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話すために顔の筋肉を適切に動かす方法 |見た目も美しく、アンチエイジングにも効果的
この筋肉をリラックスさせて、これでストレッチしましょう。これは、前のエピソードで私が行ったものです。同じこと。同じものはありません。少し似ていますが、同じではありません。それで、あなたはこれが好きです。これができないと、それに触れることができません。大丈夫。ご存知のとおり、このようにすることができます。まさにその通りです。しかし、私はこれができるので、この方が効果的です。それで、この十字のことをしてから上を見てください、しかし私がただ上を向いているなら、私はここでトレーニングしており、ストレッチしています。ここではなく、ここでもっと内側でやりたいです。 45 度、少し上を向いて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 と伸ばします。この部分が伸びていると感じてから、元に戻します。 このエクササイズは 1 日に 3 ～ 5 回行うことができます。しかし、私のようにたるんで非対称な問題を抱えている場合は、たるんでいる部分を反対側よりも伸ばして、より対称的にします。この練習をしたと仮定して、これをやってみましょう、えー、こぶし、こぶしを作って、それからこうやって、こうやって、こうやって持って、上げてみましょう。そうやって、動かないように顎を押さえて握っているんです。できるだけ動かないようにします。そして、同じことをしてみましょう。この顔ヨガは、若々しい外観を取り戻すための素晴らしい自然な解決策であると言えます。私たちは顔の眠っている筋肉を目覚めさせ、皮膚を引き上げ、しわを軽減するために働きすぎた筋肉をリラックスさせます。これは、ボトックスや整形手術に代わる自然な代替手段とも言えます。ほら、もっと簡単ですか？これは簡単な修正ではありません。つまり、顔ヨガ全般において、簡単に解決できるものはありません。したがって、これには時間がかかります。でも、話すときに下の歯を見せてはいけないとつくづく思います。そして私はまだ、私はまだ示しています。だからもっと訓練が必要だ。しかし、最も重要なことはそれを認識することです。だって誰かと話しているときはこんなことできないですよね。それはとても奇妙だろう。ええと、あなたは話すときは話すので、あなたにはこれをする時間がありませんし、人前でこれを行うことはできません。だって変だよ。ですから、誰かと話すときは、この筋肉のことだけを真剣に考えて、この筋肉のことは忘れてください。この部分は死んでいます。まるで存在しないのです。考えないでください。そして、この領域を使用するだけです。 そうすれば、「ああ、私はいつも笑っているように見える」と思うかもしれません。だから私は奇妙に見えるでしょう。いやいやいやいやいや。変に見えないわけではない。だから心配しないでください。ええと、そうです。多くの人から同じ質問を受けます。笑顔で話していれば、いつも笑顔でいられます。それはとても奇妙です。そうではありません、あなたが思っているほど奇妙ではありません。だって、たくさんの人を見てきたから。私はそれを保証します、そしてあなたはそれらを前向きに調べます。それで大丈夫です。今は下の歯を見せないように意識して話しているんですけど、あまり変に見えないんです。右？私が少し小さな笑顔なのは、あなたがここではなくここからだけ小さな笑顔を作っているからです、この目は目ではなく、笑っておらず、頬もあまり動いていないからです。ええと、そうです。だから、私は笑顔で話しているようには見えません。 単にポジティブに見えるだけではないと思います。右。それで大丈夫です。本当に大丈夫です。私を信じてください。どう考えているか教えてください。また、下の歯が見えないようにする方法について、何かご提案がございましたら、実験してみますのでお知らせください。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、この最新のヨガ用紙と本を無料でダウンロードし、シュガー オイルやその他のフェイス製品を私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com AI ココで入手できます。それで、何か質問があれば聞いてください。ロボットが答えられない場合は私が答えます。そのため、アプリ内で問題が発生した場合は、お気軽に、つまり、smile@kokofaceyoga.com まで電子メールを送信してください。私たちが提供する製品に満足していただきたいからです。ですから、遠慮せずにメールでご連絡ください。確実に修正いたします。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
話すために顔の筋肉を適切に動かす方法 |見た目も美しく、アンチエイジングにも効果的
この筋肉をリラックスさせて、これでストレッチしましょう。これは、前のエピソードで私が行ったものです。同じこと。同じものはありません。少し似ていますが、同じではありません。それで、あなたはこれが好きです。これができないと、それに触れることができません。大丈夫。ご存知のとおり、このようにすることができます。まさにその通りです。しかし、私はこれができるので、この方が効果的です。それで、この十字のことをしてから上を見てください、しかし私がただ上を向いているなら、私はここでトレーニングしており、ストレッチしています。ここではなく、ここでもっと内側でやりたいです。 45 度、少し上を向いて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 と伸ばします。この部分が伸びていると感じてから、元に戻します。 このエクササイズは 1 日に 3 ～ 5 回行うことができます。しかし、私のようにたるんで非対称な問題を抱えている場合は、たるんでいる部分を反対側よりも伸ばして、より対称的にします。この練習をしたと仮定して、これをやってみましょう、えー、こぶし、こぶしを作って、それからこうやって、こうやって、こうやって持って、上げてみましょう。そうやって、動かないように顎を押さえて握っているんです。できるだけ動かないようにします。そして、同じことをしてみましょう。この顔ヨガは、若々しい外観を取り戻すための素晴らしい自然な解決策であると言えます。私たちは顔の眠っている筋肉を目覚めさせ、皮膚を引き上げ、しわを軽減するために働きすぎた筋肉をリラックスさせます。これは、ボトックスや整形手術に代わる自然な代替手段とも言えます。ほら、もっと簡単ですか？これは簡単な修正ではありません。つまり、顔ヨガ全般において、簡単に解決できるものはありません。したがって、これには時間がかかります。でも、話すときに下の歯を見せてはいけないとつくづく思います。そして私はまだ、私はまだ示しています。だからもっと訓練が必要だ。しかし、最も重要なことはそれを認識することです。だって誰かと話しているときはこんなことできないですよね。それはとても奇妙だろう。ええと、あなたは話すときは話すので、あなたにはこれをする時間がありませんし、人前でこれを行うことはできません。だって変だよ。ですから、誰かと話すときは、この筋肉のことだけを真剣に考えて、この筋肉のことは忘れてください。この部分は死んでいます。まるで存在しないのです。考えないでください。そして、この領域を使用するだけです。 そうすれば、「ああ、私はいつも笑っているように見える」と思うかもしれません。だから私は奇妙に見えるでしょう。いやいやいやいやいや。変に見えないわけではない。だから心配しないでください。ええと、そうです。多くの人から同じ質問を受けます。笑顔で話していれば、いつも笑顔でいられます。それはとても奇妙です。そうではありません、あなたが思っているほど奇妙ではありません。だって、たくさんの人を見てきたから。私はそれを保証します、そしてあなたはそれらを前向きに調べます。それで大丈夫です。今は下の歯を見せないように意識して話しているんですけど、あまり変に見えないんです。右？私が少し小さな笑顔なのは、あなたがここではなくここからだけ小さな笑顔を作っているからです、この目は目ではなく、笑っておらず、頬もあまり動いていないからです。ええと、そうです。だから、私は笑顔で話しているようには見えません。 単にポジティブに見えるだけではないと思います。右。それで大丈夫です。本当に大丈夫です。私を信じてください。どう考えているか教えてください。また、下の歯が見えないようにする方法について、何かご提案がございましたら、実験してみますのでお知らせください。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、この最新のヨガ用紙と本を無料でダウンロードし、シュガー オイルやその他のフェイス製品を私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com AI ココで入手できます。それで、何か質問があれば聞いてください。ロボットが答えられない場合は私が答えます。そのため、アプリ内で問題が発生した場合は、お気軽に、つまり、smile@kokofaceyoga.com まで電子メールを送信してください。私たちが提供する製品に満足していただきたいからです。ですから、遠慮せずにメールでご連絡ください。確実に修正いたします。どうもありがとう。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
上唇をふっくらさせ、下唇を薄くする方法 |簡単な顔ヨガエクササイズ
筋肉の筋肉量を増やすことが可能です。リップがはみ出してます。すべてがくっついています。いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ。 こんにちは皆さん、今日は唇をふっくらと薄くする方法、つまり上唇をふっくらと下唇を薄くする方法について話します。もしそれを望むなら。なぜこんなことを言うのかというと、年齢を重ねると一般的に唇は両方とも薄くなりますよね？そのため、私たちは自分自身をより若くフレッシュに見せるために、ふっくらとした唇を手に入れたいと考えています。はい。それは一つです。しかし、下唇が非常にふっくらしていて、とてもふっくらしている場合、人々はより大きなものに注意を払います。ここに大きなものがあると、人々は顔の下の方に注目するので、顔が長く見え、老けて見えます。そのため、最初は上唇だけをふっくらとした唇にするのが良いのです。また、YouTube では唇を薄くしたいというコメントも見かけました。唇の上唇はふっくらしている必要があるため、上の唇を薄くすることはお勧めしません。でも、下唇の膨らみが気になるなら、いくつかアイデアがあります。だから、見続けてください。 ともかく。 1つ目は上唇をふっくらさせるための上唇です。まずリラックスしてください。頬を振動させます。ご存知かもしれませんが、これは良いウォームアップです。うん。この演習の前に不必要な緊張感を持ちたくないのです。それで、これを行って、上唇と下唇を触れ、できるだけ強く触れ、お互いを押し合うだけです。しかし、それを行うとき、[聞き取れない]小さな笑顔だけを真剣に考えず、それが難しい場合は、指を使って持ち上げてください。ふーむ。そして、下唇が存在しないと想像してください。両方が動いているにもかかわらず、両方が互いに押し合っているにもかかわらず、上唇だけを押すことを行っているだけです。上唇だけを考えてみましょう。それからこれを10秒続けます。それでは、やってみましょう。そして、小さな笑顔。できれば、運転中ではなく、最初に手だった指を使って、それからうーん。うーん、うーん、うーん。ふーむ。ここには乳酸が大量に蓄積されます。したがって、までにリリースする必要があります。では、もしシワができたときに、多くの人に起こる多くのシワの原因になったら、シワはどうするのかと考えるかもしれません。だったら、予防するのではなく、ラインを予防して、また上唇だけを考えてください。下唇のことは忘れて、上唇だけを強く押します。それは難しい。それでは、もう一度やりましょう。また、口の中の別の警告、上の歯と下の歯が触れているかどうか、触れてはいけない、触れてはいけない。接触していると、ある程度の緊張が生じますが、それは良くないことであり、顎関節に痛みや不必要な緊張を引き起こす可能性があります。 ここだけは緊張感を持ってほしい。口の中の他の場所ではなく、口の中であっても、上唇、上の歯、下の歯が触れてはいけません。それは、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、その間にある小さなギャップです。それでは、もう一度やりましょう。この時。シワを防ぐために指を使っていきます。これはお勧めです。もしあなたが、この件について個人的に懸念があるのなら、私は心配しません。ええと、私はこれが好きですが、それはあなた次第です。それでは10秒やってみましょう。うーん、うーん、うーん。ふーむ。脂肪や皮膚を増やすことはできませんが、筋肉量を増やすことは可能です。それが私たちがやっている事です。次に、下唇に取り組んでみましょう。だから正直に言うとそれは不可能です。下唇を薄くする方法がわかりません。こうなったら当然ですね。このように自然なことであれば、私には解決策がありません。そして、それについては考えないでください。上唇だけに焦点を当てます。でも、もしあなたの唇がこのように垂れ下がっているなら、ああ、それなら解決策があります。このように、下唇が非常にふっくらしている場合は、口が常にわずかに開いている可能性があり、これは良くありません。うーん、舌が下の顎に乗っているかもしれませんが、これも良くありません。それでは、良い顔の姿勢について話しましょう。 上唇と下唇が少し、少し、ええと、優しく、少しずつではなく、お互いに触れて口を閉じ、口角を少しだけ上げるか、ほぼ平らにします。そして、これが上の歯だということです。ここはあなたの喉です。それから、これはあなたの舌です。したがって、舌は下に置くのではなく、上口蓋に触れて吸い上げる、これが理想的なことであり、理想的な顔の姿勢です。これらのことを達成できれば、口を閉じて、「こう」ではなく「こう」と言うことが容易になります。また、非常に重要なことは体の姿勢です。デフォルトの姿勢、こうやって顎を突き出すような姿勢をしているのかもしれません。あれ、唇が出てますね。すべてがくっついているように。いやいやいやいやいや。したがって、立っているときも座っているときも、頭を背骨とお尻の上に置きます。だから、このようにではなく、常に口を中に入れて、口を閉じたままにしやすくするために、そしてメイクのヒントとして、顎を少し引いてください。 これは筋肉運動のようなものではありません。私がこのような口紅を塗るときは、他のものをもっと上にしてみて、下は半分にするのと同じように、ほんの少しにするか、ずっと軽くすることもできますが、上のものを強調するようにしてください。もっと注目してほしい。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、このヨガの紙の本とシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。また、アプリに問題がある場合は、修正いたしますので、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。そして、購読料を支払った後でもイライラなどを感じてほしくないのです。ぜひ練習してみてほしい。 AI Koko は機械学習により非常に賢くなっているため、顔に関することやご質問がございましたら、ぜひsmile@kokofaceyoga.comまでメールをお送りください。AI Koko に質問してください。つまり、AI に対する質問が増えれば増えるほど、AI ココは賢くなっていきます。そして、ロボットが答えられない場合は、私か同僚が答えます。 AI ココに会えるよう、ウェブサイトでご質問ください。よろしくお願いします。 次のビデオでお会いしましょう、さようなら
上唇をふっくらさせ、下唇を薄くする方法 |簡単な顔ヨガエクササイズ
筋肉の筋肉量を増やすことが可能です。リップがはみ出してます。すべてがくっついています。いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ、いいえ。 こんにちは皆さん、今日は唇をふっくらと薄くする方法、つまり上唇をふっくらと下唇を薄くする方法について話します。もしそれを望むなら。なぜこんなことを言うのかというと、年齢を重ねると一般的に唇は両方とも薄くなりますよね？そのため、私たちは自分自身をより若くフレッシュに見せるために、ふっくらとした唇を手に入れたいと考えています。はい。それは一つです。しかし、下唇が非常にふっくらしていて、とてもふっくらしている場合、人々はより大きなものに注意を払います。ここに大きなものがあると、人々は顔の下の方に注目するので、顔が長く見え、老けて見えます。そのため、最初は上唇だけをふっくらとした唇にするのが良いのです。また、YouTube では唇を薄くしたいというコメントも見かけました。唇の上唇はふっくらしている必要があるため、上の唇を薄くすることはお勧めしません。でも、下唇の膨らみが気になるなら、いくつかアイデアがあります。だから、見続けてください。 ともかく。 1つ目は上唇をふっくらさせるための上唇です。まずリラックスしてください。頬を振動させます。ご存知かもしれませんが、これは良いウォームアップです。うん。この演習の前に不必要な緊張感を持ちたくないのです。それで、これを行って、上唇と下唇を触れ、できるだけ強く触れ、お互いを押し合うだけです。しかし、それを行うとき、[聞き取れない]小さな笑顔だけを真剣に考えず、それが難しい場合は、指を使って持ち上げてください。ふーむ。そして、下唇が存在しないと想像してください。両方が動いているにもかかわらず、両方が互いに押し合っているにもかかわらず、上唇だけを押すことを行っているだけです。上唇だけを考えてみましょう。それからこれを10秒続けます。それでは、やってみましょう。そして、小さな笑顔。できれば、運転中ではなく、最初に手だった指を使って、それからうーん。うーん、うーん、うーん。ふーむ。ここには乳酸が大量に蓄積されます。したがって、までにリリースする必要があります。では、もしシワができたときに、多くの人に起こる多くのシワの原因になったら、シワはどうするのかと考えるかもしれません。だったら、予防するのではなく、ラインを予防して、また上唇だけを考えてください。下唇のことは忘れて、上唇だけを強く押します。それは難しい。それでは、もう一度やりましょう。また、口の中の別の警告、上の歯と下の歯が触れているかどうか、触れてはいけない、触れてはいけない。接触していると、ある程度の緊張が生じますが、それは良くないことであり、顎関節に痛みや不必要な緊張を引き起こす可能性があります。 ここだけは緊張感を持ってほしい。口の中の他の場所ではなく、口の中であっても、上唇、上の歯、下の歯が触れてはいけません。それは、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、非常に、その間にある小さなギャップです。それでは、もう一度やりましょう。この時。シワを防ぐために指を使っていきます。これはお勧めです。もしあなたが、この件について個人的に懸念があるのなら、私は心配しません。ええと、私はこれが好きですが、それはあなた次第です。それでは10秒やってみましょう。うーん、うーん、うーん。ふーむ。脂肪や皮膚を増やすことはできませんが、筋肉量を増やすことは可能です。それが私たちがやっている事です。次に、下唇に取り組んでみましょう。だから正直に言うとそれは不可能です。下唇を薄くする方法がわかりません。こうなったら当然ですね。このように自然なことであれば、私には解決策がありません。そして、それについては考えないでください。上唇だけに焦点を当てます。でも、もしあなたの唇がこのように垂れ下がっているなら、ああ、それなら解決策があります。このように、下唇が非常にふっくらしている場合は、口が常にわずかに開いている可能性があり、これは良くありません。うーん、舌が下の顎に乗っているかもしれませんが、これも良くありません。それでは、良い顔の姿勢について話しましょう。 上唇と下唇が少し、少し、ええと、優しく、少しずつではなく、お互いに触れて口を閉じ、口角を少しだけ上げるか、ほぼ平らにします。そして、これが上の歯だということです。ここはあなたの喉です。それから、これはあなたの舌です。したがって、舌は下に置くのではなく、上口蓋に触れて吸い上げる、これが理想的なことであり、理想的な顔の姿勢です。これらのことを達成できれば、口を閉じて、「こう」ではなく「こう」と言うことが容易になります。また、非常に重要なことは体の姿勢です。デフォルトの姿勢、こうやって顎を突き出すような姿勢をしているのかもしれません。あれ、唇が出てますね。すべてがくっついているように。いやいやいやいやいや。したがって、立っているときも座っているときも、頭を背骨とお尻の上に置きます。だから、このようにではなく、常に口を中に入れて、口を閉じたままにしやすくするために、そしてメイクのヒントとして、顎を少し引いてください。 これは筋肉運動のようなものではありません。私がこのような口紅を塗るときは、他のものをもっと上にしてみて、下は半分にするのと同じように、ほんの少しにするか、ずっと軽くすることもできますが、上のものを強調するようにしてください。もっと注目してほしい。いつものように、私のウェブサイト kokofaceyoga.com をチェックして、このヨガの紙の本とシュガー オイルを無料でダウンロードしてください。また、アプリに問題がある場合は、修正いたしますので、 smile@kokofaceyoga.comまでメールでお問い合わせください。そして、購読料を支払った後でもイライラなどを感じてほしくないのです。ぜひ練習してみてほしい。 AI Koko は機械学習により非常に賢くなっているため、顔に関することやご質問がございましたら、ぜひsmile@kokofaceyoga.comまでメールをお送りください。AI Koko に質問してください。つまり、AI に対する質問が増えれば増えるほど、AI ココは賢くなっていきます。そして、ロボットが答えられない場合は、私か同僚が答えます。 AI ココに会えるよう、ウェブサイトでご質問ください。よろしくお願いします。 次のビデオでお会いしましょう、さようなら
目の呼吸 |集中力と全体的な健康状態を改善するために、より多くの酸素を摂取する最良の方法
ここでずっと息を吸えば。したがって、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができます。[inaudible] やあみんな。今日は目の呼吸についてお話します。では、目の呼吸とは何でしょうか？つまり、鼻呼吸が良いことは誰もが知っています。そして、もしあなたが口呼吸をしていないのであれば、変えてみてください。呼吸はとても重要なので。そして、私はそれらについてのビデオをいくつか作りました。たとえば、このマッサージのものや、鼻呼吸の状況を改善するのに役立つものです。息苦しくて鼻呼吸ができなくなるからです。まだビデオを見ていない場合は、鼻、呼吸、鼻のエクササイズのビデオを検索してください。今日は目の呼吸についてお話します。鼻呼吸と目呼吸の違いについてお話します。これがあなたの顔で、これが鼻腔です。これは日本語です。ええと、日本、アマゾン、アマゾン、日本から買った商品が、わずか 3 日で届きました。だからとにかくびっくりしました。したがって、通常の鼻呼吸は、目を吸ったり吐いたりするのと同じで、呼吸は吸ったり吐いたりするのと同じです。それで、一緒にやってみましょう、最初に鼻呼吸を比較して、2つの間で鼻呼吸をしてみましょう。 まず、鼻から息を吸って、もう1回。これが鼻呼吸です。そして今度は目呼吸をしてみましょう。だからここから呼吸してください。ここがあなたの目です。したがって、目に手を入れてから外に出してください。それで、まず息を吐きます。つまり、違いは、違いがわからないということです。違いを感じますか？ 2年前にこれを初めてやったとき、「なんてことだ、これは大きな違いだ」と思いました。このことを呼吸の専門家である友人に話したら、彼女もそのほうがいいと同意してくれたので驚きました。なぜなら、これを想像してみてください。鼻腔があり、ここで大きなことが起こっているからです。ここでやり続けても、小さくなるだけです。空中の短い距離がこれだけで出入りしています。しかし、ここで息を吸うと、実際にはずっとここにいるようなものではなく、ずっとここにいるようなものになります。つまり、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができ、そうすることで、より多くの酸素を得ることができます。つまり、疲労が軽減され、集中力が増し、目の疲労が軽減され、酸素の量が増えると、良いことがすべて起こります。それでも違いを感じられない場合は、もう一度やり直してください。まず鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から吐き出します。もう一度。わかった。今度は目呼吸で目を閉じます。できれば想像してみると良いかもしれません。目を閉じてください。 違いはあります、私にとってそれは大きな違いです。もし私が言うとしたら、このような図を見せずにこれを説明するのは難しいです。そして、私がインストラクターに教えていたとき、カリ、ええと、彼女はロンドンにいると言いました。彼女について知りたい場合は、説明内のリンクをチェックしてください。以下に彼女は新しいインストラクターです。それで、彼女は、これを見せたときに、人々が理解しやすい絵をくれました。それで、私はこれを使い始めました、これではなく、これは、つまり、これは、本当に重要です。まず第一に、鼻呼吸は睡眠時無呼吸症候群など、さまざまな理由から非常に重要です。しかし、目で呼吸をする場合は、鼻呼吸の方がより効果的です。鼻呼吸と目呼吸の違いを区別するために、私はそれを目呼吸と呼んでいますが、実際には目から息を吸ったり吐いたりするわけではありません。 この鼻腔の話だけが意味があるというわけではありません。そしてこれがあなたの目です。毎日瞑想する習慣がある方は、瞑想するときに、息を吸ったり吐いたりするときに目の周りに手を入れるようにしてみてください。この目の呼吸について考えてみると、より多くの酸素が得られるためです。それで集中できます。集中力が高まります。また、この新型コロナウイルスの状況により、多くの人がストレスを感じています。そうですね、目は非常に疲れます。これは、より多くの酸素を取り込んで目の疲労を軽減するので、ストレスの軽減にもなります。それは本当に直接的なものではなく、目の後ろのようなものであるため、このイラストには実際に私のボイストレーナーの功績をもう一つ与えなければなりません。彼は、鼻腔の話の重要性を私に本当に教えてくれたのは自分だと言いました。それで [inaudible] いつものように、この更新された私のウェブサイトをチェックしてください。顔ヨガのペーパーは無料でダウンロードでき、本、シュガーオイル、アプリも入手可能です。 AIココも登場。ウェブサイト kokofaceyoga.com にあるウェブサイトでどんな質問でもできます。私たちが答えられない場合、ロボットが答えられない場合は、私たちが答えます。それでは、今後ともよろしくお願いいたします。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
目の呼吸 |集中力と全体的な健康状態を改善するために、より多くの酸素を摂取する最良の方法
ここでずっと息を吸えば。したがって、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができます。[inaudible] やあみんな。今日は目の呼吸についてお話します。では、目の呼吸とは何でしょうか？つまり、鼻呼吸が良いことは誰もが知っています。そして、もしあなたが口呼吸をしていないのであれば、変えてみてください。呼吸はとても重要なので。そして、私はそれらについてのビデオをいくつか作りました。たとえば、このマッサージのものや、鼻呼吸の状況を改善するのに役立つものです。息苦しくて鼻呼吸ができなくなるからです。まだビデオを見ていない場合は、鼻、呼吸、鼻のエクササイズのビデオを検索してください。今日は目の呼吸についてお話します。鼻呼吸と目呼吸の違いについてお話します。これがあなたの顔で、これが鼻腔です。これは日本語です。ええと、日本、アマゾン、アマゾン、日本から買った商品が、わずか 3 日で届きました。だからとにかくびっくりしました。したがって、通常の鼻呼吸は、目を吸ったり吐いたりするのと同じで、呼吸は吸ったり吐いたりするのと同じです。それで、一緒にやってみましょう、最初に鼻呼吸を比較して、2つの間で鼻呼吸をしてみましょう。 まず、鼻から息を吸って、もう1回。これが鼻呼吸です。そして今度は目呼吸をしてみましょう。だからここから呼吸してください。ここがあなたの目です。したがって、目に手を入れてから外に出してください。それで、まず息を吐きます。つまり、違いは、違いがわからないということです。違いを感じますか？ 2年前にこれを初めてやったとき、「なんてことだ、これは大きな違いだ」と思いました。このことを呼吸の専門家である友人に話したら、彼女もそのほうがいいと同意してくれたので驚きました。なぜなら、これを想像してみてください。鼻腔があり、ここで大きなことが起こっているからです。ここでやり続けても、小さくなるだけです。空中の短い距離がこれだけで出入りしています。しかし、ここで息を吸うと、実際にはずっとここにいるようなものではなく、ずっとここにいるようなものになります。つまり、この空いた鼻腔スペースを利用して、より多くの酸素を受け取ることができ、そうすることで、より多くの酸素を得ることができます。つまり、疲労が軽減され、集中力が増し、目の疲労が軽減され、酸素の量が増えると、良いことがすべて起こります。それでも違いを感じられない場合は、もう一度やり直してください。まず鼻から息を吸い、ゆっくりと鼻から吐き出します。もう一度。わかった。今度は目呼吸で目を閉じます。できれば想像してみると良いかもしれません。目を閉じてください。 違いはあります、私にとってそれは大きな違いです。もし私が言うとしたら、このような図を見せずにこれを説明するのは難しいです。そして、私がインストラクターに教えていたとき、カリ、ええと、彼女はロンドンにいると言いました。彼女について知りたい場合は、説明内のリンクをチェックしてください。以下に彼女は新しいインストラクターです。それで、彼女は、これを見せたときに、人々が理解しやすい絵をくれました。それで、私はこれを使い始めました、これではなく、これは、つまり、これは、本当に重要です。まず第一に、鼻呼吸は睡眠時無呼吸症候群など、さまざまな理由から非常に重要です。しかし、目で呼吸をする場合は、鼻呼吸の方がより効果的です。鼻呼吸と目呼吸の違いを区別するために、私はそれを目呼吸と呼んでいますが、実際には目から息を吸ったり吐いたりするわけではありません。 この鼻腔の話だけが意味があるというわけではありません。そしてこれがあなたの目です。毎日瞑想する習慣がある方は、瞑想するときに、息を吸ったり吐いたりするときに目の周りに手を入れるようにしてみてください。この目の呼吸について考えてみると、より多くの酸素が得られるためです。それで集中できます。集中力が高まります。また、この新型コロナウイルスの状況により、多くの人がストレスを感じています。そうですね、目は非常に疲れます。これは、より多くの酸素を取り込んで目の疲労を軽減するので、ストレスの軽減にもなります。それは本当に直接的なものではなく、目の後ろのようなものであるため、このイラストには実際に私のボイストレーナーの功績をもう一つ与えなければなりません。彼は、鼻腔の話の重要性を私に本当に教えてくれたのは自分だと言いました。それで [inaudible] いつものように、この更新された私のウェブサイトをチェックしてください。顔ヨガのペーパーは無料でダウンロードでき、本、シュガーオイル、アプリも入手可能です。 AIココも登場。ウェブサイト kokofaceyoga.com にあるウェブサイトでどんな質問でもできます。私たちが答えられない場合、ロボットが答えられない場合は、私たちが答えます。それでは、今後ともよろしくお願いいたします。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら
アンチエイジングのために仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝を試してみるべき5つの理由
普通の枕より良いですね。横向き寝をしなければならない場合は、間違いなく、もちろん、私の舌は口の中にあります。[聴取不能] やあみんな。今日は、横向き寝や仰向け寝などではなく、仰向け寝を目指すべき5つの理由を説明します。これはあなたには当てはまらないかもしれません。病状などの理由で医師から横向き寝やそのようなことを勧められた場合でも、健康な人で、若々しい外見を手に入れたり、若々しい外観を維持したい場合は、注意を続けてください。 第一に、これは明らかなことです。そして、何度も言いますが、横向き寝をすると顔が非対称になってしまいます。つまり、誰もが非対称で、私も非対称で、あなたもある程度は非対称ですが、この非対称の顔について非常に非常に意識している場合、および対称性を改善したい場合は、横向き寝をすることを真剣に検討する必要があります。というのは、これをやり続けると、つまり、肩が下向きの圧力のようなものになるからです。それほどプレッシャーはありませんが、プレッシャーはありません。そして、これはプレッシャーであってプレッシャーではありません。そうすると当然、顔が非対称になってしまいます。こうなったら顎はこうなるだろう、たぶん。こうなると、目が悲しそうな目になったり、そういうことが起きたりするんです。 この部分が少し盛り上がっていても、シワや目じりの原因になることもあります。いいえ、シワについてはあまり心配していませんが、この伸びた肌、伸びていない肌は顎が垂れ下がったり、整列したりするので、何も触らないほうがいいです。そして仰向け寝をすればそれが可能になります。こちらも非常に重要です。非対称の顔は非対称の体から来ています。体が非対称であれば、顔を非対称にすることは不可能です。そして、あなたが横向きに寝ながら同じことを何度も繰り返し続けると、ここだけではないので、aは得られません。だって、足は見せられないんですけど、全部が傾いてるような感じですよね？たくさん寝たとき。したがって、当然、非対称の体になり、それが非対称の顔につながります。 2番目は、寝シワも同じ理由です。このようなことを続けたり、このように皮膚が伸びてシワになって寝てしまうと、それを睡眠シワと呼ぶのだと思います。そして、寝ているときは何もしていないのに、筋肉の記憶からではなく、伸びた皮膚から来る睡眠シワは避けたいものです。 3 つ目は、重力です。したがって、これを続けると、こちら側では重力が大きくなり、こちら側では重力がなくなります。もちろん、重力のせいで、たるみやシワができてしまいます。そして、それについて考えてみましょう。睡眠は 8 時間、1 日あたり 7 ～ 8 時間、毎日、いつもこう、これ、これ、これ、小さな重力だと思うかもしれませんが、それは数時間に及びます。それでは、しわを防ぐために特別な枕はどうだろうと考えるかもしれません。それはいいですね。普通の枕より良いですね。横向き寝をしなければならない場合はどうなるかと思いますが、それでも重力は受けます。空間やオープンスペースのおかげで、寝シワや線は目立たないかもしれませんが、重力は片側にのみ影響を受けます。したがって、それは完璧な解決策ではありません。 4 番目、これは非常に興味深いです。舌が垂れる。こうやって寝てくれたら、私の舌も楽ですよ、もちろん舌は口の中にありますが、私が何を言いたいのかわかりますか？右。そして、それを口の中心に置くことは不可能ではありません、不可能ではありませんが、非常に非常に困難で、困難です。舌の姿勢の重要性はご存知ですか？つまり、舌の位置が非対称であれば、顔も非対称になってしまいます。 5つ目は、顔が常に枕に触れているため、ニキビができる可能性があります。それはいいですか、戻って寝ているときは何も触れていませんが、寝ようと決めた場合は触れなければなりません。寝ている間はたくさんの汗をかくためです。また、それだけではなく、顔を洗った後、クリーム状のフェイスクリームなどを塗りますよね？そしてそのクリームに触れると、枕カバーに吸収されるような感じでした。そして枕カバーについたクリームが酸化してしまい、状況がさらに悪化してしまいます。以上が仰向け寝を実現するために努力すべき5つの理由です。難しいとは思いますが、ぜひ試してみてください。だからこそ価値があるのです。まだトレーニング中ですが、どんどん良くなってきています。次回のエピソードでは、自分自身を訓練する方法について話します。他の演習に興味がある場合は、最新バージョンを更新しますので、いつものようにお待ちください。それでは、チェックしてみましょう。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガ用紙、本、砂糖、オイル、アプリ、そして AI Koko を無料でダウンロードしてください。それで、それをチェックして、質問があれば、ロボットが答えられるなら、私が答えます。それでは、本当にありがとうございました。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
アンチエイジングのために仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝を試してみるべき5つの理由
普通の枕より良いですね。横向き寝をしなければならない場合は、間違いなく、もちろん、私の舌は口の中にあります。[聴取不能] やあみんな。今日は、横向き寝や仰向け寝などではなく、仰向け寝を目指すべき5つの理由を説明します。これはあなたには当てはまらないかもしれません。病状などの理由で医師から横向き寝やそのようなことを勧められた場合でも、健康な人で、若々しい外見を手に入れたり、若々しい外観を維持したい場合は、注意を続けてください。 第一に、これは明らかなことです。そして、何度も言いますが、横向き寝をすると顔が非対称になってしまいます。つまり、誰もが非対称で、私も非対称で、あなたもある程度は非対称ですが、この非対称の顔について非常に非常に意識している場合、および対称性を改善したい場合は、横向き寝をすることを真剣に検討する必要があります。というのは、これをやり続けると、つまり、肩が下向きの圧力のようなものになるからです。それほどプレッシャーはありませんが、プレッシャーはありません。そして、これはプレッシャーであってプレッシャーではありません。そうすると当然、顔が非対称になってしまいます。こうなったら顎はこうなるだろう、たぶん。こうなると、目が悲しそうな目になったり、そういうことが起きたりするんです。 この部分が少し盛り上がっていても、シワや目じりの原因になることもあります。いいえ、シワについてはあまり心配していませんが、この伸びた肌、伸びていない肌は顎が垂れ下がったり、整列したりするので、何も触らないほうがいいです。そして仰向け寝をすればそれが可能になります。こちらも非常に重要です。非対称の顔は非対称の体から来ています。体が非対称であれば、顔を非対称にすることは不可能です。そして、あなたが横向きに寝ながら同じことを何度も繰り返し続けると、ここだけではないので、aは得られません。だって、足は見せられないんですけど、全部が傾いてるような感じですよね？たくさん寝たとき。したがって、当然、非対称の体になり、それが非対称の顔につながります。 2番目は、寝シワも同じ理由です。このようなことを続けたり、このように皮膚が伸びてシワになって寝てしまうと、それを睡眠シワと呼ぶのだと思います。そして、寝ているときは何もしていないのに、筋肉の記憶からではなく、伸びた皮膚から来る睡眠シワは避けたいものです。 3 つ目は、重力です。したがって、これを続けると、こちら側では重力が大きくなり、こちら側では重力がなくなります。もちろん、重力のせいで、たるみやシワができてしまいます。そして、それについて考えてみましょう。睡眠は 8 時間、1 日あたり 7 ～ 8 時間、毎日、いつもこう、これ、これ、これ、小さな重力だと思うかもしれませんが、それは数時間に及びます。それでは、しわを防ぐために特別な枕はどうだろうと考えるかもしれません。それはいいですね。普通の枕より良いですね。横向き寝をしなければならない場合はどうなるかと思いますが、それでも重力は受けます。空間やオープンスペースのおかげで、寝シワや線は目立たないかもしれませんが、重力は片側にのみ影響を受けます。したがって、それは完璧な解決策ではありません。 4 番目、これは非常に興味深いです。舌が垂れる。こうやって寝てくれたら、私の舌も楽ですよ、もちろん舌は口の中にありますが、私が何を言いたいのかわかりますか？右。そして、それを口の中心に置くことは不可能ではありません、不可能ではありませんが、非常に非常に困難で、困難です。舌の姿勢の重要性はご存知ですか？つまり、舌の位置が非対称であれば、顔も非対称になってしまいます。 5つ目は、顔が常に枕に触れているため、ニキビができる可能性があります。それはいいですか、戻って寝ているときは何も触れていませんが、寝ようと決めた場合は触れなければなりません。寝ている間はたくさんの汗をかくためです。また、それだけではなく、顔を洗った後、クリーム状のフェイスクリームなどを塗りますよね？そしてそのクリームに触れると、枕カバーに吸収されるような感じでした。そして枕カバーについたクリームが酸化してしまい、状況がさらに悪化してしまいます。以上が仰向け寝を実現するために努力すべき5つの理由です。難しいとは思いますが、ぜひ試してみてください。だからこそ価値があるのです。まだトレーニング中ですが、どんどん良くなってきています。次回のエピソードでは、自分自身を訓練する方法について話します。他の演習に興味がある場合は、最新バージョンを更新しますので、いつものようにお待ちください。それでは、チェックしてみましょう。私たちのウェブサイト kokofaceyoga.com にアクセスして、このヨガ用紙、本、砂糖、オイル、アプリ、そして AI Koko を無料でダウンロードしてください。それで、それをチェックして、質問があれば、ロボットが答えられるなら、私が答えます。それでは、本当にありがとうございました。 次のビデオでお会いしましょう。さよなら。
アンチエイジングのために笑顔になるための 5 つのヒント |美しく笑うだけでなく、しわを軽減す...
EスマイルとVスマイル1、そして1.61スマイル。目。ワンツースリー。[聞き取れない]。 皆さん、こんにちは。今日は、見た目を美しくするだけでなく、アンチエイジングにとってさらに重要な、美しく笑う方法についてお話します。これも私の顔の姿勢エピソードシリーズです。ということで、その他、お酒の飲み方、食べ方、あくびの仕方、そういったものをまだ見ていない方は、後ほど動画を見ていただければと思いますが、今日は笑顔トレーニングをしていきましょう。 第一に、下の歯は決して見せないことです。ご存知かもしれませんが、ご存知ないかもしれませんが、私は下の歯があまり好きではありません。私は下の歯に反対派です。なぜなら、笑うたびに下の歯を見せなければならないとしたら、ただ醜く見えるだけだからです。まず第一に、それだけではありません。理由があります。下の歯を見せなければならない場合は、常に下顎と顎の筋肉をより多く使用することになります。これは低いです。これは過剰な筋肉です。ご存知のとおり、筋肉には2種類あり、眠っている筋肉と酷使している筋肉です。違いを理解することが重要なので、ビデオをまだ見ていない場合は、ぜひ見てください。とにかく筋肉の酷使です。つまり、下の歯を下に見せなければならない場合、これは常に下にあることを意味します。いつも引き下げる。唇の線が増え、顎が増え、すべてが垂れ下がって、垂れ下がって、垂れ下がっています。いや、いや、いや。だからこそ、笑うときに下の歯を見せないでください。 その 2 は E 笑顔がありません E これも筋肉の過労です。うん。だから、あなたはこれを横に使いたくない、使いたくないのです。つまり、E の笑顔の代わりに、V の笑顔になります。この楽な笑顔を続けると、顎のラインがさらに発達し、それから顔が発達するでしょう。ますます正方形に近づいてきましたが、これは望ましくありません。そう思います。ここで微笑んでみてください。これも高度なヒントですが、ここ、ここ、ここではなく、ここから微笑むようにしてください。 ここからの違い。だって、始めたら、ここからずっと下から上まで笑っていると考えると、この筋肉を使うことになるからです。このことは忘れたいですよね。これは死んでいる、または殺されていると思いたいでしょう。だからここだけ考えてほしい。だからこそ、触れることがこのように役立つのです。こんな感じではなく、ここからさらに外側、外側、頬の上の筋肉です。頬と顔の下部分との間の分離を感じるエクササイズの 1 つを行ってみましょう。そこで、人差し指をほうれい線の下に置き、引き上げます。それからあなたはリスのような表情をして、そして微笑みます。笑うときは頬を引き上げるようにしましょう。笑ってみてください。頬だけで。それから上の歯を見せて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10とすると、あごはとてもリラックスします。眠っているんです。そしてゆっくりと指を離します。 １、２、３、４、５、６、７、８、９、１０。ふーむ。気分はどうですか？別れを感じていますか？これも本当に効果的です。私にとっては、別れを感じます。それで、これが私のお気に入りの練習です。 3 つ目は、満面の笑みをする場合は、上の歯を見せたほうがよいということです。皆さんは、下の歯を見せてはいけないことを知っていますが、私を含む人々は時々口を閉じて満面の笑みを浮かべます。それはかわいいです。それはかわいいです。しかし、アンチエイジングのために口を閉じて満面の笑顔をすると、ここの筋肉をたくさん使います。ここでリラックスしたいのです。ここだけ使いたい。したがって、口を閉じて満面の笑みを浮かべている場合は、そんなことはしないでください。口を開けて上の歯を見せます。大きく笑った場合でも、ほんの少し笑った場合でも、ここでは口を閉じてリラックスできます。 4 番目に、これは私にとって非常に重要です。まだトレーニング中なのですが、笑うと鼻の下の筋肉が下がってしまうので、そうしないと鼻の穴が大きくなり、しわしわ、しわ、目元のしわが大きくなってしまいます。そんなことはしたくないでしょう。右？したがって、鼻をリラックスさせてください。これは難しいですが、この部分がリラックスしていると考えてください。あなたは微笑んでいます。主に頬。あなたができる練習の 1 つは、自分の作品を平和に使用することです。つまり、鼻は下がっていますが、頬は上がっています。はい。鼻は下がっていますが、頬は上がって笑います。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、そしてゆっくりと指を放します。前回と同じです。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。 5つ目は、デュシェンヌスマイルです。では、デュシェンヌスマイルとは何でしょうか？デュシェンヌは、ええと、発明した人の名前は発明したのではなく、これを見つけたと思いますが、1と1.61は、これは長方形の人種が美しい、または審美的に美しいと考えられる比率であると書いてありました、喜ばしい比率、クレジット カードを含む非常に多くのものに使用されます。したがって、クレジット カードをお持ちの場合は、 を確認し、1 つを測定してから 1.61...
アンチエイジングのために笑顔になるための 5 つのヒント |美しく笑うだけでなく、しわを軽減す...
EスマイルとVスマイル1、そして1.61スマイル。目。ワンツースリー。[聞き取れない]。 皆さん、こんにちは。今日は、見た目を美しくするだけでなく、アンチエイジングにとってさらに重要な、美しく笑う方法についてお話します。これも私の顔の姿勢エピソードシリーズです。ということで、その他、お酒の飲み方、食べ方、あくびの仕方、そういったものをまだ見ていない方は、後ほど動画を見ていただければと思いますが、今日は笑顔トレーニングをしていきましょう。 第一に、下の歯は決して見せないことです。ご存知かもしれませんが、ご存知ないかもしれませんが、私は下の歯があまり好きではありません。私は下の歯に反対派です。なぜなら、笑うたびに下の歯を見せなければならないとしたら、ただ醜く見えるだけだからです。まず第一に、それだけではありません。理由があります。下の歯を見せなければならない場合は、常に下顎と顎の筋肉をより多く使用することになります。これは低いです。これは過剰な筋肉です。ご存知のとおり、筋肉には2種類あり、眠っている筋肉と酷使している筋肉です。違いを理解することが重要なので、ビデオをまだ見ていない場合は、ぜひ見てください。とにかく筋肉の酷使です。つまり、下の歯を下に見せなければならない場合、これは常に下にあることを意味します。いつも引き下げる。唇の線が増え、顎が増え、すべてが垂れ下がって、垂れ下がって、垂れ下がっています。いや、いや、いや。だからこそ、笑うときに下の歯を見せないでください。 その 2 は E 笑顔がありません E これも筋肉の過労です。うん。だから、あなたはこれを横に使いたくない、使いたくないのです。つまり、E の笑顔の代わりに、V の笑顔になります。この楽な笑顔を続けると、顎のラインがさらに発達し、それから顔が発達するでしょう。ますます正方形に近づいてきましたが、これは望ましくありません。そう思います。ここで微笑んでみてください。これも高度なヒントですが、ここ、ここ、ここではなく、ここから微笑むようにしてください。 ここからの違い。だって、始めたら、ここからずっと下から上まで笑っていると考えると、この筋肉を使うことになるからです。このことは忘れたいですよね。これは死んでいる、または殺されていると思いたいでしょう。だからここだけ考えてほしい。だからこそ、触れることがこのように役立つのです。こんな感じではなく、ここからさらに外側、外側、頬の上の筋肉です。頬と顔の下部分との間の分離を感じるエクササイズの 1 つを行ってみましょう。そこで、人差し指をほうれい線の下に置き、引き上げます。それからあなたはリスのような表情をして、そして微笑みます。笑うときは頬を引き上げるようにしましょう。笑ってみてください。頬だけで。それから上の歯を見せて、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10とすると、あごはとてもリラックスします。眠っているんです。そしてゆっくりと指を離します。 １、２、３、４、５、６、７、８、９、１０。ふーむ。気分はどうですか？別れを感じていますか？これも本当に効果的です。私にとっては、別れを感じます。それで、これが私のお気に入りの練習です。 3 つ目は、満面の笑みをする場合は、上の歯を見せたほうがよいということです。皆さんは、下の歯を見せてはいけないことを知っていますが、私を含む人々は時々口を閉じて満面の笑みを浮かべます。それはかわいいです。それはかわいいです。しかし、アンチエイジングのために口を閉じて満面の笑顔をすると、ここの筋肉をたくさん使います。ここでリラックスしたいのです。ここだけ使いたい。したがって、口を閉じて満面の笑みを浮かべている場合は、そんなことはしないでください。口を開けて上の歯を見せます。大きく笑った場合でも、ほんの少し笑った場合でも、ここでは口を閉じてリラックスできます。 4 番目に、これは私にとって非常に重要です。まだトレーニング中なのですが、笑うと鼻の下の筋肉が下がってしまうので、そうしないと鼻の穴が大きくなり、しわしわ、しわ、目元のしわが大きくなってしまいます。そんなことはしたくないでしょう。右？したがって、鼻をリラックスさせてください。これは難しいですが、この部分がリラックスしていると考えてください。あなたは微笑んでいます。主に頬。あなたができる練習の 1 つは、自分の作品を平和に使用することです。つまり、鼻は下がっていますが、頬は上がっています。はい。鼻は下がっていますが、頬は上がって笑います。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、そしてゆっくりと指を放します。前回と同じです。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。 5つ目は、デュシェンヌスマイルです。では、デュシェンヌスマイルとは何でしょうか？デュシェンヌは、ええと、発明した人の名前は発明したのではなく、これを見つけたと思いますが、1と1.61は、これは長方形の人種が美しい、または審美的に美しいと考えられる比率であると書いてありました、喜ばしい比率、クレジット カードを含む非常に多くのものに使用されます。したがって、クレジット カードをお持ちの場合は、 を確認し、1 つを測定してから 1.61...
食事中の非対称な舌の姿勢と舌の動きを修正 |顔の対称性を改善する
to to to to time のときに動き回ることができます。 up down up down up down [音楽] こんにちは皆さん、今日は非対称なタイムとその修正方法について話しますが、まず第一に、非対称な舌とは何ですか。つまり、トップを突き出してこれが準備ができていないとき、それはそれほど非対称ではないと思います、それはただのタイムです私には長い時間がありますので、タイムトレーニングをすることで確実にタイムを伸ばすことができます。なぜなら、時間は、とにかく間に許されるもう一つの大きな筋肉だからです。そこで、次の 2 つのことについて話します。 休憩時間の姿勢と、食事の際に噛むときの時間の動きについてです。非対称なペースが気になるなら、顔が休んでいるときは見続けてください、時間は口蓋に負担をかけるべきであることはわかっています、これではなく、このようにではなく、ギャップがあるため、そのようなものではありませんが、吸い込まれることはわかっています。それが何なのかわからないでしょう。私のビデオを見てください。私たちの YouTube チャンネルで戦車の姿勢を検索してください。これが非常に非常に重要な基本スキルであることがわかります。 私は知識を意味しますが、その後、私は自分の時間を知っています、なぜなら私はそれに気づいているからです、私の時間は味覚まで刺激的であることを知っています、それは良いことです、最初の確認ですが、その後、私は自分のこちら側をもっと吸っていることに気づきました。舌が真ん中にあるのはちょっとしたことだった ごめんなさい、でもあなたは大げさだったので、私はこれでもっと緊張していることに気づきました、そして、あなたはさらに奇抜になります、それでは、私たちの顔をまず受け止めましょうあなたの信念をリラックスさせてから口を閉じて、何も考えずにただ口を閉じて、口の中で時間が経ったことを確認して、どちらの側がより多くの物を持っていて、どちらの側がより多くを吸い込むのかを確認してください、私のこちら側がそうであることに気づきました真ん中に貼り付けた場合、反対側よりも吸い込まれます。それは素晴らしいことです。おそらくあなたはより非対称の対称的な顔を持っているので、それは素晴らしいことですが、もしあなたが対称的な顔を持っている場合、あなたの日焼けの素晴らしさは計量的な命題である可能性があります。つまり、こちらの側が少しだけであることを意味します誇張すればもう少し、または少しこちら側のウェブサイトにもっと緊張感がある、または競輪馬の戦車コースがあることに気づきましたか、それは素晴らしいことです。これが最初のステップです。どちら側かがわかったら修正して、その時間をもっと増やすようにしてくださいここではなく中心へ、できるだけ中心へ、そしてできるだけ一人で それがもう一つ気づいたことは、噛むときに食べるときに舌がどのように動くかということです、これはとても難しいです口を見せずに説明しますが、食べ物を手に入れて、噛んで噛んで噛んで、それから同じ量を両方の右側に持ってきて、ケースの右側に戻します。私のリストアップの咀嚼システムまたはそれを訓練すること。 頬の部分の筋肉を増やすにはこれも重要なことなので、他に 6 つのビデオをお願いします。でも、私が YouTube で時間制限のある動きについて話しているのは、それほど多くの人がそれについて話しているわけではないと思います。具体的ですが、これがとても重要だと認識しています。なぜなら、いつ噛むとき、タンは上下上下下下上下上下下下というようなものです。これは、食べ物の大きさに合わせて動き回ろうとする正しい舌の動きです。テクスチャーも違うし、やるたびに違うし、正しく変化するから、戦う時、戦う時、戦う時、動き回る時間、それが普通だけど理想としては、時間はアップダウンアップダウンアップダウンアップダウンであるべきだと学んだそして、私は私の側がもっと使用していることを理解しています。言い換えれば、それは真ん中ではなく、下に上下にあるようなものです。彼らは、こちら側ではなく、こちら側、こちら側、こちら側への円を描くようなものでした。理想的には、このように上に上に下に下に真ん中に移動するのが理想的ですが、私はもっとこのようにこの動きをしていましたはいではありません。改善の余地があることがわかったので、修正できます。何かを食べるときに、何か食べるものがあれば試して、どの面がどのパレットでどのパレットのサイズの側面が使用されているかを確認してください。舌に触れると、あなたがより多く使用している方が利き側であり、より多くの側面を使用すると、非対称の顔が得られるので、理想的には、時間がかかっているときにターンアップ、ターンアップ、真ん中に来て、ノブを上げてください、これではありませんでも、鏡を見れば納得です。非対称な顔と体を直すためのチェックリストがたくさんあるので、まだ対称的な顔を引き起こす私の腱の悪い習慣をまだ見ていない方は、ビデオもチェックしてください。もっと対称になりたい場合は、ビデオもチェックしてください。上級者向け 人々が本当に非対称の顔を望んでいることがわかっている場合は、休憩時間の位置と時間のかかる動きに注意してください 他のエクササイズに参加する場合は、私のウェブサイトを確認してください ココフェイスヨガカーム...
食事中の非対称な舌の姿勢と舌の動きを修正 |顔の対称性を改善する
to to to to time のときに動き回ることができます。 up down up down up down [音楽] こんにちは皆さん、今日は非対称なタイムとその修正方法について話しますが、まず第一に、非対称な舌とは何ですか。つまり、トップを突き出してこれが準備ができていないとき、それはそれほど非対称ではないと思います、それはただのタイムです私には長い時間がありますので、タイムトレーニングをすることで確実にタイムを伸ばすことができます。なぜなら、時間は、とにかく間に許されるもう一つの大きな筋肉だからです。そこで、次の 2 つのことについて話します。 休憩時間の姿勢と、食事の際に噛むときの時間の動きについてです。非対称なペースが気になるなら、顔が休んでいるときは見続けてください、時間は口蓋に負担をかけるべきであることはわかっています、これではなく、このようにではなく、ギャップがあるため、そのようなものではありませんが、吸い込まれることはわかっています。それが何なのかわからないでしょう。私のビデオを見てください。私たちの YouTube チャンネルで戦車の姿勢を検索してください。これが非常に非常に重要な基本スキルであることがわかります。 私は知識を意味しますが、その後、私は自分の時間を知っています、なぜなら私はそれに気づいているからです、私の時間は味覚まで刺激的であることを知っています、それは良いことです、最初の確認ですが、その後、私は自分のこちら側をもっと吸っていることに気づきました。舌が真ん中にあるのはちょっとしたことだった ごめんなさい、でもあなたは大げさだったので、私はこれでもっと緊張していることに気づきました、そして、あなたはさらに奇抜になります、それでは、私たちの顔をまず受け止めましょうあなたの信念をリラックスさせてから口を閉じて、何も考えずにただ口を閉じて、口の中で時間が経ったことを確認して、どちらの側がより多くの物を持っていて、どちらの側がより多くを吸い込むのかを確認してください、私のこちら側がそうであることに気づきました真ん中に貼り付けた場合、反対側よりも吸い込まれます。それは素晴らしいことです。おそらくあなたはより非対称の対称的な顔を持っているので、それは素晴らしいことですが、もしあなたが対称的な顔を持っている場合、あなたの日焼けの素晴らしさは計量的な命題である可能性があります。つまり、こちらの側が少しだけであることを意味します誇張すればもう少し、または少しこちら側のウェブサイトにもっと緊張感がある、または競輪馬の戦車コースがあることに気づきましたか、それは素晴らしいことです。これが最初のステップです。どちら側かがわかったら修正して、その時間をもっと増やすようにしてくださいここではなく中心へ、できるだけ中心へ、そしてできるだけ一人で それがもう一つ気づいたことは、噛むときに食べるときに舌がどのように動くかということです、これはとても難しいです口を見せずに説明しますが、食べ物を手に入れて、噛んで噛んで噛んで、それから同じ量を両方の右側に持ってきて、ケースの右側に戻します。私のリストアップの咀嚼システムまたはそれを訓練すること。 頬の部分の筋肉を増やすにはこれも重要なことなので、他に 6 つのビデオをお願いします。でも、私が YouTube で時間制限のある動きについて話しているのは、それほど多くの人がそれについて話しているわけではないと思います。具体的ですが、これがとても重要だと認識しています。なぜなら、いつ噛むとき、タンは上下上下下下上下上下下下というようなものです。これは、食べ物の大きさに合わせて動き回ろうとする正しい舌の動きです。テクスチャーも違うし、やるたびに違うし、正しく変化するから、戦う時、戦う時、戦う時、動き回る時間、それが普通だけど理想としては、時間はアップダウンアップダウンアップダウンアップダウンであるべきだと学んだそして、私は私の側がもっと使用していることを理解しています。言い換えれば、それは真ん中ではなく、下に上下にあるようなものです。彼らは、こちら側ではなく、こちら側、こちら側、こちら側への円を描くようなものでした。理想的には、このように上に上に下に下に真ん中に移動するのが理想的ですが、私はもっとこのようにこの動きをしていましたはいではありません。改善の余地があることがわかったので、修正できます。何かを食べるときに、何か食べるものがあれば試して、どの面がどのパレットでどのパレットのサイズの側面が使用されているかを確認してください。舌に触れると、あなたがより多く使用している方が利き側であり、より多くの側面を使用すると、非対称の顔が得られるので、理想的には、時間がかかっているときにターンアップ、ターンアップ、真ん中に来て、ノブを上げてください、これではありませんでも、鏡を見れば納得です。非対称な顔と体を直すためのチェックリストがたくさんあるので、まだ対称的な顔を引き起こす私の腱の悪い習慣をまだ見ていない方は、ビデオもチェックしてください。もっと対称になりたい場合は、ビデオもチェックしてください。上級者向け 人々が本当に非対称の顔を望んでいることがわかっている場合は、休憩時間の位置と時間のかかる動きに注意してください 他のエクササイズに参加する場合は、私のウェブサイトを確認してください ココフェイスヨガカーム...