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頬マッサージでふっくらとした頬を作る方法 |筋肉の緊張をほぐし、肌に弾力を与える
やあみんな！今日は、頬を少しふっくらさせるエクササイズをしてみます。ご覧のとおり、私たちは彼らの指を使うつもりで、これは頬マッサージと呼ばれるもので、このようなことをするつもりです、私はこのコロナウイルスが来る前にこれを受けました、物事が起こったのは、時々指を使うからです、私の指は私の指の内側にあるからですクライアント、それが私がこれを持っている理由ですが、今は実際にスーパーに行くときにこれを使用していますが、私だけではないので、人々は私がおかしいとは思わないでしょう。とにかく、私たちは今日はいくつかのことをするつもりです、オーマイスター、別名ノーノーオーケー、彼らは指を使ってそれを口の中に入れてマッサージ、別名頬マッサージをして、その薄い部分を内側から外側からもう少しふっくらさせるつもりです、必ず確認してくださいあなたの指はきれいです、長すぎないので丸くて、そして、このような左手の手袋は、笑うとえくぼが見える人がいますが、ここには本当にかわいいえくぼがあるので、ここからそのえくぼの領域をターゲットにして、内側のような感じですサンドイッチ・イェー [音楽] それで、上の歯を使って、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5で円を描くようにやっていますが、指を動かすときは内側の内側だけを動かすようにしてください。外側は内側に持っているだけです。移動しているか、内部のみです。 やり方をお見せしましょう、これは少し動いているのがわかりますが、そうではありません、そうではありません、私がそうしているからです、私は本当に外側ではなく内側をもっと使おうとしています、それはまだ外側に動きますが、それは大丈夫です警告、私はすでにこの外観が好きですこれかこれのように、ストレッチしたくないならストレッチしないでください、それが簡単でルールは、それを行うときはほとんど口を閉じるようなものです、口は閉じているはずなので、それは少し難しいですこのようにするのは、これをしていると口を閉じるのが難しいです。皮膚がこのように伸びて、皮膚がこのように伸びたときに、実際に引き伸ばしたくないので、ただ閉じようとします。顔が溶けて伸びた領域に近づくと、顎やシワなど、望ましくないものが見えます。 それで、私たちがやろうとしている 5 つの領域最初に 1 つはここにあるディンプルで、次に 1 2 3 4 5 5 の領域が最も重要な開始点であるディンプルの領域から始まり、次に 1 2 3 4 5 ですが、これをやらないのはとても難しいです。唇まで伸ばしてしまうので気をつけてやってみましょう。最初のものはより深い領域です 1 2 3 4 5… そしてここでもう少し深くなります あなたが私たちではないいくつかのことは解決できません ただ単にこのように口を閉じようとしているだけです...
頬マッサージでふっくらとした頬を作る方法 |筋肉の緊張をほぐし、肌に弾力を与える
やあみんな！今日は、頬を少しふっくらさせるエクササイズをしてみます。ご覧のとおり、私たちは彼らの指を使うつもりで、これは頬マッサージと呼ばれるもので、このようなことをするつもりです、私はこのコロナウイルスが来る前にこれを受けました、物事が起こったのは、時々指を使うからです、私の指は私の指の内側にあるからですクライアント、それが私がこれを持っている理由ですが、今は実際にスーパーに行くときにこれを使用していますが、私だけではないので、人々は私がおかしいとは思わないでしょう。とにかく、私たちは今日はいくつかのことをするつもりです、オーマイスター、別名ノーノーオーケー、彼らは指を使ってそれを口の中に入れてマッサージ、別名頬マッサージをして、その薄い部分を内側から外側からもう少しふっくらさせるつもりです、必ず確認してくださいあなたの指はきれいです、長すぎないので丸くて、そして、このような左手の手袋は、笑うとえくぼが見える人がいますが、ここには本当にかわいいえくぼがあるので、ここからそのえくぼの領域をターゲットにして、内側のような感じですサンドイッチ・イェー [音楽] それで、上の歯を使って、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5で円を描くようにやっていますが、指を動かすときは内側の内側だけを動かすようにしてください。外側は内側に持っているだけです。移動しているか、内部のみです。 やり方をお見せしましょう、これは少し動いているのがわかりますが、そうではありません、そうではありません、私がそうしているからです、私は本当に外側ではなく内側をもっと使おうとしています、それはまだ外側に動きますが、それは大丈夫です警告、私はすでにこの外観が好きですこれかこれのように、ストレッチしたくないならストレッチしないでください、それが簡単でルールは、それを行うときはほとんど口を閉じるようなものです、口は閉じているはずなので、それは少し難しいですこのようにするのは、これをしていると口を閉じるのが難しいです。皮膚がこのように伸びて、皮膚がこのように伸びたときに、実際に引き伸ばしたくないので、ただ閉じようとします。顔が溶けて伸びた領域に近づくと、顎やシワなど、望ましくないものが見えます。 それで、私たちがやろうとしている 5 つの領域最初に 1 つはここにあるディンプルで、次に 1 2 3 4 5 5 の領域が最も重要な開始点であるディンプルの領域から始まり、次に 1 2 3 4 5 ですが、これをやらないのはとても難しいです。唇まで伸ばしてしまうので気をつけてやってみましょう。最初のものはより深い領域です 1 2 3 4 5… そしてここでもう少し深くなります あなたが私たちではないいくつかのことは解決できません ただ単にこのように口を閉じようとしているだけです...
顔ヨガエクササイズでふっくらとした唇を作る方法 |フィラーなし
今日はふっくらとした唇を作る方法についてお話します。これは私のお気に入りの古典的なエクササイズの 1 つで、まだ毎日はしていませんが、唇のふっくら感が気になるのでやろうとしているので、口紅などを見るたびに自分の唇が前より薄くなっていることに気づきます。それと私がやります。 まずリラックスして、リラックスして、それからまず笑顔で、上唇を押して、このようにできるだけきつく下げてみてください…でも、そうするときにいくつかのポイントがあります緊張を引き起こしたくないのです実際にそうするつもりです下唇のことは忘れて、心配して、上唇だけを意識して、下唇のことは忘れてください。下唇を鍛えたくないからです。下唇がふっくらしていれば、下唇をふっくらさせようと本当に努力する必要はありません。下唇と薄い上唇、これは誰にとってもある種のものですが、人々はここの下側に注目します、そしてあなたの顔が長く見えます、それは良くありません、老化した顔はすべてがたるんでいないので長く見えます。下側の緊張を高めたい 上側の緊張を高めたいので、下唇については特に何もする必要はありません。下唇はそのままにして、さようなら、それだけです。上唇を鍛えたい 上唇だけの筋肉量を増やしたい やり方は、やれ、やれ、だけど、実際に動かしてみて、本当に押してみて、本当に上唇だけを鍛えて、指でサポートしてみてください。指を使って、口角を少し持ち上げてみてください…でも、下あごのことは忘れて、下唇のことも忘れて、上唇と口角だけに焦点を当てて、少し小さな笑顔うーん…それから睾丸ですもう一つのヒントですので、実際に行うときは、口角、口角の上部に緊張を持たせるようにしてください。口の内側、内側ではなく、口角の上部に緊張を持たせるのは簡単です。外側に緊張を持つのは簡単ではありません。だからこそ、私はあなたにそうしてもらいたいのです車の運転中などそれができない場合は、できれば指を置いてください。それは問題ありませんが、口角を支えるために指を使用できる場合は、少し上がっています…そして、これを取引していると脳に伝えますエリアタッチが効果的ですので、まずはリラックスしてから10秒間やってみましょう…[音楽] 最近、最近、私がこれを続けているのは、人前で教えるときにこれを続ける理由であり、息を吸いながら、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10...やめてください、これをいつもやっていますが、今はすべてがオンラインですもう多くの人の前で教えることはないので、それは私にもわかっていますが、私はオンラインで教えているので、より面白くするために、このように、このようにし始めたことは知っています。 また、非対称が気になる場合は、これは素晴らしい練習ですので、必ず鏡を前に置いて、実際に行うときはできるだけ対称になるようにしてから10秒間行ってください。薄い唇や非対称な唇が気になる場合、これは素晴らしいエクササイズです。1 日あたり 3 ～ 5 回を推奨します。これを上限とし、1 回あたり 10 秒です。それで、もう一度やりましょう、みんな一緒に、まずリラックスして、それからゆっくりと上唇と下唇をできるだけきつく締めてください、ああ、一つだけ忘れないでください、口の中の上の歯と下唇。今日は英語が話せません。上の歯と下の歯が接触してはいけません、接触してはいけません。触れて緊張を生み出している場合、ここには緊張がありません。上唇だけに注意を向けたいので、少しだけ隙間を開けるようにしてください。ほんのわずか 1 ミリメートル、またはそのようなものは 1 ミリメートル未満です。おそらく非常に小さな、小さな小さな隙間です。そうしないと緊張が生じ、ひどい顎関節痛などが発生するので、顔全体の上唇だけをリラックスさせるようにしましょう。 ゆっくりと上唇、下唇…。それから緊張を和らげます。乳酸を減らすのは、体を動かすときと同じことです。運動をします…うーん…。ああ…実際に蓄積され、その後放出されるすべての乳酸…はぁ…乳酸は体中にあります。同じことです。そうしないと、日本の筋肉の緊張、筋肉のロックでは不要なコーディが発生するため、一度だけ緊張を緩める必要があります。 ところで、私はうめき声の顔ヨガ、ココ顔ヨガをあなたと一緒にやろうと考えているのですが、これについてどう思いますか、下のコメントで教えてください。このビデオズームをすることに興味がある場合は、私の顔とあなたの顔を見て、それから顔ヨガのセッションをします。10分か15分くらいの短いバージョンですが、それを撮影してYouTubeで公開します。公開されているプログラムに興味がある場合は、ソーシャル メディアと YouTube ですべて公開されますので、恥ずかしがることはできません。あなたの顔はカメラに映りますが、それでもよろしければ、笑顔で私に知らせてください。 Koko face @ Yoga...
顔ヨガエクササイズでふっくらとした唇を作る方法 |フィラーなし
今日はふっくらとした唇を作る方法についてお話します。これは私のお気に入りの古典的なエクササイズの 1 つで、まだ毎日はしていませんが、唇のふっくら感が気になるのでやろうとしているので、口紅などを見るたびに自分の唇が前より薄くなっていることに気づきます。それと私がやります。 まずリラックスして、リラックスして、それからまず笑顔で、上唇を押して、このようにできるだけきつく下げてみてください…でも、そうするときにいくつかのポイントがあります緊張を引き起こしたくないのです実際にそうするつもりです下唇のことは忘れて、心配して、上唇だけを意識して、下唇のことは忘れてください。下唇を鍛えたくないからです。下唇がふっくらしていれば、下唇をふっくらさせようと本当に努力する必要はありません。下唇と薄い上唇、これは誰にとってもある種のものですが、人々はここの下側に注目します、そしてあなたの顔が長く見えます、それは良くありません、老化した顔はすべてがたるんでいないので長く見えます。下側の緊張を高めたい 上側の緊張を高めたいので、下唇については特に何もする必要はありません。下唇はそのままにして、さようなら、それだけです。上唇を鍛えたい 上唇だけの筋肉量を増やしたい やり方は、やれ、やれ、だけど、実際に動かしてみて、本当に押してみて、本当に上唇だけを鍛えて、指でサポートしてみてください。指を使って、口角を少し持ち上げてみてください…でも、下あごのことは忘れて、下唇のことも忘れて、上唇と口角だけに焦点を当てて、少し小さな笑顔うーん…それから睾丸ですもう一つのヒントですので、実際に行うときは、口角、口角の上部に緊張を持たせるようにしてください。口の内側、内側ではなく、口角の上部に緊張を持たせるのは簡単です。外側に緊張を持つのは簡単ではありません。だからこそ、私はあなたにそうしてもらいたいのです車の運転中などそれができない場合は、できれば指を置いてください。それは問題ありませんが、口角を支えるために指を使用できる場合は、少し上がっています…そして、これを取引していると脳に伝えますエリアタッチが効果的ですので、まずはリラックスしてから10秒間やってみましょう…[音楽] 最近、最近、私がこれを続けているのは、人前で教えるときにこれを続ける理由であり、息を吸いながら、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10...やめてください、これをいつもやっていますが、今はすべてがオンラインですもう多くの人の前で教えることはないので、それは私にもわかっていますが、私はオンラインで教えているので、より面白くするために、このように、このようにし始めたことは知っています。 また、非対称が気になる場合は、これは素晴らしい練習ですので、必ず鏡を前に置いて、実際に行うときはできるだけ対称になるようにしてから10秒間行ってください。薄い唇や非対称な唇が気になる場合、これは素晴らしいエクササイズです。1 日あたり 3 ～ 5 回を推奨します。これを上限とし、1 回あたり 10 秒です。それで、もう一度やりましょう、みんな一緒に、まずリラックスして、それからゆっくりと上唇と下唇をできるだけきつく締めてください、ああ、一つだけ忘れないでください、口の中の上の歯と下唇。今日は英語が話せません。上の歯と下の歯が接触してはいけません、接触してはいけません。触れて緊張を生み出している場合、ここには緊張がありません。上唇だけに注意を向けたいので、少しだけ隙間を開けるようにしてください。ほんのわずか 1 ミリメートル、またはそのようなものは 1 ミリメートル未満です。おそらく非常に小さな、小さな小さな隙間です。そうしないと緊張が生じ、ひどい顎関節痛などが発生するので、顔全体の上唇だけをリラックスさせるようにしましょう。 ゆっくりと上唇、下唇…。それから緊張を和らげます。乳酸を減らすのは、体を動かすときと同じことです。運動をします…うーん…。ああ…実際に蓄積され、その後放出されるすべての乳酸…はぁ…乳酸は体中にあります。同じことです。そうしないと、日本の筋肉の緊張、筋肉のロックでは不要なコーディが発生するため、一度だけ緊張を緩める必要があります。 ところで、私はうめき声の顔ヨガ、ココ顔ヨガをあなたと一緒にやろうと考えているのですが、これについてどう思いますか、下のコメントで教えてください。このビデオズームをすることに興味がある場合は、私の顔とあなたの顔を見て、それから顔ヨガのセッションをします。10分か15分くらいの短いバージョンですが、それを撮影してYouTubeで公開します。公開されているプログラムに興味がある場合は、ソーシャル メディアと YouTube ですべて公開されますので、恥ずかしがることはできません。あなたの顔はカメラに映りますが、それでもよろしければ、笑顔で私に知らせてください。 Koko face @ Yoga...
ほうれい線（ほうれい線、ほうれい線）を軽減・予防する方法
やあみんな！今日はほうれい線についてお話します。ほうれい線、別名スマイル ライン、またはほうれい線は、非常に多くの人にとって非常に一般的な悩みであり、実際に修正するのは簡単です。以前にもこの種のビデオを作成したことがありますが、最新情報があるため、もう一度やりたいと思いました。それと、今私は隔離されているので、あなたも同じかもしれませんが、みんなとてもストレスを感じています。ああ、何かポジティブなことをして、楽しいことを作りたいと思っています。YouTube は家から見ることができる素晴らしいものなので、そうだ、それではやりましょう。 エクササイズに行く前に、なぜこのようなことが起こるのかについて話させてください。一般的に2つの主な理由があります。その1つは、私たちが笑ったり、話したり、食事をしたりするために表情をたくさんすることと、特にここの筋肉が原因であるということです。緊張して筋肉が緊張しているので、この部分の筋肉の緊張と閉塞をほぐす必要があるので、内側から外側から内側から外側からマッサージできるようにする必要があります。マッサージはそれだけで素晴らしいことですが、今はウイルスやウイルスのせいで、身体に触れることは推奨されていません。顔を洗わない限り、顔は簡単に洗えますし、手を正しく洗わない限り、簡単ではありませんが、このエクササイズはフェイシャルマッサージのようなもので、基本的に舌を使います、舌の上部、そう、この領域を内側から外側にマッサージします。ほうれい線の大きな原因である筋肉の緊張をほぐします。 これが加齢とともに起こるもう一つの理由は、頬の筋肉がたるみ始める必要はありません。骨粗鬆症とグレービーソースによる頬骨の溶解と呼ばれます。これはもともと眠っている筋肉であるため、筋肉を使用していません。たるみが始まり、たるみ、たるみ、たるみ、そしてそれがたるんでいるから何が起こるのかここでさらに線を取得します。血液が入っている場合は、寝ている頬のヒナの綿毛を引き抜きます。特にその場合は、より多くの線が取得されます。そこで、今日行うことは 2 つあります。1 つは、先端を使用して筋肉の緊張を内側から外側に分解することです。舌、次は頬骨チークリフトです。骨ではなく頬の周りの筋肉を使って頬を引き上げ、ほうれい線を軽減します。 私が警告したい、あるいは警告したいのは、十分に笑っていない人もいるということです、そして時々彼らは私がこのほうれい線を引き起こしたくないと言っているからです…それは良い考えではありません、なぜならあなたが笑わなければ、あなたが笑っていないとわかるからです。」この筋肉を使うつもりはないので、笑顔で笑い続けることが重要です。そして、笑いをより良くすることが重要です。この筋肉を使えばいいだけです。そうすれば、より豊かでより高い良い頬骨と頬が得られ、そうすれば、より鼻唇が見えることになることがわかりますライン。 とにかく舌の練習をしましょう 舌を出して舌を使ってください 舌先がここに触れて、1、2、3、4、5を逆にします 1、2、3、4、5、1、2、3、4、5を逆にします それはとても簡単ですもう一度舌でやらせてください。 ここに移動しているのがわかりますか…ここに移動したくないと警告している人もいます。うーん、ここでやりたいのですが、ここではありません、ここではありません、ここではなく、ここではなく、ここでは上部だけです。それが始まりだからです。ほうれい線があるので、それがどこにあるのかわからない場合は、鏡またはセルフィーモードで携帯電話を確認して、ほうれい線がどこから来ているかを確認してください。この部分についてはどうですかという質問がたくさんありますが、私のケースではまだ発生しています。心配する必要はありません、ただここに集中してください、ここを伸ばしたくないのは、皮膚が伸びると口を閉じたときにしわが見えるからです。だから、ここにあるのはここだけで、ここではなく、ここではないので、たとえ深いものがあるとしても、これはより深い場所なので、トップホールをそのエリアにターゲットにしてから、別の質問を私が多くの人に覚えさせるのに十分長い間教えてきたので、多くの質問を覚えてもらいたいので、別の一般的な質問はどうですか、ここではなくここの行にありますが、ここでは大丈夫です、つまり、一般的にはそうではありませんこの線があなたを老けて見えるとは思いませんが、心配しているなら、それはあなたも笑っていることを意味します。大げさに言いますが、あなたは代わりにこのように笑っています...違いがわかりますか?大げさですが、あなたが引っ張っているのと同じように、あなたが笑うと、この筋肉を使うのではなく、引っ張られている筋肉が横に止まります。それは別のことです。だから、横ではなく、もっと上に向かって笑うようにしてください、それが1つです解決策やヒント、そしてあなたができる演習はありますが、それは長すぎるので、次回は行かないつもりです。何かリクエストがあればお知らせください。はい、解決策を見つけるためですが、とにかくはいだから舌の先端を使ってください…。 もう 1 つのよくある質問を思い出してください。サークルを作成できません…心配しないでください。サークルを作成しないでください。サークルを作成する必要はありません。しかし、行けない場合は、ビープビープビープビープビープとマッサージしてください。それで終わりです。 このエクササイズはとても簡単で、ここに濃い線がある場合は、1回行うだけでもすぐに結果が出る可能性があるので、結果が表示される可能性があるため、前後に試してみてください。 それから、次のエクササイズについて話しましょう、チークスクワット、それで、頬スクワットを知っていますか、私のセッションの参加者の誰かと彼女はそれを名付けました、私たちはそれを見たとてもクールなアイデアだと思いました、それをチークスクワットまたはスクワットチーク、チークスクワットと呼びます、バックをするときのお尻と同じです。お尻を持ち上げたい場合は、正しくスクワットしてからスクワットしてください。同じことを上下に持ち上げたり、その他の同じことをしたりするので、あなたの場合は頬を上げたままにしてください。そしてそれを保持します。もう一度やりましょう、リラックスしましょう、それでは上の歯を見せて、頬を上げて下の歯を内側に押し込んでから口を閉じてみてください、それで昨日私たちが教えていたことを学びました、そして参加者の一人は、それは難しかったです彼女にとって、この練習をしてから、私がいつも下の歯を見せないでと言っているので、下の歯を隠すことができなかったと思うかもしれないことに気づくのは非常に困難でした。理由がわからない場合は、他のビデオをチェックしてください。私は下の歯がそれほど大きくないので、曇り止めの理由でそれを振ったのですが、彼女にはそれができませんでした、隠すことができませんでした、それで分かったのですが、それでは笑って、上の歯を入れたらどうですか下の歯を見せて口を閉じても笑顔を絶やさないほうが、多くの人にとってそのほうが簡単だと思います。そうすることで、下の歯を見せる必要がなく、この頬の筋肉を実際に使って、筋肉や顔の下の筋肉をリラックスさせることができます。重要。 それで、もう一度やってみましょう。上の歯を少なくとも8本、10本、さらには12本見せてください。丸めて大丈夫です。それからさらに大きく留めます。または、それが難しすぎる場合は、留める必要はありません。ただ口を閉じて微笑んでください…昨日までは、教えていて、開いてやっていましたが、それは少し難しいので、口を閉じても、このように微笑んで、頬の筋肉を感じて、上の歯を見せて、それから1本の方が良いと思います2 3 4 5 6 でも、できれば唇を押し込んでも大丈夫です。でも、できなければ、大丈夫です。 一度だけでもそう感じます。お尻のスクワットと同じで、これは頬のスクワットなので、手を離した後にある種の感覚を感じることがよくありました。そうしないと効果がありません。十分な力が足りていないので、何かを持っているとき、ああ、あれをしたとき乳酸が体の周りを回っているから、乳酸を放出するときも同じことが起こるはずです。ああ、何かが起こると感じるはずですが、実際には頬を使おうとしているので、放出すると疲れさえ感じます今、あなたと話しているのですが、話しているときに下の歯を見せないようにしているので、頬の筋肉をすごく使っているので、撮影した後はいつも頬が疲れます、頬が本当に疲れています。でも、それはひよこの筋肉を使っていることを意味するので、それは良い兆候です。 つまり、2つのことは、1つは舌を使ったマッサージです。これは非常に目立たず、人々に気づかれないように好きなことを行うことができるので私のお気に入りです。もう1つは頬のスクワット運動であり、さらにいくつかのようなものがあります。外側の頬、真ん中の頬、それらはたくさんありますが、基本的な段階ではより高度です ステップ 1...
ほうれい線（ほうれい線、ほうれい線）を軽減・予防する方法
やあみんな！今日はほうれい線についてお話します。ほうれい線、別名スマイル ライン、またはほうれい線は、非常に多くの人にとって非常に一般的な悩みであり、実際に修正するのは簡単です。以前にもこの種のビデオを作成したことがありますが、最新情報があるため、もう一度やりたいと思いました。それと、今私は隔離されているので、あなたも同じかもしれませんが、みんなとてもストレスを感じています。ああ、何かポジティブなことをして、楽しいことを作りたいと思っています。YouTube は家から見ることができる素晴らしいものなので、そうだ、それではやりましょう。 エクササイズに行く前に、なぜこのようなことが起こるのかについて話させてください。一般的に2つの主な理由があります。その1つは、私たちが笑ったり、話したり、食事をしたりするために表情をたくさんすることと、特にここの筋肉が原因であるということです。緊張して筋肉が緊張しているので、この部分の筋肉の緊張と閉塞をほぐす必要があるので、内側から外側から内側から外側からマッサージできるようにする必要があります。マッサージはそれだけで素晴らしいことですが、今はウイルスやウイルスのせいで、身体に触れることは推奨されていません。顔を洗わない限り、顔は簡単に洗えますし、手を正しく洗わない限り、簡単ではありませんが、このエクササイズはフェイシャルマッサージのようなもので、基本的に舌を使います、舌の上部、そう、この領域を内側から外側にマッサージします。ほうれい線の大きな原因である筋肉の緊張をほぐします。 これが加齢とともに起こるもう一つの理由は、頬の筋肉がたるみ始める必要はありません。骨粗鬆症とグレービーソースによる頬骨の溶解と呼ばれます。これはもともと眠っている筋肉であるため、筋肉を使用していません。たるみが始まり、たるみ、たるみ、たるみ、そしてそれがたるんでいるから何が起こるのかここでさらに線を取得します。血液が入っている場合は、寝ている頬のヒナの綿毛を引き抜きます。特にその場合は、より多くの線が取得されます。そこで、今日行うことは 2 つあります。1 つは、先端を使用して筋肉の緊張を内側から外側に分解することです。舌、次は頬骨チークリフトです。骨ではなく頬の周りの筋肉を使って頬を引き上げ、ほうれい線を軽減します。 私が警告したい、あるいは警告したいのは、十分に笑っていない人もいるということです、そして時々彼らは私がこのほうれい線を引き起こしたくないと言っているからです…それは良い考えではありません、なぜならあなたが笑わなければ、あなたが笑っていないとわかるからです。」この筋肉を使うつもりはないので、笑顔で笑い続けることが重要です。そして、笑いをより良くすることが重要です。この筋肉を使えばいいだけです。そうすれば、より豊かでより高い良い頬骨と頬が得られ、そうすれば、より鼻唇が見えることになることがわかりますライン。 とにかく舌の練習をしましょう 舌を出して舌を使ってください 舌先がここに触れて、1、2、3、4、5を逆にします 1、2、3、4、5、1、2、3、4、5を逆にします それはとても簡単ですもう一度舌でやらせてください。 ここに移動しているのがわかりますか…ここに移動したくないと警告している人もいます。うーん、ここでやりたいのですが、ここではありません、ここではありません、ここではなく、ここではなく、ここでは上部だけです。それが始まりだからです。ほうれい線があるので、それがどこにあるのかわからない場合は、鏡またはセルフィーモードで携帯電話を確認して、ほうれい線がどこから来ているかを確認してください。この部分についてはどうですかという質問がたくさんありますが、私のケースではまだ発生しています。心配する必要はありません、ただここに集中してください、ここを伸ばしたくないのは、皮膚が伸びると口を閉じたときにしわが見えるからです。だから、ここにあるのはここだけで、ここではなく、ここではないので、たとえ深いものがあるとしても、これはより深い場所なので、トップホールをそのエリアにターゲットにしてから、別の質問を私が多くの人に覚えさせるのに十分長い間教えてきたので、多くの質問を覚えてもらいたいので、別の一般的な質問はどうですか、ここではなくここの行にありますが、ここでは大丈夫です、つまり、一般的にはそうではありませんこの線があなたを老けて見えるとは思いませんが、心配しているなら、それはあなたも笑っていることを意味します。大げさに言いますが、あなたは代わりにこのように笑っています...違いがわかりますか?大げさですが、あなたが引っ張っているのと同じように、あなたが笑うと、この筋肉を使うのではなく、引っ張られている筋肉が横に止まります。それは別のことです。だから、横ではなく、もっと上に向かって笑うようにしてください、それが1つです解決策やヒント、そしてあなたができる演習はありますが、それは長すぎるので、次回は行かないつもりです。何かリクエストがあればお知らせください。はい、解決策を見つけるためですが、とにかくはいだから舌の先端を使ってください…。 もう 1 つのよくある質問を思い出してください。サークルを作成できません…心配しないでください。サークルを作成しないでください。サークルを作成する必要はありません。しかし、行けない場合は、ビープビープビープビープビープとマッサージしてください。それで終わりです。 このエクササイズはとても簡単で、ここに濃い線がある場合は、1回行うだけでもすぐに結果が出る可能性があるので、結果が表示される可能性があるため、前後に試してみてください。 それから、次のエクササイズについて話しましょう、チークスクワット、それで、頬スクワットを知っていますか、私のセッションの参加者の誰かと彼女はそれを名付けました、私たちはそれを見たとてもクールなアイデアだと思いました、それをチークスクワットまたはスクワットチーク、チークスクワットと呼びます、バックをするときのお尻と同じです。お尻を持ち上げたい場合は、正しくスクワットしてからスクワットしてください。同じことを上下に持ち上げたり、その他の同じことをしたりするので、あなたの場合は頬を上げたままにしてください。そしてそれを保持します。もう一度やりましょう、リラックスしましょう、それでは上の歯を見せて、頬を上げて下の歯を内側に押し込んでから口を閉じてみてください、それで昨日私たちが教えていたことを学びました、そして参加者の一人は、それは難しかったです彼女にとって、この練習をしてから、私がいつも下の歯を見せないでと言っているので、下の歯を隠すことができなかったと思うかもしれないことに気づくのは非常に困難でした。理由がわからない場合は、他のビデオをチェックしてください。私は下の歯がそれほど大きくないので、曇り止めの理由でそれを振ったのですが、彼女にはそれができませんでした、隠すことができませんでした、それで分かったのですが、それでは笑って、上の歯を入れたらどうですか下の歯を見せて口を閉じても笑顔を絶やさないほうが、多くの人にとってそのほうが簡単だと思います。そうすることで、下の歯を見せる必要がなく、この頬の筋肉を実際に使って、筋肉や顔の下の筋肉をリラックスさせることができます。重要。 それで、もう一度やってみましょう。上の歯を少なくとも8本、10本、さらには12本見せてください。丸めて大丈夫です。それからさらに大きく留めます。または、それが難しすぎる場合は、留める必要はありません。ただ口を閉じて微笑んでください…昨日までは、教えていて、開いてやっていましたが、それは少し難しいので、口を閉じても、このように微笑んで、頬の筋肉を感じて、上の歯を見せて、それから1本の方が良いと思います2 3 4 5 6 でも、できれば唇を押し込んでも大丈夫です。でも、できなければ、大丈夫です。 一度だけでもそう感じます。お尻のスクワットと同じで、これは頬のスクワットなので、手を離した後にある種の感覚を感じることがよくありました。そうしないと効果がありません。十分な力が足りていないので、何かを持っているとき、ああ、あれをしたとき乳酸が体の周りを回っているから、乳酸を放出するときも同じことが起こるはずです。ああ、何かが起こると感じるはずですが、実際には頬を使おうとしているので、放出すると疲れさえ感じます今、あなたと話しているのですが、話しているときに下の歯を見せないようにしているので、頬の筋肉をすごく使っているので、撮影した後はいつも頬が疲れます、頬が本当に疲れています。でも、それはひよこの筋肉を使っていることを意味するので、それは良い兆候です。 つまり、2つのことは、1つは舌を使ったマッサージです。これは非常に目立たず、人々に気づかれないように好きなことを行うことができるので私のお気に入りです。もう1つは頬のスクワット運動であり、さらにいくつかのようなものがあります。外側の頬、真ん中の頬、それらはたくさんありますが、基本的な段階ではより高度です ステップ 1...
動かないほどアンチエイジングに効果的
皆さん、こんにちは。今日は顔の特定の領域について話します。動かさないほうがいいということです。ここの動きを減らすほど、アンチエイジングには効果的です。答えは、ティム、ここで動かないほど良いのです。理由はたくさんありますが、基本的に、これは働きすぎている筋肉で、これは眠っている筋肉であり、これは古い働きすぎの筋肉が働きすぎて働き、働いているときのようなものです…。そして、それが本当に下に流れてきて、すべてが引き下げられているので、頬骨が溶けてサラビアアルが本当に引き下げられているので、ラインが増えて顎が増え、ここでは顎のラインが増え、ここでは顎のラインが垂れ下がって、次のようになります。ここは緊張していて良くありません。 ブリュットを手に入れたところなので、顎のラインをオープンオープンオープンのように使用している場合は、このクッションのようなものがありますこのクッション、これはかなりの摩擦を受けます、薄くなると薄くなり、痛みが大きくなります顎関節症の場合は、毎日の顔の動作で顎を動かさないようにすることが非常に重要です。 そこで、あなたが過剰に顎を使って開いている可能性のある顔の 5 つの一般的な動作や活動と、それを止める方法を説明します。 第一、食事中に何かたくさんのものを食べて、それから開くと、ああ…これは5つのことすべてにおいて非常に非常に重要であり、顎関節の痛みがある場合、特に顎関節の痛みが強すぎる場合には非常に重要です。そうでない場合は非常に重要で、肌と顔が常に美しい場合はともかく、大きなものを噛むとマウントになり、口を大きく開かなければならず、この筋肉を広範囲に使用する必要があるので、少し動くのを感じますここでの動きは少ないほど良いので、チョップができない場合は箸か何かを使用することをお勧めしますが、小さな部分を取り出すように動かしてみて、そうすることで、口を開ける必要がなくなります。口が大きいので、分厚いハンバーガーを食べるときは、たとえハンバーガーが好きでも、このようにしなければならないのは良い考えではありません。 次は歯磨きです 不必要に大きく開けてください これは SSL です 口を閉じて洗ってください つまり、顎を動かさずに、口をあまり大きく開かずに動かさずに磨いてください、これもフロスと同じことです、私はデンタルフロスなしでは眠れない、夢中になっているけど、閉じようとした、流れるときに口を閉じようとした、難しい、難しい、指を中に入れなければならないので、まだよく口を開けていますが、それでも止めるのは難しいですが、ああ、ははは簡単ですが、この筋肉を使いすぎているので難しいですが、口を開けないようにして、動きを少し減らすほど良いです。 3つ目は、とても役に立つ笑い方です。アハハハハハハ、あまりにもたくさん使っているので、この筋肉を使う代わりに、アハハハハ、アハハハハではなく、ここで笑ってみてください…つまり、おそらくあなたはそれほど多くをしていないかもしれませんが、ここではなくここでもっと動くようにしてください。あなたが笑ったとき、またはあなたが笑ったとき。 4 番目、これは重要です。誰もが話すわけではありませんが、多くの人が話すので、私も話すので、この使い方をしましょう。あなたの指をここに置いて、そして、あえあおう…。だから頬の動きは、あえあおう…悪い例はあえあえい…これは悪い、良いけど、あえいは良くない、あおうあおう ここの人中をもっと使ってみて、上唇を濃いめの唇にするようにしてください、あおうよりもあおうの方が良いです…あごの筋肉を使いすぎているので、話すときはできる限りあごの緊張を緩めるようにしてください。これはとても難しいことです。まだ勉強中ですが、下の歯が見えにくくなったように感じます。まだ対称的です。それは気になりますが、良くなってきていると思います。 最後のはあくびなので、あくびは次のようなものです… 眠っているときに使用すると、疲れているときなどに… そして、ここで非常に多くの緊張の圧力が発生していて、本当に悪いことです。そして、あくびをするときに何をし始めますか… その緊張をここで下から上に移動します代わりに顎から頬まで、私はまだ口を開けていますが、撫でるときは前ほど大きくはありません、とても奇妙なので、私があなたにしようとしていると、それは非常に非常に奇妙に見えますが、人々はあまり注意を払っていませんあなたがそうでない限り、彼らはあなたを注意深く見ているので、私がジムをやっているだけの場合、またはウォーキングやカフェなどを知らない場合、私はあごを無駄にしたくないのでそれをするだけです。あごの緊張を利用するために私は美しくなりたいので、見た目は気にしません、ちょうど2秒か1秒のようなものです、それで誰が気にしますか？顔のほうが顔のほうが重要だから、あごを使いすぎている可能性がある 5 つの顔のアクティビティ、つまり、ジムの筋肉を使いすぎている可能性がある、やめるべき 5 つの顔のアクティビティと、それを止める方法それで、食べるもの、食べるもの、あるいは歯を磨く、話し方、あくび、その他に何か笑うこと、笑うこと、もしかしたら笑うこと、あなたはまだそれをやっていないかもしれませんが、やっているかもしれないので、紹介したいと思いました。 ご覧いただきまして誠にありがとうございます！他のエクササイズに興味がある場合は、Koko face Yoga.com にアクセスしてください。このヨガ ペーパーとシュガー...
動かないほどアンチエイジングに効果的
皆さん、こんにちは。今日は顔の特定の領域について話します。動かさないほうがいいということです。ここの動きを減らすほど、アンチエイジングには効果的です。答えは、ティム、ここで動かないほど良いのです。理由はたくさんありますが、基本的に、これは働きすぎている筋肉で、これは眠っている筋肉であり、これは古い働きすぎの筋肉が働きすぎて働き、働いているときのようなものです…。そして、それが本当に下に流れてきて、すべてが引き下げられているので、頬骨が溶けてサラビアアルが本当に引き下げられているので、ラインが増えて顎が増え、ここでは顎のラインが増え、ここでは顎のラインが垂れ下がって、次のようになります。ここは緊張していて良くありません。 ブリュットを手に入れたところなので、顎のラインをオープンオープンオープンのように使用している場合は、このクッションのようなものがありますこのクッション、これはかなりの摩擦を受けます、薄くなると薄くなり、痛みが大きくなります顎関節症の場合は、毎日の顔の動作で顎を動かさないようにすることが非常に重要です。 そこで、あなたが過剰に顎を使って開いている可能性のある顔の 5 つの一般的な動作や活動と、それを止める方法を説明します。 第一、食事中に何かたくさんのものを食べて、それから開くと、ああ…これは5つのことすべてにおいて非常に非常に重要であり、顎関節の痛みがある場合、特に顎関節の痛みが強すぎる場合には非常に重要です。そうでない場合は非常に重要で、肌と顔が常に美しい場合はともかく、大きなものを噛むとマウントになり、口を大きく開かなければならず、この筋肉を広範囲に使用する必要があるので、少し動くのを感じますここでの動きは少ないほど良いので、チョップができない場合は箸か何かを使用することをお勧めしますが、小さな部分を取り出すように動かしてみて、そうすることで、口を開ける必要がなくなります。口が大きいので、分厚いハンバーガーを食べるときは、たとえハンバーガーが好きでも、このようにしなければならないのは良い考えではありません。 次は歯磨きです 不必要に大きく開けてください これは SSL です 口を閉じて洗ってください つまり、顎を動かさずに、口をあまり大きく開かずに動かさずに磨いてください、これもフロスと同じことです、私はデンタルフロスなしでは眠れない、夢中になっているけど、閉じようとした、流れるときに口を閉じようとした、難しい、難しい、指を中に入れなければならないので、まだよく口を開けていますが、それでも止めるのは難しいですが、ああ、ははは簡単ですが、この筋肉を使いすぎているので難しいですが、口を開けないようにして、動きを少し減らすほど良いです。 3つ目は、とても役に立つ笑い方です。アハハハハハハ、あまりにもたくさん使っているので、この筋肉を使う代わりに、アハハハハ、アハハハハではなく、ここで笑ってみてください…つまり、おそらくあなたはそれほど多くをしていないかもしれませんが、ここではなくここでもっと動くようにしてください。あなたが笑ったとき、またはあなたが笑ったとき。 4 番目、これは重要です。誰もが話すわけではありませんが、多くの人が話すので、私も話すので、この使い方をしましょう。あなたの指をここに置いて、そして、あえあおう…。だから頬の動きは、あえあおう…悪い例はあえあえい…これは悪い、良いけど、あえいは良くない、あおうあおう ここの人中をもっと使ってみて、上唇を濃いめの唇にするようにしてください、あおうよりもあおうの方が良いです…あごの筋肉を使いすぎているので、話すときはできる限りあごの緊張を緩めるようにしてください。これはとても難しいことです。まだ勉強中ですが、下の歯が見えにくくなったように感じます。まだ対称的です。それは気になりますが、良くなってきていると思います。 最後のはあくびなので、あくびは次のようなものです… 眠っているときに使用すると、疲れているときなどに… そして、ここで非常に多くの緊張の圧力が発生していて、本当に悪いことです。そして、あくびをするときに何をし始めますか… その緊張をここで下から上に移動します代わりに顎から頬まで、私はまだ口を開けていますが、撫でるときは前ほど大きくはありません、とても奇妙なので、私があなたにしようとしていると、それは非常に非常に奇妙に見えますが、人々はあまり注意を払っていませんあなたがそうでない限り、彼らはあなたを注意深く見ているので、私がジムをやっているだけの場合、またはウォーキングやカフェなどを知らない場合、私はあごを無駄にしたくないのでそれをするだけです。あごの緊張を利用するために私は美しくなりたいので、見た目は気にしません、ちょうど2秒か1秒のようなものです、それで誰が気にしますか？顔のほうが顔のほうが重要だから、あごを使いすぎている可能性がある 5 つの顔のアクティビティ、つまり、ジムの筋肉を使いすぎている可能性がある、やめるべき 5 つの顔のアクティビティと、それを止める方法それで、食べるもの、食べるもの、あるいは歯を磨く、話し方、あくび、その他に何か笑うこと、笑うこと、もしかしたら笑うこと、あなたはまだそれをやっていないかもしれませんが、やっているかもしれないので、紹介したいと思いました。 ご覧いただきまして誠にありがとうございます！他のエクササイズに興味がある場合は、Koko face Yoga.com にアクセスしてください。このヨガ ペーパーとシュガー...
矯正器具を付けたヨギに直面するための5つの警告
やあみんな！今日は歯列矯正について話します。私は個人的にやったことはありませんが、特別ゲストに歯列矯正について話しました。彼女が2か月ほど顔ヨガをしていることについて話しました。そして、それを行うことについて何らかの警告があることに気づきました。歯列矯正をしている場合は、顔ヨガをしてください。 皆さん、こんにちは。私の名前はサクラです。顔ヨガを約 2 か月前からやっていて、矯正器具を 2 ラウンド目に付けています。実は約 1 年前からどうでしたか、今はおそらく 2 か月ほど経ちました。そして、顔のヨガにいくつかの問題があることに気づきました。矯正器具を付けてヨガをするので、あなたのココが私を助けるためにここにいます…ええ…私の肌を美しく引き締まった状態に保つためにしてはいけないことを教えてください。 はい、それでは、何をすべきではないのかについて、これからお話しする 5 つのことについて説明します。 1 つ目、これはちょっと言うのが難しいですが、矯正器具を検討している場合、この部分は、この異物のせいでこのストレッチのようなストレスを受けた人中製品を読んでいるようなものです、ええ、上部と下部にあるので、皮膚は伸びることになりますが、一般的には皮膚を伸ばしたくありません。なぜなら、皮膚がたるんでいると、キューピッドボールやあごができたり、そのようなものを失ったりするからです。正直に言うとトレードオフです。そう、それに付け加えるのは、矯正器具のせいで、少し飛び出しているような気がするんです。そう、寝ているときにマウスピースをしたことがあるのですが、ここが本当に伸びるような気がして、それが気に入っていますうーん、そうだね、でも歯並びを直すのは大事だよ、そうだね、だからもし選択肢があるなら、つまり若い人なら皮膚の筋肉が弾力性があるから元に戻ると思うけど、もっと成熟した人ならそうはいかないよ他のことを考えたいかもしれないから、II と同じように、それについては知りませんが、私は…ALF を聞いたことがありますか?私のクライアントの一人が、矯正器具について教えてくれましたが、いいえ、あなたは外側ではなく内側にあるので、内側にある場合は、うーん、私の中に来るなら、あまり気にしないはずです、大丈夫です 2つ目は、こする癖です。私はそれを知っているので、彼女は時々そのような日があるからです。私もあまり好きではないくらいそうします、あなたは彼らが好きです、わかりました、うーん、何をしたのですか、だから私はそうします、これらは矯正器具であるため、私は正しいと感じていますここで少し捕まってもいいですか みたいなことをしてリセットしたいのですが ここで障害物のように唇をリセットしてみてください これは私の不安をあなたが知っているようなものです こんなことは望んでいません長いので逆効果ですか？しかし、異物を入れることですでにストレッチをしていることがわかっているので、ストレッチをする必要はありません。ストレッチをする必要がないからといってストレッチをしないことに注意してください。 3番目、それで、あなたがあちこちで動き回るのが好きなことに気づきました、そうそう、なぜあなたはそんなことをしたのですか、だから私はそうするのは、歯に食べ物が詰まっていることを知っているからです、そして私は舌を使ってそれを取り出そうとするのが好きですわかってるけど、知っておいてほしいから、肌を伸ばさない習慣をつけて、今私がやっていることは、爪楊枝を持っていて、食べ物を取り出すために爪楊枝を使おうとして、糸ようじのようなものを使って食べ物を取り出そうとするんだ舌を使うことのオフセットで、皮膚を伸ばして舌を傷つけるようなものです。それは素晴らしいアイデアだ、素晴らしい、そう、あなたは正直だから、それは時間を感じるだけではありませんが、ここでストレッチしたくないのに、うーん、仕事をストレッチしたくないのですが、私はここまでずっと行きます、あなたはここでストレッチしたくないですでも、このほうれい線のことは、そうじゃないけど、そうそう、そして正直に言うと、昔はこういうことを全身にやることを教えていたかもしれない、日本でやり方を学んだから、だけど今はそれに同意できないから、フォローしてくれるならそうね私はしません。 4番目、同じようなことですが、鼻唇の始まりに達する鼻唇エクササイズをしたい場合は、あなたにとってはちょっと難しいようなものです、そう、私はまだ歯列矯正器具に触れています。出血が分かった時点でダメージを与えるから、舌を使う代わりに指の音を使えばいいんだ、実際、皮膚は鍛えられていて薄くて平らになっているのがわかるだろう、これは事実だ、私たちはもっと太っているから、平らな音で発音するのは事実だそれを読んで保持して、それを行うときは1 2 3 4 5のように内側だけを動かしてほしいので、1 2 3...
矯正器具を付けたヨギに直面するための5つの警告
やあみんな！今日は歯列矯正について話します。私は個人的にやったことはありませんが、特別ゲストに歯列矯正について話しました。彼女が2か月ほど顔ヨガをしていることについて話しました。そして、それを行うことについて何らかの警告があることに気づきました。歯列矯正をしている場合は、顔ヨガをしてください。 皆さん、こんにちは。私の名前はサクラです。顔ヨガを約 2 か月前からやっていて、矯正器具を 2 ラウンド目に付けています。実は約 1 年前からどうでしたか、今はおそらく 2 か月ほど経ちました。そして、顔のヨガにいくつかの問題があることに気づきました。矯正器具を付けてヨガをするので、あなたのココが私を助けるためにここにいます…ええ…私の肌を美しく引き締まった状態に保つためにしてはいけないことを教えてください。 はい、それでは、何をすべきではないのかについて、これからお話しする 5 つのことについて説明します。 1 つ目、これはちょっと言うのが難しいですが、矯正器具を検討している場合、この部分は、この異物のせいでこのストレッチのようなストレスを受けた人中製品を読んでいるようなものです、ええ、上部と下部にあるので、皮膚は伸びることになりますが、一般的には皮膚を伸ばしたくありません。なぜなら、皮膚がたるんでいると、キューピッドボールやあごができたり、そのようなものを失ったりするからです。正直に言うとトレードオフです。そう、それに付け加えるのは、矯正器具のせいで、少し飛び出しているような気がするんです。そう、寝ているときにマウスピースをしたことがあるのですが、ここが本当に伸びるような気がして、それが気に入っていますうーん、そうだね、でも歯並びを直すのは大事だよ、そうだね、だからもし選択肢があるなら、つまり若い人なら皮膚の筋肉が弾力性があるから元に戻ると思うけど、もっと成熟した人ならそうはいかないよ他のことを考えたいかもしれないから、II と同じように、それについては知りませんが、私は…ALF を聞いたことがありますか?私のクライアントの一人が、矯正器具について教えてくれましたが、いいえ、あなたは外側ではなく内側にあるので、内側にある場合は、うーん、私の中に来るなら、あまり気にしないはずです、大丈夫です 2つ目は、こする癖です。私はそれを知っているので、彼女は時々そのような日があるからです。私もあまり好きではないくらいそうします、あなたは彼らが好きです、わかりました、うーん、何をしたのですか、だから私はそうします、これらは矯正器具であるため、私は正しいと感じていますここで少し捕まってもいいですか みたいなことをしてリセットしたいのですが ここで障害物のように唇をリセットしてみてください これは私の不安をあなたが知っているようなものです こんなことは望んでいません長いので逆効果ですか？しかし、異物を入れることですでにストレッチをしていることがわかっているので、ストレッチをする必要はありません。ストレッチをする必要がないからといってストレッチをしないことに注意してください。 3番目、それで、あなたがあちこちで動き回るのが好きなことに気づきました、そうそう、なぜあなたはそんなことをしたのですか、だから私はそうするのは、歯に食べ物が詰まっていることを知っているからです、そして私は舌を使ってそれを取り出そうとするのが好きですわかってるけど、知っておいてほしいから、肌を伸ばさない習慣をつけて、今私がやっていることは、爪楊枝を持っていて、食べ物を取り出すために爪楊枝を使おうとして、糸ようじのようなものを使って食べ物を取り出そうとするんだ舌を使うことのオフセットで、皮膚を伸ばして舌を傷つけるようなものです。それは素晴らしいアイデアだ、素晴らしい、そう、あなたは正直だから、それは時間を感じるだけではありませんが、ここでストレッチしたくないのに、うーん、仕事をストレッチしたくないのですが、私はここまでずっと行きます、あなたはここでストレッチしたくないですでも、このほうれい線のことは、そうじゃないけど、そうそう、そして正直に言うと、昔はこういうことを全身にやることを教えていたかもしれない、日本でやり方を学んだから、だけど今はそれに同意できないから、フォローしてくれるならそうね私はしません。 4番目、同じようなことですが、鼻唇の始まりに達する鼻唇エクササイズをしたい場合は、あなたにとってはちょっと難しいようなものです、そう、私はまだ歯列矯正器具に触れています。出血が分かった時点でダメージを与えるから、舌を使う代わりに指の音を使えばいいんだ、実際、皮膚は鍛えられていて薄くて平らになっているのがわかるだろう、これは事実だ、私たちはもっと太っているから、平らな音で発音するのは事実だそれを読んで保持して、それを行うときは1 2 3 4 5のように内側だけを動かしてほしいので、1 2 3...
顔の姿勢に関する 5 つのヒント / 毎日の顔の活動のために顔の筋肉を正しく動かす
やあみんな！今日は顔の姿勢の美しさについてお話したいと思います。ご存知かもしれませんし、ご存知ないかもしれませんが、私は顔ヨガのエクササイズをしました。私の顔はあなたのインストラクターのエクササイズでした。エクササイズは、眠っている顔の筋肉を目覚めさせ、肌を引き上げるために重要です。しわを軽減するには、働きすぎた筋肉を緩めることをお勧めしますが、1日を通して少しずつ開く運動をすることをお勧めします。私の場合、合計で1日最大3〜5分程度にする必要があります。つまり、顔の姿勢が悪い場合は、顔の表情は常に起こるものであり、結果が得られないため、それが非常に非常に重要であり、運動することよりも、顔の姿勢を維持し、悪い表情の習慣を付けないことの方が重要だと考えています もちろん、運動は両方とも重要です顔の筋肉を正しく動かすのに役立つので、これも同様に重要ですが、重要なのは、話す、笑う、飲むなどの日常の顔の活動のために、顔の筋肉を正しく動かすことです。これらは非常に重要であり、私たちはそれを大切にしています。 5つの重要な顔の姿勢101について話します。 第一に、ビデオを見る時間がない場合は、この部分を見てください。これが最も重要ですが、安静時の顔の姿勢が痛いので、誰も雌犬の顔を正しく休みたくないので、最初に行うことです顔が休んでいるときにしなさい 舌が上がっていて吸い込まれている 私はこのことについて話し続けているので、正しい時間のポスターのやり方がわからないなら、おそらく知っているでしょう、息子さん、私のYou TubeチャンネルやYouTubeでどこでも人々が話しているので、必ず確認してくださいそれについてはとても重要なので、一番重要なのはパレットに準備する時間、そして二番、口角が少しだけ上がっている、少しだけ上がっている、または平らになっている、このようにはなりません、ええ、あなたがそうでないなら、一般的には知っています」年齢とともにこれに気づいていない場合、口角がたるみ始めるのは非常に自然なことですが、それが起こると実際にたるみ、顎がより多くなり、ほうれい線がよりたるみます。ダウン、あなたはそれを望まない、だからあなたはなりたい、あなたは少しだけ上昇したい、それは私が本当にマスターするのに長い時間がかかりました、ええ少なくとも1年以上、でもそれは良くなってきています、良くなってきています、あなたはただそうでなければなりませんそれを認識して、彼らが満足したとき、それがあなたのデフォルト設定になると、間違いなく継続するのがはるかに簡単になります。 もうひとつ、顔が休んでいるときに上の歯と下の歯が触れ合ってはいけません。これは「TCH歯の接触習慣」と呼ばれるものです。これは緊張を引き起こすため良くありません。特に顎関節症の場合は、神経内科で除去すべきではないことに注意してください。ほんの少し触れているだけで、そこには1ミリメートルほどのわずかな隙間があるだけです。 顔の下側についてたくさん話しましたが、顔の上側について話しましょう。顔が休んでいるときはこのラインをしないでください。明るい環境で教えるときに悪い例としてこのラインを行っていたので、これはやめます。たとえ悪い例を示すことが重要だとしても、私はそれをするつもりはありません。それは私にとって本当に悪いことなので断ります、目の高さで私が言いたいことはわかります、緊張を減らすようなことはしないでください、そしてもう一つは、顔が休んでいるとき、目の緊張はドラマのようなものであるべきであり、緊張を引き起こすのは簡単です内側の目なので、外側の緊張を緩めるようにしてください。でも、これは非常に非常に難しい、起きている場合は非常に難しいので、眠っているときに内側から外側に緊張を移動することからこれを試してみることをお勧めします。横になって寝ているときは、ベッドに寝かせて目を閉じると、感じやすくなります。 最後になりましたが、これが最も重要なことですが、体の姿勢を良くして、肩をまっすぐに下げて、このように肩を下げて、頭をお尻の上に置くと想像してください。こうではなく、こうではありませんでも、立っているときは頭を仰向けにして、座っているときは両方あごを少しだけ下に置きます。あまり好きではありません。ここの皮膚を伸ばしたいからです。そうしたら、あごを少しだけ下げます。 。 2番目は、話しているときは、「アイアウハットをしましょう」日本で習ったので、ここに指を置いて、「アイアオウ」、下の歯を見せずに「アイアオウ」と言いましょう、それで今、私たちの顔ヨガアプリには、あなたが歯を見せたら、下の歯、あなたの顔はゾンビになるはずだけど、ゾンビは可愛くないからみんなが反対するから、これを言うかわいい絵文字を追加するよ、だから話しているときにこのように見せるたびに、絵文字はあなたがそれを許可するつもりだとにかくそれをするために、ポイントはここに指を置いて頬の動きを感じることです、だからあなたが「エイ」と話しているときは「エイ」ではなく「エイアウ」「エイアウ」のように動くべきです、それはそうですね、私はちょっと難しいです、そしてそれはまだ非常に難しいです私だけど、アイアウの練習で、人中上部と頬の部分を使って、顎のことは忘れてね、あまり使いたくないんだよ、ノーノーノー忘れてね、だって注意を促す緊張感があるからねあごに力を入れますが、多くの人はそうしません。エイオウの種類の練習について詳しく知らない場合は、私の You Tube チャンネルで話し方を検索してください。 次は、飲み方です。これは数年前に私が発明したものですが、よくわからなかったので、教えるたびに周りの人たちに振舞っていましたが、どうやら効果があるようだったので、正式に発表したいと思います。言葉？リフトアップの飲み方とか、そういうシステムとか、やり方とか、だから何か飲むときは…ほら、そう…しわを起こしたくないから、ここの緊張をほぐしたいから、優しい飲み方がいいんですよ。奇妙ですが、彼らは緊張を和らげるために少し微笑んで、上唇を緊張させる方法です。ポイントは、たくさん飲む場合は少しずつ飲むことです。ここで緊張感を持たないとこぼれてしまうので、ほんの少しの水か何かで練習してから、ほんの少し小さな笑顔でチップを減らし、ここでもっと使いましょう。そう聞きましたこうすることで飲み込む際に吸い続けやすくなるので、顎の張りが気になる方はぜひ試してみてください。 その 3 II 食事のとき、私の提案は、大きな口を開ける必要がないように、小さなものをいくつか用意して、あごを動かすのが良くないので、口の中で口の周りを噛んで噛んでから、口の中に持ってくることです。片側だけじゃなくて両側、左右対称の顔の鍵は両目、それから噛むときは口ではなく頬で噛むことはもちろん頬で噛むことが重要だけど、それを想像してみてください。そうすることで、お酒を飲むたびに頬の筋肉が常に引き上げられます。ああ、食事のたびに飲まないでください。驚くべきことに、自分が運動していることに気づいていませんが、無意識のうちに運動していることになります。あなたはそれを続けます。もちろん公の場ではやりたくないかもしれないのはわかりますが、あまりにもやりすぎです、一人でやってください、でも公の場ではやってもいいのです…そういうのが好きです、それで大丈夫です、奇妙ではないと思います、撮影されない限りは思わないテレビか何かでは、それは大丈夫だと思います 悪い例は、誇張しているという意味ですが、ここでのみ使用するのは良くありません。MOD は眠っていて、これは両方とも横に働きすぎているため、そうしないでください、これを忘れてくださいここで使用することが存在します。 私はハンバーガーが好きですが、インポッシブルバーガーやビーガンバーガーは時々食べましたが、大きな口を開けなければならず、たくさんの食べ物を使わなければならないので顎が心配なら、少なくともここでは箸を使う方が良いでしょう。または何か、それから小さな断片の方が良いです。 5番、最後の笑顔なので、笑ったり笑ったりするときは決して下の歯を見せないでください、私はまだ話しているときに時々そうしてしまうので、それは改善の余地がありますが、それを修正すればもっと美しくなれるのは良いことですそう、とても興奮しているので、とにかくあなたが笑うとき、悪い例は…子供の頃はそれをするのがかわいかったけど、もうそうしません、とにかく2日前に41歳になったので、わかるでしょう、私はそれをしました私が話しているとき、彼女にとってその癖を直すのは難しいですが、とにかく、あなたが笑うときに上の歯を下の歯に置くと、自然にそれができる人もいますが、彼らは話しているときに女性を決して見せたりからかったりすることはありません、それは本当に素晴らしいことですそして、それは、ああ、なんてことだ、私はあなたのようになりたい、ああ、私はその人たちがうらやましい、とにかくあなたがそのような遺伝的に優れた遺伝的人々ではない場合、私たちはそれを修正しなければならないので、あなたが笑ったときにそれを修正する方法は、上の歯を下の歯の上に重ねて、下の歯を見せて、あ、いや、下の歯を隠して、そして笑ったときにこんなしわを作らないでください、昔は本当にしわしわしわしわしわが寄るような感じでした。しわだらけ、しわだらけ、しわがたくさんある、子供の頃はとてもかわいかったけど、もう41歳になったからそうでもない、大人の人はそんなことしないで、目を少し大きく開けてみてください。あなたはもう何も考えずに写真を撮ってみてください、そしておそらくそれは良く見えるかそうでないか、ほとんどの場合、それは良く見えます 目をもう少し大きく開いて、目尻のしわを減らすだけです、しわを減らすだけで内側と鼻からも年金を減らすことができます、そうそうそれがスマイルスマイルトレーニングです。 実際には、あくびの仕方や、歯を磨いた後に水で口をすすぐ方法など、他にもたくさんあるので、もし皆さんがこの種のビデオが好きなら、私は他のビデオも作るつもりですので、いつもチェックしてください私のウェブサイト Koko face Yoga.com では、ヨガ...
顔の姿勢に関する 5 つのヒント / 毎日の顔の活動のために顔の筋肉を正しく動かす
やあみんな！今日は顔の姿勢の美しさについてお話したいと思います。ご存知かもしれませんし、ご存知ないかもしれませんが、私は顔ヨガのエクササイズをしました。私の顔はあなたのインストラクターのエクササイズでした。エクササイズは、眠っている顔の筋肉を目覚めさせ、肌を引き上げるために重要です。しわを軽減するには、働きすぎた筋肉を緩めることをお勧めしますが、1日を通して少しずつ開く運動をすることをお勧めします。私の場合、合計で1日最大3〜5分程度にする必要があります。つまり、顔の姿勢が悪い場合は、顔の表情は常に起こるものであり、結果が得られないため、それが非常に非常に重要であり、運動することよりも、顔の姿勢を維持し、悪い表情の習慣を付けないことの方が重要だと考えています もちろん、運動は両方とも重要です顔の筋肉を正しく動かすのに役立つので、これも同様に重要ですが、重要なのは、話す、笑う、飲むなどの日常の顔の活動のために、顔の筋肉を正しく動かすことです。これらは非常に重要であり、私たちはそれを大切にしています。 5つの重要な顔の姿勢101について話します。 第一に、ビデオを見る時間がない場合は、この部分を見てください。これが最も重要ですが、安静時の顔の姿勢が痛いので、誰も雌犬の顔を正しく休みたくないので、最初に行うことです顔が休んでいるときにしなさい 舌が上がっていて吸い込まれている 私はこのことについて話し続けているので、正しい時間のポスターのやり方がわからないなら、おそらく知っているでしょう、息子さん、私のYou TubeチャンネルやYouTubeでどこでも人々が話しているので、必ず確認してくださいそれについてはとても重要なので、一番重要なのはパレットに準備する時間、そして二番、口角が少しだけ上がっている、少しだけ上がっている、または平らになっている、このようにはなりません、ええ、あなたがそうでないなら、一般的には知っています」年齢とともにこれに気づいていない場合、口角がたるみ始めるのは非常に自然なことですが、それが起こると実際にたるみ、顎がより多くなり、ほうれい線がよりたるみます。ダウン、あなたはそれを望まない、だからあなたはなりたい、あなたは少しだけ上昇したい、それは私が本当にマスターするのに長い時間がかかりました、ええ少なくとも1年以上、でもそれは良くなってきています、良くなってきています、あなたはただそうでなければなりませんそれを認識して、彼らが満足したとき、それがあなたのデフォルト設定になると、間違いなく継続するのがはるかに簡単になります。 もうひとつ、顔が休んでいるときに上の歯と下の歯が触れ合ってはいけません。これは「TCH歯の接触習慣」と呼ばれるものです。これは緊張を引き起こすため良くありません。特に顎関節症の場合は、神経内科で除去すべきではないことに注意してください。ほんの少し触れているだけで、そこには1ミリメートルほどのわずかな隙間があるだけです。 顔の下側についてたくさん話しましたが、顔の上側について話しましょう。顔が休んでいるときはこのラインをしないでください。明るい環境で教えるときに悪い例としてこのラインを行っていたので、これはやめます。たとえ悪い例を示すことが重要だとしても、私はそれをするつもりはありません。それは私にとって本当に悪いことなので断ります、目の高さで私が言いたいことはわかります、緊張を減らすようなことはしないでください、そしてもう一つは、顔が休んでいるとき、目の緊張はドラマのようなものであるべきであり、緊張を引き起こすのは簡単です内側の目なので、外側の緊張を緩めるようにしてください。でも、これは非常に非常に難しい、起きている場合は非常に難しいので、眠っているときに内側から外側に緊張を移動することからこれを試してみることをお勧めします。横になって寝ているときは、ベッドに寝かせて目を閉じると、感じやすくなります。 最後になりましたが、これが最も重要なことですが、体の姿勢を良くして、肩をまっすぐに下げて、このように肩を下げて、頭をお尻の上に置くと想像してください。こうではなく、こうではありませんでも、立っているときは頭を仰向けにして、座っているときは両方あごを少しだけ下に置きます。あまり好きではありません。ここの皮膚を伸ばしたいからです。そうしたら、あごを少しだけ下げます。 。 2番目は、話しているときは、「アイアウハットをしましょう」日本で習ったので、ここに指を置いて、「アイアオウ」、下の歯を見せずに「アイアオウ」と言いましょう、それで今、私たちの顔ヨガアプリには、あなたが歯を見せたら、下の歯、あなたの顔はゾンビになるはずだけど、ゾンビは可愛くないからみんなが反対するから、これを言うかわいい絵文字を追加するよ、だから話しているときにこのように見せるたびに、絵文字はあなたがそれを許可するつもりだとにかくそれをするために、ポイントはここに指を置いて頬の動きを感じることです、だからあなたが「エイ」と話しているときは「エイ」ではなく「エイアウ」「エイアウ」のように動くべきです、それはそうですね、私はちょっと難しいです、そしてそれはまだ非常に難しいです私だけど、アイアウの練習で、人中上部と頬の部分を使って、顎のことは忘れてね、あまり使いたくないんだよ、ノーノーノー忘れてね、だって注意を促す緊張感があるからねあごに力を入れますが、多くの人はそうしません。エイオウの種類の練習について詳しく知らない場合は、私の You Tube チャンネルで話し方を検索してください。 次は、飲み方です。これは数年前に私が発明したものですが、よくわからなかったので、教えるたびに周りの人たちに振舞っていましたが、どうやら効果があるようだったので、正式に発表したいと思います。言葉？リフトアップの飲み方とか、そういうシステムとか、やり方とか、だから何か飲むときは…ほら、そう…しわを起こしたくないから、ここの緊張をほぐしたいから、優しい飲み方がいいんですよ。奇妙ですが、彼らは緊張を和らげるために少し微笑んで、上唇を緊張させる方法です。ポイントは、たくさん飲む場合は少しずつ飲むことです。ここで緊張感を持たないとこぼれてしまうので、ほんの少しの水か何かで練習してから、ほんの少し小さな笑顔でチップを減らし、ここでもっと使いましょう。そう聞きましたこうすることで飲み込む際に吸い続けやすくなるので、顎の張りが気になる方はぜひ試してみてください。 その 3 II 食事のとき、私の提案は、大きな口を開ける必要がないように、小さなものをいくつか用意して、あごを動かすのが良くないので、口の中で口の周りを噛んで噛んでから、口の中に持ってくることです。片側だけじゃなくて両側、左右対称の顔の鍵は両目、それから噛むときは口ではなく頬で噛むことはもちろん頬で噛むことが重要だけど、それを想像してみてください。そうすることで、お酒を飲むたびに頬の筋肉が常に引き上げられます。ああ、食事のたびに飲まないでください。驚くべきことに、自分が運動していることに気づいていませんが、無意識のうちに運動していることになります。あなたはそれを続けます。もちろん公の場ではやりたくないかもしれないのはわかりますが、あまりにもやりすぎです、一人でやってください、でも公の場ではやってもいいのです…そういうのが好きです、それで大丈夫です、奇妙ではないと思います、撮影されない限りは思わないテレビか何かでは、それは大丈夫だと思います 悪い例は、誇張しているという意味ですが、ここでのみ使用するのは良くありません。MOD は眠っていて、これは両方とも横に働きすぎているため、そうしないでください、これを忘れてくださいここで使用することが存在します。 私はハンバーガーが好きですが、インポッシブルバーガーやビーガンバーガーは時々食べましたが、大きな口を開けなければならず、たくさんの食べ物を使わなければならないので顎が心配なら、少なくともここでは箸を使う方が良いでしょう。または何か、それから小さな断片の方が良いです。 5番、最後の笑顔なので、笑ったり笑ったりするときは決して下の歯を見せないでください、私はまだ話しているときに時々そうしてしまうので、それは改善の余地がありますが、それを修正すればもっと美しくなれるのは良いことですそう、とても興奮しているので、とにかくあなたが笑うとき、悪い例は…子供の頃はそれをするのがかわいかったけど、もうそうしません、とにかく2日前に41歳になったので、わかるでしょう、私はそれをしました私が話しているとき、彼女にとってその癖を直すのは難しいですが、とにかく、あなたが笑うときに上の歯を下の歯に置くと、自然にそれができる人もいますが、彼らは話しているときに女性を決して見せたりからかったりすることはありません、それは本当に素晴らしいことですそして、それは、ああ、なんてことだ、私はあなたのようになりたい、ああ、私はその人たちがうらやましい、とにかくあなたがそのような遺伝的に優れた遺伝的人々ではない場合、私たちはそれを修正しなければならないので、あなたが笑ったときにそれを修正する方法は、上の歯を下の歯の上に重ねて、下の歯を見せて、あ、いや、下の歯を隠して、そして笑ったときにこんなしわを作らないでください、昔は本当にしわしわしわしわしわが寄るような感じでした。しわだらけ、しわだらけ、しわがたくさんある、子供の頃はとてもかわいかったけど、もう41歳になったからそうでもない、大人の人はそんなことしないで、目を少し大きく開けてみてください。あなたはもう何も考えずに写真を撮ってみてください、そしておそらくそれは良く見えるかそうでないか、ほとんどの場合、それは良く見えます 目をもう少し大きく開いて、目尻のしわを減らすだけです、しわを減らすだけで内側と鼻からも年金を減らすことができます、そうそうそれがスマイルスマイルトレーニングです。 実際には、あくびの仕方や、歯を磨いた後に水で口をすすぐ方法など、他にもたくさんあるので、もし皆さんがこの種のビデオが好きなら、私は他のビデオも作るつもりですので、いつもチェックしてください私のウェブサイト Koko face Yoga.com では、ヨガ...