ブログ
目袋（頬骨袋を含む）が発生する理由 |眠っている筋肉を目覚めさせて肌を引き上げる
筋肉、ここでは目の筋肉がたるみ始めます。 1つ、2つ、3つと脂肪が落ち始め、目袋として現れます。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、目の袋、特に頬袋のような大きな目の袋を軽減または予防する方法について話します。まず、なぜそのようなことが起こるのかを説明しましょう。まず、これはあなたの目玉、目玉ですよね？そしてこれを保護するために眼球の周り。眼窩や眼球の周囲には脂肪が存在しますが、加齢と重力によってこの脂肪が落ち始め、涙袋として現れます。また、顔面骨粗鬆症により眼窩が大きくなり、ここにある目の筋肉全体がたるみ始めます。そこで、この不必要な脂肪を防ぐために、下まぶたのリフトアップ、または下まぶたのスクワット運動を行います。まだ見ていない方は大事なことなので見てください。でも今日のは違います。さらに大きな筋肉になります。この下まぶたの愛嬌のあるサルの部分ですよね？そして、今日のエクササイズはより大きな筋肉、特に外側の筋肉です。 閉じてみてください。ただし、閉じるときは普通に閉じるのではなく、上まぶたのことを忘れて下まぶたを持ち上げるようにしてください。上まぶたが動いても、下まぶた、特に外側だけをしっかりと持ち上げるようにしましょう。そこで、ここで人差し指を目頭の部分に当ててみましょう。そして少し持ち上げると、外側の親指も少し持ち上げられます。このように、しかし、いいえ、いいえ、いいえ、しわしわのようなしわはありません。いやいや、これはダメだ。しわを寄せないでください。そして、あなたはこのようなことをしたくないでしょう。そして、それはここでさらなるしわを引き起こし、目の皮膚は非常に薄いです。したがって、最小限に伸ばしすぎないようにしてください。しかし、それ以上伸ばすと、抵抗が大きくなります。だから、いいトレーニングになるんです。それで、ちょっとだけ上がったんですが、いや、これは多すぎます。これはやりすぎてここにしわが寄ってしまいますよね？シワが寄らないように。注意してください、しわがないように、そして少しアップで少しアップしてください。それから私の場合、しわが入って、入って、入ってしまう傾向にあります。そこで、少し外に出し、下まぶたを 1 つ、2 つ、3 つ、4 つ、5 つ持ち上げて、もう一度リラックスします。 1、2、3、4、5、リラックスして、さらに 3 回ストレッチします。そして、1、2、3、4、5。アウターローワーを感じていますか、このエリア、お願いします、これが最も重要なことです。そしてさらに2本伸ばしてから目を細めますが、しわはありません。 1、2、3、4、5、ほとんど目を閉じますが、完全に閉じないでください。そして最後は、疲れました。肩を落として、こうじゃない。 それ以外の緊張感は持ちたくないですよね。それから、1、2、3、4、5、基本的に最も重要なことは、ここを本当に持ち上げようとすることです。ここ、ここ、いやここ、ここ以外は外側、私はこことここ以外の皮膚を伸ばすのはあまり好きではありません。それで、ここはどうですか？ストレッチをしているんですね。はい、だから5秒だけという制限があって、その5秒でリラックスしてください。毎回 5 秒間リラックスし、その後 5 回リラックスします。つまり、毎回 5 秒、1 日あたり 5 回だけです。薄い皮膚を伸ばしたくないので、それ以上はしないでください。繰り返しますが、最も重要なことはこことここです。外側のもの。これが私たちが持ち上げようとしているものです。だから、あなたが目を細めるとき、ここ、特にここで下まぶたを持ち上げるとき、ええと、上まぶたについては何も考えないようにしてください。なぜなら、上、つまり、まぶたが動き、両方が動きますが、これについては何もする必要はありません。たとえ両方が動いたとしても、これについては何かをしなければなりませんが、これについてはそうではありません。 つまり、これは通常の目を細めるのではなく、まぶたの外側、下まぶたの領域を均等に持ち上げます。実際にはまぶたではありません、ええと、これは目の外側です。このヨガの論文をまだ入手していない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。この本は入手可能です。砂糖は普通の砂糖だけでなく、シュガーオイルも使用可能です。肌用シュガーオイルあり、アプリあり、AIココあり。ご不明な点がございましたら、ロボットにお尋ねください。もし、ロボットが答えられないなら、私が答えます。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
目袋（頬骨袋を含む）が発生する理由 |眠っている筋肉を目覚めさせて肌を引き上げる
筋肉、ここでは目の筋肉がたるみ始めます。 1つ、2つ、3つと脂肪が落ち始め、目袋として現れます。 [聞き取れない] やあみんな。今日は、目の袋、特に頬袋のような大きな目の袋を軽減または予防する方法について話します。まず、なぜそのようなことが起こるのかを説明しましょう。まず、これはあなたの目玉、目玉ですよね？そしてこれを保護するために眼球の周り。眼窩や眼球の周囲には脂肪が存在しますが、加齢と重力によってこの脂肪が落ち始め、涙袋として現れます。また、顔面骨粗鬆症により眼窩が大きくなり、ここにある目の筋肉全体がたるみ始めます。そこで、この不必要な脂肪を防ぐために、下まぶたのリフトアップ、または下まぶたのスクワット運動を行います。まだ見ていない方は大事なことなので見てください。でも今日のは違います。さらに大きな筋肉になります。この下まぶたの愛嬌のあるサルの部分ですよね？そして、今日のエクササイズはより大きな筋肉、特に外側の筋肉です。 閉じてみてください。ただし、閉じるときは普通に閉じるのではなく、上まぶたのことを忘れて下まぶたを持ち上げるようにしてください。上まぶたが動いても、下まぶた、特に外側だけをしっかりと持ち上げるようにしましょう。そこで、ここで人差し指を目頭の部分に当ててみましょう。そして少し持ち上げると、外側の親指も少し持ち上げられます。このように、しかし、いいえ、いいえ、いいえ、しわしわのようなしわはありません。いやいや、これはダメだ。しわを寄せないでください。そして、あなたはこのようなことをしたくないでしょう。そして、それはここでさらなるしわを引き起こし、目の皮膚は非常に薄いです。したがって、最小限に伸ばしすぎないようにしてください。しかし、それ以上伸ばすと、抵抗が大きくなります。だから、いいトレーニングになるんです。それで、ちょっとだけ上がったんですが、いや、これは多すぎます。これはやりすぎてここにしわが寄ってしまいますよね？シワが寄らないように。注意してください、しわがないように、そして少しアップで少しアップしてください。それから私の場合、しわが入って、入って、入ってしまう傾向にあります。そこで、少し外に出し、下まぶたを 1 つ、2 つ、3 つ、4 つ、5 つ持ち上げて、もう一度リラックスします。 1、2、3、4、5、リラックスして、さらに 3 回ストレッチします。そして、1、2、3、4、5。アウターローワーを感じていますか、このエリア、お願いします、これが最も重要なことです。そしてさらに2本伸ばしてから目を細めますが、しわはありません。 1、2、3、4、5、ほとんど目を閉じますが、完全に閉じないでください。そして最後は、疲れました。肩を落として、こうじゃない。 それ以外の緊張感は持ちたくないですよね。それから、1、2、3、4、5、基本的に最も重要なことは、ここを本当に持ち上げようとすることです。ここ、ここ、いやここ、ここ以外は外側、私はこことここ以外の皮膚を伸ばすのはあまり好きではありません。それで、ここはどうですか？ストレッチをしているんですね。はい、だから5秒だけという制限があって、その5秒でリラックスしてください。毎回 5 秒間リラックスし、その後 5 回リラックスします。つまり、毎回 5 秒、1 日あたり 5 回だけです。薄い皮膚を伸ばしたくないので、それ以上はしないでください。繰り返しますが、最も重要なことはこことここです。外側のもの。これが私たちが持ち上げようとしているものです。だから、あなたが目を細めるとき、ここ、特にここで下まぶたを持ち上げるとき、ええと、上まぶたについては何も考えないようにしてください。なぜなら、上、つまり、まぶたが動き、両方が動きますが、これについては何もする必要はありません。たとえ両方が動いたとしても、これについては何かをしなければなりませんが、これについてはそうではありません。 つまり、これは通常の目を細めるのではなく、まぶたの外側、下まぶたの領域を均等に持ち上げます。実際にはまぶたではありません、ええと、これは目の外側です。このヨガの論文をまだ入手していない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。この本は入手可能です。砂糖は普通の砂糖だけでなく、シュガーオイルも使用可能です。肌用シュガーオイルあり、アプリあり、AIココあり。ご不明な点がございましたら、ロボットにお尋ねください。もし、ロボットが答えられないなら、私が答えます。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
アンチジョールエクササイズ L 顎のセルライトを減らし、不必要な脂肪を減らします
20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。その時は誰も教えてくれませんでした。 [聞き取れない] やあみんな。今日は顎の新しいエクササイズについてお話します。残念なことに、顎関節症は顔ヨガで治すのが最も難しい悩みの一つですが、私は試してみるべき新しいエクササイズをいくつか学び、今でもそれを続けており、実験もしています。でも、まだ大きな成果は出ていませんが、良い感触はあります。それでは、試してみましょう。 まず第一に、なぜこの顎が現れるのかというと、年齢とともにあらゆるものがたるみ始め、大きな頬の筋肉がたるみ始め、頬骨が溶け始めます。そして、これが起こったとき、このように、このように起こったとき、それは一つのことです。そしてもう一つは、この顎の部分に無駄な脂肪がついていることです。ということで、今日は掃除機をかける予定です。これはセルライトバキュームと同様です。これは、ぽっちゃり顔になる前の、しっかりとした真空状態です。 10秒で顔をスリムにしたい場合は、より広い領域に適した方法ですが、同じバキューム、セルライトバキュームを試すこともできます。それはセルライトではありませんが、セルライトではありますが、頬や顎の領域ではありません。まずはこんな感じでリラックス。それで、それから[聞き取り不能]、とても大きいのは... これは大きくて、大きな頬の領域に適しています。頬を細くしたいなら私が今やってるのはここです。それで[inaudible]つまり、基本的に私はやっていません、あなたは人中を伸ばしたくありませんよね？だって、あなたはこれ以上長くしたくないのですから。これ以上長い視野の人中を持ちたくないからです。したがって、両方の唇は行わないでください。下唇だけ入っていてシワができてしまいますが、これは残るものではないのであまり気にしていません。ほんの10秒です。そして、あなたがよほど成熟した人で、この問題に関心がある人でない限り、大丈夫です。 気になる場合は指で防いでください。[inaudible]ラインを防いでください。基本的に、顎の部分にあるセルライトを掃除機で取り除くことで、その脂肪を減らしていきます。ということでこのポーチは減ります。じゃあみんな一緒に行きましょう、うーん、うーん、うーん、うーん。うーん、疲れているはずだ。そうしないと効果がありません。見せてからズームします。それで、もう一度やってみましょう。[inaudible]私はまだこの方法を実験中です。まだ大きな結果は見えていませんが、最新情報はお知らせしますので、試してみていただければ幸いです。様子を教えてください。また、運動に加えて、さらに重要なのは、顔を休めているときに口を開けないことです。良い顔の姿勢 101 鼻呼吸になっているので口を閉じます。そして、口角が常に少しだけ上がっています。それが停止するための鍵であり、顎を減らすことです。口が開いていると、非常に非常に重要です。 大げさです。皮膚を伸ばしたり、長時間伸ばしすぎたりします。ずっと開いてれば。そして、ストレッチスキンは口を閉じると顎のように見えます。 20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。当時は誰も教えてくれなかったのですが、どうせ鼻呼吸をしているのだから口を開けていても大丈夫だと思っていたので、これはとても重要です。口呼吸ではないんです。それで大丈夫だと思いました。皮膚が突っ張ってしまうのでダメですよ。 20年前に知っていればよかった。このヨガペーパーをまだダウンロードしていない場合は、ダウンロードしてください。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。また、この本とシュガーオイル、アプリも入手できます。何か問題がございましたら、お気軽にメールでお問い合わせください。いいえ、ご遠慮なく、問題を解決できるようメールでご連絡ください。私たちはそれを修正する方法を知っています。教えていただければAIココも利用可能です。顔に関する質問や質問があれば、ロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでもよろしくお願いします。さよなら
アンチジョールエクササイズ L 顎のセルライトを減らし、不必要な脂肪を減らします
20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。その時は誰も教えてくれませんでした。 [聞き取れない] やあみんな。今日は顎の新しいエクササイズについてお話します。残念なことに、顎関節症は顔ヨガで治すのが最も難しい悩みの一つですが、私は試してみるべき新しいエクササイズをいくつか学び、今でもそれを続けており、実験もしています。でも、まだ大きな成果は出ていませんが、良い感触はあります。それでは、試してみましょう。 まず第一に、なぜこの顎が現れるのかというと、年齢とともにあらゆるものがたるみ始め、大きな頬の筋肉がたるみ始め、頬骨が溶け始めます。そして、これが起こったとき、このように、このように起こったとき、それは一つのことです。そしてもう一つは、この顎の部分に無駄な脂肪がついていることです。ということで、今日は掃除機をかける予定です。これはセルライトバキュームと同様です。これは、ぽっちゃり顔になる前の、しっかりとした真空状態です。 10秒で顔をスリムにしたい場合は、より広い領域に適した方法ですが、同じバキューム、セルライトバキュームを試すこともできます。それはセルライトではありませんが、セルライトではありますが、頬や顎の領域ではありません。まずはこんな感じでリラックス。それで、それから[聞き取り不能]、とても大きいのは... これは大きくて、大きな頬の領域に適しています。頬を細くしたいなら私が今やってるのはここです。それで[inaudible]つまり、基本的に私はやっていません、あなたは人中を伸ばしたくありませんよね？だって、あなたはこれ以上長くしたくないのですから。これ以上長い視野の人中を持ちたくないからです。したがって、両方の唇は行わないでください。下唇だけ入っていてシワができてしまいますが、これは残るものではないのであまり気にしていません。ほんの10秒です。そして、あなたがよほど成熟した人で、この問題に関心がある人でない限り、大丈夫です。 気になる場合は指で防いでください。[inaudible]ラインを防いでください。基本的に、顎の部分にあるセルライトを掃除機で取り除くことで、その脂肪を減らしていきます。ということでこのポーチは減ります。じゃあみんな一緒に行きましょう、うーん、うーん、うーん、うーん。うーん、疲れているはずだ。そうしないと効果がありません。見せてからズームします。それで、もう一度やってみましょう。[inaudible]私はまだこの方法を実験中です。まだ大きな結果は見えていませんが、最新情報はお知らせしますので、試してみていただければ幸いです。様子を教えてください。また、運動に加えて、さらに重要なのは、顔を休めているときに口を開けないことです。良い顔の姿勢 101 鼻呼吸になっているので口を閉じます。そして、口角が常に少しだけ上がっています。それが停止するための鍵であり、顎を減らすことです。口が開いていると、非常に非常に重要です。 大げさです。皮膚を伸ばしたり、長時間伸ばしすぎたりします。ずっと開いてれば。そして、ストレッチスキンは口を閉じると顎のように見えます。 20年前にこのことを知っていればよかった。真剣に。当時は誰も教えてくれなかったのですが、どうせ鼻呼吸をしているのだから口を開けていても大丈夫だと思っていたので、これはとても重要です。口呼吸ではないんです。それで大丈夫だと思いました。皮膚が突っ張ってしまうのでダメですよ。 20年前に知っていればよかった。このヨガペーパーをまだダウンロードしていない場合は、ダウンロードしてください。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードできます。また、この本とシュガーオイル、アプリも入手できます。何か問題がございましたら、お気軽にメールでお問い合わせください。いいえ、ご遠慮なく、問題を解決できるようメールでご連絡ください。私たちはそれを修正する方法を知っています。教えていただければAIココも利用可能です。顔に関する質問や質問があれば、ロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでもよろしくお願いします。さよなら
頬をふっくらさせるための3つのエクササイズ |緊張を軽減し、血行を改善して毛細血管を目覚めさせます
休んで、眠っている毛細血管を目覚めさせるために必要な 1、2、3 を実行します [音楽] こんにちは皆さん、今日は頬の痩せを防ぎ、頬を少しふっくらさせるための 3 つのヒントについて話します。 加齢とともに頬が痩せる理由、そして年齢とともに体は変化し、体重が増加します。でも残念ながらあの太った人たちに直面してください 逆だったらいいのですがそうではありません でも私たちにはそれについて何かできるので、もし痩せたひよこリガが心配なら、私はクーガーします、つまり、この領域は顎のライン、顎関節領域が原因である可能性がありますもっと発達しすぎているので、ここが発達しすぎていると、ここにもっとスペースがあり、頬の領域にさらにスペースがあり、その領域は1つになります。うーん、これは後ろに引っ張って外に出して遊んでいるようなものなので、非常に大きな領域のようなものです。脂肪が引き伸ばされてこうなるのと、それは別のことです。 もう1つの理由は、私は頬の筋肉が高いほうが好きで、小麦粉は常に高いほうが良いのですが、ここでは骨が少し入っているはずですが、それが2番目に行うことです。骨を少しサイトに持ってくるのは、脂肪や筋肉ではなく、頬骨がもっとはっきりしている場合、骨が同じものに対抗することになるため、頬の領域がさらに怪物になるからです。この部分がよりくぼんで見えるようになる 3 番目は、血行を改善し、注意力を軽減することで、頬をふっくらさせる運動です。 一番は、この全体的な筋肉を減らすことです。特に顎関節痛がある場合は、この過労している筋肉を緩めることです。だから、この指を使って、次にここのこの領域を使って、マッサージのようにこれを1分ほどやってみます。あなたは少し感じるかもしれません岩、それは筋肉です 岩の筋肉です 岩なので、それを壊したいので、このようなちょっとハードでハードなプレッシャーですが、私は円運動のようにやっているので、上下の円運動、あと30秒、あなたが一緒にやっていることを願っています私と一緒にリラックスして、あなたの口を少しだけでも開いてください。 2番目はプレスの内側からの頬です。OKです。繰り返しになりますが、頬骨は高い階ほど良いのが大好きですが、いつも筋肉について話しているのですが、今回は本物の骨が入っている必要があるということについて話しているので、あなたの頬骨を使用してください。このような指、私はこれが好きではありません、うーん、彼らは頬を感じます、大丈夫です、それでは1、2、3、4、5、6、7、8、9、ええ押し込み、そして私はそれをしました、1、2、3、それで2番目の1、2、3、4、5、mmm a最後の9mm、それから1、2、3、4、体をリラックスさせてください、6、7、9、10…わかりました、それではこれを修正します、このeとMを修正します、そうしました。 第三に、爆弾ではなく、頬の筋肉が緊張を和らげ、血液循環を改善することによって、口の中に風船の空気を作ります。これは使用しないでください、これはパンチのようなものです。」 m oh だから、こんな感じだよ、君はこっち側だけで、それからパンチをする君は、灼熱感を感じる それは私のお気に入りのカーサトレーニングのカタのようなものです チーとは、圧力を加えて手段を増やすことを意味するので、あなたがそうすることで圧力を加えていることになります人類が動き回っている乳酸を放出するときにそれを解放してください。乳酸を減らすために振動をチェックしたいかもしれませんが、この方法で実際に血液循環を改善しているので、側面を見てみましょう。 これは疲れるのではないかと疑問に思う人もいますが、ロジックについて話させてください。上腕二頭筋をトレーニングするようなトレーニングをしている場合、これは良いことですが、押す圧力は底にありますが、レジスタンストレーニングのように持ち上げようとすると、より困難になりますただ少し正しいことをするよりも、それは同じことなので、これは本当のレジスタンストレーニングのようなものですが、リリースすると、蓄積された大量の乳酸がリリースのように動き回っているように感じられ、その動きが非常に重要であることがわかりました。これは、眠っている毛細血管を目覚めさせるもので、毛細血管が酸素と栄養素を皮膚に分配します。このレジスタンストレーニングを行うことで、眠っている毛細血管を目覚めさせる必要があります。毛細血管が正常に回復するようにするため、私たちが行った 3 つのことは、最初のものは、この過労筋肉を軽減することです。だから、少なくとも1分はマッサージをしてください。次は、このように内側の頬骨を1、2、3、10秒8、そして最後のものはパンチです。トレーニングのためのトレーニング カードをカードに登録します。うーん、このヨガ ペーパーとシュガー オイルを自由にするのにそれぞれ...
頬をふっくらさせるための3つのエクササイズ |緊張を軽減し、血行を改善して毛細血管を目覚めさせます
休んで、眠っている毛細血管を目覚めさせるために必要な 1、2、3 を実行します [音楽] こんにちは皆さん、今日は頬の痩せを防ぎ、頬を少しふっくらさせるための 3 つのヒントについて話します。 加齢とともに頬が痩せる理由、そして年齢とともに体は変化し、体重が増加します。でも残念ながらあの太った人たちに直面してください 逆だったらいいのですがそうではありません でも私たちにはそれについて何かできるので、もし痩せたひよこリガが心配なら、私はクーガーします、つまり、この領域は顎のライン、顎関節領域が原因である可能性がありますもっと発達しすぎているので、ここが発達しすぎていると、ここにもっとスペースがあり、頬の領域にさらにスペースがあり、その領域は1つになります。うーん、これは後ろに引っ張って外に出して遊んでいるようなものなので、非常に大きな領域のようなものです。脂肪が引き伸ばされてこうなるのと、それは別のことです。 もう1つの理由は、私は頬の筋肉が高いほうが好きで、小麦粉は常に高いほうが良いのですが、ここでは骨が少し入っているはずですが、それが2番目に行うことです。骨を少しサイトに持ってくるのは、脂肪や筋肉ではなく、頬骨がもっとはっきりしている場合、骨が同じものに対抗することになるため、頬の領域がさらに怪物になるからです。この部分がよりくぼんで見えるようになる 3 番目は、血行を改善し、注意力を軽減することで、頬をふっくらさせる運動です。 一番は、この全体的な筋肉を減らすことです。特に顎関節痛がある場合は、この過労している筋肉を緩めることです。だから、この指を使って、次にここのこの領域を使って、マッサージのようにこれを1分ほどやってみます。あなたは少し感じるかもしれません岩、それは筋肉です 岩の筋肉です 岩なので、それを壊したいので、このようなちょっとハードでハードなプレッシャーですが、私は円運動のようにやっているので、上下の円運動、あと30秒、あなたが一緒にやっていることを願っています私と一緒にリラックスして、あなたの口を少しだけでも開いてください。 2番目はプレスの内側からの頬です。OKです。繰り返しになりますが、頬骨は高い階ほど良いのが大好きですが、いつも筋肉について話しているのですが、今回は本物の骨が入っている必要があるということについて話しているので、あなたの頬骨を使用してください。このような指、私はこれが好きではありません、うーん、彼らは頬を感じます、大丈夫です、それでは1、2、3、4、5、6、7、8、9、ええ押し込み、そして私はそれをしました、1、2、3、それで2番目の1、2、3、4、5、mmm a最後の9mm、それから1、2、3、4、体をリラックスさせてください、6、7、9、10…わかりました、それではこれを修正します、このeとMを修正します、そうしました。 第三に、爆弾ではなく、頬の筋肉が緊張を和らげ、血液循環を改善することによって、口の中に風船の空気を作ります。これは使用しないでください、これはパンチのようなものです。」 m oh だから、こんな感じだよ、君はこっち側だけで、それからパンチをする君は、灼熱感を感じる それは私のお気に入りのカーサトレーニングのカタのようなものです チーとは、圧力を加えて手段を増やすことを意味するので、あなたがそうすることで圧力を加えていることになります人類が動き回っている乳酸を放出するときにそれを解放してください。乳酸を減らすために振動をチェックしたいかもしれませんが、この方法で実際に血液循環を改善しているので、側面を見てみましょう。 これは疲れるのではないかと疑問に思う人もいますが、ロジックについて話させてください。上腕二頭筋をトレーニングするようなトレーニングをしている場合、これは良いことですが、押す圧力は底にありますが、レジスタンストレーニングのように持ち上げようとすると、より困難になりますただ少し正しいことをするよりも、それは同じことなので、これは本当のレジスタンストレーニングのようなものですが、リリースすると、蓄積された大量の乳酸がリリースのように動き回っているように感じられ、その動きが非常に重要であることがわかりました。これは、眠っている毛細血管を目覚めさせるもので、毛細血管が酸素と栄養素を皮膚に分配します。このレジスタンストレーニングを行うことで、眠っている毛細血管を目覚めさせる必要があります。毛細血管が正常に回復するようにするため、私たちが行った 3 つのことは、最初のものは、この過労筋肉を軽減することです。だから、少なくとも1分はマッサージをしてください。次は、このように内側の頬骨を1、2、3、10秒8、そして最後のものはパンチです。トレーニングのためのトレーニング カードをカードに登録します。うーん、このヨガ ペーパーとシュガー オイルを自由にするのにそれぞれ...
Zoomのフェイスパトロールサービスでわかった10の悪い表情習慣
たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側ではより多くの重力がかかります。 音楽] 皆さんこんにちは今日は悪い顔姿勢表情癖10個を紹介します。最近、Zoom フェイス ヨガ セッションでフェイス パトロール サービスについて勉強しました。そのため、Zoom でクライアントに教えるときに意図的に録画し、セッション後にクライアントの画面をキャプチャしました。うーん、顔の姿勢や表情が悪いので、改善の余地があります。そして、主に10個ほどの悪いものについて知ったので、それを紹介します。やればもっと見つかると思いますが、とりあえず紹介しておきます。 第一に、顔のここやここ、またはここのどこかに触れるたびに、人々はこのようなことをする習慣があり、額にしわができます。理由はわかりませんが、彼らが顔に触れるたびに何かが起こるので、これは改善する必要があります。それをしないように注意する必要があるので、触れるたびにこれをしないことを忘れないでください。 その2、驚いたり何かしたりして目を少し大きく開けて、このように開くのではなくしわを作るたびに、額や眉毛の筋肉を動かさずに、これなしで開くのが良いことです。 1つですが、多くの人がこれを好み、額の筋肉に依存しているため、この筋肉を使用すると過剰な筋肉になります。上に行くほど線が深くなるので注意してください。また、上を向くたびに額にしわができる可能性があるので、これも注意する必要があります。 第三に、頭が少しこちら側かこちら側に傾いています。体もおそらく同様に傾いていますが、これは非常に興味深いものです。机に座ってコンピューターなどで作業しているときのように、机をわずかに傾けています。重力に関することは、こちら側が常に傾いている場合、傾いている場合、たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側により多くの重力がかかるということです。それで、それから、たとえそれが少し傾いていても、あなたは眠っているので、24時間ではなく20時間これをやっていると考えてください、しかし、うーん、長い長い長い時間を一日に毎日毎日やっているので、これはさらにたるんでいきます、そしてこれはもっと上向きになるので、顔の非対称が気になる場合は、体の姿勢を正す必要があります。そして、顔の角度も忘れないでください。このようにする癖がある場合は、これはダメです。 4番目、利き眉を上に上げています。私には実際にはこれができませんが、多くの人は上に上げて片側だけ眉毛を怒らせることができますが、正直なところ、私にはこれができません。でも、ええと、それは通常、利き目にあります、おそらく右側が利き手なら、右手も利き目でしょう、おそらく右目も同様に利き目です、一般に、常にその場合ではありませんが、一般的に、あなたはああ、ああ、同時にやっていないかもしれませんが、支配的なものだけですが、それは顔の対称性を悪化させる可能性があるため、禁止です。 5番目、11番目は、デモンストレーションとしてもやりたくないです。私が教えていたときに悪い例としてやっていたので、IIはどんどん勉強したので、やりません。しかし、あなたがストレスを感じているとき、これはよくわかります、このエリア、特にここ、特に今は隔離下にあるので、誰もがとてもストレスを感じているので、そうしないようにしてください、私は最近、この11番目の行を誘導または防止する方法を試しました。ビデオを見ていないので、チェックしてください。 6番目は、話しているときに下の歯が見えていることですが、これも私にとって最大の改善の余地の1つなので、トレーニング中です。私は実際に、美しい魅力的な顔を専門とする私のボイストレーナーと一緒にボイストレーニングをしています。なぜなら、顎を動かさず、下の歯を見せずに上の歯をもっと見せて話すと、より多くの筋肉を使うと信じているからです。ここであなたの音は良くなり、顔の構造も改善されます。私はまだボイストレーナーから学んでいる最中なので、おそらく近い将来、話し方についての良いビデオを作りたいと思っていますが、基本的に番組では話すときはやめてください。下の歯を見せないでください。忠誠心を示さないようにしてください。興味深い例として、テレビ番組を見ると、成熟した俳優は下の歯が多く見え、若い俳優は上の歯が多く見えます。それが違いです。ちなみに、下の歯を見せたくない理由は見た目のためだけではありません。下の歯を見せていると、より多くの顎の筋肉を下、下、下、下に使うことになるので、より多くの効果が得られます。この鼻唇部では顎がより垂れ下がっています。 7番は、誰かと話しているときに何か悪いことが起こったとき、それを人々に見せる表現として、そうそう、やればやるほどどんどん引き下げていく、これがこれです。働きすぎの筋肉、これはこれ、これは働きすぎの筋肉が引き下げられているので、いいえ。代わりに、私の悪い顔を見せる方法は何でも悪くなりますが、私の場合はこれを行う代わりにアップします。後で両方を行うと、笑顔に似ているので、私の悪い顔を見せるためには機能しません。 8番目、これは私が本当に直さなければならないもう一つのことですが、顎の緊張です。顔が休んでいるとき、話したり噛んだりせず、ただ仕事をしているときや歩いているとき、またはここに緊張を引き起こす習慣があるためです。ここではなくここなので、このように、顎の緊張は少ないほど良いです。 ナンバーナインも似ていますが、ほとんど誇張しているようですが、アヒルの顔、アヒルの唇、これが好きで、グリーンキュアコーン、コーンコリアンダーを調理する人もいます。 10番の最後のものは上唇と下唇を包みます。これをやればやるほど人中を伸ばすことになります。顔の筋肉を伸ばしても大丈夫です。ストレッチとトレーニングストレッチトレーニングこれは弾力のある肌の鍵です弾力のある筋肉が機能します。より大きな顎のラインや首など、より大きな筋肉については信じられませんが、これはバンドバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンと張ったバンドのようなもので、ストレッチしすぎて切れて戻らなくなるようなものです。」 この部分は、ストレッチやトレーニング、ストレッチなどを行って弾力性を取り戻すほど大きくないと思います。残念ながら年齢とともに人中が長くなり、残念なことにキューピッドの弓が消えてから顔が大きくなるからです。長いと老けて見えるので、これらはあなたがしているかもしれない10の悪い顔の姿勢と表情の習慣ですので、注意してください、そしてもちろん、私がもっと教えるにつれてもっと悪い例を見つけると確信していますので、楽しみにしていてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガの紙の本とシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。アプリも利用可能です。AI の問題を緊急に修正中ですので、しばらくお待ちください。ご存知でしたら大変申し訳ありませんが、とにかくありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。
Zoomのフェイスパトロールサービスでわかった10の悪い表情習慣
たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側ではより多くの重力がかかります。 音楽] 皆さんこんにちは今日は悪い顔姿勢表情癖10個を紹介します。最近、Zoom フェイス ヨガ セッションでフェイス パトロール サービスについて勉強しました。そのため、Zoom でクライアントに教えるときに意図的に録画し、セッション後にクライアントの画面をキャプチャしました。うーん、顔の姿勢や表情が悪いので、改善の余地があります。そして、主に10個ほどの悪いものについて知ったので、それを紹介します。やればもっと見つかると思いますが、とりあえず紹介しておきます。 第一に、顔のここやここ、またはここのどこかに触れるたびに、人々はこのようなことをする習慣があり、額にしわができます。理由はわかりませんが、彼らが顔に触れるたびに何かが起こるので、これは改善する必要があります。それをしないように注意する必要があるので、触れるたびにこれをしないことを忘れないでください。 その2、驚いたり何かしたりして目を少し大きく開けて、このように開くのではなくしわを作るたびに、額や眉毛の筋肉を動かさずに、これなしで開くのが良いことです。 1つですが、多くの人がこれを好み、額の筋肉に依存しているため、この筋肉を使用すると過剰な筋肉になります。上に行くほど線が深くなるので注意してください。また、上を向くたびに額にしわができる可能性があるので、これも注意する必要があります。 第三に、頭が少しこちら側かこちら側に傾いています。体もおそらく同様に傾いていますが、これは非常に興味深いものです。机に座ってコンピューターなどで作業しているときのように、机をわずかに傾けています。重力に関することは、こちら側が常に傾いている場合、傾いている場合、たとえ傾きが非常にわずかであっても、こちら側により多くの重力がかかるということです。それで、それから、たとえそれが少し傾いていても、あなたは眠っているので、24時間ではなく20時間これをやっていると考えてください、しかし、うーん、長い長い長い時間を一日に毎日毎日やっているので、これはさらにたるんでいきます、そしてこれはもっと上向きになるので、顔の非対称が気になる場合は、体の姿勢を正す必要があります。そして、顔の角度も忘れないでください。このようにする癖がある場合は、これはダメです。 4番目、利き眉を上に上げています。私には実際にはこれができませんが、多くの人は上に上げて片側だけ眉毛を怒らせることができますが、正直なところ、私にはこれができません。でも、ええと、それは通常、利き目にあります、おそらく右側が利き手なら、右手も利き目でしょう、おそらく右目も同様に利き目です、一般に、常にその場合ではありませんが、一般的に、あなたはああ、ああ、同時にやっていないかもしれませんが、支配的なものだけですが、それは顔の対称性を悪化させる可能性があるため、禁止です。 5番目、11番目は、デモンストレーションとしてもやりたくないです。私が教えていたときに悪い例としてやっていたので、IIはどんどん勉強したので、やりません。しかし、あなたがストレスを感じているとき、これはよくわかります、このエリア、特にここ、特に今は隔離下にあるので、誰もがとてもストレスを感じているので、そうしないようにしてください、私は最近、この11番目の行を誘導または防止する方法を試しました。ビデオを見ていないので、チェックしてください。 6番目は、話しているときに下の歯が見えていることですが、これも私にとって最大の改善の余地の1つなので、トレーニング中です。私は実際に、美しい魅力的な顔を専門とする私のボイストレーナーと一緒にボイストレーニングをしています。なぜなら、顎を動かさず、下の歯を見せずに上の歯をもっと見せて話すと、より多くの筋肉を使うと信じているからです。ここであなたの音は良くなり、顔の構造も改善されます。私はまだボイストレーナーから学んでいる最中なので、おそらく近い将来、話し方についての良いビデオを作りたいと思っていますが、基本的に番組では話すときはやめてください。下の歯を見せないでください。忠誠心を示さないようにしてください。興味深い例として、テレビ番組を見ると、成熟した俳優は下の歯が多く見え、若い俳優は上の歯が多く見えます。それが違いです。ちなみに、下の歯を見せたくない理由は見た目のためだけではありません。下の歯を見せていると、より多くの顎の筋肉を下、下、下、下に使うことになるので、より多くの効果が得られます。この鼻唇部では顎がより垂れ下がっています。 7番は、誰かと話しているときに何か悪いことが起こったとき、それを人々に見せる表現として、そうそう、やればやるほどどんどん引き下げていく、これがこれです。働きすぎの筋肉、これはこれ、これは働きすぎの筋肉が引き下げられているので、いいえ。代わりに、私の悪い顔を見せる方法は何でも悪くなりますが、私の場合はこれを行う代わりにアップします。後で両方を行うと、笑顔に似ているので、私の悪い顔を見せるためには機能しません。 8番目、これは私が本当に直さなければならないもう一つのことですが、顎の緊張です。顔が休んでいるとき、話したり噛んだりせず、ただ仕事をしているときや歩いているとき、またはここに緊張を引き起こす習慣があるためです。ここではなくここなので、このように、顎の緊張は少ないほど良いです。 ナンバーナインも似ていますが、ほとんど誇張しているようですが、アヒルの顔、アヒルの唇、これが好きで、グリーンキュアコーン、コーンコリアンダーを調理する人もいます。 10番の最後のものは上唇と下唇を包みます。これをやればやるほど人中を伸ばすことになります。顔の筋肉を伸ばしても大丈夫です。ストレッチとトレーニングストレッチトレーニングこれは弾力のある肌の鍵です弾力のある筋肉が機能します。より大きな顎のラインや首など、より大きな筋肉については信じられませんが、これはバンドバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンバンと張ったバンドのようなもので、ストレッチしすぎて切れて戻らなくなるようなものです。」 この部分は、ストレッチやトレーニング、ストレッチなどを行って弾力性を取り戻すほど大きくないと思います。残念ながら年齢とともに人中が長くなり、残念なことにキューピッドの弓が消えてから顔が大きくなるからです。長いと老けて見えるので、これらはあなたがしているかもしれない10の悪い顔の姿勢と表情の習慣ですので、注意してください、そしてもちろん、私がもっと教えるにつれてもっと悪い例を見つけると確信していますので、楽しみにしていてください。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガの紙の本とシュガーオイルを無料でダウンロードしてください。アプリも利用可能です。AI の問題を緊急に修正中ですので、しばらくお待ちください。ご存知でしたら大変申し訳ありませんが、とにかくありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。
顔ヨガで二重あごや首のたるみを解消 |首と顎のラインをシャープにする簡単な顔のエクササイズ
そして、えー、 やあみんな。今日は二重あごを軽減または予防し、シャープな顎のラインを作る方法について話します。以前にもこのような動画を作ったので見たことがあるかもしれませんが、これが最新版です。首のエクササイズに関する良いニュースは、首のエクササイズは他の顔の筋肉に比べて大きな筋肉であるため、簡単に修正できることです。それでは、やってみましょう。首に痛みがある場合は、行わないでください。回復するまで待ちます。首の痛みがなければ、そうしましょう。 まず、姿勢を良くしましょう。足を組んでいる場合は、背筋を伸ばして頭をお尻に置く必要があるので、組まないでください。だから、ああでもない、こうでもない。あれやこれやこれをやっているなら、それはやめてください。良い姿勢が鍵です。そしてここを指のようなものとして見て伸ばしてみましょう。つまり、一周、二周、三周、四周、五周とストレッチしないで、少なくともこうしたいなら、これもいいけど、いつもこれで終わるんだよ、こうやって胸を開きたいから、そしてそれからゆっくりと上を向いて、できるだけ首を伸ばします。ストレッチを続けてから、天井を舐めるように舌を天井に突き出し、周りではなく、とがったように舌を突き出します。そして、えー、違いはこのようにして、天井に舌を突き出しましょう。それから 10 秒。[聞き取り不能]それからゆっくりと降りてください。それでおしまい？私、これ、これは数えるために拍手してますが、そうする必要はありません。これを繰り返して開いてから実行します。そしてゆっくりと降りてきて下を覗きます。私のように変な音を出す必要はありません。私はデモンストレーションの目的でやっていました。 喉ではなく首の筋肉に注目していただきたいです。したがって、冗談を言いたくない限り、騒ぐ必要はありません。注意: 上を向くと額にしわができる可能性があるので、自撮りモードで鏡または携帯電話をチェックし、しわができていないことを確認してください。そうしてください。そして、しわを引き起こさなければならない場合、しわを引き起こしていることはわかっていますが、それを止めることはできません。発生します。分かりました、だったら何も見なくてもいいように目を閉じてください。何かを見なければならない場合、しわができる可能性があります。だから目を閉じてください。首周りについては以上です。しかし、このサイドのネックラインや顎のラインはどうでしょうか？基本的にはもう1つあります。同じこと。 45度上を見てください。そして、同じことをします。私は手を使ってこうやってこうするのが好きです。このストレッチのように伸ばすと、この領域がさらに伸びるように感じられるはずです。 このバージョンを実行しても、これができない場合。大丈夫。これだけをすることも、何もしないこともできます。そして、45度見ても同じです。やりましょう。 45度上を向いて首を伸ばしてください。舌を出してください。[聞き取れず] 10 秒間。私はそれをしました。したがって、当然のことながら、左右対称の顔になりたいと考えます。それで、相手側もそうして、私の場合はこのようにして[聞き取り不可]、そしてまた戻ってきます。私のように騒ぐ必要はありません。ただYouTubeのためだけにやってます。そうすると、片方がやりやすいと感じたかもしれません。反対側は簡単ではありません。次に反対側も行います。顔と体をより対称にするために、それらをよりハードな面にしますか、1つまたは2つ、あるいはさらに3つ多くします。ヨガペーパーをまだ入手していない場合は、これが更新されたので入手してください。私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、無料のヨガペーパーを見つけてください。本とシュガーオイルアプリも入手できます。 アプリに問題がある場合は、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。問題は解決いたします。そして、AIココも利用可能です。 AIココがロボットなので答えられない場合は私が答えます。私のウェブサイトをチェックして、ココの最新バージョンをご覧ください。 どうもありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
顔ヨガで二重あごや首のたるみを解消 |首と顎のラインをシャープにする簡単な顔のエクササイズ
そして、えー、 やあみんな。今日は二重あごを軽減または予防し、シャープな顎のラインを作る方法について話します。以前にもこのような動画を作ったので見たことがあるかもしれませんが、これが最新版です。首のエクササイズに関する良いニュースは、首のエクササイズは他の顔の筋肉に比べて大きな筋肉であるため、簡単に修正できることです。それでは、やってみましょう。首に痛みがある場合は、行わないでください。回復するまで待ちます。首の痛みがなければ、そうしましょう。 まず、姿勢を良くしましょう。足を組んでいる場合は、背筋を伸ばして頭をお尻に置く必要があるので、組まないでください。だから、ああでもない、こうでもない。あれやこれやこれをやっているなら、それはやめてください。良い姿勢が鍵です。そしてここを指のようなものとして見て伸ばしてみましょう。つまり、一周、二周、三周、四周、五周とストレッチしないで、少なくともこうしたいなら、これもいいけど、いつもこれで終わるんだよ、こうやって胸を開きたいから、そしてそれからゆっくりと上を向いて、できるだけ首を伸ばします。ストレッチを続けてから、天井を舐めるように舌を天井に突き出し、周りではなく、とがったように舌を突き出します。そして、えー、違いはこのようにして、天井に舌を突き出しましょう。それから 10 秒。[聞き取り不能]それからゆっくりと降りてください。それでおしまい？私、これ、これは数えるために拍手してますが、そうする必要はありません。これを繰り返して開いてから実行します。そしてゆっくりと降りてきて下を覗きます。私のように変な音を出す必要はありません。私はデモンストレーションの目的でやっていました。 喉ではなく首の筋肉に注目していただきたいです。したがって、冗談を言いたくない限り、騒ぐ必要はありません。注意: 上を向くと額にしわができる可能性があるので、自撮りモードで鏡または携帯電話をチェックし、しわができていないことを確認してください。そうしてください。そして、しわを引き起こさなければならない場合、しわを引き起こしていることはわかっていますが、それを止めることはできません。発生します。分かりました、だったら何も見なくてもいいように目を閉じてください。何かを見なければならない場合、しわができる可能性があります。だから目を閉じてください。首周りについては以上です。しかし、このサイドのネックラインや顎のラインはどうでしょうか？基本的にはもう1つあります。同じこと。 45度上を見てください。そして、同じことをします。私は手を使ってこうやってこうするのが好きです。このストレッチのように伸ばすと、この領域がさらに伸びるように感じられるはずです。 このバージョンを実行しても、これができない場合。大丈夫。これだけをすることも、何もしないこともできます。そして、45度見ても同じです。やりましょう。 45度上を向いて首を伸ばしてください。舌を出してください。[聞き取れず] 10 秒間。私はそれをしました。したがって、当然のことながら、左右対称の顔になりたいと考えます。それで、相手側もそうして、私の場合はこのようにして[聞き取り不可]、そしてまた戻ってきます。私のように騒ぐ必要はありません。ただYouTubeのためだけにやってます。そうすると、片方がやりやすいと感じたかもしれません。反対側は簡単ではありません。次に反対側も行います。顔と体をより対称にするために、それらをよりハードな面にしますか、1つまたは2つ、あるいはさらに3つ多くします。ヨガペーパーをまだ入手していない場合は、これが更新されたので入手してください。私のウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、無料のヨガペーパーを見つけてください。本とシュガーオイルアプリも入手できます。 アプリに問題がある場合は、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。問題は解決いたします。そして、AIココも利用可能です。 AIココがロボットなので答えられない場合は私が答えます。私のウェブサイトをチェックして、ココの最新バージョンをご覧ください。 どうもありがとうございました、次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
ドライアイと目のしわを軽減するために適切なまばたきをする方法
あなたは 80% のまばたきだけをして、その後屋外でまばたきをしている可能性があります。 1分間に何回まばたきをすればよいでしょうか？ [聞き取れない] みなさん、こんにちは。今日は目の周りのしわや乾燥を軽減するための適切なまばたきの方法についてお話します。これはとても奇妙な話題だとはわかっていますが、私はあまり考えていませんでしたが、ある人が言いました、私は食事の仕方や話し方について話すので、まばたきの仕方さえわからないのです。多くのものがあります。とにかく、まばたきする、しない、するの3つのコツです。 第一に、完全に点滅します。私を含め、多くの人が常にコンピューターのブルーライト、電話、コンピューターの前にいて、そこで非常に疲れています。目の周りにかなりの疲労が生じています。次に、まばたきするときに、完全にまばたきする必要があるのに、実際にまばたきをしていない可能性があり、80% しか実行していない可能性があります。これは、次のような意味です。ですので完全には閉まりません。それは少し閉じています、80％閉じています、ほら、ギャップがあります。つまり、完全に閉じられていないため、乾燥が悪化します。目が乾燥しているときに、何度も何度もこすってしまうと、目が乾燥してしまうのでよくありません。摩擦が増えれば増えるほど小さなシワが増えてしまうからです。目の部分の皮膚は全身の皮膚の中で最も薄いということを忘れないでください。したがって、絶対に、決して、決して、強くこすらないでください。こすれるのをやめるために。溶液を完全にまばたきしてから保湿します。それで、次にまばたきするとき、おそらく今もまばたきしているでしょう。シワやシワの原因にならないように、少しずつゆっくり行うようにしてください。つまり、シワが増えれば増えるほど悪化するのです。だからそんなことはしないでください。でも、ただ優しく、このように、このように、あなたがそれを理解できることを願っています。 2番目はそうではなく、あまりにも目を細めます。先ほども言いましたが、もしあなたがそうしたら、しわしわしわを引き起こします。特に内側の筋肉、内側の筋肉、これは少し小さな過労筋肉です。ですので、できればまばたきするときはここではなく、外側の筋肉が弱いので外側を閉じるようにしてください。そうすることで外側を閉じたいのですが、その内側のコーナーの緊張を減らすことができます。目頭の角には、まばたきのせいで小さなシワがたくさんできているからです。うーん、うーん、うーん。うーん。そして、ここではインナーマッスルの緊張が、ずっと、ずっと、たくさん起こっています。内側から外側へ減らしていきたい。ですから、まばたきをするときはまばたきをし、次に外側でもまばたきをします。理解するのが難しいし、説明するのも難しいとは思いますが、外側について考えてみましょう。ああ、目尻を閉じますね。 3 番目に、1 分間に何回まばたきをする必要がありますか?あなたは答えを知っていますか？答えは15倍です。これは私の意見ではありませんが、他の専門家は、誰かと話しているときに瞬きの回数が多すぎて、緊張しているように見えたり、嘘をついていたり、何か不審に見えたりすると、良い印象を与えないことを発見しました。したがって、理想的には15回程度まばたきをする必要があります。そして、日本のスマイルトレーナーとZoomでテストを受けました。そして、私が話しているとき、彼女は私がまばたきの回数を数えていました。それで21歳くらいだった。それで、15を少し超えているので、これには注意する必要があります。しかし、大勢の人前で話す機会や人前で話す機会がある場合、または単に良いものを聞きたい場合は、聞き手に良い印象を与えたいだけです。他の人はそうしません。多くの人は、まばたきしすぎではなく、まばたきの回数が多すぎる傾向があります。ですから、ゆっくり、優しく、ゆっくり、まばたきをして、保湿することを考えて、まばたきの回数が少なくて済むように、目を十分に保湿しましょう。つまり、まばたきするポイントは3つです。 1 つ目は、80% ではなく、ゆっくりと完全にまばたきすることです。 2つ目は、目を細めすぎてシワを作らないようにすることです。したがって、張力を内側から外側に動かしますが、完全に閉じてください。 3 番目は、1 分間に何回まばたきするかです。 15. 多くの人は何度もやりすぎる傾向があります。したがって、リラックスしてまばたきの数を減らすようにしてください。いつものように、これらのヨガの論文を持っていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能であり、砂糖も入手可能で、アプリも入手可能です。アプリに問題がある場合は、ぜひ、smile@kokofaceyoga.com までメールをください。問題を修正して、楽しんでいただけるようにする必要があります。 AIココも利用可能です。質問がある場合はロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
ドライアイと目のしわを軽減するために適切なまばたきをする方法
あなたは 80% のまばたきだけをして、その後屋外でまばたきをしている可能性があります。 1分間に何回まばたきをすればよいでしょうか？ [聞き取れない] みなさん、こんにちは。今日は目の周りのしわや乾燥を軽減するための適切なまばたきの方法についてお話します。これはとても奇妙な話題だとはわかっていますが、私はあまり考えていませんでしたが、ある人が言いました、私は食事の仕方や話し方について話すので、まばたきの仕方さえわからないのです。多くのものがあります。とにかく、まばたきする、しない、するの3つのコツです。 第一に、完全に点滅します。私を含め、多くの人が常にコンピューターのブルーライト、電話、コンピューターの前にいて、そこで非常に疲れています。目の周りにかなりの疲労が生じています。次に、まばたきするときに、完全にまばたきする必要があるのに、実際にまばたきをしていない可能性があり、80% しか実行していない可能性があります。これは、次のような意味です。ですので完全には閉まりません。それは少し閉じています、80％閉じています、ほら、ギャップがあります。つまり、完全に閉じられていないため、乾燥が悪化します。目が乾燥しているときに、何度も何度もこすってしまうと、目が乾燥してしまうのでよくありません。摩擦が増えれば増えるほど小さなシワが増えてしまうからです。目の部分の皮膚は全身の皮膚の中で最も薄いということを忘れないでください。したがって、絶対に、決して、決して、強くこすらないでください。こすれるのをやめるために。溶液を完全にまばたきしてから保湿します。それで、次にまばたきするとき、おそらく今もまばたきしているでしょう。シワやシワの原因にならないように、少しずつゆっくり行うようにしてください。つまり、シワが増えれば増えるほど悪化するのです。だからそんなことはしないでください。でも、ただ優しく、このように、このように、あなたがそれを理解できることを願っています。 2番目はそうではなく、あまりにも目を細めます。先ほども言いましたが、もしあなたがそうしたら、しわしわしわを引き起こします。特に内側の筋肉、内側の筋肉、これは少し小さな過労筋肉です。ですので、できればまばたきするときはここではなく、外側の筋肉が弱いので外側を閉じるようにしてください。そうすることで外側を閉じたいのですが、その内側のコーナーの緊張を減らすことができます。目頭の角には、まばたきのせいで小さなシワがたくさんできているからです。うーん、うーん、うーん。うーん。そして、ここではインナーマッスルの緊張が、ずっと、ずっと、たくさん起こっています。内側から外側へ減らしていきたい。ですから、まばたきをするときはまばたきをし、次に外側でもまばたきをします。理解するのが難しいし、説明するのも難しいとは思いますが、外側について考えてみましょう。ああ、目尻を閉じますね。 3 番目に、1 分間に何回まばたきをする必要がありますか?あなたは答えを知っていますか？答えは15倍です。これは私の意見ではありませんが、他の専門家は、誰かと話しているときに瞬きの回数が多すぎて、緊張しているように見えたり、嘘をついていたり、何か不審に見えたりすると、良い印象を与えないことを発見しました。したがって、理想的には15回程度まばたきをする必要があります。そして、日本のスマイルトレーナーとZoomでテストを受けました。そして、私が話しているとき、彼女は私がまばたきの回数を数えていました。それで21歳くらいだった。それで、15を少し超えているので、これには注意する必要があります。しかし、大勢の人前で話す機会や人前で話す機会がある場合、または単に良いものを聞きたい場合は、聞き手に良い印象を与えたいだけです。他の人はそうしません。多くの人は、まばたきしすぎではなく、まばたきの回数が多すぎる傾向があります。ですから、ゆっくり、優しく、ゆっくり、まばたきをして、保湿することを考えて、まばたきの回数が少なくて済むように、目を十分に保湿しましょう。つまり、まばたきするポイントは3つです。 1 つ目は、80% ではなく、ゆっくりと完全にまばたきすることです。 2つ目は、目を細めすぎてシワを作らないようにすることです。したがって、張力を内側から外側に動かしますが、完全に閉じてください。 3 番目は、1 分間に何回まばたきするかです。 15. 多くの人は何度もやりすぎる傾向があります。したがって、リラックスしてまばたきの数を減らすようにしてください。いつものように、これらのヨガの論文を持っていない場合は、私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com から無料でダウンロードしてください。本は入手可能であり、砂糖も入手可能で、アプリも入手可能です。アプリに問題がある場合は、ぜひ、smile@kokofaceyoga.com までメールをください。問題を修正して、楽しんでいただけるようにする必要があります。 AIココも利用可能です。質問がある場合はロボットに質問してください。ロボットが答えられない場合は、私が答えます。乞うご期待。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら