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顔の筋膜筋膜リリースのためのフォームローラーマッサージ
みなさん、こんにちは！今日は顔のフォームローラーマッサージのやり方についてお話します。このようなかさばるフォームローラーを使ったマッサージをしたことがありますか、または同じ人がこのようなかさばるフォームローラーを使ってマッサージをしています。私は体のためのこのエクササイズが大好きですが、なぜ顔にもやらないのかというと、顔も筋節が発達しており、血液循環と硬い筋膜が解放されるためです。これは顔にとっても非常に重要ですが、このかさばる物は顔には使用しません。かさばりすぎて大きすぎて多すぎるため、このフォームローラーの代わりに関節、別名筋膜を使用します。リリースまたはミオ筋膜マッサージ。 まず指を使って首と肩をリラックスさせて、ここから1、2、3、4、5、6、7、8、9、10と少しずつ上げていき、1、2、3、4、5、6、7、8、9、1、2、3、4、5、6、7と上げていきます。 8 9 10 で、時間があれば頭皮マッサージに進んでもいいのですが、髪を汚したくないのと、このビデオでは顔のマッサージに集中したいので先に進みましょう。 最初はこのようにして、あなたはこのようにすることができます、ああ、でも私はこれをするのが好きです、なぜなら一般的にコロナウイルスのせいで、人々は私を含めて清潔さに夢中になっているからです、そしてあなたはやりたくないのですが、私は外にいるときか何かのエクササイズをするのが好きです私はいつも手を洗うことができないので、この指の部分の代わりにこの関節を使用するのが好きなのですが、とにかく、額の額の部分にこのような指を使い、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ダウンのような感じです下へ下へ、筋肉は常に上へ上へ上へと動くので、しわを作るためにこれを右に下げます…そして、1、2、3、それでは 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 に挑戦しましょうdown 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 こんなしわを作らないでください...
顔の筋膜筋膜リリースのためのフォームローラーマッサージ
みなさん、こんにちは！今日は顔のフォームローラーマッサージのやり方についてお話します。このようなかさばるフォームローラーを使ったマッサージをしたことがありますか、または同じ人がこのようなかさばるフォームローラーを使ってマッサージをしています。私は体のためのこのエクササイズが大好きですが、なぜ顔にもやらないのかというと、顔も筋節が発達しており、血液循環と硬い筋膜が解放されるためです。これは顔にとっても非常に重要ですが、このかさばる物は顔には使用しません。かさばりすぎて大きすぎて多すぎるため、このフォームローラーの代わりに関節、別名筋膜を使用します。リリースまたはミオ筋膜マッサージ。 まず指を使って首と肩をリラックスさせて、ここから1、2、3、4、5、6、7、8、9、10と少しずつ上げていき、1、2、3、4、5、6、7、8、9、1、2、3、4、5、6、7と上げていきます。 8 9 10 で、時間があれば頭皮マッサージに進んでもいいのですが、髪を汚したくないのと、このビデオでは顔のマッサージに集中したいので先に進みましょう。 最初はこのようにして、あなたはこのようにすることができます、ああ、でも私はこれをするのが好きです、なぜなら一般的にコロナウイルスのせいで、人々は私を含めて清潔さに夢中になっているからです、そしてあなたはやりたくないのですが、私は外にいるときか何かのエクササイズをするのが好きです私はいつも手を洗うことができないので、この指の部分の代わりにこの関節を使用するのが好きなのですが、とにかく、額の額の部分にこのような指を使い、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、ダウンのような感じです下へ下へ、筋肉は常に上へ上へ上へと動くので、しわを作るためにこれを右に下げます…そして、1、2、3、それでは 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 に挑戦しましょうdown 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 こんなしわを作らないでください...
ノーズカートリッジをこすって鼻をまっすぐにし、鼻孔をきれいにして、よりクリアな鼻呼吸を実現します
やあみんな！今日は鼻を整える方法についてお話します。でこぼこした鼻や低い鼻が気になるので、もう少し背を高くしたいという方には、とても良いエクササイズなのでぜひやってみましょう。 しかし、最初に鼻の解剖学的構造について話しましょう。これはカートリッジの鼻です。小さいもので、ここにはもっとこのようなものがあるはずですが、彼らは私を持っていなかったために欠けています、彼らはオリジナルを持っていませんでした、とにかくこれは柔らかいですカートリッジ、鼻、そしてもう一つ黄色があるので、それぞれの色の間に隙間があり、その隙間には加齢による体液、血行不良、または一種のポスターについての液体の本体が滞留し、液体が取得されます血液循環が良くないため、十分な栄養素や酸素が得られず、筋肉や骨が非常に固着しているため、筋膜リリースのようなものをリリースすることが重要です。筋膜は筋肉の層であり、筋膜は加齢や血行不良によって非常に硬くなります。そのため、基本的には黄色と紫の間の一種のリリースを下から上に行い、筋膜をリリースし、このギャップ領域をマッサージします。 これをやろう！まず手を洗って、指を使って、1、2、3のエリアをやります。ここから、かき集めるようにロールアップして、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、そして2番目のエリア、1、2、3を上げます。 4 5 6 7 8 9 10、そして最後の 1 つ、1 2 3 4 5 6 7 8 9 10。外にいるからこれを使いたくない、またはここでこれを使いたくない場合は、実際にそのジョイントを使用するのが好きです。ジョイントは最後に開始されるため、このジョイントにはより多くのものがあります。なぜなら、私たちはすべてのコンピューターで作業しているからです。色々なことが起こるのでここでやるのが好きですが、どっちでもいいです、自分にとってやりやすい方でいいので、1、2、3、4、5をするのがポイントです ただマッサージするだけでなく、このマッサージもOKですが、内側から外側へ掻き出すような感じです、裏返し、裏返し！これは、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 よりも効果的です...それだけです! やりすぎはしたくないので、10回、10回、最大2日間、10回だけやってください。これは、よりすっきりとした鼻を作るための素晴らしいエクササイズです。なぜなら、鼻呼吸は非常に重要であり、特に最近はコロナウイルスのせいです。鼻呼吸をすると毛髪や粘膜のせいで異物を濾過できるので、もっと行う必要があります。鼻呼吸をしていますが、鼻が詰まっていて難しい場合があります。その場合は、このエクササイズを行って鼻を解放し、体液をより多く動かし、気分がよりクリアになります。 マッサージは鼻の周りをまっすぐにするものと、小鼻を小さくするものですが、鼻が気になる場合はどちらも重要です。鼻は大きいので、すべてがつながっています。鼻の穴、鼻、このラインはつながっていますので、ぜひ試してみてください。 昨日、フェイシャルマッサージのレッスンを受けていたので、Zoomでこのテクニックを学びました。彼女はたくさんのことを教えてくれましたが、これはそのうちの1つで、呼吸ができなくて困っている人もいると彼女は言いました、あなたはこれを毎日やっていますすると、鼻呼吸がとても楽になります。 さらに、すでにご存知かも知れませんが、別の演習を行います。このマッサージに加えて、1 つは息を止めてから吐き出すこともできます。鼻から息を吸っています。それからもう 1 つをしましょう。それでは、最初に息を吐き、それから...
ノーズカートリッジをこすって鼻をまっすぐにし、鼻孔をきれいにして、よりクリアな鼻呼吸を実現します
やあみんな！今日は鼻を整える方法についてお話します。でこぼこした鼻や低い鼻が気になるので、もう少し背を高くしたいという方には、とても良いエクササイズなのでぜひやってみましょう。 しかし、最初に鼻の解剖学的構造について話しましょう。これはカートリッジの鼻です。小さいもので、ここにはもっとこのようなものがあるはずですが、彼らは私を持っていなかったために欠けています、彼らはオリジナルを持っていませんでした、とにかくこれは柔らかいですカートリッジ、鼻、そしてもう一つ黄色があるので、それぞれの色の間に隙間があり、その隙間には加齢による体液、血行不良、または一種のポスターについての液体の本体が滞留し、液体が取得されます血液循環が良くないため、十分な栄養素や酸素が得られず、筋肉や骨が非常に固着しているため、筋膜リリースのようなものをリリースすることが重要です。筋膜は筋肉の層であり、筋膜は加齢や血行不良によって非常に硬くなります。そのため、基本的には黄色と紫の間の一種のリリースを下から上に行い、筋膜をリリースし、このギャップ領域をマッサージします。 これをやろう！まず手を洗って、指を使って、1、2、3のエリアをやります。ここから、かき集めるようにロールアップして、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、そして2番目のエリア、1、2、3を上げます。 4 5 6 7 8 9 10、そして最後の 1 つ、1 2 3 4 5 6 7 8 9 10。外にいるからこれを使いたくない、またはここでこれを使いたくない場合は、実際にそのジョイントを使用するのが好きです。ジョイントは最後に開始されるため、このジョイントにはより多くのものがあります。なぜなら、私たちはすべてのコンピューターで作業しているからです。色々なことが起こるのでここでやるのが好きですが、どっちでもいいです、自分にとってやりやすい方でいいので、1、2、3、4、5をするのがポイントです ただマッサージするだけでなく、このマッサージもOKですが、内側から外側へ掻き出すような感じです、裏返し、裏返し！これは、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 よりも効果的です...それだけです! やりすぎはしたくないので、10回、10回、最大2日間、10回だけやってください。これは、よりすっきりとした鼻を作るための素晴らしいエクササイズです。なぜなら、鼻呼吸は非常に重要であり、特に最近はコロナウイルスのせいです。鼻呼吸をすると毛髪や粘膜のせいで異物を濾過できるので、もっと行う必要があります。鼻呼吸をしていますが、鼻が詰まっていて難しい場合があります。その場合は、このエクササイズを行って鼻を解放し、体液をより多く動かし、気分がよりクリアになります。 マッサージは鼻の周りをまっすぐにするものと、小鼻を小さくするものですが、鼻が気になる場合はどちらも重要です。鼻は大きいので、すべてがつながっています。鼻の穴、鼻、このラインはつながっていますので、ぜひ試してみてください。 昨日、フェイシャルマッサージのレッスンを受けていたので、Zoomでこのテクニックを学びました。彼女はたくさんのことを教えてくれましたが、これはそのうちの1つで、呼吸ができなくて困っている人もいると彼女は言いました、あなたはこれを毎日やっていますすると、鼻呼吸がとても楽になります。 さらに、すでにご存知かも知れませんが、別の演習を行います。このマッサージに加えて、1 つは息を止めてから吐き出すこともできます。鼻から息を吸っています。それからもう 1 つをしましょう。それでは、最初に息を吐き、それから...
自然に口角を上げる #2 | Shark Tank TV ショーでデモンストレーションされました!
やあみんな！前回のビデオでは、口角が加齢とともにたるみ始めるのは正常な老化現象であるため、口角を引き上げる方法を説明しましたが、今日はこのエクササイズがもう 1 つ試してみたいので、やってみましょう。 このエクササイズは、サメ水槽の登場時にサメの一人が気に入っていたので、見たことがあるかもしれません。わかりませんが、やってみましょう。まずリラックスしてください…リラックスするときは、この手を行う必要はありませんモーション、ただ習慣としてやってるだけだけど、私が何かクレイジーなものを着ているから、あなたはホストされていません。でも、今は隔離中なのでみんな家にいて、私はYouTubeやMTVをたくさん見ているので、非常に近いところまで頑張っています。またはビデオ会議にたくさん出演するので、その人に何か良いものを持っていなければなりません。だから、気に入っていただければ幸いです。嫌いか好きか教えてください。とにかく、まず笑顔で、もちろん下の歯だけを見せてはいけません。常に上の歯だけを少なくとも8本は見せてください。私たちはそれが平等であると感じてから舌を出します…上の歯を見せ続けてください、少なくとも8本…。あごの筋肉を使いたくないので、あごをできるだけ動かさないでください。この領域を使いたいのは、時間が上がっているときであり、舌が揺れているときは、上の歯を見せ続けるのが非常に難しいためです。だからこそこれは素晴らしいトレーニングなのです。 上の歯みたいに…いや…うん…最後にもう一枚…上の歯を見せて…何回やったか分からない。通常、1 2 3 と 3 回行うのはとても疲れますが、多少の疲労を感じているなら、それは素晴らしい仕事です。疲労や困難を感じていない場合は、上の歯を隠して下の歯を見せている可能性があります。常に下の歯だけを見せてはいけません。鏡の前でこのエクササイズを行うことを強くお勧めします。そうでない場合は実行できません。自分自身を見てください。鏡は良い友達です。もちろん、この練習に加えて、顔を休ませているときに常に鏡の柱を少しだけ高く持ち上げて、誠実な姿勢を保つことも非常に重要です。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。このヨガ ペーパー、本、シュガー オイルも入手可能で、アプリも入手可能です。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
自然に口角を上げる #2 | Shark Tank TV ショーでデモンストレーションされました!
やあみんな！前回のビデオでは、口角が加齢とともにたるみ始めるのは正常な老化現象であるため、口角を引き上げる方法を説明しましたが、今日はこのエクササイズがもう 1 つ試してみたいので、やってみましょう。 このエクササイズは、サメ水槽の登場時にサメの一人が気に入っていたので、見たことがあるかもしれません。わかりませんが、やってみましょう。まずリラックスしてください…リラックスするときは、この手を行う必要はありませんモーション、ただ習慣としてやってるだけだけど、私が何かクレイジーなものを着ているから、あなたはホストされていません。でも、今は隔離中なのでみんな家にいて、私はYouTubeやMTVをたくさん見ているので、非常に近いところまで頑張っています。またはビデオ会議にたくさん出演するので、その人に何か良いものを持っていなければなりません。だから、気に入っていただければ幸いです。嫌いか好きか教えてください。とにかく、まず笑顔で、もちろん下の歯だけを見せてはいけません。常に上の歯だけを少なくとも8本は見せてください。私たちはそれが平等であると感じてから舌を出します…上の歯を見せ続けてください、少なくとも8本…。あごの筋肉を使いたくないので、あごをできるだけ動かさないでください。この領域を使いたいのは、時間が上がっているときであり、舌が揺れているときは、上の歯を見せ続けるのが非常に難しいためです。だからこそこれは素晴らしいトレーニングなのです。 上の歯みたいに…いや…うん…最後にもう一枚…上の歯を見せて…何回やったか分からない。通常、1 2 3 と 3 回行うのはとても疲れますが、多少の疲労を感じているなら、それは素晴らしい仕事です。疲労や困難を感じていない場合は、上の歯を隠して下の歯を見せている可能性があります。常に下の歯だけを見せてはいけません。鏡の前でこのエクササイズを行うことを強くお勧めします。そうでない場合は実行できません。自分自身を見てください。鏡は良い友達です。もちろん、この練習に加えて、顔を休ませているときに常に鏡の柱を少しだけ高く持ち上げて、誠実な姿勢を保つことも非常に重要です。 他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして無料でダウンロードしてください。このヨガ ペーパー、本、シュガー オイルも入手可能で、アプリも入手可能です。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
自然に口角を上げる #1 |脳を騙してポジティブな気分にさせるためにB**Ch顔を休めるのをや...
やあみんな！今日は口角を上げるための素晴らしいエクササイズとフェイスチップについてお話します。私は良い顔の姿勢の大ファンで、それを心から信じています。いくつかのエクササイズを行うとしても、1回のエクササイズは10秒程度で、1日に3〜5回行うだけなので、顔の姿勢が悪いと、常に話し続けて追い詰めていては、結果は見えません。それは保証します。だから、顔の姿勢を良くすること、特に口角を少し上げて保つことが非常にとても重要です。多くの理由から、口角が少し上がっていれば、顎まで下がり、すべてが少し上がっているので、舌の姿勢がどのようなものかを知らない場合でも、舌の姿勢を維持するのは簡単です。私のビデオ、舌の姿勢をチェックしてください。他のビデオやチュートリアルも見つかりますが、とにかく、本当にポジティブで素敵に見えることが非常に重要です。特に今は隔離され、自己隔離されているので、誰もがこの口角で非常にストレスを感じています自分が幸せで、前向きで、新鮮だと誤解しています。つまり、ストレスを感じていても、悲しいことがあっても、口角が少し上がるだけで、脳が自分が幸せであると誤解し、正式に幸せになるのです。意味をなす？ また、年齢とともに、口角がたるみ始めます。これは、筋肉の劣化による通常の老化現象です。ですから、私たちはそれと戦う必要があります。筋肉の劣化と戦う必要があります。なぜなら、このタグを見て、あなたの脳がそう考えるからです。不幸で、あなたは正式に不機嫌な人になります。不機嫌な人になりたいですか？なりたくない！ まず、顔をリラックスさせます。わざとその不機嫌そうな顔をしてください。このように…わざと口角を下げます。こうやって…こうやってわざと下唇を突き出して…これがわざと最悪の顔してアップ！指を使って口角を引き上げて、私のように左右非対称の口元が気になる方は、指を使って支えたり、持ち上げたり、揃えたりすると、このように左右対称になります…。 疲れましたか？疲れを感じないと効果がないので、もう一度このようにしてみましょう。わざと…今回は、下唇が出ているので顎をリラックスさせてください。顎が緊張しやすいため、望ましくありません。ここだけ緊張したい ここだけ緊張したいから、顎の緊張を意識して、顎のことは忘れて、感じて、顎が死んでいると思って、そうしましょう… 多少の疲労感を感じるはずです。私はいつもこの例を行っています…待ってください…乳酸が顔に発生しているので、それを解放するときに何らかの感覚を感じるはずです。口角が少し垂れているのが気になる場合は、このエクササイズを試してみてください。さらに重要なのは、顔を休ませているときに口角を少し高く保つことです。これがデフォルト設定であり、顔の休息姿勢です。あなたは休んでいる雌犬の顔をしたくない、あなたは休んでいる雌犬の顔をしたい、あなたは休んでいる美しい顔をしたいのです。 次回も口角を上げるエクササイズを紹介するので、興味のある方はぜひご覧ください。他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして、このヨガ ペーパー、本、シュガー オイルを無料でダウンロードしてください。アプリも利用できます。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
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やあみんな！今日は口角を上げるための素晴らしいエクササイズとフェイスチップについてお話します。私は良い顔の姿勢の大ファンで、それを心から信じています。いくつかのエクササイズを行うとしても、1回のエクササイズは10秒程度で、1日に3〜5回行うだけなので、顔の姿勢が悪いと、常に話し続けて追い詰めていては、結果は見えません。それは保証します。だから、顔の姿勢を良くすること、特に口角を少し上げて保つことが非常にとても重要です。多くの理由から、口角が少し上がっていれば、顎まで下がり、すべてが少し上がっているので、舌の姿勢がどのようなものかを知らない場合でも、舌の姿勢を維持するのは簡単です。私のビデオ、舌の姿勢をチェックしてください。他のビデオやチュートリアルも見つかりますが、とにかく、本当にポジティブで素敵に見えることが非常に重要です。特に今は隔離され、自己隔離されているので、誰もがこの口角で非常にストレスを感じています自分が幸せで、前向きで、新鮮だと誤解しています。つまり、ストレスを感じていても、悲しいことがあっても、口角が少し上がるだけで、脳が自分が幸せであると誤解し、正式に幸せになるのです。意味をなす？ また、年齢とともに、口角がたるみ始めます。これは、筋肉の劣化による通常の老化現象です。ですから、私たちはそれと戦う必要があります。筋肉の劣化と戦う必要があります。なぜなら、このタグを見て、あなたの脳がそう考えるからです。不幸で、あなたは正式に不機嫌な人になります。不機嫌な人になりたいですか？なりたくない！ まず、顔をリラックスさせます。わざとその不機嫌そうな顔をしてください。このように…わざと口角を下げます。こうやって…こうやってわざと下唇を突き出して…これがわざと最悪の顔してアップ！指を使って口角を引き上げて、私のように左右非対称の口元が気になる方は、指を使って支えたり、持ち上げたり、揃えたりすると、このように左右対称になります…。 疲れましたか？疲れを感じないと効果がないので、もう一度このようにしてみましょう。わざと…今回は、下唇が出ているので顎をリラックスさせてください。顎が緊張しやすいため、望ましくありません。ここだけ緊張したい ここだけ緊張したいから、顎の緊張を意識して、顎のことは忘れて、感じて、顎が死んでいると思って、そうしましょう… 多少の疲労感を感じるはずです。私はいつもこの例を行っています…待ってください…乳酸が顔に発生しているので、それを解放するときに何らかの感覚を感じるはずです。口角が少し垂れているのが気になる場合は、このエクササイズを試してみてください。さらに重要なのは、顔を休ませているときに口角を少し高く保つことです。これがデフォルト設定であり、顔の休息姿勢です。あなたは休んでいる雌犬の顔をしたくない、あなたは休んでいる雌犬の顔をしたい、あなたは休んでいる美しい顔をしたいのです。 次回も口角を上げるエクササイズを紹介するので、興味のある方はぜひご覧ください。他のエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイト Koko face Yoga.com をチェックして、このヨガ ペーパー、本、シュガー オイルを無料でダウンロードしてください。アプリも利用できます。どうもありがとうございます！次のビデオでお会いしましょう!さよなら！