ブログ
話すときに非対称な口の動きを止める方法
やあみんな！今日は、私の非対称な口の問題と、それをどのように修正するか、完全に修正することはできませんが、改善されつつあることについて話します。私がこれをやりたい理由は、それが私のコンセプトだったので、話すたびに、私はまだ大丈夫、いつもいつも少しずつやり遂げることを楽しむように努めていました、そして私はこの問題を2年ほど前に知っていましたそれ以来、下の歯を見せる代わりに、上唇をもっと使うようにしています。なぜなら、以前は気づかずに下の歯の棒をたくさん見せていて、それが本当に悪かったからです。でも、ありがたいことに、やり直して学んだのです。そして、下の歯を見せてはいけないので、何年も前から、上の歯を見せる方法として人々をスーパースーパースーパーデューパーに送りましたが、それは役に立ちませんでした、素晴らしかったですが、それでも、こちら側の下の歯が見えていました話すときはよくあるので、そのときはどうすればいいのかわかりませんでしたが、何かをして、そのような状況は少し良くなりました、ありがたいことにフォロワーが気づいてくれたので、コメントを見てとてもうれしかったです、誰かが私が知っていることに気づいたので私は問題を知っていました、そしてそれを修正しようとしていたのでそれについてあまり話しませんでしたが、それは改善されていて、そうそう、それは私のフォロワーによって改善に気づいたので、イェーイ！どうもありがとうございます！どうやってやったのか話したいと思います！ この問題を解決するのに役立ったと私が考える 3 つのこと、非対称の問題、その 1 は、前にも言いましたが、上の歯が見えていることです。上の歯が見えている場合は、常にここで頬の筋肉を本当に使っていることになります。あなたが話し、下の歯を見せないように努めるのは、下の歯が見えていたからです。それは別のことです。 2番目に、私が他のものを見せていない理由、またはここでのみ示している他のものは、この筋肉が他の筋肉よりも強いことを意味します。したがって、この筋肉をリラックスさせるためにリラックスすることが重要です。もう一つ私が気づいていないのは、私がこれをしている理由は、私がここよりもこちら側を噛んでいるからであるということです。私は両側で噛んでいると思っていたけど、間違っていました もっと噛んでいたと思います、はい、今もそうですが、今はその悪い癖に気づいて良かったです、それなら悪い癖を知らなければ修正できますそれを修正することはできませんよね？それで、私のところに来て、顔の姿勢が悪いとか、そのようなことに気づいた人たちがいますが、それはあなたにとって良いことです、なぜなら、今なら直せることがわかっているから、もっと美しくなれるとわかっているからです。 一つ警告がありますが、こちら側をもっと噛むべきであることはわかっていますが、反対側を噛もうとしないでください。それでも両方の側を行う必要がある場合のみです。そうしないと、こちらがより支配的になってしまいます。それは望ましくありません。両方を持ちたい場合は、支配的な側面を持ちたくないので、私がより多く使用していることはわかっていても、両方を行うようにしてください。 3 つ目、アイアウ、これは話すときの顔の筋肉の使い方を学ぶのに最適な練習です。話すときに上の歯が見えるのと同じような考え方ですが、やってみましょう。指を使って指をきれいにしてください。コロナウイルスのせいで、まず手から先に、彼らはただ単に触れて、それから「エイ」と言うとき、あなたは頬を上に上げるか、上に上げるのを感じます。つまり、横か上にどちらを上にするかということです。それがアエイのようなら…これはドミナントです。これは強い筋肉です。筋肉を酷使します。話すときに全体の筋肉を酷使したくないです。特に、「ええええ」と言うときはそう言います。「エーアイ」、次は「アオウ」です。大袈裟だけどトレーニングだからだけど、ああ、人中を少し丸めて指でわざとキューピッドの弓を作ってみて、ああ、あごを緩めて下の歯を見せないで、私少し表示されているので良くありません、良い例ではありませんが、もう一度試してください。だから、aei... aou... この aeiao は、日本のマスターによって教えられたものです。私たちは aioeo oh を話しますが、英語でも同じことです。あなたの言語でも、たぶん、そうです、わかりません、たぶん、あなたが日本語を話せなくても、このアイアウは、この上唇の筋肉の頬の筋肉をより多く使う素晴らしいエクササイズだと思います。 いつものように、アップエクササイズに興味があれば、私のウェブサイト koko face.com にアクセスして、このヨガペーパーとシュガーオイル、そして本を無料でダウンロードしてください。最近新しいサービスを研究しようと考えているので、募集します。もしあれば、あなたの助けが必要です。あなたは YouTube を一緒にやろうということに興味があるので、Zoom で私の隣に来てください。または、おそらくズーム ズームです。Skype のようなものです。それで 15 分間で Web...
話すときに非対称な口の動きを止める方法
やあみんな！今日は、私の非対称な口の問題と、それをどのように修正するか、完全に修正することはできませんが、改善されつつあることについて話します。私がこれをやりたい理由は、それが私のコンセプトだったので、話すたびに、私はまだ大丈夫、いつもいつも少しずつやり遂げることを楽しむように努めていました、そして私はこの問題を2年ほど前に知っていましたそれ以来、下の歯を見せる代わりに、上唇をもっと使うようにしています。なぜなら、以前は気づかずに下の歯の棒をたくさん見せていて、それが本当に悪かったからです。でも、ありがたいことに、やり直して学んだのです。そして、下の歯を見せてはいけないので、何年も前から、上の歯を見せる方法として人々をスーパースーパースーパーデューパーに送りましたが、それは役に立ちませんでした、素晴らしかったですが、それでも、こちら側の下の歯が見えていました話すときはよくあるので、そのときはどうすればいいのかわかりませんでしたが、何かをして、そのような状況は少し良くなりました、ありがたいことにフォロワーが気づいてくれたので、コメントを見てとてもうれしかったです、誰かが私が知っていることに気づいたので私は問題を知っていました、そしてそれを修正しようとしていたのでそれについてあまり話しませんでしたが、それは改善されていて、そうそう、それは私のフォロワーによって改善に気づいたので、イェーイ！どうもありがとうございます！どうやってやったのか話したいと思います！ この問題を解決するのに役立ったと私が考える 3 つのこと、非対称の問題、その 1 は、前にも言いましたが、上の歯が見えていることです。上の歯が見えている場合は、常にここで頬の筋肉を本当に使っていることになります。あなたが話し、下の歯を見せないように努めるのは、下の歯が見えていたからです。それは別のことです。 2番目に、私が他のものを見せていない理由、またはここでのみ示している他のものは、この筋肉が他の筋肉よりも強いことを意味します。したがって、この筋肉をリラックスさせるためにリラックスすることが重要です。もう一つ私が気づいていないのは、私がこれをしている理由は、私がここよりもこちら側を噛んでいるからであるということです。私は両側で噛んでいると思っていたけど、間違っていました もっと噛んでいたと思います、はい、今もそうですが、今はその悪い癖に気づいて良かったです、それなら悪い癖を知らなければ修正できますそれを修正することはできませんよね？それで、私のところに来て、顔の姿勢が悪いとか、そのようなことに気づいた人たちがいますが、それはあなたにとって良いことです、なぜなら、今なら直せることがわかっているから、もっと美しくなれるとわかっているからです。 一つ警告がありますが、こちら側をもっと噛むべきであることはわかっていますが、反対側を噛もうとしないでください。それでも両方の側を行う必要がある場合のみです。そうしないと、こちらがより支配的になってしまいます。それは望ましくありません。両方を持ちたい場合は、支配的な側面を持ちたくないので、私がより多く使用していることはわかっていても、両方を行うようにしてください。 3 つ目、アイアウ、これは話すときの顔の筋肉の使い方を学ぶのに最適な練習です。話すときに上の歯が見えるのと同じような考え方ですが、やってみましょう。指を使って指をきれいにしてください。コロナウイルスのせいで、まず手から先に、彼らはただ単に触れて、それから「エイ」と言うとき、あなたは頬を上に上げるか、上に上げるのを感じます。つまり、横か上にどちらを上にするかということです。それがアエイのようなら…これはドミナントです。これは強い筋肉です。筋肉を酷使します。話すときに全体の筋肉を酷使したくないです。特に、「ええええ」と言うときはそう言います。「エーアイ」、次は「アオウ」です。大袈裟だけどトレーニングだからだけど、ああ、人中を少し丸めて指でわざとキューピッドの弓を作ってみて、ああ、あごを緩めて下の歯を見せないで、私少し表示されているので良くありません、良い例ではありませんが、もう一度試してください。だから、aei... aou... この aeiao は、日本のマスターによって教えられたものです。私たちは aioeo oh を話しますが、英語でも同じことです。あなたの言語でも、たぶん、そうです、わかりません、たぶん、あなたが日本語を話せなくても、このアイアウは、この上唇の筋肉の頬の筋肉をより多く使う素晴らしいエクササイズだと思います。 いつものように、アップエクササイズに興味があれば、私のウェブサイト koko face.com にアクセスして、このヨガペーパーとシュガーオイル、そして本を無料でダウンロードしてください。最近新しいサービスを研究しようと考えているので、募集します。もしあれば、あなたの助けが必要です。あなたは YouTube を一緒にやろうということに興味があるので、Zoom で私の隣に来てください。または、おそらくズーム ズームです。Skype のようなものです。それで 15 分間で Web...
食べたり、飲んだり、話したり、あくびをしたり、体を動かしたり（持ち上げたり）するたびに？筋肉を...
やあみんな！今日は顔の特定の筋肉について話します。以前は、何かをするたびにもっと動かし、リフトアップする必要がありました。答えは頬です。頬は一般的に眠っている筋肉であり、頬骨が骨ではなく、頬骨の周りの筋肉が垂れ下がったような状態になると、残念ながら頬骨が溶けると言われます。残念ながら、それは誰にでも起こることであり、頬は多くの人に見落とされているものの1つであると私は信じていると思います。人々は小さなしわ、しわ、顔の非対称などを気にするので、私にとってはそれらは非常に小さなものです。頬のような大きな領域は、若く見えるか老けて見えるか、または頬に依存して、より高い印象を与え、頬が高く、ふっくらしています。頬スクワットのような素晴らしいエクササイズがいくつかあり、私は毎日それを行っていますが、興味がある場合は、他のビデオなどにあるので、私の YouTube チャンネルで頬を持ち上げるエクササイズをチェックしてください。今日は、アクションを行うたびに頬を持ち上げる動きの重要性について話します。 一番は、話すたびに、腰を動かして、このように話すのではなく、彼らが話していることを想像してください。この筋肉だけを使用してください。話すたびに、ここをもっと動かします。だから、もっと興味があるなら、私はやった他のビデオの演習で確認してください。基本的に単純なアイデアは、話すたびに口を上に移動するということです。だから、これがあなたの口であると想像してください。これは忘れてください。しかし、あなたが話していると想像してください、あなたは動いているので、これを次のように使用します1か月頬を口のようにすると、話すたびに疲れを感じるはずです、今のように私は公の場で講演などをするたびに、上の歯を見せてこの筋肉を動かそうとしていますだから、それをするたびに、その後疲れるのですが、ここが疲れていると感じます。つまり、この筋肉を使っているので、この筋肉と話しているのです。人前で話すための訓練は受けていませんが、誰かと話すたびに、ここではなくここで疲れを感じるはずです。 2番目に、口ではなく靴で何かを食べるときはいつも、口で何かを食べる場合、悪い例を言います。筋肉のように誇張すると、これは実際に横に引っ張ろうとしているか、ここでのみ答えを使用します。頬 これは変な顔だと大袈裟に言ってますが、私が一人でこのトレーニングをするときは、うーん…でも、人前では、私はもう少し下手かもしれません。あまりにも奇妙すぎるけど、もし隔離中で一人でいるなら、試してみてもいいかもしれないから、このエクササイズをするたびに、眠っている筋肉を目覚めさせて皮膚を引き上げていることを想像してみてください。それはクールだ。 第三に、飲酒です。お酒を飲むときは、「あーあ…」などと飲むと、顎に緊張が生じ、本来は使われるべきではない下あごや顔の下の筋肉がより多く使用され、リラックスする必要があります。ここの頬を活性化したいので、何かを飲むときは、まだ酒飲みのように普通に飲むだけですが、少し小さな笑顔ですが、これはヒントです、たくさん持っている場合は、水をたくさん飲みたい場合は、これを行うと、水をこぼしてしまうので注意してください。このテクニックには少し練習が必要ですが、一度使えるようになれば簡単です。ただ動かすだけです。この筋肉を活性化させてみてください。もちろん、飲み込むときは舌が吸い上げられ、動きを感じるのに慣れています。首を引き締め、顔を引き上げます。 4つ目は、あくびをするたびに、このようにあくびをして、たくさんの緊張を使うのではなく、あくびをするときの答えはとても奇妙ですが、あくびを研究したように笑い始めました...そして、この頬の筋肉を感じるとき若い人は、何回あくびをするのかと想像しますが、何回するかわかりません。あくびをするたびに、この頬の筋肉を目覚めさせてトレーニングし、頬の筋肉を筋肉に変えるトレーニングをしていることになります。これは本当に重要です。それらのフェイシャルを組み込むことを考えてください。それらの重要性を認識することを忘れないでください。毎日の顔の活動で顔の筋肉を正しく使うことを何と言いますか。これを「顔の姿勢」「美しい顔の姿勢」と呼びます。これは顔ヨガのエクササイズよりも重要だと思います。つまり、エクササイズは本当に重要です眠いときに目が覚める…そういうことですが、それは補足です。両方とも重要ですが、正直に言うと、顔の筋肉を正しく使用すること、または顔の日常の活動に適切に使用することの方がはるかに重要だと本当に思います。なぜなら、顔の運動は1日あたり3〜5分程度であるためです。私の方法で合計すると、そう、悪い顔の姿勢、悪い顔の表情、悪い顔すべてを行っている場合、結果が表示されることがわかります。良い結果が得られることを本当に望んでいますので、考えてください。 興味深い他のエクササイズも興味深い…他のヒントやエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックして、このヨガ ペーパー、本、シュガー オイルを無料でダウンロードしてください。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
食べたり、飲んだり、話したり、あくびをしたり、体を動かしたり（持ち上げたり）するたびに？筋肉を...
やあみんな！今日は顔の特定の筋肉について話します。以前は、何かをするたびにもっと動かし、リフトアップする必要がありました。答えは頬です。頬は一般的に眠っている筋肉であり、頬骨が骨ではなく、頬骨の周りの筋肉が垂れ下がったような状態になると、残念ながら頬骨が溶けると言われます。残念ながら、それは誰にでも起こることであり、頬は多くの人に見落とされているものの1つであると私は信じていると思います。人々は小さなしわ、しわ、顔の非対称などを気にするので、私にとってはそれらは非常に小さなものです。頬のような大きな領域は、若く見えるか老けて見えるか、または頬に依存して、より高い印象を与え、頬が高く、ふっくらしています。頬スクワットのような素晴らしいエクササイズがいくつかあり、私は毎日それを行っていますが、興味がある場合は、他のビデオなどにあるので、私の YouTube チャンネルで頬を持ち上げるエクササイズをチェックしてください。今日は、アクションを行うたびに頬を持ち上げる動きの重要性について話します。 一番は、話すたびに、腰を動かして、このように話すのではなく、彼らが話していることを想像してください。この筋肉だけを使用してください。話すたびに、ここをもっと動かします。だから、もっと興味があるなら、私はやった他のビデオの演習で確認してください。基本的に単純なアイデアは、話すたびに口を上に移動するということです。だから、これがあなたの口であると想像してください。これは忘れてください。しかし、あなたが話していると想像してください、あなたは動いているので、これを次のように使用します1か月頬を口のようにすると、話すたびに疲れを感じるはずです、今のように私は公の場で講演などをするたびに、上の歯を見せてこの筋肉を動かそうとしていますだから、それをするたびに、その後疲れるのですが、ここが疲れていると感じます。つまり、この筋肉を使っているので、この筋肉と話しているのです。人前で話すための訓練は受けていませんが、誰かと話すたびに、ここではなくここで疲れを感じるはずです。 2番目に、口ではなく靴で何かを食べるときはいつも、口で何かを食べる場合、悪い例を言います。筋肉のように誇張すると、これは実際に横に引っ張ろうとしているか、ここでのみ答えを使用します。頬 これは変な顔だと大袈裟に言ってますが、私が一人でこのトレーニングをするときは、うーん…でも、人前では、私はもう少し下手かもしれません。あまりにも奇妙すぎるけど、もし隔離中で一人でいるなら、試してみてもいいかもしれないから、このエクササイズをするたびに、眠っている筋肉を目覚めさせて皮膚を引き上げていることを想像してみてください。それはクールだ。 第三に、飲酒です。お酒を飲むときは、「あーあ…」などと飲むと、顎に緊張が生じ、本来は使われるべきではない下あごや顔の下の筋肉がより多く使用され、リラックスする必要があります。ここの頬を活性化したいので、何かを飲むときは、まだ酒飲みのように普通に飲むだけですが、少し小さな笑顔ですが、これはヒントです、たくさん持っている場合は、水をたくさん飲みたい場合は、これを行うと、水をこぼしてしまうので注意してください。このテクニックには少し練習が必要ですが、一度使えるようになれば簡単です。ただ動かすだけです。この筋肉を活性化させてみてください。もちろん、飲み込むときは舌が吸い上げられ、動きを感じるのに慣れています。首を引き締め、顔を引き上げます。 4つ目は、あくびをするたびに、このようにあくびをして、たくさんの緊張を使うのではなく、あくびをするときの答えはとても奇妙ですが、あくびを研究したように笑い始めました...そして、この頬の筋肉を感じるとき若い人は、何回あくびをするのかと想像しますが、何回するかわかりません。あくびをするたびに、この頬の筋肉を目覚めさせてトレーニングし、頬の筋肉を筋肉に変えるトレーニングをしていることになります。これは本当に重要です。それらのフェイシャルを組み込むことを考えてください。それらの重要性を認識することを忘れないでください。毎日の顔の活動で顔の筋肉を正しく使うことを何と言いますか。これを「顔の姿勢」「美しい顔の姿勢」と呼びます。これは顔ヨガのエクササイズよりも重要だと思います。つまり、エクササイズは本当に重要です眠いときに目が覚める…そういうことですが、それは補足です。両方とも重要ですが、正直に言うと、顔の筋肉を正しく使用すること、または顔の日常の活動に適切に使用することの方がはるかに重要だと本当に思います。なぜなら、顔の運動は1日あたり3〜5分程度であるためです。私の方法で合計すると、そう、悪い顔の姿勢、悪い顔の表情、悪い顔すべてを行っている場合、結果が表示されることがわかります。良い結果が得られることを本当に望んでいますので、考えてください。 興味深い他のエクササイズも興味深い…他のヒントやエクササイズに興味がある場合は、私のウェブサイトをチェックして、このヨガ ペーパー、本、シュガー オイルを無料でダウンロードしてください。次のビデオでお会いしましょう!さよなら！
顔ヨガエクササイズでキューピッドの弓を作り、人中と上唇のカールを短くする
やあみんな！今日は人中とキューピッドの弓について話します。なぜなら、いつか鏡を見なければならないからです。すると、キューピッドの弓はどこにいったのでしょう？それは突然消えました。つまり、突然消えるわけではありません。年齢とともに徐々に消えていったのですが、私はそれに気づきませんでしたとてもショックでした 人中をもっと短くし、キューピッドの弓を深くするためのエクササイズは知っていましたが、実行しませんでした。だから今は真剣にやろうとしているのですが、年齢とともに本当にそうなってきました キューピッドの弓が曲がるのは普通のことですなくなると人中が長くなり老けてしまうので運動をしましょう。 ところで、私がそれを3Dルックと呼んでいる顔のポイントが3つあります。それは3Dルック3Dルックである必要があります。つまり、そのうちの1つがこのボールに対して山のようにあるべきで、何かという言葉は何ですか？山と下と上と下と上と下だから、その後は上に下るはずです、それは一つのことです、そしてそれは年齢とともに消えていきます、それは正常なことです、そしてもう一つは、私たちは弾力性と強さを失うので、もう一つは上唇がのようにカールすることです。アヒル アヒル アヒル アヒル アヒル 間違いなくアヒルクリップから始めましょう 上唇は少し上がっているはずですが、年齢とともに強い筋肉が失われるのでよく消えます もう3番目はこれがアゴソルです 韓国語でアオソルと呼びます、私はです韓国人じゃないけど、私は日本人です この下まぶたは大きな涙袋ではありません 私が話しているのは小さな涙袋です 小さな小さな涙袋のようなものですが、年齢とともに消えるはずですそれで、これらの 3D の外観は、外にある山、その 1 つ、2 つ、3 つです。これは、ええ、3 つのことを保持したいと思います。 今日のエネルギーの練習は、インスピレーションがあろうがなかろうが、私たちはフォロワーから本当に教えてもらっています。なぜなら、私は YouTube で私のコメントを読んでいて、そのコメントの 1 つが本当に素晴らしいもので、その人がアイデアをくれたので、本当にありがとう。だから基本的には次のような感じでやります。このシューシューシューシューシューシュー… みんなで10回やろうよ だからその指を使ってキューピッドの弓を作るんだね 鏡をチェックするのは嫌だよ...
顔ヨガエクササイズでキューピッドの弓を作り、人中と上唇のカールを短くする
やあみんな！今日は人中とキューピッドの弓について話します。なぜなら、いつか鏡を見なければならないからです。すると、キューピッドの弓はどこにいったのでしょう？それは突然消えました。つまり、突然消えるわけではありません。年齢とともに徐々に消えていったのですが、私はそれに気づきませんでしたとてもショックでした 人中をもっと短くし、キューピッドの弓を深くするためのエクササイズは知っていましたが、実行しませんでした。だから今は真剣にやろうとしているのですが、年齢とともに本当にそうなってきました キューピッドの弓が曲がるのは普通のことですなくなると人中が長くなり老けてしまうので運動をしましょう。 ところで、私がそれを3Dルックと呼んでいる顔のポイントが3つあります。それは3Dルック3Dルックである必要があります。つまり、そのうちの1つがこのボールに対して山のようにあるべきで、何かという言葉は何ですか？山と下と上と下と上と下だから、その後は上に下るはずです、それは一つのことです、そしてそれは年齢とともに消えていきます、それは正常なことです、そしてもう一つは、私たちは弾力性と強さを失うので、もう一つは上唇がのようにカールすることです。アヒル アヒル アヒル アヒル アヒル 間違いなくアヒルクリップから始めましょう 上唇は少し上がっているはずですが、年齢とともに強い筋肉が失われるのでよく消えます もう3番目はこれがアゴソルです 韓国語でアオソルと呼びます、私はです韓国人じゃないけど、私は日本人です この下まぶたは大きな涙袋ではありません 私が話しているのは小さな涙袋です 小さな小さな涙袋のようなものですが、年齢とともに消えるはずですそれで、これらの 3D の外観は、外にある山、その 1 つ、2 つ、3 つです。これは、ええ、3 つのことを保持したいと思います。 今日のエネルギーの練習は、インスピレーションがあろうがなかろうが、私たちはフォロワーから本当に教えてもらっています。なぜなら、私は YouTube で私のコメントを読んでいて、そのコメントの 1 つが本当に素晴らしいもので、その人がアイデアをくれたので、本当にありがとう。だから基本的には次のような感じでやります。このシューシューシューシューシューシュー… みんなで10回やろうよ だからその指を使ってキューピッドの弓を作るんだね 鏡をチェックするのは嫌だよ...
頬マッサージでふっくらとした頬を作る方法 |筋肉の緊張をほぐし、肌に弾力を与える
やあみんな！今日は、頬を少しふっくらさせるエクササイズをしてみます。ご覧のとおり、私たちは彼らの指を使うつもりで、これは頬マッサージと呼ばれるもので、このようなことをするつもりです、私はこのコロナウイルスが来る前にこれを受けました、物事が起こったのは、時々指を使うからです、私の指は私の指の内側にあるからですクライアント、それが私がこれを持っている理由ですが、今は実際にスーパーに行くときにこれを使用していますが、私だけではないので、人々は私がおかしいとは思わないでしょう。とにかく、私たちは今日はいくつかのことをするつもりです、オーマイスター、別名ノーノーオーケー、彼らは指を使ってそれを口の中に入れてマッサージ、別名頬マッサージをして、その薄い部分を内側から外側からもう少しふっくらさせるつもりです、必ず確認してくださいあなたの指はきれいです、長すぎないので丸くて、そして、このような左手の手袋は、笑うとえくぼが見える人がいますが、ここには本当にかわいいえくぼがあるので、ここからそのえくぼの領域をターゲットにして、内側のような感じですサンドイッチ・イェー [音楽] それで、上の歯を使って、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5で円を描くようにやっていますが、指を動かすときは内側の内側だけを動かすようにしてください。外側は内側に持っているだけです。移動しているか、内部のみです。 やり方をお見せしましょう、これは少し動いているのがわかりますが、そうではありません、そうではありません、私がそうしているからです、私は本当に外側ではなく内側をもっと使おうとしています、それはまだ外側に動きますが、それは大丈夫です警告、私はすでにこの外観が好きですこれかこれのように、ストレッチしたくないならストレッチしないでください、それが簡単でルールは、それを行うときはほとんど口を閉じるようなものです、口は閉じているはずなので、それは少し難しいですこのようにするのは、これをしていると口を閉じるのが難しいです。皮膚がこのように伸びて、皮膚がこのように伸びたときに、実際に引き伸ばしたくないので、ただ閉じようとします。顔が溶けて伸びた領域に近づくと、顎やシワなど、望ましくないものが見えます。 それで、私たちがやろうとしている 5 つの領域最初に 1 つはここにあるディンプルで、次に 1 2 3 4 5 5 の領域が最も重要な開始点であるディンプルの領域から始まり、次に 1 2 3 4 5 ですが、これをやらないのはとても難しいです。唇まで伸ばしてしまうので気をつけてやってみましょう。最初のものはより深い領域です 1 2 3 4 5… そしてここでもう少し深くなります あなたが私たちではないいくつかのことは解決できません ただ単にこのように口を閉じようとしているだけです...
頬マッサージでふっくらとした頬を作る方法 |筋肉の緊張をほぐし、肌に弾力を与える
やあみんな！今日は、頬を少しふっくらさせるエクササイズをしてみます。ご覧のとおり、私たちは彼らの指を使うつもりで、これは頬マッサージと呼ばれるもので、このようなことをするつもりです、私はこのコロナウイルスが来る前にこれを受けました、物事が起こったのは、時々指を使うからです、私の指は私の指の内側にあるからですクライアント、それが私がこれを持っている理由ですが、今は実際にスーパーに行くときにこれを使用していますが、私だけではないので、人々は私がおかしいとは思わないでしょう。とにかく、私たちは今日はいくつかのことをするつもりです、オーマイスター、別名ノーノーオーケー、彼らは指を使ってそれを口の中に入れてマッサージ、別名頬マッサージをして、その薄い部分を内側から外側からもう少しふっくらさせるつもりです、必ず確認してくださいあなたの指はきれいです、長すぎないので丸くて、そして、このような左手の手袋は、笑うとえくぼが見える人がいますが、ここには本当にかわいいえくぼがあるので、ここからそのえくぼの領域をターゲットにして、内側のような感じですサンドイッチ・イェー [音楽] それで、上の歯を使って、1、2、3、4、5、1、2、3、4、5で円を描くようにやっていますが、指を動かすときは内側の内側だけを動かすようにしてください。外側は内側に持っているだけです。移動しているか、内部のみです。 やり方をお見せしましょう、これは少し動いているのがわかりますが、そうではありません、そうではありません、私がそうしているからです、私は本当に外側ではなく内側をもっと使おうとしています、それはまだ外側に動きますが、それは大丈夫です警告、私はすでにこの外観が好きですこれかこれのように、ストレッチしたくないならストレッチしないでください、それが簡単でルールは、それを行うときはほとんど口を閉じるようなものです、口は閉じているはずなので、それは少し難しいですこのようにするのは、これをしていると口を閉じるのが難しいです。皮膚がこのように伸びて、皮膚がこのように伸びたときに、実際に引き伸ばしたくないので、ただ閉じようとします。顔が溶けて伸びた領域に近づくと、顎やシワなど、望ましくないものが見えます。 それで、私たちがやろうとしている 5 つの領域最初に 1 つはここにあるディンプルで、次に 1 2 3 4 5 5 の領域が最も重要な開始点であるディンプルの領域から始まり、次に 1 2 3 4 5 ですが、これをやらないのはとても難しいです。唇まで伸ばしてしまうので気をつけてやってみましょう。最初のものはより深い領域です 1 2 3 4 5… そしてここでもう少し深くなります あなたが私たちではないいくつかのことは解決できません ただ単にこのように口を閉じようとしているだけです...
顔ヨガエクササイズでふっくらとした唇を作る方法 |フィラーなし
今日はふっくらとした唇を作る方法についてお話します。これは私のお気に入りの古典的なエクササイズの 1 つで、まだ毎日はしていませんが、唇のふっくら感が気になるのでやろうとしているので、口紅などを見るたびに自分の唇が前より薄くなっていることに気づきます。それと私がやります。 まずリラックスして、リラックスして、それからまず笑顔で、上唇を押して、このようにできるだけきつく下げてみてください…でも、そうするときにいくつかのポイントがあります緊張を引き起こしたくないのです実際にそうするつもりです下唇のことは忘れて、心配して、上唇だけを意識して、下唇のことは忘れてください。下唇を鍛えたくないからです。下唇がふっくらしていれば、下唇をふっくらさせようと本当に努力する必要はありません。下唇と薄い上唇、これは誰にとってもある種のものですが、人々はここの下側に注目します、そしてあなたの顔が長く見えます、それは良くありません、老化した顔はすべてがたるんでいないので長く見えます。下側の緊張を高めたい 上側の緊張を高めたいので、下唇については特に何もする必要はありません。下唇はそのままにして、さようなら、それだけです。上唇を鍛えたい 上唇だけの筋肉量を増やしたい やり方は、やれ、やれ、だけど、実際に動かしてみて、本当に押してみて、本当に上唇だけを鍛えて、指でサポートしてみてください。指を使って、口角を少し持ち上げてみてください…でも、下あごのことは忘れて、下唇のことも忘れて、上唇と口角だけに焦点を当てて、少し小さな笑顔うーん…それから睾丸ですもう一つのヒントですので、実際に行うときは、口角、口角の上部に緊張を持たせるようにしてください。口の内側、内側ではなく、口角の上部に緊張を持たせるのは簡単です。外側に緊張を持つのは簡単ではありません。だからこそ、私はあなたにそうしてもらいたいのです車の運転中などそれができない場合は、できれば指を置いてください。それは問題ありませんが、口角を支えるために指を使用できる場合は、少し上がっています…そして、これを取引していると脳に伝えますエリアタッチが効果的ですので、まずはリラックスしてから10秒間やってみましょう…[音楽] 最近、最近、私がこれを続けているのは、人前で教えるときにこれを続ける理由であり、息を吸いながら、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10...やめてください、これをいつもやっていますが、今はすべてがオンラインですもう多くの人の前で教えることはないので、それは私にもわかっていますが、私はオンラインで教えているので、より面白くするために、このように、このようにし始めたことは知っています。 また、非対称が気になる場合は、これは素晴らしい練習ですので、必ず鏡を前に置いて、実際に行うときはできるだけ対称になるようにしてから10秒間行ってください。薄い唇や非対称な唇が気になる場合、これは素晴らしいエクササイズです。1 日あたり 3 ～ 5 回を推奨します。これを上限とし、1 回あたり 10 秒です。それで、もう一度やりましょう、みんな一緒に、まずリラックスして、それからゆっくりと上唇と下唇をできるだけきつく締めてください、ああ、一つだけ忘れないでください、口の中の上の歯と下唇。今日は英語が話せません。上の歯と下の歯が接触してはいけません、接触してはいけません。触れて緊張を生み出している場合、ここには緊張がありません。上唇だけに注意を向けたいので、少しだけ隙間を開けるようにしてください。ほんのわずか 1 ミリメートル、またはそのようなものは 1 ミリメートル未満です。おそらく非常に小さな、小さな小さな隙間です。そうしないと緊張が生じ、ひどい顎関節痛などが発生するので、顔全体の上唇だけをリラックスさせるようにしましょう。 ゆっくりと上唇、下唇…。それから緊張を和らげます。乳酸を減らすのは、体を動かすときと同じことです。運動をします…うーん…。ああ…実際に蓄積され、その後放出されるすべての乳酸…はぁ…乳酸は体中にあります。同じことです。そうしないと、日本の筋肉の緊張、筋肉のロックでは不要なコーディが発生するため、一度だけ緊張を緩める必要があります。 ところで、私はうめき声の顔ヨガ、ココ顔ヨガをあなたと一緒にやろうと考えているのですが、これについてどう思いますか、下のコメントで教えてください。このビデオズームをすることに興味がある場合は、私の顔とあなたの顔を見て、それから顔ヨガのセッションをします。10分か15分くらいの短いバージョンですが、それを撮影してYouTubeで公開します。公開されているプログラムに興味がある場合は、ソーシャル メディアと YouTube ですべて公開されますので、恥ずかしがることはできません。あなたの顔はカメラに映りますが、それでもよろしければ、笑顔で私に知らせてください。 Koko face @ Yoga...
顔ヨガエクササイズでふっくらとした唇を作る方法 |フィラーなし
今日はふっくらとした唇を作る方法についてお話します。これは私のお気に入りの古典的なエクササイズの 1 つで、まだ毎日はしていませんが、唇のふっくら感が気になるのでやろうとしているので、口紅などを見るたびに自分の唇が前より薄くなっていることに気づきます。それと私がやります。 まずリラックスして、リラックスして、それからまず笑顔で、上唇を押して、このようにできるだけきつく下げてみてください…でも、そうするときにいくつかのポイントがあります緊張を引き起こしたくないのです実際にそうするつもりです下唇のことは忘れて、心配して、上唇だけを意識して、下唇のことは忘れてください。下唇を鍛えたくないからです。下唇がふっくらしていれば、下唇をふっくらさせようと本当に努力する必要はありません。下唇と薄い上唇、これは誰にとってもある種のものですが、人々はここの下側に注目します、そしてあなたの顔が長く見えます、それは良くありません、老化した顔はすべてがたるんでいないので長く見えます。下側の緊張を高めたい 上側の緊張を高めたいので、下唇については特に何もする必要はありません。下唇はそのままにして、さようなら、それだけです。上唇を鍛えたい 上唇だけの筋肉量を増やしたい やり方は、やれ、やれ、だけど、実際に動かしてみて、本当に押してみて、本当に上唇だけを鍛えて、指でサポートしてみてください。指を使って、口角を少し持ち上げてみてください…でも、下あごのことは忘れて、下唇のことも忘れて、上唇と口角だけに焦点を当てて、少し小さな笑顔うーん…それから睾丸ですもう一つのヒントですので、実際に行うときは、口角、口角の上部に緊張を持たせるようにしてください。口の内側、内側ではなく、口角の上部に緊張を持たせるのは簡単です。外側に緊張を持つのは簡単ではありません。だからこそ、私はあなたにそうしてもらいたいのです車の運転中などそれができない場合は、できれば指を置いてください。それは問題ありませんが、口角を支えるために指を使用できる場合は、少し上がっています…そして、これを取引していると脳に伝えますエリアタッチが効果的ですので、まずはリラックスしてから10秒間やってみましょう…[音楽] 最近、最近、私がこれを続けているのは、人前で教えるときにこれを続ける理由であり、息を吸いながら、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10...やめてください、これをいつもやっていますが、今はすべてがオンラインですもう多くの人の前で教えることはないので、それは私にもわかっていますが、私はオンラインで教えているので、より面白くするために、このように、このようにし始めたことは知っています。 また、非対称が気になる場合は、これは素晴らしい練習ですので、必ず鏡を前に置いて、実際に行うときはできるだけ対称になるようにしてから10秒間行ってください。薄い唇や非対称な唇が気になる場合、これは素晴らしいエクササイズです。1 日あたり 3 ～ 5 回を推奨します。これを上限とし、1 回あたり 10 秒です。それで、もう一度やりましょう、みんな一緒に、まずリラックスして、それからゆっくりと上唇と下唇をできるだけきつく締めてください、ああ、一つだけ忘れないでください、口の中の上の歯と下唇。今日は英語が話せません。上の歯と下の歯が接触してはいけません、接触してはいけません。触れて緊張を生み出している場合、ここには緊張がありません。上唇だけに注意を向けたいので、少しだけ隙間を開けるようにしてください。ほんのわずか 1 ミリメートル、またはそのようなものは 1 ミリメートル未満です。おそらく非常に小さな、小さな小さな隙間です。そうしないと緊張が生じ、ひどい顎関節痛などが発生するので、顔全体の上唇だけをリラックスさせるようにしましょう。 ゆっくりと上唇、下唇…。それから緊張を和らげます。乳酸を減らすのは、体を動かすときと同じことです。運動をします…うーん…。ああ…実際に蓄積され、その後放出されるすべての乳酸…はぁ…乳酸は体中にあります。同じことです。そうしないと、日本の筋肉の緊張、筋肉のロックでは不要なコーディが発生するため、一度だけ緊張を緩める必要があります。 ところで、私はうめき声の顔ヨガ、ココ顔ヨガをあなたと一緒にやろうと考えているのですが、これについてどう思いますか、下のコメントで教えてください。このビデオズームをすることに興味がある場合は、私の顔とあなたの顔を見て、それから顔ヨガのセッションをします。10分か15分くらいの短いバージョンですが、それを撮影してYouTubeで公開します。公開されているプログラムに興味がある場合は、ソーシャル メディアと YouTube ですべて公開されますので、恥ずかしがることはできません。あなたの顔はカメラに映りますが、それでもよろしければ、笑顔で私に知らせてください。 Koko face @ Yoga...
ほうれい線（ほうれい線、ほうれい線）を軽減・予防する方法
やあみんな！今日はほうれい線についてお話します。ほうれい線、別名スマイル ライン、またはほうれい線は、非常に多くの人にとって非常に一般的な悩みであり、実際に修正するのは簡単です。以前にもこの種のビデオを作成したことがありますが、最新情報があるため、もう一度やりたいと思いました。それと、今私は隔離されているので、あなたも同じかもしれませんが、みんなとてもストレスを感じています。ああ、何かポジティブなことをして、楽しいことを作りたいと思っています。YouTube は家から見ることができる素晴らしいものなので、そうだ、それではやりましょう。 エクササイズに行く前に、なぜこのようなことが起こるのかについて話させてください。一般的に2つの主な理由があります。その1つは、私たちが笑ったり、話したり、食事をしたりするために表情をたくさんすることと、特にここの筋肉が原因であるということです。緊張して筋肉が緊張しているので、この部分の筋肉の緊張と閉塞をほぐす必要があるので、内側から外側から内側から外側からマッサージできるようにする必要があります。マッサージはそれだけで素晴らしいことですが、今はウイルスやウイルスのせいで、身体に触れることは推奨されていません。顔を洗わない限り、顔は簡単に洗えますし、手を正しく洗わない限り、簡単ではありませんが、このエクササイズはフェイシャルマッサージのようなもので、基本的に舌を使います、舌の上部、そう、この領域を内側から外側にマッサージします。ほうれい線の大きな原因である筋肉の緊張をほぐします。 これが加齢とともに起こるもう一つの理由は、頬の筋肉がたるみ始める必要はありません。骨粗鬆症とグレービーソースによる頬骨の溶解と呼ばれます。これはもともと眠っている筋肉であるため、筋肉を使用していません。たるみが始まり、たるみ、たるみ、たるみ、そしてそれがたるんでいるから何が起こるのかここでさらに線を取得します。血液が入っている場合は、寝ている頬のヒナの綿毛を引き抜きます。特にその場合は、より多くの線が取得されます。そこで、今日行うことは 2 つあります。1 つは、先端を使用して筋肉の緊張を内側から外側に分解することです。舌、次は頬骨チークリフトです。骨ではなく頬の周りの筋肉を使って頬を引き上げ、ほうれい線を軽減します。 私が警告したい、あるいは警告したいのは、十分に笑っていない人もいるということです、そして時々彼らは私がこのほうれい線を引き起こしたくないと言っているからです…それは良い考えではありません、なぜならあなたが笑わなければ、あなたが笑っていないとわかるからです。」この筋肉を使うつもりはないので、笑顔で笑い続けることが重要です。そして、笑いをより良くすることが重要です。この筋肉を使えばいいだけです。そうすれば、より豊かでより高い良い頬骨と頬が得られ、そうすれば、より鼻唇が見えることになることがわかりますライン。 とにかく舌の練習をしましょう 舌を出して舌を使ってください 舌先がここに触れて、1、2、3、4、5を逆にします 1、2、3、4、5、1、2、3、4、5を逆にします それはとても簡単ですもう一度舌でやらせてください。 ここに移動しているのがわかりますか…ここに移動したくないと警告している人もいます。うーん、ここでやりたいのですが、ここではありません、ここではありません、ここではなく、ここではなく、ここでは上部だけです。それが始まりだからです。ほうれい線があるので、それがどこにあるのかわからない場合は、鏡またはセルフィーモードで携帯電話を確認して、ほうれい線がどこから来ているかを確認してください。この部分についてはどうですかという質問がたくさんありますが、私のケースではまだ発生しています。心配する必要はありません、ただここに集中してください、ここを伸ばしたくないのは、皮膚が伸びると口を閉じたときにしわが見えるからです。だから、ここにあるのはここだけで、ここではなく、ここではないので、たとえ深いものがあるとしても、これはより深い場所なので、トップホールをそのエリアにターゲットにしてから、別の質問を私が多くの人に覚えさせるのに十分長い間教えてきたので、多くの質問を覚えてもらいたいので、別の一般的な質問はどうですか、ここではなくここの行にありますが、ここでは大丈夫です、つまり、一般的にはそうではありませんこの線があなたを老けて見えるとは思いませんが、心配しているなら、それはあなたも笑っていることを意味します。大げさに言いますが、あなたは代わりにこのように笑っています...違いがわかりますか?大げさですが、あなたが引っ張っているのと同じように、あなたが笑うと、この筋肉を使うのではなく、引っ張られている筋肉が横に止まります。それは別のことです。だから、横ではなく、もっと上に向かって笑うようにしてください、それが1つです解決策やヒント、そしてあなたができる演習はありますが、それは長すぎるので、次回は行かないつもりです。何かリクエストがあればお知らせください。はい、解決策を見つけるためですが、とにかくはいだから舌の先端を使ってください…。 もう 1 つのよくある質問を思い出してください。サークルを作成できません…心配しないでください。サークルを作成しないでください。サークルを作成する必要はありません。しかし、行けない場合は、ビープビープビープビープビープとマッサージしてください。それで終わりです。 このエクササイズはとても簡単で、ここに濃い線がある場合は、1回行うだけでもすぐに結果が出る可能性があるので、結果が表示される可能性があるため、前後に試してみてください。 それから、次のエクササイズについて話しましょう、チークスクワット、それで、頬スクワットを知っていますか、私のセッションの参加者の誰かと彼女はそれを名付けました、私たちはそれを見たとてもクールなアイデアだと思いました、それをチークスクワットまたはスクワットチーク、チークスクワットと呼びます、バックをするときのお尻と同じです。お尻を持ち上げたい場合は、正しくスクワットしてからスクワットしてください。同じことを上下に持ち上げたり、その他の同じことをしたりするので、あなたの場合は頬を上げたままにしてください。そしてそれを保持します。もう一度やりましょう、リラックスしましょう、それでは上の歯を見せて、頬を上げて下の歯を内側に押し込んでから口を閉じてみてください、それで昨日私たちが教えていたことを学びました、そして参加者の一人は、それは難しかったです彼女にとって、この練習をしてから、私がいつも下の歯を見せないでと言っているので、下の歯を隠すことができなかったと思うかもしれないことに気づくのは非常に困難でした。理由がわからない場合は、他のビデオをチェックしてください。私は下の歯がそれほど大きくないので、曇り止めの理由でそれを振ったのですが、彼女にはそれができませんでした、隠すことができませんでした、それで分かったのですが、それでは笑って、上の歯を入れたらどうですか下の歯を見せて口を閉じても笑顔を絶やさないほうが、多くの人にとってそのほうが簡単だと思います。そうすることで、下の歯を見せる必要がなく、この頬の筋肉を実際に使って、筋肉や顔の下の筋肉をリラックスさせることができます。重要。 それで、もう一度やってみましょう。上の歯を少なくとも8本、10本、さらには12本見せてください。丸めて大丈夫です。それからさらに大きく留めます。または、それが難しすぎる場合は、留める必要はありません。ただ口を閉じて微笑んでください…昨日までは、教えていて、開いてやっていましたが、それは少し難しいので、口を閉じても、このように微笑んで、頬の筋肉を感じて、上の歯を見せて、それから1本の方が良いと思います2 3 4 5 6 でも、できれば唇を押し込んでも大丈夫です。でも、できなければ、大丈夫です。 一度だけでもそう感じます。お尻のスクワットと同じで、これは頬のスクワットなので、手を離した後にある種の感覚を感じることがよくありました。そうしないと効果がありません。十分な力が足りていないので、何かを持っているとき、ああ、あれをしたとき乳酸が体の周りを回っているから、乳酸を放出するときも同じことが起こるはずです。ああ、何かが起こると感じるはずですが、実際には頬を使おうとしているので、放出すると疲れさえ感じます今、あなたと話しているのですが、話しているときに下の歯を見せないようにしているので、頬の筋肉をすごく使っているので、撮影した後はいつも頬が疲れます、頬が本当に疲れています。でも、それはひよこの筋肉を使っていることを意味するので、それは良い兆候です。 つまり、2つのことは、1つは舌を使ったマッサージです。これは非常に目立たず、人々に気づかれないように好きなことを行うことができるので私のお気に入りです。もう1つは頬のスクワット運動であり、さらにいくつかのようなものがあります。外側の頬、真ん中の頬、それらはたくさんありますが、基本的な段階ではより高度です ステップ 1...
ほうれい線（ほうれい線、ほうれい線）を軽減・予防する方法
やあみんな！今日はほうれい線についてお話します。ほうれい線、別名スマイル ライン、またはほうれい線は、非常に多くの人にとって非常に一般的な悩みであり、実際に修正するのは簡単です。以前にもこの種のビデオを作成したことがありますが、最新情報があるため、もう一度やりたいと思いました。それと、今私は隔離されているので、あなたも同じかもしれませんが、みんなとてもストレスを感じています。ああ、何かポジティブなことをして、楽しいことを作りたいと思っています。YouTube は家から見ることができる素晴らしいものなので、そうだ、それではやりましょう。 エクササイズに行く前に、なぜこのようなことが起こるのかについて話させてください。一般的に2つの主な理由があります。その1つは、私たちが笑ったり、話したり、食事をしたりするために表情をたくさんすることと、特にここの筋肉が原因であるということです。緊張して筋肉が緊張しているので、この部分の筋肉の緊張と閉塞をほぐす必要があるので、内側から外側から内側から外側からマッサージできるようにする必要があります。マッサージはそれだけで素晴らしいことですが、今はウイルスやウイルスのせいで、身体に触れることは推奨されていません。顔を洗わない限り、顔は簡単に洗えますし、手を正しく洗わない限り、簡単ではありませんが、このエクササイズはフェイシャルマッサージのようなもので、基本的に舌を使います、舌の上部、そう、この領域を内側から外側にマッサージします。ほうれい線の大きな原因である筋肉の緊張をほぐします。 これが加齢とともに起こるもう一つの理由は、頬の筋肉がたるみ始める必要はありません。骨粗鬆症とグレービーソースによる頬骨の溶解と呼ばれます。これはもともと眠っている筋肉であるため、筋肉を使用していません。たるみが始まり、たるみ、たるみ、たるみ、そしてそれがたるんでいるから何が起こるのかここでさらに線を取得します。血液が入っている場合は、寝ている頬のヒナの綿毛を引き抜きます。特にその場合は、より多くの線が取得されます。そこで、今日行うことは 2 つあります。1 つは、先端を使用して筋肉の緊張を内側から外側に分解することです。舌、次は頬骨チークリフトです。骨ではなく頬の周りの筋肉を使って頬を引き上げ、ほうれい線を軽減します。 私が警告したい、あるいは警告したいのは、十分に笑っていない人もいるということです、そして時々彼らは私がこのほうれい線を引き起こしたくないと言っているからです…それは良い考えではありません、なぜならあなたが笑わなければ、あなたが笑っていないとわかるからです。」この筋肉を使うつもりはないので、笑顔で笑い続けることが重要です。そして、笑いをより良くすることが重要です。この筋肉を使えばいいだけです。そうすれば、より豊かでより高い良い頬骨と頬が得られ、そうすれば、より鼻唇が見えることになることがわかりますライン。 とにかく舌の練習をしましょう 舌を出して舌を使ってください 舌先がここに触れて、1、2、3、4、5を逆にします 1、2、3、4、5、1、2、3、4、5を逆にします それはとても簡単ですもう一度舌でやらせてください。 ここに移動しているのがわかりますか…ここに移動したくないと警告している人もいます。うーん、ここでやりたいのですが、ここではありません、ここではありません、ここではなく、ここではなく、ここでは上部だけです。それが始まりだからです。ほうれい線があるので、それがどこにあるのかわからない場合は、鏡またはセルフィーモードで携帯電話を確認して、ほうれい線がどこから来ているかを確認してください。この部分についてはどうですかという質問がたくさんありますが、私のケースではまだ発生しています。心配する必要はありません、ただここに集中してください、ここを伸ばしたくないのは、皮膚が伸びると口を閉じたときにしわが見えるからです。だから、ここにあるのはここだけで、ここではなく、ここではないので、たとえ深いものがあるとしても、これはより深い場所なので、トップホールをそのエリアにターゲットにしてから、別の質問を私が多くの人に覚えさせるのに十分長い間教えてきたので、多くの質問を覚えてもらいたいので、別の一般的な質問はどうですか、ここではなくここの行にありますが、ここでは大丈夫です、つまり、一般的にはそうではありませんこの線があなたを老けて見えるとは思いませんが、心配しているなら、それはあなたも笑っていることを意味します。大げさに言いますが、あなたは代わりにこのように笑っています...違いがわかりますか?大げさですが、あなたが引っ張っているのと同じように、あなたが笑うと、この筋肉を使うのではなく、引っ張られている筋肉が横に止まります。それは別のことです。だから、横ではなく、もっと上に向かって笑うようにしてください、それが1つです解決策やヒント、そしてあなたができる演習はありますが、それは長すぎるので、次回は行かないつもりです。何かリクエストがあればお知らせください。はい、解決策を見つけるためですが、とにかくはいだから舌の先端を使ってください…。 もう 1 つのよくある質問を思い出してください。サークルを作成できません…心配しないでください。サークルを作成しないでください。サークルを作成する必要はありません。しかし、行けない場合は、ビープビープビープビープビープとマッサージしてください。それで終わりです。 このエクササイズはとても簡単で、ここに濃い線がある場合は、1回行うだけでもすぐに結果が出る可能性があるので、結果が表示される可能性があるため、前後に試してみてください。 それから、次のエクササイズについて話しましょう、チークスクワット、それで、頬スクワットを知っていますか、私のセッションの参加者の誰かと彼女はそれを名付けました、私たちはそれを見たとてもクールなアイデアだと思いました、それをチークスクワットまたはスクワットチーク、チークスクワットと呼びます、バックをするときのお尻と同じです。お尻を持ち上げたい場合は、正しくスクワットしてからスクワットしてください。同じことを上下に持ち上げたり、その他の同じことをしたりするので、あなたの場合は頬を上げたままにしてください。そしてそれを保持します。もう一度やりましょう、リラックスしましょう、それでは上の歯を見せて、頬を上げて下の歯を内側に押し込んでから口を閉じてみてください、それで昨日私たちが教えていたことを学びました、そして参加者の一人は、それは難しかったです彼女にとって、この練習をしてから、私がいつも下の歯を見せないでと言っているので、下の歯を隠すことができなかったと思うかもしれないことに気づくのは非常に困難でした。理由がわからない場合は、他のビデオをチェックしてください。私は下の歯がそれほど大きくないので、曇り止めの理由でそれを振ったのですが、彼女にはそれができませんでした、隠すことができませんでした、それで分かったのですが、それでは笑って、上の歯を入れたらどうですか下の歯を見せて口を閉じても笑顔を絶やさないほうが、多くの人にとってそのほうが簡単だと思います。そうすることで、下の歯を見せる必要がなく、この頬の筋肉を実際に使って、筋肉や顔の下の筋肉をリラックスさせることができます。重要。 それで、もう一度やってみましょう。上の歯を少なくとも8本、10本、さらには12本見せてください。丸めて大丈夫です。それからさらに大きく留めます。または、それが難しすぎる場合は、留める必要はありません。ただ口を閉じて微笑んでください…昨日までは、教えていて、開いてやっていましたが、それは少し難しいので、口を閉じても、このように微笑んで、頬の筋肉を感じて、上の歯を見せて、それから1本の方が良いと思います2 3 4 5 6 でも、できれば唇を押し込んでも大丈夫です。でも、できなければ、大丈夫です。 一度だけでもそう感じます。お尻のスクワットと同じで、これは頬のスクワットなので、手を離した後にある種の感覚を感じることがよくありました。そうしないと効果がありません。十分な力が足りていないので、何かを持っているとき、ああ、あれをしたとき乳酸が体の周りを回っているから、乳酸を放出するときも同じことが起こるはずです。ああ、何かが起こると感じるはずですが、実際には頬を使おうとしているので、放出すると疲れさえ感じます今、あなたと話しているのですが、話しているときに下の歯を見せないようにしているので、頬の筋肉をすごく使っているので、撮影した後はいつも頬が疲れます、頬が本当に疲れています。でも、それはひよこの筋肉を使っていることを意味するので、それは良い兆候です。 つまり、2つのことは、1つは舌を使ったマッサージです。これは非常に目立たず、人々に気づかれないように好きなことを行うことができるので私のお気に入りです。もう1つは頬のスクワット運動であり、さらにいくつかのようなものがあります。外側の頬、真ん中の頬、それらはたくさんありますが、基本的な段階ではより高度です ステップ 1...