張感を持ってほしい。口の中の他の場所ではなく、口の中であっても、上唇、上の歯、下の歯が触れてはいけません。それは、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、その間にある小さなギャップです。それでは、もう一度やりましょう。この時。シワを防ぐために指を使っていきます。これはお勧めです。もしあなたが、この件について個人的に懸念があるのなら、私は心配しません。ええと、私はこれが好きですが、それはあなた次第です。それでは10秒やってみましょう。うーん、うーん、うーん。ふーむ。脂肪や皮膚を増やすことはできませんが、筋肉量を増やすことは可能です。それが私たちがやっている事です。次に、下唇に取り組んでみましょう。だから正直に言うとそれは不可能です。下唇を薄くする方法がわかりません。こうなったら当然ですね。このように自然なことであれば、私には解決策がありません。そして、それについては考えないでください。上唇だけに焦点を当てます。でも、もしあなたの唇がこのように垂れ下がっているなら、ああ、それなら解決策があります。このように、下唇が非常にふっくらしている場合は、口が常にわずかに開いている可能性があり、これは良くありません。うーん、舌が下の顎に乗っているかもしれませんが、これも良くありません。それでは、良い顔の姿勢について話しましょう。 上唇と下唇が少し、少し、ええと、優しく、少しずつではなく、お互いに触れて口を閉じ、口角を少しだけ上げるか、ほぼ平らにします。そして、これが上の歯だということです。ここはあなたの喉です。それから、これはあなたの舌です。したがって、舌は下に置くのではなく、上口蓋に触れて吸い上げる、これが理想的なことであり、理想的な顔の姿勢です。これらのことを達成できれば、口を閉じて、「こう」ではなく「こう」と言うことが容易になります。また、非常に重要なことは体の姿勢です。デフォルトの姿勢、こうやって顎を突き出すような姿勢をしているのかもしれません。あれ、唇が出てますね。すべてがくっついているように。いやいやいやいやいや。したがって、立っているときも座っているときも、頭を背骨とお尻の上に置きます。だから、このようにではなく、常に口を中に入れて、口を閉じたままにしやすくするために、そしてメイクのヒントとして、顎を少し引いてください。 これは筋肉運動のようなものではありません。私がこのような口紅を塗るときは、他のものをもっと上にしてみて、下は半分にするのと同じように、ほんの少しにするか、ずっと軽くすることもできますが、上のものを強調するようにしてください。もっと注目してほしい。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、このヨガの紙の本とシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。また、アプリに問題がある場合は、修正いたしますので、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。そして、購読料を支払った後でもイライラなどを感じてほしくないのです。ぜひ練習してみてほしい。 AI Koko は機械学習により非常に賢くなっているため、顔に関することやご質問がございましたら、ぜひsmile@kokofaceyoga.comまでメールをお送りください。AI Koko に質問してください。つまり、AI に対する質問が増えれば増えるほど、AI ココは賢くなっていきます。そして、ロボットが答えられない場合は、私か同僚が答えます。 AI ココに会えるよう、ウェブサイトでご質問ください。よろしくお願いします。 次のビデオでお会いしましょう、さようなら
上唇をふっくらさせ、下唇を薄くする方法 |簡単な顔ヨガエクササイズ
筋肉の筋肉量を増やすことが可能です。リップがはみ出してます。すべてがくっついています。いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ。 こんにちは皆さん、今日は唇をふっくらと薄くする方法、つまり上唇をふっくらと下唇を薄くする方法について話します。もしそれを望むなら。なぜこんなことを言うのかというと、年齢を重ねると一般的に唇は両方とも薄くなりますよね？そのため、私たちは自分自身をより若くフレッシュに見せるために、ふっくらとした唇を手に入れたいと考えています。はい。それは一つです。しかし、下唇が非常にふっくらしていて、とてもふっくらしている場合、人々はより大きなものに注意を払います。ここに大きなものがあると、人々は顔の下の方に注目するので、顔が長く見え、老けて見えます。そのため、最初は上唇だけをふっくらとした唇にするのが良いのです。また、YouTube では唇を薄くしたいというコメントも見かけました。唇の上唇はふっくらしている必要があるため、上の唇を薄くすることはお勧めしません。でも、下唇の膨らみが気になるなら、いくつかアイデアがあります。だから、見続けてください。 ともかく。 1つ目は上唇をふっくらさせるための上唇です。まずリラックスしてください。頬を振動させます。ご存知かもしれませんが、これは良いウォームアップです。うん。この演習の前に不必要な緊張感を持ちたくないのです。それで、これを行って、上唇と下唇を触れ、できるだけ強く触れ、お互いを押し合うだけです。しかし、それを行うとき、[聞き取れない]小さな笑顔だけを真剣に考えず、それが難しい場合は、指を使って持ち上げてください。ふーむ。そして、下唇が存在しないと想像してください。両方が動いているにもかかわらず、両方が互いに押し合っているにもかかわらず、上唇だけを押すことを行っているだけです。上唇だけを考えてみましょう。それからこれを10秒続けます。それでは、やってみましょう。そして、小さな笑顔。できれば、運転中ではなく、最初に手だった指を使って、それからうーん。うーん、うーん、うーん。ふーむ。ここには乳酸が大量に蓄積されます。したがって、までにリリースする必要があります。では、もしシワができたときに、多くの人に起こる多くのシワの原因になったら、シワはどうするのかと考えるかもしれません。だったら、予防するのではなく、ラインを予防して、また上唇だけを考えてください。下唇のことは忘れて、上唇だけを強く押します。それは難しい。それでは、もう一度やりましょう。また、口の中の別の警告、上の歯と下の歯が触れているかどうか、触れてはいけない、触れてはいけない。接触していると、ある程度の緊張が生じますが、それは良くないことであり、顎関節に痛みや不必要な緊張を引き起こす可能性があります。 ここだけは緊張感を持ってほしい。口の中の他の場所ではなく、口の中であっても、上唇、上の歯、下の歯が触れてはいけません。それは、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、その間にある小さなギャップです。それでは、もう一度やりましょう。この時。シワを防ぐために指を使っていきます。これはお勧めです。もしあなたが、この件について個人的に懸念があるのなら、私は心配しません。ええと、私はこれが好きですが、それはあなた次第です。それでは10秒やってみましょう。うーん、うーん、うーん。ふーむ。脂肪や皮膚を増やすことはできませんが、筋肉量を増やすことは可能です。それが私たちがやっている事です。次に、下唇に取り組んでみましょう。だから正直に言うとそれは不可能です。下唇を薄くする方法がわかりません。こうなったら当然ですね。このように自然なことであれば、私には解決策がありません。そして、それについては考えないでください。上唇だけに焦点を当てます。でも、もしあなたの唇がこのように垂れ下がっているなら、ああ、それなら解決策があります。このように、下唇が非常にふっくらしている場合は、口が常にわずかに開いている可能性があり、これは良くありません。うーん、舌が下の顎に乗っているかもしれませんが、これも良くありません。それでは、良い顔の姿勢について話しましょう。 上唇と下唇が少し、少し、ええと、優しく、少しずつではなく、お互いに触れて口を閉じ、口角を少しだけ上げるか、ほぼ平らにします。そして、これが上の歯だということです。ここはあなたの喉です。それから、これはあなたの舌です。したがって、舌は下に置くのではなく、上口蓋に触れて吸い上げる、これが理想的なことであり、理想的な顔の姿勢です。これらのことを達成できれば、口を閉じて、「こう」ではなく「こう」と言うことが容易になります。また、非常に重要なことは体の姿勢です。デフォルトの姿勢、こうやって顎を突き出すような姿勢をしているのかもしれません。あれ、唇が出てますね。すべてがくっついているように。いやいやいやいやいや。したがって、立っているときも座っているときも、頭を背骨とお尻の上に置きます。だから、このようにではなく、常に口を中に入れて、口を閉じたままにしやすくするために、そしてメイクのヒントとして、顎を少し引いてください。 これは筋肉運動のようなものではありません。私がこのような口紅を塗るときは、他のものをもっと上にしてみて、下は半分にするのと同じように、ほんの少しにするか、ずっと軽くすることもできますが、上のものを強調するようにしてください。もっと注目してほしい。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、このヨガの紙の本とシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。また、アプリに問題がある場合は、修正いたしますので、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。そして、購読料を支払った後でもイライラなどを感じてほしくないのです。ぜひ練習してみてほしい。 AI Koko は機械学習により非常に賢くなっているため、顔に関することやご質問がございましたら、ぜひsmile@kokofaceyoga.comまでメールをお送りください。AI Koko に質問してください。つまり、AI に対する質問が増えれば増えるほど、AI ココは賢くなっていきます。そして、ロボットが答えられない場合は、私か同僚が答えます。 AI ココに会えるよう、ウェブサイトでご質問ください。よろしくお願いします。 次のビデオでお会いしましょう、さようなら
目の呼吸 |集中力と全体的な健康状態を改善するために、より多くの酸素を摂取する最良の方法
ここでずっと息を吸えば。したがって、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができます。[inaudible] やあみんな。今日は目の呼吸についてお話します。では、目の呼吸とは何でしょうか？つまり、鼻呼吸が良いことは誰もが知っています。そして、もしあなたが口呼吸をしていないのであれば、変えてみてください。呼吸はとても重要なので。そして、私はそれらについてのビデオをいくつか作りました。たとえば、このマッサージのものや、鼻呼吸の状況を改善するのに役立つものです。息苦しくて鼻呼吸ができなくなるからです。まだビデオを見ていない場合は、鼻、呼吸、鼻のエクササイズのビデオを検索してください。今日は目の呼吸についてお話します。鼻呼吸と目呼吸の違いについてお話します。これがあなたの顔で、これが鼻腔です。これは日本語です。ええと、日本、アマゾン、アマゾン、日本から買った商品が、わずか 3 日で届きました。だからとにかくびっくりしました。したがって、通常の鼻呼吸は、目を吸ったり吐いたりするのと同じで、呼吸は吸ったり吐いたりするのと同じです。それで、一緒にやってみましょう、最初に鼻呼吸を比較して、2つの間で鼻呼吸をしてみましょう。 まず、鼻から息を吸って、もう1回。これが鼻呼吸です。そして今度は目呼吸をしてみましょう。だからここから呼吸してください。ここがあなたの目です。したがって、目に手を入れてから外に出してください。それで、まず息を吐きます。つまり、違いは、違いがわからないということです。違いを感じますか？ 2年前にこれを初めてやったとき、「なんてことだ、これは大きな違いだ」と思いました。このことを呼吸の専門家である友人に話したら、彼女もそのほうがいいと同意してくれたので驚きました。なぜなら、これを想像してみてください。鼻腔があり、ここで大きなことが起こっているからです。ここでやり続けても、小さくなるだけです。空中の短い距離がこれだけで出入りしています。しかし、ここで息を吸うと、実際にはずっとここにいるようなものではなく、ずっとここにいるようなものになります。つまり、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができ、そうすることで、より多くの酸素を得ることができます。つまり、疲労が軽減され、集中力が増し、目の疲労が軽減され、酸素の量が増えると、良いことがすべて起こります。それでも違いを感じられない場合は、もう一度やり直してください。まず鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から吐き出します。もう一度。わかった。今度は目呼吸で目を閉じます。できれば想像してみると良いかもしれません。目を閉じてください。 違いはあります、私にとってそれは大きな違いです。もし私が言うとしたら、このような図を見せずにこれを説明するのは難しいです。そして、私がインストラクターに教えていたとき、カリ、ええと、彼女はロンドンにいると言いました。彼女について知りたい場合は、説明内のリンクをチェックしてください。以下に彼女は新しいインストラクターです。それで、彼女は、これを見せたときに、人々が理解しやすい絵をくれました。それで、私はこれを使い始めました、これではなく、これは、つまり、これは、本当に重要です。まず第一に、鼻呼吸は睡眠時無呼吸症候群など、さまざまな理由から非常に重要です。しかし、目で呼吸をする場合は、鼻呼吸の方がより効果的です。鼻呼吸と目呼吸の違いを区別するために、私はそれを目呼吸と呼んでいますが、実際には目から息を吸ったり吐いたりするわけではありません。 この鼻腔の話だけが意味があるというわけではありません。そしてこれがあなたの目です。毎日瞑想する習慣がある方は、瞑想するときに、息を吸ったり吐いたりするときに目の周りに手を入れるようにしてみてください。この目の呼吸について考えてみると、より多くの酸素が得られるためです。それで集中できます。集中力が高まります。また、この新型コロナウイルスの状況により、多くの人がストレスを感じています。そうですね、目は非常に疲れます。これは、より多くの酸素を取り込んで目の疲労を軽減するので、ストレスの軽減にもなります。それは本当に直接的なものではなく、目の後ろのようなものであるため、このイラストには実際に私のボイストレーナーの功績をもう一つ与えなければなりません。彼は、鼻腔の話の重要性を私に本当に教えてくれたのは自分だと言いました。それで [inaudible] いつものように、この更新された私のウェブサイトをチェックしてください。顔ヨガのペーパーは無料でダウンロードでき、本、シュガーオイル、アプリも入手可能です。 AIココも登場。ウェブサイト kokofaceyoga.com にあるウェブサイトでどんな質問でもできます。私たちが答えられない場合、ロボットが答えられない場合は、私たちが答えます。それでは、今後ともよろしくお願いいたします。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
目の呼吸 |集中力と全体的な健康状態を改善するために、より多くの酸素を摂取する最良の方法
ここでずっと息を吸えば。したがって、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができます。[inaudible] やあみんな。今日は目の呼吸についてお話します。では、目の呼吸とは何でしょうか？つまり、鼻呼吸が良いことは誰もが知っています。そして、もしあなたが口呼吸をしていないのであれば、変えてみてください。呼吸はとても重要なので。そして、私はそれらについてのビデオをいくつか作りました。たとえば、このマッサージのものや、鼻呼吸の状況を改善するのに役立つものです。息苦しくて鼻呼吸ができなくなるからです。まだビデオを見ていない場合は、鼻、呼吸、鼻のエクササイズのビデオを検索してください。今日は目の呼吸についてお話します。鼻呼吸と目呼吸の違いについてお話します。これがあなたの顔で、これが鼻腔です。これは日本語です。ええと、日本、アマゾン、アマゾン、日本から買った商品が、わずか 3 日で届きました。だからとにかくびっくりしました。したがって、通常の鼻呼吸は、目を吸ったり吐いたりするのと同じで、呼吸は吸ったり吐いたりするのと同じです。それで、一緒にやってみましょう、最初に鼻呼吸を比較して、2つの間で鼻呼吸をしてみましょう。 まず、鼻から息を吸って、もう1回。これが鼻呼吸です。そして今度は目呼吸をしてみましょう。だからここから呼吸してください。ここがあなたの目です。したがって、目に手を入れてから外に出してください。それで、まず息を吐きます。つまり、違いは、違いがわからないということです。違いを感じますか？ 2年前にこれを初めてやったとき、「なんてことだ、これは大きな違いだ」と思いました。このことを呼吸の専門家である友人に話したら、彼女もそのほうがいいと同意してくれたので驚きました。なぜなら、これを想像してみてください。鼻腔があり、ここで大きなことが起こっているからです。ここでやり続けても、小さくなるだけです。空中の短い距離がこれだけで出入りしています。しかし、ここで息を吸うと、実際にはずっとここにいるようなものではなく、ずっとここにいるようなものになります。つまり、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができ、そうすることで、より多くの酸素を得ることができます。つまり、疲労が軽減され、集中力が増し、目の疲労が軽減され、酸素の量が増えると、良いことがすべて起こります。それでも違いを感じられない場合は、もう一度やり直してください。まず鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から吐き出します。もう一度。わかった。今度は目呼吸で目を閉じます。できれば想像してみると良いかもしれません。目を閉じてください。 違いはあります、私にとってそれは大きな違いです。もし私が言うとしたら、このような図を見せずにこれを説明するのは難しいです。そして、私がインストラクターに教えていたとき、カリ、ええと、彼女はロンドンにいると言いました。彼女について知りたい場合は、説明内のリンクをチェックしてください。以下に彼女は新しいインストラクターです。それで、彼女は、これを見せたときに、人々が理解しやすい絵をくれました。それで、私はこれを使い始めました、これではなく、これは、つまり、これは、本当に重要です。まず第一に、鼻呼吸は睡眠時無呼吸症候群など、さまざまな理由から非常に重要です。しかし、目で呼吸をする場合は、鼻呼吸の方がより効果的です。鼻呼吸と目呼吸の違いを区別するために、私はそれを目呼吸と呼んでいますが、実際には目から息を吸ったり吐いたりするわけではありません。 この鼻腔の話だけが意味があるというわけではありません。そしてこれがあなたの目です。毎日瞑想する習慣がある方は、瞑想するときに、息を吸ったり吐いたりするときに目の周りに手を入れるようにしてみてください。この目の呼吸について考えてみると、より多くの酸素が得られるためです。それで集中できます。集中力が高まります。また、この新型コロナウイルスの状況により、多くの人がストレスを感じています。そうですね、目は非常に疲れます。これは、より多くの酸素を取り込んで目の疲労を軽減するので、ストレスの軽減にもなります。それは本当に直接的なものではなく、目の後ろのようなものであるため、このイラストには実際に私のボイストレーナーの功績をもう一つ与えなければなりません。彼は、鼻腔の話の重要性を私に本当に教えてくれたのは自分だと言いました。それで [inaudible] いつものように、この更新された私のウェブサイトをチェックしてください。顔ヨガのペーパーは無料でダウンロードでき、本、シュガーオイル、アプリも入手可能です。 AIココも登場。ウェブサイト kokofaceyoga.com にあるウェブサイトでどんな質問でもできます。私たちが答えられない場合、ロボットが答えられない場合は、私たちが答えます。それでは、今後ともよろしくお願いいたします。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら